Как стать реалистом и перестать мечтать: 10 полезных советов

Техники визуализации

Одним из самых эффективных методов визуализации является метод Сильва. Методика проста и доступна – закройте глаза и мечтайте, мечтайте, мечтайте… Представте чего бы Вы хотели в своей жизни, нарисуйте этот образ у себя в голове, постарайтесь ощутить себя рядом с предметом вашего желания!

Четко и ясно определите, чего Вы хотите! Это очень важный момент – умение правильно и не размыто нарисовать желаемое у себя в голове.
Поверьте в то, что ваша мечта досягаема! Необходимо осознать, что нет ничего невозможного и отбросить все внутренние противоречия. Энергия мысли становится слабее под воздействиям таких мыслей, как «я не могу».
Расслабьтесь и отбросьте все переживания. Ведь если вы чем-то обеспокоены, то ваше сознания начнет воспроизводить негативные образы, которые ассоциируются с предметом беспокойства. Необходимо визуализировать на частоте работы мозга Альфа. Релаксируя таким образом, Вы активируете сверхвозможности в своем воображении и более чуткую интуицию.
Правильно определите свою цель! Если закрывая глаза и мечтая о ней, Вы испытываете блаженное чувство, погружаетесь в состояние эйфории, то цель выбрана верно. Если же Вы не испытываете подобного, задумайтесь над тем, что может это не Ваша мечта и стоит ее отпустить?
Следите за своими эмоциями! Найдите источники вдохновения, которые будут дарить Вам радость и наделять энтузиазмом. Копите положительные эмоции и направляйте весь этот поток энергии на визулизацию своей мечты.
Используйте аффирмации. Проговаривайте их во время визуализации, прочувствуйте каждое слово, которое произносите!

Практикуйте данный метод перед сном. Тогда у Вашего сознания будет целая ночь впереди для того, чтобы обработать информацию и Ваши мечты постепенно начнут осуществляться.

Как автор статьи, могу сказать, что в моей жизни данный метод тоже сработал. С самого детства я закрывала глаза и мечтала о чем-то хорошем, рисовала желаемые образы в голове и даже не задумывалась над тем, что это называется визуализацией. Постепенно в моей жизни начало воплощаться все, о чем я мечтала! Так что мечтайте смелее и радуйтесь жизни!

Как отпустить прошлое и начать жизнь сначала

Мы привязываемся к привычному – к быту, к знакомствам, даже к одному автобусу. Это дает ощущение стабильности, успешности, спокойствия, достатка. Самый трудный шаг – первый, подготовительный. Он предполагает разрыв с предыдущими годами. Это может быть:

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Уход из семьи. Вам 30 и вы живете с мамой, которая контролирует каждое действие? Избавиться от контроля, оценки, осуждения и подавления потенциала можно только разъехавшись. Личное пространство не только дает возможность не спать по ночам и раскидывать вещи, но и самореализовываться.
Развод или расставание с молодым человеком. Тягостные отношения, ведущие в никуда, измены, ссоры, обиды – это эмоционально изнашивает, не дает быть счастливым. Оцените обстановку – нужно бороться за отношения или их больше ничего не спасет? Во втором случае обязательно необходимо разойтись.
Увольнение с нелюбимой работы. Определите интересы и умения, найдите должность, соединяющую два поля.

Правило ухода относится ко всему – бросьте читать книгу, которая не нравится, смотреть неинтересный фильм, есть невкусное, делать привычное, но ненужное. Уходя, не оглядывайтесь назад, – давая себе шанс вернуться, вы уменьшаете ответственность за решения, уверенность в поступке.

Почему важно научиться жить здесь и сейчас, как повлиять на свое восприятие мира?

Чувство реальности жить здесь и сейчас — это состояние, которое позволит вам не пребывать в обидах и разочарованиях прошлого, не довольствоваться грезами и мечтами о светлом будущем или альтернативной счастливой реальности

Почему важно научиться жить здесь и сейчас?. Вы научитесь жить в настоящем, получать удовольствие от любого процесса, а не только ждать результата

Вы сможете привыкнуть осознавать свои действия и корректировать эмоции, избавиться от шаблонных реакций

Вы научитесь жить в настоящем, получать удовольствие от любого процесса, а не только ждать результата. Вы сможете привыкнуть осознавать свои действия и корректировать эмоции, избавиться от шаблонных реакций.

Как повлиять на свое восприятие мира? Это можно сделать, но нужно много работать над собой. Осознавайте себя как отдельную личность, а не дополнение к окружающим. Любая возможность перемен основывается на свободе выбора, на возможности принимать другие решения и действовать по-другому, чем требует от нас общество и мир вокруг.

Благодаря этому мы сможем развить своего внутреннего «наблюдателя», который поможет заметить что-то другое и сделать новый выбор. Например, вести себя иначе, если вас критикуют или провоцируют или не испытывать вину, обиду и упадок настроения, так как все эти чувства ни к чему хорошему не приведут.

Как правильно писать письмо Вселенной образец

Для того, чтобы желаемое исполнилось, нужно иметь очень серьезные намерения, что называется, хотеть этого всей душой

Очень важно знать, как правильно писать письмо Вселенной и при написании употреблять исключительно утвердительные формулировки. Ваше желание должно быть оформлено, как утверждение, которое начнет незамедлительно исполняться

Силы Вселенной не понимают приставку «не», поэтому запрещено ее использовать при составлении письма счастья (вместо «я не хочу болеть» нужно писать «у меня очень крепкое здоровье»).

Свою мечту необходимо описать в настоящем времени так, как если бы она уже сбылась. Например: «Я живу в роскошном доме на берегу озера», «мой ежегодный доход составляет двадцать тысяч долларов» или «мой муж любит меня и балует каждый день».

Ритуал «Письмо Вселенной» реально работает, если Вы ставите достижимые конкретные цели, всем сердцем верите в исполнение своей мечты и ни на секунду не сомневаетесь в том, что получите помощь Мироздания.

Для составления письма Вам понадобится абсолютно белый, чистый лист бумаги, без линеечек, клеточек и прочих ненужных включений. В послании необходимо указать свое имя, фамилию, дату рождения, а также поблагодарить Высшие Силы за сотрудничество. Чтобы написать письмо для исполнения желаний, не нужно искать в сети образец письма желания, пишите послание Вселенной так, как подсказывает сердце.

Из мыслей в реальность

Но как выбраться из круговорота своих мыслей и вернуться к жизни?

Главное — это осознанность настоящего. Вот, где начинается жизнь!

Но есть и хорошие новости — так как разум может находиться одновременно только в одном месте, вам не нужно активно стараться перестать думать

Просто переключите свое внимание на настоящее, и вы автоматически перестанете думать. Как по мне, то практика осознанности — это самый простой и эффективный способ добиться данной цели

Поэтому я записался на 8-недельный курс. На протяжении этого курса мы повторяли одно упражнение под названием «Медитация при ходьбе», произведшее на меня особое впечатление. Медленно прогуливаясь в тишине по пышным садам ретритного центра, нас призывали быть внимательными к своему окружению: сосредоточиться на ощущении земли под ногами, на каждом движении тела и его малейших чувствах. Мы должны были следить за сигналами каждого из органов чувств.

Вот что я впоследствии написал в своем дневнике: «Внимание к замысловатым узорам и цвету листьев, к пауку, занимающемуся плетением паутины, ощущению текстуры травы под ногами и нежного дуновения ветра на коже, к запахам земли, трав, ароматного мха, к звукам нежного потрескивания веток под ногами и шуму ветра в деревьях — все это превращало на первый взгляд прекрасный сад в волшебное королевство!»

Чудесное превращение сада стало последствием простого переключения внимания. В самом саду не появилось ничего нового или другого. Все было ровно так же, как и прежде.

И мы можем привнести это в каждый аспект своей жизни.

Как правило, люди настолько отвлечены своим вечно размышляющим о чем-то разумом, что попросту не видят того богатства, которым наполнен настоящий момент. Детская внимательность к полноте каждого мгновения порождает внутри человека чувство счастья и радости.

Настоящее мгновение — вот наш истинный дом

Буддийский учитель практики осознанности Тит Нат Хан как-то сказал:

«Осознанная прогулка приносит нам мир и счастье и делает нашу жизнь реальной, наполняя спокойствием каждое мгновение. И нет никакой необходимости с чем-либо бороться. Просто наслаждайтесь каждым шагом. Занятия медитацией при ходьбе помогают нам научиться присутствовать.

Настоящее мгновение — вот наш истинный дом. Когда мы полностью погружаемся в настоящее, все наши сожаления и печали исчезают, уступая дорогу познанию жизни и всех ее чудес.

Вдыхая, мы говорим себе: «Я на месте». Выдыхая, мы говорим: «Я дома». Таким образом мы преодолеваем рассеянность и спокойно погружаемся в настоящий миг — единственный миг, в котором мы можем почувствовать себя живыми».

Когда наш разум умиротворен, у нас появляется способность просто жить, как это делают маленькие дети

Когда мы действительно обращаем внимание на богатство настоящего момента, у нас возникает детская восторженность жизнью

А привычка слишком много думать в конечном итоге стоит вам вашей жизни.

Несколько важных моментов, о которых стоит знать

— Все события, которые происходят с нами в жизни, зарождаются в нашем сознании.

— Визуализируя, Вы увеличиваете энергию мысли. Переживая долго из-за чего-то, что еще не произошло, Вы притягиваете в жизнь самый худший сценарий этого события.

— Формулируя в своем воображении намерения, Вы даете команду своему мозгу. Задумайтесь только, ведь компьютер, за которым вы сейчас работаете, тоже когда-то был лишь чьим-то воображением. Успех Стива Джобса появился в результате его желания изменить мир и у него это получилось!

— Визуализация помогает избавиться от многих наших недостатков. Вы сможете побороть скованность, перестать винить обстоятельства, убрать все барьеры, которые есть у Вас в голове. Она способна изменить наше мышление, а значит – и нашу жизнь!

Связь воображения с творчеством

Люди с образным мышлением легко представляют запахи, цвета, вещи и события, составляя единую картину. Избыточная рациональность усложняет эти процессы, отнимая способности к творчеству и решению сложных задач, требующих воображения.

Осознать развитость своей фантазии можно, если пройти некоторые психологические тесты. Ознакомившись с их результатами, можно выбрать дальнейшие действия. Если воображения не хватает, то на помощь придёт творческие хобби. Идеально, если это то, что человек будет создавать собственными руками: вышивание, рисование, скульптура, писательство. Каждое такое занятие – вклад в личностное развитие.

Многих останавливает то, что на первых порах в голову не приходит хороших идей. Возникает необходимость – повторять за другими. Человек начинает считать, что он не способен ни на что, кроме копирования, но это ошибка. Невозможно начать собственное творчество, не имея определённой базы, основанной на впитывании чужого опыта.

2 ключевых фактора, почему люди убегают от реальности

Итак, эскапизм может проявляться:

Как следствие длительного влияния стресса на человеческую жизнь. Причем такого стресса, который человек не способен ограничить самостоятельно. Сюда относят такие ситуации: нахождение в детском доме продолжительное время (возможно с ранних лет), насилие в семье, рукоприкладство, неблагополучная жизнь в семье, где имело место быть злоупотребление наркотиками или алкоголем.
Как реакция на монотонную, рутинную, однообразную жизнь. Чаще всего реакция эскапизма происходит, когда человек вынужден долгое время работать на нелюбимой работе, его надежды и мечтания не оправдываются, картинка перед глазами длительное время не видоизменяется.

Если второй вариант – это привычное проявление эскапизма, не несущее в себе никакой опасности для жизни, то первый вариант, когда человек бежит от реальности из-за сильного потрясения – опасный случай.

Почему опасный? Потому что в таком случае эскапизм начинает проявляться в раннем возрасте и его основная причина – детская травма, которую необходимо искоренить для дальнейшей счастливой и полноценной жизни.

Именно стресс часто становится причиной бегства от реальности в ее самых тяжелых проявлениях: алкоголизме и наркомании.

Названые факторы без сомнений являются ключевыми, но, если смотреть на эскапизм не обобщенно, а детализовано, можно увидеть гораздо больше причин его появления.

ТОП-12 причин, почему люди убегают от реальности

Ими могут быть:

Стресс в жизни (неудача, потеря близкого человека, провал идеи).
Неосуществление мечты.
Регулярные проблемы на работе.
Детские травмы.
Неуверенность в себе, нерешительность.
Слабая сила воли.
Нежелание признать собственную ошибку.
Страх перед новым, неизведанным.
Нежелание смириться с происходящим.
Чувство одиночества и ненужности.
Обида, предательство близкого человека.
Лень.

Если «покопаться» в человеческих мыслях и причинах поступков, уверена, мы сможем найти еще больше обстоятельств, вынуждающих человеческий мозг бежать от собственных реалий жизни.

Найти причину желания убежать очень важно, так как именно она станет ответом на вопрос, каковы будут последствия эскапизма в жизни человека

Работа над страхами — работа над собой.

Разобраться со страхами — основная задача, когда речь идет о развитии. Что происходит, когда человек решается переехать в другой город? Мозг, нервная система поднимают тревогу, мир сгущает краски. Здесь срабатывают два режима — бунт против своего нежелания или полное подчинение старым стандартам.

Природа настроила человека защищать свое привычное место. После длительного «застоя» бывает трудно подняться на ноги и осмелиться идти вперед. Поговорить с собой о том, что мешает двигаться вперед — первый шаг на пути борьбы со страхами. «Волков бояться – в лес не ходить», — высказывание раскрывает влияние страхов на состояние личности.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

Как определить свой уровень образного мышления

Образное мышление чаще всего тестируется через рисование, так как это быстрая и наглядная демонстрация. Любое другое творчество не хуже, но предлагать человеку с порога сделать скульптуру или написать рассказ – это уже слишком.

Тест не просто требует нарисовать что-то, так результаты были бы часто малоинформативные. Он состоит из простых форм и линий, но к каждому элементу можно что-то дорисовать и превратить в новый объект. Таким образом, чем больше человек дорисует, тем лучше работает его фантазия. Особые энтузиасты заполняют лист так, что на нём уже не остаётся первоначальных символов, но появляются целые сюжеты.

Если ваш результат оказался слишком скромным и хочется его улучшить, то это не сложно. Психологи разработали множество упражнений, помогающих развивать воображение. Такое задание легко выполняется, не требует много времени. То есть их можно выполнять прямо в общественном транспорте или во время перерыва на работе.

Богатая фантазия не будет лишней в любом случае. Этот процесс ничем не угрожает психике, если та здорова, но крайне полезен в любых начинаниях и повседневной жизни.

Вопросы, которые помогут вам разобраться в себе

Осознаю ли я свои эмоции, справедливо ли реагирую, понравилась бы мне такая реакция другого человека?
Помню ли я, что почувствовал, сказал, сделал в тот или иной момент времени, как отреагировал? Помню ли я себя в той или иной ситуации, насколько осознанными были мои действия?
Способен ли я контролировать свои эмоции, действия, желания или склонен реагировать спонтанно?
Допускаю ли я, что могу ошибаться, признаю ли ошибки? Приму ли сторону собеседника, если его доводы будут более справедливы или это выше моих сил?

Живущий в несправедливом мире.

Такой человек напрочь игнорирует любые жизненные уроки, не получает пользы от опыта.
Он склонен считать, что не существует никаких уроков, что мир несправедлив и что ни делай – лучше не станет, а значит нет смысла лишний раз утруждаться.
Человек уверен, что люди делятся на тех, кому несказанно повезло родиться счастливыми, успешными и талантливыми, и его, неоцененного миром по достоинству, обделенного и обреченного влачить такую жизнь, раз уж таким он родился.
Люди такого типа нередко натыкаются на те же грабли, но отрицают в этом закономерность, скорее считают совпадением, невезением, злым умыслом недоброжелателей, правительства и несовершенного мира.
Отсутствие осознанности и нежелание жить здесь и сейчас, не дают возможности такому человеку анализировать жизнь, менять реакции и шаблоны, экспериментировать с действиями в поиске оптимально эффективного.

Проанализировать ситуацию помогут такие вопросы:

Насколько я внимателен к своей жизни, насколько я осознаю и принимаю то, чему она меня учит?
Замечаю ли закономерности, ведущие меня по жизни, использую ли знания и опыт, прислушиваюсь ли к себе и своему внутреннему голосу?
Что я могу сделать в той или иной ситуации, что в моих силах, что в моей компетенции?
Как поступают люди, которых я считаю успешными, счастливыми, какие они, какие качества я могу перенять у этих людей?

Как происходит потеря души?

Как правило, это происходит в результате какого-то травматического опыта или в сложных, неразрешимых ситуациях. К сожалению, травматические и неразрешимые ситуации возникают в нашей социальной жизни постоянно. Мы периодически сталкиваемся с ними в детском возрасте, иногда даже до нашего рождения. Всем нам хорошо известны примеры регулярных избиений даже очень маленьких детей. Ситуации насилия или сильного давления в школе или на работе также могут привести к потере души. Есть много других причин, и в языке даже сформировались расхожие фразы, описывающие эти ситуации.

Например, когда умирает любимый человек: “Когда умер мой муж, я почувствовала, что часть меня ушла вместе с ним”.

В ситуации несчастного случая: “Я перепугался до смерти”. В случае физического или психологического насилия: “Мой дух был сломлен”. В случае развода или прекращения значимых отношений: “Она украла мою душу”. В состоянии крайней грусти: “Мне просто хотелось умереть”. Даже скандалы могут привести к потере души: “Я просто вышел из себя от гнева”. Это только некоторые из путей, которые могут привести к потере души.

Вот основные признаки потери души:

вы не можете вспомнить отдельные периоды вашей жизни; У вас бывают периоды острой депрессии; вам кажется, что отдельные части вашей сущности потеряны или разбиты; ваши чувства притуплены; вас постоянно преследует чувство страха и беспокойства; вы часто испытываете бессонницу; вы чувствуете себя потерянным или неполным;вы чувствуете себя «другим человеком» после физически или психологически травмирующих событий; вы чувствуете себя «застрявшим» и неспособным справиться с определёнными проблемами вашей жизни; вы чувствуете разочарование в жизни; вы чувствуете, что в вас живёт несколько сущностей; вы пытаетесь «вырваться», прибегая к алкого́лю, наркотикам, сексу, телевизору или погружаясь в работу; вы чувствуете, что вас не стоит любить; вы испытываете тёмную ночь души; вы хотите найти цель и смысл в жизни; вы чувствуете, что ваша каждодневная жизнь не имеет смысла и ориентирована на выполнение ненужных задач; вы не хотите казаться уязвимым и отдаляетесь от людей; вы хотите обрести целостность и быть причастным к чему-то ценному; вы часто ощущаете, что не контролируете себя; вы постоянно ощущаете умственную и физическую усталость без медицинских причин; вы жаждите актуализации ваших возможностей и полного принятия себя.

Когда мы испытываем «потерю души», часть нашей души – или сущности – «прячется» или «закрывается». Наш реальный потенциал блокируется, мы испытываем потерю целостности.

Случается, что блокируются целые аспекты нашей личности. Кроме чувства неполноты, которое мы испытываем во время «потери души», мы также испытываем ощущение слабости, усталости, депрессии, беспокойства и пустоты.

«Потеря души» не даёт нам жить здоровой, полноценной и творческой жизнью. Такое состояние может продолжаться всю жизнь. Но как бы ни угрожающе выглядела «потеря души», всегда есть шанс восстановить потерянные элементы.

30 советов

Дам рекомендации, разбив их на несколько подгрупп.

Что сделать уже сегодня

Прекратите страдать по тому, что не случилось и что не изменить – по потерянной любви, по разбитой машине. Люди склонны переживать по каждой ерунде, получать комплексы по несущественным поводам.
Напишите план. Разбейте страницу на несколько сфер: работа, личная жизнь, обучение, хобби, спорт. Затем выберете среди них те, где чувствуете наличие проблемы, расставьте приоритеты.
Создайте дерево целей до самых мельчайших задач, которые вы можете выполнять. Начните с небольшого и всегда поощряйте себя даже за самую незначительную победу.
Займитесь спортом – физические нагрузки приводят к выработке гормонов счастья, а также любые спортивные достижения мотивируют, вселяют уверенность в себя.
Пересмотрите свои увлечения – было ли что-то, что вы любите, но перестали заниматься из-за нехватки времени, нецелесообразности. Возобновите занятия.

Советы от психолога Дарьи Милай, которые подвигнут к активным действиям

С помощью исполнения этих маленьких шагов можно дойти до большой цели.

Бросьте курить. Привычка пагубно влияет на здоровье и внешний вид, бьет по карману. Это не приносит удовольствие, а только дает симуляцию.
Не запивайте горе. Алкоголь допустим только на праздниках и в среднем количестве. Все значительные изменения должны проходить исключительно на трезвую голову.
Запишитесь на танцы, йогу, спортивную ходьбу.
Находитесь в окружении людей, ищите новые знакомства, не отказывайтесь от них.
Запишитесь на мою консультацию и разберитесь в себе.
Исключите тех людей, которые не дают вам продвигаться вперед. Это могут быть друзья, родственники, которые эмоционально или материально вас ограничивают. К примеру, матери часто говорят ограничивающие (защищающие) фразы: не делай, не получится, упадешь, ушибешься, обожжешься, которые программируют на крах.
Наслаждайтесь каждым днем, ищите позитивное даже во временных неудачах воспринимая их как опыт.
Не будь многословной, не надо каждому говорить про изменения, люди сами все заметят в свой срок.
Цените время. Сделайте распорядок дня в отведенными часами на сон, отдых, прием пищи, спорт. Меньше читайте новостную ленту, больше уделяйте внимания делам.
Пересмотрите гардероб, выкиньте джинсы с 8 класса, в которые вы давно не помещаетесь, футболку с дыркой и один носок без пары.
Разберите хлам – статуэтки, пустые флаконы из-под духов, просроченные таблетки и прочее. Произведите ревизию и вы поймете, как много места (буквально и фигурально выражаясь) освободилось для новых впечатлений.
Откажитесь от утренней лени, как и от других вредных привычек в поведении.
Составьте список – чем вы недовольны и что можно сделать, чтобы исправить положение.
Измените стиль, воплотите задумки – яркие волосы, стрижка «под мальчика».
Не бойтесь. Страх никогда не движет прогрессом, он консервирует настоящее, покрывает его слоем забот, тревог, волнений.
Вспомните хороших друзей, позвоните, назначьте встречу. Не все прошлое – плохое.
Не ждите чудес. Изменения не приходят из ниоткуда, они – плод реальной работы над собой.
Не бойтесь ошибок. Опыт помогает дважды не вставать на одни грабли.
Откажитесь от зависти, злобы, подозрений к окружающим. Испытываемые негативные переживания частично оставляют свет на настроении мироощущении.
Совершенствуйтесь! Новые интересы, умения, навыки откроют дверь в будущее.

Иллюзия

Очень часто со словом мечта отождествляют такие понятия, как иллюзия, утопия и греза. Имеют ли они отношение к мечте, как таковой? В этом вопросе стоит разобраться. Итак, первый вопрос на повестке дня, что такое иллюзия?

Иллюзия – это искаженное восприятие реальности. Если переводить дословно, то на латыни «слово» иллюзия означает «обман», «заблуждение». Проще говоря, человек может поддаваться неоднозначной интерпретации того, что видит вокруг.

Существует несколько разновидностей иллюзий:

Физическая. Она возникает при правильном применении действующих законов физики. Самый яркий пример такого искажения – оптическая иллюзия.
Физиологическая. Подобного рода иллюзии спровоцированы отклонениями физического развитии человека.
Аффективные. Искажения реальности возникают под влиянием эмоций (сильная тревога, страх и т. д.).
Вербальные. С этой разновидностью иллюзий сталкивался каждый второй. Ее еще можно охарактеризовать простым и веселым названием «испорченный телефон», если человек что-то не дослышал, то обязательно придумает сам. Так рождаются сплетни, которые можно назвать ярким примером вербальных иллюзий.
Иллюзии осознаваемости. Эти иллюзии считаются основными признаками галлюцинаций или бреда, они характерны тем, что человек начинает ощущать рядом с собой чье-то присутствие, хотя на деле рядом с ним никого нет.

Вот что такое иллюзия. Вполне реальная вещь, которая имеет предпосылки к возникновению. Ее можно исследовать и изучать, чем собственно и занимаются такие науки как физика, геометрия, психология и другие. Только если употреблять это слово в переносном смысле, то можно охарактеризовать такое явление, как несбыточная мечта.

Как проявляется эскапизм: виды и формы

В зависимости от того, как проявляется бегство от действительности у человека, различают несколько видов эскапизма.

Виды эскапизма	Описание
Активный	Человек отвлекается от внешнего мира активными способами: он увлекается танцами, спортом, работой и другими энергозатратными занятиями.
Пассивный	Человек замыкается в себе, и его уход от реальности проявляется в отчуждении от других людей. Он читает, смотрит фильмы, постоянно находится дома или в одиночестве.
Физический	Человек в прямом смысле слова «убегает»: покидает мегаполис, уезжает в горы, глухие деревни и т.д.
Психологический	Прямого отчуждения с человеком не происходит, он не уезжает и не меняет место жительства, просто замыкается в себе и проводит время в одиночестве.

Что касается форм проявления эскапизма, они могут быть разными. Чаще всего бегство от реальности проявляется в следующем:

Учитывая тот факт, что эскапизм не представляет прямой угрозы жизни, некоторые его проявления имеют прямо противоположный эффект.

Если танцы, спорт или чтение книг – это даже полезно, то употребление алкоголя и наркотиков – опасно для жизни.

Именно поэтому важно выявить причины появления эскапизма в жизни человека, чтобы суметь помочь ему выйти из этого состояния

Как научиться жить здесь и сейчас, как осознавать каждый момент своей жизни?

Наблюдайте за собой: что вы замечаете вначале в человеке или в ситуации — позитив или негатив?

Токсичные и завистливые люди часто не могут что-то принять в себе, соответственно и в окружающих тоже.

Вот практические действия, которые вы можете применить, двигаясь к осознанности.

Конкретные действия при движении к осознанности.
Конкретные действия при движении к осознанности.

Четвертый шаг связан с закреплением перефразировки внутренних и внешних разговоров, чтобы ни одно негативное слово, ни одна негативная мысль или фраза не осталась не перефразированной.

На пятом шаге закрепляем выработанные полезные привычки поощрением себя похвалой за правильные мысли и действия. Для этого все правильное и неправильное вы уже научились замечать. Похвалу себе можно произносить словами, записывать в дневник, на зеркале, вешать записки на холодильник, делать заставки на телефоне, на рабочем столе ПК.

За допущенный негатив нужно придумать себе наказание — отжимание от пола несколько раз, приседание, ущипнуть себя.

Наши советы помогут понять, в чем ваша жизненная ошибка, и как приобрести осознанность и встать на путь процветания и счастья.

Что мы получим от обретения осознанности?

10. Метод 369

Getty Images

Эта редкий метод был заимствован у известного ученого Никола Тесла.

По мнению Тесла числа 3,6 и 9 являются энергетически мощными числами. По его теории, круг имеет 360 градусов (3+6=9) и сколько бы раз вы не делили круг, вы всегда получите число 3, 6 или 9.

Используя эти числа, вы задействуете силу, которая позволяет вам воплотить все, что вы хотите, в реальность.

Вот, как работает этот метод.

Выберите аффирмацию, которая связана с вашими желаниями.
Напишите эту аффирмацию 3 раза утром.
Через несколько часов напишите ее еще 6 раз.
Перед сном напишите ее 9 раз.
Совершая такой ритуал, вы завершаете полный цикл 3,6 и 9.
Вы можете повторять этот процесс много раз, но желательно в течение 33 дней.

Итог

Если ввести в поисковой системе «Как развить воображение и фантазию», можно найти всякие игры, развивающие фантазию, и разные упражнения. Но я считаю, что воображение должно работать постоянно, а не по 5 минут в день. Поэтому выбранные мной советы подходят для повседневного использования и позволят вам задействовать воображение как можно чаще.

Есть еще интересная тема — как развить фантазию и воображение у ребенка. Об этом я напишу в другой статье статье. Подпишитесь, чтобы не пропустить публикацию.

И напишите, какую собаку представили вы:)

До новых встреч, ваш Александр Горохов.