Страх - причины, лечение, виды, психология и чувство страха

4 Искажение реальности — Reality Distortion

Исследование показало этот страх может сделать угрозу еще хуже, чем она есть на самом деле. Хотя, конечно, это происходит не во всех случаях, но люди, которые чего-то особенно боятся, например пауков, с меньшей вероятностью правильно угадывают размер существа и воспринимают его как большее.

Обнаружен такой же визуальный просчет. случиться с теми, кто боится высоты — они часто переоценивают истинное расстояние до земли, глядя с балкона. Те, кто боится маленьких пространств или широких открытых пространств, страдают от пространственного искажения; клаустрофобики, как правило, недооценивают горизонтальные расстояния, в то время как акрофобики преувеличивают вертикальные.

Большинство людей сталкивались с замедленным движением времени во время чрезвычайной ситуации. На этот раз искажение времени — это иллюзия, связанная с памятью. Чем больше у вас воспоминаний о событии, тем дольше вы думаете, что оно длилось. Во время кризиса миндалевидное тело добавляет дополнительные воспоминания к текущим обстоятельствам, и, поскольку человек испытывает такую богатую реакцию памяти, время, кажется, замедляется.

Дисморфофобия: а страх ли это?

Есть ли в этом мире человек, который, глядя в зеркало, не нашел бы у себя ни одного недостатка? Вряд ли! Если бы не наша самокритика и желание себя улучшить, индустрия красоты и пластической хирургии перестала бы существовать. Поэтому, конечно же, недовольство собой далеко не всегда приводит к дисморфофобии. Но, когда внутри этого недовольства поселяется страх, ситуация меняется. Чего именно боятся люди с дисморфофобией? Вот несколько реальных примеров:

выйти на пляж без футболки, потому что есть лишний вес (человек живет у моря и испытывает такие неудобства уже 25 лет);
показаться в бассейне, потому что слишком белая кожа, — вот когда загорю, тогда и поплаваю (и это длится уже несколько лет, потому что кожа действительно белая, а нахождение на солнце приводит к ожогам);
смотреть на себя в зеркало, потому что это противно: живот такой ужасный, что лучше подходить к зеркалу только в одежде;
заниматься сексом при свете, потому что партнер увидит мой живот; приходится постоянно следить за позами, которые принимаешь, чтобы выглядеть стройнее;
носить одежду, которая нравится, но которая не скрывает несовершенства фигуры, — велик риск опозориться;
знакомиться с людьми, потому что «кто будет общаться с такой страшненькой / таким страшненьким», и т. д.

Такого рода переживания и страхи радикально ограничивают людей в их действиях, выборе активностей, а значит, во многом и в счастье. Благо справиться с дисморфофобией возможно. Уменьшив страхи, связанные со своим телом, человек разрушит фундамент, на котором строилась эта проблема.

Ипохондрия (ипохондрическое расстройство) — еще одна проблема, связанная со страхами, которая усугубилась в эпоху коронавируса. Ипохондрия характеризуется тем, что человек не просто сомневается в своем здоровье, а со временем приобретает уверенность в том, что серьезно болен. Его беспокоят ощущения в теле, которые он воспринимает как симптомы опасной болезни. Поэтому он должен постоянно проверять свое здоровье, измерять температуру, давление и фиксировать прочие показатели. И это не уменьшает тревожность, которая серьезно отравляет жизнь.

Специфические фобии: кровь, лягушки, пауки

Не будет преувеличением сказать, что у большинства из нас есть фобии, которые зачастую никак не мешают нам жить и реализовываться.

В рамках таких фобий человек испытывает страх перед какими-то реальными объектами, например, перед собаками или насекомыми. У меня есть подруга, которая неимоверно боится медуз — настолько, что, даже если их показывают по телевизору, она старается отвести взгляд от экрана.

Другая моя близкая подруга боится лягушек, хотя лично я считаю их довольно милыми существами. Еще одна подруга смертельно боялась пауков. Когда я только начинал учиться краткосрочным методам психотерапии, я тестировал новые методики на ней, и мы получили потрясающий результат. В один прекрасный день она взяла в руки тарантула, и для нас обоих это была огромная победа.

Также к специфическим фобиям можно отнести боязнь авиаперелетов, страх высоты, одиночества, бедности и др.

6 Разум марихуаны — Mind Marijuana

Химические вещества мозга, называемые эндоканнабиноидами принадлежат к той же группе каннабиноидов, благодаря которым марихуана пользуется популярностью во всем мире. Те, которые производит мозг, возможно, существуют, чтобы перезаписать плохие воспоминания. Следы на мышах (верно, они снова были потрясены), определили, что существует цепь между двумя областями мозга, обе связаны с сдерживанием эмоций и принятием решений.

Когда наблюдается повышенная активность миндалины. и вентромедиальная префронтальная кора, запускаемая эндоканнабиноидами, эта цепь, по-видимому, помогает в формировании безопасных новых воспоминаний. В тестах на мышах животные, которые получали больше искусственной стимуляции этого контура, лучше справлялись со своим страхом перед определенным стимулом. Хотя постоянного стирания нет, похоже, что они помогают стереть воспоминания, рожденные травмой, а иногда даже блокируют их.

10 Закодированные страхом нейроны — Fear-Encoded Neurons

Источник фото:

Во время сильного испуга Реальная или воображаемая, нервная жертва может испытать некоторые впечатляющие симптомы. При гипервентиляции, неспособности двигаться или бегать, как мышь, каждая реакция происходит в крошечной части мозга.

Миндалевидное тело размером с грецкий орех остается загадочным органом, но мыши приучены бояться определенного звука (сигнализация электрический шок) выявил два факта о центре страха в мозгу. Всякий раз, когда подавался сигнал, они понимали, что должно было произойти, и застывали. Исследователи, испытавшие сострадание, обнаружили, что определенные группы нейронов внутри миндалины были закодированы с воспоминаниями о страшных переживаниях, а библиотека, хранящая прошлые события, которые они узнали, были пугающими. Во-вторых, миндалевидное тело почти захватывает мозг, когда распознает потенциальную угрозу. Все подавляется, чтобы сосредоточиться на правильной реакции страха.

Венустрофобия — страх перед красивыми женщинами

Венустрофобия, также известная как «калигинефобия», отличается от страха перед женщинами (гинофобия). Люди, которые страдают от этой фобии, чувствуют одышку, потливость, тошноту и другие симптомы, когда смотрят на красивую женщину или находятся в непосредственной близости от нее.

Многие люди также испытывают приступы паники. Их фобия может заставить их держаться на расстоянии от людей, которых они считают прекрасными. Причина этого страха коренится в бессознательном состоянии, где вполне вероятно, что в прошлом могло произойти несчастное событие с участием красивой женщины. Разные люди проявляют разную степень выраженности симптомов.

3 Страхи исцеляются во сне — Fears Heal During Sleep

Для разнообразия, исследователи били людей электрическим током вместо мышей. Они поражали измученных добровольцев каждый раз, когда они рассматривали конкретное лицо в линейке изображений. Помимо лица и шока, исследователи выпустили определенный запах, связанный с неприятным опытом. Затем участники вздремнули и, не зная, вдохнули запах, не вызвав поражения электрическим током. Сканирование мозга показало, что области, связанные с памятью, успокаиваются и после пробуждения; добровольцы не так опасались лица, как раньше.

Чтобы проверить, стоит ли за этим смягчающим эффектом только сон, добровольцев учили бояться другого лица, но его собственный уникальный запах не выделялся во время сна. В отличие от первого изображения, участники все еще боялись второго лица после того, как проснулись. Группа, которая бодрствовала, боялась обоих.

По какой-то причине сон обеспечивает загадочное состояние, в котором полученные стимулы (например, запах) вызывают десенсибилизирующий эффект.

Страх крови или гемофобия

Скорее всего, ты выделяешься особым отношением к своему внешнему виду и здоровью. Для тебя тело — храм, и ты явно больше других заботишься о том, чтобы постоянно поддерживать его в отличном состоянии: стараешься придерживаться правильного питания, любишь умеренные физические нагрузки, занимаешься саморазвитием и даже вдохновляешь окружающих!

Причина страха: Твой страх крови проистекает из какой-то старой травмы или ужаса, пережитого в детстве. Таким образом подсознание пытается тебя защитить.

Совет: Попробуй использовать свой спокойный и рассудительный характер для того, чтобы помогать друзьям и членам семьи становиться более сильными, сосредоточенными и амбициозными.

Несколько советов по борьбе со страхами

В любой ситуации, когда вы чувствуете, что вами овладевает страх, ни в коем случае нельзя ему поддаваться, начинать паниковать. Вы должны научиться контролировать свои страхи, и это является самым главным в борьбе с ними.

Второе, что следует сделать, это постараться проанализировать ситуацию: увидеть её масштаб и серьёзность, а также подумать о том, есть ли возможность найти какую-то помощь.

Третье – чисто физиологическое: если вы боитесь, начните глубоко дышать. Сначала делайте глубокий вдох, затем полный выдох. Повторите это хотя бы раз десять. Такой ход поможет вам сконцентрироваться, включиться в ситуацию, активизировать мозговую активность и успокоить сознание. После этого найти выход из ситуации будет гораздо легче.

Четвёртое – это разговор с самим собой. Если чего-то боитесь, обратитесь к самому себе, произнесите своё имя, дайте себе команду успокоиться. Постарайтесь понять, что происходит, кто и что вас окружает, что вы чувствуете и т.д. Вместе со спокойствием нормализуется и давление, и сердцебиение, и исчезнет паника.

Если избавиться от страха не получается, примените хитрость – разозлитесь на самих себя, на то, что происходит с вами, на обстоятельства ситуации, на кого-то из людей. Помните, что злость отпугнёт ваш страх и нейтрализует его. А взамен страха придёт желание действовать, чтобы изменить положение вещей и урегулировать ситуацию.

Если вами одолевают какие-то ментальные страхи, прогоните их прочь. Всегда вспоминайте о том, что вы человек, и страх – это нормально, а также о том, что это временное явление. Вы достойны радости, счастья и благополучия – обратите свой взор на них, и страхи уйдут сами собой.

Если тревога становится вашей навязчивой идеей, возможно, это говорит ваша интуиция, пытаясь дать сигнал о чём-то. Подумайте по поводу того, о чём ваши страхи говорят вам, и найдите ответ на этот вопрос. Во множестве случаев страхи являются указателями на правильный путь.

И напоследок: не забывайте о том, что когда человек преодолевает страхи, он открывает для себя новые возможности, становится сильнее, расширяет границы своей личности, совершенствуется и идёт вперёд, а также начинает видеть мир в новых тонах. Поэтому, не поддавайтесь своим страхам, воспринимайте их как новый шанс и возможность стать лучше. Перебарывая страхи, вы становитесь другим человеком.

Пойдите навстречу тому, чего вы боитесь!

Советуем также прочитать:

Сторителлинг
Интересные и необычные факты о страхе
Ваш главный страх
Как работать со страхами?
Преодоление страха
Психология страха
Как побороть страх белого листа
Типология страхов. Самые распространенные страхи и фобии
Некоторые страхи современного человека
Что такое страх и как его победить
Как справиться со страхом: подборка полезных материалов

Ключевые слова:1Психорегуляция

3 Акрофобия

У каждого человека присутствует естественная боязнь высоты. Панический неконтролируемый страх перед ней называется акрофобией. Опасность этого расстройства заключается в том, что человек на высоте теряет контроль над собой и может потерять равновесие или даже спрыгнуть вниз.

Многие акрофобы боятся лифтов и предпочитают подниматься по лестницам. Они стараются жить и работать на низких этажах и не летать на самолетах. Дети боятся высоты намного меньше, чем взрослые. Поэтому акрофобия может проявиться совершенно неожиданно во взрослом состояние.

Некоторые люди могут с рождения жить на высоком этаже и замечать с годами проявление повышенной тревожности, а осознание того, что это признаки акрофобии могут занять еще несколько лет.

Хронофобия — cтрах перед временем или движением времени

Хронофобия — это особая психологическая фобия, которая представляет собой страх перед временем, или течением времени. Хронофобы чувствуют, что настоящий момент может скоро стать прошлым, и он проходит очень быстро. Они могут чувствовать, что не сделали достаточно в жизни, а время летит.

Фобия, которая бывает генетической, может быть вызвана депрессией. В основном страх испытывают пожилые люди и люди, которые находятся в одном месте или в ловушке без возможности выйти на улицу (например, в тюрьме). Фобия может возникнуть у людей, которые находятся в состоянии повышенной тревоги.

9 Это действительно заразно — It’s Really Contagious

Считалось, что люди потеряли способность нюхать чувства других. Мы можем не соответствовать тому, как животные собирают информацию по запаху, но эта способность присутствует у людей.

То, что улавливает нос, — это не настоящие ощущения, а его химические сигналы. Эта возможность может объяснить, почему напуганный человек может повлиять на других или почему толпы пугаются и бегают в панике, как стадо.

Исследование напугало половину тестовой группы (все мужчины) фильмом ужасов во время показа остальные клипы отвратительные. Затем женщины были подвержены воздействию пота, и в зависимости от запаха какой группы они вдыхали, они правильно проявляли реакцию тревоги или отвращения. Женщины были выбраны в качестве реактивной группы, поскольку они более восприимчивы к запаховым сигналам противоположного пола.

Список наиболее распространенных фобий

Арханофобия. Наиболее распространённой среди людей фобий является арханофобия — боязнь пауков. Один только вид паутины может вызвать у человека серьёзный дискомфорт, полагая, что рядом есть паук, человек может начать избегать того места где встретил паутину, в то время как вид самого паука может вызвать панический страх. По статистике арханофобией страдают около 30% населения земли, при этом большинство из них женщина.

На втором месте по распространённости находится аэрофобия — боязнь летать на самолётах. Аэрофобы как правило полагают, что именно с ними может произойти авиакатастрофа, но при этом, они могут ни сколько не бояться ездить в автобусе, не смотря на все доводы о том, что по статистике, вероятность погибнуть в дорожном происшествии гораздо выше чем в авиакатастрофе. Около 15% пассажиров самолётов боятся авиаперелётов.

Аквафобия — это боязнь воды. Уровень страха при аквафобии может быть разным, иногда он ограничивается тем, что человек боится купаться в водоёмах, однако известны случаи, когда аквафобов пугает даже вид стакана с водой. Известно, что тревогу при виде воды испытывают от 7 до 10 процентов людей.

Акрофобия — один из видов фобий, при котором человек панически боится высоты, даже если ни что не предвещает падения. Акрофобы избегают посещений высоких этажей, могут бояться переходов по мостам, избегать экскурсий по горной местности. В некоторых случаях именно акрофобия лежит в основе аэрофобии (боязнь полётов на самолёте). Акрофобия проявляется примерно у 7% населения земли.

Никтофобия заключается в боязни темноты. Никтофобам, попавшим в темноту начинает казаться, что в темноте таится нечто ужасное, они начинают чувствовать себя уязвимо, из-за этого они спят со включенным светом и не заглядывают в тёмные комнаты и кладовки, резкое выключение света может вызвать у никтофоба серьёзный приступ паники. Страх темноты проявляется у 5-10 процентов людей.

Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства. Проявляться может по разному — кому-то становится страшно только в очень замкнутом пространстве (например в шкафу), а кому-то и комната приличного размера может показаться очень узкой. По статистике клаустрофобией страдают от 3 до 7 процентов людей.

Танатофобия — это страх смерти и всего, что с ней связано. Танатофобы бояться умереть по каким-либо причинам или даже без них. Также они могут придавать некоторое значение местам, в которых произошла смерть человека или животного, испытывать страх по отношению к этим местам и избегать их. Беспричинный страх смерти периодически испытывают 5-7 процентов людей.

Офидиофобия — это боязнь змей. Не редко проявляется в виде опасений встретить змей даже там где они и вовсе не водятся. Очень серьёзный испуг у офидиофоба может вызвать появление даже маленькой и не ядовитой змеи. Естественно, что резкое появление даже игрушечной змеи может вызвать испуг у кого угодно, однако как правило офидофобы отличаются тем, что могут бояться даже змей надёжно запертых в террариумах. Такого рода фобия проявляется у 5-7% людей.

Глоссофобия — боязнь публичных выступлений. Так же как и другие фобии может проявляться по-разному — у некоторых людей глоссофобия ограничивается неким дискомфортом при выступлении, а у некоторых выступления заканчиваются даже не начавшись из-за «потери дара речи» и цепенящего страха перед выходом на сцену. Устнаовлено, что примерно 3% людей страдают глоссофобией.

Кинофобия— боязнь собак. Как правило возникает у людей, сильно испугавшихся после нападения на них собаки. По статистике собак боятся 1,5-3,5 процента людей.

2 Ген страха — The Fear Gene

Есть ген называется stathmin, и он разделяет тех, кто может выпрыгнуть из самолета, и людей, которые не могут даже сесть в самолет. Статмин обычно активен в миндалевидном теле и отвечает за то, что можно было бы считать инстинктивными страхами — высоты, опасных животных и неизвестного, но также помнит страшные переживания.

Лабораторные мыши, лишенные гена, преодолевали открытые пространства и даже прошли тесты на поражение электрическим током лучше, чем грызуны, несущие статмин. Вторая партия оказалась более чувствительной к опасностям

Когда они сталкивались с ситуацией, которая вызывала естественную осторожность — например, открытое пространство — или обученным страхом, например, с определенным звуком прямо перед поражением электрическим током, их самосохранение становилось приоритетом. В отличие от мышей без статмина, их мозг работал нормально

Фронемофобия — страх мышления

Страх охватывает некоторых людей, когда они должны подумать. Они могут испытывать беспокойство, приступы паники, дрожать, испытывать сухость во рту и т. д. Это называется фонемофобия и тесно связано с другой фобией, называемой мнемофобия или «страх перед воспоминаниями».

Фобия может быть коренится в неразрешенном эмоциональном конфликте, который человек боится повторить, когда начинает думать, заставляя его бояться. Детство и воспитание человека могут сыграть огромную роль в возникновении фобии. Это происходит в результате активации подсознательного механизма защиты. Присутствие мыслей может также заставить человека бороться с фобией, что он может сделать немыслимое и создать проблемы.

8 Это по наследству — It’s Inheritable

Обучались лабораторные мыши ассоциировать аромат цветущей вишни с поражением электрическим током. Их щенки и прародители тогда все опасались цветения сакуры, хотя они никогда не получали никаких ударов при воздействии аромата.

Их осторожность могла иметь какое-то отношение к эпигенетике. Этот механизм изменяет генетический код, отключая одни гены или активируя другие в зависимости от окружающей среды или опыта человека

Все два поколения, последовавшие за родителями, боявшимися цветов, изменили свой мозг. Большие площади были посвящены распознаванию запаха, возможно, чтобы помочь им избежать того, что их предки считали угрозой.

Страх высоты или акрофобия

Ты — сложный человек. С одной стороны — любишь знакомиться с новыми людьми и приобретать новый жизненный опыт, а с другой — в глубине души ты боишься всего неизвестного. Как это всë может умещаться в одном человеке? Такой побочный эффект этой фобии!

Причины страха: Скорее всего, ты боишься не только высоты, но и неопределенности. Психологи признают, что страх высоты — это универсальный страх человека, то есть он в той или иной степени присущ всем.

Совет: Если этот страх мешает тебе в жизни, например, ты боишься летать на самолетах, то придется его побороть. Постарайся чаще думать об этом страхе, чтобы понять его внутреннюю природу. Поймешь — страх исчезнет!

Самые распространенные фобии

Потенциально любой страх может превратиться в фобию. Взгляните на этот короткий список самых распространенных фобий. Может, какая-либо из них присуща и Вам?

Никтофобия – боязнь темноты.

Акрофобия – боязнь высоты.

Аэрофобия – боязнь летать на самолете.

Клаустрофобия – боязнь замкнутого пространства.

Аквафобия – боязнь воды.

Офидиофобия – боязнь змей.

Арахнофобия – боязнь пауков.

Кинофобия – боязнь собак.

Вермифобия – боязнь бактерий и микробов.

Аутофобия – боязнь одиночества.

Глоссофобия – боязнь публичных выступлений.

Гематофобия – боязнь вида крови.

Танатофобия – страх смерти.

Топ-10 страхов людей

Верминофобия

Верминофобией называется страх различных микроорганизмов и бактерий. Люди, страдающие таким страхом, постоянно моют руки, убираются в квартирах и домах, боятся прикасаться к «грязным» вещам, чтобы не подхватить какую-нибудь инфекцию.

Люди с верминофобией практически всегда интеллектуалы и занимают хорошие должности, например, являются изобретателями, экономистами, адвокатами.

Страх бактерий способен перерасти в обсессивно-импульсивное расстройство, и сделать человека своим рабом на всю жизнь.

Странные страхи

К категории странных (и не очень) страхов можно отнести страх самолётов, змей, тараканов, пауков, крыс, зеркал, демонов, чудовищ, психотерапевтов, каблуков, выключенного телевизора и т.д.

Все эти, казалось бы, совершенно разные страхи объединяет одно – ими страдают люди с хорошо развитым воображением, например, модели, медработники, художники, звёзды шоу-бизнеса и т.п. У людей, мыслящих категориями образов и эмоций, страх вызывает самые сильные ощущения, поэтому и бояться они могут совершенно простых вещей.

Страх отравления

Страх отравления (страх быть отравленным) считается самостоятельным страхом и практически не связан ни с какими другими страхами. Этим страхом страдает около 5% населения Земли, и, как правило, это люди с хорошо развитой интуицией. Кроме того, страх отравления в большинстве случаев является неосознанным.

Страх проявить себя трусом

Страх оказаться трусливым человеком присущ конкретно мужчинам с гипертрофированным чувством ответственности за окружающих. Нередко среди них встречаются очень харизматичные, сильные и серьёзные люди, руководители и предприниматели.

Но и прекрасной половине человечества такой страх не чужд. Девушки и женщины, на которых лежит большая ответственность, тоже порой бояться показаться или оказаться трусихами.

Однако именно эта фобия нередко помогает людям держать себя в руках, оставаться сильными и стойкими.

Страх интимной близости

Вопреки распространённому мнению, что страхом интимного контакта страдают исключительно подростки в возрасте около 16 лет, он довольно часто встречается и у взрослых мужчин и даже у женщин.

Но более удивительно то, что страхом интимной близости страдают люди с повышенным, по сравнению с остальными, либидо. Причиной фобии может служить неудачный первый опыт, обиды из детства или подавленные эмоции.

Страх публичных выступлений и открытых пространств

Социофобия известна практически всем людям, т.к. время от времени каждый из нас боится проявить свои эмоции или чувства на виду у публики. И нередко эта боязнь становится навязчивой и перерастает в фобию. Усугубившись, страх публичных выступлений может дополниться страхом открытых пространств.

Люди, страдающим таким страхом, обладают системным и образным мышлением. Но интереснее всего то, что боящиеся публичных выступлений и открытых пространств личности, имеют задатки непревзойдённых ораторов.

Страх сумасшествия

Ещё один своеобразный, но устойчивый и распространённый страх. Однако присущ он только тем людям, которые мыслят абстрактно. В большинстве случаев, ими являются духовно развивающиеся, религиозные личности, а также физики и философы.

Страх старости

Страх старости практически не встречается среди молодёжи, а возникает у мужчин за 50 и женщин за 40. Женщины боятся потерять свою красоту и, как следствие, привычный образ жизни, а мужчины боятся того, что не сумеют реализовать себя и оставить наследников.

Страх смерти

Можно подумать, что страх смерти является самым распространённым, но это не совсем так. Страх смерти связан с множеством других страхов, и, по большому счёту, скрывается за каждым из них.

Боязнь летать на самолёте, боязнь быть отравленным, боязнь укуса змеи – всё это исходит от того, что человек боится умереть. Менее же всего страху смерти подвержены люди, убеждённые в том, что смерть – это не конец, а новое начало.

Страх одиночества

И именно страх одиночества занимает лидирующую позицию в представленном рейтинге, т.к. он беспокоит большинство людей на планете. Если мы взглянем на себя, то сможем увидеть, что постоянно делаем так, чтобы с нами рядом кто-то был, даже если нам иногда очень хочется побыть наедине с собой.

Основой этого страха является то, что человек стремится к счастью. А учитывая тот факт, что человек – существо социальное, в его природе заложено то, что обрести счастье можно только будучи среди себе подобных.

И как раз здесь можно поговорить о том, есть ли какой-нибудь способ избавиться от страха, перестать бояться? Мы не претендуем на предоставление панацеи, но несколько дельных рекомендаций дать можем.

Эритрофобия — страх покраснеть

Эритрофобия — это особая социальная фобия, в которой люди боятся покраснеть, поскольку она имеет тенденцию привлекать внимание других. Это начинает порочный круг беспокойства и покраснения, усиливающегося со временем

В основе страха лежит социальная тревожность, а не покраснение. В лечении этой фобии может помочь когнитивно-поведенческая терапия.

Чтобы понять эритрофобию, давайте сначала поймем, почему мы краснеем. Покраснение — это непроизвольная реакция, которая запускается нашей нервной системой и является частью реакции «сражайся или беги». Это сложная, самосохраняющаяся фобия, которая может усилиться с ростом беспокойства. Покраснение — это ответ на несколько вещей, одна из которых — беспокойство.

Когда мы беспокоимся, уровень адреналина в нашем организме увеличивается, что вызывает расширение кровеносных сосудов, что приводит к увеличению кровотока. Это также вызывает расширение сосудов (расширение кровеносных сосудов) вен нашего лица, что вызывает покраснение.

5 Кинофобия

Опасаются собак многие. Людей, испытывающих по отношению к ним патологический страх, тоже достаточно. Боязнь собак называется кинофобией. По данным исследований около 3% людей на нашей планете страдают таким расстройством.

Кинофобы боятся не только уличных, но и домашних собак. У некоторых приступ страха вызывает даже фотография, картинка или рассказ про это животное.

Долгое время считалось, что причиной возникновения такого отклонения является нападение собаки или наблюдение за таким происшествием. Однако, современные специалисты выделяют много причин развития фобии. Среди них генетическая предрасположенность, комплекс неполноценности, а также некорректное воспитание. В последнем случае речь идет о родителях, которые пугают ребенка словами “Не подходи к собаке, она тебя укусит” и другими схожими фразами.

2 Офидиофобия

Офидиофобия или боязнь змей является одной из самых распространенных фобий не только среди людей, но и среди животных. Исследователи считают, что этот страх заложен природой в каждого человека, но имеет разную силу в связи с нашими индивидуальными особенностями.

Фобией боязнь змей считается в том случае, если человек испытывает панику при виде даже самого маленького и безобидного представителя. Кроме того пугает даже любой образ или история, связанная с этим пресмыкающимся.

Согласно данным ВОЗ около 40% людей испытывают страх перед змеями в той или иной степени. Некоторым неприятен их внешний вид, манера движение, поведение, а другие боятся именно последствий укусов.

5 Любовь — противоядие — Love Is The Antidote

Источник фото:

Изготовлен из мрамора В большой области у основания мозга, называемой гипоталамусом, окситоцин придает молодым матерям смелость действовать там, где другие замирают от страха. Природа дает женщинам этот гормон в больших количествах во время родов, чтобы уменьшить страх и стресс от этого события, поскольку это химическое вещество для хорошего самочувствия. Во время лактации его уровень остается повышенным и необходим для связи между матерью и ребенком. В качестве бонуса окситоцин также важен для преодоления страха. Это придает матерям смелость и скорость, чтобы защитить своих младенцев во время опасности.

Несмотря на то, что у молодых мам есть все необходимое, это определенно не только для них. Каждый может испытать это убивающее страх явление при определенных обстоятельствах. И это почти мгновенно. Во время состояния волосяного покрова гормон вводится в миндалину в течение нескольких секунд через специальные клетки, ведущие из гипоталамуса.

Арахибутирофобия — боязнь того, что арахисовое масло прилипнет к нёбу во рту

Как бы странно это ни звучало, но есть такая фобия. Многих, кто любит арахисовое масло, может раздражать, что оно прилипло к нёбу. Это может испортить их весь день. Этот специфический страх не является страхом перед арахисовым маслом; это именно страх, что оно прилипнет. Даже говорить об этом с кем-то или воспомнить о том, как оно застряло во рту, может быть кошмаром для людей, страдающих от этой фобии.

Хотя определение говорит только об арахисовом масле, тот же эффект может быть вызван бананами, Nutella или другими подобными вещами, которые также могут вызывать арахибутирофобное беспокойство.

Страх змей или офидиофобия

Ты — любящий и преданный спутник жизни, верный и хороший друг. Прежде всего ценишь близких людей, можешь примчаться на помощь в любое время дня и ночи, если действительно ценишь человека, попавшего в беду.

Причина страха: Научная теория гласит, что люди, как и другие приматы, боятся змей на генетическом уровне, так как этот фактор способствовал выживанию наших предков.

Совет: Чаще уделяй время не только тем, кого любишь, но и себе

Для людей твоего склада характера очень важно иметь баланс в отношениях. Вместо того, чтобы потакать капризам и прихотям второй половинки, попробуй найти компромисс, который бы устроил вас обоих

В долгосрочной перспективе этот навык может здорово помочь тебе в жизни!

Сидерофобия — страх перед звездами на небе

Очень своеобразный страх, сидерофобы не хотели бы выходить ночью и не могут стоять, глядя на звездное небо. Они обычно закрывают окна и натягивают занавески ночью, чтобы не увидеть мельком ночное небо. Если они видят звезды, они могут потерять сознание или проявить несколько других симптомов фобии, таких как тошнота, потливость, одышка, приступы паники.

Как и в случае с другими фобиями, может развиваться сидерофобия из-за сочетания нескольких факторов, влияющих на человека. Возможно, они пережили травмирующее событие, когда увидели звезды и начали ассоциировать звезды со стрессом и страхом.

Страх толпы или агорафобия

Не следует путать этот страх с клаустрофобией: ты можешь и не испытывать страх перед замкнутыми пространствами, если в них нет или мало людей. Просто тебе не нравится, когда кто-то нарушает твое личное пространство. Ты не любишь, когда к тебе приближаются слишком близко или слишком быстро, поэтому всячески стараешься избегать конфликтных ситуаций. В советах ты тоже не нуждаешься и предпочитаешь жить по своему усмотрению.

Причина страха: Журнал Psychology Today называет боязнь людных мест генетическим страхом: наши предки всегда старались сохранять пространство для побега, если ситуация выйдет из-под контроля.

Совет: Попробуй справиться с этим страхом. Для начала начни доверять одному человеку. Стань ему ближе и постарайся не думать о путях отступления, когда находишься рядом с ним.

10 мифов о здоровом питании, в которые мы до сих пор верим
Не насилуй себя: 10 фактов о нормальном питании
Электронное курение приводит к смертельно опасной болезни лёгких
10 редких психопатологических синдромов, которые вас поразят
Как избавиться от насморка за одну минуту: 4 работающих способа

Ритуал как образ жизни: обсессивно-компульсивное расстройство

Значимым критерием, который показывает, что страх дисфункционален, является его навязчивость. Навязчивые страхи и фобии преследуют человека, влияют на ход его мыслей, делают жизнь невыносимой. В этой связи мы не можем не упомянуть об обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) — неврозе навязчивых состояний, для которого характерны навязчивые мысли, страхи, переживания (от лат. obsessio — одержимость идеей) и совершение ритуальных действий, которые «принуждают» страх на время отступить (от лат. compulsio — принуждение). Это могут быть как совершенно конкретные, так сказать, физические действия, так и мысленные, незаметные со стороны. Однако и те и другие регулярно повторяются, отнимают у человека время и силы.

Как это выглядит? Человек испытывает какой-то страх и находит некое действие, которое позволяет этот страх заглушить, забить, на время уничтожить или хотя бы уменьшить. Сначала такие ритуальные действия воспринимаются как спасение: трижды постучи по дереву, чтобы не сглазить будущий успех, посиди перед дорожкой, и путешествие пройдет хорошо. Знакомые истории? Такие ритуалы успокаивают, расслабляют, помогают сосредоточиться.

Однако при навязчивых страхах успокаивающая сила ритуалов со временем слабеет, и повторять их приходится все чаще и в большем объеме. Чтобы понять, почему так происходит, вспомните, как наркозависимый должен постоянно повышать дозу: чем дольше он употребляет наркотики, тем слабее они на него действуют. С ритуалами происходит то же самое: чем больше поведенческие акты укрепляются, тем слабее становится их действие. А значит, надо повторять их больше, сильнее, чаще, точнее, чтобы хоть на какое-то время прийти в состояние успокоения.

Страх клоунов или коулрофобия

Ты не нуждаешься в излишествах и гордишься тем, что можешь любому человеку сказать всю правду-матку в глаза. И ожидаешь от других того же: близкое окружение должно быть с тобой предельно откровенным.

Причина страха: Психологи считают, что этот страх связан с врожденной человеческой способностью распознавать мимику других людей. В давние времена это был ключевой элемент для выживания в диком сообществе, в котором не было ни судов, ни адвокатов, ни страха перед убийством. Поэтому логично, что неспособность различить подлинные эмоции клоуна автоматически вызывает в человеческом мозгу недоверие к этому человеку.

Совет: Твое стремление к простоте, прямоте и правдивости — удивительное качество, но оно часто мешает тебе проводить свое время свободно и весело. Совсем не обязательно всем подряд честно и откровенно рассказывать об их недостатках. Не бойся выглядеть «как клоун» в компании друзей. Наоборот, это поможет тебе отлично провести время.