Энергия звука: тесты мантр кундалини йоги и их значения

Одежда, коврик и пространство для практики

К первым занятиям нужно подготовиться. Например, купить наряд.

Требования к нему:

• по размеру, бесформенная не подойдет, слишком обтягивающая – тоже;
• из натуральных тканей. Лучше всего, если это будет хлопок;
• приятная на ощупь – чтобы ничего не раздражало;
• без сильных химических запахов;
• прочная – ведь для того, чтобы выполнять асаны, придется напрячься;
• стирающаяся легко.

Бренд, цена – это всё не имеет значения. Йога учит отказу от стяжательства – на всякий случай напоминаем.

Коврик не должен:

• тянуться;
• скользить;
• иметь скошенные края;

Для аштанга-йоги лучше покупать экологичный коврик сантиметров на 20–30 больше роста практикующего. Такое требование актуально, потому что занятия проходят в динамике.

Идеальная толщина коврика – 6 мм.

Строгих правил и требований к пространству для йоги нет. Каждый может сам выбирать место. Идеально – это специально подготовленный зал с личным наставником. Такой, есть в фитнес-клубе La Salute на Таганке.

ОМ ТАТ САТ

Энциклопедия Йоги. Йога — способ жизни на земле. > Мантры и Янтры > ОМ ТАТ САТ

С начала творения три слова – ом тат сат – использовались для обозначения Высшей Aбсолютной Истины. Эти три слова-символа произносили брахманы, когда исполняли ведические гимны и совершали жертвоприношения во имя Всевышнего. (БГ 17.23) Комментарий: Как уже говорилось, аскезу, жертвоприношения, пожертвования и пищу можно разделить на три категории по гунам благости, страсти и невежества. Но, к какой бы категории – первой, второй или третьей – они ни относились, все они обусловлены, осквернены качествами материальной природы. Однако, когда их целью становится Всевышний – ом тат сат, Верховная Личность Бога, предвечный Господь, – они становятся средством духовного самосовершенствования, как утверждают все священные писания. И три слова: ом тат сат – прямо указывают на Aбсолютную Истину, Верховную Личность Бога. Любые ведические гимны содержат слог ом.

Тот, кто действует вопреки указаниям священных писаний, никогда не постигнет Aбсолютной Истины. Он получит лишь временный результат, но не достигнет высшей цели жизни. Отсюда следует, что наши пожертвования, жертвоприношения и аскеза должны относиться к гуне благости. Влияние страсти и невежества сильно понижает их ценность.

Три слова – ом тат сат – связаны со святым именем Верховного Господа: ом тад вишнох. Когда мы декламируем ведические гимны или произносим святое имя Господа, всегда нужно добавлять ом. Так предписывают Веды. Эти три слова взяты из ведических мантр: ॐ Ом итй этад брахмано недиштхам нама (Риг-веда) указывает на первую цель ॐ тат твам аси (Чхандогья-упанишад, 6.8.7) обозначают вторую ॐ сад эва саумйа (Чхандогья-упанишад, 6.2.1) определяют третью цель. Соединяясь вместе, они образуют ом тат сат. На заре творения, когда Брахма, первое живое существо, совершал аскезу, он произносил эти три слова, имея в виду Верховную Личность Бога. Соответственно, того же принципа придерживаются все последователи Брахмы в цепи ученической преемственности. Таким образом, эта мантра имеет очень глубокий смысл. Поэтому Бхагавад-гита утверждает, что всякая деятельность должна быть направлена на удовлетворение ом тат сат, Верховной Личности Бога.

Тот, кто, совершая аскезу, занимаясь благотворительной деятельностью или принося жертвы, произносит эти три слова, действует в сознании Кришны. Сознание Кришны – это духовная деятельность, имеющая под собой научную основу и дающая человеку возможность вернуться домой, к Богу. Когда человек действует таким трансцендентным образом, он не теряет напрасно ни капли своей энергии.

Хотя три вида духовной деятельности – жертва, очищение и милосердие (яджна, тапас и дана) – самые возвышенные из всех дел, что совершаются в мире, все они затронуты мирской скверной, в том числе самые саттвичные их формы. Для очищения их произнести «Ом Тат Сат» перед тем, как приступить к ним. Это древняя формула из трех слов восходит к самому началу времен, когда Божество впервые обнаружило себя в звуке. Каждое из слов – Ом, Тат и Сат – представляет Высшее Сознание, из которого происходит все остальное. Рассмотрим их по отдельности.

Слог Ом (в сущности своей – имя, вызывающее к Всевышнему) – то, что произносят духовно умудренные люди, приступая ко всякому духовному начинанию. Это придает их делам священный и возвышенный характер и кладет начало уничтожению в них примеси нечистоты.

Говоря Тат (буквально: «То», Бог) во время совершения богоугодных дел, они напоминают себе о том, что все действия принадлежат не им, а Богу. Так они избавляются от чувства «я» и «мое», то есть себялюбия в отношении того, чем занимаются.

Звучание слова Сат (буквально: «То, что есть», Само Бытие) вызывает праведное ко всему отношение и напоминает о том, что дело, к которому приступают, есть благое дело, приводящее к осознанию Бога. Произнося Сат, ты очищаешь собственные дела и изменяешь окружающий мир в лучшую сторону.

У слова Сат есть также другие оттенки значений и его употребляют с другими целями. Сат – любое действие, совершенное ради Божества. Также Сат – постоянство во всяком духовном начинании (жертве, очищении и милосердии). Повторение этой формулы – Ом Тат Сат – создает возвышенное отношение к любой деятельности. Подразумевается, что Сат («То, что есть») – это одновременно и средства, и цель: и Божество, и путь к Его достижению.

Как слушать мантры йоги?

Поза

Каждая мантра йога имеет свой текст, свое звучание и произношение. От того, насколько вы все правильно сделали, будет зависеть успех мантры йоги. Возможно, первое время будет тяжело проговаривать по множеству раз трудные фразы, но с каждым разом эффект будет лучше. а результат не заставит себя долго ждать.

Для начала нужно поверить во все действие мантры йоги. Искренне поверить, затем найти ту мантру, которая необходима для данного момента в жизни. А также несколько раз прослушать разные мантры. Ваша мантра найдет сама вас.

Рекомендуют очень внимательно прослушать мантру йоги по много раз. Запомнить интонацию, звуки, произношение. Конечно, желательно ее выучить. Но иногда мантра йога очень сложна и длинная, поэтому нужно ее переписать, обязательно от руки, а затем внимательно и ясно читать по тексту.

Многие специалисты полагают, что если мантра подобрана правильно, то человек будет с первого прослушивания чувствовать облегчение и радость. Тогда и результат будет намного эффективнее.

Звук Ом в различных духовных практиках

Поклонение Вишну, вайшнавизм

Например те кто поклоняются Вишну, или Нарайане, произносят мантры:

• Ом Намо Бхагавате Васудевая;
• Ом намо Нарайна.

Каждая из этих мантр имеет свою удивительную историю. Первая из вышеперечисленных мантр была открыта великим мудрецом Нарадой муни. Он дал ее своему ученику Дхруве махараджу, много тысяч лет назад.

Дхрува махарадж был сыном царя, но оскорбленный своей мачехой он отправился в лес медитировать и совершать аскезы, когда ему было всего 5 лет. На своем пути он встретил мудреца Нараду и тот дал ему мантру «Ом Намо Бхагавате Васудевая» и объяснил как ее правильно повторять и какую аскезу совершать. Дхрува махарадж сосредоточенно произносил эту мантру и достиг совершенства в ее повторении, осознав Вишну в своем сердце и увидел Господа перед своими глазами. Это очень интересная история, которую можно прочитать в древних текстах, санскритского манускрипта « Шримад Бхагаватам», который написал мудрец Вьясадева более 5000 лет назад.

Те кто поклоняются Шиве, произносят мантру обращенную к Шиве, но в начале эти мантры все равно содержат звук «ОМ», тем самым указывая на высшую власть Нарайаны, Вишну или Кришны.

Мантры Шивы звучат так:

• Ом намах Шивая;
• Ом Махадевая намаха.

Сакральный звук мантры ОМ

С Санскрита звук «ОМ» означает Высший Абсолют и он содержит в себе три составляющих: «А», «У», «М»:

• «А» — непосредственно проявления Высшей Истины;
• «У» — безграничные энергии Абсолюта;
• «М» — живые существа.

Таким образом звук мантры ОМ, включает в себя все творение: Высшую Истину(Бога), Его энергии и его частички, души (живые существа). В Бхагавад Гите в древнем Ведическом писании в стихе 10.25 сам Кришна говорит: «Из великих мудрецов Я Бхригу, а среди звуков Я трансцендентный звук Ом. Из жертвоприношений Я повторение святых имен , а из недвижимого — Гималайские горы.».

Звук «ОМ» лежит в основе Ведического знания и именно поэтому Его произносят перед чтением любого Ведического гимна.

Практика мантра-йоги

Йогическая практика требует от человека внимания, усердия, искренности. Чтобы получить хорошие результаты, прежде всего нужно научиться сосредоточению. Однако не меньшее значение имеет выбор слоговых сочетаний и применение асан – особых поз тела.

Концентрация

Отсутствие навыка сосредоточения является препятствием для эффективного мантропения. Практикующему следует научиться концентрироваться на собственном дыхании, что позволит всегда оставаться в текущем моменте и избегать отвлечений.

Практикующему нужно научится концентрироваться.

Природа ума состоит в том, чтобы постоянно генерировать мысли и вынашивать эмоции. При воспевании практикующие часто переносят фокус внимания на прошлые впечатления, сомнения, жизненные проблемы. Поскольку концентрация является целью, а не инструментом практики, не следует беспокоиться об отсутствии сосредоточенности. При каждом отвлечении нужно возвращать ум в текущий момент. Способность к концентрации развивается в течение нескольких недель при условии ежедневных занятий.

Чтобы ускорить формирование навыка, рекомендуется:

• продолжать практику, не устраивая перерывов;
• произносить слоги с вдохновением;
• чаще размышлять о силе, которой смогли достичь великие гуру.

Развивать концентрацию нужно и в обыденной жизни. Сосредотачиваться следует на действиях, которые совершаются в текущий момент. Йога должна стать образом жизни, а не временной практикой. Только в этом случае можно достичь эффекта: научиться управлять эмоциями, улучшить здоровье и социальные навыки.

Выбор мантры

Перед началом практики человек должен ясно осознать, какую цель он преследует. Выбирая текст, необходимо довериться собственной интуиции и внутренним ощущениям. Если звукосочетания приятны слуху и вызывают хорошее настроение, их можно использовать.

Мантры, которые вызывают хорошее настроение, можно использовать.

Чтобы научиться правильному произношению слогов, потребуется несколько недель. Поэтому не стоит отказываться от выбранного текста при отсутствии эффекта, нужно предоставить себе возможность развить навык пения и получить результат.

Подходящие асаны

Положение тела при произнесении звукосочетаний усилить или ослабить эффекты практики. Желательно использовать асаны со скрещиванием ног. Наилучшей позой является падмасана, однако для ее освоения потребуется много времени. Поэтому новичкам выбирать нужно любое комфортное положение тела, что позволит достичь концентрации.

В практике принято использовать такие позы:

• ардха падмасана;
• сиддхасана или сиддха йони асана;
• сукхасана;
• ваджрасана.

Слушатель или исполнитель

В целях получения эффекта нужно петь слоги и стихи, однако новички сначала могут прослушивать мантры. Это поможет привыкнуть к ритму и запомнить точную последовательность слогов.

Мантры и ответвление йоги

Мантра-йога является одной из 6 ветвей йогического учения. Ее основа состоит в воспевании слогов, стихов, ведических гимнов в целях укрощения эмоций и освобождения от оков сансары. Считается, что мантропение являлось первым этапом развития йоги.

Термин «мантра» происходит от двух корневых морфем, которые в переводе с санскрита означают «человек» и «думать». Поэтому особые звуковые сочетания в практике йоги можно рассматривать как средство для углубления мысли или развития рационального мышления.

Как возникла мантра-йога

Становление учения происходило в рамках ведийской религии, предшествующей индуизму. Исследователи предполагают, что мантра-йога начала зарождаться ранее 1000 г. до н.э. По мнению американского индолога Й. Ф. Сталя, мантры стали базовым инструментом индуистских практик в позднем ведийском периоде (X-VI вв. до н.э.), объединив индоарийские культурные традиции и ранние научные представления.

Например, последователи джайнизма и буддизма использовали эту практику как часть собственной системы по достижению просветления – состояния абсолютной осознанности.

Какие цели преследует

Йогические учения объединяют физические и духовные практики, направленные на успокоение ума и контроль над сознанием. Мантра-йога является одним из множества способов достижения это цели посредством многократного произнесения особых звуковых сочетаний.

Учения направлены на контроль над сознанием.

Слоги и стихи также можно использовать в качестве магических заклинаний в целях обретения богатства, продления жизни, нейтрализации врагов.

Воздействие на человека

Звуковые колебания, порождаемые при пении, входят в резонанс с внутренними ритмами человека и оказывают комбинированный эффект на его нервную систему. Электроэнцефалографические исследования показывают, что во время пения повышается альфа-активность головного мозга.

Состояние, которое развивается во время практики, способствует:

• релаксации организма, что помогает ослабить стресс и его последствия;
• повышению концентрации внимания;
• развитию когнитивных и творческих способностей;
• нейтрализации негативных паттернов, проявляющихся в форме гнева, ревности, страхов;
• улучшению общего самочувствия.

Чего можно достичь постоянными практиками

В практике йоги наиболее важно звучание, а не смысл произносимых слов. Поэтому нужно добиться установления прочной взаимосвязи между звуковыми колебаниями и чувствами

Регулярное правильное прочтение слогов будет способствовать созданию атмосферы, благотворной для очищения сознания, поддержания ясности ума, развития рационального мышления.

Прочтение слогов способствует поддержанию ясности ума.

При постоянной практике ум не сможет отвлекаться на негативные мысли, что позволит человеку достичь состояния Пратьяхары – непривязанности к внешним объектам и явлениям.

Мантры для йоги

Мантры для йоги

Много мантр для йоги, который можно прослушать. Рекомендуется их повторять, напевать, проговаривать каждый звук. Ведь именно от звучания зависит эффект мантра йоги.

Чем же полезна мантра йога для человека и его организма?

Мантра йога очень сильно и положительно влияет на ум человека. Одно то, что вы произносите мантру много-много раз, развивает ваши способности. Мантра йога действует успокоительно для ума.

В процессе мантры йоги улучшается дыхание, там также задействованы специальные дыхательные практики. А правильное дыхание благотворно влияет на весь организм в целом у человека.

Мантра йога положительно влияет на эндокринную систему человека. Восстанавливается функциональность многих человеческих органов.

Руны без страха

Как правильно применять Руны

ЗАПИСАТЬСЯ

Вечерний чай

Книга для новичков в Таро

СКАЧАТЬ

10 секретов Таро

Бесплатный онлайн-курс

ПОЛУЧИТЬ

Азбука Таро

Бесплатный мастер-класс

ЗАНЯТЬ МЕСТО

Таро и Деньги

Запишись и получи подарок!

ПОЛУЧИТЬ

Мантра йога вызывает у человека особенные эмоции и чувства. Поэтому и есть множество мантр, которые разделяются по своей специфике. Например, мантра любви, счастья, денег, здоровья и так далее.

Также мантра йога — это все-таки просьба о помощи у святых, что тоже благотворно влияет на духовное сознание человека.

Прочие мантры для практикующих кундалини-йогу

Существуют и другие популярные мантры. Каждая из них обладает особыми свойствами, т.к. помогает достичь просветления, почувствовать себя в безопасности, попросить о помощи древних богов, настроиться на положительные вибрации Вселенной.

Ади Шакти

Чтобы активировать созидательную энергию, следует повторять такой текст:

Мантра Ади Шакти.

В переводе мантра звучит так:

Перевод мантры Ади Шакти.

Мата Шакти обозначает бесконечную созидательную энергию природы.

Повторение мантры позволяет человеку синхронизироваться с творческой энергией, избавиться от страхов и обрести храбрость для достижения собственных желаний.

Вахе Гуру

Эта мантра звучит следующим образом:

Мантра Вахе Гуру.

Примерный перевод текста выглядит так:

Перевод мантры универсальной истины.

Эта мантра — признание универсальной истины. Ее повторение запускает перезагрузку организма. Все субличности человека соединяются в одно сознание, все части тела начинают работать в гармонии.

Даже во время стрессовых, кризисных ситуаций человек сможет сохранять спокойствие и принимать взвешенные решения.

Мул Мантра

Священный текст звучит так:

Мул Мантра относится к корневым.

В переводе он примерно означает:

Перевод Мул мантры.

Согласно историческим справкам, Мул Мантра была первой, произнесенной Гуру Нанаком после достижения просветления. Этот текст считается «корневым», т.к. на нем строятся почти все принципы кундалини-йоги.

Вибрация во время пения настолько сильна, что позволяет человеку изменить собственную судьбу, запустить процессы восстановления психики, достичь состояния гармонии и понимания, найти связь с Богом.

Онг Соханг

Онг символизирует творческое божественное сознание Вселенной. А «Соханг» переводится как «Этим являюсь». Регулярное повторение этого словосочетания помогает активировать чакру, расположенную в области сердца. Во время сеанса человек погружается в себя и вспоминает, что является неотъемлемой частью творческого потока.

Паван Гуру

Текст на санскрите звучит так:

Мантра Паван Гуру.

Примерный перевод:

Перевод мантры Паван Гуру.

В культуре кундалини паван символизирует воздух, дыхание Бога, которое переносит и распространяет жизненную силу. Регулярное повторение мантры помогает быстро тонизировать организм, получить доступ к источнику бесконечной физической и эмоциональной энергии, избавиться от апатии, депрессии и негативных эмоций, достичь состояния драйва.

Ра Ма Да Са

Во время духовных практик йоги часто повторяют:

Ра Ма Да Са — наиболее повторяемая мантра.

Текст переводится так:

Перевод мантры Ра Ма Да Са.

Мантра создана так, чтобы объединить силы солнца, земли, луны и Бесконечного духа. Столь мощная энергетика обеспечивает глубокое психическое и физическое исцеление. Звуки песни стимулируют энергетический поток в канале позвоночника, отвечающий за самолечение, наполняют организм энергией.

Чаттр Чаккр Варти

Для психологической коррекции используется такой текст:

Мантра Чаттр Чаккр Варти для психологической коррекции.

Он означает:

Примерный перевод мантры Чаттр Чаккр Варти.

С помощью этой мантры можно избавиться от фобий, нервозности, тревог, страха и почувствовать вкус победы.

Мантры — мощный инструмент. Но их эффективность зависит от веры человека в твердости его намерений.

Утренняя садхана, как «чистка сознания»

Садхана — санскритский термин, означает самоочищение. В индуизме и буддизме — это духовная практика, которую можно назвать «средством достижения задуманного». Цель ее – чистая, светлая любовь к Богу. Практика заключается в регулярном пении мантр и медитации. Продолжительность садханы – 2,5 часа и определяется законом кармы: все, что вы жертвуете, вы получите обратно в десятикратном размере. Посвящая 1/10 часть дня вашего сознания садхане, вы получите специальную энергию на целый день.

Этапы садханы

1. Джапии Сахиб (около 20 мин.) – пение или прослушивание фрагмента слова «Госпожа Книга», священной книги в традиции сикхов Дхармы.
2. Крийя Кундалини Йога (около 50 мин.) – набор упражнений йоги для определенного эффекта.
3. Пение (около 60 мин.) – пение вибрационных мантр.

Магические формулы на очищение и настройку организма на успех

Биджа мантра нередко используется в практике. Данная формула наделена огромной силой. Она концентрирует в себе большой энергетический поток и божественную мощь. Звуки используются для самостоятельного использования и комбинации с другими видами ритуалов.

Самая популярная биджа-мантра Ом. Она представляет собой особенное сочетание звуков, которые несут в себе мощный поток позитивной энергии и являются символом совершенного абсолюта. Это действенный инструмент управления разумом.

Специальное заклинание универсально. Священный слог способствует очищению разума и ауры и имеет успокаивающее действие. Магический звук Ом нередко используется в роли усилителя в различных формулах.

Мантры очищения спасают от отрицательного влияния внешних обстоятельств. Самой мощной по энергетике и древней является Гаятри мантра. Она состоит из 24 слогов и трактуется, как исполнительница желаний.

Священная формула спасает душу и помогает очистить ум от негативных переживаний. Ежедневная практика помогает обрести душевные и материальные блага, активизирует скрытые сверхъестественные способности.

Для достижения наилучшего результата число обязательных повторений должно достигать 108 раз. При этом важна визуализация. Нужно четко представлять результат, который планируется достичь. Потенциал данной формулы является большим.

Живые вибрации возвращают красоту, здоровье, разум, оберегает от невзгод и сглазов. Мелодия произносится следующим образом — ОМ БХУР БХУВАХ СВАХА-ТАТ САВИТУР ВАРЕНЬЯМ-БХАРГО ДЕВАСЬЯ ДХИМАХИ-ДХИЙО ЙО НАХ ПРАЧОДАЯТ. Стрессы, переживания, страхи, навязчивые мысли покинут тело, если произнести данные звуки.

Универсальная мантра Ом Намах Шивая незаменима перед различными ответственными событиями в жизни.

Мантры успеха зачитываются перед началом нового дела. Она ликвидирует любые негативные влияния. Подсознание настраивается на позитив.

Харе Кришна — еще одна великая мантра, отправленная к Богу. Кришна — восьмой аватар Вишну. Сам текст заклинания представляет собой прошение высших сил о защите. При регулярной практике сердце освобождается от тревог, заболеваний. На русском языке существует несколько вариантов заклинания:

Для открытия «третьего глаза» и обретения мощной духовной силы прибегают к такому заклинанию, как АУМ КАССИЙЯНА ХАРА ШАНАТАР. Высказывание осуществляет психологическое воздействие на человека, и помогают ощутить чакру внутри себя. Эти слова помогают активировать магическое, астральное зрение.

Какая музыка подходит для занятий

Существует мнение, что для практик аштанга-виньяса йоги не нужна музыка. Потому что асаны выполняются не только в динамике, но и с медитацией. Речь не о тех случаях, когда занимаются новички под четким руководством тренера. Если асаны еще не освоены, со связками есть проблемы, то музыка будет помогать.

В интернете можно найти целые плейлисты для занятий. В качестве примера назвать несколько композиций:

• Karunesh – Calling Wisdom;
• Rattan Mohan Sharma – Surya Namaskar Mantra;
• Sri Satya Sai Baba (Embodiment of Love) – Gayatri Mantra.

Стоит послушать десяток-другой композиций и понять, помогает сопровождение или мешает. В этом вопросе однозначных рекомендаций дать нельзя.

Мантры в йоге и их священный язык Гурмукхи

Второй сикхский Гуру – Гуру Ангад был основателем алфавита Гурмукхи. Доступность и простота этих букв позволила тогда всем людям научиться читать и петь гимны, написанные Гуру Нанаком. До этого момента письменность был доступна только богатым и знатным представителям высших каст. Простые люди не знали письма.
Гурмукхи был создан, чтобы быть простым, понятным и очень фонетически точным языком. Научившись произносить буквы алфавита, население смогло научиться читать и правильно произносить гимны так, как их пел сам Гуру Нанак. Гуру Нанак и следующие сикхские Гуру также сохранили гимны других Учителей и мудрецов разных конфессий. Развитие Гурмукхи было ключом к открытию дверей Шабад Гуру для всех людей.

Гурмукхи – это великое благословение и божественный дар всему человечеству. Каждый может получить уникальный опыт чтения и пения священных гимнов и стихов, которые ранее держались в тайне. Изучая этот очень простой язык и повторяя слова мудрецов, вы приведете себя в такое же возвышенное состояние сознания, в котором находились они, когда пели эти мантры. Все, что от вас требуется – это контроль дыхания и точное повторение слов мантры в йоге.

На сайте вы можете найти практически все мантры, используемые в Кундалини йоге. 

Мантры богатства — настройка на денежную волну

Если требуется привлечь в дом доход, то священные тексты прекрасно подойдут для решения данного вопроса. Вибрации помогут настроить разум на финансовое процветание, открытие новых возможностей. Задача произносимых звуков заключается в верном направлении ментальных усилий в сторону желаемого.

Систематические практики способны полностью изменить энергетику человека. Мантры денег перестраивают образ мыслей, притягивают успех. Для процветания и удачи в делах подойдут следующие высказывания:

• ОМ ХРИМ ШРИМ ЛАКШМИ БЙО НАМАХА;
• ОМ ЛАКШМИ ВИГАН ШРИ КАМАЛА ДХАРИГАН СВАХА;
• АУМ НАМО ДХАНАДАЙЕ СВАХА;
• МАНГАЛАМ ДИШТУ МЕ МАХЕШВАРИХ.

Магические ритуалы привнесут положительные изменения в жизни и подскажут, как найти прибыльные решения.

Мантры йоги, которые надо знать (часть 1)

Что значат те мантры, которые ваш преподаватель повторяет на занятии? Узнайте больше об основных мантрах йоги.

Повторение мантры на санскрите, древнем языке Индии, или гурмукхи (языке мантр Кундалини-йоги) может быть делом непростым. Хорошая новость состоит в том, что необязательно запоминать длинные мантры для того, чтобы был позитивный эффект. Даже мантры, состоящие из одного слова – как «Ом» – могут быть очень мощными.

Можно рассматривать мантру как своего рода инструмент для ума. Включение в свою практику мантр может помочь сделать ее более заряженной и привести ее из физической сферы в более высокое состояние сознания. Считается, что у каждой чакры есть собственная вибрация, и определенные мантры могут резонировать с ними и гармонизировать их энергию. Мантры объединяют звук, тело и ум в едином глубоком философском опыте. И хотя повторение мантры перед практикой йоги может сделать эту практику глубже, мантры можно повторять не только во время практики. Вы в стрессе, вам одиноко, тревожно?

Выберите мантру – она может быть длинной или состоять из нескольких слов (или одного). И повторяйте ее так, как откликается вам в данный момент: громче, тише, нараспев, вслух, шепотом или даже про себя. Для большего эффекта более короткие мантры следует произносить 108 раз (не сбиться с счета помогут четки). Новичкам иногда дают указания повторять более длинные мантры 3 раза. В Кундалини-йоге мантры часто повторяют 11 раз – или по времени, 3, 11 или 30 минут

Повторяя мантру, фокусируйте внимание на ее звучании

Произношение в мантрах очень важно. В идеале научиться правильному произношению у учителя, который к тому же мог бы рекомендовать какую-то мантру лично вам

В идеале научиться правильному произношению у учителя, который к тому же мог бы рекомендовать какую-то мантру лично вам.

Однако отсутствие учителя – не повод отказывать себе в таком удивительном опыте. Ниже мы приводим 12 мантр, из которых можно выбрать. У всех них могут быть многочисленные переводы, поскольку санскрит представляет собой язык образов. Ниже приведены несколько вольных вариантов.

12 основных мантр йоги

3)Мантра: Гаятри-мантра Текст: Ом бхур бхувах суваха /тат савитур вареньям/ бхарго дэвасья дхимахи/ дхийо йо нах прачодаят Перевод: «Пусть Высочайший Свет, который освещает три мира, озарит и наш разум. И направит лучи нашего сознания на путь праведности». Зачем ее повторять: Это одна из старейших санскритских мантр. В ней говорится о единстве всего Творения, несмотря на его множественные формы. Ее повторение помогает нам выйти за пределы страданий.

4)Мантра: мантра Ганеши Текст: Ом гам ганапатайе намаха Перевод: «Приветствие тому, кто устраняет препятствия». Зачем ее повторять: Ганеша – устранитель препятствий. Повторять эту мантру перед началом любого нового проекта или начинания – хорошая идея.

5)Мантра: Обращение к Патанджали, автору «Йога-Сутры». Текст: йогена читтасья падена вачам малам шарирасья ча ваидйакена/ йопа каротам праварам мунинам патанджалим пранджалир анато сми Перевод: «Поприветствуем благородного мудреца Патанджали, давшего йогу для спокойствия и святости ума, грамматику для ясности и чистоты речи, медицину для совершенствования здоровья». Зачем ее повторять: Это приветствие Патанджали традиционно исполняют в классах перед занятием в Институте Йоги им. Р. Айенгар, Индия. Повторяйте эту мантру в начале вашей практики как способ чествовать древнюю традицию и благодарить всех учителей в этой традиции. Эта мантра также напоминает нам, что йога очищает ум, а аюрведа может исцелить тело, и что наша речь (а также дыхание) играет важнейшую роль.

6) Мантра: Мангала мантра (ей завершают практику в Аштанга-йоге). Текст: свасти-праджа бхиах пари пала янтам нья-йена маргена махим-махишаха/го-браманебхьяха-шубхам асту нитьям локаа-самастаха сукхино-бхаванту Перевод: «Пусть наступит процветание, пусть будет пищи в изобилии. Пусть обладающие властью правят законно и справедливо. Пусть будет защищено всё святое. И пусть люди мира будут счастливы». Зачем ее повторять: Если вы любите посвящать кому-то или чему-то свою практику или медитацию, то это мантра для вас!

Источник

Мантры Сахаджа йоги

Мантры Сахаджа йоги

Сахаджа йога — также один из видов йоги. В ней используются специальные мантры, которые помогут как правильно заниматься йогой, так и получить эффект для души и тела человека.

Считается, что нужно обращаться к каждой чакре, расположенной в человеке, чтобы они правильно функционировали.

В сахадже йоге не обязательно заучить слова мантры йоги. Здесь важнее, чтобы все слова и тексты шли от души и с сердцем, поэтому некоторые слова можно путать. Важнее уловить смысл мантры йоги и также то, к кому идет обращение.

СМОТРИТЕ ВИДЕО

Кундалини Мантра Йога

Кундалини Мантра Йога

Кундалини — один из видов йоги. Считается, что в кундалини нужно использовать мантру.

Обычно читают мантру в начале занятия, смысл такой мантры заключается в просьбе энергии творчества от Вселенной. После прочтения такой мантры перед занятием человек настраивается на саму йогу.

Затем есть мантра в кундалини, которая защищает. Дальше мантры в кундалини, которые посвящены связи с миром, Вселенной. Например, мул мантра — это мантра, которая открывает все чакры для работы в человеке.

Есть также целительная мантра, мантра для равновесия.

Занятие кундалини заканчивается мантрой для счастья.

Практика

Имеется несколько вариаций произношения мантр:

Вайкхариджапа. Для восстановления душевного баланса используют пение или проговаривание вслух звуков или молитвы, соблюдая ритмичность. Этот способ часто применяется новичками из-за своей простоты.

Упансуджапа. Следующий этап после Вайкхариджапы. Смысл состоит в непрерывном произношении шепотом потока слов и слогов. Практика возможна без соблюдения ритмичности и мотива. Приступать ко второму этапу Джапа йоги рекомендуется не ранее, чем через три месяца регулярных занятий Вайкхириджапы.

Манасикджапа. Мысленное повторение мантр

Требует определенной подготовки, так как сосредоточить внимание без шевеления губами или собственного голоса сложно.

Аджападжапа. Высшая ступень Мантра йоги

Не требует никаких сознательных усилий, так как повторение мантр происходит само собой. Благодаря регулярным практикам мантра плотно укореняется в человеческую сущность и пульсирует с ним в едином ритме.

Еще одна эффективная разновидность Сагарбхпранаяма, где чтение мантр совмещается с концентрацией на дыхании.

Часто медитации проводятся в группах, под соответствующую музыку или звуки. Возможно использование четок, изображение божества, запись мантр на бумагу.

Во время медитативной практики следует прислушиваться к собственному телу. Все существо наполняется гармонией, энергией, светом, теплом, спокойствием.