Яма и нияма: базовые основы йоги

Этапы самореализации

Традиционно в данном процессе выделяют два последовательных этапа:

Становление общего механизма самореализации.
Поддержания работы механизма и его улучшение через самоуправление и самопознание.

Первый этап самореализации — это борьба индивидуализации и социализации. Исход этого противостояния знаменуется становлением личности, формированием определенных способностей и навыков, появлением ценностных ориентиров. Окончание данного этапа совпадает с периодом, когда человек успел внести какой-либо вклад в социум и как-то реализовать себя в нем.

На втором этапе созданный механизм всячески совершенствуется, позволяет достигать новых целей, продолжать оттачивать избранные навыки, таланты и способности. Переход от первого ко второму этапу обычно происходит с окончанием школьного обучения, тогда как первая самореализация учащихся в обществе характерна для дошкольного и школьного периодов.

Стоит отметить, что некоторые индивиды так и не переходят на второй этап по причине отсутствия потребности в самореализации. Они следуют далее по инерции или, как говорится, «плывут по течению». Такие люди не достигают поставленных целей (или не ставят их вовсе) и живут исключительно в собственной зоне комфорта, не покидая ее пределов без крайней необходимости.

Какой ритм задать

При становлении личности и раскрытия умений и способностей, до этого момента спящих в характере, нужно соблюсти баланс между желанием скорейших перемен и излишней медлительностью. Постоянно оставаться на одном и том же месте, жалеть себя и бояться ― плохой вариант.

Совет

Но бросаться с головой в горящий омут тоже не стоит. Поддерживайте наиболее комфортный для себя темп, подбирая его индивидуально. Поставьте себе определенный дедлайн, например, до конца следующего года я запишусь на вокальные курсы и научусь петь. При принятии ответственных решений, наоборот, не торопитесь, взвесьте все плюсы и минусы.

Тренировка со Столпами

Адская тренировка Охотников.

«Тренировка со Столпами» — это специальная тренировка, проводимая Столпами и многочисленными Охотниками на Демонов более низкого ранга. Целью обучения является улучшение физических способностей и общего здоровья всех Охотников на Демонов, что дает членам Корпуса Истребителей Демонов больше шансов выиграть войну против Демонов.

Каждый из Столпов занимает различные части программы обучения. Известная тренировка включает в себя: базовую тренировку выносливости, тренировку гибкости, тренировку быстрых движений, тренировку навыков владения мечом, тренировку ударов и тренировку мышц.

Тренировка Хашира чрезвычайно напряжённая, из-за этого большинство Охотников на Демонов рассматривают тренировку как вечное путешествие в ад, с несколькими заметными исключениями, которые рассматривают эту сессию как шанс улучшить себя.

Как правило, Столпы должны принимать участие в тренировках друг друга.

Тапасья – как аскетизм может изменить человека?

Тапасья переводиться как дисциплина и также обозначает аскетизм. Это качество способно изменить природу человека, сделать из него буквально другую личность. Преобразовать всё, до последней детали. Даже саму природу разума способна изменить тапасья, настолько она могущественна. Примером такого изменения может послужить Вишвамитра Муни, который несмотря на то, что изначально был кшатрием, с помощью аскез превратился в брахмана-муни – мудреца.

Трудность в обретении тапасьи, дисциплины, заключается в необходимости жертвовать наслаждением, ради обретения плодов аскезы и дисциплины. Фундаментально – это сделать невероятно трудно, так как человеческая психика устроена таким образом, что желания являются ключевым двигателем деятельности большинства людей. Желания чувственного наслаждения. Отказываясь от них, человек фактический отказывается от зависимости, которая внушает ему человеческая природа. Психика людей направлена на быстрые, мимолетные наслаждения, которые приятны чувствам, а тапасья – направлена на подавление, отказ от этих желаний, а чаще всего означает и совершение действий, которые приносят серьезные страдания чувствам и возможности наслаждаться.

Аскетизм заключается в способности добровольно переносить, принимать и идти навстречу страданиям, ради достижения конечной цели. Легкомысленный подход к делу заключается в том, чтобы отказываться от того, что не приносит наслаждения чувствам. Отказ от того, что может заставить страдать. Не зря слово «тапас» также является обозначением огня, так как он освещает путь человека, но держать в руках его, обладать им, фактически означает принести чувства в жертву, полностью погрузиться в себя и видеть не тот свет, который привлекает путников в глубины тёмного леса, увлекая их всё дальше, а видеть свет Солнца, свет знаний, который способен вывести из глубокого леса.

