Польза и роль воды, сколько воды нужно пить в день

Есть ли альтернатива?

Альтернатива есть:

• Группы неполного дня. Если вам требуется оставлять малыша на несколько часов днем, рассмотрите вариант групп неполного дня. Они есть в частных детских садах (можно даже присоединиться к основной группе на время) и детских развивающих центрах. Такие группы есть и в обычных государственных садах, но за отдельную плату. 
Это отличных вариант для ребенка от 2х до 6 лет. В таких группах ребенок проводит первую или вторую половину дня. Здесь с малышом будут проводить развивающие занятия, он сам научится есть и заправлять кровать. Ребенок пообщается и наиграется с другими детьми пока мама занята своими делами. Дети посещающие такие группы легче затем идут в детский сад и школу.

• Другие мамы. Пообщайтесь со знакомыми мамами которым вы доверяете. Предложите им посидеть с вашим малышом за дополнительную плату. Женщины в декрете часто ищут подработку, а если ваши дети близкого возраста то они будут больше заняты играми с друг другом и успешно социализироваться.

• Частный детский сад или ясли на небольшое количество детей. В таких садах группы обычно до 10 человек. Это даст возможность индивидуального подхода к каждому ребенку.

Дети — тонкие маркеры. Если малышу с няней будет не комфортно, вы сможете заметить это по поведению и сну. Если вас что-то тревожит – обсудите это с няней. Выстраивайте с ней честные отношения с самого момента принятия на работу.

(
оценок; рейтинг статьи )

Для чего нужна вода?

Человек может жить без еды несколько недель, но без воды — всего несколько дней. В среднем, на 60% мы состоим из воды. Она — основа крови, пищеварительных соков, мочи и пота. Вода в большом количестве содержится в мышцах, жировой ткани, в мозге. Даже кости почти на четверть состоят из воды.

Мы не можем хранить воду, и ежедневно теряем ее. Так, до 200 грамм воды покидает организм ежедневно со стулом, от 500 до 1500 г — с мочой, до 500 мл — через кожу, до 400 мл — через дыхание. На потери воды и потребности в ней влияют питание, влажность и температура воздуха, частота дыхания, скорость обмена веществ, уровень активности.

Вода делает много важных вещей в организме:

• переносит гормоны, питательные вещества, кислород в клетки;
• выступает растворителем, делая вещества усвояемыми;
• выводит отработанные продукты обмена веществ — из клеток и из организма;
• важная молекулой большинства химических реакций организма;
• защищает суставы, выступая как смазка и защитная «подушка»;
• регулирует температуру тела через потоотделение;
• регулирует давление;
• служит в качестве амортизатора внутри глаза и спинного мозга.

Если организм теряет больше воды, чем получает, появляется обезвоживание разной степени тяжести. Среди симптомов:

• сильная жажда
• сухая кожа и слизистые (рот, нос, глаза)
• усталость и слабость
• снижение концентрации внимания
• быстрая утомляемость
• повышение температуры тела
• головные боли

Как выбрать чай?

Популярность чая побуждает производителей к экспериментам. Сегодня можно найти не только десятки сортов чая, но и различные варианты его упаковки. Нужно сказать, что в данном случае форма не пошла на пользу содержанию, ценители чая вообще не признают “чай в пакетиках”. Выбирать стоит исключительно из вариантов крупнолистового чая в классической упаковке. Наиболее популярными являются три вида чая: чёрный, зелёный и красный.

Во процессе заваривания чёрный чай должен приобрести глубокий тёмный цвет с золотистым отливом, зелёный чай должен получиться светлым с золотистыми переливами, а красный чай должен приобрести розоватый оттенок. Запах чая вне зависимости от сорта должен быть свежим и приятным. В упаковке крупнолистового чая не должно быть пыли и мелких частиц, это показатель качества.

Что такое липедема?

Липоэдема, также известная как липедема, — это состояние, характеризующееся отложением жира в нижней части тела, в основном в ногах. Часто у людей с этим заболеванием очень непропорциональная фигура — верхняя часть тела может иметь размер S, а низ — размер XL.

При липоэдеме отеки чаще всего возникают на бедрах, коленях и икрах. Также они часто появляются на боках и руках. Ноги напоминают колонны, но стопы или руки при этом не опухают.

Кожа кажется эластичной, а в местах отеков она может вызывать боль. Также это увеличивает восприимчивость к синякам и разрыву капилляров (это связано с хрупкостью стенок мельчайших сосудов). Липоэдема — это нарушение обмена жидкостей в организме и проблемы с отложением жировой ткани. Когда человек переключается на сокращение, только верхняя часть тела теряет вес, тогда как диета и упражнения не влияют на нижнюю часть тела.

К тому же все это сопровождается чувством тяжести в ногах и сильным дискомфортом, а также повышенной чувствительностью к прикосновениям и боли при нажатии на кожу. Отек усиливается при высоких температурах и после физических упражнений. Хроническая венозная недостаточность часто сосуществует.

Липедема чаще всего возникает в результате эндокринных нарушений, поэтому важно сбалансировать эндокринную систему путем изменения диеты и образа жизни

Режим восполнения воды в организме

То, что воду обязательно нужно пить всем людям, это — бесспорно. Но вот вопрос, какой объём потребляемой жидкости считать нормой?  Неправильный расчёт ведёт к серьёзным нарушениям в организме человека. Падает работоспособность, ухудшается настроение, возникают проблемы со здоровьем. До того, как выработать для себя питьевой режим надо ориентироваться на некоторые условия:

1. Учесть общий вес;
2. рабочие условия;
3. суточный пищевой рацион;
4. климат места проживания;
5. физическая загруженность;
6. наличие болезней.

Диетологи, медицинские специалисты установили варианты приёмов воды в течении всего дня. Может это спорно для некоторых, тем не менее такой расклад существует. Любой человек выбирает свой вариант.

• 1 стакан за 30 минут перед едой, 4-5 раза в день.
• Стакан после еды, спустя 2 часа — 4 раза в сутки.

Можно пить на протяжении дня, не привязываясь к определённому режиму. Главное не делать большие перерывы, принимать маленькие порции. Речь идёт именно о чистой воде, не считая чай, сладкие напитки, и другие жидкости. Не обязательно заставлять себя нужно прислушиваться в себе, тогда наступит полная гармония.

Конспект занятия «Вода- наш друг и враг. Правила поведения на воде»

Тема занятия: «Вода – наш друг и враг. Правила поведения на воде.»

Цель: Формирование у детей представление о правилах безопасного поведения на воде в тёплое время года.

Задачи: 1. Расширять представления о причинах несчастных случаев на воде, действиях в случае опасности.

2. Развивать способность помогать и сочувствовать людям.

3

Воспитывать осторожность и аккуратность в поведении на воде

Методические приёмы: С/игры; Практические действия.

Наглядные: глобус, изображения водолаза, аквалангиста, спасательный круг, спасательный жилет, карточки с правилами безопасного поведения на воде, карточки красного, желтого и зеленого цвета.

Какого оно цвета?

Ну-ка скажи! Ну-ка опиши!

2. Беседа «Вода- Друг — Враг»

Педагог: — Ребята, сегодня мы поговорим о воде, о её пользе и вреде. Посмотрите на глобус. Какой краски на ней больше всего? (Синей и голубой)

— Правильно. Что на глобусе отмечают таким цветом? (Воду – реки, моря, озера, океаны).

– Какие животные хорошо плавают?Кто из вас умеет плавать?В каком возрасте можно учиться плавать?– Жарким летним днем дети и взрослые любят пойти на пляж и искупаться. Только, прежде чем зайти в воду, стоит вспомнить о безопасности.Ежегодно в нашей стране гибнет много людей на водоемах. А все это происходит из-за того, что люди не соблюдают правила поведения. Среди тонущих почти четвертую часть составляют дети. На воде надо быть очень внимательными. Вода ошибок не прощает.Большинство детей любят купаться и хотят научиться плавать. Другие – боятся войти в реку. Не бойтесь воды. Страх – плохой учитель. В то же время, чтобы избежать беды, купаясь в водоемах, необходимо соблюдать правила поведения.

3. Правила поведения на воде.

К нам на занятие пришел Знайка, вот он и хочет рассказать правила поведения на воде.

Если видишь ты буйки –Не для шалости они.Знаки надо уважать,За буйки не заплывать.

Не дыши ты под водой –Захлебнуться можно!Под присмотром ты ныряй,Только осторожно. Если ты покушал плотно,В воду сразу не иди.Полежи-ка ты в тенечке,Посиди и отдохни

Если ты покушал плотно,В воду сразу не иди.Полежи-ка ты в тенечке,Посиди и отдохни.

Если ты не научилсяЛовко плавать и нырять –Не рискуй, совет послушай:«Далеко не заплывать».Если очень захотелосьТебе где-то понырять –Ты возьми с собой мамулю,Она будет наблюдать.

Вот и реченька бежит,Бережок песчаный.Искупаться не спеши:Ох, получишь раны!

Видишь знак на берегу?Значит, здесь опасно.Пляж специальный поищи –Там, где безопасно!

Там спасатели, медпункт,Зонтики, шезлонги.Сможешь там ты провестиДень весь летний долгий.

Ты с крутого бережкаПрыгать не пытайся.Где проверенное дно –Там ныряй, купайся.

Круг и мячик надувнойОчень ненадежны,И матрас на глубинеНе поможет тоже.

Ты всегда культурным будь:Не бросай бумагу.На траве, песке, в воде –Не сори, дружок нигде!

Сам здесь будешь отдыхать:Загорать, играть, нырять!

Физкультминутка

5. Игра «Светофор здоровья»

У детей набор цветных кружков (красный, желтый, зеленый) для каждого.Красный цвет – поведение и поступки, опасные для здоровья; желтый цвет – поведение, требующее осторожности и осмотрительности; зеленый цвет – поведение и поступки, полезные для здоровья.Знайка зачитывает текст карточки, дети поднимают кружок того цвета, который, по их мнению, адекватен ситуации. — Дети на водоеме должны быть в сопровождении взрослых

— Дети на водоеме должны быть в сопровождении взрослых.

— Дети могут заплывать за буйки .

— Дети могут прыгать в воду со специальных мест для ныряния.

— Дети должны одевать жилеты или спасательные круги для безопасности.

А напрощанье Знайка каждому малышу подарил памятку о правильном поведении на воде.

Памятка

1. Если что-то произошло в воде, никогда не пугайся и не кричи. Во время крика в твои легкие может попасть вода, а это как раз и есть самая большая опасность.

2. Не плавай в одиночку: в случае опасности товарищ поможет тебе.

3. Не следует плавать сразу после еды.

4. Не балуйся в воде, не дерись, не устраивай шумную возню.

5. Не плавай в незнакомом месте без взрослых.

6. Не ныряй в незнакомом месте.

7. Не плавай в очень холодной воде.

8. Не плавай в грязной воде.

Источник

Сколько нужно пить воды человеку

Норма потребления жидкости индивидуальна для каждого человека и зависит от его веса. На то, сколько воды пить летом, также влияет
уровень физической активности и условия окружающей среды. По данным ВОЗ минимальное количество воды в день рассчитывается, как 30 мл/кг.

Соответственно, человеку весом 50 кг в сутки нужно употреблять не менее 1,5 литров чистой жидкости. В условиях жары это количество возрастает, так как увеличиваются потери влаги. Рассмотрим, какую воду пить в жару рекомендуют врачи.

Лучше отдать предпочтение чистой или минеральной воде, тогда она восстановит не только водный баланс, но и дефицит микроэлементов. За один раз не стоит пить много жидкости, так как это увеличивает нагрузку на почки. Утоление жажды происходит постепенно, поэтому пейте медленно небольшими порциями.

Главные полезные свойства чая

Большинство людей пьют чай ради “заряда бодрости”, но правильно заваренный качественный чай способен принести организму гораздо больше пользы. В чае содержатся антиоксиданты, которые замедляют старение организма. Чайные листья богаты фтором и витамином P. Фтор незаменим для укрепления костей, ногтей и зубов, а витамин P укрепляет сосуды.

Что касается той самой “бодрости”, её даёт организму кофеин. В чёрном чае его содержится даже больше, чем в кофе. Кофеин способствует улучшению обмена веществ и повышению активности организма, а это, в свою очередь, помогает бороться с лишним весом.

Важно не только правильно выбрать и заварить чай, но и правильно его выпить. Чаепитие должно происходить медленно и спокойно

Тогда организм сможет расслабиться, дыхание станет более размеренным и глубоким, а увеличенное потребление кислорода будет стимулировать мозговую деятельность. Вот почему в процессе работы или обдумывания сложной задачи полезно будет сделать перерыв на чай.

Вода: друг или враг?

Воду называют добрым другом и коварным врагом человека.

Вода дает жизнь. С помощью воды работают гидроэлектростанции, вода в фонтанах спасает от зноя в городах.

Но, с другой стороны — иногда безжалостно уничтожает жизнь.

Уважительное уважение к одной из самых мощных природных стихий, знание правил безопасного поведения на воде может спасти жизнь в экстренной ситуации.

Особенно опасны весенний ледоход и паводки

Этот период требует от человека порядка, осторожности и соблюдение элементарных правил безопасного поведения. В рамках профилактической работы инспектор Центра государственной инспекции по маломерным судам главного управления МЧС России по Калужской области Гордеева Анна провела в Калужском колледже экономики и технологий информационно-профилактические беседу с обучающимися

Государственный инспектор начала свою беседу с предупреждения о том, что период паводка и ледохода весной требует от нас порядка, осторожности и соблюдения элементарных правил безопасного поведения

Внимание ребят было сконцентрировано на правилах поведения в ситуациях, когда человек сам проваливается под лёд или тонет, а затем, на правилах поведения, если человек оказался свидетелем несчастного случая на воде. Анна подчеркнула, что если вы являетесь свидетелем несчастного случая, то главное – не паниковать, действовать быстро и решительно

Следует позвонить в службу спасения по номеру «112» и позвать на помощь. Инспектор рассказала и наглядно продемонстрировала наиболее часто используемые спасательные средства на воде. «Не подвергайте свою жизнь опасности! Соблюдайте правила поведения на воде!»—завершила встречу инспектор ГИМС.

Источник

Минеральная вода «Бишули»

Для того чтобы легко перенести летний сезон нужно знать не только сколько пить воды в жару, но и какие напитки хорошо утоляют жажду и полезны для здоровья. Этим свойствам соответствует минеральная вода «Бишули». Она отличается высокими вкусовыми качествами и целебным составом.

Хлоридно-гидрокарбонатная минеральная
вода применяется при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, нарушении обмена веществ, болезнях мочевыводящих путей. Здоровые люди могут употреблять «Бишули» для укрепления иммунитета, восстановления водного баланса в организме летом.

В медицинском центре Mriya Resort & Spa есть бювет с этой водой, а также различные лечебные процедуры. Во время отдыха посетите это место и оцените всю пользу воды из экологически чистого источника.

Как действует избыточное потребление воды

Как считается, здоровому человеку необходимо выпивать до 2-х литров в день. Такая норма делает организм достаточно функциональным. Если же увеличить потребление воды, чем это грозит?  Сторонники умеренного пития, против превращения своего организма в аквариум. Приводят такие объяснения:

• Вода не растворяет жир в клетках и не выводит его. По этой причине, похудеть не получится;
• вода не удовлетворяет голод, так как быстро покидает организм.
• избыток жидкости ведёт к лишней нагрузке в почках. Они начинают работать на грани возможности. Это вызывает гипертонию.
• постоянное повышенное питьё способствует выведению соли из тканей и клеток. Из-за этого сбивается водно-щелочной баланс.
• при нарушении функции почек, избыточная жидкость заполняет межклеточное пространство, что приводит к внутренней и внешней отёчности.

Регуляторы состояния экосистемы

В водной среде количество вирусов настолько велико, что представить это достаточно трудно. На пример, в одном кубическом миллиметре океанической воды их содержится порядка 10 миллионов, в морской их меньше, но всё равно очень много — около 1 млн!

Почему в водных просторах концентрация вирусов невероятно большая?

Это связано с благоприятными условиями для них и несметным количеством биологических форм, в которых они могут паразитировать.

Важно ли это для человека и планеты в целом?

Они принимают непосредственное участие в регуляторных процессах водных экосистем. Что происходит довольно-таки странно, если на это поверхностно смотреть. Принцип заключается в следующем — убивая, побуждается рост.

Неочищенная вода содержит примерно 90% микроорганизмов из всей имеющейся в ней биомассы. Как известно, находящиеся в ней цианобактерии, поглощают по приблизительным подсчётам половину из всего выделяющегося в атмосферу углекислого газа. Что касается вирусов, то преимущественно их популяцию составляют бактериофаги, убивающие их. Но делая это, они высвобождают органические вещества, которые становятся питательной средой для водорослей и бактерий.

