Как бог создавал вселенную: хроника

Техника выполнения Падмасаны

Если поза Лотоса не выходит, выполните следующее упражнение:

• займите положение сидя на полу;
• согните ноги в коленях перед собой и соедините стопы;
• разведите колени так широко, как получится;
• руками обхватите пальцы ног;на выдохе наклоните корпус вперед;
• слегка прижмите колени, локтями к полу.

На изображении вы можете видеть, как я выполняю это упражнение. Склоненный корпус тела позволяет надавливать локтями на колени.

Советы начинающим

Важно в позе Лотоса, чтобы колени касались пола, и спина была прямой. Если этого не происходит, воспользуйтесь подручными материалами

Такие как:

• подушечки;
• одеяло;
• кубик для йоги;
• валик;
• дополнительный йога-мат.

Если вам необходимы подручные материалы, коврик для йоги, кубики и другие, рекомендую посмотреть в этом магазине.

На фото можно увидеть, как я сижу на подушке под ягодицами

Сядьте ягодицами на свернутое в несколько раз одеяло, либо то, что у вас есть в наличии из выше перечисленного.  Тем самым вы искусственно поднимаете таз над землей, и колени естественным образом опускаются вниз. Если же и в этом случае не дается достигнуть коленями пола, то подложите под них подушечки, создавая устойчивость и одновременно расслабленность в этом положении.

И сказал Бог: да будет свет. И стал свет

Создание Богом света, это процесс возмущения, находившегося прежде в покое, эфира. Высвобождение из него электричества. Искра между потенциалами «земля-вода» и стала искрой Божьей.

Вот как это выглядело, по мнению книжного человека Катара:

Вы можете представить Создателя в образе ученика-электрика? Придётся. По мнению Катара, Бог устроил вселенское короткое замыкание. Искры от него разлетелись по всему мирозданию. И там, куда они упали, началось перерождение эфира. Его реформация в иные состояния. Процесс получил цепную реакцию. Начали возникать новые электрические связи, новые состояния воды-эфира. А следом появились множественные химические элементы.

Разное количество энергии требовалось для возникновения разных элементов. Этим объясняется их различие и гармония в многообразии. Её гениально отобразил Менделеев в своей таблице.

Высвободившееся электричество заискрило и создало наш мир. Разряженное пространство приняло форму идеальных пузырьков, плавающих в бескрайнем океане эфира.

Как проводится диагностика

На первом этапе проводится компьютерная томография (сокращенно КТ). Это исследование, которое позволяет получить объемное изображение всей челюстной системы пациента. На основании этих данных проводится оценка объема и качества костной ткани, положение нервов и носовых пазух. Врач определит, нет ли каких-либо патологий челюстной системы, которые могут стать препятствием к проведению имплантации (кисты, гранулемы, очаги хронического периодонтита и т.д.).

Как правило, мы проводим КТ на собственном диагностическом оборудовании.

Томографы для стоматологий и для специализированных центров отличаются в первую очередь разрешающей способностью. Соответственно, чем выше напряженность магнитного поля аппарата, тем более детальными будут снимки и более информативным само исследование.

Медитация в позе лотоса. Как правильно сидеть в медитативных асанах

Начиная практику медитации важно научиться правильно сидеть в медитативных позах!

Рекомендую прочесть статью о медитации для начинающих в домашних условиях .

Сидя в медитативной асане, Вы должны чувствовать себя удобно и расслабленно. Это один из факторов, который позволит быть более сосредоточенным и внимательным не отвлекаясь на внешние вещи.

Если поза будет неудобной, она будет создавать дискомфорт и не позволит полноценно медитировать, потому что заставит Вас отвлекаться на неприятные ощущения в теле. Неудобная асана будет вызывать постоянное напряжение, отвлекая Ваше сознание от объекта медитации. Хотя, должно быть все наоборот. Асана призвана создать удобные условия для тела и помочь Уму сосредоточиться для более глубокой и внимательной медитации. Также для лучшего сосредоточения можно использовать йога мудры для пальцев рук .

На первый взгляд, некоторые асаны кажутся достаточно сложными и не слишком удобными, но научившись их выполнять правильно, Вы ощутите их благотворный эффект. Ведь не зря мудрецы прошлого разработали такие позы. Эти позы предназначены для того, чтобы дать телу максимально удобное положение при длительных медитативных практиках.

Согласно учению йоги, тело во время медитации отражает состояние Ума. И если мы сознательно будем выстраивать наше положение тела во время медитации, то тем самым будем способствовать, чтобы Ум находился в правильном состоянии.

Существует много различных поз для медитации. Помимо сидячих поз, о которых речь идет в данной статье, так же можно медитировать стоя, при ходьбе, и даже лежа.

Но мы сегодня поговорим именно о сидячих асанах, так как они являются классическим положением при медитации в йоге.

Важно найти такую позицию, в которой именно Вам, по-настоящему, будет удобно. В начале, неудобство может возникать из-за недостающей растяжки ног, но постепенно, в процессе тренировок Вы преодолеете этот барьер

И в то же самое время, научитесь чувствовать и различать такую боль, которая может привести к травмам. Будьте внимательны!

Итак, какую бы вы позу для медитации не выбрали, важно сидеть в ней правильно следуя общим принципам:

• спина прямая
• поясница не слишком прогнута
• грудь раскрыта
• шея прямая
• подбородок слегка опущен к груди
• лицо расслабленно
• колени касаются пола*

* за исключением позы сидя на стуле, и одной из вариаций Сукхасаны.

Анантасана. Ананта — это имя Вишну и одновременно змея шеши, который служит местом отдохновения бога.

В индийских мифах Вишну спит в первобытном океане на своем ложе — тысячеглавном змее шеши. Пока он спал, из его пупка вырос лотос. В этом лотосе родился брахма, сотворивший мир. После сотворения мира Вишну проснулся и воцарился на высочайшем из небес, в вайкунтхе. Изображение этой позы есть в храме, посвященном богу Ананте падманабхе (Падма — лотос, набха — пупок), который находится в тривандруме, Индия.

Техника.1. лягте на спину. На выдохе повернитесь на левый бок.2. поднимите голову и вытяните левую руку вдоль пола, продолжив ею линию тела. Согните руку в локте, поднимите предплечье и прижмите голову к левой ладони, расположив ладонь прямо над левым ухом. Оставайтесь в этом положении в течение нескольких секунд. Дышите в нормальном ритме или глубоко.3. согните правую ногу в колене, захватите большой палец правой ноги, зажав его между большим, указательным и средним пальцами.4. с выдохом вытяните правую руку и правую ногу вертикально. Оставайтесь в этом положении 15-20 секунд. Дышите в нормальном ритме.5. с выдохом согните правую ногу в колене и вернитесь в положение, описанное в п. 2.6. опустите голову и перекатитесь на спину.7. повторите позу вправо, выдержав ее то же количество времени. Затем расслабьтесь.

Распространенные ошибки.- Вы не вытягиваете тело по всей линии от стоп до макушек;.- Вы недостаточно выпрямляете ноги.

Советы начинающим.

Возможно, вначале сложно найти баланс. Попробуйте выполнять эту асану, опираясь на стену. Кроме того, вы можете сохранять нижнюю ногу согнутой. В том случае, если вам сложно дотянуться до большого пальца, используйте ремень для йоги или любой другой подходящий предмет.

Усложненный вариант.- Подтяните ногу к голове.- После освоения анантасаны можно перейти к освоению более сложной позы — васиштхасаны.

Эффект.

Анантасана — это очень хорошее упражнение для растяжения мышц спины, боковой стороны туловища, а также подколенных сухожилий и мышц икр. Она укрепляет мышцы плеч тазового дна и мышцы бедер, а также сохраняет в тонусе пресс. Анантасана улучшает гибкость ног и предотвращает возникновение грыжи. Она также при болях в спине полезна. Лежа на левой стороне, вы стимулируете кровообращение, что помогает работе сердца и делает возможным излечение от грыж. Эта поза также для пищеварительной системы полезна. Вы перемещаете непереварившуюся еду с одной стороны кишечника на другую. Это не означает, однако, что эту позу можно выполнять сразу после еды. Всегда соблюдайте перерыв между приемом пищи и тренировкой

Внимание! Только в том случае, если вы страдаете от артрита, анантасана может помочь вам уменьшить боль. Регулярная практика может предотвратить развитие осложнений

Вы также риск развития ишиаса уменьшаете.

Асана одинакова полезна как мужчинам, так и женщинам, так как оказывает благотворное влияние как на яичники, так и на предстательную железу соответственно. Возможно избавление от менструальных расстройств.

Кроме физического эффекта анантасана также уменьшает психологический стресс и напряжение. При регулярной практике возможно избавиться от заболеваний, связанных со стрессом. Первая чакра стимулируется с помощью этого упражнения, и поэтому активизируется ее энергия. Дети также наслаждаются этой позой. Вы можете выполнять эту позу, даже лежа в кровати.

Польза позы лотоса

На физическом уровне падмасана улучшает осанку, снимает напряжение, нормализует давление и кровообращение. Это упражнение полезно для желудочно-кишечного тракта, спины, ног, дыхательной и мочеполовой системы. Разработка суставов улучшает их смазывание и предупреждает дегенерацию хрящей.

Влияние асаны на позвоночник можно проверить с помощью простого упражнения: сесть по-турецки и попробовать приблизить колени к полу. Чем выше суставы над поверхностью, тем сильнее округляется спина. Опуская колени, человек автоматически выпрямляет спину и раскрывает грудину.

Для женщин

На женщин позиция лотоса оказывает следующее воздействие:

раскрывает таз, улучшает подвижность суставов и эластичность связок;
корректирует осанку и силуэт;
ускоряет обмен веществ;
растягивает мышцы бедер, укрепляет мускульный корсет позвоночника;
нормализует кровообращение в коронарных сосудах, предупреждает стенокардию;
предотвращает гинекологические воспаления, циститы;
стабилизирует менструальный цикл, уменьшает боли и кровотечения;
повышает либидо;
успокаивает нервную систему, помогает бороться с тревожностью, неврозами и депрессией;
улучшает сон, память и внимание.

Позиция лотоса улучшает подвижность суставов, корректирует осанку.

Для мужчин

Для мужчин падмасана имеет следующие полезные свойства:

• снимает мышечное напряжение, уменьшает боль в мускулах после силовых тренировок;
• корректирует осанку, позволяет правильно распределять нагрузку на мышцы спины и рук;
• снижает риск инфарктов и инсультов;
• увеличивает рабочий объем легких, повышая выносливость во время тренировок;
• способствует концентрации внимания, ускоряет мыслительные процессы;
• повышает устойчивость к стрессам, улучшает самоконтроль;
• устраняет хроническую усталость;
• стимулирует кровообращение в яичках, укрепляет эрекцию;
• предупреждает застой в предстательной железе и развитие простатита.

Падмасана снимает мышечное напряжение, устраняет хроническую усталость.

При беременности

Во время беременности падмасана оказывает такое воздействие:

• повышает эластичность родовых путей, подготавливает организм к родам;
• предупреждает застой крови в области малого таза, снижает риск развития геморроя;
• улучшает пищеварение;
• укрепляет мышцы спины, которые принимают на себя увеличивающийся вес матки;
• устраняет тревожность, кошмары и страхи;
• улучшает кровоснабжение плода и плаценты.

Падмасана улучшает пищеварение, укрепляет мышцы спины.

В комплексе с дыхательными практиками падмасана насыщает организм будущей мамы кислородом. Это снижает риск гипоксии плода, головокружения и обмороков у беременной.

У 10-20% женщин после родов развивается недержание мочи. Причиной этой патологии является ослабление мышц тазового дна, которые поддерживают плод во время беременности.

Польза асаны падмасана / позы лотоса:

• Правильно выполненная поза способствует раскрепощению позвоночника. 
• Улучшает кровообращение в области органов малого таза.
• Успокаивает центральную нервную систему.
• Улучшает концентрацию и память.
• Является одной из лучших поз для выполнения медитаций и пранаям.
• Поддерживает мочеполовую систему в порядке.

Падмасана – это поза, в которой выполняются медитации. Поза лотоса помогает позвоночнику быть прямым. Благодаря правильному выполнению асаны энергия поднимается в верхние энергетические центры (чакры). В то же время скрещенные ноги не позволяют сливать энергию вниз

Падмасана концентрирует внимание с её помощью медитация получается более глубокой и эффективной

Не стоит силой складывать ноги и закидывать голени на бедра. Если возникают болезненные ощущения в коленях, то лучше еще поработать с раскрытием тазобедренных суставов. Ведь именно их подвижность помогает комфортно и нерушимо медитировать в позе лотоса.

Раскрытие тазобедренных суставов:

• время
• терпение
• регулярная практика

Полезное видео

Правильно исполненная асана лотос несет в себе положительный энергетический заряд. Она делает тело устойчивым, освобождает разум от мыслей и располагает к медитации. Прямой позвоночник пропускает энергию в тело, а ноги, скрещенные и прижатые, задерживают в нем энергию низа — апана-вайю, которая контролирует выделительные и репродуктивные способности организма. Если же она уходит в большом количестве, человек теряет силы организма.

С точки зрения физиологии асана тоже чрезвычайно полезна:

• она успокаивает дыхание;
• купирует нервное и мышечное напряжение;
• налаживает пищеварение;
• стабилизирует артериальное давление;
• выпрямляет осанку;
• развивает суставы и мышцы ног;
• улучшает кровообращение органов малого таза.

Впрочем подобный положительный эффект на организм она может оказать только в случае, если выполнять ее правильно, соблюдая технику безопасности. Так же стоит учитывать, что для ее выполнения есть противопоказания, с которыми можно ознакомиться дальше.

Человек, сотвори мир, как Бог

Нет иного пути у человечества, чтобы жить в гармонии со вселенной. А не верите, посмотрите в небо. Звёзды гаснут там постоянно. Но и рождаются новые. Сверхновые звезды, возможно, и зажигают во вселенной биологические существа, подобные людям. В идеале и мы должны дорасти до помощников Бога.

Видите, насколько не случайно такое парное сотворение мира и человека за семь дней. Человеку доверена великая миссия, засучив рукава, стать когда-то рядом с Создателем. Не просто так дано нам и религиозное учение о сотворении мира Богом. Вероятно, и в творении мира по Библии именно за семь дней скрыта важная подсказка для человечества.

Иван Иванович А.

Историческое и современное предназначение позы

Исторически поза звезды имеет различные обозначения. Одни именуют ее Ваджрасаной, другие — Сиддхасаной. Изначально это были две разные позиции, но позже они стали обозначать одно и то же. Сиддхасана — одна из самых популярных асан и она подразумевает выполнение даже новичками.

Сиддхасана является медитативной позой. Она предназначена не только для очищения энергетических каналов, но также и для создания прохождения праны. В древние времена основное значение в данной позе придавалось именно философии положения. В современное время считается, что позиция оказывает благотворное влияние на все органы человеческого тела.

Апанасана — Поза апаны

арапа — живой воздух, отвечающий за процессы выделения

Симметричная виньяса из положения лежа на спине.

Апанасана — это еще одно простое, но очень полезное упражнение, в котором увязываются между собой дыхание и движения тела и которое служит одним из основных терапевтических средств йоги. В этой простой виньясе руки лежат на коленях. На вдохе ноги отводятся от туловища, а на выдохе приближаются к нему. Эти движения можно выполнять разными способами. В одном случае основным источником движения является дыхание, в другом — действия конечностей, а в третьем — позвоночника.

Прижимание коленей к туловищу на выдохе стимулирует расслабление диафрагмы. Как правило, это упражнение выполняется только за счет использования мышц живота и мышц, сгибающих тазобедренные суставы. Можно также расслабить мышцы бедер и живота и использовать руки для подтягивания коленей к груди.

Ввиду того что закрепощенность мышц поясницы зачастую создает чрезмерное напряжение в диафрагме, апанасана является одним из самых простых, но эффективных средств, позволяющих разгрузить нижние отделы позвоночника, обеспечить свободу движения диафрагмы и высвободить мышцы брюшной полости для выполнения функций по поддержанию осанки.

Дви-пада-питхам и апанасана, для которых характерны противоположные по назначению движения, вместе образуют комплекс упражнений, позволяющих избавиться от многих проблем со здоровьем.

Трудный возраст

Однако ученых такие заявления не впечатлили. Им все было мало, поэтому они сами начали считать время от появления всего и вся. Их упорными трудами была создана самая популярная на данный момент теория Большого взрыва, объясняющая вероятный процесс рождения Вселенной. И, согласно вычислениям, от этого момента до наших дней прошло как минимум 13,8 млрд лет. А знаете, что в этом самое невероятное? То, что создателем этой теории был… священник. Жорж Леметр работал в Ватикане, был астрономом при Папской академии наук, где, помимо служб, занимался космологией, математикой и астрофизикой. Основываясь на работах Александра Фридмана – не того, который бизнес-тренер – математика, в 1923 году Леметр предположил, что наша Вселенная постоянно движется. А началось это движение в результате взрыва некоего праатома – бесконечно малого и бесконечно плотного «нечто». При этом, все, что нас окружает, каждая планета, звезда, дерево и песчинка на пляже – лишь осколок того самого праатома, разорвавшегося в результате взрыва бесконечной мощности.

Теория Большого взрыва

Данную теорию позже подтвердили Хаббл и Гамов – далеко не последние люди в астрономии и физике, между прочим. Гамов даже смог привести доказательства того, что в самом начале своего развития Вселенная была еще и бесконечно горячей. Есть еще один человек, который практически пришел к той же теории еще за шесть лет до Леметра. Этим человеком был… Альберт Эйнштейн. И не говорите, что ожидали другого. Однако тогда он побоялся делать столь громкие заявления, остановившись на том, что Вселенная все-таки неподвижна. Потом Эйнштейн называл это чуть ли не самой большой ошибкой в своей жизни. Он говорил, что мог бы сделать самое грандиозное открытие в истории, если бы был чуть посмелее. Не волнуйся, Альберт, ты и так сделал для науки больше, чем кто-либо другой.

Последнее уточнение возраста мироздания случилось уже в нашем веке. Результаты исследований на основе данных, собранных космическими аппаратами показали 13,799 миллиарда лет. Погрешность в этом случае составляет всего около 21 миллиона лет в обе стороны. Если округлить и добавить наш 2021 год, то сегодня примерно 13 800 002 021-ый. Не забудьте об этом в следующую новогоднюю ночь.

Разница между тринадцатью миллиардами и семью тысячами видна невооруженным глазом. Вряд ли Бог создал мир, которому на тут момент уже было более 13 миллиардов лет. Мы, как обычно, ничего не утверждаем, и в какие данные верить, решать вам.

«Война Богов» в легендах ацтеков

Когда-то, на 13 небе возникло божество Ометеотль. Появившиеся первыми после него 4 бога были и самыми сильными. Именно они создали землю и воду, огонь, а также календарь. Красный Тескатлипока стал Солнцем, а другие боги сделали гигантов. Тогда Солнце не двигалось по небу и быстро темнело. Тогда Кецалькоатль ударил этого бога своим посохом, тот слетел в воду, стал огромным тигром и съел всех. Сам Кецалькоатль стал светилом, вновь появились люди. Но Тескатлипока уничтожил Солнце. Ветер унес все, почти все люди погибли, а оставшиеся стали обезьянами. Потом Солнцем был Тлалока, но с неба обрушился лед и пламя. Почти все люди умерли, а выжившие стали птицами. Позже Солнцем была Чальчиуитликуэ, начались затяжные дожди, был потоп. Люди, оставшиеся в живых, обернулись в рыб. Вскоре боги создали новых людей.

Бхекасана.

Бхекасана ( Поза лягушки ); второе название — Мандукасана.

От слова « бхека » — лягушка. Действия в этой асане напоминают движения лягушки, отсюда название.

• Показания: Проблемы пищеварения, плоскостопие, солевые шпоры, деформации коленей, подагра и ревматизм коленных суставов, варикозное расширение вен.
• Противопоказания: Высокое или низкое кровяное давление, бессонница, мигрени, травмы поясницы, плеч или шеи, беременность, менструация.

Техника

1. Лечь на пол, на живот во всю длину тела, лицом вниз. Руки вытянуть назад.
2. Выдохнуть, согнуть ноги в коленях и привести пятки к тазу. Взяться кистью правой руки за подошву правой стопы, а кистью левой руки — за подошву левой стопы. Сделать два дыхания. Выдохнуть, приподнять голову и туловище от пола и смотреть вверх.
3. Затем повернуть кисти рук так, чтобы ладони касались верхней части стоп, а пальцы рук и ног были обращены к голове. Толкать кисти еще сильнее вниз и приближать пальцы ног и пятки к полу. Держать руки от запястий до локтя перпендикулярно полу. Когда разовьется гибкость лодыжек и коленей, пятки будут касаться пола.
4. Оставаться в позе 15-30 секунд, но не задерживать дыхания. Выдохнуть, снять ладони со стоп, вытянуть ноги и расслабиться.

Эффект

Органы брюшной полости получают хороший массаж, прижимаясь к полу. Становятся крепче колени. Эта поза снимает ревматические и подагрические боли в коленных суставах. Она также дает облегчение при внутренних деформациях в коленном суставе. Давление кистей формирует правильный свод стоп, излечивая плоскостопие. Поза помогает при растяжении связок в лодыжках и укрепляет их. Уменьшаются также боли в пятках, которые становятся мягче при длительной практике этой асаны. Страдающим от солевых шпор в пятках эта асана полезна так же, как и Вирасана .

Анантасана

Поза Ананты или поза бесконечности — упражнение из йоги, которое придаёт эластичность сухожилиям и связкам, облегчает боли в спине, стимулирует работу органов таза и укрепляет мышцы живота.

Ананта — это мифическая змея, на которой возлежал бог Вишну. Выполнение позы Ананты расслабляет коленные суставы, способствует укреплению мышц спины и предупреждает образование грыж.

Техника выполнения упражнения

Нербходимо лечь на спину, потом повернуться на левый бок. Правая нога должна лежать на левой, а голова, бедра и плечи расположиться по одной линии. Поднять туловище, согнуть левую руку и положить голову на ладонь. Правую руку положить на бедро ладонью вниз. Полежать так несколько секунд, потом на вдохе поднять вверх правую ногу, желательно захватить рукой большой палец ноги и выпрямить руку и ногу, удерживая их в вертикальном положении. Пролежать так от 10 до 30 секунд, удерживая равновесие. Сделать выдох, согнуть правое колено, опустить ногу. Лечь на спину. Повторить упражнение на другом боку.

Дыхание

Анантасана — одна из немногих поз, выполняемых лежа на боку. При этом купол диафрагмы, находящийся ближе к полу, смещается в сторону головы, а другой — к брюшной полости. Это происходит главным образом за счет смещения вниз органов брюшной полости (под действием силы тяжести), которые увлекают за собой диафрагму. Кроме того, легкое, находящееся ближе к полу, имеет лучшую поддержку, а его ткани испытывают меньшую механическую нагрузку и быстрее отзываются на движения диафрагмы.

Сознательное создание подобной асимметрии в механизме дыхания может принести пользу в изменении укоренившихся стереотипов. Так, например, эта поза может помочь людям, старающимся избавиться от привычки спать только на одном боку.

Противопоказания

• Травмы шеи и спины.
• Проблемы с плечами и запястьям.
• Проблемы с бедрами.

Правила исполнения

Исполнение мантры Ваджрасаттвы не ограничено строгими правилами. Ее можно слушать, петь, читать вслух или про себя, громко или шепотом.

Но некоторые рекомендации стоит взять на заметку:

• перед обрядом следует омыть тело и облачиться в чистые одежды;
• заранее настроиться, отодвинув от себя все неприятности прошедшего дня и сосредоточившись на позитивных воспоминаниях;
• читать молитву, преклонив колени или лежа на полу лицом вниз;
• использовать в качестве дополнительных аксессуаров изображения Будды (статуэтки, картины), четки, ароматические палочки.

Когда начинать пение

Переход от прослушивания к чтению или пропеванию мантры следует осуществлять только после того, как у человека появляется твердая уверенность в правильном фонетическом освоении им каждого слова. Этот процесс требует длительной тренировки и повышенного внимания, т. к. в ином случае от призыва энергетических потоков просто не последует никакого эффекта. Только осознание и вера, что каждый слог является сакральным ключом к непосредственному общению с божеством, позволяют рассчитывать на достижение позитивного результата.

Количество повторений

Пение рекомендуется начинать с 3 повторений, постепенно увеличивая их количество до 108 раз.

Количество повторений постепенно увеличивают до 108 раз.

От этого зависит действенность молитвы и продуктивность сеанса медитации:

• 3 повторения оказывают воздействие только на эмоциональное состояние человека (снимают стресс, напряженность);
• 21 – создают ощущение покоя, очищения и укрепляют здоровье;
• 27 – избавляют от хронических заболеваний, снимают негатив, раскрывают чакры;
• 108 – помогают достичь просветления и отработать негативную карму.

Практика с визуализацией

Прослушивание или чтение молитвы должно обязательно сочетаться с визуализацией божества, к которому обращается с просьбой молящийся. Лучше всего научиться воспроизводить перед мысленным взором во время исполнения образ Золотого Будды

Особенно важно наполнять это действие тантрическим смыслом: воспринимать образ как символ непреходящего и вечного Знания, явленного смертному, который приходит в этот мир на краткий срок

Ваджрасаттва в буддизме и индуизме

В индуизме и буддизме имя Ваджрасаттва, которое переводится как «Алмазная душа», «Сила молнии» или «Несокрушимое существо», носит бодхисаттва – шестое воплощение Будды, олицетворение очищения, сострадания и мудрости. В тибетском буддизме, где практика поклонения ему чрезвычайно распространена и считается обязательной для достижения просветления, божество называют Дордже Семпа. Молитвы к нему избавляют адептов от омрачений во время предварительных практик – нендро – и читаются при необходимости восстановления нарушенных обязательств.

В иконописной традиции Ваджрасаттва восседает в позе Падмасаны на троне в виде распустившегося лотоса, поверх которого положен лунный диск. Кожа бога и его лицо сияют белизной, «как снежная вершина, освещенная тысячью солнц».

На нем шелковые одежды и множество драгоценных украшений. В правой руке, расположенной на уровне груди, Будда держит пятиконечную ваджру, которая символизирует сострадание, а в левой – дильму (маленький колокольчик), знак мудрости и познания.

Христианские фундаменталисты убеждены, что все научные данные нужно игнорировать

Некоторые христиане слишком консервативны для того, чтобы признать, что в Библии может быть что-то не сказано или написано с ошибкой. Для них возраст земли примерно в 6000 лет, либо столько, сколько они считают, прошло от сотворения мира.

А разве кости динозавров не говорят о том, сколько лет Земле? Только не для фундаменталистов. Есть масса археологических находок, которые способны доказать, что человечество существовало 65 веков назад и больше. Есть множество исторических пород, которые доказывают, что нашей планете миллионы лет.

Археологические находки, например, кости динозавров, дают основания пересмотреть достоверность Библейского летоисчисления и найти ошибки в традиционных интерпретациях ветхозаветных датировок

Но на это обычно есть два вида возражений:

• Научные методы не точны, либо намерено фальсифицированы;
• Научные методы точны, но никаких динозавров и древних людей не существовало, как и прошлого. Мир создан 6 тысяч лет назад именно таким — с костями, историческими памятниками, стоянками древнего человека. Зачем? Вот это никто не знает.

Разумеется, более прогрессивные христиане подобные идеи всерьёз не рассматривают и всегда готовы расширить круг своих знаний, чтобы лишний раз восхититься масштабом Божественного творения.

Подготовительные упражнения для начинающих

Упражнение №3

Научиться сидеть в позе лотоса помогут упражнения на растяжку. Это тоже асаны, но они простые и помогают телу приспособиться к сложным тренировкам.

Триконасана укрепляет и тонизирует ножные мышцы, развивает колени, увеличивает подвижность таза и раскрывает грудину.

1. Ноги расставляют на метр в ширину, а руки раскидывают в стороны, развернув ладони к полу.
2. Правая стопа обращена в сторону, левая – вперед.
3. Удерживая спину прямо, наклоняют корпус вправо так, чтобы не было дискомфорта.
4. Правую руку при этом можно упереть в пол у внешнего края стопы или положить на подъем ноги.
5. Левую руку тянут вверх, провожая взглядом ладонь.
6. Асану повторяют и в левую сторону.

Во время упражнения спину держат ровно, колени выпрямляют, а таз и корпус не разворачивают к полу.

1. Ноги расставляют на один метр.
2. Ладони прижимают одну к другой и удерживают их на уровне груди.
3. Далее делают глубокое приседание так, чтобы колени расходились в стороны.
4. Локтями прижимают колени, раскрывая тем самым тазобедренный сустав.

Во время асаны спину удерживают прямо, а ступни полностью прижимают к плоскости. Вставать на носочки нельзя.

«Голубь» улучшает кровообращение нижней части и раскрывает ее, тянет поясницу, область паха и бедра.

1. Правую ногу сгибают и укладывают перед собой. Тазовую кость развернуть вовнутрь.
2. Спину держат ровно и тянут макушку в высь, растягиваясь.
3. Чтобы лучше почувствовать растяжение, руки вытягивают вверх, а корпус плавно опускают вперед, ложась на согнутую спереди ногу.
4. Тренировку повторяют и для другой ноги.

Асана выполняется в одной плоскости.

«Бабочка» предназначена для раскрытия таза и бедер и очень полезна для мочеполовой системы.

1. Садятся на пол, прижимают по сторонам колени к плоскости, а подошвы соединяют.
2. Ступни охватывают руками и делают порхающие движения коленями, подобно крыльям бабочки.

«Бабочка» в положении лежа расслабляет и раскрывает нижнюю часть тела.

1. Ложатся на спину, ноги сгибают в коленях и разводят в стороны.
2. Ступни соединяют и подтягивают к паху.
3. Руки или кладут поверх бедер, или вытягивают за голову, сомкнув ладони.

Выполняя асану, нельзя прогибаться в поясе.

1. Садятся на горизонтальную поверхность, колени сгибают. Спина прямая.
2. Левую лодыжку положить на правое колено. При этом стараться развернуть ногу именно в тазобедренном суставе, а не в коленном.
3. Медленно опуститься на спину, оставляя ноги в этом же положении.
4. Опустить ноги вправо, постараться положить левое колено на пол. Взгляд направлен влево, лопатки не отрывать от пола.
5. Рукой охватывают левую щиколотку и тянут на себя, ступня при этом должна стоять на полу.
6. Повторить с противоположной ногой.

Во время повторения асаны, копчик вдавливают в плоскость.

Падмасана для медитации и пранаямы

Поза лотоса – одна из основных асан (слово “асана” означает положение тела человека, практикующего тот или иной вид йоги). Ещё её называют падмасаной. Популярность асаны обусловлена тем, что она считается идеальной позой для медитации. А медитация – это высшая ступень йоги.

В падмасане особым образом движутся потоки жизненной энергии – праны. Апана – это нисходящий поток праны. В большинстве обычных положений тела апана движется вниз, обеспечивая нужный обмен веществ и энергий в человеческом теле. Но в медитации этот процесс должен быть обращён в другом направлении, энергия должна подняться вверх. Поза лотоса способствует перенаправлению энергии вверх.

Для незнакомого с йогой человека падмасана зачастую является очень неудобной и трудновыполнимой асаной. Но для опытного практика она является наиболее оптимальной и удобной позой для длительного пребывания в неизменном положении тела. Это нужно для успешной медитации.

Техника безопасности

При выполнении асаны лотоса нужно следовать нескольким правилам:

заниматься только на пустой желудок и кишечник (например, утром или на ночь);
перед тренировкой обязательно разогреть мышцы спины и ног, растянуть мышцы ягодиц, бедер, коленей и голеней;
при подготовке обратить внимание на ощущения в коленных суставах и лодыжках, при появлении боли, щелчков и хруста прекращать практику;
во время падмасаны разворачивать только тазобедренные суставы, но не коленные;
выполнять все упражнения с прямой спиной, поддерживать глубокое спокойное дыхание.

Заниматься нужно на пустой желудок.

Важно учесть, что йога-комплексы выполняются в направлении сверху вниз. В начале тренировки рекомендуется практиковать асаны стоя или на коленях, а после – переходить к сидячим и лежачим позам

В конце занятия выполняется шавасана, которая обеспечивает полное расслабление и погружение внутрь себя.

Подсчёт возраста человечества от сотворения Адама неточен из-за неправильного понимания слова «год»

Важно знать не только Библию, но и исторический контекст. Авраам и все его потомки были выходцами из Ура, что на территории Месопотамии

Там была традиция праздновать новый год два раза в году:

• Акиту сева;
• Акита жатва.

Соответственно, возраст Авраама, который так поражает читателей, стоит уменьшать вдвое. Еврейскому патриарху было около 50, а не 100, когда у него родился сын. А умер Авраам не в 175 лет, а примерно в 88. Это убедительная цифра, учитывая, что жил Авраам в конце III и начале II тысячелетия до нашей эры, когда никаких долгожителей на земле не существовало.

На родине Авраама год считали за 2, поэтому многие даты Библии преувеличены.

Что касается возраста более древних патриархов, то их жизни даже со скидкой на ошибку в расчётах, остаются довольно внушительными. Здесь возможно много объяснений:

• Люди в эпоху Ноя действительно жили так долго;
• В Библии есть и другие ошибки в расчётах, которые «удлинили» жизни патриархов;
• Под патриархами подразумеваются не конкретные люди, а, например, племена или династии.

Но наша задача сейчас не в том, чтобы установить истину. Куда важнее мысль о том, что ни датировка всемирного потопа ни время сотворения Адама не позволят установить ни возраст Земли, ни продолжительность существования человечества.