Смехо-йога-тур в сочи«7 дней радости и смеха»

Краткое содержание

Эта книга входит в ТОП-10 произведений в жанре йога наряду с бестселлерами:

• «Внутренняя инженерия. Путь к радости» Садхгуру,
• «Просто дыши» Дэна Брюле,
• «Йога – путь волшебника» Сергея Замкового,
• «В потоке» Анодеи Джудит,
• «Дерево йоги. Ежедневная практика» Б. К. С. Айенгара.

Коротко об авторе

Мадан Катария родился в 1995 году в небольшой индийской деревушке. Мальчик рос в дружелюбной и доброй атмосфере. В его родной деревне жители могли смеяться почти по любому поводу и даже шутки для вызова смеха были необязательными. Повзрослев, Мадан перебрался в город, где с удивлением обнаружил изменение качества смеха – он перестал быть естественным проявлением хорошего настроения, а стал зависеть от причин и подчинялся логике. Автор этой книги решил отыскать источник смеха без причин. А затем открыл йогу смеха. Со временем, практикуя йогу смеха, Катария сумел раскрыть природу этого явления. А затем выработал и особое мировоззрение, которое позволяет с улыбкой преодолевать все жизненные трудности.

Коротко о содержании книги

В первых главах автор подробно рассказывает историю рождения йоги смеха. Затем переходит к практической части и описывает упражнения, которые можно делать в группах, парах или в одиночку. Также в книге есть инструкция по расчету «смехового коэффициента» и ответы на распространенные вопросы о йоге смеха. Обязательно ли иметь чувство юмора, чтобы смеяться? Как смеяться, если ты чувствуешь себя несчастным? Почему дети смеются очень часто, а взрослые – нет? Можно ли научиться смеяться? Чем полезен смех? И правда ли, что есть исследования, подтверждающие терапевтический эффект смеха?

Чем полезна йога смеха?

Доказано: смех положительно воздействует на разум и тело человека. Регулярный смех помогает предотвратить различные болезни и даже вылечить ряд соматических и психических заболеваний (в том числе хронических).

А всего-то и требуется, что воспользоваться простым методом: последовательно выполнять определенные упражнения, которые сочетают правильное дыхание и смех. Вызванный в ходе упражнений искусственный смех быстро становится настоящим. Он может длиться до получаса, укрепляя иммунитет, снижая уровень стресса и выступая в роли прекрасной профилактики мигреней, артрита, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета.

Научившись смеяться каждый день, вы станете более восприимчивыми, чувствительными и сострадательными, что со временем позволит улучшить отношения с окружающими людьми и почувствовать себя счастливее.

Ключи эмоций

В большом числе ситуаций люди управляют своими эмоциями, не замечая, как они делают, даже если используют для запуска или прекращения эмоций специальные ключи эмоций.

Самым простым и действенным ключом эмоций является выражение лица и рисунок тела: если к вам пришли гости и вам нужно выразить им свою искреннюю радость, вы начинаете их радостно приветствовать, заботливо ухаживать за ними, наверное их обнимете, и ваше лицо будет живым, теплым и открытым: практически сразу после этого вы уже чувствуете искреннюю радость.

Большинство людей объясняет это тем, что это «потому что люди приятные», не отдавая себе отчет в том, что настоящая причина

1) в запуске ими кинестетических ключей эмоций,

2) в обмене с гостями положительными эмоциями, поддерживающими и раскручивающими друг друга.

Напротив того, начавшееся возмущение, пока оно не раскручено, несложно снять только тем, что вы расслабите лицо, выдохните, снизите громкость своих высказываний, смягчите свои формулировки и, особенно, свои интонации.

Кто хочет, тот всегда найдет способы, чтобы поднять или изменить свое настроение, снять ненужную эмоцию или настроить себя на то или иное дело. Встретиться с друзьями, включить бодрую музыку, шоппинг, элементарно выспаться… — множество бытовых и одновременно эффективных способов повышения настроения известны всем.

Кроме бытовых способов изменить свое состояние, существует много специальных упражнений. Это аутогенная тренировка, управление интенсивностью эмоции, Ключ Алиева и многие другие.

Однако, чтобы управлять собственным состоянием, в большинстве случаев нужно не знание специальных приемов, а своевременное и внимательное использование того арсенала, который всем известен и всегда под рукой. Главное — желание и тренировка.

Причины возникновения экспрессии

К проявлению экспрессии склонен каждый житель нашей планеты. Однако, проявляется она по-разному — одни люди могут крайне эмоционально относится даже к мелочам, а другие способны сохранять абсолютное спокойствие даже в критических ситуациях. Ученые называют целый ряд факторов, которые влияют на подобные отличия в поведении разных людей. Среди данных факторов выделяют:

• Наследственность. Генетическая предрасположенность прямо влияет на формирование темперамента и функционирование нервной системы. А потому, у активных людей чаще всего активные дети, в противоположность им у спокойных родителей дети также отличаются спокойствием и выдержкой.
• Анатомия. Анатомические особенности человека непосредственно влияют на формирование и дальнейшее функционирование лимбической системы, участка мозга, ответственного за эмоциональное восприятие индивидом окружающего мира. Стимулирование данного участка провоцирует экспрессию и параллельный ей рост двигательной активности, в периоды депрессий эта зона мозга перестает играть доминирующую роль, в результате уровень выделяемого в кровь серотонина падает, что приводит к подавленному настроению.
• Социальные факторы. Эти факторы обуславливаются условиями воспитания, образованием, занятиями и кругом общения личности, из-за чего они оказывают немалое влияние на выражение экспрессии.
• Национальные (исторические) факторы. Известно, что на экспрессивность поведения нередко влияет этническая принадлежность индивида. Например, для южных народов характерно экспрессивное поведение с активной жестикуляцией и мимикой, в то время как северные народы отличает спокойствие, сдержанность, а иногда — и некоторая медлительность.

Временное помешательство!

– Как вы стали развивать направление после получения сертификата в Москве?

– Изначально считала, что йога смеха пригодится мне внутри семьи, и действительно, так и вышло. Но смеяться всё-таки лучше в коллективе! Эту идею с большим воодушевлением подхватили врачи Владивостокского клинико-диагностического центра и его руководитель, пропагандист здорового образа Анжела Кабиева. Я обратилась в общественные организации пенсионеров, собралась тёплая компания, и первые занятия имели успех! Люди подходили ко мне и говорили «спасибо» со слезами на глазах. Признавались: забыли, что такое смех, одна женщина даже упала со стула во время занятий. И я поняла, что йога смеха становится моим призванием и профессией.

– У вас появились в нашем регионе коллеги-тренеры?

– Сегодня уже 20 обучившихся человек с сертификатами. В целом эта практика не получает пока должной поддержки, а зря. Люди приходят и получают реальную пользу от занятий. Увы, наш культурный код заставляет больше сострадать, чем сорадоваться. Держать мину. Хочется, чтобы как можно больше мероприятий проходило по йоге смеха.

– А есть недовольные вашей деятельностью?

– Вспоминается, как в 2019 году проходили танцевальные вечера у Дома молодёжи, люди попросили провести перед танцами смехоразминку. И однажды ко мне подходит мужчина, грубо вырывает из рук микрофон и кричит: «У вас что, временное помешательство?!» Я забираю микрофон обратно и отвечаю: «Оно у нас постоянное». (Смеётся.) Как плохо другим, когда кому-то хорошо…

– На занятии вы говорили о том, как сегодня, в связи с тревожными событиями в мире, всем нам особенно важно сохранить эмоциональное равновесие. А люди боятся улыбнуться, пошутить, считая это за грех или неприличие

– Мы не призываем ходить по улицам и смеяться. Люди же ходят в тренажёрные залы, несмотря на напряжённую ситуацию в мире. Поддержание своего здоровья есть поддержание и силы государства. Мы тренируем мышцу радости, поддерживая себя и своих близких.

Техника по работе с эмоциями №1

Когда вы замечаете у себя негативную эмоцию, например, страх или агрессию, представьте эту эмоцию в виде некоего образа. Образ может любой. Все зависит от вашего воображения. Поставьте мысленно этот образ перед собой и скажите ему следующее:

Я вижу тебя. Я принимаю тебя. Я даю тебе место.

А затем спросите у этого образа:

Что хорошего ты для меня делаешь?

Любая эмоция возникает у нас не просто как неконтролируемый импульс в ответ на некий раздражитель, но призвана защищать наше внутреннее «Я», а в определенных ситуациях и наше физическое тело. Дождитесь ответа: чем помогает вам та или иная эмоция, какую миссию по вашей защите она на себе несет.

Например, эмоция ярости может ответить следующее: «Я защищаю чувство твоего собственного достоинства от постороннего влияния. Я не хочу, чтобы кто-то мешал тебе добиваться своих целей». А эмоция страха может сказать: «Я хочу, чтобы ты семь раз подумал, прежде чем ввязываться в эту историю. Ведь я не хочу, чтобы тебя преследовали неприятности. А то может случиться, как в прошлый раз…»

Когда вы получите ответ, мысленно поблагодарите свою эмоцию за заботу о вас и скажите ей, что сейчас вы больше не нуждаетесь в ее помощи.

У йоги смеха есть еще множество полезных для здоровья эффектов.

-Во время смеха воздух из лёгких выходит со скоростью 100 км/час: на такой скорости из лёгких выводится мокрота и, впоследствии, начинается формирование антител, которые борются с бактериями и укрепляют иммунную систему.

-Когда человек активно смеется, улучшается работа его сердечно-сосудистой системы, нормализуется давление.

-Активный смех сжигает до 500 килокалорий в час. В Калифорнийском университете проводили эксперимент, результаты которого доказывают, что 15 минут смеха равноценны часу занятий на гребном тренажёре.

-Во время смеха в теле человека работает 80 групп мышц, к лицу приливает кровь, обеспечивая эффект фейсбилдинга, что способствует сокращению морщин и, в целом, замедляет старение кожи.

-Тело человека на 80% состоит из воды, а вода – это проводник информации, она имеет свойство запоминать наши эмоции, и официальная наука с этим согласна. Когда мы думаем позитивно, смеёмся, радуемся мы заряжаем эту воду, наши клетки, молекулы положительной, позитивной информацией и волна радости распространяется по всему телу.

Смеяться я рекомендую каждый день.

Причём, как только вы проснулись, начните сразу улыбаться. Порадуйтесь, что начался новый день. Потихонечку начните смеяться, чтобы запустить организм и чтобы начать  день с улыбки, с позитивного настроя. Смейтесь 10-15 минут.

Утреннее упражнение из йоги смеха «Алоха».

Нужно встать, ноги поставить немного шире плеч, наклониться вперёд, руками постараться достать до пола, сделать глубокий вдох и начать подниматься. В это время говорить «Алоооооооо», а затем, выпрямляясь, говорить «Ха-ха-ха!», руки раскинуть широко в стороны. Так вы приветствуете новый день. Еще одно эффективное упражнение называется «Радуга шейк».

Выполняется оно так: представьте, что у вас в руках два стакана, и в одном из них — радуга. «Переливайте» эту радугу из стакана в стакан, затем, хорошо «взболтав», «пейте» радугу. Во время «питья» смейтесь. Представьте, как радуга вас заполняет, а вы светитесь и излучаете радость. Сделайте три-четыре таких «глотка».

Рекомендую в течение дня делать смехозарядки, по 2-3 минуты.

Очень важно смеяться не грудью, а животом, диафрагмой. В этом случае, когда вы полностью выдыхаете, а следом делаете глубокий вдох – вот это – максимально полезно для организма, он насыщается кислородом

И очень важно смеяться вечером. Потому что перед сном мы продолжаем думать о работе, ещё о чём-то, и очень важно посмеяться, чтобы отпустить это, чтобы поблагодарить ушедший день, порадоваться ему

Когда мы смеёмся, у нас отключается кора головного мозга, и мы не можем думать, фокусироваться на чём-то, и поэтому наш мозг, наше тело расслабляются.

Мы ложимся спать со «светлой головой» и высыпаемся. А благодаря вечернему смеху встать утром будете намного легче, самочувствие будет более бодрым.

Хорошее упражнение – «смехотелефон».

Представьте, что вам кто-то звонит и рассказывает какую-то смешную историю. Вы подносите телефон к уху и как будто бы слушаете эту смешную историю и начинаете смеяться. Такое упражнение на воображение. Вы слушаете, смеётесь, можете даже дать этот телефон кому-нибудь другому, своему близкому человеку, чтобы он тоже представил, посмеялся. Таким образом, вы как бы делитесь своим смехом.

Посмеявшись в телефон пару минут, вы почувствуете себя лучше, легче, бодрее и радостнее. Ведь мозг не различает, смеётесь вы искусственно или естественно, в обоих случаях вырабатываются эндорфины.

У Мадана Катари есть замечательное высказывание: «Смеемся не потому, что мы счастливы. Мы счастливы, потому, что мы смеемся».

И это действительно так. Смейтесь чаще, и тогда все у вас в жизни будет «харрррррррашо»!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Как наука изучает смех

Упоминания о пользе смеха можно найти в работах древних философов, ученых, писателей. Демокрит, которого называли смеющимся философом, считал, что высшее благо для человека — покой и веселие души. Оксфордский прелат Роберт Бёртон утверждал, что юмор очищает кровь, положительно воздействует на тело и избавляет от депрессии. В его 900-страничной книге «Анатомия меланхолии» многие главы состоят из анекдотов.

Канадский врач Уильям Ослер сравнивал юмор с музыкой жизни и советовал смеяться хотя бы 10 минут в день, чтобы избавиться от усталости. Удивительно, но слова о пользе смеха можно встретить даже в Библии: «Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости».

Что такое экспрессия?

Экспрессия — это яркая демонстрация человеком его внутреннего состояния, выражаемого в активном проявлении эмоций и чувств, также в повышении двигательной активности. Термин «экспрессия» произошел от латинского слова «expressio» в переводе означающего «выразительность». Самыми типичными и яркими проявлениями экспрессивности являются:

• быстрота речи и многословность;
• громкое и эмоциональное ведение беседы;
• живость мимики;
• манерная модель поведения;
• стремление занять лидирующую позицию;
• размашистость и резкость жестикуляции.

Однако, склонные к экспрессии индивиды не обязательно уверены в себе, часто у них отмечается отсутствие силы воли, проблемы с самоконтролем и неспособность нести ответственность за свои поступки.

Существует и понятие, противоположное экспрессии, это импрессивность, т.е. накопление личностью различных, чаще всего негативных эмоций без их внешнего выражения, подавление человеком собственных чувств и душевных порывов.

Самостоятельное упражнение Хасья-йоги «внутренний ребенок»

Если все же вы не можете попасть на групповые занятия по Йоге Смеха – не стоит отчаиваться. Мы расскажем вам, как делать простое ежедневное упражнение из Хасья-йоги (йоги смеха), которое можно делать самостоятельно у себя дома.

Закройте глаза и представьте, что через макушку головы вас наполняет прекрасный белый свет. Затем в центре своей груди представьте хрустальную пещеру, заполненную кристаллами разных цветов. И там, на разноцветной подушке находится прекрасный божественный ребенок, которым вы являетесь по сути.

Сядьте рядом с ним и возьмите его на колени, теперь засмейтесь вместе с ним

Каждый день уделяйте внимание своему ребенку в своем сердце, и вы увидите, как ваша жизнь меняется к лучшему. Это ваша сила и защита от депрессии, печали и одиночества

Смех – путь к счастью

Смейтесь, играйте, пойте и как уже говорил доктор Мадан Катариа – ведь смех — это самый доступный путь к счастью. Ведь не зря смех для многих людей со счастьем и ассоциируется.

Запомните, высшая йога – это ваше мироощущение, ощущение смеха, радости и умиротворенности. А самое главное, что за этим не нужно ехать к гуру в Индию или Тибет, все они учат в первую очередь именно счастью и любви.

Начните хотя бы с «искусственного смеха», затем с любви к себе, и эта любовь затем затопит и вас и всю планету. А самое главное, Смех – это только начало бесконечной дороги к настоящему и неизменному счастью. Удачной дороги и веселого смеха идущим по ней.

И кстати, для того чтобы попробовать стать на это путь «к Богу и просветлению» — путь счастливого смеха, даже необязательно практиковать именно йогу смеха в Индии, это вполне можно делать и у нас, с помощью более традиционной смехотерапии, о смысле и упражнениях которой мы уже рассказывали в отдельной статье.

А также очень рекомендую почитать об истинном смысле обычной йоги и посмотреть видео с создателем смехо-йоги и дополнительными упражнениями из хасья йоги, а также воочию увидеть что реально происходит на подобных занятиях смехотерапией и как это по-настоящему выглядит:

https://www.youtube.com/watch?v=kHAOCOUqpw4

Аксессуары

Аксессуары и место их размещения также вносят вклад в формирование первого впечатления. Не так сильно, как цвета или линии, но все же.

Объемные пластиковые украшения вызывают ощущение незрелости девушки. Дело тут, скорее, в ассоциативном ряде – если у девушки пластиковые украшения, значит она еще не заработала на ювелирные, а значит – не состоялась. Конечно, действительности это соответствует не всегда – ты можешь просто любить объемные украшения из пластика, при этом имея возможность купить золотые серьги или подвеску. Но эмоции и ассоциации неумолимы;

@recycle.object

Золото и серебро в адекватном количестве вызывают доверие и спокойствие. А вот излишки ювелирных украшений, наоборот, провоцируют ощущение хаоса;

@cartier

Талисманы, обереги говорят о мнительности и нерешительности человека. Часто выбираются творческими людьми.

@oz.bracelets

Теперь пройдем по остальным аксессуарам:

Очки, причем и специальные для зрения, и декоративные без диоптрий, и солнцезащитные могут выдавать в тебе человека неуверенного, но в то же время образованного. Они служат своего рода защитой – «не трогайте меня, я умна» ну или «умен». Также очки добавляют к эмоциям интригу;

@rayban

Шейные платки, шарфы, чокеры выступают, как горловой блок, то есть вынуждают людей убедиться в твоей закрытости. Человек может подумать, что ты не хочешь вступать в диалог или делаешь это через силу;

@hermes

Корсеты. Очень популярный сейчас прием в модном мире – акцент на талии с помощью декоративного корсета надетого поверх платья или рубашки. Подчёркнутая таким образом линия талии расскажет о тебе, как о смелом и устойчивом человеке, о том, что ты не боишься трудностей и стойко их преодолеваешь. С другой стороны, выглядеть это может слегка агрессивно, поэтому корсеты часто комбинируют с легкими платьями и белыми рубашками оверсайз;

@gedzz.ru

Часы. Кроме очевидной характеристики – пунктуальности, часы также помогают вызвать спокойствие и уверенность, они как бы говорят – «смотри, я все держу под контролем».

@rolex

Все перечисленные выше характеристики – это то, какие эмоции вызывают те или иные вещи, цвета и силуэты, но не в коем случае не характеристика личности. Если ты носишь красный – это не значит, что ты агрессивна, но у окружающих может сложиться такое впечатление. Чтобы люди не формировали о тебе ошибочные мнения, подбирай одежду в соответствии с тем, какой посыл от нее исходит.

@moschino

Не пытайся создать легкий романтический образ деловым костюмом или наоборот – пытаться вызывать доверие и показать статус в спортивном костюме оверсайз. Составляй луки правильно и тогда думать о тебе будут то, что ты хочешь.

Больше, чем продукт

Эмоциональный брендинг продаёт не просто продукт, он продаёт идею лучшей жизни.

О чём вы мечтаете, какие амбиции вами движут, какие страхи вы прячете внутри? Это ресурс, который используют компании, чтобы сблизиться с аудиторией и повысить узнаваемость своего бренда.

Например, компания Dove продаёт свои продукты и через социальные проекты, и через рациональные преимущества, и через атмосферность и эмоции. Уже в 2004 бренд рекламировал гель для душа, как способ получить удовольствие, а не только очистить тело. С тех пор Dove продвинулся гораздо дальше — к комплексным эмоциям, таким, как уверенность, принятие себя и своей красоты.

Эмоциональный брендинг одновременно удовлетворяет функциональную потребность клиента и дарит определённые эмоции от покупки или использования товара. Именно поэтому продукт, который сочетает в себе эмоции и рациональность, всегда более желанный, чем тот, в котором присутствует только что-то одно.

Ещё один случай из нашей практики

Среди кейсов агентства Door 11 есть категория товара, которая многим может показаться совсем неинтересной — фурнитура для мебели. На первый взгляд, это абсолютно функциональный продукт, который не может вызывать яркие эмоции. Поэтому когда мы решили создать из этого запоминающийся бренд — это был настоящий вызов.

Отправной точкой для креативной концепции была задача посмотреть на дверные ручки по-новому. На шкафах, на комодах, на кухне, в гостиной, в ванной они — ежедневная деталь нашей жизни. На взаимодействие с мебельной фурнитурой, по статистике, мы тратим до трёх минут в день, хотя чаще всего этого и не замечаем. По сути, это ключевые детали интерьера. Почему же мы так мало о них говорим?

Так появился креативный концепт бренда, который наделяет ручки жизнью и говорит с потенциальными покупателями от их лица. Эта история о домашнем уюте, о тактильном наслаждении и о том, как ручки раскрывают уникальную эстетику владельца пространства.

Этот концепт определил и объединил все элементы бренда в целостную историю: название, бренд-айдентику, сторителлинг, визуальную эстетику и контент.

Например, в фотосессии мы продолжили раскрывать идею о жизни ручек и создали визуальную историю для сайта и Инстаграма бренда.

Первый кадр — привычная для категории иллюстрация: человеческая рука открывает дверь с ручкой. На этом привычное заканчивается: во втором кадре вместе с сет-дизайнером мы построили город ручек, где возвышаются красивые фасады, украшенные самой разной фурнитурой. Человеческая рука, словно Алиса в Стране Чудес, открывает для себя этот новый мир, полный интересной эстетики, которая в привычном интерьерном контексте иногда теряется. История заканчивается счастливой встречей на третьем кадре: руки трепетно держат пару ручек. Они нашли то, что искали.

(Пока сами визуалы показать не можем: доделываем коммуникационные элементы и ждём запуск бренда, чтобы каждая рука смогла найти свою ручку.)

Умение слушать

Умение слушать является фундаментальным компонентом для межличностных коммуникационных навыков. Это сознательный, активный процесс и принятое нами решение слушать человека для того, чтобы понять сообщение, которое нам пытаются донести.

Активный слушатель:

• Нейтрален.
• Терпелив.
• Не выносит суждений.
• Поощряет собеседника рассказывать.
• Не формирует своего мнения в начале разговора.

Человек редко передает словами именно то, что хочет сказать, поэтому всем нам нужно научиться вслушиваться внимательно и считывать невербальную информацию. Как уже было сказано, этот навык требует терпения, потому что в процессе слушания нам нужно сопротивляться соблазну вставлять свой комментарий при малейшей паузе.

Преимущества активного слушания

Многие люди задаются вопросом, зачем им вообще кого-либо слушать, ведь нужно убеждать и убеждать своего собеседника. На самом деле преимуществ у активного слушания немало и вот лишь некоторые из них:

• Уменьшает количество недопониманий.
• Снижает вероятность возникновения конфликта.
• Развивает интуицию.
• Укрепляет взаимоотношения с коллегами, семьей и друзьями.
• Подсказывает когда действовать и как именно.
• Позволяет быть более гибким.
• Помогает собеседнику понять, что он был понят и услышан.
• Открывает новые возможности.

В конце-концов, умение слушать делает вас более привлекательным собеседником хотя бы по той причине, что большинство людей так поглощены самими собой, что желают высказаться. Такой подход помогает добиться успеха в любой области жизни.

Качества активного слушателя

Существует шесть качеств, которые позволят вам стать отличным активным слушателем:

Пристальное внимание. Это требует самосознания: 100%-ое внимание к собеседнику

Вы должны убедиться, что вас ничего не отвлекает. Отключите телефон и избегайте лишнего шума.

Эмпатия. В данном уроке мы рассмотрели способы развития этого навыка.

Уважение. Подразумевает думать хорошо о собеседнике и не судить его со своей высоты. Вы необязательно должны с ним соглашаться, но вести себя достаточно уважительно.

Одобрение. Поощряйте собеседника не быть в оборонительной позиции и больше рассказывать о том, что он думает и что чувствует.

Конгруэнтность. Вы должны быть искренне заинтересованы в диалоге. Следите за своим языком тела, иначе собеседник может подумать, что вы враждебно настроены.

Конкретность. Будьте конкретны в своих вопросах и высказывании мнения.

Плохие привычки слушания

Каждый из нас так или иначе имеет привычки, которые мешают добиваться полного взаимопонимания. Вы должны обнаружить свои негативные привычки и отметить, над чем нужно работать. Будьте честны с собой:

• Я прерываю человека на полуслове или при малейшей паузе, когда человек задумывается или набирает воздух в легкие.
• Я быстро выношу вердикт своему собеседнику.
• Я даю советы, когда об этом не просили.
• Я формирую свое мнение прежде чем получу всю информацию.
• Я нетерпелив.
• Я теряю над собой контроль, когда слышу то, с чем не согласен.
• Я пытаюсь изменить интересующую собеседника тему на более приятную мне.
• Я думаю больше над своим ответом, чем над словами собеседника.

Семь уровней слушания

Любой человек в любом диалоге находится на одном из семи уровней слушания, что и определяет эффективность общения с собеседником:

Не слушать

Мы не обращаем внимание или игнорируем слова собеседника.

Притворяться, что слушаем. Мы действуем и ведем себя так, будто слушаем, но на самом деле поглощены своими мыслями и проблемами.

Частично слушать

Возникает эффект разделенного внимания: мы фокусируемся только на части сообщения, остальное проходит мимо нашего сознания.

Сфокусировано слушать. Мы отдаемся полностью разговору.

Интерпетированно слушать. Мы не только слышим человека, но и предпринимаем сознательные усилия для того, чтобы понять его.

Интерактивно слушать. Мы задаем вопросы и проясняем ситуацию.

Увлеченно слушать. Мы прислушиваемся к чувствам, эмоциям и ощущениям собеседника.

Если мы находимся на самых нижних трех уровнях, у нас возникают проблемы во всех сферах жизни. Мы удивляемся, почему нас не ценят и не прислушиваются к нашей точке зрения. Совершите сознательное усилие и начните как минимум сфокусировано слушать своего собеседника.

Практическое применение

За несколько последних лет появилось много сильных российских брендов, которые делают интересную и качественную вязаную одежду. С ростом конкуренции появилась задача создать дополнительную эмоциональную ценность и превратить просто бизнес в бренд.

Первым делом мы захотели понять, почему, с одной стороны, люди любят носить вязаную одежду, и, с другой стороны, чего им в ней сейчас не хватает. Вязаная одежда — это уют, удобство, свобода движений

В то же время это не то, что привлекает внимание и выделяет из толпы.

Инстаграм-аккаунт магазина до ребрендинга

Поэтому мы решили добавить к комфорту вязаной одежды, к которому девушки успели особенно привыкнуть за время самоизоляции, дерзости и яркости, которые они так ищут сейчас, когда жизнь возвращается в привычное русло. После анализа конкурентов мы поняли, что на российском рынке предложения, которое бы закрыло эту потребность, пока не было.

Наше агентство разработало концепцию бренда особенной одежды на каждый день с ярким почерком. Концепция стала частью бренд-платформы, которая включает полный спектр выражения бренда — от его миссии, креативной концепции, сторителлинга для основных точек касания в диджитал до стратегии продвижения онлайн.

Вот как мы предлагаем вести аккаунт после ребрендинга: