Внутрений голос

Настройтесь и слушайте интуицию.

Как только вы настроитесь на соответствующую волну и начнёте прислушиваться к вибрациям, то откроете для себя, что ваше тело также умеет общаться с вами. Это может происходить самыми разными способами, включая ощущения в кишечнике и прочее. Знайте – это «говорит» ваша интуиция.

Как только будете жить подлинной жизнью, легко и непринуждённо, – сразу же почувствуете себя спокойно и расслаблено.

Вам откроется удивительная лёгкость, прибудет энергия, а тело освободится от напряжённости и болей.

«Если вы – на верном пути и живёте так, как подсказывает душа, то сразу же чувствуете себя умиротворёнными, спокойными и гармоничными. Ваше сердце бьётся уверенно, вы полны сил и энергии. Стресс, боли и тревоги – уходят», –Соня Шокет.

Доверять интуиции — выгодно

Наша интуиция никогда не обманывает и не направляет нас в неверном направлении. Когда мы пребываем в интуитивном уме к нам приходит ясность, потому что страх заменяется любовью

Жизненно важно никогда не принимать решения из страха в состоянии стресса, потому что это приводит к выводам, которые сначала могут показаться самыми подходящими, но в конечном итоге плохими, поскольку они реакционны и не учитывают ситуацию в долгосрочной перспективе. Страх заглушает интуицию и блокирует движение вперед

Любовь созидательна, тогда как страх сужает наше видение и создает беспокойство. Мы можем получить интуитивный сигнал «не делай этого», но энергия вокруг этого сообщения легче и проницательнее, чем энергия страха.

Вам будет интересно: Как использовать интуицию, чтобы найти свою Любовь

Когда вы просто наблюдаете за ситуацией, интуиция кажется правильной, и в ней есть чувство ясности. Когда вы связаны с интуицией, вы чувствуете себя спокойно. Даже с сообщениями внутреннего голоса «не делай этого» или «это плохая идея», все равно остается ощущение легкости. На самом деле интуиция никогда не противоречит вашему желанию, она движет вас к нему. А ясность всегда рождает уверенность.

С ясностью и легкостью вы знаете, что на правильном пути. Ваше тело не умеет лгать, и вы можете легко руководствоваться им, слушая его. Сны (дневные или ночные) — еще один способ получать сообщения внутреннего голоса. Символическое отношение к снам поможет вам понять возникающие побуждения. Человек, видевший себя во сне супергероем, вероятно, станет им — возможно, не с плащом и лазерной пушкой, но все же супергероем. Он может открыть новый способ достижения цели, излечить болезнь, полететь в космос или разработать более высокие технологии.

Как научиться слышать себя и свои желания

Взрослому человеку, которого с детства отучали прислушиваться к себе и своим желаниям, очень нелегко вернуться на рельсы , ведущие обратно. В голове постоянно живёт и произносит свои оценивающие речи Внутренний Родитель, сбивающий с толку. Налево пойдёшь — коня лишишься. Направо пойдёшь – жизнь отнимут. Прямо пойдёшь – ещё что-то там. Куда идти-то??

В детстве многих из нас НЕ спрашивали, чего мы хотим. Нам покупали одежду, которую мы потом с трудом и грустью таскали на себе. При этом, чувствуя себя самыми несчастными в мире. Нас отправляли летом отдыхать в санаторий, а нам хотелось остаться с друзьями гонять на великах. Нам выключали телевизор на самом интересном месте и заставляли спать. Поэтому, с нашими желаниями сейчас, во взрослом возрасте – вообще беда.

Затем, позволить этому состояться. То есть, сделайте это для себя! Если мы начнём с малого, и не будем останавливаться, то спустя несколько недель это войдёт в привычку. Это станет просто навыком и закрепится у нас в голове в виде группы нейронов. По мере развития вы сможете отслеживать всё более значительные свои истинные желания и потребности.

При этом, есть оговорка. Конечно, исполнение ваших желаний должно быть экологично и безопасно для других и мира. Никто не отменял правила адекватного поведения в обществе.

