Фитнес
Как заниматься дома: программа упражнений на неделю. Комплекс упражнений для похудения. Упражнения с нагрузкой и без. Правильное питание при занятии спортом. Подсчет сжигаемых калорий
Как мотивировать себя на здоровый образ жизни? 7 способов побороть свою лень и начать заниматься спортом. Советы психолога. Психолог Павел Хорошутин
Правилах поведения в легкоатлетическом манеже. Рекомендации по выбору одежды и обуви для тренировок в манеже.
Делимся полезными советами и рекомендациями относительно тренировок со скакалкой. Читайте на мужском портале Stone Forest.
Кручу педали и худею! Езда на велосипеде для похудения. Сколько калорий сжигается при езде? Можно ли похудеть, катаясь?
Вынужденный или запланированный перерыв в беге: даже если вы давно не бегали, важно найти подходящее решение
Упражнение планка 🔴Как правильно делать 🔴Какие виды планок бывают 🔴Таблица и результат занятий 🔴Инструкция с фото и видео
Кардио тренировка для сжигания жира – как выполнять, как влияет кардио на жиросжигание? Пример кардионагрузок на неделю для похудения. Распространенные ошибки при выполнении кардио.
Ознакомьтесь с программой тренировок для восстановления после длительного перерыва. Узнайте, с чего начинать тренироваться в зале или дома, если вы давно не занимались спортом.
Развитие левой руки – сложно занятие, но благодаря этой способности мозг работает продуктивнее, подключая к логике и рационализму творческие каналы.
Проект "Активный гражданин" снова проводит весеннюю акцию. В 2022 году это викторина "Яркая весна", которая проводится с 4 апреля по 15 мая 2022 года. В
Вкусные витаминные смузи из арбуза, дыни, огурца и шпината — подборка простых рецептов смузи в домашних условиях, которые дополнены фото и советами.
Методы правильного выбора шапочек для плавания, основные варианты с представленными характеристиками
Из статьи вы узнаете, как мотивировать себя на ежедневные подвиги, большие и не очень: уборку, учебу, работу, спорт, похудение и т. д. Разберем эффективные способы и советы психологов.
Выберите комплекс упражнений с гирей для жиросжигания из предложенных для тренировки мужчин и женщин в домашних условиях на все группы мышц для похудения и рельефа тела.
Каждая женщина мечтает найти идеальный комплекс упражнений, который поможет ей в привычных условиях максимально эффективно похудеть и сделать тело более рельефным. В домашних условиях прекрас
Что дают приседания каждый день, и есть ли реальная необходимость в ежедневных приседаниях? Узнайте, чем могут навредить слишком частые тренировки!
Начать осваивать пилон можно практически в любом возрасте и с нулевой физической подготовкой. Достаточно найти подходящую школу, профессионального тренера
SHAPE.RU: это портал о фитнесе и красоте, похудении и здоровом образе жизни! Будь молодой, активной, красивой!
Для грамотного распределения нагрузки и последовательного развития всем спортсменам рекомендовано сочетать несколько видов различных тренировок
Читинг в силовых тренировках. Статья о тренировочном принципе читинг. Как его применять, в каких упражнениях, зачем он нужен?
Какие есть виды придесаний и как упражнением лучше всего накачать ягодицы? Польза от приседа и возможный вред, советы по выполнению упражнений.
Полезные советы, как выбрать вид спорта, который лучше всего подойдет для тебя, а также рекомендации по началу занятий.
Бедра — одна из самых распространённых проблемных зон. «Челленджер» собрал упражнения для бедер, которые сделают так, что эта зона перестанет быть проблемой.
Особенности и правила тренировки на силу. Кому и когда необходимы тренировки на силу мышц. Программа тренировок на силу для мужчин.
Что такое каденс, зачем за ним следить и как его увеличить? Какая должна быть частота шагов? Расскажем про оптимальный каденс при беге и упражнения для его тренировки.
Современные девушки мечтают об упругих и подтянутых ягодицах. Приседания для ягодиц (программа на месяц) в удобном формате в виде таблицы или схемы сделают занятия более удобными. Комплекс рассчитан