Йога-перезагрузка: 9 крий за 360 дней

Что предпринять, если признаки недуга проявились?

Лучшее, что можно сделать, если вы заметили у кого-то симптомы слабоумия – зафиксировать их на бумаге и помочь человеку обратиться ко врачу. Только доктор, у которого человек наблюдался постоянно, может составить правильную картину болезни. Возможно, в карточке человека есть какие-то важные подробности или заболевания, которые стали предтечей деменции. Также врач может дать направление на уточняющие исследования: анализ мочи и крови, который отразит гормональный фон и показатель уровня сахара. Имеет смысл сразу проверить сердечную деятельность и сделать МРТ головного мозга.

Проведя все необходимые тесты, врач сможет точно определить, чем болен человек. Мозг — это очень сложный инструмент, и на его работу могут влиять самые разные факторы.

Именно поэтому перед окончательной постановкой диагноза нужно отсеять:

• эндокринные патологии;
• проблемы с обменом веществ;
• анемию;
• недостаток витаминов;
• проблемы кровоснабжения;
• последствия неправильного самолечения.

Так как деменция необратима, не стоит рассчитывать, что какие-то медикаменты помогут ее остановить. Как правило, доктора советуют пересмотреть текущий образ жизни больного, причем измениться он должен не на время, а насовсем.

Что же можно изменить в своей жизни, чтобы противостоять слабоумию:

1. Спорт. Занятия активным видом спорта поможет кровообращению и работе легких. Прогулки, велосипедные заезды и зимние походы на лыжах могут подарить тонус и здоровье.
2. Больше общения. Даже если вам не очень интересно общаться с людьми, делайте это хотя бы иногда, так как это необходимо, для того чтобы мозг правильно функционировал.
3. Не давайте мозгу простаивать. Головоломка, кроссворд, хорошая книга или даже учебник — все это должно все время быть рядом. Хорошая практика — изучение другого языка.
4. Откажитесь от вредных привычек. Очень важный шаг, который нужно сделать, особенно если вы разменяли четвертый десяток. Существуют исследования, доказывающие, что курение провоцирует отмирание клеток мозга.
5. Здоровый сон. Минимум 8 часов в сутки. Если присутствует нарушения сна, нужно избавиться от него, предварительно посоветовавшись с врачом.
6. Правильное питание. Овощи, фрукты, масло, рыба — главные ингредиенты приемов пищи человека, которые заняты профилактикой слабоумия.
7. Не экономьте на витаминах. Российские терапевты считают, что недостаток витамина D может благотворно повлиять на развитие деменции. Диетологи США, в свою очередь, провели глобальные исследования, результаты которых говорят о том, что потребление витаминов В и С должно находиться под строгим контролем, если у пациента есть предрасположенность к синдрому Альцгеймера.

[править] Крийя йога

Десятки миллионов людей во всем мире сегодня занимаются разными направлениями йоги, воспринимая ее в основном как гимнастику для тела. Однако йога, которую практиковали в течение пяти тысячелетий в Индии, имеет несоизмеримо больший потенциал и глубокий сакральный смысл. Крийя йога, как и веды, вопреки распространенному заблуждению, не является индийской наукой. Есть мнение, что крийю изучали пророки Запада и Востока. Ее практиковали Пифагор, Архимед, Леонардо да Винчи, Карл Юнг. О ней упоминал в своих Йога-сутрах древний мудрец Патанджали. Крийя является физическим, духовным и научным методом, посредством которого ускоряется развитие тела, ума и души и достигается самореализация человека.

Крийя веками передавалась только устно, чтобы избежать искажений, от учителя к ученику через посвящение, в виде крий, или «техник, которые должны практиковаться точно». Парамаханса Йогананда, великий индийский йогин и просветитель, принесший крийю в Америку и Европу, писал в книге «Автобиография йога»: «Крийя учит, как пробудить жизненную силу посредством магнетизирования позвоночника и как преобразовать эту жизненную силу в излучающую, все объединяющую духовную силу, которая, в свою очередь, ускоряет физическое и ментальное развитие и обновление. Позвоночник со своими шестью центрами (седьмой центр в голове — отдельно), образует 12 пунктов, которые корреспондируют со знаками Зодиака. Вращая жизненную силу даже один раз по позвоночнику, можно вызвать изменения в мозгу и в теле, что единственно возможно при условии правильной жизни, питания, потребления солнечной энергии, без болезней в течение года. Это однократное вращение жизненного тока вокруг позвоночника равняется 365 солнечным световым дням. Таким образом, каждое прохождение тока по позвоночнику даст вам одну солнечную эволюцию. Практикованием техники крийи даже за короткое время возможно значительно снизить постоянное количество углерода в крови, декарбонизировать кровь, успокоить внутренние органы, замедлить деятельность сердца и таким образом освобождить ум от рассеяния, давать ему возможность концентрироваться. Техника крийи позволяет достигнуть всегда возрастающей радости и покоя в бодрствующем состоянии.…». Он указывал также, что «техника крийи является основанием и вечной непрерывной базой нашей собственной самореализации, направляя наше сознание через позвоночник к Космическому Сознанию».

Благодаря этой практике, отвлеченные от раздражителей и тревог, которые ежечасно разрушают наше существование, люди значительно повышают внутреннюю концентрацию, расслабляются, а высвобожденную энергию направляют на развитие тела, ума и души. И, как следствие этого, развиваются творческие способности.

Что такое кармический код жизни?

Кармический код – это цифра или число, с которым полностью связана жизнь человека. От него зависит, насколько человек по жизни будет удачлив, успешен и счастлив в разных сферах своей жизнедеятельности.

Рассчитывать нумерологию жизни можно двумя способами:

1. По квадрату Пифагора – согласно этой теории жизнь человека делится на 7 циклов. Каждый цикл закреплен под определенным числом от 0 до 9.

По данному типу нумерологии код жизни рассчитывается с помощью специальной формулы: все числа в дате рождения нужно перемножить между собой. В результате у вас должно получиться семизначное число. Если результат получается меньшим, например, четверозначным, то к нему добавляются три первые цифры полученного результата в той же последовательности.

Например, вы родились 10.02.1970 года. Вам нужно 10 умножить на 2, а затем получившийся результат умножить на 1970. У вас получится цифра – 39400.  Как видите, она пятизначная. Поэтому к нему мы добавим первые две цифры, и получится вот такой результат – 3940039.

Теперь нужно переходить к составлению графика жизни. Начертите две оси:

• ось «Y», на которой нужно отметить цифры от 0 до 9
• ось «Х», на которой нужно вписать все года вашей жизни

Вот как этот график будет выглядеть на примере:

Обратите внимание, что все года жизни мы разбили на семизначные циклы, которые будут повторяться по кругу. Если вам покажется трудным делать самостоятельные расчеты, воспользуйтесь калькуляторами нумерологии жизни онлайн

1. По графику Судьбы и Воли – согласно этой теории нумерологии жизни все числа даты рождения нужно сложить между собой. В результате у вас получится двузначное число от 10 до 48. Это и будет ваш кармический код, обозначающий, период времени, через который в вашей жизни будут происходить изменения.

Например, вы родились 11.12.1982 года. Вам нужно все эти числа суммировать: 1+1+1+2+1+9+8+2=25. Цифра «25» и будет обозначать в данной нумерологии число вашей жизни.

Эффекты и польза крийи

Сат Крийя входит в число наиболее сильных практик йоги Кундалини. Она состоит всего из одного упражнения, но оказывает настолько мощное воздействие на тело и душу, что оно получило статус крийи.

Сат Крийя работает с энергией первых 3 чакр нижнего треугольника. Именно там пробуждается энергия, которая затем по позвоночнику поднимается в верхние чакры.

В результате вся система организма балансируется. При этом наступает гармония праны, апаны и пупочного центра.

В первую очередь практиковать эту крийю рекомендуется людям, у которых наблюдаются проблемы в работе пищеварительной и репродуктивных систем.

Во время выполнения упражнения происходит массаж внутренних органов и стимулирование их работы. Ритмическое повышение и понижение кровяного давления, создаваемое насосными движениями живота, укрепляет сердечную мышцу.

Особый эффект крийя оказывает на сексуальную систему, стимулирует выход потока половой энергии. Практика помогает преодолеть страхи, связанные с сексуальными отношениями. Половая энергия становится исцеляющей и созидающей. Сат Крийя – лучший помощник в борьбе с депрессией, других психологических расстройствах, а также в преодолении детский страхов.

«Когда мы делаем Сат Крию, мы разгоняем свои чакры и приводим их к базовой активности. А когда вы делаете её в часы Амброзии рано утром – она служит вам весь день».( Йоги Бхаджана)

Общие комментарии по выполнению крийи

Выполнение субагх крийя должно производиться в течение некоторого времени. Обычно должно хватить 3 минут для того, чтобы все прошло правильно. В некоторых случаях требуется более длительный период времени проведения практики — 11 минут. Это делается только если у человека в жизни все слишком плохо и он не может ничего изменить собственными усилиями. То есть имеется ввиду самый критический момент.

При исполнении практики следует применять специальную мантру Хар, которая способствует получению потока творческой энергии и связи с божественным началом. Кроме того, желательно использовать предварительно подготовленную и записанную на звуковой носитель мантру, чтобы во время практики не приходилось отвлекаться на посторонние поиски и звуки.

Причем каждое отдельное упражнение выполняется под собственную отдельную запись. Практика субагх крийя производится 40 дней, без каких-либо перерывов, после чего можно продлить ее в самых тяжелых случаях еще на 90 или 120 суток.

Нумерология: значение цифр от 1 до 9 по квадрату Пифагора

Теперь подробно разберемся, что будут означать 7 цифр, получившихся у вас в результате расчета кармического кода по квадрату Пифагора:

• Если в вашем коде выпало число «0» — это значит, что в определенном году жизни вас ждет очень трудный период, переживая который вы не сможете обойтись без поддержки своих родных людей. В этот период вы можете сильно болеть, вас будут одолевать неудачи во всем. По сути, на данном этапе своей жизни вы будете «отрабатывать кармические долги». За этот период нужно переосмыслить свою жизнь, чтобы сделать правильные выводы и по-другому выстраивать свое будущее.
• Если в вашем коде выпало число «1» — это период, когда вы будете переживать подъем, но в это время вам нужно будет полагаться только на собственные силы. Возможно, вам придется несладко, потому что будут возникать раздражающие вас ситуации. Придется упорно и много трудиться, чтобы выиграть для себя «место под солнцем». Если эта цифра выпала на годы детства, то, скорей всего, это будет обозначать, что ребенок будет несчастлив.

• Если в вашем коде выпало число «2» — это период, когда в вашей жизни по нумерологии будут возникать события и радостные, и грустные. Однако вы с легкостью будете преодолевать все трудности, потому что будете очень уверены в себе, полны сил и энергии.
• Если в вашем коде выпало число «3» — период, когда вы будете чувствовать первые изменения в своей жизни в лучшую сторону. Будут, конечно, возникать ситуации, в которых вы будете учиться, как действовать быстро и четко. Вы будете очень изобретательны и активны. В такие периоды вы будете знакомиться с новыми людьми и успешно работать.
• Если в вашем коде выпало число «4» — отличный период, в котором вы будете себя чувствовать себя максимально комфортно. Скорей всего, вы уже займете свое место в обществе, все в вашей жизни будет устойчиво и прочно. Однако, если эта цифра в вашем коде выпадает после «5» или любого другого числа, которое больше «4», то вы почувствуете некий энергетический спад.
• Если в вашем коде выпало число «5» — период, когда в вашей жизни будут происходить счастливые непредсказуемые события. Если в коде перед пятеркой было число по значению меньше, то в этот период жизни вас ожидает настоящий подарок судьбы. Однако, если «5» в вашем коде стоит после чисел более высоких по значению, то на этом этапе у вас в жизни могут возникнуть семейные трудности.
• Если в вашем коде выпало число «6» — отличный период, когда вы будете чувствовать себя в полной гармонии с тем, что происходит вокруг вас. Вы будете общительны, уравновешены. Все цели, которые вы будете ставить перед собой, однозначно будут достигнуты. Если на графике после «шестерки» начинается спад, то вам нужно более внимательно отнестись к вопросу своего финансового благополучия. Если же наоборот, то никаких поводов для беспокойств у вас не будет, потому что жизнь будет благополучна и стабильна.

• Если в вашем коде выпало число «7» — это период, когда у вас откроется тяга к новым знаниям и исследованиям. Если после этой точки на вашем графике начинается спад, то вам следует пересмотреть свое отношение к семейной жизни, если же наоборот, то вам не стоит ни о чем переживать, потому что отношения с родственниками, супругом и детьми будут просто идеальными.
• Если в вашем коде выпало число «8» — это период жизни, когда вас будут ожидать материальные успехи. Это самый надежный и благополучный период в вашей жизни, когда вы будете чувствовать себя максимально надежно и стабильно. Деньги будут постоянно вас преследовать. Если после «восьмерки» ваш график идет на спад, будьте осторожны и не ввязывайтесь в ситуации, в которых не уверены. Если же после нее идет подъем, то продолжайте двигаться в выбранном направлении, чтобы быть успешным и счастливым человеком.
• Если в вашем коде выпало число «9» — это период в жизни, когда вы сможете полностью себя реализовать. О своей прошлой жизни по дате рождения в этой нумерологии можно будет полностью забыть, потому что вы будете настолько успешны, что никакие неприятные воспоминания не должны вас сбивать. В этот период вы добьетесь максимального успеха. Можно сказать, что вы будете находиться на вершине своих физических и умственных возможностей.

[править] Музыка

Как было указано выше, музыкой Имрам начал заниматься еще в раннем детстве. Свою первую композицию для фортепиано он написал в 7 лет. В студенческие годы увлечение вылилось в создание группы и первые концертные выступления. Сегодня существует музыкальный бренд ImRam, за которым стоит не только композитор, музыкант, певец и аранжировщик Имрам, но также его жена и дочь, другие музыканты, которые аккомпанируют ему на различных инструментах.

Направление ImRam — это world music: эмбиент, фьюжн, этно, нью-эйдж и духовные песнопения. В его творчестве присутствуют кельтские мотивы, суфийская музыка, традиционные индийские раги и ведические мантры, современный рок и транс. В музыке в необычном сочетании можно услышать пение шаманов или голоса северных народов — якутов и ямалов, эльфийскую дудочку или индийские таблы. Каждый трек — это отдельная целостная история. Соединение классических инструментов, современных электронных звуков и этнических напевов создают потрясающий эффект. Музыкальные композиции Имрама — это также синтез древних мантрических текстов, акустической гитары, бас-гитары, этнических инструментов и современных ритмов в исполнении рок-музыкантов. Его бхаджаны и киртаны, мантры на санскрите и на хинди в современной аранжировке уникальны благодаря особой сакральной технике сочинения, исполнения музыки и правильной (нравственно преобразующей) подаче звука и гармоничного ряда. Кроме того, считается, что Имрам способен излучать со сцены особые трансформирующие энергии высокого качества, что обеспечило в ряде случаев терапевтический эффект. Это явственно можно ощутить, побывав на его концерте.

Известный британский музыкант и продюсер Питер Гэбриэл предложил Имраму сотрудничество со своей звукозаписывающей студией, и в 2013 году он записал ряд композиций на студии «Real World Records» в сотрудничестве с саунд-продюсером Тимом Оливером. Музыкальный путь Имрама продолжается. С каждым днем все больше и больше людей становятся поклонниками его творчества.

Техника выполнения Агнисара Крии

Для Агнисара Крии существует два варианта исходного положения: стоя или сидя в ваджрасане.

Исходное положение 1:

Ноги на ширине 40 см., колени немного согнуты, спина прямая, корпус слегка наклонён вперёд. Ладони положить чуть выше коленей, руки прямые. Большие пальцы рук направлены внутрь, остальные пальцы – наружу.

Исходное положение 2:

Ваджрасана. Пальцы ног вместе, колени разведены в стороны. Ладони лежат на коленях, руки прямые. Большие пальцы направлены внутрь, остальные – наружу. Спина прямая, корпус слегка уведён вперёд.

Упражнение Агнисара Крийя упрощённая форма:

1. Приоткройте рот и высуньте язык. Мышцы лица расслаблены.
2. Делайте быстрые вдохи и выдохи животом: то подтягивая пупок к позвоночнику, то расслабляя живот. Дыхание происходит максимально естественно, без излишнего напряжение. Такое дыхание подобно тому, как дышит запыхавшаяся собака.
3. Выполните 25 циклов такого дыхания. Допускается разделить это количество дыхательных циклов на 2 подхода, делая между ними небольшой отдых (по продолжительности минута или меньше) для восстановления дыхания.

Упражнение Агнисара Крийя усложнённая форма:

1. Сделайте глубокий вдох.
2. На задержке дыхания выполните Джаландхара бандху.
3. Во время задержки дыхания активно втягивайте живот внутрь и выталкивайте его наружу. В первые разы достаточно выполнить 10 таких движений, далее можно увеличить их количество до 30. Опытные практики выполняют до 100 таких «взбалтываний животом».
4. Когда почувствуете желание сделать вдох, сначала расслабьте живот, после этого отпустите Джаландхара бандху и только после этого сделайте вдох.
5. Вдох должен быть естественным и спокойным.
6. Восстановите дыхание. После отдыха можно выполнить еще 1-2 таких цикла.

Карьера

Прежде чем перейти к медитациям, Мастер получил образование инженера-строителя, а также освоил основы восточной медицины в Институте человека. Имрам отслужил в армии, после чего более плотно занялся духовными практиками. Некоторое время мужчина работал массажистом, практикуя психо-, рефлексо-, физиотерапию.

Имрам прошел через множество медитаций, одна из которых оказалась исполнением мечты, когда к йогу снизошел образ гималайского святого Бабаджи Мастера. Это случилось в 2002 г., после чего мужчина жадно осваивал технику Крийя, она же «йога Высокого Пути». С 2003 г. Имрам приступил к преподавательской деятельности.

Имрам может предложить нечто большее, чем секрет вечной молодости

В рамках наставничества Мастер рассказывает о сути Крийя, учит медитативным практикам, в частности, дыхательным упражнениям. Важный аспект данной техники заключается в единении духовного, физического и энергетического. Говоря простым языком, Имрам утверждает, что наука немыслима без психологии и духовности.

Однако это не значит, что Мастер устраивает семинары или сидит в «классе» с людьми, жаждущими просвещения. Напротив, Имрам приносит большую пользу слушателям, например, посещает детские дома и вдохновляет детей, особенно уделяя время тем, кто болен или отстает в развитии. К тому же Мастер сотрудничает с Новосибирским Академгородком в области биоэнергологии.

Комплекс для Сердца и Души

Эта крийя Кундалини йоги является отличной практикой для открытия сердца и пребывания в связи с собственной Душой. Она также развивает общую гибкость и укрепляет нервную cистему и чакру пупочного центра. Таким образом, это хорошая практика для зеленой энергии и силы.

Мантра Он(г) Со Хан(г) в упражнении 7 переводится как «Творец, Я — это Ты». Это мантра для сердечной чакры.

1. Сядьте в Простую позу, позвоночник выпрямлен. Руки свободно лежат на коленях, пальцы соедините в Гьян-мудре (указательный палец касается большого). Делайте глубокий вдох, разбивая его на 3 части, задержите дыхание на несколько секунд.

Затем —  выдох, разделяя его на 3 равные части. Задержите дыхание на несколько секунд.

Повторяйте в течение 6 минут.

2. Вытяните ноги вперед, носки тяните вперед. Вытяните руки вверх под углом 60°. Поднимите одну ногу до уровня груди (или так, как вы сможете). Руки как антенны, улавливающие энергию.

Дышите дыханием Огня. Выполняйте 3 минуты. Затем вдохните. Расслабьтесь 1 минуту. Повторите, подняв другую ногу. Также 3 минуты. Вдохните. Расслабьтесь в течение 3 минут.

3. Примите позу Задней Платформы на локтях: из положения лежа на спине поднимитесь вверх на локтях так, чтобы тело образовало прямую линию, пола касаются только локти и пятки. Носочки ног вытянуты. Удерживайте это положение и дышите дыханием Огня. Продолжайте 3 минуты.

4. Из положения лежа на спине поднимите обе ноги, прижатые друг к другу под углом 90°. Обхватите носочки ног (или лодыжки, если вы не можете дотянуться руками до носочков). Удерживайте это положение с дыханием Огня. Продолжайте 3 минуты.

Затем вдохните. Расслабьтесь на спине в течение 2 минут.

5. Встаньте на носочки, руки параллельно полу, ладони смотрят вниз. Удерживайте это положение с дыханием Огня. Продолжайте 3 минуты.

 Затем медленно вдохните и сядьте на корточки в позу Ворона, удерживая руки вытянутыми вперед. Стопы полностью соприкасаются с полом. Вам может понадобиться развести колени в стороны.

Удерживайте это положение с долгим глубоким дыханием.

Продолжайте 1 минуту.

6. Кошка — Корова: встаньте на четвереньки, ладони под плечами. Руки и ноги от бедер до колен параллельны друг другу и перпендикулярны полу. Вдохните и поднимите голову вверх, а живот опустите вниз.  Выдохните и опустите голову и прогните спину вверх. Вы будете выглядеть как рассерженная кошка.

Быстро меняйте эти два положения с дыханием Огня. Продолжайте 1 минуту. Затем вдохните. Расслабьтесь в Простой позе в течение 2 минут.

7. Йога Мудра: сидя в Простой позе, переплетите пальцы так, чтобы большой палец правой руки находился над большим пальцем левой руки за спиной. Держите руки выпрямленными, поднимите их как можно выше. Сфокусируйтесь на точке межбровья.

Наклонитесь от поясницы так, чтобы лоб коснулся пола и проговорите Он(г). Проговорите Со Хан(г) и поднимитесь. Продолжайте 3 минуты.

8. Сидя в Простой позе, удерживая Гьян-мудру, медитируйте. Направьте внутренний взгляд на сердце.

Сделайте глубокий вдох, мысленно произнося Caт. Затем — глубокий выдох, мысленно произнося Нам.

Продолжайте 10 минут.

Упражнения

Упражнения крия йоги помогают:

повысить способность сосредоточиваться на важном;

улучшить здоровье;
повысить умственные способности;
восстановить эмоциональное состояние;
укрепить силу воли;
ускорить духовный прогресс;
увеличить способности физического тела принимать потоки божественной энергии;
очистить разум от лишней информации и переживаний;
улучшить нервные и умственные процессы;
преодолеть путь духовной инициации.

Процесс упражнений проходит безболезненно и комфортно. Во время проведения дыхательных тренировок организм насыщается кислородом и избавляется от углекислого газа. Крия — это направление, включающее асаны, повышающие вибрации движения, медитации и пранаямы.

Практики выполняются комплексом, по направленностям:

• Крия-Хатха — асаны, которые направлены на омолаживание и самооздоровление;
• Крия-Кундалини — дыхательная практика, влияющая на совершенствование потоков энергии и извлечение ответов на свои вопросы свыше;
• Крия-Дхьяна — медитации, очищающие от внешних шумовых воздействий;
• Крия-Мантра — звуковое методичное извлечение, которое освобождает от лишних размышлений и шума;
• Крия-Бхакти — практика, направленная на служение Вселенной.

В основном упражнения выполняются из положения сидя.

Предупредить болезнь

Киртан Крийя медитация одна из самых значимых и важных в йоге. Это сочетание сознательного вздоха, пения и шепота, движения пальцев (мудра) и визуализации. Для правильного выполнения, нужно активизировать большое количество чувственных центров и полностью задействовать ум.

За 12 лет исследований результатов воздействия Киртан медитации на человека, были использованы медицинские анализы, сканирование мозга, анализы крови и расширенные психологические тесты.

В результате выявлено, что у пациентов, страдающих расстройством памяти, после практики Киртан Крийя, она улучшается.

Значительно снижается уровень кортизола в крови. Высокий уровень кортизола является признаком сильного, долговременного стресса и вызывает значительное сокращение памяти.

После многолетней практики Киртан йоги количество нейротрансмиттеров (химические вещества в головном мозге, задействованные в передаче информации) увеличивается. Это самый естественный и безопасный способ улучшить связь между клетками мозга, улучшая его работоспособность и память.

Во время исследования (12 минут в день в течение 8 недель) отмечалось также 44-процентное увеличение теломеразы (фермент, позволяющий восстанавливать кончики хромосом — теломер, отвечающих за старение и препятствующих мутации клеток), контролирующей длину теломеров (у особ, с диагнозом преждевременное старение, и у тех, кого была диагностирована болезнь Альцгеймера). Это был самый большой рост теломеразы за все время.

Исследование также показало значительное улучшение качества сна — прерывистый, беспокойный сон является одним из факторов риска болезни Альцгеймера.

Данный метод йоги после результатов исследования можно рекомендовать не только больным, но и имеющих проблемы с памятью. Крийя будет полезна большинству из нас, когда нам захочется:

сосредоточить внимание;
улучшить концентрацию;
уменьшить стресс;
улучшить психическое здоровье;
и духовное благополучие.

Достоинства и недостатки практики

Главным плюсов практики является достижение гармонии с собой за достаточно короткий промежуток времени. Она не подразумевает длительных задержек дыхания, которые иногда чрезмерно негативно влияют на организм.

Вся практика направлена на духовное совершенствование и омоложение организма. Кундалини способна свободна продвигаться по энергетическим каналам благодаря снятию зажимов и блоков в них. Энергия пробуждается и наполняет человека силой, мудростью и гармонией.

Некоторые приверженцы крийя полагают, что она способна подарить человеку очень многое. Всего одна практика в три дня насыщает организм энергией, самообладанием, властью над своим телом и разумом. Не все люди полностью раскрывают свои потенциальные возможности. Йога направлена на то, чтобы осуществить задуманное. Она снимает напряжение в духовном и физическом теле не только благодаря пранаямам, но и благодаря специфическим асанам, направленным на раскрытие и эффективную работу Кундалини.

Недостатки у практики невелики. К ним относятся обязательные регулярные занятия, для которых необходимо выделять свое личное время. Это не доступно многим слоям населения, поскольку ежедневная работа требует много времени. Одним из недостатков также считается тот момент, что практика требует работы со специалистом, поскольку самостоятельное освоение техник достаточно проблематично.

Описание практики

Крийя-йога – это древняя практика, сочетающая в себе медитации, физические и дыхательные упражнения, способствующие пробуждению жизненной энергии Кундалини.

Многие века направлению Крийи в йоге обучались лишь самые достойные ученики гуру-мастера. Это было некое тайное знание, доступ к которому получали лишь просветленные. Считалось, что человек, владеющий этой практикой, видит истину бытия. Он эволюционирует в своем самосознании и встает на ступень выше остальных людей. К этому даже отсылает само название практики: kriya yoga с санскрита можно перевести как «действие/работа/движения». Лишь несколько десятилетий назад методика стала открытой и доступной для каждого духовного искателя. Сейчас Крия – это одно из самых востребованных и перспективных направлений в йоге.

[править] Биография

Имрам родился на Кавказе в 1968 году в семье учителей. Отец преподавал промышленное гражданское строительство, работал архитектором, кроме того был человеком творческим и писал картины. Мать обучала этике, эстетике и немецкому языку. В возрасте двух лет Имрам начал самостоятельно проявлять активный интерес к музыке. Он интуитивно учился играть на разных музыкальных инструментах. Помимо творчества, он интересовался и точными науками. В детстве много времени работал с реактивами, проводя опыты по химии. Увлечение восточными единоборствами можно назвать одной из важнейших вех в жизни Имрама. Ведь вскоре, через философию боевых искусств, он начал серьезно заниматься духовными практиками.

По окончании школы Имрам осваивал профессию инженера-строителя в средне специальном учебном заведении (техникуме) и параллельно получал образование в Институте человека, а также в Академии восточной медицины. После окончания обучения Имрам глубже погрузился в практические исследования возможностей человека. Он работал физиотерапевтом в больнице, практиковал иглорефлексотерапию, массаж и психотерапию. Свою духовную деятельность Имрам — строитель по профессиональному образованию — начал с того, что провел параллель: возведение зданий сродни внутреннему строительству, строительству себя.

Интенсивная практика и целеустремленность давали результаты. Самые важные и глубокие, по его мнению, знания он получил в последующие годы. Тринадцать лет Имрам посещал различные сакральные места планеты. Он много времени провел в Индии, выполняя садхану (санскр.: Sādhanā IAST, साधना IAST — «средство для достижения чего-то») — духовную йогическую практику, изучал санскрит и хинди, ведические каноны. На своем пути он контактировал с представителями разных конфессий. Имрам напрямую общался с гималайскими мудрецами, просветленными мастерами Шри Сатья Саи Бабой, Бабаджи Нагараджем (учителем Лахири Махасайи), от которого получил посвящение в крийя йогу, Кармапа Буддой XVII, Его Святейшеством Далай Ламой XIV, который дал ему одиннадцать инициаций. А также, Имрам поддерживает отношения с людьми, которые признаны святыми в своих конфессиях: христианский подвижник Одесский старец схи Архимандрит Иона, представитель исламского направления Махмуд Баба. Своим личным опытом он позже делился с людьми, читая лекции в Медицинской Академии г. Махачкала.

Благодаря полученным в те годы сакральным ведическим знаниям и постоянным занятиям йогическими духовными практиками, Имрам несколько раз достигал высших духовных состояний сознания: вселенского осознания, савикальпа (когда сохраняется некоторая связь с материей) и нирвикальпа (вне времени, высшее состояние) самадхи (санскр.: समाधि, samādhi. целостность, объединение; осуществление, завершение; собранность» (деление по биджам: со — то, первопричина, высшее, маха — великий, дхи(дхьян) — медитация, единство)). В 2003 году он получил шактипат (санскр.: передача силы, духовной энергии) от Шри Сатья Саи Бабы. В 2010 году Имрам принял санньясу (дев. संन्यास, sannyāsa — «отречение») в традиции Джуна Акхара, старейшего и самого многочисленного монашеского ордена Индии, стал монахом в миру, а так же получил посвящение в традицию сиддхов Натхов (дев. नाथ Nātha IAST- «владыка» или «мастер»). Согласно уровню знаний и статусу родового происхождения Имрам является брамином (от санскритского слова Brāhmaṇa IAST; Деванагари ब्राह्मण) — член высшей касты (варны)).

Базовые техники в Крийя-йоге

Достоинство учения заключается в том, что все техники могут выполняться любыми людьми, независимо от их религии. Упражнения помогают запустить процесс духовного роста и увеличить физические способности тела, включая выносливость.

Постепенно разум и тело начинают оздоравливаться. Происходит это быстро. Первые результаты будут видны уже через несколько дней. Главное – регулярно делать все упражнения и следовать основным правилам поведения и питания.

Занятия происходят в полном комфорте. Нет болевых или неприятных ощущений. Задерживать дыхание на длительное время не требуется.

Упражнения (физические и ментальные) нужно выполнять непрерывно в течение 27, 54, 81 или 108 дней. Затем, после перерыва, еще 5, 8, 11 или 14 дней.

В это дни нужно помнить про основные аспекты учения:

• правильное дыхание;
• отказ от вредных привычек;
• правильное питание, отказ от мяса и обильное питье воды;
• постоянные размышления о Божественном;
• работа над своим внутренним миром, улучшение помыслов;
• соблюдение всех ритуалов.

Эти правила не стоит забывать и в периоды отдыха.

Пять ветвей крийя-йоги

Практика крийя подразумевает несколько способов ее исполнения. Существуют различные упражнения для достижения поставленной цели. Занятия разветвляются на пять ветвей.

• Крийя-Хатха. Асаны, гимнастика, направленные на омоложение и оздоровление человека.
• Крийя-Кундалини. Это дыхательная техника, направленная на улучшение энергетических потоков и получение ответа от Вселенной.
• Крийя-Дхьяна. Считается направленной на чистку от шумов медитацией.
• Крийя-Мантра. Определенная последовательность звуков, которые обеспечивают замену внутреннему шуму и освобождение от мыслей.
• Крийя-Бхакти. Очередные действия для служения Божественному.

Крийя развивает не только физическое тело, но также позитивно влияет на течение энергетических потоков в организме и омолаживает духовный потенциал. Один из основателей духовных центров является Свами Криянанда. Он обогащал свой духовный путь у Парамахансы Йогананды и посвятил свою жизнь изучению и распространению Крийя-йоги во всем мире. Он знаменит тем, что основал множество курсов лекций, а также написал более 100 книг по различным предметам, включающим не только духовные практики, но и тексты об образовании, отношениях между полами, жизни.

Его система направлена на расширение кругозора у людей, описание применения духовных практик в жизни, а также на возможность самореализации человека во всех отраслях его жизни.

https://youtube.com/watch?v=PicbLu2vTSs

Свами Криянанда повлиял на развитие получения инициации в крийя. Он посвятил в практику более тысячи последователей учения. В мире существует община под названием Ананда. Она является одной из самых известных и эффективных в плане реализации альтернативного образа жизни. Инициация в крийю произошла тысячами последователей направления благодаря воздействию учения Свами Крянанда с того времени.

[править] Сотрудничество

Имрам сотрудничал с различными учителями йоги всех направлений:

• Шри Йоги Сатьямджи — институт Крийя йоги, г. Аллахабад
• Свами Крийянанда из Пури
• Свами Шри Дар — традиция Махасидха Муктананды Свами
• и другими.

А так же проводил работу в медицинских и образовательных учреждениях:

• Портовская городская больница, г. Махачкала
• Железнодорожная городская больница, г. Махачкала
• Международный , г. Махачкала
• Детские дома в ряде городов России (работа с детьми, отстающими в развитии, больными ДЦП)
• Федерация боевых искусств в нескольких городах России (обучение спортсменов технике восстановления после тяжелых нагрузок, исследование реакций организма на нагрузки)

В области психологии и био-энергологии Имрам ведет совместную деятельность с новосибирским академгородком:

• Консалтинговый центр под руководством М. Ф. Горловой «Информация и время»
• Лаборатория А. В. Трофимова «Зеркала Козырева».