Антигравити йога: что это такое и какие противопоказания

Еда и депрессия

Связь между питанием и риском развития депрессии установлена достоверно, но как именно это работает, пока неясно. Одна из современных гипотез утверждает, что рацион, богатый рафинированными продуктами и сахаром, негативно влияет на микробиом кишечника, который, в свою очередь, имеет влияние и на психику человека. И наоборот, люди, которые питаются по принципам cредиземноморской диеты (крупы, фрукты, овощи, орехи и бобовые, морепродукты) имеют пониженный риск депрессии. Люди с депрессией обычно менее мотивированы готовить и питаться сбалансированно, что тоже сказывается на ментальном здоровье. Депрессия – очень серьезное заболевание, но выстраивание здорового рациона может быть важным аспектом при ее лечении. Подчеркну, что одно только питание не может вылечить депрессию, но как дополнение к стандартному протоколу оно может уменьшить симптомы.

И конечно же, некорректно утверждать, что нездоровое питание – причина депрессии. Это комплексное заболевание, часто связанное с травмой, стрессом, насилием и нарушением химических связей в мозге. Однако качество питания действительно влияет на ментальное здоровье.

Если еда единственное, что помогает нам справиться с неприятными эмоциями, тогда это может иметь негативные последствия: привести к перееданию и нарушению пищевого поведения. Но есть и хорошая новость: еда все же более безопасный защитный механизм по сравнению с алкоголем или наркотиками.

Однако если еда – это только один из нескольких инструментов по решению эмоциональных проблем, пусть так и будет. Время от времени заедать свои эмоции абсолютно нормально.

Бывает такое, что мы думаем, что заедаем эмоции, а на самом деле просто голодны. Если вы позавтракали кашей, пообедали салатиком, а вечером съели все содержимое холодильника – это не заедание эмоций, просто вы недостаточно качественно питались в течение дня

Питаться адекватно в рабочие часы важно, чтобы вечером не переедать

Несколько моих клиентов искренне корили себя за вечерние «зажоры» и были готовы к многомесячной психотерапии, лишь бы научиться себя останавливать. После анализа их рациона оказалось: они банально ели мало в течение дня, и вечером их ожидаемо накрывал сильный голод. Ничего удивительного: организм просил еды и изо всех сил пытался получить достаточно калорий.

Как проходят тренировки (позы)

Большую часть времени тренировки по антигравити йоге проводятся вниз головой

Вот почему так важно хорошо разработать вестибулярный аппарат, чтобы не возникало головокружений, тошноты, рвоты, кровотечений

Конечно, человек не всю тренировку находится в положении вниз головой. В такой йоге большое количество асан. Выполняют их вертикально, горизонтально, сидя, стоя, на вытянутых и согнутых руках и ногах, с запрокидыванием головы взад и вперед. Все позиции отрабатывают медленно, часто без гамака. Чтобы человек понимал, как правильно выполнять упражнение.

Начинать занятия по антигравити йоге нужно только с опытным тренером. Самостоятельно освоить данную технику сложно. Неправильное выполнение упражнений может привести к травмированию головы, шеи, позвоночника, других частей тела. Если в процессе занятий возникают резкие и сильные болевые ощущения, тренировку следует немедленно завершить. Антигравити йога не допускает болей в процессе выполнения асан.

Как одеться для тренировки

Выбирая тренировки антигравити, стоит выбирать спортивную одежду, прилегающую к телу. Стоит отдавать предпочтение той одежде, которая в ходе тренировки не будет сковывать движений. Футболка, закрывающая плечи, с рукавом ¾ позволит исключить на первых занятиях неприятные ощущения при стягивании тела гамаком. Такая одежда сделает тренировки более приятными, не доставляющими дискомфорта или неприятных ощущений.

Перчатки, защищающие кожу рук, и повязка на голову также могут пригодиться. Не стоит на тренировку одевать украшения, которые не только будут отвлекать, но и станут причиной дискомфорта при выполнении упражнений. Для занятий антигравити специальная обувь не понадобится. Как правило, тренировка проходит босиком. Если это неудобно, можно надеть на ноги носки для йоги. Они имеют открытие пятку и носок.

ЛУЧШЕ ВСЯКОЙ ДИЕТЫ

Занятия антигравити йогой позволяют не только подкачать тело, но и сбросить вес. Один урок такой йоги можно смело приравнять к изнурительной тренировке в спортивном зале. Только если в «тренажерке» вы не сможете не заметить, как сильно утомились, то, летая на гамаке, неприятную составляющую в виде тянущей боли и каменных мышц можно легко обойти.

– В этом вся прелесть наших занятий, – говорит Колчанова. – Весь час ты паришь на гамаке, словно птица или бабочка. Чувствуешь в теле легкость и окрыление. Я называю это методом кнута и пряника. Гамак представляет собой подвесную систему, на которой можно просто посидеть и расслабиться. Разумеется, только после того, как выполнил все указания тренера.

– Занятия антигравити йогой – лучший способ привести себя в форму и при этом отдохнуть, – говорит член Общественной палаты Московской области Ирина Политова. – Когда урок заканчивается, вместо неприятной тянущей боли в мышцах вы чувствуете лишь легкую усталость. Такая йога подходит и взрослым, и детям. Прийти на тренировку можно с сыном или дочкой и интересно провести время вместе.

Важно: если у вас были какие-то травмы или есть противопоказания к подобным тренировкам, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приходить на занятие

В чем особенность антигравити

Главной особенностью данного направления является не только совершенствование своей физической формы, но и духовное развитие. Занятия антигравити позволит улучшить здоровье, приобрести идеальную форму, развить ловкость и координацию. Эта инновационная программа объединяет элементы традиционной йоги, пилатес, акробатической йоги, ballet barre. В отличие от других направлений фитнеса во время тренировки используется специальное оборудование – гамаки. Научиться расслабляться, почувствовать свое тело позволяет контроль дыхания. В отличие от классических направлений в фитнесе, антигравити состоит из упражнений, который выполняются в перевернутом положении тела. На сегодня это единственная программа тренировок, включающая декомпрессионный переворот.

«Гуру» AntiGravity

Даша: К пятому занятию я начала себя чувствовать настолько уверенно рядом с гамаком и внутри него, что казалось, нет ничего непосильного. При этом добавлялись всё новые вариации переворотов, появились и упражнения на пресс, ноги и т.д. После каждого нового занятия, болели новые мышцы, о существовании которых до этого я даже не подозревала. И хочу сказать, это очень приятная боль. При этом во время самих занятий напряжение в мышцах чувствовалось не всегда, поэтому порой мы удивлялись ноющим на следующий день мышцам пресса или рук.

Страх перед новыми позами исчез окончательно, хотелось лишь улучшать технику. Особенно после того, как в очередном перевороте я показалась себе невероятно грациозной, но только до того момента, пока не посмотрела в зеркало. Со стороны я выглядела как мешок с картошкой, который пытается взгромоздиться на красивый шёлковый гамак. Именно в этот момент я поняла, что работы непочатый край. Но ведь что может быть приятнее работы над собой?

Василина: К середине месяца наша компания чувствовала себя почти профессионалами AntiGravity. В этот период уверенно получались уже почти все упражнения. Но в один прекрасный вечер Анна решила дать не базу, а AntiGravity фитнес. Всего несколько упражнений. Всего 10 минут. И тут мы поняли, что до профессионализма нам ещё очень далеко. Это были самые интенсивные 10 минут нагрузок. Лично я очень обрадовалась такому повороту, потому что была полна решимости продолжать ходить и дальше, то есть из статуса «новичок» перейти в основную группу.

Курс тренировок AntiGravityдля новичков подходил к концу. Мы радовались результатам и маленьким победам друг друга. Что касается общего самочувствия, несомненно, оно улучшилось. Мы стали бодрее, активнее. Кстати, нас уже записали на следующий месяц тренировок. Мы уже не «новички». У нас достаточно знаний, умений и навыков, чтобы продолжать занятия в студии «Юла». Но, как говорится, нет предела совершенству.

Во время занятий вы будете не только висеть вниз головой, но и летать и даже качаться на качелях. Фото: Из личного архива

Фитнес мотивация девушки. Фитнес мотивация для девушек – мудрые мысли

Всем нам не хватает заботы и добрых напутственных слов, особенно когда мы собираемся начинать что-то новое. Например, начать тренироваться, но для этого нам нужна особенная фитнес-мотивация для девушек . И пусть эта статья будет вам такой поддержкой. В ней мы постарались донести самые важные мысли.

1. Верьте в себя и в хороший результат. Выкиньте негативные ожидания, они не сбываются, плохое настроение оставьте дома – это не повод грустить. Просто знайте: у вас все получится. Вы обязательно станете спортивной и подтянутой!
2. Радуйтесь малым достижениям – они очень важны. Из малых шагов складывается большой путь, из малых дел – большие победы. Даже 15 минут важны, используйте их для улучшения своей формы. И просто гордитесь собой – за каждое достижение.
3. Что бы вам ни говорили окружающие, помните о своей цели. Это не им, а вам отвечать за собственное тело и за красоту. Люди боятся, что вместе с вами, обновленной, придется измениться им самим и протестуют против этого. Ваша половинка переживает, что когда вы станете другой, то не будете любить его, а захотите кого-нибудь получше. Родители всегда жалеют, а подруги могут и позавидовать. В фитнес-мотивацию для девушек входит понимание, что ваша жизнь – только ваша, другие за нее не отвечают!
4. Расслабьтесь и попытайтесь получить удовольствие. Фитнес – это не розги, а вы – не провинившаяся школьница. Тренировка не является расплатой за пищевые грехи, это полноценная часть жизни. Вы это выбрали для оздоровления и улучшения внешности, а не для самоуничижения или насилия над собой.
5. Помните: стройная спортивная фигура – не самоцель. Вокруг вас масса интересных дел и нестандартных людей, море общения. Не зацикливайтесь только на этом! Пусть фитнес станет одной из целей, но не самой главной.
6. Преодолевайте страх. Ибо он – самая главная причина, по которой вы еще сидите дома. Страх, а не лень. Пробуйте, на самом деле все гораздо проще, чем вам кажется. Нет ничего лучше, чем преодолеть себя и записаться на фитнес. Вы ведь пока не знаете, какое направление вам понравится, в какой зал лучше ходить, одной или с подругой. Все это можно узнать, только если что-то делать. Со временем вы найдете самые эффективные упражнения, подберете режим тренировок и любимый вид активности.
7. Если вам кажется, что ваша внешность неидеальна, то вам кажется. Всегда найдется человек, для которого вы будете первой красавицей в мире. Постарайтесь не казнить себя за то, что вы не такая, как модели из глянца. Вы такая, какая есть – и это здорово! А фигура? Фигура меняется. Собственно, вы за этим на фитнес и направляетесь.
8. Вы будете ошибаться – это естественно! Не надо слишком переживать по поводу неправильно подобранного упражнения или того, что чего-то не успеваете. Старайтесь, но не казните себя.
9. Пробуйте не замыкаться в себе, а помогать другим девушкам. Часто мы зацикливаемся на своих комплексах и забываем, что рядом с нами тренируются девушки, у которых сходные проблемы. Возможно, им нужна ваша помощь: ободряющее слово или просто улыбка.
10. Не ждите случая, знака или подходящего момента, чтобы записаться на фитнес. Чем больше вы ждете, тем больше времени теряете. Такие оптимальные моменты бывают редко, разумнее самой подготавливать их. Идеальной ситуации у вас никогда не будет, если вы не попробуете ее создать!

Виды и программы тренировок

Как таковых четких разграничений на виды в антигравити йоге нет. Можно лишь выделить :

• Базовый курс
• Стрейч
• Для детей
• Восстановительная программа
• Пилатес
• Танцевальная программа
• Фитнесс
• Для детей и родителей

Новичку нельзя сразу приступать к активным тренировкам. Нужно разработать вестибулярный аппарат, прокачать его по полной программе. Первые тренировки обычно проводят без гамака. Человек изучает асаны под руководством тренера на полу на коврике. Только, когда база будет «набита», спортсмена пустят в гамак

Никаких закрепов в гамаке нет! Поэтому так важно соблюдать технику безопасности, чтобы не выпасть и не ушибиться

Профессиональный уровень может быть доступен тем, кто уже занимался йогой ранее. Подобные моменты должны обсуждаться с тренером в индивидуальном порядке. Но допускать человека в гамак без инструктажа и четких рекомендаций нельзя, чтобы избежать ЧП.

Феномен Antigravity Yoga

Что же такое «антигравити-йога»? Так называется вид фитнеса, который гармонично соединил в себе элементы йоги, акробатики, пилатеса и танцев. Эту уникальную методику 15 лет назад изобрел американский танцор, гимнаст и хореограф Кристофер Харрисон (кстати, именно он ставит программы знаменитому Цирку Du Soleil!), и вот уже несколько лет, как она набирает популярность в России.

Принцип первый: для занятий антигравити-йогой нужен всего один предмет — специальный гамак. Но заменить его нельзя ничем. Гамак должен быть изготовлен из прочного эластичного материала и способен выдержать вес до 450 кг (совсем как в цирке).

Второй важный принцип: занятия антигравити-йогой нельзя проводить самостоятельно дома, а только с тренером, в специально оборудованном зале (там должно быть просторно, светло и не должно быть ни одного зеркала — это мешает сконцентрироваться занимающимся).

Итак, гамак подвешен к потолку и тренер настроил его под ваш рост. Затем, в качестве приятного фона, включают мелодичную музыку, и урок начинается. Он условно делится на четыре части. Первая — это направленная медитация, продолжающаяся 5-10 минут. Вторая часть — это непосредственно йога с динамическими движениями (когда одна асана идет вслед за другой). Третья часть — переворот в гамаке (в течение одного урока их должно быть не меньше трех). И четвертая часть — самая активная (отжимания, прыжки, стойки и т.п.) Разумеется, для новичков все происходит в удобном для них ритме и с умеренной нагрузкой, которая будет увеличиваться с каждым занятием.

История создания антигравити йога

Такой вид спортивных занятий имеет множество других названий. Этот комплекс упражнения можно называть антигравити или антигравитационная, йога в воздухе или аэро, а также веселая йога.

Несмотря на то, как эти упражнения будут называться, все они выполняются в гамаке, подвешенном к потолку, то есть в воздухе. Уникальная система была создана Кристофером Харрисом, бывшим американским чемпионом по спортивной гимнастике. Идея возникла неожиданно, когда после очередного выступления спортсмен отдыхал в гамаке и случайно перевернулся вниз головой, зацепившись при этом за ткань ногами. Находясь в таком положении, он почувствовал, как по всему телу растекается расслабление, уходят дискомфорт, напряжение и плохое настроение. Находясь в гамаке, спортсмен стал выполнять всевозможные упражнения из йоги, пилатеса, танцев и гимнастики. Таким образом, родилась новая техника, которая получила название йога в гамаке.

ОТДЫХАЕМ, ТРЕНИРУЯСЬ

Заниматься антигравити йогой могут все: и дети, и взрослые. Для малышей такая тренировка – отличный способ выплеснуть энергию, вдоволь наиграться и успокоиться. Взрослые приходят на уроки за релаксацией и медитацией. Некоторые во время занятий настолько расслабляются, что начинают петь, смеяться или рассказывать стихотворения.

– Вся тренировка проходит на подвесных гамаках, – рассказывает тренер по антигравити йоге Мария Колчанова. – Многие, услышав первый раз об этом, представляют, что весь час им предстоит проваляться на гамаке, как будто они на даче. На самом деле антигравити йога – серьезная тренировка, которая требует концентрации и упорства. Ведь люди не просто качаются на ткани, но и выполняют сложные упражнения, например, закручиваются и висят вниз головой, держась за гамак ногами и руками.

Базовые упражнения при желании может сделать каждый. К Марии на занятия приходят пенсионеры, которые переворачиваются и залезают на гамак лучше, чем люди значительно их моложе.

Йога в воздухе

Изначально в Россию пришли две школы йоги в гамаках: от основателя «Йоги Антигравити» Кристоферра Харрисона, который обнаружил и запатентовал все плюсы гамака при постановке гимнастических шоу, а также «Аэройога», которая берет начало от Unnata aerial yoga, основанной в 2006 году Мишель Дортиньяк. Она использовала гамак именно как помощь в освоении асан йоги.

«При грамотном использовании гамак — это помощник в освоении асан, в познании возможностей собственного тела», — говорит Галина Барсукова, сертифицированный инструктор по хатха-йоге, инструктор по антигравити-йоге.

Йога антигравити подходит всем, кому не противопоказаны физические нагрузки. Часто врачи «прописывают» занятия йогой, чтобы привести мышцы в тонус, осознанно напрягая и расслабляя, а не «забивая» их. Например, для укрепления мышечного корсета людей, имеющих грыжи, либо восстанавливающихся после их удаления. «Исключения составляют грыжи Шморля, но и тут практикуется индивидуальный подход — необходимоприходить на занятия с рекомендациями врача и результатами анализов», — поясняет Галина Барсукова.

Состояние «невесомости» используется во время реабилитации и лечения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, даже ДЦП.

«Йога антигравити включает в себя уникальную возможность входить в перевернутые асаны абсолютно без какой-либо нагрузки на шейный отдел, что в классическом понимании йоги является самым травмоопасным моментом», — объясняет Галина Барсукова. Находясь в перевернутой позиции, позвоночник расслабляется и вытягивается под собственным весом, что недостижимо ни при каких других условиях выполнения асан. «Например, при освоении Ширшасаны, практикующий, опираясь на предплечья и голову, входит в вертикальное положение. Он удерживает ноги сверху, включая в работу мышцы кора, всех и всех отделов спины. А в гамаке вам нужно только сделать пару простых движений, закрыть глаза и расслабиться», — поясняет инструктор.

Тем, у кого вестибулярный аппарат слаб, изначально необходимо практиковать облегченные варианты перевернутых асан с использованием гамака.

«Сейчас в гамаках проводятся многие медитативные, духовные практики — находясь в невесомости, проще направлять свой поток мыслей и внимания в нужное русло, отвлечься от повседневных мыслей и забот», — говорит Галина Барсукова.

Тема денег

Сколько может зарабатывать йога-тичер за пределами МКАДа?

От нуля и до… Давай представим себе, персональное занятие может стоить тысячу–полторы рублей. У тебя, пускай, по 3 ученика в день — это 3–5 тысяч, умножить на 20 рабочих дней. 

А на групповых занятиях в фитнес-клубе или студии вроде твоей?

Зависит от того, сколько у тебя занятий и сколько людей на них ходит. Пускай у тебя прайм-тайм, и ведёшь ты не много, пускай, 2–3 занятия в день, 5 дней в неделю. Тысяч 30–40 точно можешь. Но это любимая работа, и 2–3 занятия это не очень много.

По Москве, Питеру разнится?

Конечно. В РФ средний преподаватель зарабатывает 20–40 тысяч рублей. В Москве от 35–40 до 60–70. Это средний.

Сколько ты зарабатываешь на своей школе йоги?

За вычетом зарплат, аренды залов — а это сотни тысяч — затрат на рекламу, остаётся столько прибыли, сколько зарабатывает один среднестатистический преподаватель. Это при том что я ещё и сам веду занятия. Основной мой заработок — с внешкольных проектов, таких как тичерские курсы.

Школа для меня — это больше способ дать хорошим людям, я имею в виду преподавателей, возможность зарабатывать не очень сложные деньги и развиваться в том, что им точно нравится. 

Много проводите йога-туров? Сколько зарабатываете на них?

Около двух в год, один в России, один за рубежом. Участие в интенсиве, без путёвки, 10 тысяч рублей с человека, это по 500 рублей за занятие, как в городе.

Для меня это скорее интерес, хобби, миссия. Хочу, чтобы другие люди были не только более здоровы, но и более осознанны, что ли. А йога-туры — это возможность обсудить вопросы, которые невозможно обсудить за полтора часа занятия.

Можно обогатиться на йоге? Как? Штамповать йога-туры?

Если у тебя есть имя, и живешь ближе к Москве, Питеру, это просто. Например, зарабатывать на преподавательских курсах. Создаешь курс в коллаборации с московскими, питерскими тичерами и продаешь его по городам и весям. 

Можно продавать йога-туры, если есть связи с большим количеством публики. Например, с массовыми околойогическими полусектами, тем же «Искусством жизни». Или с большими сетевыми школами. Или с телеканалом «Умри», это я так телеканал «Живи» называю.

Если люди делают 3-4 йога-тура подряд, каждый месяц кого-то куда-то возят — это чистая коммерция. Как записать альбом и выступать повсюду с одним концертом. Я бы так не смог.

В чем преимущество этой разновидности?

Как и любая практика йоги, антигравити йога очень полезна для человеческого организма. Но, в отличие от традиционной практики, воздушная совмещает элементы сразу нескольких разновидностей физической активности, а потому имеет более широкий перечень преимуществ. Так, например, йога антигравитационная включает аэробику, гимнастику, классические асаны, медитацию, имитацию полетов в воздухе. Следовательно, польза программы AntiGravity Yoga заключаются в том, что она:

• стимулирует кровообращение и запускает процессы обновления в кровеносной системе;
• устраняет напряжение со всего тела;
• помогает избавиться от комплексов, зажатости;
• избавляет от скованности позвоночника;
• улучшает функционирование органов системы дыхания;
• укрепляет мышцы, возвращает им тонус;
• способствует сжиганию подкожных жиров, а значит, способствует похудению;
• позволяет очистить разум и обрести гармонию с окружающим миром;
• улучшает гибкость, растяжку, выносливость;
• снимает болезненные симптомы в ПМС.

Как начать заниматься йогой

В первую очередь нужно подобрать удобное время для практики, когда ничего не будет отвлекать от асан. Проводить занятия йогой для начинающих лучше после того, как с момента последнего приема пищи пройдет 2 часа. Лучшее время для йоги, по мнению многих практикующих, утром после пробуждения натощак. Можно выпить стакан теплой воды с лимоном или медом.

Йога: с чего начать покупку инвентаря

• Коврик. Необходим для правильного и комфортного выполнения упражнений.
• Ремень. Понадобится для многих асан, особенно тех, где нужно поддерживать правильное положение спины в сложной позе.
• Блоки и валик. Первые уроки йоги для начинающих новичку будут даваться трудно, чаще всего особенно не хватает растяжки и гибкости. В этом помогут блоки и валик. Однако многие асаны имеют упрощенную версию.

ЛУЧШЕ ВСЯКОЙ ДИЕТЫ

Занятия антигравити йогой позволяют не только подкачать тело, но и сбросить вес. Один урок такой йоги можно смело приравнять к изнурительной тренировке в спортивном зале. Только если в «тренажерке» вы не сможете не заметить, как сильно утомились, то, летая на гамаке, неприятную составляющую в виде тянущей боли и каменных мышц можно легко обойти.

– В этом вся прелесть наших занятий, – говорит Колчанова. – Весь час ты паришь на гамаке, словно птица или бабочка. Чувствуешь в теле легкость и окрыление. Я называю это методом кнута и пряника. Гамак представляет собой подвесную систему, на которой можно просто посидеть и расслабиться. Разумеется, только после того, как выполнил все указания тренера.

– Занятия антигравити йогой – лучший способ привести себя в форму и при этом отдохнуть, – говорит член Общественной палаты Московской области Ирина Политова. – Когда урок заканчивается, вместо неприятной тянущей боли в мышцах вы чувствуете лишь легкую усталость. Такая йога подходит и взрослым, и детям. Прийти на тренировку можно с сыном или дочкой и интересно провести время вместе.

Важно: если у вас были какие-то травмы или есть противопоказания к подобным тренировкам, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приходить на занятие

Гамаки для йоги среднего ценового сегмента

Модели среднего ценового сегмента всегда пользовались у покупателей большим спросом, так как они отлично сочетают в себе функциональность, надежность, качество и приемлемую цену.

SPR

Это специальное тканевое полотно высокого качества с креплениями и ручками для выполнения специальных упражнений в воздухе. Приспособление является неотъемлемым атрибутом для антигравити йоги. Именно он служит опорой во время занятий. С помощью этой модели вы сможете выполнять любые упражнения комфортно и безопасно. При производстве приспособления используется прочная полиэстеровая ткань со специальной водоотталкивающей пропиткой. Материал отличается высокой износостойкостью, поэтому он прослужит на протяжении длительного времени. Опрятный и эстетичный вид гамак сохранит тоже долго. Ткань отличается несминаемостью и устойчивостью к образованию зацепок и катышек. От выцветания и линьки защищает качественный краситель.

Средняя стоимость: 3 990 рублей.

гамак SPR

Материал: габардин

Размер: 300х150 см

Ткань может выдерживать человека весом до 140 кг

Достоинства:

• большой выбор цветов;
• прочная ткань;
• мягкая поверхность;
• стойкость к износу;
• комфорт во время использования;
• защита цвета.

Недостатки:

Rama Yoga «Universal»

Универсальный гамак является новинкой на российском рынке. Модель придется по душе всем ценителям йоги в воздухе за счет отличного качества и приемлемой цены. При производстве используется тонкая и прочная ткань, которая отличается небольшим весом и высокой воздухопроницаемостью. Небольшой вес позволяет брать с собой приспособление на природу, занятия и в поездки. Наличие дополнительных ручек разного уровня обеспечивают дополнительную поддержку и позволяют выполнять всевозможные, даже самые сложные позы. Поверхность приспособления приятная на ощупь и очень гладкая. Приобрести модель можно в разных цветовых гаммах. Этот вариант обязательно доставит массу пользы и удовольствие от занятий.

Средняя стоимость: 3 990 рублей.

гамак Rama Yoga «Universal»

Материал: полиэстер

Размер: 270х165 см

Ткань может выдерживать человека весом до 160 кг

Достоинства:

• небольшой вес;
• привлекательный внешний вид;
• качество;
• долговечность;
• разнообразие цветов;
• отлично сохраняет анатомически правильное положение тела.

Недостатки:

С.YJ-KMA

Гамак облегченного типа идеально подходит как для занятий в зале, так и дома, а также на природе. При желании его можно беспрепятственно трансформировать.  Модель пользуется большим спросом у покупателей. Полотно может похвастаться специальным влагозащитным покрытием на поверхности ткани. Различная цветовая гамма позволяет выбрать вариант в зависимости от индивидуальных предпочтений.

Средняя стоимость: 3 800 рублей.

гамак С.YJ-KMA

Материал: полиэстер

Размер: 270х165 см

Ткань может выдерживать человека весом до 160 кг

Достоинства:

• универсальность;
• надежность;
• маленький вес;
• прочная ткань;
• приемлемая цена.

Недостатки:

AirSwing Light

Отличная модель профессионального антигравити гамака. При производстве специалисты компании используют только очень прочную синтетическую ткань, которая приятная на ощупь, стойкая к износу и загрязнениям. Кроме этого материал отличается влагостойкостью и высокой воздухопроницаемостью. Изделие изготовлено из цельнокроеного полотнища без лишних швов. Модель оснащена двумя парами ручек с комфортными мягкими держателями. Ткань полотна легко стирается, устойчива к загрязнениям, попаданию влаги. При этом материал отлично пропускает воздух.

Средняя стоимость: 3 800 рублей.

гамак AirSwing Light

Материал: полиэстер

Размер: 270х165 см

Ткань может выдерживать человека весом до 160 кг

Достоинства:

• комфорт во время использования;
• привлекательный внешний вид;
• долговечность;
• надежность;
• приемлемая цена;
• маленький вес.

Недостатки:

TRXSport

Усовершенствованная облегченная модель станет прекрасным вариантом для занятия антигравитационной йогой. При производстве изделия применяется прочная легкая синтетическая ткань. Материал отличается повышенной износостойкостью и обладает отличными дышащими свойствами. С этой моделью можно заниматься спортом в зале, дома или на природе. Ткань изделия тянется очень незначительно. В результате этого обеспечивается правильное, анатомическое положение тела во время занятий. Вес изделия небольшой.

Средняя стоимость: 3 490 рублей.

гамак TRXSport

Материал: нейлон

Размер: 250х150 см

Ткань может выдерживать человека весом до 200 кг

Достоинства:

• маленький вес;
• прочная ткань;
• качество;
• длительный срок эксплуатации;
• привлекательный внешний вид;
• полотно практически не тянется.

Недостатки: