Как научиться играть в баскетбол

Обзор основных правил игры в баскетбол: закрепление материала

А теперь, для закрепления материала, рассмотрим правила игры в баскетбол кратко по пунктам (выделено самое основное):

Одновременно на поле с каждой стороны может присутствовать по 5 игроков (общее количество игроков в команде – 12, к-во замен не ограничено).
Игра состоит из четырёх периодов, длительность каждого 10 минут (между вторым и третьим таймом даётся перерыв на отдых 15 минут).
В баскетбол разрешается играть только руками. Мяч можно вести исключительно путём дриблинга, никаких пробежек быть не должно (пробежкой называется совершение баскетболистом более двух шагов без ведения мяча). Если игрок вёл мяч, а затем остановился, больше совершать шаги он не имеет права.
Каждой команде предоставляется 24 секунды для проведения атаки. За этот отведённый правилами отрезок времени атакующая сторона должна попасть в кольцо мячом или хотя бы мяч должен коснуться края корзины.
Игрокам запрещается находиться без мяча в трёхсекундной зоне более 3-х секунд.
Нарушениями в баскетболе считается: пробежка, двойное ведение, остановка, а затем возобновление ведения, возвращение мяча на свою половину поля с половины соперника.
За каждое попадание мячом в кольцо начисляются очки: 2 очка – в пределах дуги, 3 очка – за пределами дуги, 1 очко – штрафной бросок.
В игре считается количество фолов (есть персональные и командные). Как только сторона набирает 5 команда фолов за одну четверть, за каждое последующее нарушение судья назначает два штрафных броска.
Если игрок набрал за поединок 5 персональных фолов, его удаляют и заменяют запасным.

Главные элементы движений для игрока

После того, как были освоены знания теории, можно приступать к получению игровых навыков и учиться играть в баскетбол. В приоритете для новичков – это обучение и овладение правильной стойкой и движениями, которые позволят изучать более тяжелые элементы.

Стойка.

Стойка баскетболиста

В стойке важно научиться правильно распределять равновесие тела и начинать передвижение по игровой зоне. Ноги необходимо расположить по ширине плеч и одну из конечностей выдвинуть вперед

Нога, которая расположена спереди, должна быть развернутой в сторону, туловище слегка наклоненным, колени немножко согнутыми, а голова и взгляд должны быть устремленными на противников, чтобы контролировать происходящее.

Такое положение позволяет ощущать мяч и быстро передвигаться в разных направлениях. Самой лучшей позицией для игрока является поза «тройная угроза», в которой можно легко передавать мяч, совершать броски и вести мяч на большой скорости. Для этого нужно научиться владеть мячом с сильно согнутыми ногами, опущенными локтями и напряженной кистью руки, в которой находится мяч.

Броски в корзину.

Бросок мяча двумя руками с места

Смысл игры состоит в том, чтобы набрать очки благодаря техникам броска. Научиться играть в баскетбол легко, если освоить основы броска мячика. Чтобы результативно делать броски, нужно правильно выбрать точки прицела, например:

отскок от щита (ориентируйтесь на квадрат);
чистый бросок (игрок концентрируется на ближайшем полукруге возле кольца).

Играть в баскетбол также можно несколькими техниками бросков, например: от груди, от головы, через плечо или голову

Важно также выбирать правильные углы и высоту прыжка. Также можно выполнить забросы после ведения мяча, когда игрок пришел на поле противников и может сделать заброс на маленьком расстоянии

Ведение.

Ведение мяча в баскетболе и остановка

Это важный прием игры, без которого невозможно научиться играть в баскетбол

Этот навык позволяет быстро вести мяч, менять скорость, обводить соперника, брать внимание на себя и многое другое. Можно вести мячик высоко и плотно, чтобы свести его потерю к минимуму

Передача и прием.

Передача мяча двумя руками от груди и сверху

Грамотная команда должна правильно передавать мяч, чтобы правильно вести ход игры. В основном передачу разделяют на три вида:

прямую – быстрое и сложное выполнение для соперников;
навесную – передается через соперников на среднем расстоянии;
с отскоком – выполняют снизу, когда пространство является перекрытым и нужно немедленно передать мяч ближнему игроку.

Правила для успешной игры команды

Площадка для двух команд в процессе игры в баскетбол становится полем битвы. Чтобы одержать победу, нужно спланировать правильную стратегию. Общие рекомендации относительно правильного ведения игры.

Кроме соблюдения поставленной стратегии и соблюдения правил, нужно следить и за игрой противоположной команды. Они могут нарушать правила, а судья не всегда это может увидеть. За это будут насчитываться очки, что отдалит от победы другую команду. Начесная игра может стать причиной поражения.

Например, в баскетболе нельзя, чтобы спортивный инвентарь касался ног, если это специально. В случае нечаянного касания, это не считается нарушением.

Современные советы лучших тренеров заключаются в следующих аспектах:

Правильно организовать взаимодействие игроков в команде. Все должны знать свои основные функции и месторасположения в процессе игры, а также качественно их выполнять.
Важна и психологическая подготовка: никто не должен бояться мяча, нормальный дружеский микроклимат между участниками, нормальное восприятие аудитории.

В команде должен быть определён конкретный лидер, который будет руководить процессом. Если таковых будет несколько, то слаженности в команде точно не будет, а значит действия будут нескоординированные.

Нужно точно знать правила начисления очков за попадание в корзину: точное попадание со штрафной линии принесёт команде одно очко. Попадание с близкого или дальнего расстояния принесёт всего 2 очка.
Самое большое количество очков – 3. Их можно получить, если попасть в корзину с расстояния практически 6,5 метров, то есть с трёх очковой линии.

В разгар игры могут происходить фолы и выходы мяча за размеченную часть площадки. В этом случае определяется игрок команды, который выводит спортивный инвентарь обратно в игру.
Представителя определяет судья. Кстати, с решениями судьи лучше не спорить. Это может привести к дисквалификации или передаче мяча соперникам.

Всем членам команды стоит выучить основные термины и определения, которые используются для обозначения тех или иных ситуаций. Правильный и ответственный подход к изучению игры – это уже половина успеха.

Во время тренировок и обучения стоит тренироваться не только в одной позиции

Важно пробовать играть на разных позициях. Чем разнообразней будут проходить тренировки, тем качественней и точнее будут производиться действия во время игры.

В соответствии с этими рекомендациями обычно тренируют детей, которые приходят к тренеру, чтобы начать «карьеру» профессионального игрока. Если усвоить основные нюансы и правила, то играть сможет каждый желающий, даже взрослый человек.

Полезное видео

Упрощённые правила игры в детский баскетбол

Все первоначально освоенные навыки совершенствуются далее при помощи подвижных игр, сначала с имитацией противодействия соперников, а затем и в качестве настоящего баскетбольного матча. С самого начала нужно, разделяя детей на команды, оснащать их футболками или манишками одного цвета, с целью обучения детей ориентировке на площадке.

Матч по детскому баскетболу проводится на площадке длиной 15 м, шириной 8 м, с боковыми и лицевыми линиями, с кругом диаметром 1.8 м в центре; с невысоко расположенными щитами и корзинами. Продолжительность детского матча – 15 минут (два тайма по 5 минут и перерыв между ними). Мяч необходимо вести, ударяя им о пол и выполняя не более трёх шагов до передачи мяча товарищу или броска в корзину. Вести мяч двумя руками не разрешается. Если мяч упущен за линию, игра останавливается, и мяч передаётся игрокам противоположной команды.

Несмотря на упрощённые правила, непременно нужно следить за техникой исполнения движений детей в игре. Это оказывает хорошее воспитательное воздействие, закаляет характер и помогает совершенствовать навыки игры. Поскольку баскетбол – игра очень контактная, следует решительно пресекать все проявления грубой игры и недисциплинированности, удаляя нарушителей с площадки; прививать доброжелательное уважение к соперникам во время игры.

Основные риски

Взрослые играют в баскетбол мячом весом более полукилограмма. Несмотря на то, что дети используют более легкий мяч, он все равно является источником опасности. Родителям нужно быть готовым к тому, что юный баскетболист будет приходить домой с выбитыми пальцами рук. На первых порах это очень частое явление, особенно у девочек. Уберечься можно двумя способами. Первый — тренировать и разминать пальцы. Второй и более существенный — сразу постараться освоить правильную технику приема мяча, тогда проблем будет меньше.

Стоматологические травмы встречаются у 10% баскетболистов за сезон. Чаще всего спортсмены получают перелом зубов и вывих челюсти. Это происходит при столкновении с другим игроком, падении или при сильном ударе локтем в лицо. Именно поэтому многие профессиональные баскетболисты не выходят на площадку без защитной капы.

Мягкое приземление

Чем выше игрок прыгает, тем жестче приземляться. Поэтому для безопасной игры важны крепкие мышцы бедра и колени. Это поможет обеспечить «эксцентричные зашагивания на платформу»:

Встаньте на возвышение правой ногой, держа при этой левую на весу.
Вытяните вперед руки. Медленно досчитайте до 10.
Затем опуститесь на пол и мягко поставьте на землю левую стопу.
Вернитесь в исходное положение. Повторяйте так упражнение 12 раз.
Смените ногу. И снова 12 повторений уже для нее.

Тренировки баскетболистов, как вы убедились, – это комплекс из различных упражнений. Включают в себя не только игру на площадке, но и индивидуальные занятия, походы в тренажерный зал.

Предисловие

Большинство родителей, отдавая ребенка в спортивную секцию, рассуждают так: пусть бегает, нравится — и хорошо, ребенок должен тратить куда-то свою энергию, лишь бы не сидел дома в гаджетах.

Все эти мысли логичны, но родители упускают главный смысл.

Многие, не понимая этого, с легкостью разрушают эти основы детского воспитания, думая, что все это развлекуха, сравнимая с походом в торговый центр, по принципу: нравится — хожу, не нравится — не хожу!

Со времен СССР наука определила главную задачу физической культуры и спорта — воспитание гармонично развитой личности! Тогда — в духе идей марксизма-ленинизма, сейчас, судя по всему, в духе недоразвитого капитализма. Между тем детский спорт, особенно командный, на сегодня является единственным институтом государства, который формирует социальную ответственность.

Дети начинают чувствовать ответственность и сопричастность, отстаивая честь — сначала команды, потом спортшколы, своего города и своей страны. Общеобразовательная школа, к большому сожалению, утратила эту функцию, а без формирования социальной ответственности невозможно построение нормального общества. Без этого наши дети будут жить, а многие и уже живут по принципу «моя хата с краю».

Но сегодня не об этом, а о том, что ждет родителей и детей в будущей спортивной жизни.

Первые правила баскетбола

Более чем за 100 лет первые правила игры в баскетбол претерпели кардинальные изменения, превратив обычное развлечение в увлекательную и очень стремительную спортивную дисциплину в мире. Оригинальный свод был опубликован в коллежском издании «Треугольник» 15 января 1892 года и включал 13 пунктов. Именно эту дату и считают днем рождения игры миллионов.

Мяч может быть брошен в любом направлении одной или двумя руками.
По мячу можно бить одной или двумя руками в любом направлении, но ни в коем случае кулаком.
Игрок не может бегать с мячом. Игрок должен бросить мяч с той точки, в которой он его поймал, исключение делается для игрока бегущего на большой скорости.
Мяч нужно держать кистями. Нельзя использовать для удержания мяча предплечья и тело.
В любом случае не допускаются удары, захваты, удержание и толкание противника. Первое нарушение этого правила любым игроком должно фиксироваться как фол; второй фол дисквалифицирует его, пока не будет забит следующий мяч, и если имелось очевидное намерение травмировать игрока — то дисквалификация на всю игру. При этом не позволяется заменять дисквалифицированного игрока.
Удар по мячу кулаком — нарушение пунктов правил 2 и 4, наказание описано в пункте 5.
Если любая из сторон совершает три фола подряд, то фиксируется гол для ее противника (это значит, что за это время противник не должен совершить ни одного фола).
Гол засчитывается, если брошенный или отскочивший от пола мяч попадает в корзину и остаётся там. Защищающимся игрокам не позволяется касаться мяча или корзины в момент броска. Если мяч касается края и противники перемещают корзину, то засчитывается гол.
Если мяч уходит за пределы площадки, то он должен быть вброшен в поле первым коснувшимся его игроком. В случае спора вбросить мяч в поле должен судья. Вбрасывающему игроку позволяется удерживать мяч пять секунд. Если он удерживает его дольше, то мяч отдаётся противнику. Если любая из сторон пытается затягивать время, судья должен дать им фол.
Судья должен следить за действиями игроков и за фолами, а также уведомлять рефери о трёх совершённых подряд фолах. Он наделяется властью дисквалифицировать игроков согласно правилу 5.
Рефери должен следить за мячом и определять, когда мяч находится в игре (в пределах площадки) и когда уходит в аут (за пределы площадки), какая из сторон должна владеть мячом, а также выполнять любые другие действия, которые обычно выполняют рефери.
Игра состоит из двух половин по 15 минут каждая с перерывом в 5 минут между ними.
Сторона, забросившая больше мячей за этот период времени, является победителем.

Тренировка выносливости

Под кольцом во время напряженной игры порой развивается нешуточная борьба. И побеждает в ней, конечно, самая выносливая команда. Но как научиться выносливости начинающему игроку? Поможет упражнение под названием «Треугольник ужаса»:

Вам будет нужен амортизатор с рукоятками.
Возьмите их в руки и наступите на центр амортизатора. Ваши ступни при этом должны быть на ширине таза.
Разведите руки в стороны и удерживайте их на ширине плеч.
В таком положении сделайте десятку приставных шагов в правую сторону, а затем – в левую.
Повторите пять раз. Это и будет один подход.
Всего подходов нужно 5. Отдых между ними – 1 минута.

Мир размером 28 на 15

Выходя на паркет, ты должен погружаться в игру всецело. Весь мир в этот момент помещается на паркете размером 28 на 15 метров. Есть цель (кольцо) и средство достижения цели (мяч); есть общие правила, которые всегда соблюдаются, даже без судей. Конечно, всегда можно симулировать, выпрашивая фол или выискивая несуществующие нарушения; иногда это даже будет приносить результат. Тем не менее в долгосрочной перспективе такая тактика всегда проигрышная, ведь честь дороже, а заработанная репутация останется с тобой навсегда.

Невозможно хорошо играть в баскетбол, не любя его искренне, а лучшим подтверждением любви является стремление побеждать, делая это честно. На время игры ничто находящееся за пределами площадки не имеет никакого значения, оно не существует. Есть только здесь и сейчас, есть ты и мяч, есть твоя команда и противник. Самое главное — победа, а никакое не участие.

Это касается всего. Если хочешь достичь высот в чём-либо, необходимо в это уходить с головой, жить этим. Довольно высокая цена. И за всю жизнь у тебя будет возможность уйти с головой всего в пару-тройку занятий, поэтому следует выбирать с умом, однозначно идя только к победе, а не просто посмотреть.

Сколько полевых игроков в баскетбольной команде?

Ознакомившись с регламентом четвертей и тайм-аутов, перейдем и к правилам баскетбола, которые определяют сколько баскетболистов принимают участие в поединке.

состав команды

Итак, то, сколько игроков (баскетболистов) играют в 1 и 2 команде по баскетболу, равняется:

Пяти игрокам в каждой команде, семи в резерве.

Десяти игрокам на площадке из двух команд, 24 вместе с резервом.

Однако такой формат игры присутствовал не всегда, ранее по правилам баскетбола поединки проводились 9 на 9, 7 на 7, а теперь количество человек, сколько основных игроков в одной баскетбольной команде, равняется 5. Причем такой формат используется во всех лигах, будь то Национальная Баскетбольная Ассоциация или чемпионат Мадагаскара.

Позиции в баскетболе и их значения

Все игроки, принимающие участие в профессиональных поединках, делятся на 5 позиций. Ознакомимся со всеми позициями игроков в баскетболе и их значениями:

Разыгрывающий защитник – Point Guard (PG). Эту позицию еще называют «первым номером». Такие игроки должны иметь хороший дриблинг, скорость и, конечно же, пас и первый шаг в баскетболе. Самыми известными баскетболистами, игравшими на этой позиции, являются Крис Пол, Стив Нэш, Джейсон Кидд, Мэджик Джонсон и Джон Стоктон.
Атакующий защитник – Shooting Guard (SG). Второй номер на баскетбольной площадке, которые должны владеть хорошим прыжком, средним ростом и умениями быстрого принятия решений. Атакующие защитники отвечают за дальние броски, соответственно, должны быть крайне точными. Именно на этой позиции выступали большинство легенд мирового баскетбола – Майкл Джордан, Коби Брайант, Дуэйн Уэйд, Аллен Айверсон, Джерри Уэст.
Легкий нападающий – Small Forward (SF). Третий номер отличается от второго, прежде всего, ростом. Это более рослые игроки, которые активно действуют под кольцом противника, борются за подборы и даже блокируют броски. Среди легенд на этой позиции звезд не меньше – ЛеБрон Джеймс, Ларри Берд, Кевин Дюрант, Скотти Пиппен, Джулиус Ирвинг.
Тяжелый нападающий – Power Forward (PF). 4 номер на площадке отвечает за подборы, причем как в нападении, так и в атаке. По негласным правилам баскетбола такие игроки должны быть высокими и иметь подходящее телосложение, ведь бороться за мяч приходится всегда. Самыми популярными представителями баскетбола на этой позиции являются: Тим Данкан, Карл Мэлоун, Дирк Новицки, Кевин Гарнетт и Деннис Родман.
Центровой – Center (C). Номер 5. На этой позиции играют самые рослые баскетболисты, а их задачами являются подбор мяча и игра под кольцом. Такие игроки всегда менее ловкие, однако, в 3-х секундной зоне им нет равных. Звездами на позиции центрового были такие игроки как Карим Абдул-Джаббар, Уилт Чемберлен, Шакил О’Нил, Хаким Оладжувон и Билл Рассел.

При этом официально правила баскетбола и соревнований по нему позиции игроков не регламентируют, все они являются формальными. Тренер может выпустить хоть 5 центровых, однако продуктивность подобной расстановки будет крайне низкой. Именно поэтому такая схема расположения баскетболистов на площадке считается классической.

После того как мы изучили все позиции на площадке полевых игроков в баскетболе, а также число, сколько их на поле, теперь предлагаем перейти и к основным правилам игры в баскетбол. Узнаем, что означает пробежка, как термин в баскетболе, сколько шагов можно сделать при атаке, а также что это такое приставной шаг в правилах баскетбола.

Отработка техники ведения мяча

Вам будет интересно:Как прошла Евролига по баскетболу 2012

Планирование спортивной тренировки баскетболистов направлено и на то, чтобы научить игрока вести мяч, даже не фокусируя на нем взгляда. Достичь этого непростого умения помогает регулярная проработка следующего комплекса упражнений:

Игрок отбивает мяч от пола правой рукой, расставив при этом пальцы. Затем делает это левой рукой. После того как упражнение начнет получаться безошибочно, игрок делает его, шагая вперед. Следующее усложнение: чередовать правую и левую руки.
Игрок отбивает мяч от пола стоя. Затем сидя на полу. Следующий уровень сложности – лежа. На заключительном этапе он отбивает его, не только находясь в этих положениях, но и сменяя их.
Спортсмен отбивает мяч от пола, двигаясь вперед, сворачивая при этом то в правую, то в левую сторону, замедляя свой бег и, напротив, ускоряя его.
Спортсмен мысленно на полу рисует определенную линию. Затем двигается по ней, отбивая от пола мяч.
Баскетболист отбивает его от пола, двигаясь вперед и при этом резко разворачиваясь то на 90, то на 180 градусов.
Спортсмен ведет мяч, укорачивая и удлиняя свой шаг.

История развития баскетбола: возникновение этой спортивной игры, первые правила игры в баскетбол

Баскетбол

Возникновение этой спортивной игры очень интересное:

Однажды, в 1891 году студенты из штата Массачусетс занимались гимнастикой на физкультуре в зале колледжа Молодежной ассоциации, что было для них крайне скучно в зимний период.
Учитель по имени Джеймс Нейсмит, видя отсутствие интереса, гадал, как бы проявить интерес к физической культуре у своих подопечных.
Он придумал новое развлечение, взяв идею из игры своего юношества «Утка на скале», где небольшой по размерам камень нужно было подбросить таким образом, чтобы попасть на верхушку другого, более крупного камня. Маленький Джеймс неоднократно побеждал в этой увлекательной игре, избрав особый стиль, подкидывая камень по траектории вверх, когда все остальные мальчишки кидали прямо, тем самым не всегда попадая в цель.
Парень даже не догадывался, что разработанная модель ведения игры сделает его в будущем знаменитым на весь мир.
Сославшись на прошлые воспоминания детства, он взял два ящика из-под фруктов и привязал к ограждениям перил спортивного зала, после чего разделил восемнадцать человек поровну.
Замысел игры был абсолютно прост, нужно было завоевать ящик соперника, забросив наибольшее количество мячей.

Так началась история развития баскетбола. Это увлекательное командное увлечение еще тогда получило название «Баскетбол», но далеко не соответствовало современным правилам:

Отсутствовало прикасание мяча с землей.
Им только перебрасывались друг с другом, не двигаясь и пытаясь закинуть мяч в импровизированную корзину.
После попадания в цель, брали лестницу и доставали трофей.
Задача преподавателя была сделать этот вид спорта коллективным, где могли играть большее количество участников, и у него это получилось.
Баскетбол сразу же начал распространяться по всем учебным заведениям США.

Сначала насчитывалось всего 13 правил, которые придумал Джеймс Нейсмит. Вот эти первые правила игры в баскетбол:

Мяч обязательно нужно бросать только левой или правой рукой, а не двумя сразу.
Отбивать можно в любую сторону, но только при помощи ладошек. Кулаки запрещены.
Не допустимо передвигаться по площадке с мячом в руках. Игрок, словив мяч, может только отдать его партнеру из своей команды или откинуть в сторону корзины.
Мяч держится только запястьями, но не предплечьями.
Запрещено толкаться и удерживать руками соперника. На первый раз дается предупреждение, а на второй – удаление до первого заброшенного мяча в корзину. Если игрок это совершил намеренно, его удаляют до конца игры без права на подмену.
Все игроки из команды получают фол, если один из них бьет по мячику кулаком.
Если какая-либо команда нарушает игровые правила 3 раза подряд, то соперники получают доп. очко.
Нельзя трогать мяч, который летит в корзину. Но можно было переместить корзину, тем самым завоевав еще одно очко.
Если мяч вылетает за зону площадки, то обратно на поле его вводит тот игрок, который последний дотронулся до него. На ввод мяча обратно в поле дается 5 секунд. Если игрок не успевает, то мяч переходит команде соперника.
Судья должен контролировать каждое действие игроков, справедливо оценивая игру и фиксируя все фолы и нарушения.
Рефери (судья) должен больше внимательно следить за мячом, когда он покидает пределы поля.
Матч состоит из 15-ти минутного тайма с пятиминутным перерывом.
Кто забросил больше всего мячей за конкретный промежуток времени, тот и победил.

Если счет был сыгран в ничью, то по согласию капитанов, игра может продлиться до первого закинутого мяча. После этого правила немного изменились. Читайте далее.

Как научиться играть в баскетбол с нуля: базовые правила игры

Для начала необходимо понять смысл и суть игры. Она состоит в том, чтобы забросить как можно больше мячей в корзину противников, а также не давать сопернику закидывать мячи в свои кольца. Побеждает та команда, которая набирает больше баллов по итогу всего состязания.

Сколько человек играет в баскетбол? В процесс игры необходимо привлечь 12 человек, а вот на поле могут находиться не более пяти для каждой из команд. Мяч разрешено трогать и отбивать только руками. Также нельзя бегать с мячом в руках, бить кулаками, блокировать ногами, толкать и бить соперников, удерживать руками.

Каждая команда за попадание в кольцо соперника получает баллы (очки), количество которых зависит от расстояния броска:

1 балл дают за попадание с местоположения на штрафной линии;
2 балла получает команда, участник которой закинул мяч ближней или средней дистанции;
3 балла дается участнику, который совершил бросок, стоя на дальней линии, на расстояние более 6 метров.

Схема баскетбольной площадки

Сколько играют в баскетбол по времени? Процесс игры длится 40 минут, делящиеся на 4 тайма (каждый по 10), а в профессиональных играх НБА каждый тайм длиться двенадцать минут.

Мяч получает первым та команда, которая побеждает в спорном броске, если не было сделано нарушений во время отбития мячика. Первый перерыв происходит после первого тайма на пятнадцать минут, а остальные перерывы продолжаются не более двух минут. После каждого перерыва команды-соперники обмениваются половинками игрового поля.

Если игровое время окончилось и счет указывает на ничью, судья добавляет дополнительные пять минут для игры, которые станут решающими для будущего победителя.

Прежде, чем научиться играть в баскетбол самому, важно знать нарушения, за которые судья выдает фолы. Каждый игрок на поле может получать не более 5 фолов, иначе он будет удален с игровой площадки

В баскетболе выделают несколько видов нарушений:

Обозначение фола судьей

три секунды: на этот промежуток игрок может задерживаться в штрафной зоне, когда партнер переходит в нападающий участок;
пять секунд: если игрок не выпускает из рук мяч на протяжении пяти секунд, а также выбрасывает мячи за пределы площадки;
восемь: за это время игроки должны выводить мячик на половину команды-соперника;
двадцать четыре: за это время команда с мячом должна вбросить мяч в кольцо соперника, а если мячик соприкоснулся с кольцом, то автоматически дается еще такое же время.

За нарушения этих правил, судья может защитывать фолы. Штрафы подсчитывают по окончанию игры в четверти соревнования, и это может привести к разным наказаниям от судей.

Если команда смогла собрать 5 или более нарушений, то команда противников может сделать два штрафных броска. Каждая сторона должна держать в приоритете соблюдение всех норм и правил игры.

Основные правила игры в баскетбол

Цель игры баскетбола заключается в том, чтобы забросить мяч в кольцо, чья команда наберёт больше очков, объявляется победителем. Игра происходит на прямоугольной площадке, и в зависимости от того, с какого места мяч был заброшен в корзину, будет зависеть количество набранных очков (2 или 3).

Каждая команда состоит из 12 баскетболистов, и только 5 могут одновременно находиться на поле (количество замен не ограничено). В баскетболе игроки делятся на следующие амплуа:

Разыгрывающий защитник
Атакующий защитник
Центровой
Лёгкий нападающий
Мощный или тяжелый форвард

Во время игры баскетболисты всех позиций могут передвигаться по площадке по своему усмотрению.

Площадка для баскетбола имеет форму прямоугольника размерами 28 на 15 метров. Средняя линия делит площадку на две половины, в центре которой есть маленький круг, из этого места начинается игра (рефери подбрасывает мяч в воздух, а по одному игроку от каждой команды пытаются им завладеть). Высота кольца составляет 3.05 метров. Возле каждого из колец есть дуга (полукруг) радиусом 6.75 м. (по стандарту ФИБА), которая является проекцией центра корзины. На расстоянии 5.80 м. от внутреннего края лицевой линии находится линия штрафного броска, имеющая длину 3.60 м.

Игра делится на 4 равных периода по 10 минут каждая (в НБА длительность тайма составляет 12 мин.). Между 2-й и 3-й четвертями есть 15-минутный перерыв.

Набор очков в баскетболе:

3-очка: если мяч попадает в кольцо из-за пределов дуги;
2 очка: если мяч заброшен в пределах дуги;
1 очко: за каждый успешный штрафной бросок засчитывается 1 бал.

Выигрышная сторона в баскетболе определяется очень просто: кто набрал больше очков, тот и победитель. В случае фиксирования ничейного результата, добавляется дополнительный период длительностью 5 минут.

Непобедимых не существует, но и ты не бессмертный

Существует стереотип, из которого следует, что в баскетбол могут играть только высокие ребята. Конечно же, это не так. Данное убеждение равносильно тому, что все писатели носят очки, а все хакеры сидят за компьютером в капюшонах. Рост позволяет играть на разных позициях, повышая вероятность попасть в команду. Если в тебе 190+, то при хороших навыках можешь занять позицию с 2 по 4, а если меньше 180 — то остаётся играть только первого номера.

Тем не менее человек, имеющий неудержимое желание играть, может достичь высот при любом росте. Это доказано неоднократно — как на любительском, так и на профессиональном уровне. Стоит вспомнить Аллена Айверсона: всего 183 сантиметра, реально почти карлик по меркам NBA, но как же он был хорош! Аллен умудрился стать не только непререкаемым авторитетом команды, но и одним из символов NBA нулевых.

Всё очень просто: скорость всегда побеждает силу

Неважно, насколько огромен или силён противник, если он не сможет даже прикоснуться к тебе. Но и скорость тоже не ультимативное решение всех проблем, ведь её бьёт тайминг

Неважно, насколько быстр твой оппонент, если ты сможешь предугадывать его, двигаясь на опережение. Однако есть и ещё одна, вероятно, самая важная вещь: выносливость. Невозможно быть сильным, быстрым или точным, если ты не можешь дышать. Поэтому бросай курить.

противо / показания

Особенности конституции, физического и двигательного развития, способствующие занятиям баскетболом: высокий рост, длинные конечности, худощавое или среднее телосложение, высокий энергетический потенциал (физическая выносливость, высокая активность и работоспособность в течение дня); общая подвижность и ловкость в естественных движениях, скорость и точность сложных видов двигательных реакций, хорошая координация движений.

Важно! Высокий рост, безусловно, дает преимущества для занятий баскетболом, но следует помнить, что высокий рост и худощавое (астеническое) телосложение достаточно часто сочетаются с особенностями конституции – дисплазии соединительной ткани. ДСТ — это не заболевание, а особенность строения в первую очередь связок и суставов человека, при которой отмечается повышенная растяжимость связок, гиперподвижность суставов и их уязвимость для травм

Для спортсменов-баскетболистов характерна высокая встречаемость спортсменов с ДСТ, что при повышенных нагрузках требует внимания и правильной оценки.

Как правило, противопоказания к занятиям баскетболом в начальных группах у детей без общих ограничений к занятиям спортом, очень редки. Общие противопоказания к занятиям баскетболом включают в себя: высокая степень близорукости (более -6 дптр), серьезные хронические заболевания сердечной, дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, заболевания желудочно-кишечного тракта.

️ Помните, что любое противопоказание должно рассматриваться строго индивидуально, и нет правил без исключений. Если вашему ребенку, даже при каких-то особенностях здоровья, нравится просто играть в баскетбол, то ни один врач не будет возражать против такой активности ребенка на физкультурно-оздоровительном уровне, без серьезных тренировочных и соревновательных нагрузок.

Для посещения баскетбольной секции на начальном этапе спортивной подготовки (6-9 лет) ребенку будет достаточно получить стандартную справку от педиатра об отсутствии противопоказаний к занятиям этим видом спорта. Ваш врач оценит физическое развитие ребенка, особенности его конституции, личностные характеристики. А вот для занятий баскетболом на уровне спортивного совершенствования ребенку нужно иметь практически абсолютное здоровье.