Учимся всем видам танцев

Как красиво научиться танцевать дома самостоятельно

Заниматься можно как в группе, так и индивидуально с преподавателем. Если вы вообще не умеете танцевать, то лучше сначала пойти в школу танцев и немного научиться чувствовать свое тело. А затем уже дома усовершенствовать свои движения и обучаться новым их видам. Стоит сходить хотя бы на одно занятие, и вам станет легче понять саму методику обучения танцам и характер движения.

Сегодня и школ, и направлений танцев просто масса: начиная от простых клубных и заканчивая различными смешанными стилями.

Для того, чтобы правильно выполнять движения, необходимо видеть себя со стороны. Поэтому в школах танцев в залах практически на всех стенах висят зеркала. Если же вы хотите увидеть себя со стороны в полном смысле этого слова, тогда просто снимите себя на видео (можно сделать это прямо у себя дома). Благодаря просмотру себя со стороны, вы сразу же увидите все недочеты. Когда мы танцуем, то, как правило, не задумываемся над качеством движений, а это является упущением. Поэтому смело ставьте камеру и снимайте себя или попросите кого-нибудь запечатлеть ваши па.

Как танцевать на дискотеке девушкам и парням?

Существует разница между танцами парней и девушек. То, что красиво для прекрасной половины человечества, выглядит смешным для сильной и наоборот. Если ваша цель – танцевать красиво, а не просто повеселить народ, то помните, что следует проявлять вашу женственность или мужественность.

Как танцевать на дискотеке парню?

Больше всего проблем с тем, чтобы танцевать красиво, испытывают парни. Это происходит потому, что мальчики:

• стесняются;
• больше ограничены в движениях;
• им приходится освоить, как быстрые пляски, так и обзавестись умение вести свою партнершу в «медляках».

Всякий парень, даже тот, что испытывает проблемы с чувством ритма, может научиться танцевать красиво и эффектно, но придется постараться и ознакомиться с некоторыми секретами.

№
Секрет
Пояснение
1.
Естественность
Нет хуже парней, которые: • слишком стараются и активничают на танцполе; • остаются деревянными, потому что боятся сделать ошибку; • постоянно повторяют одно и то же движение. Исправить все эти ошибки можно лишь в том случае, если вы расслабитесь и будете часто практиковаться.
2.
Отточенные движения
Вспомните, как вы начинали делать какую-то работу, да пусть даже и по дому. Поначалу не получалось или получалось плохо, а затем, чем больше было повторений, тем естественнее и отточеннее становились ваши движения

С танцам точно так же.
3.
Мужественность
Не важно, быстрый или медленный танец вы пляшете, вы должны оставаться мужчиной. Не стоит танцевать как сопливая девчонка, как плохая стриптизерша или маленький мальчик.

Если с быстрыми танцами что-то не получается, то освоить «медляки» должен каждый мужчина. А как еще знакомиться с девушками на дискотеках?

Вот несколько рекомендаций парням, которые хотят научиться красиво танцевать медленные танцы на дискотеках:

1. Вы должны вести партнершу, а не она вас.
2. Двигайтесь плавно, едва переступая ногами. Не нужно во время медленного танца трясти партнершу как дерево, с которого вы хотите сбить плоды, и бегать, схватив ее в охапку, по всему танцполу.
3. Не позволяйте себе лишнего, особенно, с незнакомой девушкой: ваши руки должны лежать на ее талии, а не ниже, да и слишком прижимать ее к себе не стоит. Оставайтесь джентльменом.
4. Прислушивайтесь к партнерше. Если девушка ерзает в ваших руках, то что-то вы делаете не так. Может, сжали ее талию слишком сильно, может, слишком «быстрите» под медленную песню. Реагируйте на язык ее тела.
5. Проявляйте заинтересованность в девушке, которую пригласили. Не нужно со скучающим видом шарить глазами по залу. Песни обычно короткие и у вас не так много времени, чтобы познакомиться.

В остальном все просто: слушайте музыку, перебирайте ногами в такт и не сталкивайтесь с другими парами.

А еще, если музыка не слишком громкая, лучше не молчать во время медляка, а общаться с понравившейся вам девушкой и хотя бы время от времени смотреть ей в глаза, а не на, эм, грудь.

Как танцевать на дискотеке девушке?

