Как справиться с властными людьми: 8 полезных советов от психолога

Задавайте им вопросы и постарайтесь поддерживать содержательный разговор

Доминирующим людям нравится отдавать указания, распределять роли и функции. Ваша реакция часто заключается в том, что вы либо игнорируете их, либо пытаетесь как-то под них подстроиться или же противостоите им. Чтобы прекратить эту обычную рутину, которая, вероятно, не приносит положительных плодов, попробуйте другую тактику: постарайтесь завести с ним интересный разговор на тему, над которой вы сейчас работаете.

Вы это можете сделать в ответ на его требования и указания. Постарайтесь задать вопросы, которые прояснят намерения и заставят дать содержательные ответы. Допустим, вы пишете важный отчет, а этот человек мимоходом делает вам замечание: «Вы делаете неправильно!». Вместо того чтобы что-то бормотать себе под нос, спорить с ним или просто сдаться и сделать так, как он хочет, попытайтесь объяснить ему так: «Мой подход всегда приносил положительный результат, но я бы хотел услышать преимущества, которые принесет ваш вариант решения проблемы». В этом случае у него не будет другого выбора, кроме как попытаться объяснить вам свою позицию.

Не придумывайте проблем

Многим людям свойственно раздувать из простого препятствия целую груду непреодолимых проблем. В результате даже для самых простых решений они ищут советов и помощи. От этого страдает развитие самооценки и самостоятельности. Такие люди не умеют ни ставить целей, ни идти к ним. Инертные и пассивные, для них жизнь становится тусклой и унылой.

Не нужно стараться найти дополнительные подвохи в любой ситуации. Излишнее размышление приводит к тому, что мозг начинает выдавать вам самый негативный сценарий развития ситуации. В результате вы принимаете его за действительность и уже заранее настроены на провал.

Как защититься от негатива на работе

Для начала простая истина: человек, который излучает негатив, никогда не добьется успеха в жизни. Просто знайте, что перед вами – неудачник, который отталкивает от себя возможности и людей.

Такое представление укрепит вашу уверенность в себе и позволит спокойнее относиться ко всем его выходкам. Включив свой внутренний стержень, вы уже на 70% готовы обороняться. Осталось только узнать некоторые приемы. Вот и они:
 

Как только вам нагрубили, остановите бешеную волну мыслей!
Кажется, что вот-вот разорвешь человека на клочки! А почему бы и нет, ведь станет легче. Что ж, если хотите подпитать негативщика, можете показать свои познания в трехэтажном мате. В другом случае — выдохните, затем глубоко вдохните и натяните маску равнодушия.
Первые секунды – самые важные. Если вы способны сдержать реакцию, значит вы превосходите противника. Зачем вам опускаться до его уровня? Будьте выше!

Будьте готовы к негативу.
Предупрежден – значит вооружен. Вы уже поняли, что в любой момент может произойти извержение, поэтому не удивляйтесь поведению человека. Принимайте это как должное, и ваш буйный коллега высохнет от недостатка ответных эмоций.

Ведите беседу не в формате «1 на 1»
Подключите к разговору окружающих людей, и коллега мгновенно сбавит напор. Ему станет неудобно задевать вас, когда несколько человек следят и оценивают его поведение. Здесь работает природа: каждый хочет показать себя с лучшей стороны.
Это как компьютерная программа, направленная на выживание в обществе, а вы хакер, который пользуется ей для своих целей.

Игнорируйте
Игнорирование – лучший способ против негативного коллеги. Отсутствие ваших эмоций – самое неприятное наказание для такого рода людей

Установите своеобразный фильтр, который отсеивает человека из поля зрения
Старайтесь по максимуму избегать общения, а если приходится контактировать – отвечайте коротко и сразу переключайте внимание.
Помните, игнорировать – не значит играть в молчанку

Если человек что-то заподозрит, положение может ухудшиться
Старайтесь делать это осторожно и ненавязчиво. Признавайте другую точку зрения
Да, это трудно

Но бывает, что дело вовсе не в них, а в вас

Признавайте другую точку зрения
Да, это трудно. Но бывает, что дело вовсе не в них, а в вас

Может быть вы меланхолик, принимающий все близко к сердцу, или просто лентяй! Попытайтесь разобрать, что на вас изливает коллега: ведро с помоями, или конструктивную критику. Может оказаться, что стоит всего-то вовремя сдавать отчеты, и проблемы на работе исчезнут сами собой.

Полезные советы для тех, кто хочет хорошо общаться

Рассмотренные 6 правил успешного общения – база, без которой довольно непросто расположить к себе собеседника. Помимо этих правил я хочу дать вам еще несколько советов, которые помогут в общении с людьми.

  1. Сохраняйте визуальный контакт с собеседником во время разговора. Ваш взгляд должен быть открытым и дружелюбным, не угнетать и не давить на собеседника. Потренируйтесь перед зеркалом, если не уверены, что можете правильно смотреть в глаза другому человеку.
  2. Всегда старайтесь держать спину прямо, а плечи расправленными. Это мощный сигнал о том, что вы открыты к общению и не боитесь вступать в диалог. Уверенная походка и жесты дополнят ваш образ успешного человека.
  3. Если вы никак не можете избавиться от застенчивости и излишней сдержанности при общении с малознакомыми людьми, попробуйте представить, что это ваш давний знакомый, с которым вы просто давно не виделись. В результате такого приятного переживания ваш взгляд станет более мягким, жесты и поза более открытыми и дружелюбными. В совокупности это поможет расположить собеседника и стереть ненужные психологические барьеры, затрудняющие общение.
  4. Развивайте в себе внимательность и чуткость по отношению к собеседнику. Учитесь считывать эмоции и реакции вашего партнера по диалогу. Это поможет направлять беседу в нужное русло. А еще запоминайте как можно больше информации о собеседнике. Впоследствии вы сможете показать свою заинтересованность в нем. Это польстит любому человеку.
  5. Расширяйте свой кругозор. Читайте различные книги, чтобы было о чем поговорить и рассказать. Интересуйтесь тем, что происходит вокруг. Тогда вы станете интересным собеседником, способным поддержать беседу на любую тему. Широкий кругозор – неотъемлемый атрибут личности.

Чтобы оставаться приятным собеседником, с которым людям нравится общаться, никогда не стоит:

  • жаловаться на судьбу и обсуждать свои проблемы;
  • употреблять нецензурную лексику, плохо отзываться об общих знакомых и распускать сплетни;
  • жестко критиковать собеседника, говорить, что он не прав и глуп, раз так думает;
  • выбирать для разговора темы, которые интересны только вам.

Итак, с основными правилами и советами мы познакомились. Теперь пора переходить к практике. Ведь теория без практики пользы не принесет.

Как отпустить ситуацию и не переживать — упражнение

Преувеличенная важность, мешает отпусканию ситуации, поэтому, сделайте простое упражнение для уменьшения важности. В этом упражнении, вам нужно преувеличить событие и последствия

Сделать их максимально огромными по значению в вашей жизни, даже абсурдными

В этом упражнении, вам нужно преувеличить событие и последствия. Сделать их максимально огромными по значению в вашей жизни, даже абсурдными.

Например, у вас что-то случилось с деньгами, вас уволили, и эта ситуация, никак не может выйти из головы.

Преувеличиваем до абсурда – теперь, я буду нищим, у меня не будет денег, потому что я не работаю, и никогда не смогу найти работу, потому что, работы нет, а так как я буду без работы, то, мне нечего будет есть, нечем платить за квартиру и меня выселят, поэтому, я буду жить на улице и стану бомжем, и значит, я начну пить, стану грязным и немытым, и потом умру с голоду.

По сути, это самый черный сценарий развития ситуации, когда вы потеряли какое-то количество денег или вас уволили. Когда вы додумаете, до конца, до своей смерти от голода, то вы сразу поймете, что такого не может случится, потому что вы взрослый человек, у вас есть варианты действий для изменения ситуации.

Или, например, у вас закончились отношения, и вы никак не можете отпустить своего любимого человека.

В этой ситуации, вы сначала работаете со страхами, по той схеме, что я привела выше и после, всё преувеличиваете до абсурда.

Было бы хорошо, подключить к ситуации чувство юмора

Когда вы смотрите под другим углом, то можете понять тщетность переживаний, и то, что важность у события не такая и высокая

Дайте понять, что чувства человека важны

Выгорание часто заводит нас в неприятную ловушку — начинает казаться, будто все проблемы надуманы. Ведь люди вокруг как-то справляются, работают с утра до ночи и не жалуются. 

Если ваш близкий человек эмоционально и физически истощён, дайте ему понять, что его проблемы услышаны и принимаются в расчёт. Не бойтесь прямо говорить: «То, что ты испытываешь сейчас, звучит как что-то очень тяжёлое. Ты не выдумываешь себе проблемы — ситуация на работе и правда очень неприятная». Не забывайте про активное слушание — держите зрительный контакт и иногда задавайте уточняющие вопросы. Это поможет создать атмосферу доверия и безопасности, в которой вы сможете вместе поискать решение.

Что важно знать о недоброджелательстве

Мысли и слова и в самом деле имеют свойство материализовываться. Так что, вовсе не обязательно прибегать к магическим приемам, чтобы испортить чужую жизнь. Для этого зачастую достаточно лишь просто очень сильно этого желать, завидовать; и это обязательно скажется на том человеке, на которого этот негатив направляется.

Бывают и другие ситуации, когда человек становится недоброжелателем неосознанно. Например, постоянно жалующийся на свои неудачи собеседник вполне может попасть в их число. Чаще всего отрицательному влиянию подвергаются люди слишком восприимчивые и чувствительные ко всему происходящему, эмоционально неустойчивые, или находящиеся в затруднительных жизненных ситуациях.

В любых случаях, источником всех бед являются исходящие от других личностей негативные импульсы. В целях безопасности, многие прибегают к самым различным практикам.

Вы не любите себя в полной мере и безо всяких условий

«Я так тебя люблю… И буду любить, что бы ни случилось!» Способны ли вы взглянуть в зеркало на собственное отражение, и произнести эти слова, глядя себе в глаза?

Если вы не способны полюбить себя так, как вы того заслуживаете, знайте – вы не одни такие. Неумение любить себя является корнем страданий для очень и очень многих.

То, кто вы есть, определяется прежде всего вашим подсознанием. И именно ваше подсознание процентов этак на 90 ответственно за то, что вы привлекаете в собственную жизнь.

И если ваше подсознание полно негативных мыслей вроде «Я лузер, я жирдяй, я ни на что не способен, а мой брат намного лучше меня», эти негативные мысли будут постоянно наполнять вашу душу негативной энергией.

Негативная энергия высасывает из людей саму жизнь. Стоит вам наполнить ею свою душу, и окружающие будут бежать от вас, словно от чумы, так что у вас будут все шансы закончить свою жизнь глубоко несчастным одиночкой, даже если при всем этом вы будете невероятно успешны в материальном плане.

Но стоит вам полюбить себя по-настоящему, и ваш внутренний монолог из негативного превращается в позитивный, и это делает вас намного счастливее. Ну а когда вы счастливы, позитивные люди слетаются к вам, словно пчелы на мед. Поверьте, нет ничего сексуальнее, чем люди, излучающие безусловную любовь к себе и уверенность, при этом не являясь нарциссами.

Так как же вам избавиться от негативного голоса в собственной голове, постоянно уверяющего вас в том, что вас никто никогда не полюбит, и вы недостойны даже обычного человеческого счастья, чтобы вы, наконец, смогли стать действительно счастливым и привлекательным человеком?

Это можно сделать лишь одним способом – добравшись до негативных воспоминаний, лежащих в основе этих убеждений и исцелив эти травмы из прошлого. Такие эмоциональные травмы бывают как довольно незначительными – к примеру, воспоминаниями о школьном хулигане, постоянно называвшего вас придурком, так и довольно серьезными – скажем, памятью о многолетнем эмоциональном и физическом насилии со стороны родителей или опекунов.

Попробуйте вернуться в своем сознании к этим болезненным воспоминаниям и получить доступ к тем частям своей души, которые таят в себе чувства стыда, отверженности и бесполезности, ведь именно они не дают вам наслаждаться жизнью и полюбить себя так, как вы того действительно заслуживаете.

Скажите этим частям вашей души, что вы любите их, как часть себя – полностью и безо всяких условий. Если вас воспитывали не так, как следовало, пусть. Этого уже не изменить, но вы вполне можете окружить себя любовью здесь и сейчас. И когда израненные части вашей души почувствуют вашу настоящую и неподдельную любовь, они очистятся от фальшивых убеждений, сформировавшихся в результате негативного жизненного опыта, и помогут вам стать счастливыми, так как больше не будут чувствовать себя постыдными, отверженными или бесполезными.

Тип 5. Неудачник, нытик и лентяй

Как правило, это три в одном. У такого мужчины всегда все виноваты: экономическая ситуация в стране, правительство, родители, начальник. Только не он сам.

Неудачник безработный, потому что «не находит ничего достойного» и «ждет выгодного предложения». А для собственного бизнеса «не те времена» и не тот капитал. И вообще «все сложно».

Обеспечить не может часто даже сам себя. Я уже не говорю об ответственности, в том числе материальной, за будущую семью.

Хочешь познакомиться с симптомами нищебродства?

У такого опасного типа затянувшиеся «временные трудности» с финансами и кризис идентичности.

Он вечно жалуется и ищет виноватых. При этом ничего не предпринимает и предпочитает плыть по течению.

Типичный лузер. Оно тебе надо?

Причины излишней болтливости

Неумение держать язык за зубами объясняется следующими причинами:

Психология. Повышенная разговорчивость часто связана с особенностями личности человека
Это может быть эгоизм, высокомерие, желание доказать собственное превосходство или привлечь внимание окружающих к собственным проблемам, стремление обладать любой информацией или сказать последнее слово в споре. Умение промолчать можно приобрести только при осознании своих психологических особенностей
Для достижения цели следует намеренно ограничить себя в высказываниях, когда в них нет необходимости. При наличии сомнений в целесообразности выражения собственных мыслей лучше промолчать

Важно заставить себя отвечать на поставленные вопросы четко, не развивая тему.

Пробелы в воспитании. Отсутствие информации о нормах и правилах поведения может стать причиной повышенной разговорчивости

Стремление к саморазвитию и принятие соответствующих мер поможет избавиться от этой привычки и научиться не говорить лишних слов.

Заболевания психики. Отсутствие навыков грамотного общения может объясняться сложностями с социальной адаптацией. Такие люди нуждаются в регулярной опеке и лечении в специализированных медицинских учреждениях. Обучение правилам коммуникации для них сопряжено с большими трудностями.

Тип 3. Интимофоб, он же вечный холостяк

Мужчина жизнерадостен, весел, хорош собой, достаточно обеспечен, окружен друзьями. Еще и регулярно ходит в горы, совершает спуски по горной реке, прогулки верхом. Ему далеко за 30, а то и 40.

Спросишь, в чем подвох? А в том, что в жизни такого мужчины нет места для тебя. Да, женщины и развлечения с ними – неотъемлемая часть его досуга. Но только до тех пор, пока не посягают на «территорию» холостяка – свободу.

Ты можешь услышать от подруг, что любого холостяка под силу приручить. Да, но вероятность мизерная. Разве что избранница – действительно любовь всей его жизни, как героиня романа Спаркса «Выбор».

Почему мужчина становится холостяком?

Чаще всего холостяки являются таковыми, потому что им так удобно. Или просто боятся серьезных близких, доверительных отношений. То есть имеем дело с интимофобами.

Интимофобы не способны на эмоциональную душевную близость, которой девочки так жаждут с любимым мужчиной.

Холостяки умеют таинственно исчезать в самый неожиданный момент из жизни бедной девушки. Пока та уже мысленно выбирает себе фасон подвенечного платья.

Легко ли вычислить интимофоба?

На первых свиданиях такой типаж сложно идентифицировать.

Другое дело, если встречаетесь уже достаточно, чтобы определиться с будущим. А мужчина тем временем уходит от прямых ответов на вопрос, тушуется и все чаще не бывает рядом именно тогда, когда нужен.

Значит, это пик его возможностей. Большего не жди.

Как научить ребенка защищать себя

Важно объяснить, как ребенку постоять за себя, чтобы он не стал жертвой травли. В детском коллективе есть свои изгои, которыми становятся неуверенные в себе люди

Ребенок не способен дать отпор в детском коллективе, а после всю жизнь будет жертвой более наглых и уверенных в себе людей.

Перечислим, как научить постоять за себя ребенка:

  1. Защищайте ребенка и помогайте ему в решении конфликтов.
  2. Объясняйте ему, какими способами он может себя защитить.
  3. Уважайте ребенка, но не позволяйте ему вами манипулировать.
  4. На собственном опыте показывайте, как нужно правильно общаться с другими людьми.
  5. Постройте с ребенком доверительные отношения, чтобы он не боялся рассказать о своих проблемах и попросить помощи.
  6. Позволяйте ему самому решать возникшие проблемы, но будьте готовы в любой момент прийти на помощь.

Таким образом, мы рассмотрели, как уметь постоять за себя в конфликтной ситуации. Главное, быть уверенным в себе

Также важно при отстаивании собственного мнения не перейти черту, которая из жертвы превратит вас в агрессора. Нужно уважать своего собеседника, но при этом не забывать об уважении к самому себе

Источник счастья, или Как стать счастливым человеком

Чтобы стать счастливым человеком, нужно, прежде всего, определить для себя, что же такое счастье. Когда человек рисует для себя образ идеального будущего во всех деталях, он создаёт образ цели и тем самым задаёт вектор своей жизни.

Когда с целями определено, настаёт очередь поиска резервов для достижения. Резервы — это всё то, что поможет на пути. Резервом могут быть таланты, способности, связи, поддержка окружающих людей, способность понимать и чувствовать (социальный и эмоциональный интеллект). Деньги или возможность их заработать также будут резервом.

Относиться к счастью нужно легко, играючи, так как его невозможно схватить за хвост и посадить на цепь. От одержимых оно ускользает, как вода сквозь пальцы. Когда на пути возникают непреодолимые препятствия, биться, как об стену горох, не стоит. Если человек не может изменить ситуацию, нужно изменить отношение к ней.

Залогом счастья станет благодарность. Благодарность за свою жизнь, за возможности, за каждый новый день. Благодарность даёт понимание несостоятельности эгоизма, при котором невозможно счастье.

Конечно, физическое здоровье — источник счастья. Содержание своего тела в чистоте, тренировки и свежий воздух обеспечивают выработку гормонов счастья. Тот самый серотонин вырабатывается активнее во время пребывания на солнце, именно поэтому депрессии возникают чаще в холодное время года.

Почему важно уметь постоять за себя

Каждый человек находится под влиянием обстоятельств и окружающего его социума. Не всегда другие люди относятся к нам с должным уважением. Порой случаются конфликты, которые могут серьезно повредить самооценку. Неспособность защитить себя в конфликтной ситуации ведет к росту неуверенности в собственных силах, тревожности и неудовлетворенности. Стресс увеличивается, и справиться с ним не получается.

Общение с другими людьми должно основываться на взаимном уважении

Если человек переходит черту, важно дать ему отпор, иначе вы навсегда утратите его уважение и после вновь будете подвергаться нападкам. Каждому человеку важно не только прислушиваться к другим, но и быть услышанным

Необходимо отстаивать свою позицию, а не отступать под потоком критики. Чтобы добиться высот, самореализоваться, достигнуть поставленных целей, нужно уметь правильно коммуницировать с окружающими людьми. Вот почему важно знать, как постоять за себя.

Как стать хладнокровным?

Ответ на этот вопрос, безусловно, есть. Чтобы стать хладнокровным, нужно воспользоваться советами психологов.

Необходимо:

  • устанавливать внутреннее равновесие;
  • научиться выдержке;
  • визуализировать;
  • не драматизировать;
  • отвлекаться;
  • быть равнодушным к проблеме.

Чтобы установить внутреннее равновесие, нужно уходить от своего страха, таким образом, можно остаться устойчивым и прийти к осознанию проблемы. Например, если забыть о том, что существует страх перед каким-либо важным событием, то успокоившись, можно осознать, что событие необходимо, тем самым неизбежно. Следует следить за дыханием, оно должно быть ровным, это придаст спокойствия. Нужно понять, что проблемы — это задачи, которые нужно решить; как в школьной математике: сосредоточившись. Конечно, это нелегко, но именно так нужно воспитывать себя, чтобы стать хладнокровным.

Чтобы быть выдержанным, необходимо увидеть в проблеме основное, для этого нужно отгородить все лишнее. Сознание будет лишено всех мешающих барьеров, что поможет принимать верные решения, понимая проблему из глубины

В этом случае важно проявлять такие качества, как сочувствие и взаимопонимание, они главные помощники, готовые к длительной выдержке в самой проблемной ситуации

Визуализировать, – значит представить сложнейшие жизненные обстоятельства, как паутину, которую нужно распутать. Нервничая, сделать это будет трудно, она запутается еще больше, а в спокойной обстановке результат будет совсем другим. Представив проблему в виде паутины, придет понимание успокоиться.

Чтобы стать хладнокровным нужно обдумывать ситуацию, а не переживать. Разложить ее по полочкам, взвесить все «за и против», и определится в решении. Не стоит торопиться и рассказывать всем о том, что вас беспокоит. Лучше побыть наедине и подумать о проблеме, ведь первая информация может быть неверной, тем более на эмоциях.

Не стоит драматизировать и раздувать проблему. Необходимо трезво оценивать ситуацию, следить за своими мыслями. Они могут увести в ненужном направлении. Для того чтобы этого не произошло, следует заставлять себя думать, что проблемы пустяковые и что решить их не составит большого труда.

Как быть равнодушным?

  • Отстраниться от себя.
  • Менять поведение.

Необходимо отстраниться от себя. У каждого человека есть свои взгляды на жизнь, личное мнение, но в трудные моменты лучше не быть самим собой, а стать свидетелем ситуации и смотреть на нее со стороны, это будет первый шаг к равнодушию. Нужно представить, что жизнь – это кино, интересное, захватывающее, а вам не стоит проживать по-настоящему сюжет этого фильма. Лучше определите, в каком жанре фильм, характеры героев, суть происходящего, попробуйте предугадать, что будет дальше. Благодаря этому отстранению, вы не будете так сильно переживать за себя и накапливать внутреннюю тревогу, а увидите выход из ситуации.

Важно контролировать свое поведение и тело, ведь в сильном стремлении стать равнодушным вряд ли что получится, если вы не расслабитесь. Вести себя нужно нейтрально, не тратиться на лишние эмоции, избегать провокаций, которые могут повлиять на ваши эмоции

Относитесь ко всем людям, как к не знакомым. С близкими и друзьями разговаривайте так, как будто вы их не знаете, это, несомненно, заставит вас держаться уверенно, быть порядочным, разговаривать тактично и непринужденно.

И все же нужно оставаться открытым, и воспринимать ситуацию, иначе есть риск стать замкнутым и отчужденным пессимистом. Быть равнодушным несложно: беззаботность, уход от проблем и т. п. Главное, не увлекаться и знать меру своим чувствам, в том числе и равнодушию.

Как видите, стать хладнокровным, не так уж и трудно. Будьте благоразумны!

Как не поддаваться эмоциям

Свобода личности заключается в умении контролировать эмоции и не поддаваться их влиянию. Если же человек не уверен в себе и привык ярко реагировать на все новости, он всегда остается заложником ситуации.

Его действия, настроение, мышление полностью зависят от того, какое воздействие на него было оказано. Это может быть как внезапная проблема в личной жизни или на работе, так и травля со стороны окружающих. 

Для восстановления же требуется немало времени. В результате такому человеку проблематично радоваться положительным моментам и достижениям. Все мысли связаны с тем, что изменить ничего нельзя, все плохо и для радости нет причин. 

Но нужно ли вам это?

Но хорошо подумайте, а нужно ли вам это? Стоит ли игра свеч? Возможно, вас обидели, задели за живое, неправильно поступили? Но стоит ли только из-за этого становиться бесчувственным? Мы часто думаем об этом, когда нам плохо. Но ведь когда нам по-настоящему хорошо, никто ведь не задумывается, как избавиться от переполняющих нас чувств? Никто ведь не пытается подавить приятные воспоминания?

Возможно, лучше просто смириться, простить своих обидчиков. Время лечит. Смотрите на все по-другому, с лучшей стороны. Посмотрите, сколько вокруг хорошего, сколько хороших, приятных людей, сколько возможностей изменить свою жизнь. Не стоит сразу же вдаваться в крайности.

Как не обращать внимания на мнение окружающих

Примите простой факт: вы, и только вы, можете создать свое счастье. Нередко окружающие, в особенности близкие люди, начинают навязывать свое мнение, рассказывая человеку, кем он должен работать, чем заниматься в свободное время, какое образование выбрать. Однако сами они не будут жить по заготовленной для вас модели и только пожмут плечами, если вы, выполнив их рекомендации, будете несчастны.

Попробуйте смотреть на многие вещи с позиции пользы. Когда кто-то навязывает вам свое мнение, задайте себе вопрос: «Полезно ли это для меня?» Если пользы нет и на 60%, слушать чужое мнение не стоит.

Поработайте над своей самооценкой. Это очень важный пункт. Люди нередко впадают в крайности: одни считают себя слишком неумелыми и недостойными, чтобы принимать решения, а другие предпочитают вообще не обращать внимания на критику, пусть они и исходит от более опытного человека. Вспомните о своих положительных качествах, а лучше выпишите их на бумагу. Если трудно сделать это самостоятельно, попросите близких рассказать вам, за что они вас ценят, и узнаете немало приятного. И наконец, сформируйте правильное отношение к критике. Помните, что вы вне оценок, поэтому говорить можно только о ваших словах и поступках. Это значит, что если более опытный человек вас критикует, нужно воспринимать его слова как полезный урок, а не как обвинение.

Разбор и анализ страхов

Чтобы избавиться от постоянных переживаний, так досаждающих ежедневно, нужно провести огромную работу над собой. Если этого не делать, вы будете мешать жить не только себе, но и окружающим. Что жить не переживая и не тратя много энергии на стресс, учитесь разбираться со всеми своими страхами. Разделите их на два списка: решаемые и нерешаемые. 

Начнем с разрешаемых проблем. Если вы понимаете, что при должных усилиях вы легко с ними справитесь, тогда не стоит тратить нервы на волнения по этому поводу. Теперь разберемся с другим списком. Задайте себе вопрос, могу ли я что-либо изменить? И если ответ — нет, тогда прекращайте переживать за то, что от вас никак не зависит.

Тип 2. Зависимый от алкоголя, игр, наркотиков

Это тяжелый случай, сразу скажу.

К слову, маменькины сынки часто бывают еще и алкоголиками. Таким образом пытаются заглушить боль от мужской нереализованности и подчиненного положения по отношению к женщине.

Алкоголизм, как и любая патологическая зависимость, лечится только терапией. Причем процесс длительный и зависит от желания пациента исцелиться.

Стоить ли тратить силы на алкоголика?

Да, встречаются случаи, когда нечеловеческими усилиями и жертвами второй половины алкоголики, игроки и химически зависимые излечивались и становились на путь истинный. Но таких, к сожалению, мало.

Как распознать зависимого мужчину?

Приоритет мужчины на все праздники и выходные, а также вечера пятницы – компания друзей с непременной выпивкой? Не проходит ни дня, чтобы он не придумал повода пропустить стаканчик-другой, и «расслабиться» по-другому у него не получается?

Такие же симптомы и у других зависимостей.

Смотри, если все так, как я описываю, лучше сразу предоставь мужчине возможность самому разбираться с проблемой. Или хочешь положить свою жизнь на алтарь его зависимости?

«Чем больше человек размышляет о хороших мыслях, тем лучше будет его мир и мир в целом»

Rhett / Unsplash.com

Подумайте: если вы сидите в кинотеатре и смотрите фильм ужасов, что вы почувствуете? Скорее всего, вы будете напряжены и испуганы.

А если бы вы остались на том же месте, но вместо ужастика включилась бы комедия? Вы бы стали более расслабленными. И если бы фильм на экране оказался забавным – вы бы даже смеялись.

1Gai.Ru / Shutterstock.com

А теперь по полочкам:

  • Проектор в театре – это ваш разум, который проецирует мысли.
  • Серия мыслей – это кино, которое вы смотрите на экране (и тем самым вызывает в вас эмоции).
  • То, что вы чувствуете в результате мыслительного процесса, – это реальность.

Если в процессе медитации вы будете думать о плохих, страшных, обидных мыслях, вы испытаете негативную и тревожную реальность. Подумаете о хорошем ­– ваш жизненный опыт станет лучше.

Как применить: Вы тот, кем вас делают ваши мысли. Если вам не нравится ваша реальность (фильм, который вы смотрите) – измените фильм, который проецируется на экране (мысли в вашей голове).

Начните кормить свой разум позитивными утверждениями и мыслями, которые расширяют возможности, и наблюдайте, как они меняют ваш жизненный опыт к лучшему.

Заключение

Жизнь в постоянных переживаниях и страхе утомляет и истощает организм. Уметь справляться со своим стрессом — значит обеспечить себе жизнь, полную положительных моментов. Следуя советам из этой статьи, вы значительно повысите свой уровень сопротивляемости лишним расстройствам.

Не забывайте также о важности проверки ресурсов организма. Найдите грамотного эндокринолога и проведите у него консультацию

С ДНК-исследованием вам с удовольствием помогут специалисты нашего центра. Мы предоставим развернутую информацию о том, насколько вы склонны к раздражительности и переживаниям. 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Editor
Editor/ автор статьи

Давно интересуюсь темой. Мне нравится писать о том, в чём разбираюсь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Танец жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector