Миф №6: На каждой тренировке надо бегать быстро
Значит, если медленные кроссы не улучшают спортивные показатели, нужно стараться бежать быстрее? И снова нет. Попытка меряться темпом так же бессмысленна, как сравнение набеганных километров.
В первую очередь это связано с тем, что виды нагрузок должны чередоваться. Поэтому грамотный тренер включает в график своих учеников и интервальные тренировки, и аэробный бег на низком пульсе, и серии коротких ускорений.
Но ключевая причина кроется в том, что темп бега на тренировке зависит в том числе от внешних условий. Для поддержания одной и той же скорости бега по комфортному стадиону и по заснеженному лесу потребуются совершенно разные усилия. И во втором случае можно сильно устать и запыхаться, даже передвигаясь достаточно медленно.
Поэтому часто советуют оценивать уровень нагрузки не по темпу бега, а по частоте сердечных сокращений (ЧСС). Нагрудные кардиодатчики во время тренировки считывают пульс, и на основании этих показателей можно понять, насколько сложной для выполнения была тренировка.
Бег на максимальной скорости и, соответственно, с очень высоким пульсом включается в тренировочный план дозированно. А большая часть пробежек должна проходить в достаточно комфортном темпе – таком, при котором вы легко, без сильной одышки, можете поддержать разговор.
Миф 1: Лазерная эпиляция опасна для здоровья
В косметологии существует достаточно новых методик, безопасность которых весьма сомнительна. Но лазерная эпиляция не имеет к ним отношения. Если процедура проведена правильно и на современном исправном оборудовании, негативных последствий ждать не стоит. Глубина проникновения луча прибора составляет всего 1-4 мм, это значит, что он достигает только фолликула волоса, разрушая его структуру. Затем свет рассеивается — проникновение в ткани исключено.
После проведения процедуры может возникнуть покраснение подобное тому, которое человек получает во время первых сеансов загара на пряже. Вскоре оно проходит бесследно.
«Молчание ягнят» (1991)
Энтони Хопкинс не моргает, «гипнотизируя» зрителя
Роль Ганнибала Лектера принесла Энтони Хопкинсу премию «Оскар» за лучшую мужскую роль, и в целом, говоря о его фильмографии, невозможно не вспомнить об этом жутком, но ярком и самобытном персонаже. Неизвестно, откуда появилась легенда о том, что Хопкинс, добиваясь «гипнотичности» взгляда своего героя, решил совсем не моргать в кадре, якобы подражая Чарльзу Мэнсону, который никогда не моргал во время разговора. Тем не менее, миф прижился, и этот прием Хопкинса даже сравнивали с поведением удава, гипнотизирующего свою жертву. Однако правда в том, что Энтони Хопкинс в «Молчании ягнят» преспокойно моргает, и это совершенно не мешает ему, одному из талантливейших актеров современности, «гипнотизировать» зрителя, заставляя того чувствовать себя тем самым кроликом в западне…
Миф №10: Зимой бегать нельзя – заболеешь
Даже сейчас, когда бег становится всё более популярным, многие спортсмены воспринимают его как сезонный вид спорта. Они говорят, что бегать на улице можно только в тёплое время года. А все оставшиеся месяцы, когда асфальт покрыт то снегом, то лужами, то грязью, приходится искать другие варианты тренировок. Либо, в крайнем случае, перенести тренировку в манеж или на беговую дорожку.
Но не бывает плохой погоды, а бывают плохо экипированные бегуны. Одеваться на зимнюю пробежку нужно так, чтобы в начале тренировки было немного прохладно. Потом тело разогреется, и во время движения даже сильный мороз не будет ощущаться. Бегуны со стажем подтвердят, что подходящая одежда и невысокий темп делают бег в мороз даже приятным занятием.
Зимние пробежки вовсе не ведут к простудам, а наоборот, укрепляют иммунитет. Чтобы не простудиться, не стоит находиться на улице в лёгкой беговой экипировке без движения. Для этого разминку лучше проводить в тёплом помещении, а после тренировки сразу переодеваться в тёплую сухую одежду.
Надеемся, мы убедили вас, что не все расхожие мнения о беге – правда, и что в любом возрасте при соблюдении режима нагрузок занятия бегом не принесут вреда, а укрепят здоровье и улучшат настроение.
Мозг — это компьютер
Многие почему-то привыкли сравнивать алгоритмы работы нашего мозга с компьютерными технологиями. Отчасти это верно. Может, когда-то ученые смогут разработать такой искусственный интеллект, который не только заменит наш мозг, но и превзойдет его. Однако распространенное мнение о том, что наше серое вещество подобно компьютеру, неверно. Дело в том, что функционирование и режимы работы машины нам полностью известны, мы знаем конечный итог. Но с мозгом все обстоит иначе. Во-первых, это не окончательный результат эволюционного процесса. Во-вторых, он пластичен и универсален, в отличие от компьютера, который находится в определенных рамках. Множественные нейронные связи, которые постоянно меняют свою химическую и физическую структуру, выходят за грань человеческого понимания, оставаясь живым организмом, требующим наблюдения за собой.
Миф №1: Бег убивает колени
Наверняка каждый бегун хотя бы раз слышал, что его хобби чрезвычайно опасно для суставов. И что от такой нагрузки колени начинают болеть, а опорно-двигательный аппарат – изнашиваться раньше времени. На самом деле утверждение о вреде бега для коленей – это не более чем отговорка для тех, кто не может найти мотивацию выйти на тренировку.
В настоящее время не подтверждена связь между заболеваниями суставов и занятиями бегом. Наоборот, умеренные пробежки, в отличие от сидячего образа жизни, помогут с профилактикой артрита.
Кроме того, тренировки помогают быть в тонусе и не набирать лишний вес, который дополнительно нагружает суставы. Данные крупного исследования 2017 года также подтверждают, что остеоартрит у бегунов развивается не чаще, чем у тех, кто не увлекается бегом.
Большая часть проблем с коленями связана с неправильной техникой и слишком резким увеличением нагрузки
Поэтому важно увеличивать километраж постепенно, а не пытаться подготовиться к марафону за месяц
Сильные мышцы помогут уберечь колени от травм, поэтому не стоит пренебрегать ОФП: нужно делать выпады, приседания, прыжковые упражнения. И, конечно, использовать для занятий спортом подходящую обувь с хорошей амортизацией.
Советы
Сразу стоит подготовить себя морально. Первое время на занятиях будет очень сложно, особенно физически неподготовленным. Нужна выдержка, на тренировках будет больно, будут синяки и неудачи, но это того стоит. Результат не заставит ждать: за 4-5 занятий выносливость выработается автоматически, а уже через 3 месяца сложные акробатические финты обеспечены.
Могут возникнуть проблемы с близкими. Очень сложно объяснить многим, что танец на пилоне – это не стриптиз, а спорт. Можно познакомить родных с пол-дэнсом посредством видео или присутствия на занятиях.
Сохраняйте позитивный настрой, верьте в себя, и все получится!
Астральные путешествия
Продолжаем тему «магического» мышления и таких же способностей мозга. Некоторые люди просто уверены в том, что при помощи своего серого вещества они могут совершать выходы из тела, перетекая в астральную сущность или дух. Но при подробном изучении этих способностей у всех испытуемых была выявлена общая тенденция: они либо когда-то пробовали тяжелые наркотики, либо пережили сильный стресс, либо побывали на грани жизни и смерти. Иногда такое мистическое переживание было вызвано сильной анестезией при операции, когда люди якобы видели весь ее ход со стороны. Однако нейрохирург Уайлдер Пенфилд опроверг эту способность человеческого мозга, подробно изучив его. Он выяснил, что, если воздействовать на некоторые его участки электричеством, у людей может появляться чувство выхода из своего тела. Однако дальше субъективных переживаний это не идет, научно не доказано, поэтому смело можно называть это мифом.
6. Мозг будет бессмертным
Если раньше все твердили о бессмертии души человеческой, то сегодня, в свете развивающихся технологий, науки, генетики, биологии, многие считают, что, возможно, людям удастся достигнуть вечной жизни. И если не их телам, то хотя бы их разуму.
Мы можем надеяться на то, что человеческое существование станет более продолжительным, но по словам Франциско Мора, бессмертие не может быть достигнуто по некоторым причинам. Во-первых, для разработки технологии, которая будет выполнять наш процесс регенерации потребуется еще очень много времени. А во-вторых, сама природа устроена таким образом, что все на ней имеет определенный период существования, и смерть является логическим завершением, как бы мы ни отказывались в это верить. Поэтому с нашей будущей кончиной необходимо смириться и прекратить себя обманывать.
7. Эффект Моцарта
Несколько десятилетий назад в журнале The Nature было опубликовано исследование, которое показало, что группа студентов, которая в течение некоторого времени слушала произведения Моцарта, смогла посредством этого увеличить свои интеллектуальные способности. Однако уже позже ученые выяснили, что на это также могло повлиять чтение книги или чашка кофе. Поэтому не стоит так сильно полагаться на великого композитора. Франциско Мора также утверждает, что любое незначительное действие, которое активирует вегетативную систему, будет полезно и на некоторое время увеличит восприимчивость и производительность мозга. По-настоящему его работу улучшает не прослушивание, а занятие музыкой. Дело в том, что игра на музыкальном инструменте действует сразу на несколько областей коры головного мозга, значительно улучшая его работу.
8. Каждое полушарие отвечает за разную деятельность
Все мы не раз слышали, что у творческих людей наиболее развито правое полушарие, а у людей с технических складом ума — левое. Все это еще один миф, продиктованный желанием человека повесить на всё ярлыки, четко разложить жизнь по полочкам, чтобы непонятного оставалось меньше. Также это связывают с тем, что в левом полушарии находятся нейронные связи, отвечающие за кодирование и декодирования языка, символов, логики и прочего. А правое обрабатывает познавательную и сенсорную информацию. Но все-таки эти две части мозга связаны между собой, и нельзя сказать, что одно работает лучше, а другое — хуже. Способности человека — результат их совместной работы. Предрасположенность людей к той или иной области определяется связями, которые выводятся мозгом на первый план, а не функционированием одного из полушарий.
9. Мы используем только 10 % мозга
Этот миф развился в обществе благодаря лекции психолога Уильяма Джеймса, который в своем докладе как-то сказал, что люди в своей повседневной жизни используют не более 10 % серого вещества. Этим он хотел сказать, что люди не пользуются тем потенциалом, который им дан, отвергая какое-либо обучение и умственный рост, довольствуясь работой ума на 10 %. Но общество, как обычно, перевернуло его слова с ног на голову. На самом деле мозг, который всегда пребывает в активной фазе, функционирует если не на все 100 %, то на 98 % точно. Поведенческие, эмоциональные, сенсорные, психические процессы, которые проходят в нашем разуме параллельно, требуют больших энергозатрат, заставляя включаться мозжечок, ганглии, спинной мозг, а также отдельные участки коры головного мозга. Вся эта совокупность необходима человеку для нормальной жизнедеятельности. Поэтому пора перестать верить в пресловутый миф, выводя свои способности на максимум.
Dance Mix, что это такое в фитнесе. Dance mix
Dance Mix – смешанный стиль танца, включающий в себя большинство клубных направлений. Этот стиль позволяет комбинировать движения разных стилей и дает возможность придумывать свои.
ДансМикс – для всех и каждого
Начинающим Dance Mix прямо дает понять, что значит клубный танец, развивая ритм, вкус и слух одновременно. Если вы позитивный, жизнерадостный, и просто активный человек, который чувствует, что живет не на все 100% — это направление для вас!
С помощью Dance Mix вы будете действительно желанным гостем на любой вечеринке. Этот стиль поможет чувствовать себя уверенно и раскованно, потому что его можно танцевать под любую музыку. Даже если вокруг вас соберется огромная толпа зрителей – от этого вы станете еще уверенней держаться в ритме.
История стиля
Танец начал свое продвижение еще с 90-х годов, уже тогда вобрав в себя танцевальные зарубежные направления, за что приобрел много последователей. Само название — dancemix — моментально описывает стиль: если дословно перевести с английского «mix» — смешение, а «dance» — «танцы», то получается «смешанные танцы». В этом стиле все зависит от человека, который в свою очередь сам комбинирует и придумывает движения для более эффектного танцевания.
На что похож Dance Mix
Знаменитые своими движениями диско, хип-хоп, фанк пришли из далекого зарубежья, а в клубном стиле dancemix собраны лучшие движения русских дискотек. Поэтому в настоящее время практически на каждой вечеринке легко увидеть качественное исполнение dancemix.
Во всех студиях молодежных танцев клубное направление способствует развитию чувства ритма, пластики, координации движений. Исполнитель должен проникнуться идеей танца и с помощью актерского мастерства, не останавливаясь при ошибке, зажигать всех зрителей индивидуальностью и импровизацией.
«Шоу Трумана» (1998)
В психиатрии есть синдром шоу Трумана
https://youtube.com/watch?v=WbqbPqYwsTM
Фильм Питера Уира с Джимом Керри в главной роли заставил многих зрителей поёжиться, примерив на себя опыт главного героя. А вдруг тот странный электрик, который приходил сегодня днем, не розетку чинил, а настраивал нанокамеру, вмонтированную в эту розетку? И вроде бы смешно – однако некоторые так «увлекаются» подобными мыслями, что доходит уже до бредовых расстройств с идеями преследования. Впервые о синдроме шоу Трумана заговорил американский психиатр Джоэл Голд, который таким образом обозначил расстройство, с которым не единожды сталкивался в своей практике, – его пациенты считали, что на самом деле они участники реалити-шоу, за их жизнями наблюдают 24 часа в сутки, а все окружающие их люди – актеры (даже сам Голд, который это выслушивал). Однако надо отметить, что Джоэл Голд уточнил, что это он и его брат, нейрофизиолог Ян Голд, в своих исследованиях обозначают это расстройство как «синдром шоу Трумана». На самом деле официального признания со стороны научного сообщества и врачей такое название не получило и не используется в современной психиатрии.
Миф № 4: Большинство подростков не хотят проводить время со своими родителями
Вы просите сына пообедать с вами и получаете ответ: «Нет, спасибо». Вы спрашиваете свою дочь, хочет ли она пообщаться и посмотреть с вами фильм, и она говорит: «Спасибо. Я просто хочу расслабиться в своей комнате». Как бы вы ни старались, похоже, что ваш ребенок больше не хочет проводить с вами время.
Вы можете быть удивлены, узнав, что в недавнем опросе родителей и подростков YMCA , «нехватка времени вместе с родителями» является сегодня главной проблемой среди подростков.
Однако, чтобы проводить время с подростком качественно, нужно делать это на их условиях. Ищите то, что нравится делать вашему подростку. Не ложитесь спать допоздна и общайтесь с ними, когда они бодрствуют (даже если вам нужно использовать зубочистки, чтобы держать глаза открытыми). Найдите несколько минут до или после школы. Держите его легким и расслабленным и не поддавайтесь желанию читать лекции, ворчать или напоминать.
«Титаник» (1997)
Джеймс Кэмерон «подстроил» под романтическую линию события на «Титанике»
Критика в адрес «Титаника» Джеймса Кэмерона последнее время звучит частенько (чего стоит только спор о том, что Джек поместился бы на той доске), в каком-то смысле заставляя зрителей переоценивать увиденное. Кто-то может придираться даже к романтической истории Розы и Джека как таковой, но самая серьезная претензия к ней – что катастрофа «Титаника», случившаяся 14 апреля 1912 года, служит ей всего лишь «фоном». Иными словами, Кэмерон использовал и где-то даже исказил обстоятельства реальной трагедии ради пущей эффектности основного сюжета о вымышленных влюбленных. Однако история создания «Титаника» на самом деле говорит об обратном: Джеймс Кэмерон, известный своей скрупулезностью, использовал мемуары очевидцев, чтобы максимально достоверно воссоздать даже очень мелкие детали катастрофы и событий, которые к ней привели. Так что, может, влюбленные и вымышленные, но вот то, как трагедия разворачивалась, ее ход и масштабы – все это взято не с потолка и не преувеличенно.
Паранормальные способности мозга
Многие люди верят в то, что благодаря мозгу в человеке могут развиться такие способности, как телепатия, ясновидение и телекинез. Но все научные исследования говорят нам об обратном. Ученые до сих пор не нашли и не зафиксировали ни одного факта, который бы мог подтвердить это. Так же, как древние люди, которые не знали законов физики, верили, что гром и молния — это что-то сверхъестественное, люди современные продолжают списывать на мистику все то, что не могут объяснить. Исследования показали, что человек, уровень страха и тревожности которого постоянно повышен, а интеллектуальные способности находятся на довольно низком уровне, охотнее приписывает себе обладание паранормальными способностями, воспринимая мистику как само собой разумеющееся. И наоборот: те, кто обладает высоким интеллектом и чувством собственной безопасности, реже склоняются к сверхъестественному, пытаясь объяснить все происходящее логически.
Как проходит тренировка
Весь процесс в танце посвящен взаимодействию танцовщицы с пилоном, и основные элементы проходят вертикально. В данном случае вертикальные положения делятся на несколько видов:
- нижний уровень (партер) выполняется на полу у пилона;
- средний уровень – облеты у пилона, один полный оборот, выполняются над полом в 1-1,5 м
- верхний уровень – акробатический элемент на высоте более 2х метров;
- разминка.
Разминка нужна для:
- тонуса мышц и растяжки;
- сердечной активности;
- предотвращение травм;
- эффективности тренировки;
- повышения напряжения нервной системы;
- для ускорения обмена веществ;
- концентрации и настроя на танец.
Упражнения:
- на мышцы рук и ног;
- легкий бег;
- прыжки со скакалкой;
- вращение тела для развития гибкости;
- основная часть.
В основную часть занятий входит отработка элементов танца на пилоне. Трюки, акробатические элементы, необычные связки между трюками. Все действия происходят на пилоне.
Отрабатываются следующие элементы:
- «Стульчик»;
- «Рогатка» -трюк с головой вниз;
- «Вис под колено» -девушка держится на шесте одной ногой на сгибе колена;
- «Полулотос» – держась на шесте вертикально при помощи согнутой в колене ноги, вторая нога при этом плотно прилегает к пилону;
- «Супермен» танцовщица изображает супермена зажав между ногами шест находясь в горизонтальном положении и придерживаясь рукой.
Эти и многие другие элементы входят в основную часть тренировок на пилоне.
Силовые упражнения – отработка новых сложных элементов требующих большой нагрузки, проходящая на пилоне.
Особое внимание в пол-дэнсе уделяется растяжке, так как большинство элементов и трюков выполняются за счет нее. Комплекс упражнений на растяжку выполняется как одиночно, так и при помощи партнера
Пол Дэнс не получается. Почему у нас долго не получаются элементы?
Почему у нас долго не получаются элементы, хотя мы их упорно отрабатываем?
Ставьте Лайк — не давайте полезным постам падать вниз ленты!⠀Это вопрос часто возникает у учеников. Сразу подчеркну, что сейчас я буду говорить только про вещи, которые подходят нам по уровню, т.е. нет смысла объяснять, почему не получается «Радуга Марченко», если ты еле-еле садишься на шпагат с пола…⠀Бывает, тренируешь стойку, а баланса не чувствуешь… Пытаешься сделать «Титаник», а зацепа в ногах нет, в куртках на статике руки предательски скользят вниз… и т.п.⠀Проблема в том, что ученики путают ПРИЧИНУ — «почему не получается»,со СЛЕДСТВИЕМ — фактом скольжения, падения, невыхода в элемент. И начинают безуспешные попытки борьбы с этим следствием…⠀Как яркий пример, разберу стойку на руках… Что только там не пытаются сделать, чтобы удержать баланс:Придерживаются ногами за пилон.Берут руку по-выше, чтобы лучше себя вытягивать.Заводят плечо за пилон, чтобы лучше держаться.Делают замахи по-сильнее, и скорее поднимают ноги наверх.⠀Увы… Все эти ухищрения только отдаляют нас от заветной стойки, никакого баланса там нет. Мы продолжаем падать и укрепляем в себе мысль, что «стойки — это не мое».⠀А вот настоящая причина заключается в том, чтоНеправильно поставили руки.Не держим корпус.Не напрягаем ноги.Неверная траектория движения и пр.⠀И единственная возможность с этим справиться, понять суть техники выполнения, и работать в нужном направлении.⠀Для того, чтобы вам помочь, мы снимаем обучающие рубрики, где стараемся разбирать именно суть правильной техники выполнения элементовИнстаграм по хэштегу #Делаем_правильно_сPDS и #Учим_сPDS⠀Всем отличных тренировок! Марина КостроваНа фото прекрасная Елена Малкова
Стретчинг это. Что такое стретчинг
Стретчинг – это такое направление в фитнесе, появившееся в 50-х годах XX века, в Швеции, для развития эластичности мышц и бережного отношения к связкам.
Название тренировки произошло от английского слова «stretch» («растягивать»). Данную систему упражнений разработали для того, чтобы расслабить мышцы после занятий и подготовить до них. От занятий спортом мышцы получают микротравмы. Чтобы они заживали быстрее, необходимо их растягивать.
Стретчинг применяют в:
- танцах;
- силовых упражнениях;
- кардиотренировках.
Стретчинг – это такое направление, которым можно заниматься в любом возрасте. Чтобы мышцы не болели после тренировки, достаточно растягиваться 10-15 мин. в начале и в конце занятия. Если же цель максимально растянуть мышцы (например, на шпагаты), то нужно уделять стретчингу хотя бы 2 часа в неделю.
Занятие стретчингом должно начинаться с разминки (разогрева тела), дабы не травмировать связки. Во время тренировки мышцы и связки растягиваются, расслабляя все тело. Упражнения затрагивают все группы мышц.
Основные принципы:
- Растягивать по максимуму, но не до боли.
- Расслабить все тело.
- Придать эластичность мышцам, суставам – подвижность.
- Укрепить мышцы всего тела.
- Держать тело в тонусе.
- Регулярность – залог пластичного, гибкого тела.
Тренировка может состоять из упражнений:
- изометрических (на одну группу мышц);
- изотонических (для нескольких групп мышц);
- растягивающих (для эластичности мышц).
Все упражнения – это задержка в определенной позе. Они подбираются по уровню подготовки. Сначала можно не осилить все положения. Но с развитием гибкости возможно освоить позу любой сложности.
История становления пол дэнса
Полемика, окружающая пол дэнс (от англ. pole dance — танец на пилоне), не утихает уже многие годы.
В сознании многих людей шест — неотъемлемый элемент стриптиз-шоу, и танцы на шесте автоматически относятся в ту же категорию.
Между тем, у пол дэнса очень богатая история, берущая начало из культур самых разных народов со всех концов земного шара.
Использование шеста в процессе силовых тренировок или ритуальных танцев упоминаются в памятниках шумерской культуры, мифах Древнего Египта и Римской империи, а также многих других цивилизаций.
Одни из самых ранних упоминаний о танцах с использованием шестов встречаются в африканских культурах.
Страстные и символические ритуальные пляски африканских женщин нередко включали шесты, которые использовались как опоры для ярких акробатических па.
Разрушаем устойчивые стереотипы о пол дэнсе
Основной задачей таких танцев в древние времена было привлечение партнеров, а деревянный пилон служил не только танцевальным приспособлением, но и фаллическим символом.
Около XII века в Индии появилось свое направление пол дэнса: Маллакхамб.
Шест, изначально использовавшийся в тренировках борцов, стал применяться для выполнения акробатических трюков и асан/
Подобно большинству индийских практик, Маллакхамб объединял в себе как физическое, так и духовное начало.
В Европе и восточной Азии примерно в том же XII веке были широко распространены праздники с танцами вокруг шеста, называемого Майским деревом.
Он украшался лентами и также служил аналогом мужского начала.
Вокруг Майского дерева устраивались в основном массовые танцы без контакта с самим шестом, но его обязательное наличие и символизм были неизменными.
Исчезла традиция таких празднеств с распространением христианства: Майские древа, яркие языческие символы были запрещены и преданы забвению.
Индийская практика Маллакхамб
В течение следующих нескольких столетий пол дэнс на территории Европы практически перестал существовать, сохраняясь и развиваясь лишь… за кулисами цирка.
Гастролируя по всему миру, трюкачи собирали техники разных культур, переплавляя их в собственное искусство акробатических представлений, изобретая новые трюки и па.
Именно здесь пол дэнс отдалился от своего первоначального символизма и стал более нацелен на создание эффектного и яркого шоу.
Именно цирк в начале XX века привез танцы на пилоне за море — в Америку, где в 1950-х годах пол дэнс, как пожар, распространился в безумно популярных тогда бурлеск-шоу.
Из США танцы с шестом перекочевали в Канаду, где их начали танцевать в ночных клубах и борделях — а затем уже такой «усовершенствованный» и колоритный вариант танца снова вернулся в штаты.
Таким было зарождение стриптиз-направления пол дэнса.
На многие десятилетия за танцем закрепился своеобразный «ореол» эротики и соблазнения.
Всплеском популярности и распространением по всему миру современный пол дэнс во многом обязан канадке Фонье Мандей (Fawnia Mondey).
Pole dance сегодня является самым противоречивым видом спорта
В 1990-х она увлеклась танцами на пилоне и начала участвовать в соревнованиях, но что более важно — она выпустила обучающий DVD, знакомящий обычных людей с пол дэнсом. В наши дни танец на пилоне все еще воспринимается многими как чувственный и эротический и до сих пор активно используется в стриптиз-клубах
В наши дни танец на пилоне все еще воспринимается многими как чувственный и эротический и до сих пор активно используется в стриптиз-клубах.
Но это далеко не единственное и уже не основное его значение.
Современный pole dance можно разделить на четыре основных направления:
- Развлекательный танец-шоу (экзотик пол дэнс)
- Артистическая гимнастика с элементами хореографии
- Разновидность любительского фитнеса
- Профессиональный спорт на пилоне
Кроме того, пол дэнс сегодня — это вид физической активности, которым равно занимаются и женщины, и мужчины.
Экзотик Пол Дэнс. Exotic pole dance — самое женственное и эротичное направление пилонного танца
Pole Art, Pole Sport, Pole Fitness, Exotic Pole Dance — несмотря на свою относительную молодость, танец на пилоне уже стал больше, чем танцевальным направлением, это культура, сочетающая массу ответвлений. Поэтому, чего бы вы ни ждали от танца — вы обязательно найдете это на занятиях в Pole Dance Style!
Современный классический pole dance имеет с акробатикой гораздо больше общего, чем со стриптизом. Это в первую очередь вид спорта, и использование эротических элементов хореографии в нем запрещено. Если же вы не горите желанием покорять спортивные высоты и хотите научиться в танце на пилоне именно эротичности и соблазнительности, экзотик — это для вас!
Это направление пилонного танца сочетает элементы pole dance и стрип-пластики, акцентируя внимание на изучении трюков и связок не столько вокруг пилона, сколько в партере — то есть на полу. Занятия pole dance exotic-направления всего на треть посвящены работе на пилоне и тренировке мышц, и на две трети — танцу у пилона и развитию пластики и сексуальности
Изящные партерные связки с красивыми падениями, шагами, поворотами в exotic pole dance разбавляются эффектными трюками и «летящими» крутками
Особое внимание при этом уделяется эротичности подачи каждой составляющей, пластике рук, актерскому мастерству. Это, без сомнения, самое женственное направление пилонного танца сплетает соблазнительные движения со звуками музыки в уникальный — ваш собственный — коктейль красоты и сексуальности
Элементы экзотик пол дэнс помогут вам узнать себя с новой стороны и обогатят ваш арсенал уловок для обольщения. Но, в отличие от стриптиза, это танцевальное направление учит выражать эмоции в танце в высшей степени эстетично, сохраняя ореол загадки, без пошлости и вульгарности.
При этом exotic pole dance подходит для всех дам без исключения — вне зависимости от возраста, роста и комплекции. Помимо удовольствия от занятий, он подарит вам красивую осанку, по кошачьи грациозную походку, осознание своей сексуальности и уверенность в себе. Наша школа танцев pole dance приглашает вас сделать шаг в новую жизнь!
«Бегущий по лезвию» (1982)
Существует семь версий фильма с разными концовками
Семь версий легендарного «Бегущего по лезвию» породили мнение, что у фильма есть не одна и даже не две, а несколько альтернативных концовок, и что на главный вопрос фильма «Человек или репликант?» каждая из них отвечает по-своему. Культовый фильм якобы представляет собой головоломку не только сюжетом, но и его трактованием, для которого намеренно оставлен необычно большой простор. Все это придает «Бегущему по лезвию» еще больше загадочности, хотя на деле семь версий различаются главным образом продолжительностью и наличием или отсутствием некоторых сцен (в том числе степенью зацензуренности), а финал существует всего в двух вариантах – счастливом и «открытом». Еще два существенных отличия – наличие текста от рассказчика и сна главного героя о единороге, который действительно играет важную роль в трактовке.
Фильмы о Супермене
Существует «проклятие Супермена»
Кирк Элин в роли Супермена
Непонятно с чего взявшееся, но крайне живучее «поверье», что роль Супермена проклята, и исполнителей этой роли вскорости ждет череда неудач – либо в личной жизни, либо в карьере. Началось все с самого первого исполнителя роли Супермена – Кирка Элина, который засветился в роли криптонца в крупных проектах 1948 и 1950 годов. Актер рассчитывал, что это подтолкнет его карьеру – но в конечном итоге ему пришлось перебиваться маленькими ролями на телевидении, а потом он и вовсе бросил карьеру и уехал подальше от Голливуда. По слухам, после роли Супермена у Элина сильно ухудшилось здоровье и стала сдавать память. И все же наверняка в жизни актера, который тогда очень много работал, были более весомые причины, приведшие к ухудшению самочувствия и решению оставить кинематограф.
Джордж Ривз в роли Супермена
После Элина «проклятием Супермена» был якобы сражен Джордж Ривз – в 1959 году он покончил с собой. Много говорили о том, что у него была красавица-невеста, продюсерская компания и перспективы и дальше играть Супермена. Однако не уточняли, что у Ривза сохранялись сложные отношения с бывшей женой Тони Мэнникс (впоследствии она якобы винила себя в его смерти), его не устраивали гонорары, потому что ему нужно было больше вкладывать в продюсерский бизнес, а в творческом плане он чувствовал себя «остановившимся» – ему было уже 40 лет, он понимал, что вечно Суперменом ему не быть, однако актерский потенциал его оставался нераскрытым, интересные ему проекты обходили его стороной. О загадочной смерти Ривза даже сняли фильм «Смерть Супермена» (2006), в котором его сыграл Бен Аффлек.
Кристофер Рив в роли Супермена
Третьей «жертвой» проклятия стал Кристофер Рив, который в возрасте 43 лет неудачно упал с лошади, сломал шейные позвонки и остался полностью парализованным ниже плеч, не мог самостоятельно дышать, а говорил лишь благодаря специальному аппарату. Действительно, ужасный случай, однако вряд ли лошадь знала о проклятии, да и до 43 лет Рив успел сняться в более чем 40 проектах и стать легендой кино (не в последнюю очередь благодаря тем же фильмам о Супермене – он появлялся в роли Кларка Кента четыре раза, в 1978, 1980, 1983 и 1987 годах), а после трагедии посвятил себя и свое состояние благотворительности и борьбе за права инвалидов, получив статус уважаемого и влиятельного филантропа.
Ярые сторонники того, что «проклятие Супермена» существует и даже распространяется на второплановых актеров, приводят в пример, в частности, не сложившуюся личную жизнь Марлона Брандо (он сыграл отца Супермена, Джор-Эла), высказывание актрисы Кейт Босуорт (сыграла Лоис Лейн в ленте 2006 года), что в ее расставании с Орландо Блумом виновато то самое проклятие, и некоторые другие случаи, происходившие с участниками (а порой даже со знакомыми участников) проектов о Супермене. Подчас совпадения так и хочется систематизировать, взяв таким образом их под контроль, однако сама жизнь на самом деле немножко проще. Нынешний (по крайней мере пока он не объявил об уходе) Супермен Генри Кавилл сразу после утверждения на роль заявил, что не верит в проклятие Супермена. Глядя на его развивающуюся карьеру, кажется, что все же это проклятие – вопрос восприятия. Ну а еще отличная «завлекалочка».
Миф 9: Процедуру нельзя делать летом
Удаление лишней растительности на теле особенно актуально в летний период, когда большинство людей носит свободную и короткую одежду. И поэтому миф о том, что лазерную эпиляцию нельзя практиковать летом, пациентами воспринимается крайне болезненно. На самом деле процедуры можно планировать в «сезон отпусков», но есть некоторые ограничения.
Если вам нужно обработать зоны, скрытые под одеждой — например, зону бикини, здесь проблем нет. Процедура может быть проведена в любое время. Нельзя проводить «лечение» только на загорелой коже, поскольку велика вероятность появления ожогов.
Миф 3: Процедура может быть выполнена в домашних условиях
Это правда. На рынке красоты сейчас действительно можно встретить приборы для проведения лазерной эпиляции в домашних условиях. Для каждого человека найдется свой аппарат, отличающийся качеством, спектром действия и ценовой политикой. Но прежде чем решиться на покупку, следует взвесить все за и против. Лазерная эпиляция — достаточно сложная процедура, и она должна быть проведена по всем правилам. Поэтому лучше доверить ее профессионалу.
Если же вы уверены, что можете справиться самостоятельно, по крайней мере, покупайте сертифицированную продукцию и скрупулезно следуйте инструкции.
Миф №2: Начинать бегать надо с детства
Ещё одна популярная отговорка тех, кто ленится заниматься спортом во взрослом возрасте. Мы верим, что никогда не поздно пробовать что-то новое! И бег в этом плане имеет однозначное преимущество перед другими видами спорта: нужно просто выйти на улицу в кроссовках и начать двигаться.
Не стыдно бегать мало, не стыдно бегать медленно, не стыдно бегать в одежде, не похожей на рекламные образы. Пусть стесняются те, кто остался дома и так и не решился сделать первый шаг навстречу спорту. А вы можете гордиться собой и своими достижениями!
Однако когда пробежки в умеренном темпе входят в рутину, мотивация часто падает. Лучшим стимулом не забросить новое хобби и продолжать самосовершенствоваться будет участие в официальных соревнованиях. Не стоит беспокоиться, что кто-то бежит быстрее. Каждый в конце длинной дистанции ощущает себя победителем, и медаль на финише забега кажется ценнее олимпийского золота.
Приняв участие в массовом забеге среди любителей, вы убедитесь, как много людей начинают заниматься бегом во взрослом возрасте, прогрессируют и показывают выдающиеся результаты. Особенно это касается более длинных дистанций, для которых важна общая выносливость и психологическая подготовка.
