Как справиться с тоской по дому после переезда: несколько полезных советов

Как привыкнуть к новой квартире. ПЕРЕЕЗД: что никогда нельзя делать после переезда

Переезд может спровоцировать тоску или депрессию, чтобы с вами такого не случилось я подготовил полезные советы.

В первых статьях цикла я рассказал как совершить переезд правильно и как быстро привыкнуть к новому дому, а в этой публикации расскажу о том, что нельзя делать после переезда.

Нет ностальгии

Первая неделя после переезда — это самое сложное время. Нужно привыкнуть к новой локации и запомнить где размещены вещи и предметы.

В это время важно не уйти в ностальгию и не допускать сожалений

Нельзя сравнивать

Постарайтесь не допускать оценочных сравнений в стиле: а вот там было лучше, там трава зеленее и т.п.

Если допускать сравнения, то велик риск сделать неправильные выводы: в старой квартире вам известны все стороны, поэтому в порыве ностальгии мозг будет украшать воспоминания.

Мозг коварен, поэтому постарайтесь не делать сравнений и примите все как есть. Задумайтесь лучше о том, что впереди много новых открытий и большинство из них будут хорошими и приятными.

Не оставляйте незаконченные дела

Если вы растянули переезд и оставили кучу неразобранных коробок с вещами, то удовольствие от переезда будет сомнительным.

Важно сразу разобрать коробки и расставить все вещи по новым местам

Это сложно, но необходимо сразу наводить порядок и не захламлять новую квартиру.

Не игнорируйте друзей

Окончание ремонта и переезд — это радостное событие, поэтому не стесняйтесь приглашать друзей и не отказывайте в визите хорошим знакомым.

После переезда многие стесняются звать гостей: еще не все готово, вещи не разобраны и т.д., но этого не следует делать.

Не забывайте цели переезда и цену ремонта

Часто после переезда становятся заметны небольшие недоделки ремонта: то стены не очень ровные, где-то царапины, где-то шов плитки не нравится и прочее-прочее. Это данность, которую можно изменить и которая точно не стоит нервов.

Не думайте, что эти недоделки вечные — пригласите подрядчика и он все исправит и доделает.

После переезда важно помнить, что жизнь изменилась в лучшую сторону. Впереди вас ждут много хороших и радостных событий

Старайтесь воспринимать переезд не как вынужденную меру, а как достигнутую цель.

Не придумывайте проблем

Многим людям свойственно раздувать из простого препятствия целую груду непреодолимых проблем. В результате даже для самых простых решений они ищут советов и помощи. От этого страдает развитие самооценки и самостоятельности. Такие люди не умеют ни ставить целей, ни идти к ним. Инертные и пассивные, для них жизнь становится тусклой и унылой.

Не нужно стараться найти дополнительные подвохи в любой ситуации. Излишнее размышление приводит к тому, что мозг начинает выдавать вам самый негативный сценарий развития ситуации. В результате вы принимаете его за действительность и уже заранее настроены на провал.

Но если такой возможности нет, то воспользуйтесь «памяткой» по переезду с питомцами:

Не ругайтесь на питомцев. Для них переезд уже сам по себе – это стресс

Их внимание к вещам и коробкам вполне естественно. Не ругайтесь и не кричите

Не забудьте, что они сами себя не покормят.
На время сбора и беготни с коробками выделите зверенышам что-либо, что сможет их отвлечь – отдельную коробку для кошек (они их любят), игрушки, косточки для собак.
Заранее (за пару недель) решите все вопросы с ветеринаром, если таковые имеются. Обновите информацию на чипе (прим. – телефон, адрес).
Для перевозки рыбок: перелейте воду из аквариума в ведро с вентилируемой крышкой (рыбок пересадите туда же), а растительность из него переложите в другую емкость, добавив той же воды. Грунт разложите по пакетам. Сам аквариум – промыть, просушить, обернуть «пупырчатой» пленкой.
Для перевозки птиц: оборачиваем клетку картоном, а сверху теплой и плотной материей (птицы боятся сквозняков).
Грызунов можно перевозить в родных клетках, но рекомендуется утеплять их, если на улице слишком холодно. В жару, напротив, выбирайте место для перевозки, в котором не будет слишком жарко и душно (чтобы животные не задохнулись).
Не кормите собак и кошек прямо перед дорогой, обязательно выгуляйте собак, а поилки уберите на время транспортировки — либо, если жарко, замените их мокрыми губками.
Для кошек и мелких собак лучше использовать жесткие переноски. Естественно, не рекомендуется их перевозить в новый дом в грузовом отсеке машины. Оптимальный вариант – перевозить питомцев на коленях.