Таким образом, вирусы принимают второстепенную роль в улучшении качества воздуха и нормализации экологии. В результате таких процессов, в течение года поглощается 327 тонн углекислого газа.

С какого возраста можно оставить ребенка с няней?

В первые 3 месяца жизни связь мамы и малыша еще очень сильна. Мама налаживает кормление и сон новорожденного, круглосуточно находится рядом. Этот период еще называют «четвертым триместром» — малыш как бы дозревает во внешней среде рядом с мамой. Поэтому не желательно оставлять ребенка с няней на весь день возрасте до 3х месяцев.
Однако бывает так, что у мамы нет вариантов. Тогда приходится приглашать няню уже в первый месяц жизни крохи.   

Для комфорта малыша и вашего спокойствия всегда рекомендуется начинать оставлять его с няней не сразу на весь день, а постепенно. Если ребенку меньше 1,5 лет или он сильно привязан к маме, пусть сначала это будут несколько часов в день в вашем присутствии. Вы покажете няне как кормить и укладывать кроху, погуляете вместе. Заодно и вы присмотритесь к няне, понаблюдаете какой у нее контакт с малышом 

Следующим этапом будут ваши короткие отлучки на 1-2 часа. Только не уходите когда ребенок спит, даже если он очень маленький. Когда ребенок уснул с мамой, а когда проснулся без нее, то у него может произойти блок в голове: «не буду спать, а то мама уйдет». Всегда прощайтесь с ребенком и говорите когда вернетесь, пусть он видит что вы ушли. Малыш возможно поплачет, но всегда будет знать что мама вернется.

Важно!

Потратьте хотя бы неделю на адаптацию малыша к няне. Пусть няня сначала приходит в вашем присутствии на несколько часов. Следующем этапом будут ваши короткие отлучки на 1-2 часа. Только затем оставляйте малыша с няней на весь день. Такая схема действий поможет крохе безболезненно привыкнуть к новому человеку.

Вода и похудение

Достаточный объем воды способствует нормализации обменных процессов и помогает сбросить лишний вес. Замечено, что употребление чистой питьевой воды до 1,5-2 л в день, ускоряет обмен веществ на 30%.

Вода подавляет аппетит, поэтому тот, кто хочет похудеть за полчаса до приема пищи должен выпивать стакан воды.

Вода активно участвует в процессе гидролиза (расщепления) жира. При ее дефиците замедляются процессы утилизации липидных запасов, жир скапливается в организме, приводя к ожирению.

Центр голода и жажды находится в одном участке головного мозга – гипоталамусе. Иногда субъективное ощущение голода возникает при нехватке воды в организме. Человек, утоляя голод, поглощает дополнительные калории, набирает лишние килограммы.

Диетологи рекомендуют пить только чистую воду. Добавление в воду даже небольшого количества сока (лимонного, апельсинового) превращает ее в напиток, требующий дополнительной ферментной переработки, что значительно нарушает водный баланс.

Пить воду и худеть допустимо только с жидкостью без примесей с нейтральным рН: бутилированную, талую, фильтрованную, родниковую.

Как оставлять ребенка с няней?

Бывает так что семья выбрала няню, маме и малышу с ней комфортно, вы ей доверяете, но иногда вас посещают тревожные мысли. Например мама на работе весь день думает: поел ли ребенок? Как спал? Тепло ли был одет на прогулке? А вдруг няня добрая только при маме?
Вот несколько советов как правильно оставлять ребенка с няней:

1. Если есть возможность установите дома видеокамеры и отслеживайте работу няни через приложение на телефоне. С точки зрения закона и с этической точки зрения няню нужно об этом предупредить. Она или останется работать а таких условиях или уйдет.

2. Если малышу меньше года или он сильно привязан к маме, планируйте свой вечер так, чтобы максимально провести его с ребенком. Делайте все дела вместе, купайте и укладывайте самостоятельно. Мама тоже скучает по малышу. Так ребенок будет знать что мама обязательно возвращается к нему и будет проще ее отпускать.

3. Подготовьте для няни инструкцию чем и как кормить малыша, как укладывать, сколько и где гулять. На экстренные ситуации оставьте не только свои телефоны, но и контакты других близких: мужа, бабушки, подруги и пр. Расположите эту информацию на видном месте.

4. Чутко наблюдайте за ребенком. Если вас что-то тревожит, поговорите с няней, обсудите ваши переживания, задайте вопросы.

5. Если малыш на грудном вскармливании, то приходите ко времени кормления или оставляйте запас молока. Всегда храните запас грудного молока в морозилке. Это пригодится в экстренных ситуациях.

6. Маме необходимо оставаться спокойной и доверять человеку с которым вы оставляете малыша. Иначе ребенок это почувствует и будет капризничать оставаясь с няней.

Пить или не пить?

Вопрос, пить или не пить, а если пить, то сколько и какую воду, до сих пор остается острой темой дискуссий во всем научном мире. Глянцевые таблоиды публикуют фотографии звезд, которые не расстаются с бутылкой воды, а рекламные плакаты пестрят слоганами «Испытайте силу воды!». На сегодняшний день здоровый образ жизни напрямую ассоциируется с водой — чем больше ты пьешь, тем лучше себя чувствуешь и выглядишь.

Тренд на воду зародился в Америке, где в 1990 году появились официальные рекомендации от Министерства сельского хозяйства США и Министерства здравоохранения США «Диетические принципы для американцев» (Dietary Guidelines for Americans), предписывающие увеличить потребление воды с двух литров до четырех. Причем, привычные жидкости — суп, молоко, йогурт, чай и кофе — водой не считаются, и в дополнение к ним рекомендуется выпивать еще восемь стаканов воды, независимо от чувства жажды. Инициативу американцев с энтузиазмом поддержали и в Европе. Например, в Лондоне, по данным потребительских обществ, почти 40% населения следуют рекомендациям удвоенного поглощения воды. Голливудские звезды, известные спортсмены и некоторые врачи стали посвящать пользе воды целые книги. Люди уверены (или хотят быть уверены), что повышенное употребление воды продлевает молодость, очищает от токсинов, ускоряет пищеварение.

Вода — источник всего живого, и это известный факт. Наш организм на 70% процентов состоит из воды. Жидкость для нас — обязательное вещество, а обезвоживание может привести к самым печальным последствиями. Живительная влага обогащает организм, борется с главными признаками обезвоживания — отеками. Вода нужна и для почек, и для печени, и для пищеварения. Но совершенно не обязательно пить 8 стаканов воды в день, считает наш эксперт, кандидат медицинских наук, Александр Розин, семейный врач, кардиолог GMS Clinic.

«Ошибочно считать, что воды надо пить как можно больше. Пить надо не больше, чем хочется. Организм сам знает, сколько ему воды необходимо. Кому-то достаточно полутора литров жидкости в сутки, а для кого-то и двух с половиной будет мало. Совершенно не обязательно искусственно увеличивать объем потребляемой воды, если в этом нет никакой потребности. Животные же не пьют больше, чем им хочется! Когда мы пьем воду, она некоторое время пребывает в нашем кровяном русле. Чем больше объем жидкости, тем выше объем циркулирующей крови и тем сильнее нагрузка на сердце. Что абсолютно не оправданно с точки зрения здоровья, особенно у людей, страдающих гипертонией и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Кроме того, многое зависит и от того, как работают почки, легкие, желудочно-кишечный тракт, через которые вода покидает наше тело. Главный показатель, на который стоит ориентироваться, — ощущение комфорта. Другой вопрос — когда мы находимся в ситуации повышенной потери воды, необходимо этот объем восполнять. Чаще всего это происходит в жару, во время перелетов в самолете, во время и после повышенной физической нагрузки в фитнес-зале, когда вода активно выходит с потом. Тогда, согласен, количество выпиваемой жидкости должно увеличиваться. Но, еще раз повторюсь, стоит ориентироваться на собственные ощущения и состояние комфорта. В то же время, большое количество выпиваемой воды и жажда могут быть признаком болезни и являются поводом для обращения к врачу».

Общая характеристика

Водоросли – это самые древние и примитивные растения, но при этом они отличаются многообразием форм и размеров. Они могут быть многоклеточными и одноклеточными, микроскопическими и в десятки метров длиной. Большинство их обитает в водоемах (как в морских, так и пресных), но существуют виды водорослей, освоившие жизнь на суше.

Бич пресных водоемов от аквариумов до горных озер – нитчатая водоросль спирогира

Отличие от высших растений

Водоросли имеют более примитивную структуру, чем растения, среди ним немало одноклеточных видов. Их тело (оно называется слоевище или таллом) не разделено на органы, у них нет листьев, стеблей или корня, хотя у ряда видов есть отделы организма, которые выглядят похоже. Питательные вещества они поглощают с помощью клеточных мембран. В то же время в слоевищах содержатся пластиды с хлорофиллами, благодаря чему они могут осуществлять фотосинтез. Поэтому их всё же относят к низшим растениям, а не выделяют в отдельное царство. Не следует также путать их с водяными растениями, которые не относятся к водорослям.

Съедобные водоросли

Существует огромное количество съедобных представителей водорослей. К примеру ламинария, или морская капуста, порфиру (она же нори), спирулина, морской салат. Есть и другие разновидности съедобных водорослей, например фукус, лиму, родимения, уми будо. Какие водоросли нравятся акуле?

Чрезмерное удержание воды

Как известно, вода необходима для функционирования организм. Ее количество в организме зависит от пола и возраста — с возрастом количество воды уменьшается. У тучных людей также меньше воды. Каждый день организм выделяет определенное количество воды в целях детоксикации.

Иногда вода задерживается в организме по разным причинам. Затем человек имеет дело с такими симптомами, как:

• Отек — опухшие конечности, опухшие веки и опухшие пальцы рук и ног;
• Боль в конечностях;
• Набор веса, большие колебания веса;
• Тугоподвижность суставов;
• Изменение цвета кожи;
• Метеоризм;
• После надавливания на опухший участок кожа не возвращается на место.

Можно ли пить холодную воду в жару

При высокой температуре в летний период большой соблазн состоит в том, чтобы напиться ледяной воды. На самом деле ее польза – это миф. Рекомендуется употреблять жидкость комнатной температуры, так как она лучше усваивается организмом.

Холодные напитки дают лишь временное ощущение свежести, а иногда могут спровоцировать простудные заболевания. Кроме того, их поступление в организм вызывает спазм сосудов, что затрудняет теплоотдачу.

У некоторых людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы такой перепад температур может вызывать ухудшение самочувствия. А при хроническом тонзиллите прием холодных напитков провоцирует его обострение.

Жизненный цикл вируса

Как уже говорилось, жизнедеятельность вируса может происходить лишь в клетке живого организма, так как не обладает собственным метаболизмом и не способен осуществлять самостоятельно репликацию. До тех пор пока не осуществится процесс паразитирования, он проявляет себя в качестве частицы биополимера. И чем дольше он в таком состоянии, тем слабее у него активность, вплоть до полной её остановки. У различных вирусов этот период разнится. «Возрождение» возможно лишь при определенных благоприятных условиях.

Важно! Активность коронавируса может достигать 72 часов!

Интересный факт! Отличительной чертой вирусных агентов является возможность кристаллизоваться. При большом их скоплении, они тесно примыкают друг к другу, в ожидании побуждающих к деятельности факторов. В одном кристалле может сосредотачиваться огромное их количество. Например, вирусов полиомиелита хватит для заражения всех жителей нашей планеты!

Находясь вне биологических клеток, вирусы представляют собой капсид (белковую оболочку). У сложных видов имеется также белково-липидная мембрана, внутри которой находится генетический носитель. В такой форме он является инертным и имеет название — вирион.

Жизненный цикл ВИЧ

При попадании вируса в биологическую среду капсид служит для осуществления:

• Защита ДНК или РНК от разрушающего воздействия клеточного фермента.
• Некоторые белки, входящие в оболочку, необходимы для прикрепления к клетке хозяина.
• Другие белки служат для растворения мембраны клетки-хозяина.

Основные этапы жизнедеятельности вирусов:

• Присоединение.
• Проникновение.
• Избавление от капсида.
• Воспроизведение копий генетического материала (репликация).
• Сборка.
• Выход из «материнской клетки».

Применение

Как и высшие растения, водоросли также используют в пищу, применяют в медицине и косметологии.

Кулинария

Большая часть съедобных водорослей относится к трём группам – красные, зелёные и бурые. Они содержат большое количество белков, витаминов и йода, кроме того из них получают полезные вещества (вроде агар-агар, альгиновая кислота, каротиниды), которые используют в качестве пищевых добавок. Преимущественно блюда из водорослей используют в пищу в странах Юго-Восточной Азии, особенно в Японии.

Съедобные водоросли примеры:

• ламинария или морская капуста – богата йодом, стимулирует метаболизм;
• спирулина – богата белком;
• ульва или морской салат – содержит большое количество железа, белка и клетчатки;
• порфира или нори – традиционная часть блюд Японии, Китая и Кореи, полезен для снижения холестерина, источника витаминов А, D и В12;
• литотамния – богата витамина, содержит большое количество магния и железа, полезна для профилактики анемии;
• анфельция – используется для выработки агар-агар.

Также, существуют различные блюда с применением с добавками веществ, производимых из водорослей, к примеру японская пастила ёкан, с добавкой из агар-агара.

Медицина

Водоросли известны в первую очередь за высокое содержание йода, который хорошо борется с вирусами и улучшает синтез гармонов щитовидной железы. С древних времён их использовали для лечения запора, диареи, анемии, нарушении работы щитовидной железы. Регулярное употребление водорослей восполняет нехватку таких микроэлементов как фтор, марганец, железо. Также они способствую выведению из организма солей тяжёлых металлов, радионуклидов и других вредных веществ. Наконец, в них содержатся множество витаминов.

Косметология

Водоросли также активно применяют в косметологии, преимущественно морские водоросли. Косметические препараты с водорослями обеспечивают уход и питание за кожей, омолаживают кожу и обладают противовоспалительным эффектом, а также улучшают структуру и вид волос и ногтей. Каждая из группы водорослей обладает своими полезными свойствами:

• зелёные богаты железом и антиоксидантами, улучшают микроциркуляцию и обменные процессы;
• синие способствуют укреплению, тонизации и подтягиванию кожи. Богаты аминокислотами и бета-каротином;
• бурые содержат высокое количество витаминов и минералов, применяются при детоксикации и увлажнении кожи.

Сельское хозяйство

Морские водоросли, кроме всего прочего, активно применяются в животноводстве и растениеводстве. Наиболее простой способ обеспечить пищу скоту – выпас его в прибрежных районах, где они могут питаться водорослями. Также существуют специальные корма на основе водорослей, вроде водорослевой муки и водорослевые добавки в пищу животных.

17 уникальных видов мхов c примерами, где найти и как вырастить в домашних условиях

Понравился ли вам текст, сталкивались ли вы с приведёнными в ней примерами? Часто ли употребляете в пищу морскую капусту или нори, использовали ли косметические препараты из водорослей? Если у вас есть аквариум, то сталкивались ли с проблемой водорослей и как с ней боролись?

Ждем ваших комментариев!

Мне нравится26Не нравится11

Риски обезвоживания

Обезвоживание является не только дискомфортным для человека, но и может иметь пагубные последствия. При снижении содержания воды в организме нарушается внимательность, способность воспринимать и обрабатывать информацию, ухудшается настроение, развиваются головные боли и утомляемость. Значительное обезвоживание может приводить к существенному нарушению функционирования организма вплоть до смертельного исхода.

Первым признаком обезвоживания является возникновение жажды.

Таким способом организм дает сигнал человеку, что необходимо незамедлительно пополнить запасы воды в теле. Жажда обычно развивается, когда дефицит воды равен примерно 200–400 мл. Защитный механизм предотвращает дальнейшую потерю жидкости из организма: снижается потоотделение и мочеобразование. Если человек находится в жаркой атмосфере, то это может привести к перегреву организма и развитию теплового удара

Вот почему важно прислушиваться к своим ощущениям и при возникновении чувства жажды не затягивать с его удовлетворением

У пожилых людей чувство жажды может быть притуплено в силу возрастных изменений в организме и особенно в нервной системе. Поэтому, при отсутствии противопоказаний, врачи обычно рекомендуют пожилым людям регулярно отслеживать и принимать воду в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Некоторые пожилые люди, к сожалению, избегают приема жидкости, так как не хотят лишний раз посещать уборную. Особенно часто это происходит перед отходом ко сну. Однако такой подход могут оказаться пагубным для здоровья и качества жизни.