Йога для повышения либидо у женщин

Асексуальность: что это?

Асексуальность – это одна из тех щекотливых областей, где сексологи и психотерапевты готовы сойтись на невидимом ринге в схватке мнений. Если вам сегодня не хочется, и завтра не хочется – это не значит, что вы асексуальны. А вот если никогда и не хотелось. Но давайте по порядку.

Асексуалы – это люди, которые не испытывают сексуального влечения и интереса. Совсем. Им совершенно неинтересна тема секса и наша статья в принципе. Потому что их ничего не возбуждает.

Это про то, как кто-то не ест острое, просто потому что не хочет его есть. Не потому что у него проблемы с желудком и ему нельзя, а просто потому что ему хорошо и без острого. Он может уловить запах самого острого индийского блюда, даже может его оценить. А вот есть как-то не хочется. Но он может заставить себя съесть это блюдо, чтобы сделать приятное любимое человеку. В лучшем случае, он просто не почувствует вкуса, а в худшем – его начнет тошнить.

По данным Journal of Sex Research, асексуалов в мире всего 1 процент. Так что вероятность встретить такого не любителя остренького крайне мала. Асексуалы могут хотеть вступать в отношения, а могут и нет. Для некоторых из них вполне допустимы проявления чувств: объятия, поцелуи, а для некоторых нет.

Самое главное, сами асексуалы не страдают от отсутствия влечения. Больше всего им дискомфортно от отношения общества к тому, что у них этого самого влечения нет.

Интересно, что сексологи выделяют это явление как еще один тип сексуальной ориентации. А вот психотерапевты ищут причины. Среди них особенно выделяют детские травмы, задержку психосексуального развития.

Развивать сексуальность – никогда не поздно. Ведь никогда не поздно полюбить себя. Сексуальность кроется в принятии себя, своей самооценке и своем отношении к себе. Это внутренняя энергия, которую нужно достать изнутри, а не искать снаружи. В принятии себя отличным помощником может выступить йога или сеансы с психологом. Говорите себе каждый день, что вы потрясающий человек. Увидьте в отражении самого чудесного человека на земле. Красота и сексуальность не измеряется килограммами, пышной грудью и тонкой талией. Она измеряется любовью к самому себе.

Приятные слова любимому мужчине в прозе

Чтобы выразить свои чувства, совсем не обязательно быть поэтом.Слова о любви могут стать очень важными для любимого, если он точно знает, что они идут от чистого сердца:

• мне так одиноко без тебя, милый, быть с тобой рядышком – счастье;
• я никогда не смогу разлюбить тебя; ты – мое желание, мой свет, мое солнце; я благодарна судьбе за такой подарок;
• я схожу с ума, тону в твоих глазах; я так часто смотрю на тебя и думаю: «Боже, благодарю судьбу, что она свела меня именно с тобой»;
• послушай удары моего сердца; если ты однажды разлюбишь меня, оно остановится;
• ты – идеал; такие мужчины встречаются один на миллиард; я так рада, что счастье встретить тебя выпало именно мне;
• я никогда не устану от твоих поцелуев и прикосновений; я способна отдать все на свете, лишь бы это никогда не кончалось и т.д.

Перечисляем, где можно оставить теплые слова в прозе, написанные для любимого человека:

• компьютерный стол: поверьте, он будет рад однажды обнаружить на экране любовное послание;
• электронное письмо: его можно отослать независимо от того, находитесь ли вы на большом расстоянии друг от друга или проводите выходной вместе в 1-комнатной квартире;
• пульт от ТВ: приклейте на него небольшой листок с откровенным признанием;
• почтовый ящик: попросите любимого заглянуть в него по дороге с работы;
• смс-сообщение: думаем, что это еще один из превосходных способов порадовать суженого; если хотите заинтриговать, добавьте, что по приходу домой его ждет сюрприз; постарайтесь, чтобы он быть необычным; с помощью такой игры вы можете разнообразить ваши отношения;
• зеркало в ванной: пусть перед сном или рано утром он увидит ваше послание; многие скажут, что это привычно и банально, но ведь любовь банальной просто не бывает;
• тарелка или кружка с кофе: ваше признание можно даже увековечить, если заказать в специальной конторе надпись, сделанную на них.

Пример последовательности силовой йоги в занятии

Время выстроить все эти позы в последовательность и увидеть силовую йогу для начинающих в домашних условиях в действии.

Вот краткая 10-15-минутная последовательность как пример, чтобы начать. Но помните, это ваша тренировка! Вы можете адаптировать ее к вашим потребностям.

Если вы еще и хотите усилить свою тренировку, то вы можете добавить свободные веса, чтобы действительно заставить эти позы давать большую нагрузку. Но будьте осторожны, если вы только начинаете, и не переусердствуйте!

1. Поза ребенка. Задержитесь на 5 вдохов (считайте 1 вдох здесь как вдох и выдох)
2. Собака, обращенная вниз. 5-6 вдохов
3. Одноногая собака. от 15 до 20 секунд на каждую ногу
4. Высокая Доска. от 10 до 15 секунд
5. Чатуранга. от 10 до 15 секунд (или отжимания по 3 повторения)
6. Собака, обращенная вверх. 1 вдох
7. Поза кобры. от 10 до 15 секунд
8. Собака, обращенная вниз. 5-6 вдохов
9. Тряпичная кукла (вариант Утанасаны). от 10 до 15 секунд
10. Тадасана (Поза Горы). от 10 до 15 секунд
11. Выпад полумесяцем. от 20 до 30 секунд на каждой ноге
12. Собака, обращенная вниз. 5-6 вдохов
13. Поза ребенка. Задержитесь на 10 вдохов
14. Савасана (т.е. все в порядке, теперь вы можете лечь). от 30 секунд до 2 минут

Ногти

Один распространенный стереотип о лесби все-таки правдив: у них короткие остриженные ногти, чтобы было удобнее ласкать партнершу (или себя!) пальцами. С длинным маникюром это не только неудобно, но и даже опасно.

Длинные или неаккуратно обрезанные ногти могут по неосторожности повредить нежные слизистые оболочки влагалища. Поскольку половые органы интенсивно снабжаются кровью, особенно во время близости, а кожа там очень тонкая — повредить ее легче легкого

А через повреждение легче занести бактерии. Плюс это просто больно из-за высокой чувствительности области влагалища, тонкой кожи, высокой концентрации нервных окончаний. Это не означает, что они не делают не ухоженные, просто … не травмоопасные.

Короткие поздравления своими словами с днем рождения до слез

Пускай в жизни все идет на «ура», и все получается всегда «как надо». Желаю только светлого, огромного добра, и чтобы жизнь всегда была, слаще шоколада. С днем рождения!

***

Пусть жизнь станет долгим путешествием, полным приключений и открытий, каждый день обещает праздник, а ночь волшебную сказку!

В тебе чудесным образом сочетаются скромность и доброта вкупе с сильной лидерской основой. Желаю достичь нужных вершин и метко попасть во все цели!

С днем рождения! От всей души сегодня желаем тебе огромного человеческого счастья, много радости, океан любви и нежности.

***

Желаю счастья, добра, любви, удачи, улыбок, здоровья, вдохновения, бодрости, энергии, верности, восторга и яркой жизни.

***

День рождения это чистый лист, новая глава жизни, полная волшебных ожиданий и светлых надежд Так пусть же все они исполнятся каждая твоя мечта, каждое твое желание! Поздравляю!

***

Свет счастливой звезды ведет навстречу радостным и интересным событиям, радужным надеждам и мечтам, к успеху и процветанию!

Прими как должное сегодняшнее чествование, поверь, ты, как никто заслуживаешь добрые слова. Хочу добавить ко всему корзину добрых пожеланий и легкой радости.

***

С днем рождения! Пусть душа всегда будет открыта для добра, сердце – благородным, внешность – красивой, а дом – богатым! Желаем, чтобы тело было здоровым, а дух – сильным!

***

Поздравляю и желаю море крутых идей для счастливой и яркой жизни. С днем рожденья.

***

Пусть жизнь преподносит подарки не только в день рождения, но и в остальные дни. Желаю успеха и счастья, побед и радости, упорства и гордости!

Поздравляю с Днем Рождения. Пускай жизнь течет под знаком счастья и любви. И будет согрета добром, нежностью, благополучием, а рядом будут близкие и друзья.

Желаю от солнца тепла, от людей добра, от друзей искренности, а от любви верности.

***

Пусть за твоей спиной вырастут крылья, которые поднимут тебя до небес. А любовь и счастье пусть будут твоими верными спутниками.

Желаю, чтобы соль присутствовала только в еде, а все остальное в жизни пусть будет сладким и чудесным.

***

Желаю тебе безграничного счастья и крепкого здоровья. Пусть каждый день будет наполнен добром и счастьем. Улыбайся, тебе очень идет.

***

Желаю получать от жизни только позитив, а все плохое пусть обходит тебя стороной. Путешествуй, достигай своих целей и воплощай все мечты! У тебя все получится.

***

Самое главное в жизни каждого из нас ― здоровье, поэтому я хочу, чтобы ты и твои родные всегда были здоровы. Остальные все приложится, ведь оно зависит только от тебя.

Я желаю тебе только одного, но главного: счастья. В это понятие входит все, что необходимо в жизни.

Побольше тебе счастья! Любви! Здоровья! Тепла и радости! Пусть это банально, но очень важно! Спасибо тебе, что ты у нас есть!

На какие этапы делится родовой процесс

Первый период родов. Начало родов наступает, как только начинаются регулярные схватки, между которыми проходит все меньше времени. Многие будущие мамы замечают появление нерегулярных «ложных» схваток после 30-й недели беременности. Если вы беспокоитесь по этому поводу, достаточно посетить врача, чтобы удостовериться, что они ложные. В любом случае помните, что лишь регулярность схваток говорит о наступлении родов.

На начальном этапе постепенно раскрывается шейка матки; в конце она должна быть раскрыта на 10 – 12 см.

Начальный этап состоит из двух фаз: 

• Латентная фаза — сначала шейка открывается на 2 – 3 см со скоростью 0,35 – 0,5 см в час;
• Активная фаза — скорость раскрытия шейки увеличивается до 1 – 2 см в час, но в конце, когда шейка матки почти полностью раскрылась, немного падает: организм готовится ко второму периоду родов.

В среднем раскрытие занимает 9 – 12 часов.

Второй период родов — это схватки с момента раскрытия матки до рождения ребенка.

Третий период родов — это время между рождением ребенка и рождением «последа» — плаценты и плодных оболочек.

Что такое силовая йога?

Силовая йога — это гибридная форма йоги, которая фокусируется на наращивании силы и выносливости. Она была разработана на основе аштанга-йоги — еще одной формы «йоги как упражнения», популяризированной в 80-х годах.

Узнайте больше про все виды йоги.

Отличается ли она от других видов йоги?

Силовая йога уделяет гораздо меньше внимания духовным аспектам традиционной хатха-йоги, таким как медитация и дыхательные техники. Речь идет скорее о хорошей тренировке всего тела.

Сжигает ли силовая йога калории?

Да! Человек весом около 70 килограммов сожжет около 148 калорий, занимаясь хатха-йогой в течение 30 минут.

Поскольку силовая йога намного более интенсивна, чем традиционные практики йоги, вы можете рассчитывать сжечь еще больше калорий. Это похоже на тренировку с усиленным весом тела, но с хорошо знакомыми позами йоги.

Основные позы силовой йоги

Существует множество различных поз и вариаций, но некоторые ключевые из них включают:

• Чатуранга (Низкая планка)
• Высокая Планка
• Выпад полумесяцем
• Поза Кобры
• Одноногая собака

Преимущества силовой йоги

Регулярные занятия силовой йогой могут принести следующие преимущества для здоровья:

• способствует снижению веса и уменьшению жира на животе
• сохраняет ваше сердце здоровым
• укрепляет силу и выносливость
• улучшает двигательный контроль
• снижает стресс
• улучшает общее состояние здоровья

Недостатки

Начинающим йогам может потребоваться немного времени, чтобы привыкнуть к движениям и позам, а также повысить уровень физической подготовки, необходимый для занятий силовой йогой высокой интенсивности.

Некоторым из вас силовая йога может показаться слишком интенсивной, особенно если вы только начинаете свой фитнес-путь.

Для некоторых также может быть немного сложно, если вы никогда раньше не занимались йогой. Да, даже если вы любитель тренажерного зала , вам все равно придется учиться. Занятия тоже недешевы. Вы должны убедиться, что можете позволить себе платить за свои занятия, если хотите сделать их частью своих еженедельных тренировок.

Но если вы находитесь в относительно хорошей форме и можете позволить себе такие расходы, это отличный способ поддерживать себя в форме. Просто убедитесь, что вы выполняете правильные формы, чтобы избежать любых травм, связанных с йогой.

Не так уж сильно вы ему нравитесь, если он вам не звонит

Оправдание типа «Но он ведь так часто находится в разъездах»

Возьмите себе на заметку: мужчина, который вами интересуется, хочет проводить с вами время. И он удовольствуется пятью телефонными звонками только в том случае, если никак не успевает на самолет, чтобы примчаться к вам.

Оправдание типа «Но у него голова занята совсем другими делами»

Самый важный вопрос здесь звучит так: «Это нормально, если мужчина забыл мне позвонить?» Я отвечаю: «Нет». Если только ему не нужно срочно отвезти кого-то в больницу или если кто-то угнал его «феррари». Он никогда не должен забывать о том, что обещал позвонить вам. Если вы на самом деле мне нравитесь, я не забуду о вас никогда. Разве вы не ждете такого парня, который скорее забудет обо всем, что было в его жизни, чем забудет о вас?

Оправдание типа «Он говорит не то, что думает на самом деле»

Вот в чем вся проблема: в конце свидания или телефонного разговора многие мужчины говорят вам то, что, как им кажется, вы бы хотели услышать. Они считают, что это лучше, чем ничего. Поэтому если парень, с которым вы встречаетесь, не звонит вам, несмотря на все свои обещания, то стоит ли на нем зацикливаться? Ведь вам нужен мужчина, который по крайней мере может сдержать слово.

Оправдание типа «Но он же очень занят»

А сейчас я собираюсь сделать возмутительное, резкое и безапелляционное заявление, касающееся отношений между мужчиной и женщиной: слово «занят» — это полная чушь, его обычно употребляют ослы. Слово «занят» одним залпом может разрушить любые отношения. Чрезвычайная «занятость» может показаться убедительным оправданием, но на деле за этим понятием всегда скрывается мужчина, который не был заинтересован в том, чтобы вам позвонить. Помните: у мужчин всегда найдется время, чтобы добиться того, чего они хотят.

Сто процентов опрошенных представителей сильного пола заявили: они всегда найдут минутку, чтобы позвонить женщине, которая им действительно нравится.

Помните:

• Если он вам не звонит, значит он о вас не думает.
• Если он дает обещания, а потом подводит вас по мелочам, будьте уверены: то же самое случится, когда дело дойдет до более серьезных вещей. Помните об этом и имейте в виду, что этому парню не составит труда разочаровать вас.
• Не стоит строить отношения с тем, кто не способен сдержать слово.
• Если он не желает делать ни малейших усилий, чтобы успокоить вас и сгладить назревающие конфликты в ваших отношениях, то он просто не уважает ваших чувств и потребностей.
• «Занят» — это то же самое, что и «осел». А «осел» — это то же самое, что и парень, с которым вы встречаетесь.
• Вы заслуживаете того, чтобы вам, черт возьми, позвонили.

Йога — что это такое и для чего она нужна

Если углубиться в тонкости санскрита и попробовать перевести слово йога на современный язык, то ученые до сих пор не пришли к единому мнению. Кто-то говорит, что йога переводится как «объединение», «союз», а кто-то трактует перевод как «обуздание».

И тот и другой перевод подходит к йоге, так как эта практика соединяет воедино разум и сердце, предлагает примирить желания и здравый смысл. И делает это через аскезу практики асан, остановки мысленного диалога, практики медитации, соблюдении морально этических норм, ограничении себя в пище.

Раньше йога была только привилегией мужчин. Потому что этот путь требовал жестких ограничений как физических (длительные занятия и медитации, ранние подъемы, ограничения себя в пище), так и в эмоциональном плане. Классическая йога конечной целью ставит достижение счастья, через отказ от всех желаний и усмирения плоти.

Сложно для понимания? Мне лично да. Но, несмотря на сложность понимания древних предписаний, йога несет пользу и простому обычному человеку.

Если провести такую аналогию через Православие — есть монахи или монахини в монастырях, которые посвятили свою жизнь служению Богу, отказались от активностей современного мира. А есть обычные люди, которые живут в миру, имеют работы и семьи, но ходят в церковь и стараются вести богоугодный образ жизни. Соблюдают заповеди и выделяют немного времени на духовную жизнь.

Итак, простыми словами: йога — это способ сделать свою жизнь лучше. Кто-то поправит здоровье при помощи занятий, кто-то пойдет более глубоко в философию и мировоззрение.

Сонастройка с партнёром

Закройте глаза. Попробуйте почувствовать партнёра, как он дышит. Начните синхронизировать дыхание. Успокаивайте ум, переходите от мышления к ощущениям. Это тот момент, когда нужно оставить заботы, беспокойство о работе и повседневных делах. Постарайтесь как можно полнее войти в настоящий момент. Можно включить негромкую расслабляющую музыку.

Но бывает так, что настроиться не получается. Например, если есть проблемы, которые в данный момент сильно тяготят и не дают расслабиться. В таком случае не стоит настаивать, отложите практику до следующего подходящего случая.

Важно не жалеть времени на настройку. Пожалуй, это самое важное в парной практике

Важно открыться, научиться доверять. Проблема в том, что мы находимся каждый в своём полюсе и никого туда не пускаем. Внешне мы можем быть открытым человеком, у нас может быть много друзей и партнёров. Но оставаясь внутри закрытыми, мы никогда не почувствуем удовлетворения, сколько бы ни было вокруг предметов, радующих глаз.

В женских сообществах

Правда ли, что в женских тюрьмах, женских школах и других структурах, где женщины долгое время живут друг с другом в замкнутом пространстве, процветают однополые женские отношения? Да, правда.

В женских тюрьмах действительно часто бывают романы между заключенными. Часто более сильная заключенная берет под опеку более слабую и ведомую девушку в обмен на романтические отношения и секс. Иногда даже происходят драки за возлюбленных.

Интересный факт: в дореволюционной России существовал феномен «страстной дружбы» между воспитанницами пансионатов и женских школ-интернатов. Это когда так, что помладше выбирала другую постарше в качестве объекта поклонения.

Она старалась угодить любимой подруге, ухаживала за ней в быту, хранила у себя предметы, связанные с ней (ее платок, булавку, рисунок), писала стихи, рисовала ее. Иногда такая нежная дружба продолжалась и после пансионата.

Виды йоги

1. Хатха-йога. Самый известный и популярный в России и на Западе вид йоги. Это как раз физические упражнения – асаны. Занятия хатха-йогой можно найти в любом фитнес клубе или йога-студии. Хатха-йога считается первой, самой простой ступенью йоги. В ней акцент делается на работу с телом. В системе йоги большое значение уделяется здоровому образу жизни и чистоте тела. Для достижения высших состояний сознания требуется много энергии и, возможно, много лет жизни. А для этого нужно обладать хорошим здоровьем.
2. Кундалини-йога. Второй по популярности вид йоги. В кундалини-йоге упор делается на работу с тонкой энергией и энергетическими центрами – чакрами. Считается, что состояние энергетики человека влияет на все аспекты жизни: финансовое благополучие, здоровье, счастье, личную жизнь, умственные способности. Также адепты кундалини-йоги утверждают, что уровень развития различных чакр напрямую определяет черты характера. Например, третья чакра – манипура, отвечает за силу воли, а четвертая – анахата, за умение любить окружающий мир. Развивая чакры, практикующий развивается как личность, улучшая способности взаимодействия с миром.
3. Тантра-йога. Тантру называют самой древней йогой. Суть ее в осознании единства с миром, со всеми людьми и живыми существами. Вообще, тантра йогу можно объединить с кундалини йогой. Обе эти системы работают с мощной духовной энергией, которую называют кундалини. В западном мире часто тантрой называют какой-то необычный вид секса. Это большое заблуждение. В некоторых практиках тантра-йоги действительно используется секс, но это только небольшая часть сложного учения тантры.
4. Карма-йога. Карма йога это философское учение, которое строится на законе причины и следствия. Карма йога учит, что все происходящее в жизни человека это следствие его прошлых чувств, мыслей и поступков. И главная причина, объединяющая все мысли, чувства и поступки – это желание человека получить и присвоить себе результат своих действий. Это учение очень простое, но понять его без подготовки сложно.
5. Раджа-йога. Раджа йога переводится с санскрита как «царская йога». Этот вид еще называют «восьмеричным путем» или аштанга йогой. Раджа-йога состоит из восьми ступеней. Это, пожалуй, самая популярная в нашей стране система йоги, выходящая за рамки «фитнеса». В систему входит и работа с телом, и моральные принципы, и дыхательные упражнения. Восьмеричный путь йоги основан на древнем и авторитетном тексте «Йога Сутры» автора Патанджали.

Как начинаются роды

Роды начинаются со схваток: регулярные сокращения матки ведут к раскрытию шейки матки и рождению ребенка. Ощущения можно описать так: живот словно каменеет, сжавшись в комочек, а через несколько секунд расслабляется.

Самые первые схватки можно пропустить, не заметив их: чаще всего они почти не чувствуются; затем становятся сильнее, и в тот момент, когда они происходят, появляются тянущие боли внизу живота или в пояснице. После эти ощущения уходят — до новой схватки. 

Как долго длятся схватки?

Промежуток между схватками в начале родов составляет 10 – 12 минут (иногда — 5 – 6), и длятся они по несколько секунд. Постепенно они начинают возникать каждые 3 – 5 минут, их продолжительность также увеличивается до 40 – 60 секунд.

Как правило, этот период длится от 6 до 12 часов. Иногда предродовые схватки продолжаются долго, более суток, и будущая мама может устать от них, что не очень способствует нормальным родам. В таком случае нужно проконсультироваться с врачом, который при необходимости поможет в этой ситуации.

Когда отходят воды? 

Роды могут начинаться с излития околоплодных вод. Они могут и сразу отойти полностью, и изливаться небольшими порциями. В любом случае после этого нужно показаться врачу, чтобы он, оценив ваше состояние, решил, готовы ли вы к родам или нужно подождать еще. Чаще всего воды бесцветные, с мелкими белыми хлопьями — это смазка плода. Если они зеленые или желтые, нужно посоветоваться с доктором.

Как правило, воды изливаются в большом количестве (около 250 – 300 мл) или — в другом случае — постоянно, с момента начала процесса, и это сложно не заметить.

Когда ехать в роддом?

Вот вопрос, который волнует многих будущих мам. Общая рекомендация — отправляться туда нужно, когда не только стали регулярными схватки, но и промежутки между ними составляют 7 – 8 минут.

До этого времени вы можете и походить, и принять теплую ванну или немного поспать между схватками.

Но при желании можете поехать в роддом и раньше. Первый период родов считается завершенным, когда шейка матки раскрылась до 4 – 6 см и продолжает раскрываться. Если этот «показатель» будет меньше 3 см, вас могут не принять в роддоме и отправить обратно домой.

Как вести себя во время начала родов

Не стоит нервно отсчитывать время с секундомером, это лишь утомит вас

Не важно, сколько продлится начальный процесс родов. Настройтесь на то, чтобы роды шли столько, сколько нужно

Достаточно обращать внимание на длительность схваток и промежутки время от времени. Как правило, схватки сами подскажут вам, когда родовой процесс активизировался

• Самое главное для вас — экономить силы и больше отдыхать. Старайтесь поспать между схватками.
• Пейте достаточно жидкости и ходите в туалет чаще, даже если не очень хочется: полный мочевой пузырь мешает матке сокращаться, а у ребенка остается меньше места для движения, которое ему предстоит.
• Если вы беспокоитесь, лучше всего сделать расслабляющие упражнения, посмотреть кино или почитать книгу.