Люди, которых мы встречаем по жизни

Люди, причиняющие нам боль

Такие люди появляются в жизни каждого, и от них никуда не денешься. Они встречаются на разных этапах жизни, причиняют нам страдание, боль, унижения, растаптывают нас, обвиняют несправедливо, пускают о нас сплетни и т.д. Несмотря на весь такой негатив, их появление необходимо, чтобы, пройдя все испытания, научиться сочувствовать людям и понимать их. Потому что, чтобы понять проблему и боль человека, нужно тоже все это испытать.

Люди, которые нас учат чему-то

Люди-учителя тоже необходимы каждому из нас. Они появляются, преподают нам урок, а потом исчезают, когда этот самый урок нами «усваивается». Они делают нас лучше, хотя уроки порой очень болезненные, а иногда к человеку-учителю мы прикипаем всей душой, и расставание с ним тоже – настоящая трагедия для нас.

Люди, которые учат нас прощать других

Эти люди помогают нам понять, что нельзя внутри себя копить гнев, ненавидеть, обижаться, нужно уметь прощать, несмотря не на что. Кстати, копить в себе весь этот негатив вредно для нашего же здоровья.

Люди, возвращающие нас на истинный путь

Мы иногда на пути к своей цели блуждаем, сбиваемся, начинаем заниматься совершенно не тем, что нужно. А эти люди появляются очень вовремя, и возвращают нас на нужную тропу.

Люди, помогающие нам понять наше предназначение

Обычно эти люди вообще появляются на очень короткий срок. Они нам помогают понять, зачем мы вообще живем, что мы хотим получить в жизни, в чем наше предназначение. С ними мы разговариваем по душам, изливаем боль, открываем сердце. После разговора с ними внутри что-то словно щелкает, и мы начинаем понимать, что нам нужно делать дальше.

Люди, мотивирующие нас к росту и развитию

А эти люди появляются, когда мы начинаем выходить за пределы, установленных нами ранее рамок. Мы начинаем открывать что-то для себя новое, смотрим какие-то обучающие видео, записываемся на интересные курсы, читаем книги, смотрим полезное кино. Мы растем и развиваемся, мы правильно расставляем приоритеты и цели.

Люди, которые посланы нам, для того чтобы остаться с нами навсегда

Мы встречаем очень много людей в течение всей нашей жизни. Конечно, не со всеми ними встречи и общение приятны. А есть такие люди, которые встречаются нам, чтобы остаться рядом до кона наших дней. И, если с другими нам неминуемо обеспечена разлука рано или поздно, то с этими мы живем душа в душу в течение всей нашей жизни. Эти люди – наши родные и близкие, друзья, любимые. Их нужно ценить, любить и дорожить тем, что они есть в нашей жизни!

Ни одна встреча в нашей жизни не происходит случайно. Все давно уже предначертано, у Вселенной свой сценарий и свои планы. Нам остается лишь подчиняться этим правилам, извлекать правильный урок, и ценить тех, кто пусть даже и ушел из нашей жизни, но все-таки оставил свой след…

Понимание интуиции

Что же такое интуиция или внутренний голос? Как узнать, имеется ли она у нас? Как понять, правда ли это или выдумка? Это отличные вопросы. Давайте рассмотрим ответы на них.

Интуиция является проводником нашего Высшего интеллекта. Следовательно, развитие своего интуитивного или внутреннего голоса, является самым важным делом, которое вы когда-либо сможете сделать. Это сделает вашу жизнь проще, менее напряженной и более гладкой. Развитая интуиция поможет нам добираться до места назначения по прямой, и кратчайшем путем.

Мы живем на многих уровнях. Физический, материальный мир — это самый тяжелый (плотный) энергетический уровень. Более тонкие миры, где обитает интуиция, ясны, понятны и наполнены мудростью. Следуя своей интуиции, вы откроете для себя способы выражения своей наивысшей энергии и достижения своих целей.

Интуиция — это тихий голос, который ведет нас, а иногда и подталкивает. Он информирует нас, правильно ли что-то для нас или нет, и предлагает понимание ситуаций и отношений. Настроиться на этот голос можно только, когда мы спокойны и сосредоточены на дыхании и ощущениях в области сердца, а не в своей аналитической голове.

Когда мы мчимся по жизни, позволяя нашему интеллекту (разуму) идти впереди, живя по жестким правилам и вынужденным решениям, мы постоянно отвлекаемся на внешний шум и не можем внимательно слушать внутренний голос. Материальный мир сложен, драматичен и требователен. В результате нам трудно развивать глубокое внутреннее осознание, необходимое для доступа к внутренней мудрости, и жизнь становится хаотичной и трудной.

Чтобы подключиться к внутреннему знанию, мы должны отстраниться от внешнего шума. Сделайте перерыв, остановитесь. Прислушайтесь к своему сердцу. Вы можете начать с пяти минут в день. Это отведенное время будет естественным образом увеличиваться по мере того, как вы разовьете умственную дисциплину.

Чаще всего читают: 14 советов для развития интуиции или внутреннего голоса

Главные ошибки плохого оратора

Искусство риторики на самом деле освоить не так сложно, как кажется

Если вы заинтересованы в том, чтобы развить свой голос и умение убеждать чтобы вас слушали, но не знаете, с чего начать работу над собственной речью, обратите внимание на распространенные коммуникативные ошибки, так сказать главные и самые распространенные ошибки начинающих ораторов при постановке своего голоса

Монотонность действует угнетающе и способна даже самого чуткого слушателя ввести в состояние «автопилота», что никак не способствует усвоению информации.

Как уже говорилось раньше, слишком высокий тон раздражает и неприятно действует на слух.

Многочисленные слова-паразиты, а также бессвязная торопливая речь очень утомляют и мешают сосредоточиться на смысле сказанного.

Плохая структурированность речи не позволяет понятно донести даже саму важную и полезную информацию. Крайне необходимо следить за тем, как именно вы излагаете мысли, здесь вашими союзниками станут последовательность и лаконичность.

Плохая дикция не выручила еще ни одного оратора. Если вы хотите стать обладателем убедительной и красивой речи, помимо упражнений по развитию голоса (Которые мы скоро также опубликуем на нашем портале саморазвития), необходимо работать над дикцией и правильной артикуляцией.

Неправильные ударения и речевые ошибки свидетельствуют о низкой грамотности говорящего, что никак не сделает его высказывание авторитетным. Возьмите за правило каждый раз, когда слышите непривычное для себя ударение – записывать и проверять его по орфоэпическому словарю.

8 правил для тех, кто хочет говорить красиво

Ну и напоследок еще несколько правил для будущих хороших ораторов и то, на что следует обратить пристальное внимание при постановке хорошего и сильного голоса

Основа хорошего голоса — правильное дыхание. Глубокое и спокойное дыхание способствует ровному умеренному темпу и ритму речи.
Избегайте монотонности. Старайтесь говорить выразительно, выделяя нужные части высказывания интонациями.
В конце предложения делайте паузу. Длинные предложения делите на смысловые отрезки, между которыми также соблюдайте паузы.
Следите за тоном, высотой и тембром своего голоса. Регулярно практикуйтесь, увеличивая диапазон и возможности своего голоса. Это, к тому же, добавит вам артистизма.
Улыбка! Даже когда вы говорите по телефону, ваш собеседник способен «услышать» вашу улыбку. Старайтесь общаться доброжелательно и искренне улыбаться собеседнику. ActionTeaser.ru — тизерная реклама
Четко произносите звуки. Постарайтесь сделать свою речь максимально четкой и внятной (без фанатизма, генеральский тон нам ни к чему J).
При неудаче остановитесь, успокойтесь и продолжайте говорить более медленно, пока не почувствуете уверенность в речи.
Как можно чаще (в идеале – каждый день) выполняйте упражнения по развитию голоса.Применяя эти правила для ораторов, вы при желании разовьете свой голос и умение быстро убедить собеседника. А используя упражнения для создания красивого голоса из следующей части статьи и делая свою речь осознанной и правильной, вы сможете значительно расширить круг общения, обрести уверенность в себе, научиться с легкостью убеждать своих слушателей и производить хорошее впечатление.

Чего я вам и желаю, и попробую этому поспособствовать, следующей частью данной статьи о самых простых и эффективных упражнениях по развитию голоса.

Калорийность и режим дня

Достаточная калорийность рациона и кратность трапез защищают от чувства голода. Редкое питание приводит к тому, что человек не может дождаться обеда или ужина и либо переедает, либо начинает перекусывать не самыми полезными для здоровья и фигуры продуктами.

Итак, как же спланировать суточную норму калорий и БЖУ, правильный режим питания и питьевой режим – простые советы диетолога:

Необходимо рассчитать дневную норму калорий. Она зависит от пола, возраста, массы тела и активности человека. Для этого используют мобильные приложения или онлайн-калькуляторы; более точный результат можно получить при обращении к специалисту.
Рассчитывая соотношение БЖУ, следует «отталкиваться» от того, что на 1 кг массы тела человек должен съедать 1 г белка. Это количество нутриента должно оставаться практически неизменным – организм страдает как при дефиците, так и при избытке протеинов. В целом пропорция БЖУ должна приближаться к классической: 1:1:4, в случае «перебора» калорийность урезают за счет жиров и углеводов.
Человек должен пить не менее 35 мл/кг чистой воды в сутки. Так девушке с массой 62 кг потребуется 2170 мл воды. Чтобы не испытывать переполнение желудка и дискомфорт, достаточно разделить ее на 10-11 приемов. Первый стакан – в течение получаса после пробуждения, до завтрака.
Завтрак – обязательное условие здорового рациона. Пропуск или перенос этого приема пищи замедляет жиросжигание, вынуждая организм срочно синтезировать глюкозу и выбрасывать в кровь липиды. Состав завтрака: белки и углеводы. Его необходимо съесть в течение часа после пробуждения.
В течение дня рекомендуется принимать пищу до 5-6 раз: три основных приема и 2-3 перекуса. Такая кратность трапез помогает избежать переедания, не испытывать голод и не отвлекаться на еду в течение рабочего дня.
Размер порции — около 200 г. Это оптимальное количество, при котором человек будет сыт до следующей трапезы, но не будет испытывать чувство тяжести и жалеть, что переел. Для оценки размера используют метод сравнения порции с ладонью, кулаком, пригоршней.

Время приема пищи рассчитывается индивидуально, в зависимости от того времени пробуждения и отхода ко сну. Вот стандартное расписание правильного питания для тех, кто встает после 6 часов утра и работает в 1 смену:

завтрак – 7:00;
1 перекус – 10:00;
обед — до 14:00;
полдник – до 16:00;
ужин – до 18:00;
вечерний перекус – за 2 часа до сна.

Правильное питание предполагает определенные продуктовые ограничения. Чтобы избежать стресса и последующего желания себя «вознаградить», следует допускать в меню любимые блюда с учетом их состава и калорийности. Энергетическая ценность их не должна превышать 10%-20% суточного рациона.

Слышать внутренний голос – это нормально

Творческие люди – писатели, актеры, настолько сильно вживаются в роль своих персонажей, что представляют их в своей голове очень четко. Они как бы слышат их голоса, понимают мысли и действия. У этого явления есть научное объяснение. Для него даже придумали термин: иллюзия независимого действия.

Явление пока что мало изучено. Но, в этом направлении ведутся исследования. Например, ученые уже доказали, что когда у ребенка появляется воображаемый друг, он проживает именно иллюзию независимого действия. Дети якобы даже слышат как реальные голоса воображаемых друзей.

Но, не стоит это явление относить к каким-то психическим расстройством. Дело в том, что многие писатели признаются, что они не утрачивают способность слышать внутренний голос, даже когда становятся взрослыми. Это помогает им придумывать увлекательные сюжеты со своими персонажами.

Почему вы не слышите послания высших сил

1. Недостаточно веры в существование ангелов, наставников души

Вы вроде бы верите, что тонкий мир существует. Но все же сомневаетесь, что ответы, которые получаете, исходят именно оттуда, от ваших духовных наставников.

Такое бывает на начальном этапе духовного развития, когда хочется получить доказательства и подтверждения, что тонкий план и ангелы действительно существуют.

Но во что веришь, то и происходит. На чем фокусируешься, то и усиливается

Если удерживаете внимание на неверии, сомнениях, то их становится еще больше

А когда приходит ответ души, ваши сомнения побеждают, и вы еще раз убеждаете себя, что по ту сторону завесы ничего нет.

2. Ошибочное понимание того, как происходит общение с духовными наставниками, ангелами

У многих из тех, у кого еще нет опыта общения с духовными наставниками, присутствует заблуждение, что общение с ангелом – это в прямом смысле общение, как описывается в библии:

Глубокой ночью человека будит ослепительный свет, он просыпается и видит у своей кровати божественное существо, которое таким же божественным голосом наставляет его на путь истинный.

На самом деле есть более простые и доступные способы взаимодействия с вашими духовными наставниками и помощниками.

Следите за новостями, скоро мы расскажем о них.

3. Слишком активная умственная деятельность

Вы вроде бы и так все знаете, но мыслей и знаний много, а выбрать из всего этого объема информации то, что истинно и подходит для конкретного случая, решения, не получается.

Мысли ходят по кругу, вы постоянно что-то обдумываете, анализируете. А если еще и беспокоитесь, стремитесь все проконтролировать, то голос души или послания высших сил трудно распознать. А то и невозможно.

4. Переживаете “темную ночь души”

Если вы ранее ощущали поддержку высших сил, получали ответы, но теперь чувствуете, будто остались совсем одни и на ваш зов никто не откликается, возможно, вы проживаете так называемую “темную ночь души”.

В этот период происходит смена ваших духовных наставников. Обычно он длится от нескольких дней до нескольких недель, в особых случаях – несколько лет (но это крайне редко).

В этот момент рядом с вами по ту сторону никого нет. Это связано с тем, что вы перешли на новый уровень духовного развития.

Предыдущие наставники, которые были с вами рядом, обучили вас тому, что было запланировано душой, и покинули вас.

На смену им обязательно придут новые духовные учителя, другого, более высокого уровня. Но именно момент смены одних на других нужно пережить достойно.

5. Нежелание слышать послания высших сил

Часто люди саботируют ответ ангелов, потому что в глубине души боятся его услышать.

В глубине души они его знают, но по каким-то причинам не делают, что следует, откладывают или ждут от наставников такой ответ, который их устроит.

А все иное не воспринимают.

Человеку в этой точке жизненного пути уютно и комфортно, даже несмотря на неприятности. Он не готов что-то менять, потому что подозревает, что потребуется немало сил для действий.

В этом случае не наставников не слышно, а страшно признать, что придется действовать.

Наставники как раз наоборот активно пытаются достучаться до человека, давая подсказки, а далее и пинки, до тех пор, пока у человека не появится решимость честно взглянуть на ситуацию.

Все эти причины мешают услышать голос вашего Высшего Я и ваших духовных наставников. Теперь вы их знаете и можете определить, почему вы не ощущаете связи с ними.

Как получать обратную связь и послания высших сил

Чтобы ваше общение с высшими силами превратилось в тесную неразрывную связь, предлагаю воспользоваться некоторыми советами, которые я вывела исходя из моего опыта общения с ними.

Если задали вопрос высшим силам, будьте внимательны и одновременно расслаблены, чтобы не пропустить ответ. Не забывайте, что задали вопрос, но и не выискивайте его в каждой мелочи. Ответ придет в тот момент, который ангелы посчитают благоприятным.

Обозначьте срок, в который хотите получить послание от высших сил. Сообщение обязательно поступит в отведенное вами время.

Будьте последовательны. Задайте ангелам один вопрос, убедитесь, что ответ пришел. Примените полученные знания и только потом приступайте к следующей теме.

Сохраняйте свою вертикаль, внутреннюю гармонию

Это важное условие. Если вы в состоянии провала, связь с высшими силами перекрывается.

Пребывайте в текущем моменте, заземляйтесь, медитируйте

Чем чаще вы это делаете, тем вероятней, что вы услышите голос своей души.

Доверяйте высшим силам. Если отдали им право на разрешение ситуации, то попытайтесь отпустить контроль. Лучше ваших наставников никто не сможет справиться, в том числе и вы. Вы видите только часть возможных вариантов развития событий, ваши высшие аспекты видят все.

Творите сами и вдохновляйтесь чужими творениями. Определите приятное для себя занятие: рисование, музыка, пение, танцы, вязание. Пусть это будет то, что наполняет вашу душу. Творчество – прямой канал общения с вашей душой.

Придерживайтесь хотя бы некоторых, а лучше всех, рекомендаций, и ваша связь с высшими аспектами обязательно наладится.

В следующей статье на эту тему мы расскажем вам о способах взаимодействия с высшими силами.

Как научиться слышать себя и свои желания

@Екатерина Холодова. Мой канал в ДЗЕН — подписывайтесь!

«РОДИТЕЛЬ»

«Родитель» отвечает за критику, воспитание, стереотипы, дисциплину и контроль. Он постоянно заставляет, запрещает, ругает, осуждает и порицает. Редко умиляется или сжаливается и в основном очень строго оценивает поступки. Это он говорит: «Хочется или не хочется, а надо», «Кто тебе сказал, что тебя кто-то любит?», «Ты ведёшь себя как идиот», «Надо же было сморозить такую чушь!», «Когда ты начнёшь уже нормально зарабатывать?», «Живи как все, почему это так трудно?!» и многое другое. Он знает, как сделать тебе больно и задеть за живое. Когда мы говорим с «Родителем», мы говорим о себе так мерзко и гадко, как никогда бы не смогли сказать о ком бы то ни было. Даже злейшему врагу мы не пожелаем того, что иногда думаем внутренне про себя, стоя под колючим душем («Ты никчёмная!», «Ты ничтожество!», «Да разве ты заслуживаешь, чтобы тебя кто-то любил!», «Кому ты нужен!», «Вот поэтому ты и одна!» и прочие прелести).

Слушайте душу и общайтесь с “Высшим Я”

Это, пожалуй, самый важный пункт из всех. Все предыдущие практики подготавливают к этой.

Но суть всякого духовного развития, какой бы путь и техники вы не выбрали, именно в том, чтобы слышать себя истинного, доверять себе и следовать за своим сердцем.

Ведь только так можно прожить действительно свою жизнь – ту самую, какой бы хотелось ее видеть в самом лучшем варианте, в самых смелых мечтах.

Практическая польза: Ваша жизнь меняется. Вы чувствуете, какой вы на самом деле, невзирая на социальные нормы и ценности, и начинаете жить ценностями собственной души – это может вызывать различные трудности, когда иллюзии рушатся.

Но в итоге вы приближаетесь к своему счастью, как его понимает ваш бессмертный дух, и жизнь наполняется радостью и благодарностью.

Какие каналы активируются: Все, которые вы захотите активировать. Ведь теперь вы Творец собственной жизни или встали на этот путь.

Как научиться: Почаще спрашивайте себя чего вы на самом деле хотите, и что сделало бы вас по-настоящему счастливым настолько, что ваша душа запела бы. А потом не забывайте воплощать истинные желания своей души в жизнь.

Совет: Любите себя и доверяйте себе. Так вы приумножите количество счастливых людей на планете.

Если вы интересуетесь духовными практиками, искренне хотите быть счастливыми и, возможно, даже помогать людям, не останавливайтесь на пути!

Дать что-то миру можно, только будучи самим собой, проживая свою жизнь; по-настоящему реализоваться можно, лишь следуя зову собственного сердца!

Не лишайте мир вашего сияния, привнесите в окружающую реальность ваш талант, вашу любовь, вашу доброту и уникальность. Научитесь слушать подсказки своей души и проживите жизнь счастливо, как она для вас и желает.

Ценности

Живете ли вы по чужому сценарию легко распознать: вы будете чувствовать не на своем месте. Это подразумевает грусть, тревогу, неопределенность и даже злость. Попробуйте вспомнить, какие занятия приносили вам удовольствие. Чем бы вы ни занимались, не нужно мучить себя. Это относится и вашей деятельности, и личной жизни, и даже к хобби. Стараясь следовать за трендами или опасаясь негативной реакции близких, мы живем чужими ценностями. Но это ваша жизнь, и вы в праве решать, что вам необходимо для искреннего счастья. Определить свои ценности вам поможет ваш внутренний голос.

Здесь важно понимать, что некоторые ваши предпочтения могут иметь разные объяснения. Например, вам важно влиять на что-то

Это вовсе не означает слепое командование и абсолютную власть. Возможно, вам приятнее быть лидером, чем диктатором и формальным начальником.

Как услышать внутренний голос

Кто-то пытается услышать себя через йогу и медитации, кто-то добивается состояния транса. Но можно все сделать проще. Воспользуйтесь одной из психологических техник:

Разделите лист бумаги на три столбика.
Справа в первом столбике запишите все свои желания в настоящий момент.
Слева в столбике запишите желания и мысли, которые вступают в конфликт с желаниями из первого списка.
Перечитайте оба списка.
Предложите себе обсудить написанное. Если хотите, то запишите диалог (тезисно или полностью).
А теперь примерьте на себя все из правого списка. Что отдает в вас позитивом, теплом? На что положительно реагирует внутренний голос? Это ваши истинные желания.
Поставьте рядом с такими желаниями букву «Я».
Если какое-то желание не отзывается в вас теплом, то подумайте, чье оно. Возможно, это навязано вам мамой или папой. Поставьте рядом букву М или П.
Проделайте то же самое с левым списком.
Если увидите противоречие между оставшимися вашими желаниями из первого и второго столбика, то в средний столбец запишите золотую середину между конфликтующими элементами. Если же вы понимаете, что ваши желания заблокированы желаниями родителей (других людей), то смело отказывайтесь от второго.

Проводите это упражнение в полной тишине. Выберите время и место, где сможете спокойно поговорить с собой, где ничто и никто не будет отвлекать.

Анахата-чакра

Все наши желания, связанные с удовлетворением наших насущных проблем связаны с работой нижних энергетических центров – чакр – муладхарой, свадхистаной и манипурой. Это наши «базовые» желания – крепкое здоровье, гармоничные отношения, деньги и достаток. Подробнее об этом и о всех основных энергетических центрах вы можете узнать если станете участником флешмоба «7 чакр. Сделай свою жизнь ярче!».

Но однажды вы просыпаетесь и понимаете, что вроде бы и со здоровьем все не так плохо, по крайней мере, не так плохо, как у соседей, и в отношениях вроде бы гармония или ее полное отсутствие, и работа есть, а счастья все нет и нет…

Этот момент наступает всегда, и только тогда мы начинаем искать новые пути развития своей жизни, мы начинаем духовный поиск – поиск голоса нашего сердца, который вел бы нас правильной и верной дорогой к счастью и гармонии.

Именно тогда мы открываем для себя медитацию. Именно в ней мы находим свое спасение. Ведь только медитация дает нам возможность освободиться от паутины мыслей и желаний, только медитация дает прозрение – прозрение сердца, прозрение анахата-чакры.

И в состоянии медитации нам открывается истинная суть вещей, событий происходящих с нами и все становится на свои места. Мы начинаем понимать, что было в нашей жизни следствием внутренней дисгармонии и беспорядка, что мешало нам, что отделяло нас от истины и счастья.

Ведь именно в состоянии медитации, при постоянной практике и открытости нам становиться понятно, что у нас уже есть все, что нужно и на самом деле не хватало нам для счастья не так уж и многого.

После медитации мы начинаем понимать, чего действительно хочет наше сердце, наша душа, а они обладают большей мудростью, чем наш завнушенный и зазомбированный рекламой мозг.

Практика медитаций открывает наше сердце, открывает анахата-чакру и позволяет учится правильно относиться ко всему происходящему, помогает получить ответы и постигнуть суть многих вещей и явлений.

Спокойное, незамутненное и непредубежденное, послемедитативное состояние меняет наше отношение к жизни, дает источник вдохновения и озарений.

Мы перестаем копить в своем сердце только плохие воспоминания, тяжелые и зачастую преувеличенные, а начинаем накапливать тонкую энергию, которую никак более, чем через состояние медитации или молитвы не получить.

Современному человеку сложно искренне быть в состоянии молитвы, ведь даже в церкви мы просим «Дай!», «Помоги!», а это говорит о том, что наше сердце еще не открыто, пока не открыто и голос его – голос сердца, мы еще не готовы услышать. Да и долго нас воспитывали в атеистическом ключе, чтобы так вот все в раз в своем мышлении и восприятии мира поменять.

И медитация в этом случае является настоящей палочкой выручалочкой для современного человека, так почему же нам взять и не попробовать прямо сейчас услышать свое сердце, его красивый голос, готовый всегда помочь и поддержать, направить и вернуть душевные силы?

Именно поэтому прямо сейчас мы выполним медитацию «Обретение душевного спокойствия» и может быть именно эта медитация даст вам те осознания, к которым вы так долго стремились, к которым так долго стремилась ваша душа.

Для просмотра видео нажмите на треугольник ниже

Может быть, именно эта медитация уберет постоянный внутренний разговор и шепот мыслей, и позволит услышать прекрасную мелодию сердца.

Удачи вам на пути развития! Удачи вам на пути к счастью!

Не забывайте ставить “лайк” и “мне нравится”!!!

Берегите себя.

Вы когда-нибудь ощущали себя эгоистом, когда вы посвящали время себе, а не тратили время с семьей или работой над новым проектом? Следует также помнить, что если я не позабочусь о себе, то я утрачу часть себя. Я не смогу быть хорошей женой, я не смогу быть хорошей мамой и я не смогу справиться со своей работой. Для того, чтобы знать себя, вы должны тратить регулярно немного времени на то, что вы любите. Эта деятельность не включает походы по магазинам, просмотр телевизора или игру в видеоигры. Вы можете прогуляться, сделать что-то в саду с растениями, попробовать приготовить новый рецепт блюда, поплавать, порисовать, написать что-нибудь, в общем, делать то, что вы чувствуете. Если вы делаете то, что вам нравится, то вы знаете, как чувствуется спокойствие, расслабленность и сбалансированность. Эти ощущения вы ищите, когда вы пытаетесь прислушаться к себе.

Слушать себя и принимать верные решения

поможет Проговаривание!

Работает так же, как и прописывание. Имеется ввиду, проговаривание для другого человека, когда вы вынуждены организовать свои мысли в доступные его пониманию выражения.

Согласитесь, вы замечали, как простое проговаривание, когда тебя не перебивают, не оценивают – помогает понять себя, услышать самого себя.

Основная трудность такого метода в том, что наши близкие часто совершенно не умеют слушать. Впрочем, мы сами не умеем часто слушать. Они могут начать давать вам советы, которые вы не просили и которые вам не подходят. Могут на себя смещать акцент – «А вот я, а вот у меня…». И, в результате, самым лучшим вариантом оказывается психолог. Грамотный психолог вас выслушает как надо и поможет организовать вам процесс прислушивания к самому себе.