Тапасья – это огонь, двигающий человека и дающий свет

Огонь даёт свет, тепло и жизнь, но его крайне трудно удержать в руках. Тапасьей тяжело обладать, она требует терпения, когда вот-вот зарождается, подобно маленькому, едва горящему огоньку. Но как только человек постигнет тапасью, позволит ей гореть – она будет согревать его и давать могущество менять мир вокруг и внутри себя. Если не поддерживать этот огонь – он может потухнуть, поэтому не следует прельщаться мимолетными, ветреными наслаждениями и увеличениями, которые могут потушить огонь зажжённый с таким большим трудом.

Свет, который увлекает человека приятен глазу, радует сердце и вовлекает восприятие. Он заставляет предвкушать наслаждения, ослепляя и вынуждая игнорировать опасность. Свет, который даёт возможность выбраться из тёмного леса слепит, он болезнен для глаз, так как заставляет увидеть истину. Истина в том, чтобы выбраться из леса, куда чувства заводят человека. В лес материальных наслаждений. И если разумный человек способен внять этому свету несмотря на боль, он выберется из этого леса, увидев, что тот лес постоянно пылает огнём, а сладкие огни лишь вовлекают путников в пожар.

Аскетизм освобождает от восприятия мира и жизни как средства получения наслаждений и даёт возможность приносить аскезы – добровольные лишения ради достижения благочестивых целей, среди которых могут быть очищение, обретение мудрости и знаний, приближение к Богу, возможность исполнить свой долг или обрести полный контроль над собой. Тапасья приводящая к духовному благу является полным залогом успешности человека. Самопожертвование ради Абсолютной Истины вознаграждается тем, что Истина сама вручает себя жертвователю.

Таким образом, молодой царевич Дхрува обрёл Бога, когда продолжительное время, отказавшись от наслаждений, воспевал в лесу Его Святое Имя. Таким образом, Бог явился защитить праведного Прахладу, который ради Абсолютной Истины, Бога, отказался от страха смерти перед самым могущественным существом в материальном мире.

Через тапасью возможно обрести не только бренные, преходящие блага, но, что куда важнее, саму Истину, конечную цель каждого живого существа. В достижении материальных целей, тапасья направляет всю волю на стремление идти вперёд, по пути, отказавшись от излишних наслаждений, пустых разговоров, удовлетворения чувств и желаний. Такой путь самоочевидно приводит к успеху.

Аскетизм и дисциплина способны полностью изменить всё. Даже если самый глупый из глупейших с дисциплиной подойдет к обретению знания – он сможет стать мудрецом. Если грешник применит тапасью к очищению своих грехов – он их очистит. Тапасья – это огонь, который сжигает любые препятствия, до тех пор, пока этот огонь находится в руках.

Адекватная оценка

Люди склонны субъективно оценивать способность постоять за себя и близких. Робкая молодая мама может превратиться в настоящий «танк» по характеру, если решит, что нужно отстаивать интересы своего малыша в жестоком и несправедливом мире.

Случается и совершенно наоборот: человек уверен, что нрав у него нордический, он никому не дает спуску и четко отстаивает свои границы. Но при этом в его жизни наверняка есть кто-то, кто не видит в упор эти «владения» — как правило, это горячо любимый ребенок, мама, вторая половинка, если речь идет о парне и девушке. И хорошо если это взаимная безусловная любовь, но бывает, что она становится поводом вить из человека веревки. А тут о жесткости характера уже говорить не приходится.

Что такое потенциал человека

Потенциал – деятельность человека, основанная на его знаниях, умениях, внутренних ресурсах, направленная на успешное достижение поставленных целей в разнообразных жизненных аспектах. Принцип данного понятия заключается в том, что полноценно реализовать свой потенциал личность способна только тогда, когда она уверенно движется в определенном направлении, не допуская ошибок и полноценно используя свои возможности.

Когда мы говорим о потенциале человека, мы имеем в виду его сильные стороны и способности, с помощью которых он достигает успехов в каком-либо виде деятельности. Например, работе, спорте, музыке, политике и так далее. Имея набор определенных качеств, человек способен полноценно развиваться в той области, которая ему интересна, с легкостью воспринимает и использует информацию. Для определения потенциала учитываются таланты личности, присущие ей с рождения данные, например, интеллектуальные способности, склонность к какому-либо виду творчества, умение устанавливать контакты с людьми, дар неординарного мышления.

Чаще всего человек раскрывает свой внутренний потенциал только в конкретном направлении деятельности. Для примера возьмем занятия спортом. В этой сфере крайне важны физиологические показатели человека – состояние его здоровья, телосложение, метаболизм. Нехватка каких-либо данных осложняет достижение эффективных результатов в спортивной деятельности.

Психологи определяют потенциал как совокупность таящихся внутри человека возможностей, позволяющих ему добиваться положительных результатов в абсолютно любой области. Разумно и продуктивно используя способности, которыми уже обладает, личность сможет полностью раскрыть потенциал и в будущем достичь определенных целей.

Итак, как можно реализовывать потенциал? В первую очередь, очень важно понимать, что только ваше собственное желание и интерес позволят прийти к успеху. Вы должны сами определить направление своего развития и выбрать путь, который приведет к цели

Вы, а не кто-то за вас.

Осуществлять самореализацию можно в следующих сферах:

1. Любимое занятие. Речь не идет о профессиональной деятельности или о том, что приносит доход. Суть этого пункта отражают два момента: во-первых, дело должно быть интересным и приносить удовольствие; во-вторых, успехи в нем должны вызывать у человека веру в свои силы и желание самосовершенствоваться дальше.

2. Взаимоотношения

Очень важно найти своего человека, с которым вы пойдете одной дорогой

3. Имущество, дом, достаток, то есть все то, что приносит вам ощущение спокойствия, безопасности и надежности.

4. Окружение. На определенном этапе своего развития человеку нужно получать информацию извне и делиться ей с другими. Отличным решением станет вступление в круг единомышленников.

5. Реализация своих стремлений. Пора вносить свой вклад в окружающий мир и видеть последствия своего влияния.

6. Семья, то есть то, что мы оставляем после себя.

Закалка цели: «Карабкаться на вершину, причем только на одну»

Первое и главное слово, объединяющее заметно преуспевших в жизни людей — целеустремленность. Но прежде чем устремиться к цели, нужно, по меньшей мере, ее выбрать. Правы китайцы, утверждающие, что если ты не управляешь своими целями, то ими управляет кто-то другой. Заметьте, цели не остаются «бесхозными». Их подчиняет себе тот, кто сумел правильно выбрать свою вершину из множества возможных. Но даже если вершина уже в поле зрения, в процессе восхождения нужно быть готовым к жесткому «естественному отбору», который не пройти, если не развить в себе такие качества, как психологическая устойчивость, терпение и хладнокровие.

Как реализовать свой потенциал

Самоактуализация, раскрытие потенциала — процесс, который занимает не один год. Некоторые люди посвящают этому всю жизнь — учатся, совершенствуются, открывают в себе все новые грани.

Развитие потенциала происходит через превращение имеющихся явных или скрытых способностей в такие, которые будут актуальными в реальной жизни. Скрытый потенциал (если его выявить) — это то что дает максимальный эффект.

Чтобы сформировать и развить потенциал необходимо:

определить основную цель в жизни. Она даст понять, какие именно способности необходимо развить, какими умениями и знаниями нужно овладеть;
выделить промежуточные цели, определить действия, необходимые для их достижения, сроки. Составить подробный пошаговый план для их достижения, приступить к его выполнению.
определиться с основным направлением деятельности в выбранной сфере. Проанализировать, насколько оно отвечает вашим актуальным запросам;
начать действовать в выбранном направлении — пойти на курсы, чтобы набраться новых или освежить имеющиеся знания, обзавестись нужными знакомствами;
ежедневно делать записи в дневнике. Описывать свои эмоции, рассказывать в нем о своих неудачах и победах;
научиться правильно организовывать свое время. Не терять драгоценные минуты и часы на ненужные дела, сосредоточиться на полезных для своего будущего занятиях;
не бояться ошибаться. Признавайте свои промахи, делайте выводы из них. Принимать трудности, как точку роста. В проблемных ситуациях искать дополнительные варианты решения.

Человек осознает свою целостность и ценность. Он учится мыслить в позитивном ключе, замечает все то хорошее, что происходит внутри него и вокруг.

В процессе раскрытия потенциала личность перестает быть зависимой от других, ведь все необходимые ресурсы сокрыты внутри нее самой. Это дает возможность быть в одиночестве, но не чувствовать себя одиночества. И, одновременно, дарит умение ценить богатство и полноту дружбы.

Еще одна метаморфоза, которая происходит в процессе самоактуализации — способность оставаться спокойным и невозмутимым при неудачах и личных несчастьях. Человек формирует собственный взгляд на ситуацию, у него отпадает необходимость прислушиваться к мнению окружающих и ориентироваться на чужие чувства.

Статус почести, популярность теряют былую ценность, вместо них на первое место выходит внутренний рост и саморазвитие. Возникают и реализуются новые творческие проекты, человек достигает гармонии в личной жизни, становится профессионалом в своей сфере.

Человек, сумевший максимально раскрыться, не является идеальным. Но он точно знает, чего хочет и как этого добиться. Он принимает себя со всеми слабостями и сильными сторонами личности. Не боится встретиться с бессознательными ограничениями, поэтому успешно преодолевает их и достигает больших результатов в важных для него сферах.

Управление магией огня через свечи

Как управлять магией огня в домашних условиях? Сегодня все больше людей чувствуют себя готовыми для работы с магией огня, поэтому учатся взаимодействовать и находить общий язык с этой порой опасной и неподвластной стихией. В современных условиях самым приемлемым является вид Огненной магии с использованием свечей. Во-первых, это более безопасно. А во-вторых, стоит помнить, что огонь могущественен в любом своем проявлении, независимо от порождающего его источника, будь то небольшая свеча или костер, разожженный на открытой местности.

С помощью магии свечей человек может не только влиять на свое окружение, но и ускорять исполнение собственных желаний, совершая определенные обряды. Даже если у вас не так много опыта, вы сможете за короткий срок овладеть элементарными навыками и применять их в жизни.

Давайте более подробно рассмотрим саму суть влияния огня на происходящие события. Человек концентрируется на пламени настолько, что входит в состояние измененного сознания. Благодаря этому формируется волевой импульс, который и способствует корректировке происходящих жизненных обстоятельств. Ваша принадлежность к той или иной религии ровным счетом никак не влияет на результат. Здесь сказываются предыдущий опыт и психологический настрой на обряд, чувствование всей силы огня, вера в возможность влияния на существующую реальность. Но если же где-то в глубине души у вас затаилась хоть капля сомнения, знайте, что это может негативно сказаться на конечном результате всего обряда.

Магические свечи используют для:

проведения защитных ритуалов, когда какое-либо негативное воздействие сгорает в пламени свечи;
визуальной защиты во время медитаций и обрядов (из горящих свечей создают магический круг);
различных техник исполнения желаний. Энергия сгорающей свечи передается человеку, проводящему ритуал, усиливая тем самым его желание;
любовных заговоров и создания сексуальных привязок и приворотных заклинаний;
разрушающих и очищающих техник. Пламя свечи способно разрушить любую негативную программу, запущенную в отношении человека;
выполнения ассоциативных техник. Для этого изготавливают специальные свечи в виде фигурок, олицетворяющих людей или события. Через них и происходит влияние на происходящее с целью изменения.

Кто-то ошибочно может подумать, что для совершения магического обряда необходимо заучивать специальные заклинания. Но это не так. Основным условием успешного обряда является настрой самого оператора, то есть человека, его выполняющего. Существует множество примеров, когда даже после сожжения всего одной свечи происходили колоссальные изменения существующей реальности. Главное – четко сформулированное намерение. Если же вы убеждены, что наличие специальной одежды, соблюдение определенного сценария играет большое значение и влияет на положительный исход обряда, дело ваше – выполняйте то, что считаете нужным.

Стоит помнить, для того, чтобы проводить магические ритуалы с огнем, не нужно обладать специальными знаниями и сверхспособностями. Подумайте о том, чего вы действительно хотите на самом деле, так как магия огня способна исполнить все ваши желания

Важно соблюдать правило экологичности – никому не должен причиняться вред в процессе реализации задуманного.

Магия огня: посыл мыслей и мыслеформ через пламя

Для этого нужно глядя на пламя свечи или любого иного Огня, либо посылать собственные мысли, либо что-то визуализировать, либо, например, посылать свою помощь и поддержку, допустим в ситуации, когда человек в этом очень нуждается. Это может быть человек, который сдаёт экзамен, или человек, который находится на больничной койке, или человек, который проводит важные переговоры.

Ну, и не забываем про медитации с Огнём. В ним магия Огня раскрывается так же сильно, как и в любых иных практиках. Таких медитаций превеликое множество. Начиная с «Цветок жизни» и заканчивая медитацией разжигания внутреннего Огня жизни.

Как реализовать свой потенциал?

Но будьте готовы к тому, что быстро и просто настоящие цели не достигаются – для реализации своего потенциала надо упорно работать в течение многих лет. А чтобы повысить шансы на успех, воспользуйтесь несколькими несложными советами от успешных людей.

1. Определитесь со сферой, которая вам наиболее интересна

Если вы всерьез раздумываете над тем, как раскрыть свой потенциал, стоит начать с того, чтобы убедиться, что выбранная сфера деятельности является для вас самой интересной и перспективной. Возможно, пришло время разобраться в новой области, изучить технологию, к которой у вас всегда был интерес. Конечно, следует здраво оценивать шансы на успех в новой сфере. Вряд ли человек, который до 30 лет изучал философию, сможет с нуля стать известным физиком-ядерщиком в таком возрасте.

2. Сделайте первый шаг

Многие из нас годами откладывают подобные начинания, боясь, что что-то не получится, либо просто не хватит времени, знаний или иных ресурсов. Если чувствуете, что эта цель важна для вас, сделайте первый шаг к ней прямо сегодня, а лучше – прямо сейчас.

3. Заведите дневник

Дневник – очень удобный инструмент, помогающий разобраться в себе, понять свои способности и желания. В качестве дневника удобно использовать классический бумажный вариант. А на смартфон можно поставить приложение из категории тайм-трекеров, которое поможет вам лучше понять, на что вы тратите время и сколько времени в день реально получается выделять на развитие и обучение.

Контроль времени и хорошее понимание того, куда оно уходить – один из важнейших шагов на пути реализации своего потенциала. Как известно, большинство людей плохо понимает, чем занимается в течение дня. А начав поминутно отслеживать свою деятельность при помощи тайм-трекера, они очень удивляются, обнаружив, как много времени уходит на рутину и прочие малополезные занятия.

4. Станьте сильным

Учитесь не сдаваться, столкнувшись с неудачей или натолкнувшись на серьезное препятствие. У человека, привыкшего к спокойной и размеренной жизни, порог сдачи обычно достаточно низкий. Но как раскрыть свой потенциал, если сдаваться на пути к цели? В следующий раз, когда вам покажется, что вы уперлись в препятствие, не сворачивайте, а постарайтесь преодолеть его. Если же препятствие действительно непреодолимое, сначала твердо убедитесь в этом, и только после этого ищите обход.

5. Придерживайтесь принципа «Нет ничего невозможного!»

Да, это слишком смелое утверждение. Однако самые успешные люди мира всегда твёрдо следовали данному принципу, ставя перед собой невозможные цели и достигая их.

6. Будьте уверены в себе и оптимистичны

Избегайте пессимизма и излишних переживаний, смотрите оптимистично на всё. Даже ошибки и неудачи можно воспринимать как ценный опыт, который принесёт пользу в будущем. Постарайтесь повысить самооценку, это даст не только уверенность в своих силах, но и понимание того, что вы достойны всего, чего пожелаете. Чем сильнее вы расширяете рамки своих притязаний, тем большего сможете добиться.

7. Улучшайте коммуникативные навыки

Умение убедительно говорить и слушать собеседника – очень полезные навыки. Постоянно работайте над ними: хорошо думайте, прежде чем говорить, и обдумывайте уже сказанные фразы, улыбайтесь собеседникам, слушайте их с интересом, задавайте вопросы, позволяющие им раскрыть мысль, демонстрируйте, что относитесь к ним и их словам с уважением.

Влияние холодной воды на восстановление

Огромное количество исследований были посвящены изучению влияния холодной воды на восстановление после физических нагрузок. Результаты показали, что такие процедуры эффективно снимают усталость сразу после тренировки, уменьшают проявление мышечной боли. Один из предполагаемых механизмов, приводящих к такому эффекту, — это сокращение потока крови в мышце и локальное снижение температуры в тканях, что приводит к снижению воспаления в них.

Эффективными также являются процедуры, при которых спортсмены погружаются в воду с температурой 10-20°С на 5-10 минут. Регулярное плавание зимой в холодной воде с повышением продолжительности снимает напряжение, усталость, улучшает настроение и память. У страдающих ревматизмом, фибромиалгией и астмой наблюдается улучшение общего самочувствия и повышается болевой порог. Локальное применение холода снижает обмен веществ в тканях, снимает отек, сокращает мышечные спазмы и может иметь анестезиологический эффект.

Позитивное мышление как основа здоровья

Мыслите позитивно

Вечно недовольные пессимисты далеко не уйдут. Необходимо всегда быть реалистом, но стремиться к оптимизму. Тогда вы не будете наивными, в то же время начнёте верить в хорошее, и это поможет справляться с жизненными трудностями. Оптимистическая составляющая здорового образа жизни является основой. Посмотрите на спортсменов: у них есть цели, которые достигаются регулярно. Чёрные полосы бывают всегда, но общей сути это не меняет. Стремитесь к успеху, пользуясь следующими советами:

ставьте только конкретные цели, размытые — признак слабости;
придумайте реальные способы их достижения, не витайте в облаках;
если что-то не получается — не прыгайте на два шага вперёд и не прекращайте: спокойно разберитесь в ситуации и двигайтесь дальше, пусть медленно, но осознанно.

И ещё несколько советов:

перестаньте критиковать: это хорошо, что у вас есть склонность к аналитике, но направьте её в нужное русло, сделайте лучше, чем у других;
не завидуйте: вы способны на всё, суть не в соревновании, а в достижении того, что действительно нужно вам;
перестаньте негативно относиться к себе: ваша низкая самооценка — ключ к провалу, вы — лучше всех!

Когда вы научитесь преодолевать психологические барьеры — люди станут вас уважать. У вас значительно улучшится не только эмоциональное состояние, но и физическое. А красивых людей любят. Работа над собой ценится в обществе, позволяет избавиться от комплексов и жить, наконец-то, полной жизнью. Поэтому основа здорового образа жизни — в психологии!

Психология здорового образа жизни включает в свое понятие и факторы, влияющие на внутренние психологическое состояние человека.

Zdobraz, январь 2017

Просмотров 476, за сегодня 1

5 навыков, чтобы найти и раскрыть свой потенциал

1. Любопытство.

Любой вопрос, начинающийся со слов «А что, если …» способен заставить мозг усиленно мыслить и разрабатывать возможные варианты. Это прямой путь к движению.

Человек, задающий себе много вопросов и ищущий на них ответы, априори готов изменять мир вокруг себя. Любопытство толкает к созиданию, формирует новые идеи, создает различные вариации. Своего рода это вызов той обыденности, к которой мы привыкли.

Вспомните маленьких детей: им постоянно нужно куда-то залезть, забросить подальше игрушку, рассмотреть поближе камушек, попробовать на вкус хвост собаки, проверить, что станет с печеньем, брошенным в мамин чай (и с мамой, кстати, тоже). Эти действия как раз и определяет интерес: а что, если?

Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов
для жизни в Потоке

Если ты:
чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
ничему не радуешься.

Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
стать эмоционально устойчивой,
получить заряд энергии
наладить энергообмен с миром.

Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 25 июня 10:00

Чем мы старше, тем меньше видим необычное в обыденном и почти не задумываемся над тем, почему происходит только так, а не как-то иначе.

Вы замечали, что порой детские вопросы ставят нас в тупик? И мы невольно начинаем размышлять: а, правда, почему, зачем и как? Именно любопытство порождает желание что-то узнать, проверить, изучить, создать, исключает страхи и толкает на подвиги (это как бесстрашные дети, желающие проверить работоспособность розетки своими пальчиками).

2. Самоанализ.

Изучайте свои возможности: насколько развита ваша внимательность, как быстро и в каких объемах вы запоминаете информацию, какими способами достигаете наилучшего ее запоминания, как долго переживаете свои неудачи. Наблюдайте за своей восприимчивостью к новизне: удается вам это лучше утром или вечером? А в какое время в вас просыпается творческое вдохновение?

Многие открытия получены именно опытным путем, потому не бойтесь ставить их на себе. Анализируйте свои действия, активность, контролируйте результаты, даже самые незначительные. Поймите, что у вас получается лучше всего, а к чему стоит приложить дополнительные усилия.

Такая целенаправленная работа по изучению самого себя всегда приводит к положительным результатам.

3. Наблюдательность.

Это навык подмечать любые, даже самые мелкие детали, имеющие важность в определенном аспекте. Использовать для этого необходимо все органы своих чувств, так мы лучше осознаем действительность и формируем собственное мнение о ней

Способность наблюдать и оценивать очень помогает в установлении контактов и решении проблем.

4. Убеждение против заблуждения.

Бездоказательно отстаивать свои убеждения нецелесообразно и очень глупо. Иначе они превратятся в заблуждения, а вас охарактеризуют как недобросовестного человека. Причем в первую очередь вред вы нанесете сами себе, если будете пользоваться в достижении своих целей непроверенными фактами.

Находясь в поисках нужной вам информации, используйте несколько разных источников, убедитесь в ее правдивости и логичности. Не уделяя этому должного внимания, вы станете воспринимать действительность в искаженном варианте, и уйдете далеко от реальности.

5. Готовность нарушить традиции.

Консерватизм – это, в некоторой степени, может быть, и хорошо. Приверженность традиционным способам и шаблонное следование установленным правилам, нормам и действиям, конечно, исключает некоторые риски или неожиданные повороты. Но порой приводит и к обратному результату.

Ошибкой сторонников всех устоявшихся методов является признание их авторитетными, бесспорными и неизменными. А ведь если их немного изменить, улучшить, оптимизировать, можно получить эффект гораздо быстрее и лучше.

Поэтому не стоит слепо следовать принятым традициям только потому, что так всегда было. Кроме того, даже в свои действия нужно уметь привносить новизну и оригинальность. Иначе как же вы тогда будете развивать свое любопытство, наблюдательность и потенциал?..

Составляющие потенциала личности

Личностный потенциал — это комплексное образование. Оно формируется из нескольких компонентов.

Когнитивные (познавательные) способности. У всех людей они разные. Именно поэтому личностный потенциал не у всех людей реализуется одинаково успешно. Большую роль в раскрытии способностей, талантов играет восприятие событий, способность к запоминанию новой информации, умение сохранить и использовать приобретенный опыт.
Ценности. В эту категорию входят убеждение, мораль — ценности, которые закладываются с первых дней жизни, а также в процессе взросления, социализации.
Креатив. Способность находить нестандартные решения, изобретать, критически мыслить, выдавать новые идеи и реализовывать их.
Творчество, умение видеть прекрасное, создавать красивые вещи, писать картины, сочинять музыку — творить то, что заставляет других людей восхищаться.
Коммуникация. Способность к эффективному общению и взаимопониманию с окружающим, связанная с высоким уровнем социального и эмоционального интеллекта.

Чтобы каждый из компонентов личностного потенциала развивался, необходимы активные действия и смелость столкнуться с двумя мощными преградами — потребностью в уважении и безопасности. Именно эти препятствия не дают быстро, без опасений двигаться к намеченным целям. Не справившись со своими страхами, человек будет много говорить о своих способностях, мечтах, но так и не реализует их.

Настоящая тренировка и закалка для психики

закалка для психики

Естественно, просто так взять, избавиться от своих проблем (переживательность, слабохарактерность, излишняя скромность и уязвимость) нельзя. Здесь требуется сила воли, а развивать эти навыки нужно постепенно. Предлагаем вариант, с которого удобно начинать:

определите проблему, не слишком серьёзную, но заставляющую вас переживать (например, подколки друзей или коллег);
попробуйте понять, насколько это несерьёзно;
постарайтесь не реагировать на раздражителя, а если делаете это — спокойно и уравновешенно;
постоянно ДУМАЙТЕ о том, что происходит, не давайте волю эмоциям («ко мне подошёл человек, он не способен мне навредить, а то, что он делает — результат его моральной несостоятельности»);
отпускайте ситуацию, проанализируйте её ОДИН раз и более не возвращайтесь, занимайтесь своими делами и сосредоточьтесь на них.

Только с помощью тренировок, когда мы подключаем разум, можно добиться успеха и стать менее уязвимым психологически.

Откажитесь от фатализма

Скажите, как закалять характер, пребывая в уверенности, что всё происходящее заранее предопределено? Да и зачем вообще работать над собой, если можно списать что угодно на происки судьбы?

Человек с твердым характером не причисляет себя ни к пессимистам, ни к оптимистам. Он не жалуется на обстоятельства, но и не бездействует в уверенности, что всё само собой сложится наилучшим образом.

Вера в хорошее нужна, но нельзя ради нее жертвовать чувством ответственности за всё происходящее. Осознайте, что всё в вашей жизни зависит только от вас: обстоятельства складываются именно так в результате ваших действий (или, наоборот, бездействия).