Моя зависть, и как я её трансформировала в топливо для свершений

Зависть любит информацию

Во-первых, нужно знать себя и свои параметры. Есть счастливчики, которые рождаются с полным пониманием, кто они, зачем они, и что им подходит. Тем, кто потерял себя в далеком детстве, придется исследовать себя с истоков, собирая по частям. Исследовать – значит, изучить свой состав: кто мы, что нам нравится, что нас притягивает, что нас отталкивает, в каких условиях мы расцветаем, а в каких нам становится невыносимо.

Во-вторых, нужно знать параметры объекта зависти, чтобы соразмерить свои истинные желания с картинкой, из-за которой у нас текут слюнки. Здесь мне хочется привести пример из жизни моей знакомой, естественно, с её разрешения.

У Светы была подруга – она встретила богатого мужчину, который взял её на полное содержание, поселил в свои роскошные апартаменты со всеми вытекающими бонусами: личным водителем, дорогими ресторанами, путешествиями.

Света перестала есть и спать ночами: как это так? Я тоже хочу ТАКОГО ЖЕ МУЖЧИНУ.

И, о чудеса, небеса услышали Свету! На её горизонте нарисовался олигарх с роскошными апартаментами и курортами. Все бы хорошо, но олигарх попался очень экономный и любвеобильный, покупал Свете вещи на распродажах, заказывал дешевые гостиницы в путешествиях, сам решал, что нужно Свете, и любил женщин, поэтому всегда с кем-то флиртовал, а, может, и не только.

Света сделала ноги от олигарха, перекрестилась и сказала, что с олигархами покончено раз и навсегда. Прошло несколько лет, Света встретила ту подругу, которая разбудила в Свете монстра под названием «зависть». Девушки разговорились, и Светина подруга рассказала правду про свою жизнь со своим богатым мужчиной. Выяснилось, что он тоже покупал вещи в дешевых магазинах, сам выбирал, с кем ей общаться, жутко ревновал, но сам имел несколько любовниц.

Тут Света вспомнила свое желание «иметь такого же мужчину». Оказалось, что «такой мужчина» был не принц её романа, а вот её подруга смогла прожить в таких отношениях 10 лет.

Как избавиться от зависти к людям?

Психологи уверены, каждый человек в какой-то мере испытывает зависть. Это нормальная реакция организма. Главное, чтобы это состояние не переросло в патологию.

Озвучим признаки того, что вас охватила нездоровая зависть:

1. Успехи окружающих вызывают в вас злость, досаду, чувство несправедливости.

2. Вы мечтаете о том, чтобы оказаться на месте объекта зависти.

3. Вы постоянно думаете о чужом успехе, чувствуете себя обделённым.

4. Вы начинаете строить планы по поводу того, как разрушить чужой успех.

5. Вы считаете себя неудачником. Мир вокруг раздражает, вызывает злобу и неприязнь.

Если ситуация знакома, вооружитесь информацией о том, как побороть зависть. Психологи считают, что чувство зависти может принести пользу, сыграть на руку и послужить сильной мотивацией для саморазвития.

Итак:

Признайте, что завидуете кому-либо. Определите предметы зависти (материальное благополучие, личные отношения, карьера и т. д.).
Чётко сформулируйте ответ на вопрос: «Что мне не хватает для счастья?» Любви, заботы, денег?
Составьте план, который поможет реализовать желание. Ни один пункт не должен причинять вред окружающим. Недовольны финансовым положением? Получите второе образование, найдите другую работу, станьте успешным. Нет семьи? Сообщите знакомым о желании обзавестись второй половинкой. Наверняка они отыщут способ познакомить вас с таким же одиноким человеком. Посещайте людные места, знакомьтесь. Не замыкайтесь в себе.
Хороший способ, как бороться с завистью, это – превратить чувство в мотивацию. Завидуете чужому профессионализму? Отправляйтесь на курсы повышения квалификации! Не радует чужой талант? Проявляйте свои способности. Они есть у каждого человека.
Составьте список собственных успехов и достоинств. Наверняка есть то, чем вы гордитесь.
Признайте свою ответственность за успешность. Только ваши действия помогут реализовать желание и восполнить недостаток того, чего не хватает.
Учитесь радоваться за других. Будьте позитивными. Спросите у объекта зависти, как он достиг высот? Действуйте таким же способом.
Примите факт того, что мир далёк от идеала. Да, кому-то незаслуженно везёт. Но жизнь от этого не становится хуже. Лучшее – впереди.
Не создавайте культов. Деньги, карьера – далеко не самые важные факторы счастья.
Реально оценивайте объект зависти. Разве обладание роскошной яхтой превратит вас в счастливого человека? С чего вы решили, что владелец счастлив? Вы уверены, что знаете обо всех его проблемах? Заполняйте свой день, стремитесь к развитию, позитивно относитесь к миру и чувство зависти покинет вас.

Внимание! Если вы или ваш близкий человек не может справиться с завистью, она становится маниакальной, следует обратиться к психологу. Тренинги и другие методики помогут избавиться от данного состояния

Своевременные меры исключат риск негативных последствий.

Заключение

Таким образом, человеческая зависть бывает двух видов. Она подразделяется на белую и чёрную. Чёрная зависть – негативное чувство. Она становится причиной преступлений. Завистливые люди могут стать социально опасными, совершить противоправное действие по отношению к раздражителю

Важно отмечать у себя проявления зависти и учиться бороться с приступами

Как справиться с завистью

Хорошая новость заключается в том, что чувство зависти возникает лишь на каком-то этапе развития человеческого сознания.

Чем глубже человек познает себя, тем реже посещает его это неприятное чувство. В конечном счете, оно исчезает вовсе.

В состоянии, когда вы познали себя и счастливы, радостны, спокойны, становится невозможным испытывать зависть.

А пока это чувство появляется – используйте его для своего роста и развивайте с его помощью мудрость, понимание.

Когда вы обнаружите желание (чувство, что вас влечет к чему-то, что, как вам кажется, принесет состояние счастья), проверьте желание на истинность.

Параметр простой – приносит ли вам это радость. Например, ваш сосед играет на гитаре. А соседка выше печет вкусные пироги. А соседка через подъезд – стюардесса.

Вы увидите, с каким удовольствием они занимаются своими делами. И можете начать играть на гитаре, печь пироги и устроиться на работу стюардессой.

Далее вы обнаружите в результате либо радость, либо скуку, разочарование.

Возможно, вам понравится печь пироги и совершенно не понравится играть на гитаре. Оставьте то, что приносит радость. В конце концов есть всего два способа обойтись со своим желанием:

исполнить его (радость и наполненность или разочарование и пустота),
оставить его (покой, если желание было не вашим, неудовлетворенность, если желание продолжает жить в глубине вашей души).

Подражание это нормально. Подражая действиям, эмоциям других людей, мы находим то, что нам близко и включаем это в свою жизнь. А то, что нам не близко исключаем из своей жизни.

Если же желание слишком объемно, но вам кажется, что в его реализации заключено ваше счастье (например, стать стюардессой), задайте себе несколько вопросов:

Почему я этого хочу?
Что мне придется сделать, чтобы реализовать это желание?
От чего мне придется отказаться, чтобы реализовать это желание?
Готова ли я отказаться от этого и приложить такие усилия, чтобы испытать радость?
Осознаю ли я, что, возможно, это не принесет мне радость, и я встречусь с разочарованием?
Готова ли я отказаться от того, что у меня есть сейчас и приложить такие усилия, чтобы испытать разочарование и понять, что мне это не было нужно?
Что я буду делать, если это не принесет мне радости?

Задавая себе такие вопросы, вы подготовите себя к разным исходам своего решения.

Однако, самое главное, что следует помнить, – состояние счастья заключено внутри вас – это естественное состояние сознания.

Ребенок счастлив просто от того, что он есть, и только потом он учится хотеть, и вместе с тем испытывать неудовлетворенность по поводу того, чего у него нет. Но об этом в другой раз.

А сейчас достаточно запомнить: что бы вы ни делали, имели, чувствовали – это временно – радость от внешних вещей, ощущений, эмоций – непостоянна.

Истинная радость всегда здесь и ни с чем не связана – ваше существо всегда радуется факту существования, то, что оно ЕСТЬ, ЖИВО.

Самосовершенствуйтесь

Завидовать нехорошо, поэтому перестаньте это делать. Первый шаг, который должен сделать каждый, кто начинает борьбу с отвратительным качеством своего характера – это самосовершенствование. Вы завидуете более опытному коллеге? Тогда пройдите специальные курсы, и вы получите те же знания, которые помогут вам в работе. Вы завидуете, что подруга готовит лучше, чем вы? Чаще практикуйтесь, и со временем вам тоже удастся сделать кулинарный шедевр. Никакие молитвы от зависти не помогут, если вы не будете самосовершенствоваться. Только работая над собой, вы сможете стать лучше и повысить свою самооценку. А значит, вы станете той персоной, которой раньше могли только завидовать.

Почему это происходит?

Чтобы мечта возникла, ее необходимо визуализировать. Для этого каждому человеку нужно увидеть какой-либо пример. Без примера большинство людей не могут полностью осознать свои желания.

Сравнение также помогает держать свою безопасность под контролем. Когда наступает тревожное состояние, человек невольно начинает оглядываться по сторонам и смотреть, как реагируют на ту или иную ситуацию окружающие люди. Если они выражают спокойствие, человек тоже успокаивается.

Однако не всегда сравнение работает во благо. Например, когда родители сравнивают своего ребенка с другими детьми и ставят их ему в пример, то такое действие не идет на пользу. Если продолжать так делать, то ребенок привыкнет копировать поведение окружающих его людей. Когда он повзрослеет, привычка сработает против него, так как со временем он перестанет понимать себя. А данный поворот чреват навязчивыми состояниями.

Как преодолеть зависть и извлечь из неё пользу?

Зависть можно не только перебороть, но и обратить себе на пользу. Для этого необходимо запомнить и постоянно соблюдать в повседневной жизни 5 простых правил:

Признавайте зависть. Большинство людей не любит признавать это чувство. Но оно вполне естественно, и не нужно его стесняться. Если ощущаете, что завидуете – не пытайтесь скрыть это от себя самого. Признав это чувство, вы уже облегчите его.
Исследуйте свою зависть. Постарайтесь лучше понять, что и почему чувствуете. Вполне вероятно, что именно в этом состоянии вы осознаете какую-то неудовлетворенную потребность, которую раньше не замечали.
Испытывайте благодарность. Иногда зависть помогает узнать о каких-то внутренних проблемах или найти мотивацию для новых успехов. И надо уметь поблагодарить себя за это, а также быть благодарным тому человеку, который спровоцировал данное чувство.
Ищите в зависти мотивацию. Увидев чужие успехи и почувствовав зависть, стоит задуматься, что можно сделать прямо сейчас и в ближайшем будущем, чтобы получить то же самое.
Действуйте. Каждый раз, когда вы ощущаете дискомфорт из-за чувства зависти, это должно становиться поводом для того, чтобы начать активные действия для достижения желанной цели.

Как проявляется зависть?

Мы знаем, что данное состояние вызывает негативные последствия

Важно знать, как распознать зависть окружающих. Дело в том, что она всегда проявляется

Если вам стремятся причинить вред, распускают слухи, которые порочат репутацию, пытаются рассорить с близкими людьми, то, скорее всего, это не что иное, как проявление зависти. Часто оно заканчивается действием по отношению к объекту. Он раздражитель, который необходимо устранить.

Но иногда завистник пытается восполнить ту пустоту, которая образовалась в той или иной сфере. Стремление восполнить недостаток любви, заботы порой заканчивается катастрофой.

Тяжёлые формы зависти требуют вмешательства психологов и психиатров.

Как понять, что тебе завидуют, чтобы избежать беды? Распространённый вопрос. Завистник может действовать хитро, притворяться другом, изображать доброжелательное отношение, но совершать поступки исподтишка. Далеко не всегда завистливые люди действуют в открытую и выказывают неприязнь.

Если вы заметили, что в последнее время неприятностей стало больше, проанализируйте ситуацию. Возможно, ваши успехи кому-то сильно досаждают.

Чтобы избежать зависти по отношению к себе, не стоит демонстрировать свои успехи. Народная мудрость гласит: «Счастье любит тишину». Это выражение относится ко всем аспектам жизни. Не хвалитесь богатством, здоровьем, не посвящайте окружающих в семейные дела. Так, вы избежите многих неприятностей. Не стоит намеренно вызывать людскую зависть.

Вероника Степанова. Зависть

Виды зависти

Люди завидуют по-разному, поэтому психологи выделяют разные виды зависти.

Вид зависти.	Описание.	Пример.
Злокачественная зависть.	Порождает душевные страдания, заставляет человека действовать аморально.	Ребенок крадет у своего соседа машинку потому, что у него такой нет, но очень хотелось бы.
Доброжелательная зависть.	Человек понимает, что испытывает зависть, но не желает зла объекту своего чувства. Он осознает, что это – его проблема.	Девушка увидела у своей подруги модный и современный планшет, ей захотелось такой же. Она начала искать дополнительную подработку и накопила на вещь. С подругой из-за этого она общаться не перестала.
Обесценивающая зависть.	Успех другого человека завистник объясняет удачным стечением обстоятельств или успехом. Иногда может присваивать себе заслуги других людей.	Дочь женщины получает красный диплом в колледже. Женщина утверждает, что ей просто повезло на экзамене, попался легкий билет. В процессе утверждает, что это ее собственная заслуга, так как она строго воспитывала дочь.
Нарциссическая зависть. (см. нарциссизм)	Проявляется во враждебности к тому, кто заслужил поощрения.	Ученица получила пятерку за диктант. Одноклассница начала просто так ненавидеть ее за это, хотя первая не сделала ей ничего плохого.
Зависть к статусу человека в обществе.	Человек завидует тем, у кого более высокая должность, большая квартира или дорогая машина.	Сотрудница офиса регулярно хвастается своим коллегам своими покупками, зарплатой и прочими материальными благами, всеми силами пытается показать, что она выше их. При этом, ее зарплата никак не отличается от зарплаты других сотрудников этого офиса.
Неуверенная зависть.	Человек добился чего-либо, но боится это потерять.	Начальник увольняет талантливого и трудолюбивого служащего, так как считает, что тот может повлиять на его привилегированное положение.
Паразитическая зависть.	Человек завидует другому, но втирается в доверие, чтобы забрать это.	Девочка из бедной семьи завидует своей однокласснице побогаче, заводит с ней дружбу, оказывается у нее дома и крадет золотую цепочку.
Депрессивная зависть.	Человек завидует и испытывает ненависть к объекту зависти. Но при этом он ощущает чувство вины, которое его приводит к депрессии.	Студент завидует своему однокурснику, но тот является отличным, доброжелательным парнем и преданным товарищем. Студент понимает, что ненавидит его незаслуженно, поступенно впадает в депрессию.
Зависть к близким людям.	Очень разрушительное чувство, которое провоцирует токсичные отношения в семье.	Мать отказывается отпускать дочь на прогулки с парнями, всячески пытается рассорить ее с каждым кавалером. Подсознательно она завидует успеху дочери у мужчин, так как у ее самой не сложилась личная жизнь.
Профессиональная зависть.	Проявляется в отношении коллег, одноклассников, сослуживцев.	Женщина завидует успеху своей коллеги на работе, поэтому начинает распускать про нее нехорошие слухи и сплетни.

Существуют и другие классификации зависти:

Черная и белая. Черная зависть провоцирует негативные чувства (злоба, соперничество, неудовлетворенность, ненависть, желание сравнивать). Белая же является толчком для положительных перемен.
Мужская и женская. Считается, что зависть в большей степени присуща женщинам, нежели мужчинам. Женская зависть часто граничит с ненависть. Качество проявляется и у парней, но это больше не зависть, а дух соперничества, желание победить и доказать свое превосходство.
Краткосрочная и длительная. Зависть может возникнуть единожды. Например, женщина позавидовала подруге, что у нее есть модная сумка, а затем купила себе не менее модную или вообще забыла о чужой сумке. Но длиться зависть может и годами. Например, к чужому социальному статусу, образу жизни или должности.

Причины зависти

Основная причина зависти – неудовлетворенность каким-то аспектом своей жизни. К зависти наиболее склонны люди, привыкшие к финансовым трудностям, недовольные своей профессией, социальным статусом или отсутствием личных достижений. Также поводом для зависти часто становится недовольство собственной внешностью или физической формой.

Психологи утверждают, что предпосылки к зависти закладываются у человека ещё в детстве. В качестве основных причин они называют такие особенности воспитания как:

Отсутствие безусловной любви. Бывает, что у ребёнка складывается впечатление, что родители любят его, тогда когда он успешен. Его хвалят за хорошие оценки, за помытую посуду или уборку в своей комнате. И он начинает думать, что его могут разлюбить. Это заставляет его очень ревниво относиться к чужим успехам.
Наказание за любое несовершенство. Если ребёнка наказывают за каждую мелочь, повзрослев, он будет предосудительно относиться к другим людям и считать, что они не заслуживают достигнутого ими благополучия, поскольку, в отличие от него, недостаточно старались.
Неправильные установки насчёт богатства. В некоторых семьях бытует мнение, что богатство – это плохо, поскольку «большие деньги в наше время зарабатывают только преступники». Человек, выросший в такой семье, завидует состоятельным и успешным людям черной завистью.
Ограничение личной свободы ребёнка. Бывает, что родители всячески дают понять ребёнку, что у него нет ничего своего и даже личного пространства. Они заставляют его делиться и не позволяют свободно распоряжаться его вещами. Это также создаёт предпосылки для завистливости во взрослом возрасте.
Навязанное негативное отношение к жизни. Иногда родители навязывают ребёнку негативные жизненные установки в стиле «жизнь состоит из сплошных проблем и разочарований». Во взрослом возрасте такому человеку вполне закономерно кажется, что жизнь к нему несправедлива, а чужой успех лишь подчеркивает эту несправедливость.

Все перечисленные особенности воспитания могут сделать человека очень завистливым. При этом он сам себя часто ограничивает от успеха, поэтому вокруг него всегда полно успешных и благополучных людей, дающих массу поводов для зависти.

Откуда берет начало зависть: причины губительного чувства

Трудно принять факт, что близкий человек испытывает к вам зависть. Но у любого чувства есть своя причина. Чтобы лучше понять того, кто вам завидует, стоит обратиться к вероятным причинам склонности к зависти:

Неуверенность в себе
. Неуверенному человеку не хватает сил сделать первый шаг и, при наличии необходимых условий и ресурсов, достичь невероятного успеха. Осознание этого и наблюдение за тем, как легко другие идут вперед к достижениям, вызывает сильную зависть.
Соотношение низкой самооценки и высокого уровня требований к себе
. Постоянная неудовлетворенность собой в сочетании с высокими ожиданиями приводит к глубокому внутриличностному конфликту. Возникают мысли: «Почему у других выходит, а я не могу?». Неудовлетворенность собой трансформируется в ненависть, которая позже влечет зависть к тому, у кого получилось жить в гармонии с собой.
Материальная необеспеченность.
Постоянная нехватка материальных средств – благодатная почва для развития комплексов, которые впоследствии трансформируются в слепую зависть.
Патологические установки из детства, привитые родителями
. Некоторые родители любят ребенка не безусловной любовью, а за конкретные достижения. В результате это приведет к тому, что он попытается заполучить любовь и признание других людей через конкретные действия. Если уровень его успехов не дотягивает до принятия и любви, повзрослевший ребенок начинает завидовать тем, у кого получается этого достигнуть.
Внешний локус-контроль
. Оценка своих достижений сквозь призму общепринятых норм и ценностей часто ведет к осознанию глобальной разницы между ними. Когда человек ориентируется на мнение других и по нему проводит оценку собственной жизни, теряя ценность своих достижений. Проводя сравнительный анализ своих и ваших успехов, он начинает ненавидеть себя, но переносит это чувство на вас.

Определение и причины зависти

Существует множество определений зависти. Обобщая их, психология утверждает, что зависть – это чувство досады и недовольства при виде и осознании того, что кто-то обладает материальными благами и иными преимуществами, которых нет у завидующего человека.

Это переживание может как ограничивать развитие, так и способствовать росту (финансовому, карьерному, личностному).

Основной причиной проявления зависти становится острое чувство нехватки чего-либо: финансов и иных материальных, семейного благополучия, возможности родить ребенка, карьерных достижений на работе, славы и известности.

Часто люди завидуют тем, у кого более легкий и простой характер и нет ярких пороков, кого любят и ценят. Завистника задевает именно то, чего он сам недополучил или не добился в жизни.

Однако, всегда один человек будет более успешен в чем-либо, другой не достигает высот. Тем не менее, завистливое чувство поражает не всех. Психологи выделяют факторы, которые способствуют возникновению зависти.

Во-первых,

к ним относятся внутренние особенности личности, предрасполагающие к развитию недовольства. Подвержены влиянию зависти ограниченные тщеславные люди, которые, к тому же, обычно слабовольны и не ищут в себе сил добиваться желаемого.

Многие черты личности формируются еще в детстве, и на то, как ребенок будет относиться к окружающим, во многом зависит от родителей. Люди, зацикленные на себе и не умеющие радоваться жизни, чаще всего брали пример со старшего поколения.

3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

Топ-3 полезных материала, которые помогут лучше познать себя

И начать новую, счастливую для себя жизнь.

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности
Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения
Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

Заберите Ваши подарки!

Во-вторых,

существуют внешние факторы развития досадливого чувства. Прежде всего, это близкое по статусу положение завистника и объекта зависти. Каждый человек осознанно или нет, сравнивает себя и свои достижения с окружающим социумом.

Этим он частично регулирует свое поведение и учится жить в обществе. Если вокруг оказывается много успешных людей, то завистник может чувствовать себя неудачником. Внутри возникает червоточинка раздражения и неудовольствия.

Во внешнем влиянии выделяют еще так называемую социальную зависть, когда ее объекты находятся далеко от завидующего, иногда полностью недоступны.

Общество, где ярко выражено неравенство членов – благодатная почва для социального недовольства. Чем сильнее ощущается разрыв, тем большее количество людей охватывает досада и горечь от ощущения бесправия.

Чем опасна зависть?

Постоянная зависть оказывает глубокое деструктивное влияние на психику человека, его внешний вид и здоровье. Чувство зависти может выражаться целым комплексом внутренних переживаний:

беспокойство;
чувство неудовлетворенности;
раздражение;
злость;
высокомерие;
замкнутость;
агрессия.

Человек, склонный к зависти, может по-разному проявлять себя в отношениях с окружающими:

Девальвирует, т.е. принижает чужие достижения, позволяя себе унизительные характеристики или высмеивание: «Конечно, он купил большой джип. С его весом ему нужен был грузовик». «Опять вырядилась в новое платье. Модель из себя строит, а ведь всего лишь продавщица». При этом человек мучительно завидует дорогой машине или красивой фигуре, но пытается таким образом обесценить блага, которые ему недоступны.
Провоцирует других испытывать подобные негативные чувства – демонстративно кичится собственными успехами или покупками, выставляет себя напоказ, напрашивается на похвалу или комплименты, заставляя окружающих чувствовать себя неловко.
Считает себя во всем лучше других — «недооцененным гением», смотрит на окружающих свысока, допускает замечания наподобие «дуракам всегда везет», не в состоянии объективно оценивать собственные возможности и качества других людей.
Радуется неудачам других. Такие чувства считаются стыдными, но многие люди, действительно, испытывают удовлетворение от чужих провалов. Таким образом, завистливый человек компенсирует собственную инертность, пассивность, возвышает себя над «неудачниками».

Подобное поведение не несет в себе положительной энергии при общении. Поэтому завистливые люди постепенно теряют друзей, их начинают избегать родственники, сторониться коллеги. Это, в свою очередь приводит к новым психологическим кризисам, неврозам и депрессии.

Зависть обладает негативной и разрушительной энергией

А стоит ли завидовать

Вы думаете, что человек с деньгами счастливее вас? Не всегда и это тоже данность. Его жизненный путь не всегда был ровным, удачливым. Вы же не знаете, что ему пришлось пережить, чтобы стать богатым.

Возможно он усиленно учился, в то время когда вы теряли время в клубах. Но это мягкий пример. Может быть есть вещи, которые вообще не стоят того, чтобы завидовать.

Снимайте с себя порочное чувство.

Постарайтесь снять с себя злость. Сначала попросите у Бога прощение за это чувство. Затем много раз скажите слова: «Господи, сними с моей души зависть, злость, досаду». Таким образом вы сможете очистить душу себе, своему сыну или дочери. Очень действенный метод.