Девушки должны плясать совсем не так, как это делают парни

Цель их танца – привлечь внимание симпатичных молодых людей. У многих народностей, кстати, танец – один из способов понравиться мужчине

Так чем наши дискотеки хуже?

Девушка должна танцевать на дискотеке:

• красиво;
• чувственно;
• соблазнительно;
• волшебно;
• пластично.

Несмотря на то, что вы должны выглядеть привлекательно и соблазнительно, не стоит перебарщивать с эротикой. Ваши движения не должны напоминать приватный танец стриптизерши. Да, это произведет впечатление. Но разве такое впечатление на парней вы хотели произвести?

Вот посмотрите, как двигается вот эта девушка

или вот эта

Согласитесь, что красиво, но при этом не вульгарно и пошло. Стремитесь к подобному эффекту.

Домашнее задание

Дома посмотрите, насколько вы пластичны и что у вас получается лучше. Для этого встаньте перед зеркалом и попробуйте подвигать только бедрами, оставив неподвижными плечи, руки и ноги. Если не получается и при этом танцует все тело, то придется над собой поработать. Прислушайтесь к своему телу, ощутите каждую его часть в отдельности. На красоту танца влияет амплитуда движений: высокая и размашистая придаст вам энергичности и экспрессии, низкая — изящества и нежности.

Сейчас в интернете очень много видео по разным танцевальным направлениям. Девушки, которые занимаются этим профессионально, поделятся, как двигаться, объяснят какие части тела в этим участвуют и в деталях продемонстрируют разнообразные фишки. Одно из видео можете посмотреть ниже.

Поучиться танцевать и подчерпнуть модные движения можно и подсмотрев различные фишки и приемы в видеоклипах.

Прокрутите в голове понравившиеся комбинации из вращений тазом, шагов. Прикиньте, как можно двигать руками. Сразу попробуйте, нравиться ли вам ваш образ? Танцуйте дома под разную музыку, меняйте ее темп и пробуйте. Не стесняйтесь импровизировать.

Как действовать?

Часто парни посещают клубы, чтобы познакомиться с девушкой

Хочется привлечь её внимание. Сделать это можно с помощью танца

Научиться парню красиво танцевать в клубе не так сложно. Можно понаблюдать за друзьями, когда они танцуют. А лучше всего посмотреть дома видео уроки по клубным танцам, потом попробовать повторить движения перед зеркалом.

Решили научиться, чтобы удивить друзей, тогда план такой:

подберите клубную музыку. Это может стиль быть техно или R’n’B. Нужно научиться получать от этих стилей настоящее наслаждение;
подобранная музыка должна звучать дома каждый день. Включайте её по утрам, за завтраком;
так постепенно появятся любимые композиции, ритм которых будет провоцировать танцевать. Попробуйте импровизировать

Многие парни любят пританцовывать дома под музыку;
обращайте внимание как танцуют парни в клубах. Если чьи-то движения привлекли внимание, дома повторите за ним под музыку;
освоив в домашних условиях базовые танцевальные движения, не страшно будет попробовать себя на дискотеке.

Важно перестать зажиматься, стесняться. Старайтесь не думать, как вы выглядите со стороны

На дискотеке работает главное правило — будь собой!

Как не надо танцевать на дискотеке девушке

Если в вашу задачу не входит провокация не нужно в танце уделять много внимания движениям с волнами в зоне бедер и ягодиц. На обычной дискотеке тверк или бути данс будут смотреться не как танец, а как самореклама причем в не очень хорошем контексте. Тем более не стоит демонстрировать свои возможности в прогибах и трясках попой на подругах. Со стороны это смотрится, как недвусмысленное приглашение присоединиться. Причем, так понимает танец не только человек, ради которого вы затеяли представление, а вся дискотека. И кое-кто совершенно посторонний может «пристроиться» к вам в совершенно грубой манере.

Что нужно для того, чтобы научиться танцевать?

Ничего сверхъестественного для развития себя как танцора от вас не потребуется. Действительно важны:

Желание – это должна быть не сиюминутная прихоть, а осознанное стремление учиться.
Регулярность – если уж решили научиться современному танцу в Москве и записались в группу, то не пропускайте уроки без веской причины. Не ленитесь – результат того стоит.
Профессиональный преподаватель – реальных успехов без хорошего учителя не добиться, поэтому очень ответственно отнеситесь к его выбору. Тренер должен быть достаточно опытным, уметь заинтересовать и правильно организовать процесс обучения, а также быть в курсе последних танцевальных тенденций.  
Отказ от сравнения с другими – не стоит постоянно заглядываться на тех, у кого получается лучше, чем у вас

Совершенствуйтесь в своем собственном темпе, и сами не заметите, как станете лучшим в своей группе.
Вдохновение – танец не просто механический набор движений, а душевный порыв, поэтому в процесс важно привносить частичку себя, достигая гармонии с собой и окружающим миром.

Что лучше: занятия дома или с преподавателем?

Изначально нужно определиться, чего конкретно вы хотите добиться – стать профессиональным танцором и участвовать в соревнованиях, научиться красиво двигаться, найти интересное хобби, похудеть и т.д. От этого напрямую зависит, где осваивать танцевальные техники. Домашние тренировки хороши на начальном этапе, в особенности если вы чего-то стесняетесь или по каким-то причинам не можете обучаться в коллективе.

Начинающий танцеватьдома может рассчитывать на следующие преимущества:

• никаких ограничений в плане времени, места и длительности занятий – заниматься можно где и когда угодно, лишь бы было желание и сила воли. Вот как раз с последним и возникает больше всего трудностей, ведь не все умеют самоорганизовываться и каждый день или 2-3 раза в неделю посвящать время и силы тренировкам;
• отсутствие психоэмоционального дискомфорта из-за отсутствия других учеников, но со временем так заниматься становиться очень скучно;
• минимальные материальные вложения – бесплатно удастся освоить лишь основы, но реальных перспектив для развития нет.

Хорошая школа танца в Москвеспособна дать гораздо больше, чем самостоятельное обучение, поскольку здесь человек находится и улучшает свои навыки в коллективе. Рядом всегда есть педагог, готовый показать что и как делать, объяснить и исправить ошибки, дать рекомендации, если не удается справиться с каким-то конкретным движением и т.д. В числе преимуществ также просторные залы с современной аудиосистемой и оборудованные зонами для разминки, а также зеркалами в полный рост. Каждый приход в школу будет для вас зарядом позитива и шансом расслабиться, занявшись своим телом и духовным миром.

С чего начинать обучение?

Хочу научиться танцевать, но не имею ни малейшего понятия с чего начать – именно такая мысль крутится в голове каждого человека, не занимавшегося ранее танцами.
Не стоит нервничать по этому поводу. Для начала необходимо оборудовать комнату, в которой вы будете заниматься.

Определитесь с помещением, и освободите его от лишней мебели. Чем больше там будет свободного места, тем комфортнее будет заниматься танцами. Желательно чтобы покрытие в комнате было скользким, так как на нем удобнее выполнять некоторые элементы. Отлично если на полу постелен ламинат или линолеум, а вот ковер лучше свернуть и убрать в сторону.

Очень важным элементом в комнате танцев является зеркало, так как вы должны видеть себя во время тренировки, чтобы понимать какие движения у вас не совсем получаются. Если нет зеркала, то можно записывать тренировки на видео. Так вы сможете анализировать свои действия. Ну и последний элемент помещения для танцев – компьютер или ноутбук. С помощью этой техники вы будете просматривать видео уроки и свои записанные тренировки.

После того, как с этими приготовлениями покончено следует подумать об одежде. Профессионал комфортно себя чувствует в любом наряде, а вот новичок хорошо станцевать в неподходящем костюме не сможет. Лучше всего выбрать футболку с легинсами или шортами, в них вы сможете видеть движения своих ног.
Не забывайте перед каждым занятием обязательно делать легкую разминку.

Как танцевать в клубе парню: 4 полезных совета

Кадр из фильма «Кикбоксер»

Давай взглянем правде в глаза: большинство парней на танцполе кусают губы, смотрят вниз и кажутся нервными, испуганными или смущенными. Так что даже если ты по каким-то причинам не танцуешь, но чувствуешь себя при этом спокойно, расслабленно и наслаждаешься музыкой и происходящим вокруг, это уже делает тебя более привлекательным.

А вот еще четыре совета, как выглядеть на танцполе естественно и непринужденно, даже если ты ни разу не король диско. Кстати, эти подсказки подходят и для того, как танцевать на корпоративе мужчине.

Найди свой собственный стиль

Прежде чем идти в клуб, попробуй включить музыку дома. Пусть твое тело естественным образом начнет делать любое движение, которое оно хочет. Только не ограничивайся одной композицией, поставь себе сразу несколько песен подряд, и каждый раз добавляй какой-то новое движение, двигаясь в такт.

Оцени обстановку

Когда ты в клубе, осмотри танцующих, чтобы почувствовать их вайб. Прежде чем отправиться на танцпол можешь сделать круг по клубу, чтобы осмотреться и послушать музыку. Немного привыкнув к окружению, тебе станет комфортнее, это уменьшит нервозность, которую ты можешь чувствовать. Кроме того, проверь, где люди просто гуляют и разговаривают.

Прочувствуй ритм

Слушай музыку, чтобы поймать ритм

Вместо того чтобы сосредоточиться на том, как двигаться, найди время, чтобы послушать песню, которая играет, и обрати внимание на ритм. Как только ты нашел ритм, начни качать головой в такт музыке

Этот поиск поможет тебе, когда ты начнешь танцевать. Если тебе трудно найти ритм, понаблюдай за танцующими людьми. Большинство из них будут двигаться в такт ритму.

Расслабься и вливайся!

Кадр из фильма «Каждый может танцевать 2»

Найди себе место на танцполе и получай удовольствие

Не важно, будет ли это край или самый центр — важно, чтобы тебе было там максимально комфортно. Позволь себе просто двигаться в такт

Если ты немного застенчив, попробуй скопировать танцевальные движения других людей.

20 лет работы — 53 филиала — более 20 000 человек

Уникальная методика не имеющая аналогов. В основе методики лежит научный подход — фундаментальные знания о строении тела человека. Неустаревающие техники без привязки к стилю и моде. Обучение импровизации с нуля за короткие сроки на базе простейших движений.

Вместо того, чтобы заучивать последовательность движений, выстроенных в определенном порядке, т.е. танцевальные связки и постановки, вы изучаете отдельные простые элементы танца и учитесь их комбинировать между собой.

Вы изучаете, как работает ваше тело: как отдельно могут двигаться ноги, корпус, руки, плечи… Затем вы учитесь собирать из отдельных движений красивые сбалансированные танцевальные комбинации, которые можно танцевать циклически сколько угодно долго, они будут продолжать радовать вас и окружающих и не будут надоедать.

На базе простых танцевальных движений вы сможете собирать танец как конструктор в режиме реального времени. Все эти движения комбинируются между собой. Зная всего несколько движений, вы сможете собирать множество красивых комбинаций, не похожих друг на друга.

Вы будете выглядеть легко и естественно, как будто от природы подвижны и гармоничны. Вы не будете танцевать как ученик школы танцев. Вы получите инструмент для импровизации и сможете создавать ни на что не непохожий уникальный и неповторимый танец.

База Современного Танца (Dance Body Soft) открывает безграничные возможности для импровизации на танцполе. Вы овладеете основами ритмики, пластики, координации, различными танцевальными техниками и готовыми эталонными, идеально сбалансированными танцевальными решениями.

Чтобы научиться классно танцевать не требуется никакая предварительная подготовка. На примере простых заданий, в скором времени вы станете очень подвижны, восстановите атрофированные группы мышц, познакомитесь со своими частями тела, научитесь их контролировать, и подстраивать движения под музыку, придавая им настроение и свойства звука.

Вы убедитесь, как мало нужно, чтобы научить свободно и красиво двигаться! При желании, мы можем научить вас просто двигаться уже через неделю (при условии выполнения домашних заданий).

Первые несколько занятий полностью перевернут ваше представление о танце, вы начнете принципиально по другому двигаться.

Техника, которой мы обучаем, основана фундаментальных знаниях о строении тела человека, она все моды и времени, потому она никогда не перестанет быть актуальной. Освоив базу, вы можете двигаться в любом стиле, без привязки к конкретному жанру музыки.

База Современного Танца идеально подходит людям разного возраста и любой комплекции. Чистая техника сольется с вашей индивидуальной харизмой и приобретет ваш неповторимый и уникальный стиль.

Главная особенность изучения танцевальных техник, в отличии от танцевальных постановок, в том, что они не забываются с годами, как плаванье или езда на велосипеде. Изучив базовые техники и элементы, вы легко их вспомните даже через много лет. Эти знания останутся с вами на всю жизнь, они бесценны в копилке вашего опыта!

Каждое занятие является законченным и самодостаточным, движения сразу можно применять на практике. Вам не нужно ждать несколько месяцев пока вы выучите некий танец.

Научитесь танцевать просто, красиво и в короткие сроки!

Польза танцев для развития малыша

Для начала разберемся нужно ли танцевать в детском возрасте и приносят ли регулярные занятия танцами пользу развитию ребёнка. В первую очередь, танец — это двигательная активность, которая необходима каждому человеку. Занятия способствуют гармоничной нагрузке на все группы мышц, делают ребенка более выносливым и ловким, улучшают его координацию и ориентацию в пространстве.

Кроме того, танцы развивают:

• гибкость;
• слух;
• чувства ритма;
• умение понимать музыку;
• творческие способности;
• формирование нейронных связей.

Танцы тренируют память (ребенку приходится запоминать движения), помогают обрести красивую осанку и уверенность в себе. Занятия способствуют развитию интеллекта, умению концентрироваться на поставленных задачах, умению ставить перед собой цели и достигать их. Все эти навыки будут полезны ребенку не только в дальнейшем школьном обучении, но и во взрослой жизни.

Нельзя забывать и о социальном развитии. Даже если вы решили самостоятельно заниматься с ребенком дома, малышу приходится взаимодействовать с вами, ребенок учится дисциплине, учиться слушать и понимать взрослого, выполнять новые задачи, преодолевать лень.

Еще больше пользы от занятий в коллективе. Здесь малыши учатся взаимодействовать друг с другом, на практике понимают, как важна взаимовыручка, если танцы парные, то осваивают распределение ролей в танце и получают навыки общения.

Танцы для похудения

Многие девушки и женщины ищут методы избавления от лишнего веса. Одним из наиболее привлекательных и интересных являются танцы. Преимущество способа в том, что можно получать удовольствие от процесса потери килограммов.

Как танцевать худея

Движения в танцах стимулируют и активируют работу мышц. Не нужно привлекать оборудование, да и специальные навыки не потребуются. Даже если не сразу будут удаваться элементы, надо продолжать и совершенствоваться.

Виды танцев для похудения для начинающих

К распространенным видам танцев для похудения относятся:

1. Восточные – танец живота поможет укрепить мышцы в районе талии.
2. Латиноамериканские – рубма и самба – сложные, но эффективные, так как в процессе задействуются все мышцы тела, а плавне движения позволят избежать травм в процессе тренировки.
3. Зумба – танцевальная тренировка – простая хореография, повышение тонуса сердца.
4. Хип хоп – распространенное направление среди молодых людей, требует большого количества физических упражнений.

Для тех, кто желает укрепить мышцы ног и бедер, подойдет степ. С одной стороны упражнения сложные, но высокоэффективные.

Существующие противопоказания

Перед тем, как начать обучение танцам стоит проконсультироваться с врачом

Особенно важно это при условии наличия хронических заболеваний сердца или дыхательной системы

Активные тренировки предполагают повышение давления, сбив дыхания. Не исключены падения и небольшие травмы. При прочих равных танцы проще, чем спорт, но и в них есть ряд противопоказаний.

Полезные советы

Перед началом обучения стоит продумать следующие аспекты:

• место занятий – пространство должно быть свободным, а пол не очень скользким, позитивным моментом будет наличие большого зеркала;
• одежда и обувь – в начале стоит отдавать предпочтение спортивному виду, даже если речь идет о латиноамериканских или восточных танцах;
• перед и после тренировки надо сделать разминку и растяжку соответственно.

Музыку стоит выбирать такую, которая будет вдохновлять и зажигать. Рекомендуется выбрать время и подобрать для себя до десяти треков, соответствующих стилю танца.

Зумба

Зумба – танец, распространенный среди людей старшего поколения. Она проста и предполагает последовательное выполнение нескольких элементов. Все движения направлены на приведение тела в тонус и прокачку сердечнососудистой системы. Поп музыка применяется редко, более распространены национальные мотивы североамериканских аборигенов.

Восточные танцы

Восточные танцы многообразны. Как правило, к ним относят и турецкие, и индийские, и японские. Особенность в плавных, но частых движениях. В большинстве случаев они направлены на укрепление мышц живота, формирование пресса.

Выберите свой стиль

Идея здесь та же, что и при занятиях спортом: если вы втайне ненавидите йогу или упражнения с железом, то вряд ли будете из недели в неделю ходить на тренировки. Чтобы добиться заметного прогресса в танцах, новичку придётся заниматься много и регулярно, поэтому лучше не мучить себя и выбрать направление, которое по‑настоящему зажигает. Ориентироваться можно на музыку, которая вам нравится, — от движений под неё ведь нужно ловить драйв. Именно музыка формирует стиль танца и его энергетику, так что определитесь, что вам ближе: к примеру, любителям фанка стоит попробовать поппинг или локинг, фанатам фолка могут понравиться ирландские танцы, а если уважаете джаз, свинг и всё в этом духе, присмотритесь к линди‑хопу.

Ещё один критерий — характер движений. Одним ближе динамичные, как в хип‑хопе, другим плавные и чувственные — за этим в танго. Тут стоит учесть и ограничения по здоровью. Так, тверк не подойдёт, если есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, с больными коленями лучше не увлекаться шафлом, а человеку в возрасте будет тяжеловато осваивать хаус.

С чего стоит начать

Если вы решили приступить к обучению, начните с подготовки места для будущих занятий. Потребуется свободное пространство, на котором можно будет двигаться, не рискуя получить травму или испортить какой-либо предмет интерьера. Паласы или ковры с пола лучше убрать, в танцах есть элементы скольжения, которым такие покрытия будут мешать.

В танцевальных залах обязательным элементом является зеркало. Желательно, чтобы в комнате было полотно, позволяющее увидеть себя полностью. Если его нет, приготовьте гаджет, который будет снимать видеоролик занятий.

Приготовьте форму для тренировок. Она не должна быть слишком свободной, так как нужно будет следить за правильностью движений. Хорошим вариантом станут шорты или лосины, топ, майка. Эти изделия не сковывают движений, исключают перегрев во время активных тренировок. Еще нужны удобные туфли на невысоком каблуке. Обзаведитесь ковриком для йоги, он пригодится в разминке.

Важным моментом является выделение времени для занятий. Добиться результата можно только при условии регулярности тренировок. Потребуется сила воли, самодисциплина. Найдите в своем графике наиболее удобные часы, чтобы исключить ненужные проблемы. Рекомендуется приступать к занятиям через 1-1,5 часа после приема пищи. Если одним из условий является похудение, после тренировок в течение часа кушать не стоит.

С чего следует начать?

Начать обучение стоит с определения целей. Без должной мотивации невозможно продолжительное время делать одни и те же действия. Далее составляется график занятий. Следующим шагом будет выбор стиля и формата обучения.

Хорошим вариантом будет найти тех, с кем заниматься. Совместное действие – стимул для продолжения, когда возникают искушения и испытания. Например, если есть договоренность идти на курсы с подругой, а настроение – сидеть дома, то пойдешь, просто чтобы не подставить.

Какой танцевальный стиль выбрать?

Выбор стиля может быть продиктован несколькими аспектами:

• простой – позволит освоить базовые движения, научит слышать музыку, придаст уверенности;
• любимый – лучшая мотивация делать, что очень хочется.

При определении стиля стоит посмотреть выступления профессиональных танцоров. Часть видов требуют серьезной спортивной подготовки. Не рекомендуется их выбирать, если нет готовности вкладывать много времени в создание идеальной фигуры. Уточняя, как научиться танцевать лезгинку, скажем, что этого узко кавказский танец, поэтому стоит обращаться к первоисточникам.

Некоторые делают выбор на основании того, под какую песню они хотели бы танцевать. Это не самый плохой подход, по крайней мере, будет воодушевление в процессе. Но если учеба будет с нуля, то целесообразно стартовать с азов. Те, кто выбирает попсу, как правило, танцуют клубные варианты.

Варианты обучения

В двадцать первом веке людям доступны разные форматы обучения. Притом, это касается не только академических дисциплин, но и танцев. Конечно, без обратной связи получить качественный результат сложно, но на старте такой метод дешевле и доступнее. Найти сведения в сети просто, а заниматься допустимо хоть ночью и дома.

Курсы

Курсы – по-прежнему самая эффективная форма обучения. Занятия проходят под контролем и руководством опытного специалиста. Групповые формы действий помогают побороть стеснение и неуверенность. Когда рядом с собой видишь людей, которые также учатся и преодолевают себя, становится легче.

Уроки на дому у репетитора

Приглашение специалиста домой – дорогой, но действенный метод. Преимущества основаны на индивидуальном подходе. Тренер сто процентов времени уделяет одному ученику.

Выбирая инструктора предпочтение стоит отдавать не просто специалисту в стиле, но и грамотному педагогу. Не каждый профессионал в состоянии передать свои знания и навыки.

Самостоятельно по учебным пособиям

Обучение по пособиям, а точнее по видео урокам – современный и распространенный метод. Когда люди, не умеющие танцевать, стесняются идти на курсы, они начинают танцевать дома.

В сети есть целые подробные курсы, которые загружают тренера. Часть представлена бесплатно, часть за деньги. В любом случае не стоит выполнять сложные элементы без присутствия специалиста рядом. А вот простые движения допустимо освоить в домашних условиях.

От теории к практике

Необходимо после подробного изучения видео материалов применять их на практике. Невозможно по книгам научиться красиво двигаться. Элементы и ритмы надо оттачивать ежедневно.

Танцевать стоит перед зеркалом, там, где хорошо видно все ошибки и удавшиеся моменты. Параллельно допустимо осуществлять запись на камеру. Полученное видео можно несколько раз пересматривать, показать профессионалу, чтобы он дал рекомендации.

Танцуйте для себя

В процессе обучения важно получать удовольствие от процесса. Танцевать для того, чтобы понравится другим сложно, так как не будет раскованности

Рекомендуется чаще перечитывать свои цели, поставленные перед обучением.

Не сравнивайте себя с другими

При занятиях в группе не стоит сравнивать себя с другими. Все люди занимаются с разной интенсивностью. В дополнение к этому отметим, что сбрасывать со счетов природные предрасположенности не нужно.

https://youtube.com/watch?v=tZRBN77uydo

Регулярно посещайте занятия или занимайтесь дома по графику

Последовательность в обучении крайне важна. Пропуск занятий и невыполнение заданий приведут к отсутствию результата

С одной стороны, каждый выбирает оптимальный темп для себя, с другой, важно прислушиваться к рекомендациям опытных специалистов

Не забывайте о мечте

Помнить о целях и мечтах, как о конечном результате необходимо. Подобная мотивация будет стимулировать делать дискомфортные действия и последовательно двигаться к идеалу.

Если возникает чувство, что нет видимых результатов, а действия не приносят удовольствия, то стоит посетить несколько танцевальных мастер классов. Не всегда все будет нравиться. Известные танцоры сталкивались с неудачами и травмами. Без цели стать профи подвергать себя мучениям не надо, но осознавать, что будет дискомфорт стоит.

Преодоление внутренних страхов – первый шаг на пути к мечте

Количество людей, которые приходят на занятия танцами для начинающих в Москве, постоянно растет, но гораздо больше людей, которые так и не приходят к преподавателям, откладывая исполнение внутренних желаний «на потом». Всему виной – глубинные страхи, связанные с:

• отсутствием врожденной пластичности – безусловно, кому-то учеба дается легче, но если есть стремление, сила воли и, конечно же, грамотный тренер, то все обязательно получится;
• солидным возрастом – неужели вы думаете, что на уроках сплошь одни дети и молодежь? Сейчас танцуют действительно все, так что расслабьтесь и записывайтесь на пробный урок танца!
• неидеальной фигурой – если бы на занятия приходили только стройняшки, то залы бы давно опустели;
• опасением ударить или наступить на ногу партнеру – если так сильно боитесь кого-то задеть, начните с одиночных направлений;
• высоким или наоборот низким ростом – на самом деле, контраст роста партнеров смотрится очень эффектно, а когда будете лучше владеть телом, то он вообще перестанет ощущаться. К тому же кто сказал, что вместе с вами в группу не попадет еще один такой уникум?

Есть люди, которым в принципе сложно контактировать с другими из-за стеснения. Для них оптимальный вариант сделать первые попытки дома. В Интернете есть масса видео с пометкой «Учимся танцевать», и никто не мешает вам попробовать выполнить те движения, которые там показывают. Дождитесь, пока дома никого не будет (если стесняетесь), включите ролик и повторяйте за виртуальным инструктором

Важно понимать, что у каждого своя скорость обучения, и нет каких-то четких рамок, когда вы должны освоить определенное движение либо комбинацию. Как только почувствуете, что достигли некоторого успеха, можно начинать посещать специальные уроки танца для начинающих

Шаги

Начальная позиция

1. Растянитесь. Разминка перед тренировкой защитит вас от растяжения мышц и других ран. Просто наклонитесь, чтобы коснуться пальцев ног, поверните шею и плечи и потяните запястья, чтобы чувствовать себя прекрасно и свободно. Если возможно, создайте мост, который привлекает ваши мышцы живота.

• Когда вы собираетесь танцевать танец живота, поднимите волосы и наденьте рубашку, чтобы живот был виден.
• Попробуйте потанцевать перед зеркалом, чтобы следовать своим собственным движениям.

1. Включите соответствующую музыку. Независимо от того, какая песня с повторяющейся темой поможет вам создать нужное настроение. Попробуйте использовать музыку на ближневосточную тематику, чтобы обнаружить ритмы. Огромное количество арабских песен, написанных специально для танца живота, имеют музыкальные подсказки, которые помогут вам узнать, когда делать резкие движения, а когда они мягкие и элегантные. Умение танцевать музыку на Ближнем Востоке поможет вам начать ценить танец живота.
2. Примите начальную позицию. Выпрямить верхнюю часть туловища. Не сгибайте спину и не поддерживайте себя. Потяните назад, чтобы сформировать практичный, равномерный пояс со спиной. Аккуратно согните колени и никогда не закрывайте их в любом варианте. Ваши ноги должны быть параллельны, на расстоянии около 30 см друг от друга. Подбородок должен быть поднят, а плечи слегка отведены назад.
3. Поднимите руки и слегка изогните живот. Используйте мышцы живота, чтобы «подтянуть» или сообщить о движении бедра. Там нет значительной деформации в нижней части спины. Некоторые школы настаивают на сокращении живота с самого начала. Поднимите руки немного над полом и слегка приподнимите запястья.

Совершенствование техники

1. Работайте бедрами из стороны в сторону, назад и вперед. Чтобы переместить бедра с одной стороны на другую, просто опустите левую ногу, чтобы поднять правую сторону, а затем правую ногу, чтобы поднять левую сторону. Начинайте медленно, пока не начнете двигаться и пока не начнете трясти бедрами. Чтобы двигаться вперед и назад, просто двигайте бедрами вперед и назад, используя центр таза, чтобы движение было элегантным.

• Держите руку поднятой под устойчивым углом и двигайте пальцами, чтобы сохранить равновесие и украсить танец.
• Чтобы перемещаться с одной стороны на другую, начните поднимать правую ногу с пяток, пока ваши пальцы не коснуться пола, а затем опустите ногу в два раза, как обычно. Повторите это движение левой ногой и левой ногой, затем измените это снова, пока это не встряхивается.

• Используйте колени, чтобы создать импульс движения.
• Чтобы отработать вашими движениями бедер, попробуйте разделить ваше тело вертикально на две половины на уровне мышления. Это поможет вам научиться двигаться одной ногой вверх и вниз, не влияя на положение другой ноги.

1. Делайте небольшие радиальные движения, используя бедра. Попробуйте «нарисовать» маленькие кружочки в воздухе одной ногой. Сначала попробуйте восемь пружин и спиралей. Не забывай о своей спине. Одна сторона всегда будет сильнее, и вам всегда будет легче играть в игры с одной стороны, чем с другой, в зависимости от левой или правой стороны. Поднимите руки, слегка улыбнитесь и двигайте пальцами, чтобы сделать практичные шаги.
2. Комбинируйте движения. Не нужно танцевать танец живота, постоянно повторять одно и тоже. Когда вы управляете несколькими движениями, вы можете комбинировать их, чтобы изменить свой собственный репертуар. Создайте круг левой ногой, ходите правой ногой, двумя кольцами правой ногой, затем двумя левыми ногами или двигайте бедрами назад и вперед, а затем бегите из стороны в сторону. Убедитесь, что вы положили животик, чтобы вы могли двигать бедрами в разных направлениях.