Быстрые углеводы

Какое Ваше хобби?

Личные вопросы такого рода тоже могут возникнуть в ходе интервью. Тут Вы можете рассказать, чем занимаетесь в свободное время, чем увлекаетесь. Будет дополнительным плюсом, если Ваше хобби подчеркивает какие-либо Ваши качества или способствует поддержанию навыков на должном уровне. Скажем, для корректора или копирайтера полезно увлечение чтением или сочинением прозы/стихов, ведение блога.

Что не стоит говорить:

• что Вы ничем не увлекаетесь;
• что Вы любите нечто социально негативное (выпивать в барах или играть в азартные игры);
• что Вы любите что-то вплоть до фанатизма.

Это продемонстрирует Вашу целеустремленность, трудолюбие.

Самое популярное сейчас По оценкам наших пользователей

25 декабря 2020 869

Проходили 76 раз

Тест на уровень депрессии

HTML — код

21 июня 2021 4229

Проходили 564 раза

Тест: Великая французская революция

HTML — код

18 июня 2021 2145

Проходили 143 раза

Знатоки русских сказок

HTML — код

10 апреля 2021 798

Проходили 15 раз

Английские пословицы о животных

HTML — код

25 марта 2021 1236

Проходили 31 раз

Қазақстан тарихы 8-сынып 2-бөлім

HTML — код

23 марта 2021 53750

Проходили 17296 раз

Тест на умственную отсталость

HTML — код

18 февраля 2021 25713

Проходили 6582 раза

Тест: «Мое будущее. Каким оно будет?»

HTML — код

3 февраля 2021 47565

Проходили 12904 раза

Тест: Кто ты из Undertale?

HTML — код

4 февраля 2022 5346

Проходили 1853 раза

Тест: Насколько Вы высокомерны?

HTML — код

4 октября 2021 19252

Проходили 7284 раза

Тест: Какая у Вас магия?

HTML — код

26 августа 2021 899

Проходили 220 раз

Только настоящий киноман сможет правильно ответить на все вопросы этого теста

HTML — код

1 июля 2021 18695

Проходили 3960 раз

Тест: Какая у тебя суперспособность?

HTML — код

20 мая 2021 3669

Проходили 191 раз

Тест по анатомии

HTML — код

12 апреля 2021 2647

Проходили 408 раз

Тест: «Ночь перед Рождеством», Н. В. Гоголь

HTML — код

9 января 2021 2597

Проходили 550 раз

Н.А. Некрасов. «Кому на Руси жить хорошо?». Тест

HTML — код

21 февраля 2022 14115

Проходили 5832 раза

Тест на сколько ты знаешь игру brawl stars в 2022 году

HTML — код

Показать еще больше

Какие же продукты относятся к быстрым углеводам?

Вот основные продукты, которые относятся к быстрым или простым углеводам, столь губительным для фигуры, настроения и общего состояния в частности (полную таблицу смотрите ниже):

1. Мучные «белые» изделия (хлеб, пицца, булочки);
2. Сахар и мед;
3. Кондитерские изыски;
4. Газированные напитки и соки;
5. Арбуз, банан, хурма и виноград;
6. Майонез и кетчуп;
7. Алкоголь (пиво – в особенности).

Любой диетолог все вышеперечисленные изделия относит к разряду табу! Смертельным ядом, неустанно убивающим человека, простые углеводы не назовешь, но ежедневное их смакование создает непосильную нагрузку для поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин — эндокринная система находится под угрозой. В крови сахар начинает «скакать» вверх и вниз, как резиновый мячик, провоцируя перепады настроения и тонуса организма. Если подобная пища займет нишу «праздничного» меню, вы почувствуете кардинальное изменение в своем теле и моральном состоянии…

Что касается фруктов и меда, наряду с быстрыми углеводами, они несомненно содержат много полезных микроэлементов, клетчатку, и употреблять их обязательно нужно, но делать это следует правильно (более подробно о фруктах написано в статье Фрукты и фитнес).

Подсознательная улыбка

Ваше тело реагирует так, как ему подсказывает разум. И, что действительно удивительно, мы редко об этом вспоминаем.

Вы практически наверняка оказывались в ситуации, когда кто-то хвалил вас за то, чем вы тогда занимались, или просто за то, что вы есть, и вы были буквально без ума от счастья.

Но, возможно, ситуация не располагала к тому, чтобы открыто демонстрировать свою явную радость и удовольствие всему миру – к примеру, когда вас хвалят в присутствии подруги, у которой сейчас не самые лучшие жизненные обстоятельства.

Понятное дело, вы совершенно не собираетесь явно и открыто демонстрировать ей, что прямо сейчас вы полностью и неприкрыто счастливы, так что вы пытаетесь слегка поумерить свою радость (скорее всего, даже на подсознательном уровне).

Но, хотя вы знаете, что вам нужно сохранять более-менее серьезное выражение лица, на него все-таки пробирается светлая и теплая улыбка. Даже если вы попытаетесь ее сдержать, у вас это не получится. Это подсознательная реакция, сдержать которую просто невозможно.

Такая улыбка является физическим проявлением сигналов, которые получает ваш мозг. И то же самое происходит, когда кто-то рядом постоянно думает только о вас – он широко, ясно и тепло улыбается всему миру.

Он будет улыбаться вам так, словно вы знакомы вот уже тысячу лет, хотя на самом деле повстречались лишь вчера. Ведь его подсознание знает, что вы – лучшее, что встречалось в его жизни, и это делает его невероятно счастливым, и заставляет улыбаться от уха до уха и краснеть невпопад.

И когда вы видите его реакцию, то просто знаете, что дело не только в том, что он пытается быть максимально вежливым.

Вы чувствуете, что он реагирует на вас подобным образом далеко не просто так, и ваше подсознание указывает вам на то, что он думает о вас.

Ваша внешность, ваш голос, и то, что он вас видит – вот причины, по которым он улыбается, и никак не может сдержать свою улыбку.

Как психотерапия помогает нормализовать пищевое поведение?

Психотерапия — ключ к эффективному лечению пищевой зависимости. Квалифицированный психотерапевт поможет вам:

1. Понять, есть ли у вас пищевая зависимость. Вполне возможно, что вы видите проблему с лишним весом, который вы не можете отрегулировать никакими диетами и тренировками. Психотерапевт же рассматривает ситуацию с разных сторон и, вполне возможно, что избавление от пищевой зависимости окажется лишь одной из целей терапии.

2. Выявить причины пищевой зависимости и начать бороться с ними. Помните, мы говорили в статье про «заедание»? Зачастую, сложно понять самостоятельно, что проблема есть. Ведь получение удовольствия от еды — это очень нужный для психики механизм. Специалист поможет не только осознать, какие чувства и потребности вы восполняете через пищу, подменяете ей, но и сформировать другие способы реагирования на проблемы. Только создав какое-то новое поведение и закрепив его, можно уйти от старого.

3. Научиться преодолевать невзгоды, испытывать радость и удовольствие, не делая что-то одно — в данном случае, пищу — смыслом своей жизни.

Огненный знак Зодиака Лев

Лев – знак устойчивый, твердый, уверенный в себе. Заранее продумывает каждый шаг, а после решительно движется к цели, не пытаясь что-то менять на ходу. И в отношениях, и в бизнесе очень постоянен. Смело идет навстречу трудностям, из-за неудач не будет унывать и уж тем более впадать в депрессию. Знает, как настоять на своем, не позволяет собой командовать.

Отношения с окружающими

Пожалуй, трудно назвать более общительный знак Зодиака, чем Лев. Он любит похвалу (даже на грани лести), ему нравится быть в центре внимания, но при этом Лев ценит именно тех людей, которые симпатизируют ему искренне. Почувствовав фальшь, он тут же поспешит отдалиться.

Лев умеет проявлять заботу, но хочет, чтобы это было взаимно. Он безгранично внимателен и щедр, очень старается радовать своих близких, из-за чего находятся умники, которые норовят сесть к нему «на шею». Но если Лев увидит, что его помощь действительно необходима, он откажет во многом себе, но сделает все, чтобы выручить нуждающегося человека.

Деловые качества

Данный огненный знак Зодиака не любит монотонное течение событий. Поэтому он физически чувствует себя плохо там, где есть дресс-код, строгое расписание, давление начальства. Лев – творческая личность с неудержимым полетом фантазии. Он мыслит нестандартно, потоком генерирует идеи, которые будут полезны любому бизнесу.

Львы не привыкли экономить, могут даже бросать деньги «на ветер», однако и зарабатывают они сами. Траты у Львов не бывают продуманы наперед, у них нет никаких «заначек» на экстренный случай. Они могут спустить за один день все, что имеют, а потом снова найдут возможность заработать. Кому-то другому их материальные проблемы решать не придется.

Семейная жизнь

Да, Лев независим и свободолюбив, но не устоит, если увидит искренний интерес к себе. Для него гораздо важнее быть любимым, чем самому испытывать трепетные чувства. Брак получится очень крепким, если партнер вознесет Льва на пьедестал почета и будет восхищаться им неподдельно.

«Приручить» Льва практически невозможно, и в семье он не превратится в послушного котенка. Ни в коем случае нельзя посягать на его свободу или пытаться им управлять, в ответ он взбунтуется и будет делать все наперекор.

Отношение к сексу

В сексуальных отношениях Лев хочет разнообразия. Если представитель данного огненного знака Зодиака – мужчина, то ему точно не подойдут отношения с интимными свиданиями раз в неделю. В сексе Лев любит предаваться бурной страсти и хочет от партнера таких же проявлений. Вторая половинка должна быть готова к экспериментам, и если этого нет, Лев утратит к ней интерес очень быстро.

Финансовые цели

Финансовая цель — это количество денег, которое нужно для достижения цели.
При постановке цели важно:

1. Цель должна быть привлекательной лично для тебя
2. Цель должна ставиться на определённый срок (месяц, полгода, год)

Есть 2 способа накопить деньги: Увеличить приход денег и сократить их расход. Можно одновременно и сократить часть расходов, и увеличить свой доход.

У мамы Егора через три месяца День рождения. Чтобы подарить ей подарок, Егору нужно накопить 80 монет. Какую финансовую цель нужно поставить Егору?

• Купить маме подарок через три месяца
• Накопить 80 монет за три месяца.
• Накопить 80 монет.

Финансовая цель Егора — накопить 80 монет за три месяца. Выбирай, как поступить Егору, чтобы достичь цели.

Соседка Аня: — Чтобы заработать, можешь выгуливать мою собаку по утрам в выходные в течение трёх месяцев.

• Соглашусь, это нетрудная работа.
• На выходных хочется выспаться и отдохнуть. Откажусь.
• Договорюсь выгуливать сразу несколько собак соседей.

Петя давно занимал у меня деньги.

• Попрошу вернуть мне долг.
• Не буду ничего говорить. Петя — мой друг, он сам вспомнит и вернёт.

Учительница: — В школе скоро будет ярмарка!

• Буду продавать домашний лимонад. Да, я потрачусь на лимоны, но лимонад все любят.
• Сплету браслеты, которые вошли в моду у девочек, и подарю им.
• Схожу на ярмарку, куплю себе что-нибудь.

Друзья: — Пойдём в кино! Наконец-то вышел

• Ура! Пойду с друзьями в кино.
• Посмотрю этот фильм потом по телевизору.
• Предложу скинуться на подписку в онлайн-кинотеатре и приглашу друзей смотреть фильм вместе.

По нашему мнению надо выбрать следующие варианты ответов (для 1 и 2 класса одинаково):

3 и 4 класс усложнилась задача. У мамы Егора через три месяца День рождения. Чтобы подарить ей подарок, Егору нужно накопить 1800 монет. Какую финансовую цель нужно поставить Егору?

• Купить маме подарок через три месяца
• Накопить 1800 монет за три месяца.
• Накопить 1800 монет.

Задания как в 1-2 классе, но прибавилось ещё одно.

Мама: — Купи, пожалуйста, продукты. Вот список. Сдачу оставь себе.

• Съезжу на рынок, часть продуктов там дешевле. Остальные куплю в магазине. Время есть.
• Схожу в магазин у дома, там всё быстро куплю.
• Заплачу за доставку продуктов. Поиграю с друзьями пока везут.

В 5 классе накопить нужно 1900 монет и добавляется ещё одно задание.

Родители раз в неделю дают мне деньги на питание в школе. Обычно я завтракаю в столовой, а после школы ем пиццу в кафе.

• Откажусь от завтраков и обедов. Так я быстрее накоплю. Будет болеть живот, но я потерплю.
• Завтракать и обедать буду в столовой, так дешевле.
• Оставлю всё как есть, чтобы проводить время с друзьями в пиццерии.

Странные и резкие движения глаз

Если у вас есть аллергия, какие-то хронические заболевания глаз, или, скажем, вы страдаете от нервного тика, то вам, скорее всего, стоит пройти мимо этого признака. Но если ничего такого у вас нет, и, тем не менее, ваши глаза внезапно начинают вести себя совершенно безумно, это может указывать на то, что ваш мозг что-то почувствовал.

Да-да, внезапный зуд века или, скажем, подергивание глаза вполне могут указывать на то, что в этот самый момент о вас кто-то думает. Однако в случае с этим признаком не все так просто.

Если кто-то думает о вас настолько сильно, что у вас аж глаз дергается, это вовсе не гарантирует того, что вы нравитесь этому человеку – вполне возможно, все совсем наоборот.

Но, верите вы в это или нет, есть вполне надежный способ понять, в каком ключе о вас думают окружающие люди – негативном или позитивном.

К примеру, если у вас дергается или чешется правый глаз, это означает, что кто-то от вас, мягко говоря, не в восторге, но если то же самое происходит с вашим левым глазом, то кто-то в вас либо влюбился, либо это вот-вот случится.

Но это касается женщин. Для мужчин же все обычно оказывается совсем наоборот. То есть если у них дергается правый глаз, кто-то превозносит их буквально до небес, ну а дергающийся левый глаз говорит о том, что кто-то думает о них что-то нехорошее, или распускает о них дурные слухи.

То, что брать не следует

Огромные запасы бакалеи

Крупы, мука, масло и консервы в промышленных количествах — всё это, конечно, прекрасно и нужно, и что-то вы даже съедите, но при больших запасах всё постепенно испортится. Держите минимальное количество основных позиций.

Много замороженного мяса и полуфабрикатов

Рано или поздно вы останетесь без света, и всё это придётся в авральном режиме готовить, есть или выбрасывать. В такие моменты собаки, которых любвеобильные некогда хозяева вышвыривают на улицу, уезжая из города, не ходят, а ползают по дорогам с раздувшимися до невероятных размеров животами.

Бинокль

Это реальный шанс, что вас примут за военного, что опасно, если вы таковым не являетесь.

Как собрать стратегический запас продуктов на 6 и более месяцев, какие продукты можно хранить долго, что еще следует включить в запас на чс

Принципы раздельного типа питания

Идеальным вариантом для желудка и организма в целом является употребление за один прием пищи продуктов с одинаковым временем переваривания, а каждый следующий прием должен осуществляться после полного усвоения предыдущей порции. Непоследовательный рацион, содержащий блюда с множеством ингредиентов, не считается оптимальным и приводит к захламлению кишечника и усилению процессов гниения в нем, к накоплению токсинов.

Съев пищу с определенным временем переваривания, необходимо дождаться, пока этот процесс не закончится полностью, и желудок и кишечник не освободятся. За это время пища успеет пройти полный цикл разложения. Только после этого допускается употреблять продукты, которые перевариваются медленно, и наоборот. Если не соблюдать последовательность употребления продуктов с разным временем переваривания, то фрукты, сваренные и сырые овощи, крахмалистая и белковая пища вместе начинают бродить. При этом выделяются газы, кислоты и даже молекулы спирта, происходит расстройство пищеварения и засорение .

Принципы раздельного питания основаны на употреблении в одной порции только совместимых продуктов, а между приемами пищи необходимо выдерживать как минимум 2 часа. Исключение составляют фрукты, после них можно кушать другую пищу уже через 20-30 минут.

Важным правилом считается, что в первую очередь необходимо съедать жидкую пищу, а во время и после еды избегать употребления напитков. Пережевывать еду нужно тщательно, до консистенции, близкой к жидкой. Помните, что чем меньшее количество видов пищи вы смешиваете, тем лучше она усваивается, и тем меньше вы будете склонны к перееданию.

Почему важно знать свои сильные стороны

Знание своих сильных сторон может помочь вам осознать себя. Это может дать вам свежий взгляд на качества, которые вы ранее упускали из виду.

Люди, которые знают свои сильные стороны, лучше осведомлены о том, что делает их особенными и как их личность влияет на других.

Большинство из нас в основном осознают свои недостатки, но нам трудно распознать свои природные способности и таланты.

Более того, многие из нас склонны думать о недостатке, когда их просят подумать о том, что мы хотим изменить в себе. Это не сила.

Однако исследования показывают, что люди, которые признают и регулярно применяют свои способности, более успешны в работе.

Мы растем быстрее, когда концентрируемся на улучшении наших сильных сторон, а не на стремлении исправить наши слабости.

Если вы можете сосредоточиться на своих сильных сторонах, вы можете воодушевить себя, и вот преимущества, которые вам понравятся:

Знание того, в чем вы хороши, способствует ясности и укрепляет уверенность в себе.

Знание того, в чем вы хороши, также дает вам возможность использовать их сильные стороны, и при этом производительность взлетает.

Как только вы поймете, что у вас хорошо получается, это увеличит вашу вовлеченность и удержание во всем, что вы делаете.

Проверять, выписываться: 5 лучших ответов на вопрос «Каков ваш лучший стиль работы?» Вопрос в интервью

Сорта мяса и рыбы

Мясо и рыба — необходимые элементы питания человека. Именно они снабжают организм полезным белком, витаминами, минералами. От жирности продуктов зависит, насколько быстро они будут переработаны организмом.

В зависимости от жирности мяса на его переработку может уйти от 2 до 4 часов. Так постная говядина переварится за 1-2 часа, а свинина за 2-4 часа. Значение имеет и способ приготовления блюд.

Таким образом, усвояемость мяса следует связывать со следующими параметрами:

• содержание жира;
• жесткость;
• способ приготовления.

Индейка имеет самую низкую жирность, но уступает курице по жесткости. Самая легкоусвояемое блюдо – паровая курица.

В зависимости от количества жира можно разделить все виды рыбы на группы:

• нежирные сорта рыбы, например, треска, минтай, щука, камбала;
• умеренно-жирные: горбуша, кета, форель, лосось;
• жирные сорта.

Время переработки организмом отдельных легкоусвояемых видов рыбы:

название	время на переработку, час
щука	3,1
угорь	3,1
тунец	3,1
ставрида	3,1
окунь	3,1
лещ	3,1
горбуша	3,1
минтай	3,1
сельдь	4

Исходя из этих данных, можно подбирать те сорта рыбы, которые быстрее всего перерабатываются организмом человека.

Как подготовиться к чрезвычайной ситуации, что следует запасать, а что нет

В последнее время в мире не спокойно, и многие задумываются о том, стоит ли сделать стратегический запас продуктов и вещей на случай непредвиденных ситуаций.

Планируя запастись в прок, обращайте внимание не только на длительность хранения, тех или иных продуктов, но и на дату их производства и условия хранения. Даже во время чрезвычайных ситуаций магазины одежды и супермаркеты обычно продолжают работать, но цены там будут гораздо выше, а ассортимент и качество скорей всего снизится

Даже во время чрезвычайных ситуаций магазины одежды и супермаркеты обычно продолжают работать, но цены там будут гораздо выше, а ассортимент и качество скорей всего снизится.

Обычно, если критическая ситуация связана с природными и техногенными катастрофами, то ситуация с продуктами стабилизируется достаточно быстро. В случае военных конфликтов, ситуация с дифицитом снабжения может длиться достаточно долго и в первое время только ухудшаться. Специалисты рекомендуют иметь запас продовольствия и вещей первой необходимости в таких случаях на 6 месяцев.

Неумение разделить настоящий голод и попытку повысить настроение за счёт еды

Одна из причин развития пищевой зависимости лежит не столько в области психологии, сколько в области привычек и навыков управления собой. Часто именно из-за этого развивается ожирение у маленьких детей. В семьях, где присутствует беспорядочное питание, а холодильник всегда набит до предела, дети, как, впрочем, и взрослые, привыкают есть не по причине настоящего голода, а просто ради удовольствия.

В формировании пищевых привычек детей значительную лепту вносят родители, подтверждая любой позитивный контакт «конфеткой». Ни для кого не секрет, что и праздники, и дружеское общение, и семейные вечера мы сопровождаем употреблением пищи. Но ведь и без этого подкрепления можно получить массу позитивных эмоций от общения друг с другом, совместной деятельности, творчества. От активного отдыха, наконец! Чем больше способов регулирования своего эмоционального состояния мы знаем и применяем, тем меньше у нас потребность в использовании еды, как средства обогащения своей жизни радостью.

Ещё чаще мы используем еду, как способ выхода из стресса. Вместо того, чтобы разбираться со сложной ситуацией, искать решение, менять свое поведение, человек начинает «заедать» проблему.

Такая привычка не может не отразиться на здоровье. Кажется, что любой, даже очень серьёзный конфликт уступает перед горами сладостей и копчёностей. И куда только девается плохое настроение! Как можно ругать жизнь, когда в твоих руках — кусок хрустящей ароматной пиццы?

Постепенно человек перестает замечать в своём поведении такие привычки. Они включаются автоматически, и он уже не может выйти из стресса без большого количества вкусной и, как правило, не самой здоровой пищи. Невозможно побороть пищевую зависимость, не научившись разделять настоящий и ложный психологический голод, побуждающий восполнить нехватку положительных эмоций путём «заедания».

Как протрезветь при помощи медикаментозных средств

В арсенале врачей есть много препаратов, которые помогают быстро прийти в себя после обильной выпивки. Но мы говорим именно о профессиональных медикаментозных средствах — самостоятельно детоксикационную капельницу поставить вряд ли получится.

В домашних условиях  для отрезвления помогут следующие препараты:

• Диуретики для ускорения деятельности выделительной системы. Следует выбирать щадящие мочегонные препараты — они не будут вымывать из организма калий.
• Абсорбенты: активированный уголь, смекта, полисорб, энтеросгель и др. Принимаются для очищения кишечника и выведения токсинов.
• Регидранты устраняют неизбежное обезвоживание и восстанавливают обмен веществ, вызванный употреблением алкоголя. Самый популярный и доступный препарат — регидрон.

Также рекомендуется принимать Алка-Зельтцер или Антипохмелин (можно заменить на анальгетики, аспирин, ибупрофен). Это препараты, которые неплохо справляются с похмельем, снимают тошноту и рвоту. Однако на ускорение выведения алкоголя из организма они не работают, не избавляют и от запаха перегара. 

Особенности заболевания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Главным отличием этого вида пищевого расстройства от булимии является то, что человек не пытается избавиться от съеденного искусственным путем (вызывая рвоту), хотя чувство стыда его мучает достаточно сильно. Однако количество пищи, съеденное за один прием, должно быть действительно большим. Дело в том, что нередко люди, страдающие пищевыми расстройствами, считают, что едят много, но при этом количество пищи, употребляемое ими, не превышает норму. В этом случае можно говорить о других видах патологии.

Окружающие не всегда могут понять, что человек, находящийся рядом, имеет пищевое расстройство. Больной ест много лишь тогда, когда находится в одиночестве, он может запасать еду впрок, чтобы потом предаться чревоугодию.

Нередко масса тела человека, страдающего компульсивным перееданием, находится в норме. Первые признаки ожирения появляются спустя некоторое время, после начала заболевания.

Судить о наличии психологических проблем можно по таким симптомам:

• еда поглощается в количествах, значительно превышающих норму (объема пищи, достаточного для утоления голода среднестатистического взрослого человека);
• время между приемами пищи короткое — оно редко достигает 2 часов;
• человек ест жадно и очень быстро, со стороны может показаться, что он испытывает сильнейший голод;
• больной ест не потому, что проголодался. Часто поводом для очередного приема пищи становится стресс, чувство одиночества или другая эмоциональная причина;
• при компульсивном переедании человек осознает, что не в силах контролировать свой аппетит и остановиться;
• процесс поглощения пищи часто прекращается лишь при появлении боли в области желудка;
• после очередного приступа обжорства человек испытывает чувство вины. Он расстроен и несчастен настолько, что может впасть в депрессию, которая приводит к новому эпизоду переедания.

Если описанные выше симптомы присутствуют достаточно длительное время, не менее 3 месяцев, то это может свидетельствовать о наличии серьезных нарушений пищевого поведения. Справиться с данной проблемой самостоятельно при помощи диет не получится — для достижения устойчивых результатов необходимо пройти курс специальной психотерапии.

Поставлю точку

В вопросе осознанных перемен (именно перемен, именно осознанных) обойтись без переплавки — нельзя.

Хотя многие пытаются.

Это знаменитые попытки выхода из зоны комфорта без дискомфорта, ретриты без напряжения, йога без духовной работы и стремление к переменам без желания что-то менять. Ничего плохого, на самом деле, в этом и нет. Больную спину, правда, надо чем-то поддержать, и некоторые асаны этому хорошо способствуют; снять стресс в каком-нибудь красивом месте тоже не будет лишним, а даже очень полезным. Просто кардинальные перемены таким образом не достигаются и все.

Олеся Власова

P.S. Подписаться на регулярные обновления  блога Re-Self можно по данной ссылке >> Здесь обсуждают техники осознанных перемен без отрыва от реальности и этических принципов.

Рассматриваете ли Вы другие предложения о работе?

С помощью такого вопроса рекрутер может понять Вашу востребованность на рынке труда. Например, если Вы уже долгое время находитесь в поиске и говорите, что на данный момент предложений нет, то и вывод напрашивается соответствующий.

Также в зависимости от Вашего ответа рекрутер узнает, сколько времени у него есть, чтобы рассмотреть Вашу кандидатуру вместе с руководителем.

Не стоит бахвалиться тем, что у Вас куча других предложений с самыми выгодными условиями, но и говорить «Мне очень сложно трудоустроиться, Вы — моя последняя надежда» тем более не нужно.

Если предложения есть

Скажите, что Вы рассматриваете другие варианты, но при этом особенно заинтересованы именно в работе в данной компании

Ответ на данный вопрос будет перекликаться с «Почему Вы хотите у нас работать?», так как важно будет сделать акцент на том, чем именно Вас привлекает компания, почему среди всех предложений выбор Вы можете остановить на ней. Если есть какие-то сроки, в которые Вам нужно узнать итоги собеседования, лучше о них предупредить (например, если другая компания просит Вас принять решение к определенному времени)

Если предложений нет

Объясните, что вариантов пока нет не потому, что Вы не востребованны. Например, Вы только начали искать работу или ищете ее не особо активно, так как еще трудоустроены на старом месте работы.

Важно: говоря о других предложениях, не стоит называть конкретные названия и имена. Также неэтично будет негативно высказываться о других компаниях

Сильные и слабые стороны человека

Сильные и слабые стороны личности тесно связаны и не должны противоречить друг другу. У каждого человека есть свои недостатки и преимущества. Как правило, о сильных сторонах мы привыкли говорить, а вот о слабых часто молчим.

Самостоятельный, целенаправленный и самокритичный человек всегда признает, что в его характере есть множество слабых сторон. И в этом нет ничего плохого. Все мы люди. Но каждый целеустремленный человек может превратить свои недостатки в достоинства путем кропотливой работы над собой.

Так, что такое сильные стороны человека и как их найти? Для этого, прежде всего, обратите внимание на свои таланты и умения. Здесь вы найдете свои сильные стороны

Когда вы нашли свои преимущества, занимайтесь ими, развивайте. Это позволит вам раскрыться в полной мере.

Если вы не можете самостоятельно определить свои сильные стороны для анкеты, попросите о помощи ваших знакомых и друзей. Благодаря их мнению вы можете обнаружить в себе преимущества, о которых ранее не догадывались. А в чем-то ваше мнение сойдется с мнением ваших друзей.

Кроме сильных сторон в резюме, часто есть вопрос о ваших слабых качествах. Не стоит стыдиться их. Если вы будете утверждать, что у вас отсутствуют отрицательные черты характера, это станет для рекрутера признаком не сформировавшейся личности. Что в дальнейшем вряд ли поможет вам получить желаемую должность.

Таблица 1 – Сильные и слабые стороны

Ваши сильные стороны, если вы:	Ваши слабые стороны могут проявляться в:
Нацелены на результат	Неумении вовремя промолчать
Упорны	Чрезмерной эмоциональности
Трудолюбивы	Отсутствии силы воли
Волевая личность	Стеснительности
Уверены в себе	Неумении выступать на публике
Общительны	Чрезмерной раздражительности и агрессивности
Организованный и самостоятельный человек	Неумении сказать «нет»
Хорошо воспринимаете информацию	Формализме
Быстро обучаетесь	Гиперактивности
Ответственны за свои поступки и действия подчиненных	Страх к путешествиям воздушным и морским транспортом
Дисциплинированы	Неумении врать
Любите свою профессию и работу	Принципиальности
Активный и энергичный человек	Отсутствии гибкости
Терпеливы	Скромности
Честны и не любите врать	Излишняя самокритичность
Обладаете организаторскими способностями	Прямолинейность
Обладаете творческим мышлением	Любовь к формализму
Пунктуальны	Педантичность
Являетесь хорошим исполнителем	Самолюбие
Скрупулезны	Импульсивность

Баланс стихий. Воздух

Наши отношения со стихией Воздуха мы смотрим по своей натальной карте и планетам, попадающим в знаки Близнецов, Водолея или Весов.

Недостаток Воздуха

Всегда сказывается на коммуникативных и интеллектуальных навыках человека. Делает его тяжелым, с трудом вступающим в коммуникацию, если нет конкретной цели. Часто нет оперативных навыков общения, трудно общаться в компании. Мышлению может не хватать скорости и гибкости. Такие люди не дураки, но они очень вдумчивы и глубоки, порой настолько, что их может быть трудно понять. Отсутствие Воздуха часто формирует шизоидный тип личности. Тяжелы на подъем и с трудом меняют свою точку зрения. Информация перерабатывается достаточно долго.

Переизбыток Воздуха.

Легки, хаотичны, крайне подвижны. Не любят засиживаться на одном месте. Непостоянны, часто относительно безответственны, постоянно пребывают в меняющихся условиях и легко вписываются в любую обстановку. Самый адаптивный тип, и в отличии от человека Воды, умеет отстраняться от своих эмоций, тем самым намного легче вписывается в любую социальную ситуацию. Но как только освоится — тут же устремляется к следующему приключению. Легко заводит знакомства, много перемещается, постоянно учится или что-то рассказывает. Серьёзные минусы — не обладает зачастую глубокими знаниями, с трудом удерживает постоянные отношения, плохо понимает эмоции окружающих.

Недостаток Огня

При недостатке Огня — много слов и мало дела. Любят помолоть языком, но на реальные поступки готовы отнюдь не всегда (если Земли нормально — то могут). Есть проблемы с тем, чтобы проявить себя. Слишком легко вписываются, не умеют проявлять индивидуальность и лидерские качества. Впадают в зависимость от собственного окружения и партнеров, не могут сделать первый шаг, крутятся где-то около, но вперёд не идут.

Недостаток Воды

При недостатке Воды имеют трудности с осознанием своих глубинных потребностей, чувств и переживаний. Близость — могут имитировать, но потом всегда выясняется, что реально ею и не пахло. Сегодня тут, завтра там. Вчера с одной, послезавтра с другой. Не привязчивы, очень независимы, сами себе на уме. Сильно задевают Водных людей своей холодной принципиальной логикой. В отношениях с ними много рационального, но с чувствами могут быть проблемы.

Недостаток Земли

При недостатке Земли — пустословы, неусидчивые, непредсказуемые. Любители потрындеть и покутить на каждом празднике жизни. Они настолько легкие и подвижные, что можно только удивляться, как их не сдуло ветром. За такими трудно угнаться. Присутствует склонность к абстрактному концептуальному мышлению. Иногда в голове такие вихри, что «без водки не разберёшься». Могут втирать любую хрень, зато делают это с таким энтузиазмом и огоньком, кто все готовы купить их несчастный «кирби». В жизни эти люди сложные, так как не особо держат обещания и часто используют хитрость, чтобы обойти правила.

Воздушность и Огненность часто производят эффект экстраверсии. Особенно когда это Асцендент, а также одно или оба светила в Огне или Воздухе. Обратная история с Землей и Водой, они делают человека внешне более интровертным и погружённым в себя, свои переживания.

Легкоусвояемые продукты при заболеваниях желудка и поджелудочной

Не все легкоусвояемые продукты могут подходить для питания при заболеваниях желудка, поджелудочной.

Так овощи, фрукты без термической обработки богаты клетчаткой, а она может травмировать слизистую больного желудка, негативно влиять на поджелудочную.

Специалисты рекомендуют употреблять следующие продукты:

• белое, нежирное мясо;
• яблоки запеченные;
• бананы;
• молочные продукты;
• морскую рыбу;
• каши рисовую, гречневую, овсяную;
• овощи, приготовленные на пару или отварные;
• компот, кисель;
• некислые ягоды.

  Правильное питание при ряде заболеваний может заметно улучшить состояние человека.

Как Вы справляетесь с конфликтными ситуациями?

Такой вопрос часто встречается в поведенческом интервью. Задается он с целью разузнать больше о Ваших навыках общения и умении справляться со стрессовыми ситуациями. Ведь компании нужны те, кто умеет работать в команде и сглаживать острые углы.

Вас могут попросить гипотетически представить, что у Вас произошел конфликт с коллегой/работодателем/клиентом, или же привести реальный пример, когда такая трудная ситуация возникала у Вас на рабочем месте. Хотя в любом случае такой пример понадобится, чтобы продемонстрировать, что Вы с таким уже сталкивались.

Как отвечать на вопрос про конфликты:

1. Без лишних деталей описываем причину конфликта.
2. Описываем действия, которые Вы предприняли, чтобы спокойно и профессионально выйти из ситуации.

Наоборот, необходимо показать, как какие-то Ваши действия помогли решить проблему.

Постарайтесь также не давать общий ответ вроде «Я всегда спокоен в ходе конфликтов», «Я привык работать в стрессе» или «Никогда особо ни с кем не конфликтовал». Для этого и нужна подготовка к собеседованию — чтобы вспомнить подходящий, показательный пример.

Быстрые углеводы: список продуктов ‐ таблица

Сразу хочу предупредить, что ГИ одного и того же продукта может отличаться. Именно поэтому данные в таблицах с разных источников иногда не совпадают. Происходит это из-за того, что ГИ продукта зависит от технологии его производства, производителя, страны выращивания, сорта. Точную таблицу создать физически просто не возможно!

Поэтому для самых продвинутых рекомендую купить глюкометр — этот приборчик с легкостью определит ваш уровень сахара после съеденных продуктов. И вы будете точно знать, какие продукты вам подходят.

Ну, а пока у вас нет глюкометра, эта таблица со списком продуктов вам очень пригодится!

Почему ГИ некоторых быстрых углеводов выше 100?

Ученые Сиднейского университета доказали, что есть продукты, которые вызывают повышение уровня сахара в крови еще быстрее, чем глюкоза! Сиднейский университет — один из самых авторитетных источников по ГИ, поэтому нет оснований не верить им. Такие продукты вы найдете в таблице в верхних строках.