Изометрические упражнения
Изометрическая тренировка
Суть изометрических упражнения для увеличения силы сухожилий и мышц, знаменитые программы тренировок Александра Засса и Брюса Ли, фото и видео инструкции
Танец жизни
Эффективные упражнения на растяжку при спортивной ходьбе
Упражнения для растяжки ног
Итак, Вы решили заняться спортивной ходьбой. Это отличный выбор, теперь удастся привести себя в форму без перегрузок. Осталось только выстроить план тренировок и закрепить их в своем ежедневном
Танец жизни
«если вы думаете, что знаете собственное тело
Домашние тренировки для девушек
Танец жизни
Можно ли качать пресс каждый день?
Можно ли качать пресс каждый день
Можно ли качать пресс каждый день, чтобы добиться скорейшего результата, и так ли это необходимо? Упражнения и тренировки на пресс. Читай подробнее на официальном сайте THE BASE!
Танец жизни
Как научиться кататься на скейте
Трюки и развлечение – как научиться ездить на скейтборде
Скейт – символ молодости, силы, желания двигаться и показать себя. Его можно рассматривать двояко: как транспортное средство для движения по городу и как спортивный инвентарь для совершения трюков.
Танец жизни
Топ-30 эффективных упражнений на пресс: 3 готовых плана тренировок для живота
Руководство: как накачать пресс до кубиков в домашних условиях быстро и эффективно
Это подборка из 30 эффективных упражнений на пресс с ФОТО + 3 готовых плана тренировок. Сделайте свой живот подтянутым и стройным быстро без инвентаря!
Танец жизни
Советы профи: как научиться много подтягиваться на турнике?
Подтягивания: все виды и техника выполнения
Для вас я собрал лучшие советы профессионалов, которые помогут за короткие сроки научиться много подтягиваться и самое главное с правильной техникой. Заодно укрепим мышцы спины и всего плечевого
Танец жизни
10-минутный комплекс с синди кроуфорд
Синди кроуфорд: секрет идеальной фигуры
Как удается этой потрясающей, энергичной женщине всегда оставаться в отличной форме? Её комплекс упражнений для похудения и создания идеального тела.
Танец жизни
Часто задаваемые вопросы (faq)
Как выбрать абонемент в фитнес-клуб
Часто задаваемые вопросы (FAQ) от спортивной сети фитнес-центров «Спортив» в Москве. Большое количество услуг для занятий спортом с персональным тренером.
Танец жизни
Лечение панических атак: как их распознать и как помочь себе самому
10 советов для здорового образа жизни
Особенности панических атак, их причины и симптомы. Как происходит приступ паники, что при этом нужно делать? Лечение специалистами и в домашних условиях
Танец жизни
Идеальная планка: варианты упражнения и распространенные ошибки
Боковая планка: техника исполнения и ожидаемые результаты тренинга
Удерживая тело в прямом положение, мышцы получают статическую нагрузку, развиваются прежде всего мышцы кора (так называемое ядро) 
Танец жизни
Здоровое питание
Интересные факты о здоровом питании
Основные правила здорового питания: суточные нормы потребления, клетчатка, белки, жиры, углеводы, мироэлементы, расчет полезных веществ и другие вопросы.
Танец жизни
7 рекомендаций, чтобы переступить через собственную лень и начать заниматься спортом
Топ-9 советов, как заниматься спортом без денег
Как мотивировать себя на здоровый образ жизни? 7 способов побороть свою лень и начать заниматься спортом. Советы психолога. Психолог Павел Хорошутин
Танец жизни
Дорожку! 13 правил бега в манеже
Бег: техника, виды, польза и рекомендации, как правильно бегать
Правилах поведения в легкоатлетическом манеже. Рекомендации по выбору одежды и обуви для тренировок в манеже.
Танец жизни
Тренировка со скакалкой
Тренировка силовой выносливости
Делимся полезными советами и рекомендациями относительно тренировок со скакалкой. Читайте на мужском портале Stone Forest.
Танец жизни
Кручу педали и худею! езда на велосипеде для пользы и удовольствия
Катание на велосипеде для похудения – эффективен ли метод?
Кручу педали и худею! Езда на велосипеде для похудения. Сколько калорий сжигается при езде? Можно ли похудеть, катаясь?
Танец жизни
Как начать или вернуться в бег после перерыва
Правильный темп: как начать бегать, чтобы не бросить?
Вынужденный или запланированный перерыв в беге: даже если вы давно не бегали, важно найти подходящее решение
Танец жизни
Базовые
Планка для похудения — самые лучшие упражнения для всего тела
Упражнение планка 🔴Как правильно делать 🔴Какие виды планок бывают 🔴Таблица и результат занятий 🔴Инструкция с фото и видео
Танец жизни
Кардио тренировка для сжигания жира: как выполнять кардиотренировки для похудения
20 легких и необычных способов сжечь калории
Кардио тренировка для сжигания жира – как выполнять, как влияет кардио на жиросжигание? Пример кардионагрузок на неделю для похудения. Распространенные ошибки при выполнении кардио.
Танец жизни
Особенности программы тренировок для восстановления после длительного перерыва
Программа тренировок для восстановления после долгого перерыва
Ознакомьтесь с программой тренировок для восстановления после длительного перерыва. Узнайте, с чего начинать тренироваться в зале или дома, если вы давно не занимались спортом.
Танец жизни
Жизнь после карьеры в нхл. где сейчас российские звёзды, покорившие америку
Подборка книг про хоккей и хоккеистов
Танец жизни
Упражнения для развития гибкости мышц рук и плечевого пояса
Как научить ребенка ходить
Развитие левой руки – сложно занятие, но благодаря этой способности мозг работает продуктивнее, подключая к логике и рационализму творческие каналы.
Танец жизни
Яркая весна с «активным гражданином». ответы на вопросы 6 этапа викторины (09.05-15.05)
Упражнения на батуте для похудения: джампинг фитнес
Проект "Активный гражданин" снова проводит весеннюю акцию. В 2022 году это викторина "Яркая весна", которая проводится с 4 апреля по 15 мая 2022 года. В
Танец жизни
5 простых рецептов смузи в домашних условиях: чтобы утро было добрым
10 рецептов зеленых детокс-смузи, которые помогут очистить организм
Вкусные витаминные смузи из арбуза, дыни, огурца и шпината — подборка простых рецептов смузи в домашних условиях, которые дополнены фото и советами.
Танец жизни
Рейтинг лучших непромокаемых шапочек для бассейна в 2022 году
Бабы нинины приметы из сериала, или хорошие советы для жизни
Методы правильного выбора шапочек для плавания, основные варианты с представленными характеристиками
Танец жизни
Как мотивировать себя: проверенные способы и советы психологов
Руководство по мотивации. что делать, чтобы заставить себя делать то, что не хочется
Из статьи вы узнаете, как мотивировать себя на ежедневные подвиги, большие и не очень: уборку, учебу, работу, спорт, похудение и т. д. Разберем эффективные способы и советы психологов.
Танец жизни
Лучшие упражнения с гирей и программы тренировок для жиросжигания и тонуса мышц
Тренировки с гирей в домашних условиях: топ-21 самых эффективных упражнений
Выберите комплекс упражнений с гирей для жиросжигания из предложенных для тренировки мужчин и женщин в домашних условиях на все группы мышц для похудения и рельефа тела.
Танец жизни
Всё о фитнес-резинках: лучшие упражнения на все части тела
Ефективні вправи з фітнес-резинками на різні групи м'язів
Каждая женщина мечтает найти идеальный комплекс упражнений, который поможет ей в привычных условиях максимально эффективно похудеть и сделать тело более рельефным. В домашних условиях прекрас
Танец жизни
Что дают приседания каждый день: пользу или вред?
Приседания для ягодиц за 30 дней до и после. программа приседаний «упругая попа за 30 дней». ставлю эксперимент на себе. только реальный результат.
Что дают приседания каждый день, и есть ли реальная необходимость в ежедневных приседаниях? Узнайте, чем могут навредить слишком частые тренировки!
Танец жизни
С чего начать обучение pole dance
Элементы в пол дэнс с названиями. словарь элементов pole dance для начинающих. как проходит тренировка
Начать осваивать пилон можно практически в любом возрасте и с нулевой физической подготовкой. Достаточно найти подходящую школу, профессионального тренера
Танец жизни