И не забудьте взять пару дней отгула для переезда и разгрузки вещей на новом месте. Переезд после рабочего дня – это тяжелое испытание.

Как подготовиться к переезду

Итак, ты твердо намерен переехать. Возможно, тебя даже охватывает чувство эйфории при мысли о переезде. Не будем его разрушать, но на этапе подготовки ты можешь решить львиную долю будущих проблем и обезопасить себя от лишних неприятностей.

Возьми с собой приятные мелочи

Проанализируй свою повседневную жизнь и выдели в ней важные бытовые «опорные»  пункты. Это могут быть особенно любимые вещи: миллион раз прочитанная любимая книга, идеально подходящий шампунь. Всего этого тебе будет не хватать на новом месте. Подумай, что ты хочешь взять с собой или купить сразу по приезду. Приятная безделушка, запасной флакон любимого средства или старый плед не займут много места в чемодане, зато дадут тебе чувство безопасности и поднимут настроение в новой стране. 

Наведи порядок

Уезжая, не оставляй незавершенных дел. Встреться со всеми, с кем хотел встретиться, выполни те обещания, которые еще не выполнил, и как следует уберись в своей комнате. Выброси все, что тебе больше не нужно: старые записки и тетрадки, сломанные вещи, разонравившуюся одежду из шкафа. Если ты не берешь предмет с собой, вряд ли ты когда-либо еще захочешь им пользоваться. 

Оставшееся дома не должно вызывать у тебя ощущения свалки. Я прекрасно помню, как меня невыносимо нервировал беспорядок, который я оставил в квартире.

Убедись, что будешь на связи

Конечно, совет очевидный. Общение с друзьями и родными даже через мессенджер поможет справиться с неизбежным первое время одиночеством, получить поддержку. Но доступа к этим привычным вещам может не быть на новом месте. Например, в Венгрии нельзя провести интернет к себе в квартиру или приобрести местную сим-карту без вида на жительство.

Такие тонкости можно узнать в сообществах экспатов в соцсетях. Если планируешь снимать квартиру, заранее обговори этот вопрос с владельцами, не стесняйся попросить их о помощи. 

Знакомьтесь с новыми людьми

Люди, которых вы встречаете, могут сыграть важную роль в вашей жизни. Всегда легко, когда вы в школе или путешествуете в группе. Вы знаете этих людей и можете спокойно войти с ними в контакт. Но вы никогда не узнаете, во что могут вылиться отношения, выходящие за рамки вашей зоны комфорта.

К таким встречам относятся ваши временные попутчики, соседи по комнате, которых вы не знали до этого, семья, в которой вам придется жить. Чтобы узнать что-то новое и встретить интересных людей, выходите из своей зоны комфорта!

И кстати, тоска по дому может стать прекрасным способом сблизиться с такими же путешественниками, как и вы — просто поделитесь своими чувствами и вы увидите, как люди ответят теплом.

К чему приводят стрессы?

Беспокойство и постоянный стресс приводят к тому, что человек становится неспособным контролировать собственную жизнь на достаточном уровне. К этому добавляются и другие неприятные последствия.

• Склонность к употреблению веществ, способных заставить временно забыть, что у вас есть проблема. Это может быть алкоголь, особые медицинские препараты, излишнее курение.

• Потеря жизненных целей. Страх перед неудачами заставляет отказываться от своих планов, реализации идей.

• Развитие хронической усталости провоцирует появление различных болезней, бороться с которыми у организма нет сил.

• Мозг, перегруженный обработкой постоянных стрессов теряет тонус и работоспособность.

Примеры из писем

Решиться на переезд может быть не просто. В связи с этим возникают различного рода опасения и переживания. Приведу несколько примеров писем, которые я получила от читателей наших статей про переезд в Краснодар и Геленджик.

«Я живу с семьёй в промышленном городе на Урале – г. Челябинск. Больше всего меня пугает экология, устала от грязи в городе, холод конечно надоел, зимой солнца больше, чем летом. Здесь у нас квартира, двое детей, которым через год в школу, небольшой круг друзей, родные. Есть ещё родные в центральной России, но даже туда переехать страшно. Страшно столкнуться с тем же, остаться одним без поддержки близких, не известно, как с работой, ведь ее здесь бросить им надо, а там ещё найти. Квартирный вопрос тоже не лёгок.Как Вы решились сделать шаг к переезду? Бросить всё: жизнь, которая известна, друзей, родных, дом? Уехать в неизвестность и начать жизнь заново? Здесь терпеть конечно приходится, постоянно кажется — неужели это то ради чего живём? Но пока не можем решиться, ещё думается, на самом деле, что в другом месте может быть не легче.»

«Мы из Таганрога. Переживаем на счёт работы при переезде в Краснодар. Муж 18 лет водитель, я сейчас работаю в сети Магнит, в косметике. Хотелось бы и работу найти, чтоб деньги не терять с этими переездами. Просто жизнь в нашем городе становится с каждым годом всё невыносимее. А тут решили брать ипотеку, и поняли, что ещё 15 лет в этом месте будет крахом для нашего будущего.»

«Еду в Краснодар, одна с детьми. Мужа у меня нет, он умер в 2016 году. Поддержки нет никакой, и с детьми в чужом городе одной — мне вдруг стало страшно.»

Переезд – это не навсегда (только если вы не решите иначе)

Смена города – это осознанное решение. И так же можно прийти к мысли о возвращении назад. Если жизнь в новом городе станет совсем невыносимой, если тоска и одиночество не будут проходить, всегда можно вернуться назад.

Но для начала необходимо постараться привыкнуть к новому положению дел. Можно установить себе цель на 3, 6, 12 или 18 месяцев. А по истечению срока записывать все плохое и хорошее, что случилось за это время.

Каждый человек может по-своему справляться с тоской по дому после переезда. Но некоторые советы срабатывают почти в любом случае. Главное помнить, что не стоит форсировать события и принуждать себя к чему-то, что вам не нравится. После смены города необходимо дать себе время, чтобы привыкнуть к новому месту, научиться воспринимать его не как что-то чужеродное. И после этого можно начать строить свою социальную жизнь.

7 секретов подготовки к переезду, которые облегчат вашу жизнь и сами сборы

• Ревизия. Переезд – это замечательный способ избавиться от лишнего хлама. Начиная сортировать вещи для упаковки их к переезду, сразу поставьте большую коробку «на выброс» или «отдать соседям». Наверняка, у вас есть вещи (одежда, плитка, лампа, игрушки и проч.), которые вам не нужны на новой квартире. Отдайте их нуждающимся и не тащите лишний хлам в новую квартиру. Игрушки можно отдать в детский дом, приличные вещи распродать на соответствующих сайтах, а старые одеяла/коврики отвезти в собачий приют.
• Коробка с документами. Ее собираем особо тщательно, чтобы в день переезда взять с собой в машину. Все документы, что у вас есть, разложите по папкам, промаркируйте и уберите в одну коробку. Естественно, заняться этим нужно не за день до переезда.
• Коробка «1-й необходимости». Так ее и маркируем. В этой нужной коробочке, переехав, вы легко найдете аптечку, зубные щетки и туалетную бумагу, по комплекту сменной одежды для каждого члена семьи, самые необходимые продукты (сахар, соль, кофе/чай), полотенца, корм для питомца и другие важные вещи.
• Коробка с ценными вещами. Сюда складываем все свое золото с бриллиантами, если таковые имеются, и прочие ценные предметы, которые дорого стоят или имеют иную ценность персонально для вас. Эту коробочку тоже следует взять с собой (не пихаем ее в общую «кучу» в грузовую машину, а берем с собой в салон).
• Разберите мебель. Не надейтесь на авось и не поленитесь ее разобрать, чтобы потом не плакать над порванным диваном, сломанным столом и сколами на раритетном комоде. Старую мебель из ДСП разбирать и тащить с собой нет смысла – просто раздайте ее соседям или оставьте возле помойки (кому нужно, тот сам заберет).
• Не делайте крупных покупок за неделю перед переездом. Продуктовые запасы тоже не делайте – это лишний вес и место в грузовой машине. Пополнять закрома лучше на новом месте.
• Приготовьте еду накануне дня переезда (готовить будет некогда!) и упакуйте ее в сумку-холодильник. Ничто так не вдохновляет на новом месте после переезда, как вкусный ужин.

Отпразднуйте первую годовщину

Тоска по родине похожа на разрыв с любимым человеком. Сначала вам нужно переболеть, поесть мороженого, пожалеть себя несколько дней, но потом необходимо двигаться дальше. И вот тут возникает заминка, потому что очень сложно остановиться жалеть себя.

А что вы скажете, если мы предложим обмануть систему? Это ведь чистая психология! Если мы относимся к какому-то моменту в жизни, как к трагедии, наш мозг будет автоматически перестраивать наше эмоциональное и психологическое состояние под эти параметры.

А что будет, если мы изменим настрой? Попробуйте устроить из этого праздник. Например, «День Тоски», который вы посвятите своими привычным вещам: родной музыке, отечественному кинематографу и еде. Только на 24 часа!

После этого сразу идите и знакомьтесь с новым городом. Хватит сидеть дома! Долой ностальгию по дому!

Поэтому начинаем с коробок и прочих предметов для комфортного переезда:

1. Ищем или покупаем картонные коробки (желательно, прочные и с отверстиями для удобной переноски). Чаще всего коробки отдают бесплатно в гипермаркетах или местных магазинах (поинтересуйтесь у администраторов магазинов). Оцените объем своих вещей и берите коробки, соответственно этому объему. В среднем, для упаковки вещей из 2-комнатной квартиры, в которой живет большая семья с питомцами, уходит около 20-30 больших коробок. Не рекомендуется брать гигантские коробки – их неудобно переносить и тяжело поднимать, кроме того, они часто рвутся под весом вещей.
2. Не жалейте денег на широкий качественный скотч! Он вам понадобится в большом количестве, и не только для того, чтобы запечатать коробки. И желательно с диспенсером, тогда работа пойдет кратно быстрее.
3. Также вы не обойдетесь без картонных «прокладок» (газет, упаковочной бумаги), бечевки, обычной тянущейся тонкой пленки и пачки прозрачных пакетов.
4. Специальную пленку с «пупырышками», которые всем так нравится щелкать, покупаем в большом количестве.
5. Не помешают также разноцветные маркеры и стикеры.
6. Для упаковки мебель понадобится плотная ткань (старые простыни занавески, например), а также плотная пленка (как для парников).
7. Для тяжелых вещей выделяем сумки и чемоданы (коробки их могут не выдержать), либо укладываем тяжести в небольшие и крепкие коробки, после чего тщательно закрепляем скотчем и бечевкой.

Если накатывает непреодолимая тоска

Бывает, сложно разобраться в причинах тоски, хочется просто избавиться от этого чувства. Главное — понять, что переживания совершенно естественны. Вы покинули отчий дом, где провели всю жизнь. Это переломный момент: теперь вы взрослый человек, который отвечает за себя — вы сами себе родитель.

Тоска по родине — обычное явление. Вы тоскуете по месту, где было спокойно и безопасно, где всегда ждала поддержка и забота. Но отделяться от родителей так же естественно, как и зависеть от них до определенного возраста. Сейчас вы начинаете новую, увлекательную жизнь, полную впечатлений и непривычных переживаний. Позвольте жизни проявить себя во всех красках!

Переживите грусть и печаль

Эти эмоции важно пропустить через себя, иначе они будут возвращаться вновь и вновь. Дайте себя время, чтобы адаптироваться к обстановке, поразмышляйте о жизни

Вспомните самые приятные моменты из детства, как вам было хорошо в отчем доме. Осознайте главное: вас по-прежнему там ждут, и вы будете появляться у родителей, только не так часто.

Тосковать нужно, но недолго. Иначе это может перерасти в тягучее переливание из пустого в порожнее. Если накатывает грусть, позвольте себе ей предаться, но лишь на 15-20 минут (или больше). Поставьте будильник, и как только он прозвенит, вытрите слезы, приступайте к насущным делам.

Вспомните, что вас так сильно раздражало в отношениях с мамой и папой (у каждого найдется парочка пунктов). И осознайте, что теперь у вас есть возможность избавиться от раздражителей, при этом поддерживать добрые отношения с родными. Ведь не зря говорят, что родителей нужно любить на расстоянии.

Нет времени на безделье!

Чтобы печаль не растянулась на месяцы, нужно наполнять жизнь делами. Ведь грусть говорит о наличии свободного времени, которое вы можете посвятить размышлениям и жалости к себе.

Каждый день делайте что-то приятное для себя, так вы сможете почувствовать недостающую заботу. А еще поймете, что отлично справляетесь без родительской опеки:

• принимайте горячую ванну с ароматическими маслами;
• готовьте вкусный, красивый и полезный завтрак;
• ухаживайте за телом;
• читайте любимую литературу и т.д.

А еще наполняйте жизнь яркими эмоциями, это отличный способ отвлечься от грусти:

• сходите на массаж;
• посетите батутный центр;
• прокатитесь на горках в аквапарке;
• покатайтесь на аттракционах;
• поднимитесь на обзорную площадку в городе.

Если жизнь станет приятной и позитивной, повода скучать по прошлому не будет. Ведь в настоящем вам очень хорошо и есть то, чего не было при жизни с родителями. Наслаждайтесь!

Поддерживайте связь с друзьями

Теплые дружеские отношения способны вылечить от любых печалей. Даже если вы интроверт, не пренебрегайте общением с близкими: они могут выслушать, поддержать, дать дельный совет и отвлечь от плохих мыслей. Если чувствуете, что накатывает грусть, не нужно сидеть дома в одиночестве и плакать в подушку. Зовите лучшего друга в гости или на прогулку, играйте в настольные игры или смотрите любимые сериалы. А еще можете устроить кулинарный баттл, пижамную вечеринку или вечер караоке.

Вы создаете свою жизнь здесь и сейчас, только вы решаете, чем она будет наполнена: тоской по прошлому или позитивным взглядом на будущее. Примите как данность, что вы идете дальше, строите собственный путь. Впереди вас ждет масса открытий в разных сферах и новые отношения с интересными людьми!

Укрепляйте нервную систему

Вы переживаете положительный, но сложный период. Сейчас вам особенно нужно заботиться о здоровье нервной системы, укреплять ее и приводить в гармонию.

В первую очередь обратите внимание на позитивную психологию. Это направление поможет перевести внимание с негативных мыслей на положительные, настроить мозг на позитив

С помощью несложных техник вы сможете улучшить качество жизни, стать счастливее и реагировать на раздражители менее болезненно.

Позаботьтесь о своем состоянии в деталях:

• перестаньте слушать грустную музыку и смотреть мелодрамы;
• избегайте общения с негативно настроенными людьми;
• не читайте новости, если они вас расстраивают;
• обязательно высыпайтесь и питайтесь правильно;
• занимайтесь спортом, он делает людей счастливее.

Если наблюдаете признаки легкой депрессии, ознакомьтесь с нашими рекомендациями по самопомощи.

Будьте добры к себе

Бросить вызов самокритичным мыслям и  сочувствовать себе — это может помочь уменьшить негативные эмоции, такие как грусть. Так что, если вы очень строги к себе, попробуйте подумать о своих хороших качествах и найти свои сильные стороны.

12. Составьте план

Есть много действий, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от печали, составив «план счастья».». Например, вы можете каждый день применять одну новую стратегию избавления от печали. Все, что работает для вас, чтобы гарантировать, что вы будете делать то, что заставляет вас чувствовать себя лучше, — это самое главное.

Серджио Серхейро

К сожалению, нет универсального решения, которое подойдёт ко всем жизненным ситуациям. Потому, что как в мире нет двух абсолютно похожих деревьев, так нет двух абсолютно похожих судеб. Поэтому применяйте мои на свой страх и риск. Если у вас сложная жизненная ситуация — обращайтесь, постараюсь помочь.

Помощь в переезде на новую квартиру: как выбрать «правильную» компанию

К сожалению, многие отзывы о переездах с участием фирм-перевозчиков очень негативные. Невозможно заранее предугадать, кому с ними повезет, а кому нет. Но в этом есть и частичная вина самих клиентов. Ведь большинство просто ленится искать хороших исполнителей, не может выделить на это достаточно времени или желает сэкономить. И совершенно напрасно! Позаботившись об этом вопросе заранее, вы сбережете свои нервы, силы и время. А также имущество, которое может загадочно исчезнуть или разбиться при транспортировке.

Если найти добросовестную транспортную организацию, то её сотрудники помогут вам со сборкой-разборкой громоздких предметов мебели, бережно пронесут их через узкие проемы, правильно установят самую сложную кухню, а при необходимости даже примут участие в упаковке вещей.

Важные моменты при выборе транспортной компании для переезда в новую квартиру

О стоимости услуг, способе и сроках оплаты следует договариваться заранее. Представители фирмы должны озвучить окончательную сумму, которая впоследствии не изменится. Убедитесь, что услуги грузчиков также включены в эту цену.
Любая порядочная организация должна иметь свой сайт с приятным и удобным оформлением. Хорошая фирма не пожалеет финансов ни на создание такого ресурса, ни на его рекламу.
В серьезных организациях работают профессиональные грузчики. Многие люди этого не понимают и нанимают перевозчиков по объявлению. Они рассчитывают сэкономить, а в результате получают потертую мягкую мебель, поцарапанные дорогие тумбы, треснувшие телевизоры и даже вмятины на бытовой технике. А ведь всего это можно избежать, если поручить работу специалистам.
Обязательно прочтите в интернете все отзывы и комментарии клиентов, уже воспользовавшихся услугами компании. Расспросите о ней своих друзей и знакомых. Возможно, кто-то из них тоже нанимал этих исполнителей при переезде.
Наличие собственного автопарка говорит о солидности транспортной фирмы. Только в нем должны стоять новые машины разной грузоподъемности, а не парочка ветхих «Газелей».
Порядочные организации указывают полный перечень расценок на услуги на своем сайте
Этот список должен быть исчерпывающим и включать стоимость упаковки вещей, а также их разгрузки.
Обратите внимание на персонал. В хороших компаниях вы не увидите невоспитанных диспетчеров или грузчиков в нетрезвом состоянии
Если в какой-то фирме вам нагрубили или не смогли четко ответить на все вопросы, то держитесь от неё подальше.
Уточните, какие именно специалисты будут помогать вам в переезде на новую квартиру

Знайте, что «комплексный подход», помимо прочего, подразумевает еще и сборку мебели по прибытии на место.
Крайне важно, чтобы ваше соглашение с компанией было оформлено официальным письменным договором. Немедленно отсекайте тех, кто от этого отказывается

Любая адекватная организация сама оформит такой договор и пропишет в нем все важные детали: объем услуг, их стоимость, срок исполнения, права и обязанности сторон.
Серьёзная организация обязательно даст гарантии на сохранность вашего имущества.

После подачи заявки оцените, насколько быстро её обработают. Диспетчер должен перезвонить вам в кратчайшие сроки. Если он связался с вами лишь через несколько часов, рекомендуем обратиться в другую компанию.

Поиски первой квартиры

О переезде от родителей я задумалась, когда устроилась на  первую работу. Студенческие годы позволили мне сконцентрироваться на учёбе: вуз находился в родном городе и из дома меня никто не выгонял. Но с первыми собственными деньгами пришли и первые мысли о том, что пора слезать с шеи родителей. Меня не вдохновляла идея сидеть и ждать, пока примчится принц и заберёт меня из родового гнезда в свой прекрасный замок.

Я начала искать подходящие варианты. Тогда я жила в Самаре и получала 23 000 рублей в месяц. Моя зарплата не позволила бы шиковать, но денег хватало и на аренду, и на жизнь. 

Наконец, я нашла идеальный вариант: уютная однокомнатная квартира недалеко от работы с приемлемым ценником. Думала, что звёзды сложились. Но в тот же день, что и я, квартиру пришёл смотреть юноша. Пока я рассказывала хозяйке о своей ответственности, отсутствии вредных привычек и стабильном заработке, он сказал лишь одну фразу: «Я буду снимать квартиру с девушкой». У меня такого туза в рукаве не оказалось, и жизнь в той замечательной квартире осталась только в моих мечтах.

Впрочем, скоро у друзей семьи освободилась квартира, и они согласились сдать её мне на льготных условиях. Она была не так удачно расположена, как предыдущая, но мне слишком хотелось наконец ощутить вкус самостоятельной жизни. За один день я упаковала все вещи и перетащила их в новое жильё.

Как подготовиться к переезду

Подготовка к переезду включает два аспекта: психологический и организационный. Первый подразумевает правильный настрой, причем не только к грядущим изменениям, но и к техническим нюансам подготовки. Упаковка вещей, погрузка их в машину и обустройство на новом месте неизбежно вызывают суматоху, путаницу и могут закончиться раздражением и ссорами. И если избежать тревоги перед будущим удается не всегда, то предотвратить стресс от сборов вполне реально. Для этого стоит придерживаться нескольких правил:

• Заранее определиться с вещами, которые нужно взять в новый дом, спланировать, как и во что их упаковать, в каком порядке.
• Чтобы на новом месте долго не искать вещи, все коробки нужно подписать и пронумеровать. На новом месте, как бы ни был велик соблазн отложить распаковку малозначимых вещей на «потом», сделать это лучше как можно скорее. К новому дому сформируется отношение как к постоянному жилищу, а не временному обиталищу.
• Один-два дня до переезда и пару дней после полностью посвятить этому процессу. А также надо быть готовым к тому, что даже при самой тщательной подготовке может произойти форс-мажор. Хорошо, если этого не случится, но такое отношение поможет проще отнестись к нештатным ситуациям, не расстраиваться из-за них и не искать во всем мрачные предзнаменования.

Если выполнять эти рекомендации, то переезд дастся гораздо легче эмоционально. Снять негативные моменты поможет правильный настрой. В воображении надо нарисовать позитивный образ будущего на новом месте. Это сделать просто, если причины переезда связаны с приятными изменениями в жизни. Сложнее сохранять оптимизм, если смена места жительства оказалась вынужденной. В этом случае специалисты рекомендуют осознать необходимость этого шага и принять его. Да, это не те изменения, которые были желанны, и они причинят неудобства или боль. Но переезд — это новая страница нашей жизни, возможность взглянуть на себя по-новому и что-то изменить.

Перед переездом следует определиться с вещами, которые планируется взять с собой

А также поможет благодарное прощание с прошлым: мысленно сказать спасибо своему, уже бывшему, жилищу за приятные моменты, связанные с ним. Обычно после этого приходит чувство завершенности и легкости, с которыми проще встречать новое, как бы оно ни пугало. Можно сделать прощание более осязаемым — устроить вечеринку с друзьями или прощальное чаепитие.

С чего начать

Как ни парадоксально это будет звучать, но уборку следует начинать не с уборки, а с ревизии и подготовки. Вот несколько важных рекомендаций:

Беспорядок лучше всего виден на фотографиях. Сделайте фото комнат с разных ракурсов и оцените, каких результатов вы хотите добиться. Какие вещи постоянно лежат не на своих местах, что вообще здесь лишнее и от чего давно пора избавиться. К тому же у вас будет чудесная возможность по завершении расхламления сравнить фото до и после.
Определите последовательность работ. Не нужно кидаться на все сразу и бегать по квартире, судорожно убираясь то тут, то там

Это сильно рассредотачивает внимание, утомляет и, как правило, не приводит ни к каким результатам. Составьте список комнат или зон, которые вы будете методично расхламлять

К примеру, сначала вы бросаете силы на кухонные ящики, потом занимаетесь спальней, далее убираетесь в прихожей и т. д.
Подготовьте свободные мешки и коробки, чтобы не тратить время на их поиски уже в процессе. Подпишите их или расклейте наклейки, например: “Выкинуть”, “Отдать”, “Продать” и т. п.
Определите, сколько времени вы будете посвящать расхламлению, установите будильник и старайтесь не выходить за рамки дедлайна. Так вы не погрязнете в уборке на все выходные и не выдохнитесь раньше времени.
Разбирайте сначала тот хлам, который видно, а уже потом переходите к разбору закрытых шкафов. В противном случае вы рискуете просто добавить бардака и сразу потерять надежду на то, что это когда-нибудь закончится.

Как справиться с волнением

Такой вопрос волнует всех, кто планирует переезд: и молодёжь, съезжающую от родителей, и зрелых людей, и успешных бизнесменов. Переезд в совершенно новое для человека место и последующую смену работы связывают с сильнейшим стрессом. Чтоб справиться с волнением, нужно взять лист бумаги и написать на нём позитивные аспекты переезда, например:

• возможность завести новых друзей;
• получить опыт и новые ощущения;
• возможность стать независимым человеком;
• сменить тихий городок на мегаполис.

Этот список нужно хорошо изучить, а ещё лучше повесить на видное место, таким образом можно убедить себя, что все не так уж и страшно.

Для того чтобы избежать лишнего стресса от переезда, нужно все хорошо спланировать. С помощью этого вы не забудете взять нужные вещи. В новом городе как можно чаще нужно ходить на всевозможные выставки, экскурсии и прогулки. Так можно отвлечь себя от грустных мыслей и обзавестись новыми знакомыми.

Переезд вместе с детьми

Если переезд планируется вместе с детьми, то следует вовлечь их в обустройстве нового жилья. Надо проводить со своим чадом больше времени, говорить о преимуществах жизни в новых обстоятельствах, именно это сыграет ключевую роль в процессе его адаптации.

Обязательно нужно взять с собой то, что вызывает ассоциации с домашним уютом и спокойствием. Это могут быть декоративные подушки, ночник, сувениры, ваза, любимый цветов и т. д. Такие вещи на уровне подсознания действуют на психику человека и помогут быстрее адаптироваться в новой среде. В необжитом месте эти предметы будут вызывать ассоциации с домом и душевным теплом.

О чем “кричит” душевная боль

Плохое настроение, подавленность, уныние, грусть – это эмоции, которые имеют право на существование. Невозможно все время быть на позитиве. Когда у нас что-то болит, мы обращаемся к врачу. Боль – это признак того, что в организме есть какие-то неполадки. Лечиться необходимо для того, чтобы болезнь не развивалась дальше.

С внутренним состоянием дела обстоят точно так же. Если вовремя не справиться с негативными эмоциями, отравляющими душу, все может закончиться тяжелой депрессией, психическими отклонениями и даже попытками суицида. Тяжесть на душе может быть сигналом к тому, что пора:

• переосмыслить свои цели и пересмотреть текущий этап жизни;
• совершить перемены, на которые никак не можешь решиться и постоянно откладываешь;
• снизить темп работы;
• отдохнуть от хлопот и суеты;
• внимательнее относиться к себе, своим чувствам и переживаниям, не задвигая их на задний план;
• избавиться от одиночества и обрести единомышленников.

Если вы вовремя распознаете такие сигналы и примете меры для их устранения, то довольно быстро ваше душевное состояние улучшится. Настроение повысится и жизнь заиграет новыми красками.

Тревогу надо бить, когда вы заметили у себя следующие признаки:

1. Вечная подавленность. У вас постоянно плохое настроение. Совсем ничего не радует. Вы даже не пытаетесь дежурно улыбаться окружающим.
2. Пропал интерес. То, от чего прежде у вас горели глаза, теперь стало пресным и скучным. Ни работа, ни увлечения, ни хобби уже не вызывают энтузиазма. Более того, вы даже с друзьями избегаете встреч.
3. Упадок сил. Вы чувствуете, что ваша батарейка полностью разрядилась. Даже если вы собрали остатки сил и принялись за работу, то тут же ее прекращаете. Вам не удается сконцентрироваться на выполнении задач.
4. Ухудшение качества сна, бессонница. Ночью грусть и тоска становятся еще тяжелее. Тревожные мысли не дают спокойно заснуть. А просыпаясь утром, вы чувствуете себя так, словно всю ночь разгружали вагоны.
5. Безразличие по отношению к своей внешности. Вы не то что перестали посещать парикмахера, а даже элементарно забываете помыть голову или почистить зубы. Одежду надеваете ту, что первая выпадет из шкафа. Вам совершенно наплевать на свой внешний вид.
6. Пропало желание заниматься сексом. У людей, которые состоят в близких отношениях, пропала радость от секса. Они перестают проявлять инициативу, неохотно соглашаются на близость с партнером. Даже не пытаются разыграть страсть в постели.
7. Апатия. Вас перестали интересовать новости из жизни ваших друзей. Вам все равно, что на вас надето, как вы выглядите, чем питаетесь и т. д.

Все признаки указывают на то, что вы в глубокой депрессии. И пора вытаскивать себя из нее. В статье “Как выйти из депрессии” много полезных советов на эту тему.