Только бог простит. программа тренировок райана гослинга

Идеальная мама

Первой шаг навстречу сделала Ева. Она позвонила любимому и сообщила, что ждет ребенка. Плакала, винилась, что была стервой, виновата в их расставании. Для Голсинга этот звонок прозвучал весенней трелью. Позже он расскажет, что запомнил этот день до минуты. Конечно, перезвонил сразу, как девушка бросила трубку. Он был уверен, теперь в отношениях Голсинг и Мендес будет все иначе.

В ожидании первого ребенка

Началась новая история любви. Райан предложил Еве опять жить вместе. Та позже признается, что дошло, наконец, счастье есть здесь и сейчас. И не стоит ждать его в будущем. Оно может не наступить. Кроме того, пришло понимание, что гнаться за мужчиной уже не стоит. Он твой и любит тебя.

Мендес перестала просматривать телефон любимого, следить за ним. Пригодились советы психолога, у которого прошла курс лечения. Она наслаждалась состоянием мамы в ожидании, много лежала и слушала красивую музыку. По утрам варила своему желанному кофе. Райан открывал для себя тихие семейные радости. Вместе гуляли, убирали квартиру.

Пока Ева старалась меньше выходить из дома, один закупал продукты в магазинах. В простой рубашке, с горой еды в корзине он ставил в тупик покупательниц. Они терялись: то ли проходить мимо, то ли спешить брать автограф у знаменитости.

В сентябре 2014 года Ева родила дочку. Её назвали Эсмеральда Амада Гослинг. В переводе значит «любимый изумруд». Друзья-прорицатели, кто предрекал короткие отношения любящим, теперь пели здравицу семье Голсинг. Нянчить малышку приехали мама и сестра Райана.

Важно! Мендес, когда-то заявлявшая, что слишком эгоистична, чтобы быть матерью, изменила мнение. Стала настоящей наседкой около своей дочки

И скрывала ее от любопытных фоторепортеров. Голсинг один крутился среди селебрити, был в центре внимания и порождал новые слухи.

Леди всей жизни

Артист раздавал интервью и во всех заявлял, что теперь он рядом с тем человеком, с которым должен быть, праздники проводит с семьей. И появляется на церемонии «Оскара» рядом с Эмми Стоун. Что тут началось, можно представить! Но влюбленная пара и на этот раз сумела закрыть свое личное пространство. Досужая публика только спустя время выяснила, что Ева снова беременна, и в апреле 2016-го родила еще одну дочку Аманду Ли Гослинг.

Вот тогда сплетники прикусили свои язычки. И развязали снова, когда узнали — Ева и Райан поженились. Событие в начале было тайной даже для гостей. Пригласили всего 30 самых близких друзей. И только на месте они узнали — будет свадьба. Райан Гослинг и Ева Мендес принесли, наконец, вечные обеты. А шоу-бизнес был потрясен, как смогли проглядеть столь любопытное событие.

Пробивная женщина со скандальным, взбалмошным характером сумела изменить себя. Стала образцовой мамой и супругой. Посвящая себя большей частью семье и дому, остается привлекательной и деятельной:

  • Мендес — лицо косметической ;
  • выпускает собственные линии столовой посуды и постельного белья;
  • в 2006 и 2007 гг. фотография Евы украшает обложку журнала «Максим». а в 2012 его читатели называют актрису в числе самых красивых женщин;
  • Ева в списке Топ-99 самых сексуальных женщин всех возрастов;
  • в 2013 г. снимается в кинокартине Гослинга «Затерянная река»;
  • обладательница статуса «Икона стиля-2013»;
  • в 2021 г. презентует коллекцию женской одежды совместно с брендом «New York & Company».

Они всё ещё вместе

Почти 10 лет официальных отношений, а супругов все пытаются развести. Вот Гослинг опять появился на «Оскаре» без Евы. Развелись? Нет. Жена занимается дочками. Актер гордиться: его Ева — лучшая в мире мама, и дочери, о которых можно только мечтать. И значит, надо стать родителем, отцом, достойным их.

Сегодня светская общественность замерла с вопросом на устах: Мендес снова беременна? Говорят, что она ждет двойню. По другой версии, это всего лишь слухи. Как бы то ни было, прекрасная Ева и Райан создали свой рай, оберегают его и мечтают быть многодетными родителями.

Программа питания

Первое правило диеты Гослинга — обеспечить достаточное количество углеводов и белков в качестве энергии как для самой тренировки, так и для последующего роста мышц

Эффект от «пляжного тренинга» достигался благодаря правильному питанию, включающему достаточное количество белков и углеводов, необходимых для тренировок и роста мышечной массы. При этом диетолог кумира внимательно следил за тем, чтобы Райан не превышал норму калорий, равнявшуюся 3620.

Главными продуктами на время тренировок для Райана становились:

  • бурый рис;
  • варёная рыба;
  • разнообразные овощи зелёного цвета.

Причём у каждого из продуктов имелась своя задача:

  • овощи обеспечивали организм витаминами и клетчаткой;
  • рыба давала нужное количество белков;
  • рис помогал вырабатывать энергию, необходимую для ежедневных нагрузок в спортивном зале.

Всю предназначенную на сутки пищу Райан Гослинг разбивал на 5–7 приёмов. Интервал между ними составлял 2–3 часа. Небольшие, хотя и очень насыщенные порции поддерживали нормальное самочувствие в ходе напряжённых занятий и прогоняли прочь чувство голода.

Традиционно в дни тренировок питание строится так:

  • На завтрак актёр съедает полчашки яичного белка, тарелку овсянки с ложкой сахара и сливочным маслом; дольку авокадо и немного миндального масла.
  • Далее следует полдник, на который Гослинг выпивает протеиновый коктейль. Затем идёт обед, состоящий из варёной курицы и овощного салата.
  • На средний полдник кумир выпивает протеиновый коктейль, заедая его яблоком и миндальными орешками.
  • Ужин Райана обычно состоит из жареной рыбы или курицы вместе с коричневым рисом и овощами. Ближе ко сну актёр вновь принимает низкокалорийный коктейль на основе протеинов.

Продержаться на таком рационе довольно сложно. Однако иногда киноактёр разрешает себе некоторые поблажки, которые на следующий день обязательно отрабатывает в спортзале, повышая свои традиционные нагрузки.

Самым сложным в диете для звезды всегда был отказ от сладкого. Чтобы не набирать лишний вес, кумир-сладкоежка забывает про десерты и шоколад. Их в звёздном рационе заменяют бананы вместе с коктейлями. Кроме того, в сутки актёр выпивает большое количество воды. Дополнительную влагу он получает и благодаря активному включению в свой рацион дыни, которые очень эффективны для процесса восстановления водного баланса.

Райан Гослинг. Правила жизни Райана гослинга.

Лишь в том случае, если ты канадец и не интересуешься хоккеем, тебя называют мудаком.Все детство я, маленький мальчик из Канады, смотрел фильмы про черных парней и потом рыдал в подушку.Мой отец работал на фабрике, как и все мужчины в нашей семье. А я не знал, чем хочу заниматься в жизни. А потом мой дядя начал пародировать Элвиса, и жизнь обрела смысл.Дядя перебрался к нам в дом, когда потерял все свои деньги. Он жил в подвале, а в какой-то день решил, что будет зарабатывать, пародируя Элвиса. Он ходил по дому в блестящих костюмах, парике и очках. По правде говоря, у них с Элвисом не было ничего общего: мой дядя был лысым, усатым и с гигантской родинкой на лице. Но стоило ему переодеться — и все менялось. Мои родители считали его чудаком, но когда он завязал со сценой, это стало ударом для всех. Потому что моя семья вернулась к привычной жизни, в которой нам всем было очень скучно друг с другом.Кажется, со мной что-то не так.Интернет — странная штука. Тысячи человек могут возненавидеть тебя просто потому, что тебе не нравятся кукурузные хлопья.Я ненавидел свое детство, свое тело, свои волосы, ненавидел, когда мне говорили, что нужно делать. Наверное, поэтому я уехал из дома при первой возможности.Перед съемкой «ла-ла Ленда» мы с Дэмьеном шазеллом (режиссер. — Esquire) встретились с вдовой джина келли (актер, сыгравший главную роль в мюзикле «Поющие под Дождем». — Esquire. У нее была собачонка, которую в конце этого чудесного вечера мы случайно выпустили на улицу. Некоторое время мы с Дэмьеном носились по оживленной дороге, пытаясь ее поймать. А потом Дэмьен посмотрел на меня и сказал: «мы не можем убить собаку вдовы джина келли, Райан! Этого никогда не случится! И мы не убили.Дэмьен всю жизнь мечтал снять «ла-ла Ленд». Я мог или разрушить его мечту, или научиться играть джаз на пианино.Моя Вера — это снимки, сделанные телескопом «Хаббл».Иногда лучше смеяться, чем плакать.С детства мечтаю ограбить банк. Но в реальной жизни, к сожалению, это невозможно: меня могут посадить в тюрьму.Ходит слух, что «Дисней» выращивает армию кошек — убийц. Они живут в казармах на окраине парков развлечений, а по ночам пробираются к аттракционам и убивают всех мышей. По-моему, очень странное решение для империи, которая держится на одной гигантской мыши.Я всегда без повода извиняюсь.Моя мать — очень красивая женщина, и мне всегда было страшно гулять с ней по улице. Стоило нам пройти пару метров, как машины начинали сигналить ей одна за другой.Дети заслуживают, чтобы их любили. А еще они великих отцов заслуживают.Когда я смотрю клипы Бритни Спирс, где она держит змею на шее, всегда спрашиваю себя: «неужели это все из-за меня? » Когда-то ее мать жаловалась моей, что я слишком часто говорю о сексе.Сначала Канада надежды на меня возлагала. Потом у нас появился Джастин бибер. Теперь у Канады наконец — то веселый премьер.За любое лишнее слово о «бегущем по лезвию 2049» меня взорвут на месте. Так сказал режиссер, после того как накормил какой-то дрянью.Ридли Скотт — обыкновенный романтик, в 1982 году он выдумал мир будущего, полный разрухи и хаоса. И, к сожалению, это будущее наступило.Я поправился на пятнадцать килограммов, когда готовился играть в «Милых Костях» у питера Джексона. Но в последний момент он меня другим актером заменил. И я толстым и безработным остался.Каждый раз я надеюсь, что «Дневник Памяти», «драйв», » Ла-Ла ленд» или хоть что-нибудь будет успешнее «аватара».Впервые я посмотрел «Бегущего по Лезвию», когда мне было 14, то есть спустя 12 лет после премьеры. И не нашел ничего особенного: я был подростком, который любил фильмы со спецэффектами.Лишь в том случае, если бы «ла-ла Ленд» снимали в 1950-х, никто в конце не заплакал бы.В школе меня называли проблема.Не нужно придавать значение татуировкам — все равно о них будешь сожалеть.Легко дать оценку комедии: если смеешься, значит она хороша. С драмой сложнее: смотришь и не понимаешь, страдают люди или им очень скучно?Женщины лучше мужчин, все это знают.Моя мама на церемонии «Оскара» только однажды была. В тот год она решила, что пучки — это хит сезона. Но на ковровой дорожке все были с распущенными волосами. В зале мы сидели перед Рэйчел Вайс, и она все время подпрыгивала, чтобы увидеть сцену, а моя мама только ниже сползала в кресле. И я не знал, что делать, но очень хотел, чтобы она не расстраивалась. Я попросил мерил стрип: «не могли бы вы сказать моей маме, что вам нравится ее прическа? «И Когда Пустили Рекламу, она Сказала:»знаете, а я ведь тоже хотела сделать пучок. Жаль, что не решилась». Тогда мама чуть не умерла от гордости. Лучшие фильмы — те, в которых можно молчать. Мне больше не одиноко.

Райан Гослинг и тайский бокс

В 2012 году Райану Гослингу пришлось примерить на себя образ владельца спортивного зала, живущего с мыслью отомстить за смерть брата. По сценарию герою Райана необходимо было принять участие в поединке по тайскому боксу. Таким образом, занятия муай-тай оказались частью подготовки к роли в драме «Только Бог простит».

Однако актеру настолько понравился этот вид спорта, что и после окончания съемок Райан Гослинг продолжил заниматься боевыми искусствами

В тайском боксе большое внимание уделяется общей физической подготовке. Чтобы подготовить актера к спарринг сессиям в кратчайшие сроки, была создана интенсивная программа тренировок, в которую входили бег, плавание, приседания, подтягивания и отжимания

Помимо того, что подобные тренировки улучшают функциональное состояние организма, они еще и развивают легкие, нормализуют функции нервной системы, улучшают работу сердца. Только после того, как общий уровень физической подготовки Райана Гослинга достиг необходимых пределов, актеру разрешили участвовать в спаррингах. Под присмотром личного тренера Райан Гослинг проводил в спортзале не меньше 2-3 часов в день. Несмотря на то, что спарринги проходили в легкой игровой манере, чтобы исключить получение тяжелой травмы, актеру все же крепко доставалось:

Райан Гослинг

Путь к успеху

Впервые актрису заметили и оценили по достоинству в криминальной мелодраме “Тренировочный день”. Следующим достойным фильмом с участием Евы стал боевик “Все о бенджаминах”. После этих двух работ число поклонников артистки увеличилось в разы, о ней стали говорить как о “подающем большие надежды даровании”.

В драйвовой ленте “Двойной форсаж” Ева Мендес показывает новый уровень мастерства. Ее популярность продолжает расти благодаря работам в таких фильмах как: “Однажды в Мексике” режиссера Роберта Родригеса, триллере “Вне времени” (где ее партнером по съемочной площадке вновь стал Дензел Вашингтон), комедии “Застрял в тебе” (главными героями ленты являются сиамское близнецы в исполнении Мэта Деймона и Грега Киннера).

Ева Мендес зарекомендовала себя как талантливая актриса с яркой внешностью и уже по праву могла именоваться звездой Голливуда. 2005 год ознаменовался для нее работой в паре с Уиллом Смитом в романтической ленте “Правила съема:метод Хитча”. В 2007 году ей досталась роль главной героини в киноленте об “убийственном” телешоу “Смерть в эфире”. В этом же году в прокат выходят киноленты, где звезда сыграла главные женские роли: Хозяева ночи, Чистильщик, Призрачный гонщик. Мендес хорошо вписалась в звездный квартет вместе с Кирой Найтли, Сэмом Уортингтоном и Гийомом Кане в фильме “Прошлой ночью в Нью-Йорке”.

В последующие годы было еще несколько второстепенных ролей, которые не помогли Еве сделать прорыв в карьере и не увеличили ее популярность (комедия “Женщины”, триллер “Мститель”, еще одна совместная работа с Николасом Кейджем в криминальной ленте “Плохой лейтенант”, экшн “Копы в глубоком запасе”, фэнтези на тему реинкарнации “Корпорация “Святые моторы””).

В 2012 году актриса сыграла в киноленте “Место под соснами”. Этот фильм стал отправным пунктом в отношениях Евы Мендес и Райана Гослинга, повлияв больше на личную жизнь звезды, нежели на ее творческий успех.

Последними работами, где можно увидеть актрису, стали: комедия “Завершить историю” и фэнтези “Как поймать монстра” (режиссер и продюсер этой ленты возлюбленный артистки – Райан Гослинг).

Ева Мендес и Райан Гослинг во время работы над фильмом “Место под соснами”.

Семья и дети Райана Гослинга

Семья и дети Райана Гослинга в скором времени пополнятся сразу двумя малышами. Когда это произойдёт, пока неизвестно. Поклонникам остаётся лишь ждать этого счастливого события.

Гордится мужчина своей супругой и двумя дочерьми. Он говорит, что именно радость отцовства сделало его более требовательным, мужественным и неимоверно счастливым.

Гордится звезда своими корнями. Его предки приехали в Канаду из Великобритании. Также в крови есть примесь шотландской, французской и шотландской крови.

Папа артиста был успешным коммивояжером. Он продавал бумагу, которая пользовалась спросом. После ухода из семьи мужчина не общался с детьми и супругой.

Мама звезды выполняла секретарские обязанности в одной из крупных компаний. Она помогла прийти в себя детям, которые переживали об уходе из семьи папы. Женщина поддерживает своих детей во всех начинаниях.

С юных лет наш герой дружен со своей сестрой Мэнди, которая появилась на свет на несколько лет раньше киноактёра. Женщина работает на одной из кинематографических компаний. Она не состоит в браке и пока не имеет детей. Часто Мэнди можно увидеть в компании брата в момент, когда ему вручают награды.

Программа тренировок

Основная задача тренировок Гослинга — привлекательность, а не выносливость

Сегодняшнюю физическую форму актёра нередко называют идеальной. Это результат тренировок, которыми Гослинг занимается с 23-летнего возраста. Именно тогда ему пришлось впервые подкачать своё тело перед съёмками в фильме «Дневник памяти»

С 2010 года актёр вышел на новый уровень занятий: специально для картины «Эта дурацкая любовь» Райан проработал верхнюю часть тела, уделив главное внимание плечам, мышцам рук и верхней части груди, спине, шее, а также прессу

Особенностью занятий звезды стала система «пляжного» тренинга. Гослинг не пытался нарастить мышцы любой ценой, а стремился добиться большей привлекательности. Тренировки актёра проходили шесть дней в неделю, каждый из которых имел свою «специализацию»:

понедельник и четверг были временем для занятий на руки и грудь;
вторник и пятницу артист посвящал плечам и спине;
в среду и субботу Райан уделял внимание кардиотренировкам, призванным уменьшить жировую прослойку, а также серьёзной прокачке пресса.

Понедельник и четверг

К упражнениям на грудь и руки актёр приступал с жима штанги. Гослинг выполнял 4 сета, включавших до 10 повторений. Далее кумир:

  • разводил руки на наклонной скамье (3 подхода на 8 повторов каждый);
  • отжимался на брусьях с отягощением (3 сета по 12 повторов);
  • подтягивался обратным хватом, осложняя задачу дополнительной нагрузкой (3 по 10);
  • тренировал трицепс с помощью французского жима лёжа (3 по 12);
  • выполнял подъём ног в висе (3 сета с максимумом повторов).

Вторник и пятница

Комплекс упражнений на спину и плечи начинался с 4 сетов тяги штанги к поясу. Актёр делал 4 подхода, после чего брался за жим гантелей в положении сидя и подтягивания с нагрузкой. Каждая из задач требовала до 3 подходов на 10 повторений. Далее следовали подъёмы гантелей. Сначала — в стороны в наклоне (3 по 8); затем — перед собой (3 по 12).

Завершали тренировочные дни 3 сета упражнения «Велосипед». При этом в каждый из подходов актёр старался сделать столько повторений, сколько мог.

Среда и суббота

В эти дни недели Райан занимался прокачкой пресса и кардиотренировками. Занятия включали 25 минут интервального бега: сначала 30 секунд спринта, затем быстрая ходьба в течение 90 секунд, и далее всё сначала.

Кроме того, в третий и шестой дни недели Гослинг выполнял стойку с упором на локтях. На выполнение «планки» отводилось по пять минут с перерывами.

Муай тай

Одновременно с силовым тренингом Райан занимается и боевыми искусствами. Увлечение тайским боксом началось у Гослинга в период подготовки к съёмкам в боевике «Только Бог простит». Тогда кумир посвящал муай тай по 2 часа в сутки, боксируя вместе со своим личным наставником. При этом дополнением к боксёрским занятиям выступали и тяжёлые базовые упражнения, с помощью которых Райан набирал массу. В их число входили:

  • подтягивания;
  • жим штанги лёжа;
  • приседания со штангой.

Диета кинозвезды

Ни одни тренировки не дадут желаемого результата, если они не будут сопровождаться правильным, сбалансированным питанием. Это правило подходит как мужчинам, так и женщинам: питание и спорт – вот две составляющие красивой фигуры.

Райан Рейнольдс поддерживает рацион следующими компонентами

  1. Белками, содержащимися в мясе, рыбе, орехах.
  2. Сложными углеводами (всевозможные каши, сладкий картофель, коричневый рис).
  3. Фруктами и овощами – кладезями витаминов.
  4. Питьевой водой в количестве, рассчитанном на массу тела.

Из белковых продуктов стоит выделить мясо, рыбу и орехи

Пища важна не просто для поддержания формы, но и для построения мышц. Результат сойдёт на ноль, если не будет чёткой системы питания. Калории не должны минимализироваться, а поступать в организм через такие продукты, как: каша, мясо птицы, рыба, яйца. Это дает сытость, но не проявляется в жировых отложениях. Приемы пищи должны быть разбиты на 5-7 подходов в день. Маленькие, но насыщенные порции гарантируют отсутствие чувства голода и нормальное самочувствие. Интервал между едой у Райана составляет 2-3 часа, за это время пища успевает расщепиться, следовательно, она не откладывается в проблемных зонах.

Рацион второй половины дня должен фокусироваться на белке и практически исключать углеводы. Дополнять всё это необходимо протеинами, кератинами и другими веществами. Не стоит бояться спортивного питания: мифы, построенные вокруг этого аспекта, имеют псевдонаучную базу. Именно спортивное питание и комплекс витаминов – неотъемлемая часть рациона спортсмена.
Протеиновые коктейли были частью рациона питания Рейнольдса

Примерное меню Райана Рейнольдса

  • Завтрак: 1 / 2 чашки яичного белка, 1 чашка овсянки с сахаром, несколько растительных, полезных жиров, например, сливочное масло, миндальное масло или ломтик авокадо.
  • Полдник: Протеиновый коктейль .
  • Обед: богатый жирами омега-3 тунец-альбакора, куриное мясо и салат из овощей.
  • Средний полдник: Протеиновый коктейль с яблоком или миндалем.
  • Ужин: жареная рыба или курица, коричневый рис, овощи и салат.
  • На ночь: Протеиновый коктейль.

Да, продержаться на таком питании долгое время крайне проблематично. Всегда есть соблазны, недостаток финансов или просто стресс, требующий сладкого перекуса. Но желание и стремление измениться помогают преодолеть все эти трудности и создать такое же тело, как и у Райна Рейнольдса.

Музыка

Райан Гослинг – человек творческий и любящий эксперименты. Уже находясь на пике актерской славы, он самостоятельно осваивает игру на гитаре и фортепиано. Этого ему оказалось недостаточно, поскольку в дальнейшем Райан в компании актера и продюсера Зака Шилдса организовывает группу Dead Man’s Bones. Коллектив ориентируется на «хэллоуиновскую» тематику песен, а ведьмы, призраки, зомби, монстры и скелеты – постоянные герои текстов композиций группы.

Парни поэкспериментировали в студии, попробовав записать новую песню. Композиция In The Room Where You Sleep – итог работы коллектива. Сингл позже выложили для бесплатного скачивания в Интернет, а также опубликовали видеоклип на этот трек.

Совместное творчество настолько увлекло Райана и Зака, что они написали еще 11 песен и выпустили в конце 2009 года альбом Dead Man’s Bones. А затем отправились в турне по Америке, практически не репетируя. В каждом городе они нанимали для бэк-вокала местный детский хор и импровизировали по ходу выступления. Для разогрева публики перед выступлениями Гослинг и Шилдс проводили конкурс детских талантов или показывали шоу марионеток.

Райан Гослинг и Рэйчел МакАдамс. Райан Гослинг и Рейчел Макадамс

Кто бы мог подумать что, познакомившись на съемках фильма «Дневник памяти» Райан Гослинг и Рейчел Макадамс влюбятся друг в друга в настоящей жизни. Актриса Рейчил и актер Райан – два главных героя указанной выше мелодрамы. Родились они оба в маленьком канадском городке Лондон. Однако впервые встретились только на съемочной площадке. Кто бы мог подумать, что практически соседи Райан Гослинг и Рейчил именно в Голливуде смогут стать намного ближе друг к другу.

Начались их отношения в 2004 году после съемок в злополучном фильме «Дневник памяти», между актерами сразу завязался легкий флирт. По словам самих актеров, изначально никто не думал о серьезных отношениях. Они оба испытывали друг к другу лишь приятельские, дружеские и доверительные чувства. Однако спустя определенное время, Райану захотелось перенести чувства, происходящие в кино, уже в реальную жизнь.

Ждать долго не пришлось. Уже в конце 2004 года молодые люди стали официально показываться вместе на светских вечеринках, а также на торжественных мероприятиях. Влюбленные обнимались и мило ворковали. Объективы многих камер снимали их с большой охотой, а новости о влюбленных и их фотографии не сходили с обложек журналов.

За парой Рэйчел Макадамс и Райан Гослинг наблюдало все селебрити-сообщество, расположенное в США. Сюжет картины «Дневник памяти» прочно засел в сознании многих людей. Кроме этого, оба актера выглядят очень мило, их встречи, которые папарацци запечатлели на фото, напоминали романтические тайные свидания между Ромео и Джульеттой. Сначала, актеры довольно долго скрывали ото всех свои отношения, они не хотели выносить их на показ всей публики

Как сказала Рэйчил Макадамс в одном своем интервью: для нее очень важно было разобраться в подлинности своих чувств

Однако, невзирая на всю красоту и романтичность своих отношений, Макадамс и Гослинг неожиданно сообщили всем, что уже в 2007 году их отношения неожиданно закончились. Расставание у пары было мирным. Однако по заявлениям большинства папарацци, настоящей причиной расставания актеров стала измена Райана. Именно он славился настоящим ловеласом Голливуда. В 2008 году Макадамс и Гослинг решили вновь возобновить свои отношения, однако спустя всего несколько месяцев они окончательно разорвали свои отношения и перестали общаться друг с другом.

Инстаграм и Википедия Райана Гослинга

Инстаграм и Википедия Райана Гослинга являются одними из самых читаемых источников, из которых можно узнать о популярном киноактёре.

В Инстаграм рассказывается, как стал знаменитым киноактёр. Страница поможет подписчикам узнать, чем занимается мужчина вне съёмочной площадки. На ней часто пополняется галерея. Райан выкладывает снимки, сделанные в разные моменты его жизни. На них можно увидеть не только его, но и близких и друзей.

В Википедии рассказывается о детстве и юности звезды. Здесь представлены сведения о карьере артиста, его семье и фильмографии. Сообщается, какие награды получил Гослинг в течение всей жизни.

Фото до и после

Райану Гослингу идёт любая одежда и даже её отсутствие

Благодаря хорошей генетике Райану надо совсем немного времени, чтобы с помощью тренировок обрести отличную физическую форму.

Впервые он понял это в 2010, когда начал серьёзно посещать спортзал. Тогда у артиста ещё были довольно пухлые щёки.

До 2010 года Гослинг не уделял внимания спорту, творчество для него стояло на первом месте

Пика своей формы Гослинг добился перед съёмками фильма «Эта дурацкая любовь»: кумир похудел, накачал мышцы, стал выглядеть более мужественно.

Официально актёр не делал заявлений о программе тренировок к фильму «Эта дурацкая любовь»

Итог занятий — более V-образная форма тела Гослинга. Чтобы поддержать её, кумиру приходится продолжать постоянные тренировки. В противном случае, мышцы также быстро «уйдут», как и появились.

Гослинг акцентирует внимание на плечах и руках, верхней части груди, прессе, а упражнений для ног минимум, в результате формируется привлекательная V-образная фигура

В интервью актёр часто сравнивает свои мышцы с питомцами, которых надо постоянно «подкармливать, чтобы не удрали».

Для роли мотокаскадёра в фильме «Место под соснами» Гослингу пришлось научиться профессиональному обращению с мотоциклом

Спорт и харизма позволяют Райану сохранять за собой негласный титул одного из самых сексуальных мужчин Голливуда.

Много лет Гослинг занимает первые места во всевозможных рейтингах самых привлекательных мужчин

Нередко в ходе своих спортивных занятий артист попадает в объективы папарацци. Их фотоснимки — отличное подтверждение хорошей спортивной формы Гослинга и того, что он продолжает строить своё тело даже в свободное от подготовки к новым картинам время.

Сегодня актёрская карьера Райана Гослинга на подъёме. Получать новые роли звезде помогает увлечение фитнесом, ведь в кадре тело кумира должно быть безупречно.

Система тренировок Райана Рейнольдса

Райан с рождения был довольно худощавым парнем (эктоморфное телосложение). Главная проблема всех эктоморфов – набор веса, мышечной массы, чего нельзя сказать о коллеге Рейнольдса – актёре Хью Джекмане, который является ярким представителем эндоморфного типа. Сложность заключается в том, что ограничение по количеству жира в организме Райана должно не превышать 9-ти процентов. Переломным моментом в системе тренировок кинодеятеля стала подготовка в 2010 году к фильму «Зелёный Фонарь», во время которой ему удалось создать рельефное телосложение. Огромную роль в формировании такого тела Рейнольдса сыграл и бывший культурист Бобби Сторм, который точно знал, что и как надо делать звезде для быстрого роста мускулатуры.
Райан Рейнольдс разработал экстремальную программу тренировок перед началом съёмок в «Зелёном Фонаре»

Перед съёмками Рейнольдс прошёл довольно тяжёлую программу тренировок, но результат того стоил. Он занимался шесть дней в неделю, по 2-3 часа в день, при этом каждый раз он работал с определённой группой мышц:

  • Понедельник — Ноги
  • Вторник — Плечи
  • Среда — Грудь
  • Четверг — Спина
  • Пятница — Бицепс
  • Суббота — Трицепс

Однако было одно исключение – вначале каждой из тренировок, ежедневно, Райан выполнял дополнительные упражнения на пресс, и особый упор делал на проработку нижних мышц в данной области – наиболее «уязвимом» месте всех мужчин, поскольку именно там постоянно скапливается немалое количество жировых отложений. Никто не мог в это поверить, но Рейнольдс смог накачать превосходные кубики пресса без всевозможных кардио, а также жиросжигающих упражнений. Секрет заключался в том, что Райан выполнял по 8-12 повторов, а количество подходов не превышало 3.

Единственный нюанс системы Рейнольдса  — она не подходит людям, далёким от киноиндустрии и живущим обычной жизнью. Мало кто может проводить столько времени в тренажёрном зале и вести строжайшую диету. Тем более, прием пищи должен проходить каждые два часа, а это, согласитесь, невозможная частота для большинства работающих в офисах. Не возникает сомнений в том, что придерживаться диеты смогут лишь люди с железной силой воли.

Но не стоит думать, что актёр целыми днями проводит в спортзале и следит абсолютно за всеми продуктами, которые потребляет. Вышеописанной «программы максимум» он придерживался лишь перед началом съёмок в ленте «Зелёный фонарь». В обычное время посещаемость спортазала сокращалась до 4-х дней вместо 6, а время тренировки ограничивалось полутора часами.
После съёмок Райан сократил пребывание в зале до 4-х дней

В целом, систему тренировок и образ жизни знаменитости можно описать несколькими предложениями, которые он сказал в одном из интервью: «Было приятно иметь возможность отдохнуть. Но как только я ленился и просиживал задницу весь день, нам приходилось переснимать некоторые сцены. Поэтому меня посылали обратно в тренажерный зал. Я очень рад, потому что в конечном итоге действительно начал получать удовольствие от своих тренировок, которые я по-прежнему провожу четыре или пять раз в неделю. Но те упражнения, которые я делал во время съёмок — слишком экстремальный уровень».

Биография и личная жизнь Райана Гослинга

Биография и личная жизнь Райана Гослингамогла бы быть иной, так как семья будущей звезды была обычной. Ни мать, ни отец не имели отношения к миру театра и кино.

Родиной Райана является крупный канадский город, названный в честь столицы Великобритании – Лондоном. В детстве наш герой не мог запомнить буквы, поэтому у него была диагностирована дислексия. Также Гослинг страдал, что его родителям некогда было проводить с ним много времени. Это привело также к проблемам с психикой.

В подростковом возрасте будущая звезда был страшным хулиганом. Он постоянно дрался со сверстниками, ругался с соседями. По совету психолога подросток стал учиться дома. С этого же времени он стал выступать в «Клубе Микки Мауса», в котором зарекомендовал себя талантливым певцом. Выступал актёр вместе с Бритни Спирс, Кристиной Агилерой, Джастином Тимберлейком. Райан мог сыграть любую роль, поэтому его часто приглашали в теле и кинопроекты.

С 90-х годов стал активно сниматься в кинофильмах, за что получил ряд наград. Увлечением Гослинга является музыка. Он несколько лет выступал в ночных клубах.

Мужчина считался самым привлекательным женихом. Его возлюбленными в разные годы были Сандра Буллок, Рэйчел Макадамс, ФамкеЯнссен, Джейми Мюррей. В 2012 году киноактёр женился на Еве Мендес, с которой счастлив в браке до настоящего времени, несмотря на то и дело поступающие сообщения о разрыве четы в средствах массовой информации.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Editor
Editor/ автор статьи

Давно интересуюсь темой. Мне нравится писать о том, в чём разбираюсь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Танец жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: