Фитнес
Любители заводных вечеринок оценят по достоинству зумба фитнес — модное спортивное направление, основанное на танцевальных стилях. Расход энергии на занятиях столь высок, что похудение гарантировано.
Упражнения на растяжку бедер и паховой области станут отличной профилактикой травм и деформации паха, поясницы, таза. Стретчинг-упражнения с видео.
Узнай, какие делать Упражнения от болей в спине и пояснице: практика йоги и ЛФК. Правила проведения занятий с максимальной эффективностью. Фото+ видео.
Чтобы помочь вам испытать то же невероятное преображение, которого удалось добиться мне, я поделюсь с вами некоторыми самыми распространенными шаблонами поведения, отличающих людей с заниженной самооценкой.
Бег на 10 км является достаточно серьезной нагрузкой даже для бывалых спортсменов. Как нарастить показатели бега в краткие сроки? Рассмотрим принципы тренировок и их последовательность.
Здесь представлено описание трех способов шнуровки, благодаря которым вы будете знать, как завязать шнурки, чтобы они никогда не развязывались.
Разминка перед тренировкой в тренажерном зале: как правильно делать? Что такое суставная разминка и почему она необходима. Читайте советы тренеров на официальном сайте!
Здесь вы найдете эффективные Упражнения для укрепления мышц поясничного отдела позвоночника! Показания и противопоказания, упражнения, фото + видео.
Все об эффективном похудении в тренажерном зале: частота и продолжительность тренировок, питание и диеты! Рекомендации для всех желающих сбросить вес за счет сжигания жира.
Как быстро научиться танцевать дома самостоятельно? Учимся теории, переходим к практике – полезные советы. Как научиться танцевать современные танцы – шафл и другие?
Сахар и сладости в пожилом возрасте - вред и польза. Можно ли употреблять сахар пожилым людям и в каких количествах?
Узнай, почему болит поясница после физических нагрузок. Причины появления неприятных ощущений, симптомы и возможные последствия. Способы устранения. Фото + видео.
Периодизация тренировочного процесса обеспечит своевременные и разнообразные тренировки, которые помогут достичь оптимального уровня тренированности.
Техника выполнения упражнения прогулка фермера. Упражнение лучше выполнять на свежем воздухе, но если нет такой возможности, можно и дома.
Все о беге, отвечаем на частые вопросы, составляем программы, учимся бегать используя приемы самых известных спортсменов, правила для беговых тренировок.
Ноги являются фундаментом, на котором базируется сила верхней части тела. Несмотря на это у многих атлетов ноги отстают в развитии. Зачастую это происходит из-з
22 марта из-за распространения коронавируса закрылись все бассейны, студии йоги и спортивные центры – но это не повод забрасывать занятия и лениться, лежа на кровати. Чтобы поддержать своих
Чего больше от дробного питания: вреда или пользы? Интернет-журнал The Challenger решил разобраться в вопросе вместе с Натальей Поленовой, кандидатом медицинских наук, семейным доктором, кардиологом, диетологом GMS Clinic.
Что делать, если болят мышцы после тренировки? Причины и способы устранения. Узнайте, как избавиться от боли в мышцах после упражнений.
Кажется, что вернуться к занятиям в тренажерном зале после продолжительного перерыва просто. Однако в этот период нельзя заниматься по прежней схеме. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями и выберете подходящую
«Красиво жить не запретишь!» - говорят в народе. «А вкусно жить тем более!»
StyleFitness расскажет, как создать и поддерживать V-образную «пляжную» фигуру. Тренинг и диета «пляжника» от Райана Гослинга. html
Как убрать живот: основные правила, советы, 20 лучших упражнений + готовый план. Что эффективно, чтобы убрать живот? Почему не получается убрать живот?
Узнайте как подготовиться к лету за месяц! Сжигаем жир без диет и моральных мук. Рассказываем о том, как быстро привести тело в форму и получить наслаждение от процесса
Чтобы научиться правильно подтягиваться, сначала осваивают простой вис на турнике, помогающий проработать дельтовидные и грудные мышцы, способствующий нормализации кровоснабжения.
Нужно разогреться, надеть правильную одежду и попить воды. Рассказываем, как бегать зимой с комфортом и что советуют профессионалы.
