Голливудская диета: как худеют заокеанские красотки? волшебные правила эффективной голливудской диеты - автор екатерина данилова

Как правильно завершить курс?

После завершения диетического курса (недельного либо двухнедельного) рекомендуется плавный переход на другой режим питания. В противном случае перегрузка пищеварительной системы может вызвать определенные заболевания. На протяжении недели после окончания диеты следует начинать постепенный ввод в рацион следующих продуктов:

После окончания курса рекомендуется начать завтракать и полдничать фруктами

На ночь можно выпить стакан кефира либо киселя.
В меню осторожно вводятся нежирные супы, геркулесовая каша, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
Заправку для салатов из овощей рекомендуется делать из лимонного сока и рафинированного масла.
Постепенно вводить употребление соли и специй.
Поэтапно увеличивать интенсивность физических упражнений.. Необходимо учитывать, что большая часть веса от использования голливудской диеты уходит из-за отказа от соли, так как в организме отсутствуют излишки жидкости

После ввода в рацион данного продукта вес увеличится на пару килограммов. Поэтому чтобы он не вернулся к прежним показателям необходимо постоянно придерживаться здорового питания и заниматься фитнесом

Необходимо учитывать, что большая часть веса от использования голливудской диеты уходит из-за отказа от соли, так как в организме отсутствуют излишки жидкости. После ввода в рацион данного продукта вес увеличится на пару килограммов. Поэтому чтобы он не вернулся к прежним показателям необходимо постоянно придерживаться здорового питания и заниматься фитнесом.

Голливудская диета на 24 и 48 часов – меню из одного напитка

Суть данного режима довольно проста: прекратите есть любые продукты в течение 24 или 48 часов и пейте только чудо напиток The Hollywood 48 Hour Miracle Diet. Никакого кофе, алкоголя, курения, фруктов, овощей. Только приобретенный напиток, в состав которого входят:

Вода;
Фруктоза;
Сок апельсина, лимона, яблок, слив, белого винограда, ананаса;
Экстракт черники, зеленого чая, виноградной косточки, гинкго билоба.

В день необходимо выпивать 4 бутылки сока (за 1 приём – 1 бутылка). Это мега эффективная диета, которая способствует быстрому снижению веса за очень малый промежуток времени.

Существует и самодельная версия напитка, в состав которого входят:

Соевое молоко;
Льняное масло;
Йогурт;
Сок клюквы и апельсина;
Масло зародышей пшеницы. Проверить все ингрид в инете

Эта версия сока содержит больше калорий в каждой порции, чем в официальном продукте.

Положительные стороны диет на 24 и 48 часов

Если рассматривать этот голливудский режим на соку, как очищающее средство, а не на способ похудения, то он несёт большую пользу для организма. Освободившись от необходимости расщеплять твёрдую пищу, пищеварительная система может отдохнуть и сбросить ненужные накопленные отходы. Диета способствует хорошей гидратации, которая выводит из организма накопленные токсины. В целом, можно выделить 3 главные преимущества диеты:

Хорошее средство для выведения накопленных токсинов из организма;
Минимальное мочегонное средство;
Содержит в себе множество необходимых для организма витаминов.

Негативные стороны 24 и 48-часовой диет

Хотя эти виды голливудских диет богаты на многие витамины и минералы, некоторые важные компоненты, необходимые для полноценного функционирования организма, они не имеют. Например, они не содержат достаточного количества белка и жира, а белок, как известно, очень важная часть здоровой и правильной диеты. Таким образом, персоны, использующие этот режим, испытывают дефицит многих важных питательных веществ.

Суточная и двухсуточная диеты могут вызвать некоторые проблемы с организмом. Это могут быть кишечные судороги, головная боль и общее ухудшение состояния человека (слабость, тошнота и т.п).

Также не рекомендуется использовать голливудский режим в течение длительного периода, так как могут возникнуть серьёзные последствия. Такую диету, в большинстве случаев, назначают людям страдающих от ожирения, а обычному человеку перед её применением, рекомендуется пройти медицинское обследование.

Некоторые отзывы зарубежных пользователей о диете на чудо напитке The Hollywood 48 Hour Miracle Diet

Сара

Мелисса

Лукас

Кевин

Эмма

Тейлор

Особенности и правила голливудской диеты

Главное правило голливудской диеты для похудения — уменьшение суточного рациона до 800-900 ккал. При этом сокращение калорийности происходит из-за ограничения продуктов, богатых жирами и углеводами. Основой питания остаются белки и овощной гарнир. Блюда готовятся в духовом шкафу или на пару.

Соблюдение такого режима питания приводит к тому, что организм начинает использовать жиры из своих запасов. Кроме того, у человека сокращается объем желудка, содержимое кишечника. В итоге начинается процесс общего похудения, уменьшаются жировые складки, спадают отеки на лице и конечностях.

Особенностью голливудской системы на 14 дней является отказ от завтрака. Единственное блюдо, которое разрешено съесть с утра — половинка грейпфрута. Считается, что употребление этого фрукта на голодный желудок способствует разбиванию целлюлитных отложений. При этом воду, зеленый и черный чай без сахара можно пить в неограниченном количестве.

Преимущества голливудской диеты:

Доступность продуктов. Разобравшись с принципами голливудской диеты, человек может сам составлять рацион из тех продуктов, которые есть в наличии в его регионе. Единственное требование к ним — высокое качество, свежесть.
Комплексное очищение организма. Малый размер блюд и большой объем жидкости способствует очищению пищеварительного тракта. В результате из организма вымываются патогенные микробы, токсины, непереваренные частицы пищи.
Ускорение обмена веществ. Такое питание позволяет организму задействовать свои скрытые резервы. В итоге органы пищеварительной и выделительной системы начинают работать в полную силу, ускоряется метаболизм, укрепляется иммунитет.

В меню голливудской диеты нет сложных в приготовлении блюд. Напротив, поощряется минимальная термическая обработка овощей и легкое пропаривание свежего мяса. Поэтому соблюдать эту систему питания несложно. Утром приготовьте пищу и возьмите с собой на работу в термосе или пластиковом контейнере.

Недостатки голливудской диеты:

Ежедневный подсчет калорий. Суточная калорийность блюд ограничена 800-900 ккал. Для того чтобы не преувеличить норму, необходимо составить меню на день, высчитать энергетическую ценности и размер порций.
Отказ от спортивных тренировок. Уменьшение суточной калорийности является стрессом для организма. Поэтому в данный период необходимо избегать волнений, длительных поездок, физической активности. Кроме того, процессы очищения всегда сопровождаются частым мочеиспусканием и опорожнением кишечника.
Плохое самочувствие. Согласно отзывам, во время соблюдения голливудской диеты люди часто испытывают головокружение, потемнение в глазах, боли в висках. Многие жалуются на снижение работоспособности, невозможность сконцентрироваться, запомнить новую информацию.

Голливудская диета считается жесткой и строгой. Перед ее соблюдением необходимо проконсультироваться с врачом. Она противопоказана:

беременным женщинам;
кормящим матерям;
детям, подросткам, старикам;
людям с хроническими заболеваниями любых органов и систем.

Кроме того, голливудскую диету нельзя соблюдать людям рабочих специальностей, водителям междугородних маршрутов, хирургам, спортсменам. Им жизненно необходим завтрак, а также восполнение потраченных калорий.

Меню на 2 недели для голливудской диеты

Правильное составление меню – это половина дела в голливудской диете. Ранее в этот период было разрешено кушать устрицы и ананасы. Но, к сожалению, далеко не каждый, кто стремится к похудению, имеет возможность покупать для себя столь изысканные продукты. И со временем эту пищу убрали из обязательного рациона. Мы привели для вас в таблице ниже меню на две недели для голливудской диеты

Обратите особое внимание на то, что вторая неделя полностью повторяет первую

Итак, ознакомьтесь с теми продуктами, которые вам будет разрешено кушать в этот период.

День недели	Прием пищи	Описание
Понедельник	Обед	Съесть два крутых перепелиных яйца или одно куриное, один свежий помидор и выпить чашку кофе без молока и сахара
Ужин	Легкий салат из капусты и огурцов, съесть половину грейпфрута, а также два перепелиных или одно куриное яйцо, сваренное вкрутую
Вторник	Обед	Одно вареное куриное яйцо, один грейпфрут и чашка кофе без сахара и молока
Ужин	200 грамм отварной говядины, один свежий огурец, а также зеленый чай без сахара
Среда	Обед	Съесть одно вареное перепелиное яйцо, а также один помидор или легкий овощной салат, заправленный лимонным соком, выпить чашку несладкого кофе
Ужин	Съесть 200 грамм варенной говядины, два небольших огурчика и выпить чашку чая без сахара
Четверг	Обед	Съесть салат из капусты и огурцов, заправленный лимонным соком, один грейпфрут и чашку кофе без сахара
Ужин	Съесть 200 грамм обезжиренного творога, 2 варенных перепелиных яйца и выпить чашку несладкого чая
Пятница	Обед	2 варенных перепелиных яйца, салат из свежих овощей и несладкий кофе
Ужин	Сварить 200 грамм рыбы, отдавать предпочтение хеку, треске, камбале, минтаю и путассу, а также приготовить легкий овощной салат, заправленный лимонным соком, и выпить несладкий зеленый чай
Суббота	Обед	Съесть салат из апельсина, яблока и грейпфрута
Ужин	Отварить 200 грамм мяса, дополнить его легким овощным салатом и зеленым чаем
Воскресенье	Обед	200 грамм вареной курицы, салат из огурцов и капусты, зеленый чай без сахара и апельсин
Ужин	Съесть салат из апельсина, яблока и грейпфрута

Именно такое меню практикуют в Голливуде те, кто желает сбросить лишний вес. Если вы будете его придерживаться, то даже и не заметите, насколько быстро от вас уйдет 10 лишних килограммов. Да, голливудская диета является достаточно сложной, но поверьте, оно того стоит.

У данной диеты также могут быть некоторые противопоказания. Например, далеко не каждый сможет выдержать целых две недели без углеводов.

Кроме того, в результате несбалансированного питания вам будет не хватать витаминов и минералов. Именно поэтому их необходимо восполнять специальными витаминными препаратами. Но не стоит ничего покупать без предварительной консультации врача. При этом необходимо заметить, что у голливудской диеты есть и свои преимущества. Например, она оказывает достаточно положительное влияние на организм. Ведь отказ от таких продуктов как соль, алкоголь и сладости поможет очиститься вашему желудку от токсинов. При этом вам не придется прибегать к серьезным физическим нагрузкам. А это неоспоримый плюс. Таким образом, голливудская диета для похудения является достаточно эффективной методикой. Главное в ней – это правильно составленное меню.

Единственная тягость для вас может заключаться в том, что вам нельзя завтракать. Хотя некоторые звезды полагают, что от завтрака отказываться вовсе не обязательно. Но не стоит забывать о том, что прежде, чем приступить к соблюдению такой диеты, вам придется проконсультироваться у врача-диетолога. Ведь у вас могут оказаться определенные противопоказания к соблюдению данной диеты.

Где искать вдохновение прекрасным

Чтобы вдохновиться прекрасным, нужно уметь замечать его, а источников прекрасного немало:

Природа. Любое ее проявление прекрасно! Земные ландшафты и стихии завораживают и вдохновляют. Современный человек имеет возможность вдохновиться красотами природы, даже не выходя из дома. Фотографы по всему миру запечатлевают на камеру и размещают в Интернете фото и видео гроз, извержений вулканов, высокие волны, горы, могучие снега, океаны, северное сияние и много другое. Конечно, важен и непосредственный контакт с природой: гулять, отдыхать, просто наблюдать за ней.

Путешествие и нахождение в пути. Конечно, во время путешествий можно увидеть и узнать много нового и прекрасного, но не у всех есть возможность путешествовать так часто далеко как хотелось бы, зато каждый человек в течение дня перемещается по той местности, где живет. Если смотреть в окно трамвая не просто так, а с целью наблюдать окружающий мир, можно в привычном увидеть прекрасное.

Дети. Все маленькие дети открытые, искренние, непосредственные, активные и, в конце концов, просто очень красивые, милые, чистые. Глядя на то, как ребенок радуется жизни и, прислушиваясь к тому, что он говорит, можно найти массу идей для творчества.

Прекрасные люди. Человек тоже часть природы. Прекрасный душой и телом, успешный, мудрый, опытный или просто любящий и любимый человек способен вдохновить на покорение любых, даже нереальных вершин.

Поэзия. В ней гармония, стройность мыслей и напевность.

Книги. Не только вдохновляют, но и мотивируют, стимулируют образное мышление, развивают интеллект и воображение.

Танцы. Способ найти вдохновение в красоте тела и его свободе, легкости, экспрессивности, инстинктивности, которые также естественные как любое другое явление природы.

Музыка и звуки. Музыка способна поменять настроение, настроить на нужный лад, “переключить” на чувства и интуицию.

Кинофильмы. Хороший фильм способен вдохновить не хуже книги, научить, подсказать, направить, придать уверенности в себе.

Театр. О том, какое влияние на зрителей производит живая игра актеров, прекрасно знали еще в Древней Греции. Само слово «катарсис», обозначающее очищающее, облагораживающее воздействие произведения искусства, появилось в Древней Греции для обозначения переживания зрителями высшей гармонии театральной трагедии.

Живопись. Яркость красок и игра воображения художника приводят в восторг и заставляют взглянуть на мир иначе.

Юмор. Вдохновиться можно чужим позитивом и умением легко относиться к жизни.

Преодоление трудностей. Преодолевая трудности, можно обнаружить гармонию, красоту и совершенство собственной души! Любая победа, достижение, работа над собой вдохновляют развиваться дальше и становиться все лучше

Важно замечать и отмечать собственные достижения и то, как они улучшают жизнь. Цель

Когда есть к чему стремиться, смысл, мотив, желание, любовь к тому, в чем требуется добиться вершин, вдохновение не заставит себя ждать

Цель. Когда есть к чему стремиться, смысл, мотив, желание, любовь к тому, в чем требуется добиться вершин, вдохновение не заставит себя ждать.

Любовь (в широком смысле этого слова)

Пожалуй, самое прекрасное из вдохновляющего и самое вдохновляющее из прекрасного, что можно найти во внешнем и своем собственном, внутреннем мире! Любовь вдохновляет и сама по себе является творческим процессом.

О том, где еще можно найти вдохновение и как его удержать, читайте в статье https://ourmind.ru/gde-najti-vdoxnovenie-i-kak-ego-uderzhat.

Пример вдохновения прекрасным. Модельер Лилия Худякова создала потрясающие коллажи для проекта Fashion & Nature.

Что вдохновляет Вас больше всего?

Ждем Вашей оценки

Как правильно выйти из голливудской диеты

Главная беда строгий диет – неправильный выход из них. Многие девушки, с честью выдержавшие двухнедельный марафон, в ближайшие месяцы набирают потерянные килограммы. А все потому, что накидываются на жирную и сладкую еду, награждая себя на время вынужденного углеводного голодания. Стоит ли удивляться, что закрепить вес удается не всем.

Чтобы удержать достигнутый результат, а может быть, продолжить похудение, нужно в течение семи или 14 дней (столько, сколько длилась диета) продолжать ограничивать свой рацион, вводя запрещенные продукты постепенно и придерживаясь системы правильного питания.

Начать нужно с утренней каши. Чашка запаренной водой овсянки с половинкой яблока – отличное начало дня. Постепенно геркулес можно заменить гречкой, рисом, пшеничной курпой. К чаю можно поджарить себе хлеб в тостере, но только из ржаной или цельнозерновой муки. Обед постепенно начинайте с бульона – мясного, грибного или овощного. Не ограничивайте себя в некрахмалистых овощах: запекайте, тушите с ложечкой масла или вообще на воде.

С третьего дня выхода из голливудской диеты можно готовить себе на завтрак или на ужин тост из ржаного или отрубного хлеба с ломтиком сыра. Полдничать можно любым кисломолочным продуктом или чашкой творога с фруктами. Белковый ужин с салатом из зелени не нужно делать более сытным. Рыба или запеченное мясо, листовой салат и редиска, огурцы и тушеные кабачки – идеальный вариант для последнего приема пищи. На ночь можно выпить полстакана кефира.

Далее можно ввести отварной либо запеченный картофель, а к воскресенью побаловать себя булочкой на завтрак. Завершив полный цикл выхода из диеты, можно вернуться к привычному питанию. А лучше пересмотреть его: что-то же стало причиной появления лишнего веса? Рацион нужно сделать сбалансированным, перейти на правильное питание и полюбить себя. Контрастный душ, баня, массажи, обертывания – все это приветствуется, так как позволяет создать и поддерживать позитивный настрой.

Дальнейшее удержание веса зависит от двух причин: соблюдения суточной калорийности и физической нагрузки. Вместо спорта (если уж он совсем не совместим с жизненными принципами) можно заняться дыхательными упражнениями. Некоторые беговой дорожке предпочитают оксисайз или бодифлекс, которые можно делать дома.

Меню на 7 и 14 день голливудской диеты

Обед: отварная курица (200 грамм), салат из капусты или огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка кофе (зеленый чай)
Ужин: салат из фруктов: яблоко, апельсин и грейпфрут

Именно голливудская диета позволяет быстро похудеть при соблюдении нескольких несложных ограничений. Причем ограничения на сырые продукты в салатах отсутствуют — капусту любого сорта (это может быть и обычная белокочанная, и цветная капуста, и брокколи) и огурцы можно кушать в любых количествах. В некоторых случаях кофе может быть полностью исключен из рациона с его заменой на зеленый чай или обычную воду — т.к. диета разработана в Америке, где чашка кофе стала чуть ли не национальной традицией — скорее всего этим и обусловлено его присутствие в диете в больших количествах. Отсутствие соли в приготовляемой пище будет способствовать выведению из организма излишней жидкости, что может давать значительное снижение веса (до 1,5 кг в сутки) на первых двух днях диеты.

Достоинства голливудской диеты.

Главный плюс голливудской диеты — можно быстро похудеть за относительно небольшое время. Кроме того, исключение из рациона диеты алкоголя и соли в любом виде нормализует общее состояние вашего организма (алкоголь сам по себе является высококалорийным продуктом, и дополнительно может обострять ощущение голода). Результаты голливудской диеты у разных людей будут зависеть от избыточной первоначальной массы — в среднем около 7 килограмм, но в ряде случаев она позволяет похудеть на 10 кг. Необходимо учесть первоначальную потерю веса, обусловленную выведением излишней жидкости (в течение двух первых дней диеты) — попутно будет проведена очистка организма от токсинов и нормализация обмена веществ.

Недостатки голливудской диеты

Минус голливудской диеты обусловлен тем, что она не является сбалансированной по витаминам, а значит, необходим дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов. Второй недостаток вызван ограничением на соль в течение всей диеты — следствием является первоначальная потеря веса из-за выведения излишней жидкости из организма. При постоянном приеме кофе, без его чередования с зеленым чаем, и при ограничениях обусловленных соблюдением рекомендаций диеты возможны резкие кратковременные изменения артериального давления, вызывающие головокружения и, возможно, приступы тошноты — это же будет наблюдаться и при обычном приеме больших доз кофеина в напитке любого вида — может потребоваться консультация врача при частых приступах. Также необходимо отметить имеющееся ограничение на количество углеводов, присутствующее практически во всех диетах, которое может вызывать слабость у некоторых людей. Все указанные недостатки определяют минимальный промежуток времени для повторения голливудской диеты, составляющий три месяца (как и у японской диеты), и максимальную длительность ее проведения — две недели, после чего необходим перерыв.

Самые популярные диеты

Белковая диета
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Гречневая диета
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Диета Дюкана
Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Капустная диета
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Японская диета
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Диета Аткинса
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Шоколадная диета
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Яблочная диета
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Французская диета
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Любимая диета
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Огуречная диета
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Диета Монтиньяка
Эффективная система питания. Нормализация обмена веществ. Надолго.

Правила соблюдения диеты

Итак, если вы хотите похудеть по методике звезд Голливуда, вам предстоит строго соблюдать правила курса.

1. 5-недельный план.
Чтобы наверняка добиться хороших результатов в похудении, следует соблюдать диету как минимум в течении пяти недель. Это самый оптимальный срок для похудения, так как за это время вы сможете сбросить нужное количество килограмм без вреда для своего организма, но при этом не успеет возникнуть чувство нескончаемости диеты. Проще говоря, ваше эмоциональное состояние останется в норме. Автор диеты и многие из тех, кто практиковал курс, утверждают, что этот отрезок времени позволяет привыкнуть к новому рациону. В итоге все полученные диетические рекомендации плавно перевоплощаются в новый образ жизни, благодаря чему вы сможете успешно поддерживать свою форму и в дальнейшем.

2. Система дробного питания.
Харли Пастернак, как и многие диетологи, рекомендует 5-разовое питание. Такой режим позволит на протяжении всего дня сохранять чувство сытости и не зацикливаться на том, что вы вообще придерживаетесь какой-либо диеты.

3. Блюда из 5 компонентов за 5 минут.
Меню диеты полностью состоит из блюд, которые готовятся буквально за 5 минут всего из 5 ингредиентов. Это значительно упрощает диету, так как вам не придется тратить ни много времени, ни сил на приготовление диетического питания. При этом вся пища будет достаточно низкокалорийной, но очень сытной и вкусной! Каждое блюдо в обязательном порядке должно иметь в своем составе 5 компонентов: клетчатку, белок, сложные углеводы, полезные жиры и несладкие напитки.

4. 25 минут тренировок.
Как утверждает известный тренер, непродолжительные фитнес-тренеровки являются намного более эффективными, чем длительные и изматывающие занятия в спортзале. Поэтому он рекомендует каждый день уделять по 25 минут на физические нагрузки: всего 5 упражнений, на каждое из которых отводится по 5 минут.

5. 5 дней отдыха.
Этот прием предусматривают очень многие диеты. Речь идет о «выходном» во время диеты. Харли рекомендует на протяжении всей диеты раз в неделю устраивать для себя отдых. Таким образом, у вас получится 5 дней отдыха за весь курс. В эти дни вы можете позволить себе любые блюда, даже особо калорийные. Смело питайтесь жареной картошкой, пиццей, булочками и т. д. Такая поблажка позволит вам с легкостью соблюдать курс, так как вас не будет терзать мысль о том, что вам больше никогда не отведать кусочка торта или жирного мяса.

Результаты

Если все делать правильно, уже в первые дни диеты теряется до 2 килограммов за сутки. Правда, позже этот процесс замедлится. Дело в том, что в первые дни из тела уйдет задерживающаяся влага — это и вызовет такую резкую потерю веса. А дальше вы уже начнете терять только жировые отложения.

Сколько можно сбросить за эти 2 недели? Организмы индивидуальны, поэтому одни женщины теряют 7, а другие — 10 кг. Но в любом случае это внушительные показатели.

Перед тем, как начать худеть, стоит сделать фото перед зеркалом. В конце диеты сделаете второе. Такая «интимная фотосессия» поможет оценить результаты похудения лучше, чем цифры на весах.

Новая форма останется совершенной надолго, если выйти из диеты максимально правильно, а после нее не злоупотреблять сладостями и не отказывать себе в спорте. Даже «детская» утренняя гимнастика поможет надолго сохранить выстраданную фигуру.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Название	Цена
Black Latte для похудения	99 руб.
Порошок-блокатор калорий NATURAL Fit	990 руб.
Пурпурный чай «Чанг-Шу»	499 руб.
Жиросжигающие капли «Медовый спас»	1980 руб. 99 руб. (до 24.08.2021)
Detox коктейль для похудения	147 руб.
Lipocarnit для похудения	990 руб.
Редуслим средство для похудения	149 руб.

Смотрели:
3 993

Принципы и правила диеты красоты по системе питания голливудских звезд

Диета красоты по системе питания голливудских звезд построена на таких правилах и принципах:

Завтрак на протяжении всего периода похудения – две недели, должен быть полностью исключен. Правда, в некоторых, менее жестких вариантах этой диеты завтрак допускается, но он может состоять только из чашки зеленого чая, кофе или половинки грейпфрута.
Из рациона следует убрать хлеб, все мучные и кондитерские изделия, овощи и фрукты, в составе которых присутствует крахмал.
Любые алкогольные напитки категорически запрещены на весь период соблюдения голливудской диеты.
При диете запрещен также к употреблению сахар и все его производные, можно в небольшом количестве употреблять безуглеводные сахарозаменители.
Пищу необходимо готовить без применения жира и масла. Отдается предпочтение блюдам, приготовленным на пару, вареным, тушеным или запеченным в духовке.
Полный отказ от соли, любых рассолов и солений – одно из требований голливудской диеты.

Голливудская диета для похудения направлена на изменение рациона с целью снижения количества употребляемых жиров, углеводов и калорийности в целом. Рацион строится преимущественно на продуктах, являющихся источником белка – яйцах, мясе, рыбе и морепродуктах.

Диетическая методика представлена двумя вариантами: один рассчитан на неделю, второй – на две. При этом по рациону питания два варианта не отличаются ничем, разница заключается лишь в продолжительности похудения.

В период похудения важно максимально очистить организм. Для этого звезды пьют много жидкости, в сутки – не менее 1, 5 л воды, кроме чая и кофе

Эта система питания является достаточно жесткой, суточная калорийность рациона составляет всего лишь 600-800 ккал, выдержать такие условия в течение 7-14 дней под силу далеко не каждой женщине.

Методика принадлежит к числу быстродействующих диет, поэтому снижение веса будет происходить достаточно резко и стремительно. Как утверждают диетологи, за неделю низкокалорийного питания можно избавиться от 6-7 кг лишнего веса.