Kangoo jumps. тренировки и обувь. плюсы и противопоказания
Тай бо – боевая аэробика для женщин и мужчин, помогающая похудеть и привести мышцы в тонус
Kangoo jumps - термин английского происхождения, дословно означает «прыжки кенгуру». Этот вид фитнес-тренировок появился в Восточной Европе около...
Танец жизни
Мышечная боль
Стретчинг: 34 упражнения на растяжку. что и как мы тянем
Мышечная боль беспокоит людей всех возрастов. Чаще всего симптомы проходят через сутки или несколько дней, а боль не настолько сильная, чтобы ее нельзя было
Танец жизни
10 топовых тренеров инстаграма, которые сделают из любой попы орех
7 упражнений, чтобы накачать попу как орех
10 топовых тренеров Инстаграма, которые сделают из любой попы орех ➜ Онлайн журнал Фаза Роста ➜ Полезные советы по психологии ✔ Обучающие курсы, тренинги, программы ✔ Тренинг центр
Танец жизни
Что будет, если каждый день делать планку?
Что будет, если делать планку каждый день
Что такое планка, на какие группы мышц она воздействует? Почему ее очень полезно выполнять каждый день и какие изменения в теле вы обнаружите очень скоро, если будете ее
Танец жизни
Ходьба
Как научить ребенка ходить
Сидячая работа – тихий убийца. Эксперт рассказала, почему важно как можно чаще двигаться
Танец жизни
Упражнение ножницы
Упражнение «ножницы» для укрепления нижней части тела и похудения
Как выполнять упражнение ножницы. Особенности, преимущества движения для мужчин и женщин. Правильная техника и советы по выполнению.
Танец жизни
Совместимы ли спорт и алкоголь?
Подрывает ли физическую форму употребление алкоголя?
Совместимы ли спорт и алкоголь? - на этот вопрос отвечают специалисты клиники НаркоДок (лечение алкоголизма и наркомании).
Танец жизни
Берпи
Берпи
Что такое берпи? Как правильно выполнять бурпи мужчинам и женщинам? Техника выполнения бёрпи для начинающих, какие есть варианты. Польза и противопоказания. Каких результатов стоит ожидать?
Танец жизни
Почему тебя трясет после тренировки: 5 причин и способы решения проблемы
Дрожание в ногах. к какому специалисту обращаться?
Чувствуешь себя в этот момент желе.
Танец жизни
12 коротких низкоударных тренировок и тренировок для начинающих от the body coach
Винса жиронда биография таланты и программа тренировок
Предлагаем вам подборку коротких кардио-тренировок от Джо Уикса (The Body Coach), которые подойдут начинающим, и тем, кому противопоказана ударная нагрузка.
Танец жизни
Как быстро восстановиться после тренировки?
Хотя ежедневные тренировки имеют свои преимущества — физические и умственные, иногда вам нужно давать себе отдых Даже профессиональные спортсмены грамотно дозируют нагрузки с периодами расслабления, зная, насколько это важно Но многие люди, не связанные с
Можно ли и как правильно ускорить восстановление после тренировки? Что пить, что принимать, как питаться после тренировки для правильного восстановления организма?
Танец жизни
Что нужно делать, чтобы забеременеть. несколько советов
Пациентам: как правильно пить чай?
Что нужно сделать перед зачатием ребенка, чтобы быстрее забеременеть? Что нужно пить и принимать при планировании беременности? Как повысить вероятность зачатия? Ответы на эти и другие вопросы на
Танец жизни
Изометрические упражнения
Изометрическая тренировка
Суть изометрических упражнения для увеличения силы сухожилий и мышц, знаменитые программы тренировок Александра Засса и Брюса Ли, фото и видео инструкции
Танец жизни
Эффективные упражнения на растяжку при спортивной ходьбе
Упражнения для растяжки ног
Итак, Вы решили заняться спортивной ходьбой. Это отличный выбор, теперь удастся привести себя в форму без перегрузок. Осталось только выстроить план тренировок и закрепить их в своем ежедневном
Танец жизни
«если вы думаете, что знаете собственное тело
Домашние тренировки для девушек
Танец жизни
Можно ли качать пресс каждый день?
Можно ли качать пресс каждый день
Можно ли качать пресс каждый день, чтобы добиться скорейшего результата, и так ли это необходимо? Упражнения и тренировки на пресс. Читай подробнее на официальном сайте THE BASE!
Танец жизни
Как научиться кататься на скейте
Трюки и развлечение – как научиться ездить на скейтборде
Скейт – символ молодости, силы, желания двигаться и показать себя. Его можно рассматривать двояко: как транспортное средство для движения по городу и как спортивный инвентарь для совершения трюков.
Танец жизни
Топ-30 эффективных упражнений на пресс: 3 готовых плана тренировок для живота
Руководство: как накачать пресс до кубиков в домашних условиях быстро и эффективно
Это подборка из 30 эффективных упражнений на пресс с ФОТО + 3 готовых плана тренировок. Сделайте свой живот подтянутым и стройным быстро без инвентаря!
Танец жизни
Советы профи: как научиться много подтягиваться на турнике?
Подтягивания: все виды и техника выполнения
Для вас я собрал лучшие советы профессионалов, которые помогут за короткие сроки научиться много подтягиваться и самое главное с правильной техникой. Заодно укрепим мышцы спины и всего плечевого
Танец жизни
10-минутный комплекс с синди кроуфорд
Синди кроуфорд: секрет идеальной фигуры
Как удается этой потрясающей, энергичной женщине всегда оставаться в отличной форме? Её комплекс упражнений для похудения и создания идеального тела.
Танец жизни
Часто задаваемые вопросы (faq)
Как выбрать абонемент в фитнес-клуб
Часто задаваемые вопросы (FAQ) от спортивной сети фитнес-центров «Спортив» в Москве. Большое количество услуг для занятий спортом с персональным тренером.
Танец жизни
Лечение панических атак: как их распознать и как помочь себе самому
10 советов для здорового образа жизни
Особенности панических атак, их причины и симптомы. Как происходит приступ паники, что при этом нужно делать? Лечение специалистами и в домашних условиях
Танец жизни
Идеальная планка: варианты упражнения и распространенные ошибки
Боковая планка: техника исполнения и ожидаемые результаты тренинга
Удерживая тело в прямом положение, мышцы получают статическую нагрузку, развиваются прежде всего мышцы кора (так называемое ядро) 
Танец жизни
Здоровое питание
Интересные факты о здоровом питании
Основные правила здорового питания: суточные нормы потребления, клетчатка, белки, жиры, углеводы, мироэлементы, расчет полезных веществ и другие вопросы.
Танец жизни
7 рекомендаций, чтобы переступить через собственную лень и начать заниматься спортом
Топ-9 советов, как заниматься спортом без денег
Как мотивировать себя на здоровый образ жизни? 7 способов побороть свою лень и начать заниматься спортом. Советы психолога. Психолог Павел Хорошутин
Танец жизни
Дорожку! 13 правил бега в манеже
Бег: техника, виды, польза и рекомендации, как правильно бегать
Правилах поведения в легкоатлетическом манеже. Рекомендации по выбору одежды и обуви для тренировок в манеже.
Танец жизни
Тренировка со скакалкой
Тренировка силовой выносливости
Делимся полезными советами и рекомендациями относительно тренировок со скакалкой. Читайте на мужском портале Stone Forest.
Танец жизни
Кручу педали и худею! езда на велосипеде для пользы и удовольствия
Катание на велосипеде для похудения – эффективен ли метод?
Кручу педали и худею! Езда на велосипеде для похудения. Сколько калорий сжигается при езде? Можно ли похудеть, катаясь?
Танец жизни
Как начать или вернуться в бег после перерыва
Правильный темп: как начать бегать, чтобы не бросить?
Вынужденный или запланированный перерыв в беге: даже если вы давно не бегали, важно найти подходящее решение
Танец жизни
Базовые
Планка для похудения — самые лучшие упражнения для всего тела
Упражнение планка 🔴Как правильно делать 🔴Какие виды планок бывают 🔴Таблица и результат занятий 🔴Инструкция с фото и видео
Танец жизни