Корейская диета

Как стать похожей на кореянку. Берем на заметку: 10 полезных секретов макияжа кореянок

Фарфоровая кожа

Главный принцип « красоты по‑корейски» — сначала уход , а потом макияж. Именно поэтому эксперты из Азии разработали сложную многоступенчатую систему очищения кожи , они же придумали разнообразные патчи и кремы на основе самых экзотичных ингредиентов вроде улиточной слизи и змеиного яда. Что касается мейкапа , то достичь эффекта светлой фарфоровой кожи можно с помощью корейской пудры. Как правило , кореянки выбирают рассыпчатую бесцветную пудру , дающую очень легкое , невесомое покрытие. А вот плотная и компактная пудра совсем не пользуются у азиатских модниц успехом!

Кушоны

Как мы уже сказали , основа корейского макияжа — идеальная кожа. Не так давно корейцы совершили настоящую революцию на рынке тональных средств и ввели в наш обиход кушон — компактный жидкий тон в упаковке , больше напоминающей пудреницу. Средство заключено в специальной губке , с которой тон переносится на резиновый спонж и за счет этого ложится на кожу очень ровным тонким слоем. Это удобно , практично и позволяет достичь эффекта максимальной естественности.

• Макияж Добавь в друзья: 5 классных визажистов в Instagram , на которых стоит подписаться
• Макияж Почувствуй себя блогером: средства , которые есть в косметичке инста-девушек

Прямые брови

В Корее сейчас модны абсолютно прямые , без изгиба , широкие брови. Именно такую форму выбирают большинство корейских актрис и певиц. Разумеется , эта история не для каждого лица , но в большинстве случаев смотрится действительно стильно.

Только светлые тени

Если мы внимательно изучим корейский коллекции макияжа , то почти не найдем там темных палеток теней. А все потому , что кореянки обожают « кукольный» макияж и стараются сделать свой разрез глаз чуть более европейским. Темные тени и густые смоки для этой цели не подходят , поэтому с любого бьюти-постера на нас будет смотреть девушка с очень светлыми матовыми или перламутровыми тенями для век. Стоит отметить , что это действительно освежает! Если хочешь выглядеть чуть моложе или придать образу некоторую детскость , бери пример с азиаток и используй только светлые оттенки в макияже глаз.

Полупрозрачные тинты для губ

Плотные помады , темные цвета , матовые текстуры — все это модно в США и Европе , но не в Корее. Азиатский стиль в макияже диктует свои правила , а значит , в косметичках у девушек совсем другие продукты. Вместо помад и блесков — тинты для губ , которые дают полупрозрачный оттенок и при этом держатся на протяжении всего дня. При этом тинт может быть ярко-розовым или даже кислотным. Губы должны выглядеть так , как будто девушка недавно целовалась — чуть размазанными , но насыщенного цвета.

Эффект сияния

Как и современный макияж в европейском стиле , азиатский мейкап подразумевает , что кожа не должна быть просто матовой. Поэтому хайлайтеры пользуются огромным успехом у кореянок , но они чаще выбирают кремовые текстуры , чем рассыпчатые. В нанесении они даже удобнее — кисти не нужны , всю красоту можно создать подушечками пальцев.

Розовые щечки

Кукольные розовые щечки — обязательный элемент корейского макияжа. Обычно девушки используют тинты для губ или кремовые румяна нежно-розовых оттенков , придающих лицу свежесть и детскость. В целом , культ юности в корейской культуре ощущается даже больше , чем в европейской. Именно поэтому успехом пользуются румяна вполне однозначных оттенков — никакой тебе « пыльной розы» или персика , только цвет Барби!

Стрелки , делающие глаза круглыми

В своем макияже кореянки всегда стараются сделать глаза чуть более круглыми , именно поэтому стрелки рисуют особой формы — без длинного кончика , вытягивающего форму глаза , в форме дуги и с подчеркиванием нижнего века.

Пышные ресницы

Разумеется , «кукольные глаза», культ которых так силен в Южной Корее , невозможны без пышных ресниц. Туши азиатские производители выпускают с эффектом объема , но не меньшим успехом пользуются и накладные ресницы — азиатские модницы регулярно используют их даже в повседневном макияже.

Гидрофильное масло

И еще один типичный только для Южной Кореи нюанс — использование гидрофильного масла для снятия макияжа. Это средство гораздо более жирное , чем привычная нам мицеллярная вода , но зато помогает удалить даже самый стойкий макияж. И быстро снять накладные ресницы , конечно же! Эти масла могут показаться тебе не совсем привычными в использовании , но попробовать точно стоит.

Правила азиатской диеты

Корейское похудение имеет несколько советов, которые улучшат результат и помогут добиться идеальной фигуры:

• Перед началом диеты надо подготовить организм к переменам, поэтому за неделю до похудения сократите потребление вредной пищи. Так вы легче перенесете весь процесс потери веса, и не будете чувствовать сильной тяги к запрещенным продуктам.
• Корейцы поддерживают водный баланс, потому рекомендуют пить не меньше 2.5 л. жидкости каждый день.
• Еще один совет, связанный с обильным питьем: хотя бы 3 раза в неделю после утреннего пробуждения употребляйте натощак 500 мл. теплого лимонного напитка. Также перед каждым приемом пищи старайтесь пить по 250 мл. воды. Соблюдая данный совет, вы похудеете и очистите ваш организм, благодаря чему улучшится состояние кожи.
• Существует несколько типов диеты по-корейски, но в основе меню каждой лежит рис. Поэтому данное похудение подойдет тем, кто любит эту крупу.
• В странах Азии принято принимать пищу в тишине, медленно пережевывая и получая удовольствие от процесса. Такой подход одобряют все диетологи, потому что при тщательном пережевывании еды улучшается пищеварение и человек худеет.

Взяв во внимание особенности и рекомендации по похудению, вы быстрее достигнете поставленной задачи

Правильный выход

Главное не похудеть, а удержать результат. Согласитесь, что возвращение лишних килограммов не обрадует ни одну девушку, потому что процесс потери веса требует больших затрат сил и энергии. Чтобы вы не попали в такую ситуацию, мы научим тому, как завершить похудение и остаться с красивой фигурой.

На самом деле при выходе из диеты по-корейски, надо придерживаться одного совета, который сохранит результаты. Для эффективной потери веса из меню были исключены привычные для нас продукты, но после окончания диеты они возвращаются обратно в рацион.

Главная «фишка» того, как не вернуть набранные килограммы, скрывается именно на этой ступени возврата. Рекомендуется в первые две недели следовать принципу раздельного питания, при котором постепенно вводятся молочные и мясные продукты.

Повторять корейское похудение разрешено через 2-3 месяца.

Если правильно выйдете из диеты, то стройная фигура останется с вами надолго.

Худеем как звезды

Певицы из Кореи выглядят всегда стройными и подтянутыми. Многим интересно узнать то, как им удается сохранять свои идеальные параметры.

Диета айдолов — это жесткая система питания, которая требует большой силы воли. Из-за ограничений и противопоказаний такое похудение подойдет не каждой девушке.

Методика выстроена так, что из рациона исключаются все продукты, имеющие высокую калорийность.

Меню корейских звезд:

Завтрак	1 батат.
Обед	100 г. бурого риса, отварная куриная грудка с овощным пюре.
Ужин	Яичный белок, капустный салат.

В меню кореянок особое место занимает батат — сладкий картофель. Он встречается почти в каждом рационе, потому что в нем содержится всего 60 ккал на 100 г. Как видите, диета корейских див строгая, рекомендуемая масса порции — 100 — 200 г.

Подтянутое тело азиатских звезд — заслуга не только жестких пищевых ограничений, но и спорта. Все певицы занимаются по несколько часов в день физическими тренировками и хореографией. Поэтому у них стройные ноги и тонкая талия.

Диета-айю. Самые сумасшедшие диеты айдолов

Корея известна своими некоторыми сумасшедшими тенденциями — особенно, когда речь заходит о макияже и диетах! Что ж, толпа может следовать этим тенденциям и, иногда, кажется, что K-Pop айдолы и знаменитости вынуждены следовать им чаще всего! Посмотрите список самых сумасшедших  диет и не пытайтесь повторить это дома! 1. Диета «Чашка»

Девушки из  Nine Muses не только родились, похожими на моделей (Sorta), они также и работают там! Они рассказали, что их диета не для новичков, но это их способ оставаться худыми! Еда измеряется чашками и можно съесть только определенное количество.

2. «Капустная» диета

Несмотря на то, что Пак Бом привлекла много внимания различными методами избавления от лишнего веса, капустная диета самая незабываемая! Она похудела в кратчайшие сроки. Жидкость, содержащаяся в капусте, поддерживает вас и также это очень полезно для здоровья! Это также останавливает от других перекусов, поскольку капуста — королева перекусов!

3. «Сладкий картофель»

Это тоже самое, что и картофель, только сладкий картофель! Они наполнены необходимыми витаминами, так что ваша кожа будет вам  благодарна! Как мы можем выглядеть еще стройнее, чем девушки из  Girl’s Day ?

4. «Банановая» диета

Еще называется «Гламурная диета» и она пришла из Японии. Ей воспользовалась  Со Ин Ён  и вскоре многие люди последовали примеру этой тенденции. 6 кг за 4 недели, звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой! Можно ли употреблять и банановое молоко?

5. «Датская» диета

Если вы не знаете «Датскую диету», значит вы отстали от моды!  Николь , бывшая участница  KARA , увлекалась этой диетой и у нее был уникальный режим питания. Она могла употреблять салат, говядину, яйца, кофе и шпинат при сокращении ежедневного потребления калорий до 600.

6. Один раз в день

Несмотря на то, что некоторые могут сказать, что наедаться 1 раз в день — это путь к тому, чтобы набрать лишний вес, айдолы, такие как Га Ин из  Brown Eyed Girls и даже Сою из  SISTAR сказали, что это их идеальный способ не прибавлять в весе!

7. Диета «Соевое молоко»

Подобно протеиново-коктейльной диете АйЮ , участницы женских групп, такие как  Oneket из  G.I.  выпивают лишь одну бутылочку соевого молока в день! ОДНУ!!!  #KillMeNow #УбейтеМеняПрямоСейчас

8. «Сырая» диета

Сырые продукты имеют меньше калорий — тем более, что они не имеют вкуса, приправ и соусов. Дасом из SISTAR была поклонницей этого естественного способа. И мы думали, что это было тяжело…

9. Диета 1000 калорий

Похоже, что сейчас это общая тенденция, но медовые бедра Юи были известны всем! 1000 калорий в день и не больше! Интересно, сколько калорий в картошке-фри…

10 Тофу-диета

Многие фанаты помнят темные дни Чанмина из  2AM . Маленький пухлячок ел только по 2 блока тофу в день, чтобы стать благочастивым человеком, которым он является сегодня.

11. Бонус: Водяная диета

Это не подтвержденный факт! Но по слухам, участники K-Pop группы  TVXQ  пили только воду в течение недели до их дебюта! Это подверглось резкой критике со стороны общественности! Если, не имея энергии, еще и выглядеть как скелет, но при этом иметь большой талант…Лучше быть менее талантливым. Спасибо.

965

Диеты айдолов

В Корее есть так называемые айдолы – молодые певцы, известные актеры, модели или телеведущие. Их особенность – красивая внешность, стройность, манера подачи. Они постоянно следят за своим весом,. используют различные методики Их суть – в максимальном снижении калорийности. Диеты корейских айдолов часто жесткие, но эффективные. С таким режимом легко избавиться от 6 до 10 кг за 2–3 недели, быстро приведя себя в нужную форму.

От Kahi

Дневной калораж корейской певицы Kahi – 530 ккал. Это в 2,5 раза меньше рекомендуемого диетологами. Примерное меню на день:

• завтрак – кофе, 1 банан, йогурт натуральный (150 мл);
• обед – суп с морской капустой (150 мл), рис (100 г), отварная рыба (100 г);
• ужин – вареный яичный белок (1 шт.), 200 г салата (сладкий перец + зелень + сельдерей).

Диета Стакан

Суть диеты «Стаканчики» – в дробном питании. Одна порция пищи должна уместиться в бумажный стакан S-размера. Их используют для продажи еды на вынос в азиатских ресторанах. Стакан заполняют на 2/3 рисом и 1/3 овощным салатом. Соль не добавляют. Суточный калораж этой диеты не превышает 500 ккал. Количество приемов пищи – 3, без перекусов. Кроме жидкости можно пить зеленый чай без сахара.

Секрет похудения Choiza

Участник корейской группы Dynamic Duo Choiza не сидел на диете, не считал калории, не исключал из рациона продукты. Он уменьшил размер привычных порций вдвое, а чуть позже занялся спортом. За полгода Choiza похудел на 20 кг. Секрет его стройности: меньше есть, больше двигаться.

От Soyou

Участница корейской группы SISTAR Soyou в сутки употребляет не более 530–540 ккал. Примерное однодневное меню:

• завтрак – вареный клубень батата (1 шт.);
• обед – яйцо (1 шт.), ржаной хлеб (1 ломтик);
• ужин – кимпаб-ролл с рисом, овощами, рыбой и водорослями (2 шт.).

Какая оптимальная продолжительность японской диеты: 7, 13 или 14 дней?

У японской диеты есть несколько вариаций: 7-дневная, 13- и 14-дневная. Некоторые сидят на ней 2-3 дня, а некоторые целый месяц (что делать нельзя!).

Интересно: оригинальный вариант японской диеты рассчитан на 13 дней, так как у жителей страны восходящего солнца это число считается счастливым

Придерживаться последовательности приема пищи по времени и употребления стандартного объема порции – очень важно для японцев. Поэтому если разрешается скушать на обед 15 грамм сыра, то это небольшой кусочек и ни грамма больше!

Но так как мы живем не в Японии и не особо верим в магию чисел (тем более, что для нас цифра «13» является наоборот несчастливой), то будем придерживаться классического варианта японской диеты на 14 дней. Меньше находится на ней нет смысла – ты не добьешься хороших результатов. Больше – можешь нанести вред здоровью, так как «японка» содержит серьезные ограничения по продуктам и полностью исключает соль. По той же причине повторять курс можно не чаще, чем 2 раза в год.

Но даже за такой, казалось бы, небольшой период времени подобный график питания может оказать вредное влияние на здоровье. Из-за практически полного отсутствия в меню углеводов могут возникнуть боли в голове, озноб, слабость. Если ты почувствовала любые симптомы недомогания, то лучше сразу отказаться от диеты и выбрать другой рацион питания.

Гигрома и киста Бейкера – признаки и методы лечения

Диагностировать это заболевание можно по острой боли, локализованной в подколенной впадине, и небольшой отечности, на месте которой может появиться шишка под коленкой. Дело в том, что внутренняя поверхность человеческих суставов покрыта оболочкой, которая вырабатывает синовиальную жидкость.

Последняя играет роль смазки. При воспалении оболочки выработка жидкости усиливается. Именно ее избыток приводит к сдавлению оболочки и ее распуханию, этим и объясняются неприятные ощущения и возникновение образования, мягкого на ощупь и отзывающегося болью при каждом прикосновении.

На начальном этапе киста напоминает горошинку, но довольно быстро увеличивается и становится хорошо заметной. Избавиться от нее можно посредством консервативного лечения (прием противовоспалительных препаратов) или откачивания жидкости толстой иглой.

Гигрома и болезнь (киста) Бейкра схожи друг с другом по симптоматической картине, а также по способам лечения. Отличие состоит лишь в том, что гигрома может обнаруживаться у ребенка даже в период новорожденности, а киста Бейкерадиагностируется в основном у пожилых пациентов.

Половая принадлежность заболевания также имеет место быть: гигромой чаще страдают мальчики, а кистой Бейкера – женщины. Назвать точную причину, почему возникают кисты подобного вида, достоверно нельзя. Считается, что они имеют травматическую природу.

Говорить о наличии этих кистозных новообразованиях приходиться в случае, если в подколенной впадине появилась небольшая плотная опухоль диаметром не более 3 см. Этот процесс практически всегда сопровождается дискомфортом при сгибании ноги или приседании на корточки.

Лечение обеих патологий представляет собой прием симптоматических препаратов. Если кисты увеличиваются в диаметре до 3-4 см у ребенка, или до 6 см и более – у взрослого, рекомендуется оперативное вмешательство (пункция, посредством которой из полости кисты удаляется жидкость, а вместо нее вводятся медикаментозные препараты).

Когда стоит ожидать эффекта

Минимальная продолжительность курса корейской диеты — 13 суток. За это В среднем возможна потеря от 5 до 7 кг, но при условии, что после завершения диеты вернется до 2 кг. Отвес зависит непосредственно от человека.

На потерю веса влияют следующие факторы:

• начальные параметры (соотношения роста и веса);
• уровень физической активности;
• экология и наличие (или отсутствие) каких-либо заболеваний, влияющих на массу тела;
• четкое соблюдение рациона (сюда входит не только устранение из рациона фаст-фуда и других запрещенных продуктов, но и соблюдение способов приготовления диетических блюд);
• психоэмоциональный фон;
• обмен веществ.

Перед началом эксплуатирования данного принципа питания необходимо обратиться к нутрициологу, который определит и подскажет подходит ли для конкретного организма план питания.

Во время любой диеты существуют ограничения, которые влияют на поступление микро- макроэлементов и витаминов в данный организм. Специалисту необходимо определить недостаток полезных элементов и посоветовать применения отдельных витаминов.

Также важно обратиться к нутрициологу для того, чтобы он составил дальнейший план питания, после диеты. Необходимо не только правильно “выйти” из диеты, но и продолжать правильно питаться для поддержания стабильного веса

Повторить диету можно через несколько недель после окончания курса.

Корейская диета — это хороший и не затратный вариант для похудения, особенно в летние дни, когда спрос на магазинные овощи падает. Подобные планы питания нередко советуют диетологи, так как при минимальном усилии можно сбросить лишний вес и результат сохранится надолго.

Корейская диета- худеем по корейской системе

Традиционную корейскую кухню представляют в основном низкокалорийные блюда с большим количеством разнообразных специй и пряностей. Поэтому редко корейские девушки страдают от избыточного веса. Корейская диета как раз и предполагает введение в рацион пищи, близкой к традиционной кухне страны. Разрабатывалась она корейскими диетологами в основном для молодежи, которая неправильно питалась, отдавая предпочтение фаст-фудам, алкоголю и сладким напиткам. Но женщины всего мира подхватили эту идею и активно используют корейские средства для похудения. Давайте познакомимся поближе с этой методикой. Устав корейской диеты Корейская диета считается довольно строгой, она предполагает четкое соблюдение следующей инструкции:

• Корейская диета для похудения должна длиться не менее 2 недель и может затянуться на 2-3 месяца.
• Полностью откажитесь от сахара и любых других подсластителей.
• Корейская диета подразумевает полный отказ от соли. Этим она похожа на популярную японскую диету .
• Под строгим запретом любой алкоголь.
• Нельзя употреблять сладкие газированные напитки.
• За сутки нужно выпивать не менее литра воды.
• Для выведения шлаков рекомендуется по утрам выпивать стакан воды с лимонным соком и имбирем. Готовить его очень просто своими руками в домашних условиях: стакан теплой воды, долька лимона и немного имбирной стружки, перемешайте и пейте, – вот и вся схема.
• В рационе должна быть морская капуста или другие водоросли, богатые каротиноидами, полисахаридами и жирными кислотами, которые в свою очередь являются источником йода.
• На время диеты откажитесь от жирного мяса в пользу нежирной рыбы и морепродуктов.
• В вашем рационе должно быть достаточно клетчатки. Подойдет бурый и черный рис. Что касается привычного для нас белого риса, при его обработке счищается оболочка, а значит, необходимой клетчатки в нем нет.

Преимущества корейской диеты Корейская диета довольно популярная, а связано это со следующими ее преимуществами:

• За 2 недели соблюдения правил этой системы похудения вы сможете поэтапно сбросить 5-6 кг лишнего веса.
• Меню диеты хоть и строгое, но в отличие от монодиет, довольно разнообразное: вы сможете кушать и морепродукты, и овощи, и яйца.
• Эта методика подходит всем людям, не имеющим проблем со здоровьем.
• Продукты в меню довольно доступные. Самыми дорогими в рационе будут морепродукты, но можно отдать предпочтение и недорогим породам рыбы, к примеру, хеку и минтаю.
• Диета благотворно влияет не только на ваши объемы, но и укрепляет организм в целом, обеспечивая его достаточным количеством минералов и витаминов.

Простые в приготовлении самой себе блюда позволят вам худеть с комфортом. В вашем рационе будет низкокалорийная еда, а значит, первые дни диеты придется собрать всю волю в кулак, чтобы не сорваться. Но буквально через 2-3 дня организм перестроится к новому рациону и дискомфортные ощущения сменяться радостью от первых результатов в зеркале. Меню диеты по-корейски Вариантов меню для похудения по-корейски в Сети существует довольно много. Вы можете составить индивидуальное меню самостоятельно, включив в него блюда традиционной корейской кухни. А можете воспользоваться следующими вариантами дневных рационов. Вариант 1 Завтрак: стакан воды с лимоном и имбирем, овощной салат из капусты белокочанной с лимонным соком.Обед: рис бурый отварной (150г), морковь по корейски.Ужин: рыба морская нежирная, например, треска или более «бюджетный» минтай, приготовленная на пару (200г), немного листьев шпината. Вариант 2 Завтрак: 2 отварных яйца, немного морской капусты, стакан воды с лимоном и имбирем.Обед: 150 г тушеных овощей, салат из отварной моркови с оливковым маслом.Ужин: смузи из томатов, сельдерея, моркови и перца болгарского. Вариант 3 Завтрак: фруктовый салат из сезонных фруктов, стакан воды с лимоном и имбирем.Обед: кусочек паровой рыбки (150г), например хека, томатный сок.Ужин: 100 г риса черного отварного, половинка апельсина. Вариант 4 Завтрак: салат из корейской морковки, кусочек ржаного хлеба, стакан воды с лимоном и имбирем.Обед: рис со шпинатом (150г), яблочный сок.Ужин: креветки отварные, салат овощной (200г), заправленный оливковым маслом. Вариант 5 Завтрак: салат из квашеной капусты и ламинарии, сок апельсиновый.Обед: 200г нежирной рыбы морской, к примеру, пикши, приготовленной на пару.Ужин: салат из огурцов и моркови, пару столовых ложек отварного риса. Если вы любите пряности и островатую пищу, вам понравится диета на корейской морковке. Вы можете пошагово составить персональное меню, выбирая любые варианты рациона из вышеописанных и чередуя их в течение 2 недель. Видео: приготовление диетического рыбного супа

Режим дня айдолов. Один день из жизни будущей корейской поп-звезды (8 фото)

Недавний опрос показал, что 21% корейских детей мечтают стать поп-звездами в будущем. Тысячи детей терпеливо следуют жесткому расписанию дня в надежде получить мировое имя, как, например, PSY, чей музыкальный клип Gangnam Style побил рекорд по просмотрам на YouTube в 2012 году.

1. Ким Ши Юн играет на игрушечной гитаре у себя дома в Сеуле. Ши Юн стремится стать корейским айдолом. Почти каждый день она встает в 7:30 в школу. После школы будущая звезда часами занимается вокалом, танцами и подготовительными курсами. И только в полночь Ши Юн ложится спать. (фото Ким Хон Чжи/ Reuters)

2. Ким Ши Юн (вторая справа) и ее подруга Ю Га Ыль (справа) на уроке вокала.

3. Ши Юн (слева) и Га Ыль во время короткой перемены.

4. Девочки показывают танец для своих мам.

5. Ким Ши Юн на индивидуальном уроке по английскому языку.

6. Будущая звезда красит губы перед началом урока танцев, который проходит поздно вечером.

7. Ши Юн (в центре) разучивает танец.

8. Ким Ши Юн делает селфи с подругой в ресторане.

Что едят корейцы

Большая часть рациона жителей восточноазиатской страны – острая еда со специями и пряностями. Они положительно влияют на пищеварительную систему, ускоряют метаболизм. Жирная пища отсутствует, все блюда низкокалорийные. Хлеб и выпечка не популярны. Сладости готовятся из рисовой муки, бобов или заменяются сухофруктами.

С едой корейцы употребляют много сложных углеводов, клетчатки, полезных микроэлементов. Сахар и животные жиры почти не присутствуют в рационе. В ежедневное меню жителей Кореи входят:

• рис;
• соевый соус;
• разные виды водорослей нори;
• блюда быстрого приготовления (лапша, супы);
• острая закуска кимчхи;
• сурими;
• морепродукты.

Возрастная категория

Желание походить на корейских популярных исполнителей – айдолов, одолевает подростков, но им категорически нельзя использовать такую диету как способ похудения. В этом варианте, как и в принципе в жестких диетах, слишком мало веществ, необходимых растущему организму. Использование диеты приведет к резкому ухудшению самочувствия.

После пятидесяти лет начинаются гормональные сбои в организме, потому диетологи не рекомендуют использовать корейскую диету в этот период. В некоторых случаях женщинам она противопоказана уже с сорока лет, обязательно нужна консультация с диетологом

Диета Чимина. Чимин поделился в интервью о своей «экстремальной» диете

BTS  недавно выпустили комплект Wings Concept Book: с фотографиями, видео и интервью участников группы, касающихся концепта альбомов WINGS и международного концертного турне — Wings Tour.

Чимин поделился в своем интервью переживаниями и проблемами, с которыми он столкнулся в этот период.

Есть ли какая-то часть, которую вы сделали лучше всех?

Фанаты решили поддержать Чимина и выводили в тренд Твиттера хэштэг  #JiminYouArePerfect (Чимин, ты идеален) после выхода этого интервью. Сообщения и твиты с поддержкой были опубликованы по всему миру.

Фотографии Чимина во время камбэка BTS с «Blood, Sweat & Tears».

Диета IU

В условиях серьезной конкуренции в среде кей-поп жесткие диеты женских айдолов никого не удивляют. Помимо этого, нетизены (корейские пользователи сети Интернет) часто сурово критикуют исполнителей за малейшие промахи или недостатки. В связи с этим всем айдолам приходится прикладывать максимум усилий для того, чтобы выглядеть идеально.

Ли Чжи Ын, более известная под псевдонимом IU, с диетами также знакома не понаслышке. Наиболее известна ее диета для тех случаев, когда ей нужно в кратчайшие сроки сбросить вес. План питания на срок длиной в 7-10 дней выглядит так:

• 1 яблоко на завтрак;
• 1 клубень отварного сладкого картофеля на обед;
• 1 протеиновый шейк-коктейль на ужин.

Учитывая, что IU также приходится много танцевать на своих выступлениях и во время подготовки к ним, а также заниматься спортом, чтобы поддерживать себя в нужной физической форме, понятно, что такого питания недостаточно. Суммарная калорийность всех приемов пищи за день на диете IU составляет лишь 700 ккал, что в 2-3 раза меньше суточной нормы человека, необходимой для нормального функционирования организма. Помимо этого, неизвестно, насколько большие яблоки, картофель и коктейли IU употребляет в пищу при диете, и может оказаться, что она получает даже меньше семисот килокалорий в день.

Такая диета считается экстремальной и не рекомендуется никому, кто заботится о своем здоровье. С другой стороны, нельзя не признать, что диета IU результаты приносит.

Кому не следует садиться на японскую диету?

Японский метод разработана для людей без проблем со здоровьем. При наличии серьёзных заболеваний лучше отказаться от мысли «сеть» на жесткий режим питания.

Перечислим основные противопоказания:

• болезни ЖКТ (гастриты, язвы, и пр.);
• сердечно-сосудистые заболевания (ишемия, тахикардия, нестабильное кровяное давление и пр.);
• сахарный диабет;
• болезни эндокринной системы;
• беременность второго и третьего триместра, грудное вскармливание;
• ожирение.

Последнее ограничение обсудим отдельно: японская диета для похудения рекомендуется здоровым людям для коррекции формы и избавления от нескольких лишних килограммов. Ожирение – это заболевание, и проводить самостоятельно кардинальные изменения в питании людям с такой проблемой категорически запрещено. Возможны негативные последствия: нарушение обмена веществ, резкое увеличение массы тела. Любую диету больным с ожирением назначает лечащий врач.