Диета меган фокс: минус 10 кг за 5 недель

Как превратиться из простушки в секс-символ?

Между поклонниками актрисы до сих пор не утихают споры о том, сколько раз она побывала на операционном столе. Одни говорят, что вмешательство докторов было минимальным. Другие заявляют, что внешность звезды – стопроцентная заслуга специалистов.

С абсолютной уверенностью можно сказать лишь одно: Меган Фокс после пластики (фото см. ниже) и до неё — это два совершенно разных человека. Со старых снимков на нас смотрит простая, симпатичная девушка, которую уж точно нельзя назвать конкуренткой топовых голливудских звёзд. Однако через несколько лет она превратилась в ослепительную красавицу, занявшую место на киноэкранах и в фантазиях миллионов мужчин планеты. К каким же ухищрениям прибегла актриса, чтобы добиться такого эффекта? Профессионалы в сфере красоты заявляют минимум о пяти вмешательствах, последствия которых можно наблюдать на фото.

Варианты меню

У Меган Фокс давно нет проблем с фигурой, но иногда актрисе приходится быстро похудеть на несколько килограммов. Для этого она применяет разные методики.

Веганский

Веганская диета Меган Фокс подразумевает полный отказ от продуктов животного происхождения.

Этой методики можно придерживаться 1-2 недели, самостоятельно составляя меню из разрешенных продуктов.

Можно воспользоваться приблизительным меню веганской диеты Меган Фокс, которое в списке ниже, или составить собственное. В скобках указано количество ккал.

1 день:

Завтракают рисовой кашей с добавлением изюма, пьют зеленый чай (364).
На второй завтрак съесть 2 запеченных яблока (108).
На обед тушат капусту и выпивают стакан томатного сока (215).
На ужин приготовить суп из овощей и кабачков (189).

2 день:

Завтракают овсянкой с яблоками, пьют апельсиновый сок (201).
На второй завтрак съесть 1/2 грейпфрута (37).
Обедают овощным супом на рисе (208).
На полдник съесть гранат (106).
На ужин приготовить овощной салат (129).

3 день:

Завтракают перловой кашей и зеленым чаем (102).
На 2 завтрак съесть 2 киви (92).
Обедают овощным рагу с болгарским перцем (153).
На полдник съесть яблоко (36).
На ужин отварить фасоль и заправить ее томатным соусом (206).

4 день:

Завтракают рисовой кашей с изюмом и стаканом молока (450).
На второй завтрак съесть 2 запеченных яблока (72).
Обедают тушеной капустой (129).
На полдник съесть йогурт (65).
На ужин приготовить овощное рагу с капустой (136).

5 день:

Завтракают тушеной фасолью с морковью и кусочком ржаного хлеба (294).
На второй завтрак едят грецкие орехи (662).
Обедают гречневой кашей с запеченными овощами (266).
На полдник приготовить фруктовый салат (216).
Ужинают овощным супом (154).

6 день:

На завтрак приготовить салат из капусты (62).
На второй завтрак съесть 2 персика (84).
Обедают картофельным пюре с молоком (246).
На полдник съесть банан (87).
На ужин потушить фасоль с морковью и кабачками (144).

7 день:

Завтракают пшенной кашей с молоком (178).
На второй завтрак выпить ананасовый сок (96).
На обед приготовить рисовый суп и салат из белокочанной капусты (220).
На полдник съесть апельсин (76).
Ужинают винегретом (168).

Харли Пастернака

Худеют по этой методике в течение 2 дней. Диету можно повторять раз в 2 недели.

1 день:

Завтракают салатом из свежих томатов и зеленым чаем (38).
На второй завтрак съесть йогурт с кусочками яблок и груш (142).
На обед приготовить ризотто с грибами, овощной салат, выпить чай (425).
На полдник отварить куриную грудку, приготовить тост с сыром, выпить зеленый чай (497).
Ужинают гречневой кашей с овощами (266).

2 день:

Завтракают овсяной кашей с добавлением яблока (129).
На второй завтрак съесть 100 г творога (89).
На обед приготовить фасолевый суп, отварить курицу, приготовить салат из огурцов и томатов (362).
На полдник можно есть фрукты или орехи (547).
Ужинают запеченой скумбрией и огуречным салатом (192).

На 1 день

Этот метод похудения можно использовать в любое время в виде разгрузочного дня.

Примерное меню:

Завтракают 100 г ламинарии и зеленым чаем (49).
На второй завтрак съесть 2 яблока (108).
На обед приготовить роллы, выпить чай (129).
На ужин съесть отварного лосося, выпить стакан томатного сока (221).

Дробилка из запчастей сельхозмашин

Для того чтобы собрать дробилку своими руками, потребуется:
Тормозной барабан от трактора для изготовления основы,
Диск сошника от посевной машины,
Несколько подшипников и ступица,
Пальцы от зерноуборочной машины,
Бункер от посевной машины.

Основание

Основание играет важную роль в измельчителе для зерна: от него зависит прочность и стабильность. Чтобы его сделать, нужно обрезать барабан на токарном станке. Стенки оставляются высотой в 6,5 см. На внутренней стороне детали делается выточка диаметром 28 см и высотой 3 мм. Следующий шаг: под установку сита срезается треть тормозного барабана. Опираться сито будет на дуги основания, которые привариваются к внешней стороне детали и фланцам.

Диск сошника стачивается до размеров проделанного в барабане отверстия, и вставляется в выточку. Для прочности и надежности его приваривают к стенкам корпуса. Рекомендуется предварительно просверлить несколько сквозных отверстий для забора воздуха, диаметром 1-2 см. Без них рабочий цикл дробилки для зерна потеряет в эффективности около 15%.

Со стороны обрезанной части барабана устанавливается сито. Крепят его парой болтов и боковиной от сошника. Чтобы установить подающий бункер с заслонкой, в верхней части рабочей камеры прорезают отверстие 5,5*4,5 см. С помощью заслонки легче контролировать объемы подаваемого на обработку зерна.

К фланцу на основании опоры сразу под ситом сваркой крепится воронка, через которую готовая дробленка будет ссыпаться в подставленную емкость. Дробилка для зерна крепится к прочной раме или столешнице металлическим уголком. С противоположной стороны рамы монтируется электрический узел, состоящий из двигателя, редуктора и цепного привода.

Барабан с молотками для дробилки

Собирать барабан начинают с помещения вала внутрь рабочей камеры, и приваривания к стенкам емкости двух-трех металлических пластин для большей жесткости. В торце вала делается сквозное отверстие под болт-съемник.

Молотки для дробилок делаются из стальных пальцев от зерноуборочной машины: они прочные и тяжелые, а их края уже закалены. На каждую ось вешается по шесть отбойников, а расстояние между ними регулируется съемными шайбами. Если расположить отбойники в параллельных плоскостях, то получается более качественное и быстрое дробление зерна. Фракция помола зависит от ячейки сита.

Калибровка

Для защиты измельчителя от вибраций во время работы необходимо сбалансировать или откалибровать ротор. Вибрации опасны: они могут привести к поломке устройства, а также чреваты вылетанием обрабатываемого материала. Делают балансировку следующим способом: небольшой металлический валик впрессовывается в просверленное внутри вала отверстие, а уже затем ставится ротор в полной сборе. В пластинах ротора высверливаются несколько полостей глубиной в 2-3 мм, что обеспечит равномерную остановку в любом положении.

Диета «по-голливудски»

Меган Фокс придерживается низкоуглеводной Палео диеты. Данное питание основывается на выборе здоровой еды, которую употребляли предки в период палеолита. Но это лишь основа, на самом деле человеку просто предписано есть натуральную растительную или животную пищу, не содержащую химии.

Такая диета Меган Фокс предусматривает исключение в виде:

сахара;
молочных продуктов;
промышленного растительного масла;
полуфабрикатов;
продуктов, которые были выращены или изготовлены с помощью химии.

Можно включить в свой рацион:

постное мясо;
нежирную рыбу;
овощи;
фрукты;
орехи.

При такой диете следует внимательно следить за тем, что вы покупаете в свой холодильник. Самое главное — это избегать тех продуктов, которые были выращены на пестицидах и прочей химии. Такая еда считается вредной для человеческого организма. Также советуется не употреблять еду, которая содержит глютен, например, пшеницу и ячмень. Бобовые культуры тоже не приветствуются.

Вряд ли окажутся полезными искусственные подсластители, лучше, если вы будете использовать мед, так как он абсолютно натурален.

Если вы не можете отказаться от всей молочной продукции, то не покупайте хотя бы топленое масло, сливки и свежее коровье молоко.

Особенности питания

Также во время данной диеты Меган Фокс соблюдала еще несколько правил:

Актриса старалась дробно питаться. При этом самым «богатым» по калориям приемом пищи был завтрак, более «бедным» — ужин.
В день звезда предпочитает питаться около 5 раз небольшими порциями.
Пить модель любит зеленый чай и минеральную воду.

Плюсы диеты:

Решает проблему с лишним весом, избавляя от лишних килограммов.
Содержит в питании нормальное соотношение витаминов, которые нужны для работы организма.
Питание не вызывает упадка сил, наоборот, придает бодрости.
Такое меню разрешено при гастрите.

Минусы диеты:

Недостаточное получение кальция организмом, потому что из рациона удалены молочные продукты, которые и содержат полезное вещество.
Человек может ощущать дискомфорт, так как в первые две недели организм будет перестраиваться с одного питания на другое.
В результате вы можете испытывать раздражение и чувство сонливости.

Диета Меган Фокс может подойти многим женщинам, которые хотят придерживаться здорового питания, но при этом не голодать, потому что при данном способе можно есть без определенных ограничений, главное — знать меру.

Конструкция зернодробилки

Перед тем, как рассматривать строение устройства, следует в первую очередь понять, для чего же нужна зернодробилка. Этот аппарат применяется для перемалывания разнообразных кормовых культур, что дает возможность людям, занимающимся сельскохозяйственной деятельностью, существенно облегчить собственный труд. Мелкий корм намного лучше усваивается организмом питомца, благодаря чему животное быстро набирает массу и получает все необходимые витамины и минералы.

Зерноизмельчитель обладает довольно-таки простым устройством. Основными элементами в его строении являются прочный корпус, дополнительно выполняющий роль приемной камеры, и режущие детали. Для более комфортной транспортировки дробилка дополняется специальными рукоятками, а модернизированные устройства оборудуются даже съемными колесиками.

↑ Примеры рациона диеты Меган Фокс, разработанной Харли Пастернаком, на два дня

День 1 Завтрак: фриттата с добавлением помидоров; несладкий зеленый или травяной чай. Перекус: салат из некрахмалистых фруктов, заправленный пустым йогуртом. Обед: овощной салат, слегка заправленный оливковым маслом; ризотто с шампиньонами; несладкий чай. Полдник: хлебец из ржаной муки с ломтиком нежирного сыра и кусочком птицы (без кожи); отвар из трав. Ужин: пара столовых ложек гречневой каши и салат из некрахмалистых овощей с зеленью.

День 2

Завтрак: приготовленная на воде овсянка с нарезанным яблоком; цельнозерновой хлебец с зеленью и сыром. Перекус: нежирный творог с кусочками яблока. Обед: пиала фасолевого супа; кусочек куриного филе в отварном или запеченном виде и огуречно-помидорный салат. Полдник: парочка орешков кешью; салат из некрахмалистых овощей и нежирного мяса. Ужин: отварная рыба или морепродукты, приготовленные любым способом без добавления масла; огурчик и 3-4 ст. л. отварного бурого риса.

Какие плюсы и минусы от соблюдения методики?

У данной методики имеется огромное количество преимуществ, среди которых самое главное – это её эффективность.

Какие ещё положительные моменты есть у диеты:

Можно составлять меню на основе полезных продуктов, включать в рацион вкусные блюда, делать его разнообразным. Так организм будет не только получать пользу, но и не испытает сильного стресса. Желание сорваться не будет беспокоить, поскольку не будет испытываться сильного ощущения голода.
Данная методика универсальна, то есть, придерживаться её можно до тех пор, пока не удастся получить желаемого результата и избавиться от лишнего веса, чтобы преобразить фигуру, сделать тело стройным.
Благодаря тому, что методика рекомендует регулярные занятия спортом можно не только избавиться от лишних килограмм, но и подтянуть тело, вернув былую привлекательность.
За счёт того, что в рационе присутствует большое количество белковых продуктов, удастся сохранить мышечный рельеф.

Методика Меган Фокс не подойдёт людям, которые хотят всего за неделю избавиться от большого количества лишнего веса. Преобразить фигуру на этой диете можно только при соблюдении её правил в течение 5 недель.

Если сравнивать эту систему питания с другими диетами, то данный комплекс похудения достаточно продолжительный. К тому же методика, разработанная Пастернаком, требует капитального пересмотра пищевого поведения и регулярные занятия спортом. Ещё одним негативным моментом является тот факт, что для сильно занятых людей может быть сложным придерживаться дробного и правильного питания.

Внешность до пластики

Если присмотреться к фотографиям Фокс до пластики, то можно увидеть достаточно миловидную девушку, в которой абсолютно нет «искры», «огонька» и «задоринки». Меган всегда была смазливой девчонкой, но это не оставляло ей шансов на завоевание Голливуда, поскольку профессиональные актрисы были гораздо симпатичнее и увереннее в себе.

Поговаривают, что первые пластические операции актриса сделала еще до выхода фильма «Трансформеры», но это немного не так. Как раз после выхода на экраны первого фильма данной серии актриса начала получать неплохие гонорары и могла себе позволить посещать парикмахерскую, салон красоты и так далее.

Правила

Меган Фокс придерживается здорового образа жизни. Поэтому даже после диеты она не позволяет себе расслабляться ни в питании, ни в работе. Она ежедневно занимается спортом – до 5 раз в неделю она посещает тренажерный зал, бегает или проводит кардиотренеровки. В день актриса посвящает физическим нагрузкам минимум 30 минут.

Правильное питание и спорт – залог стройного, красивого и молодого тела.

Она знает, как тяжело работать над собой, поэтому с гордостью демонстрирует свою потрясающую фигуру на Красной дорожке и на светских раутах. Она – пример для женщин, которые хотят похудеть, быть стройными и привлекательными.

Актриса – противница изнурительного голодания или тренировок до изнеможения. Она советует женщинам начинать заниматься элементарными упражнениями, начиная с 5 минут в день, постепенно увеличивая нагрузки

Важно правильно прорабатывать группы мышц, чему могут обучить специалисты фитнеса. В своем сложном графике Меган Фокс всегда найдет время для спорта и полноценного питания

Необычные пальцы Меган Фокс

У актрисы есть одна особенность, связанная с руками. Можно считать это изъяном или дефектом, можно — изюминкой. Дело в том, что у Меган Фокс короткие большие пальцы, это явление называется брахидактилия, и из-за подобной особенности руки Меган Фокс часто «играют» руки дублерш. Приложим фото пальцев Меган Фокс, не сочтите за злорадство:

Меган — огромный поклонник комиксов и видеоигр. Ее любимый художник — недавно ушедший из жизни Майкл Тернер.
Меган панически боится темноты и авиаперелетов.
Имеет приблизительно 9-10 татуировок, включая имя мужа — «Брайан» на ее бедре. Хотя Меган удалила татуировку Мэрилин Монро на правом предплечье.
Меган не пускают в супермаркеты «Wal-Mart», так как в 15 лет ее поймали на краже косметики.
Ее любимые фильмы: «Волшебник страны Оз» (1939), трилогия «Властелин колец», «Как приручить дракона» (2010), «Кунг-фу Панда 2» (2011)
Имеет татуировку-цитату из «Короля Лир» Уильяма Шекспира на правом плече, которая гласит: «Мы будем все смеяться над позолоченными бабочками».
Имеет двух коз, Лулу и Кокос, собаку и кошку (данные 2016 года)

Зачем вообще нужно ограничивать себя в еде

Любая диета направлена не только на избавление от лишних килограммов. Это своеобразная сбалансированная схема питания, которая оказывает благотворное воздействие на организм, насыщает все органы и системы необходимым количеством минералов, витаминов и питательных элементов.

В блюдах содержатся в минимальном количестве жиры, белки и углеводы, которые в период похудения поддерживают качественное функционирование организма. Схема питания разработана таким образом, что все элементы, входящие в блюда, попадая в организм, не откладываются в проблемных зонах, а участвуют в активном расщеплении липидных клеток.

Происходит быстрое сжигание жировой ткани и уменьшение объемов ягодиц, бедер и талии. В состав многих диет входит большое количество фруктов и овощей, которые покрывают дневную норму всех необходимых элементов.

Как правильно выбрать зернодробилку для домашнего хозяйства

По сути, выбирая измельчитель зерна, необходимо ориентироваться лишь на одну величину – крупность помола. Это основная характеристика, которая влияет на его производительность.

Что же касается метода измельчения, он больше второстепенный, чем ключевой, для выбора зернодробилки, но все же зависит от того, на какой именно злак вы ориентируетесь, какой именно будет основным.

В связи с этим, производятся дробилки с разными механизмами измельчения: щековые, в основе которых две плиты – подвижная и фиксированная. Такой механизм перемалывает зерно наподобие мельницы, и они хорошо подходят для пластичных злаков.

Конусная дробилка работает по похожему принципу, с той лишь разницей, что вместо плит используются конусы. Валковая дробилка измельчает зерно с помощью двух валов – попадая между ними, оно расплющивается. Прекрасно подходит для хрупкого зерна. Роторная дробилка – самый распространенный вариант.

Именно она и похожа на кофемолку, именной ей можно перемолоть все что угодно. Но лучше всего, устройство ее механизма подходит для того, что бы справиться с твердым зерном. А при необходимости, такой дробилкой можно перемолоть любой злак вместе с сеном в однородную массу.

Поэтому, перед тем, как выбрать зернодробилку для домашнего хозяйства нужно сразу же определиться, для каких целей и для каких зерен она будет использована.

Также, нужно учитывать объем зерна, который нужно будет перемолоть в течении дня – понятное дело, что дробилка с большой мощностью справится с большим объемом намного быстрее, чем маломощная.

Еще одна особенность, на которую стоит обратить внимание – это материалы, из которых изготовлено приспособление. Толстая сталь, которую очень тяжело согнуть, деформировать или повредить – это наилучший вариант

Толстая сталь, которую очень тяжело согнуть, деформировать или повредить – это наилучший вариант.

Если стенки зернодробилки тоньше, чем 2 миллиметра, первые деформации появятся сразу же. И будут продолжать появляться вплоть до того момента, когда придется собственноручно их равнять. Поэтому, толщина металла должна быть достаточной, что бы выдерживать большой вес.

Также, важно качество покраски изделия. Она должна равномерно покрывать все поверхности изделия, для того, что бы предохранить метал от коррозии

Качество краски также имеет большое значение – порошковые прекрасно подходят для этой цели, они устойчивы воздействию и стиранию. Что же касается эмалей – сколы от небольших ударов не заставят себя ждать. Это что касается внешнего вида.

Относительно обслуживания и гарантии зернодробилки, то лучше всего приобретать изделие, произведенное в странах СНГ.

Им стоит отдавать предпочтение в первую очередь, поскольку к ним всегда можно найти детали, которые невозможно изготовить самостоятельно, к тому же обычно такие производства работают уже много лет и техника, которую они выпускают, надежна и проверенна многими покупателями.

Советы специалистов по выбору дробилки

Каждому начинающему фермеру следует ознакомиться с несколькими важными факторами, которые, собственно, и помогут сделать правильный выбор дробилки, а также подобрать по-настоящему мощный и надежный агрегат. Потенциальному покупателю необходимо определить для себя в первую очередь несколько факторов.

Сфера использования аппарата — например, для небольших хозяйств оптимальным вариантом станет приобретение заводской либо самодельной молотковой дробилки. Конструкция, собранная своими руками, будет стоить намного меньше и обладать достаточной производительностью для обработки небольшого количества зерна. Однако при этом стоит учесть, что такая машина попросту не сможет справиться с большим количеством сырья. Именно по этой причине владельцам крупных хозяйств лучше всего обзавестись заводским прибором, обладающим регулировкой помола и множеством других полезных функций.
Мощность — эта характеристика должна соответствовать максимальным запросам хозяйства

Другими словами, мощности подобранного устройства должно хватать для обработки максимального количества зерна, которое может понадобиться ферме.
Производительность — определяясь с выбором нужного агрегата, очень важно решить, сколько конкретно сырья нужно будет перемалывать для содержания питомцев. Машины, обладающие высокой производительностью, отлично подойдут для крупных угодий, а вот аппараты со средним ресурсом станут настоящим спасением для небольших ферм.

Хорошо подумав над каждым из этих пунктов, даже фермер-новичок с легкостью определит, какая же именно машина ему действительно необходима. Правильное решение позволит обзавестись по-настоящему нужной дробилкой, при этом не переплатив за нее.

Питание по типу фигуры «Груша»

При типе фигуры «Груша» жир накапливается в основном в области бедер и ягодиц (иногда полными бывают и ноги). Женщины-«груши» максимально предрасположены к образованию целлюлита. Но, к радости, жир на бедрах и ягодицах – это подкожный жир, а он гораздо менее опасен, нежели жир, окружающий внутренние органы, например, абдоминальный.

Такому типу фигуры женщины обязаны повышенной выработке женских гормонов – эстрогенов. Поэтому их задача – не допускать гормонального дисбаланса в организме, чтобы не вызвать еще большую выработку эстрогенов.

Если у вас тип фигуры «Груша», то придерживайтесь следующего распределения Б/Ж/У: 25% – белки, 25% – жиры, 50% – углеводы (но не простые, а сложные).

Основные принципы питания для типа фигуры «Груша»:

1. Избегайте голодания и ограничительных диет, иначе организм включит экономный режим, замедлит метаболизм и начнет накапливать жировые отложения про запас.

2. Практикуйте дробное питание, ешьте 5-6 раз в сутки.

3. Откажитесь от простых углеводов и крахмалсодержащих продуктов, которые вызывают аппетит уже через час после еды.

4. Пейте томатный сок, готовьте блюда и салаты из помидоров. Это позволит быстрее отрегулировать обменные процессы в организме.

5. Употребляйте семечки, которые позволяют стабилизировать выработку эстрагенов.

6. Введите в рацион крестоцветные овощи, нежирное мясо и молочные продукты, свежие фрукты и овощи, брокколи, бобы, цельнозерновые каши, легкие белковые блюда, зеленые овощи, нежирные сорта рыбы, темный рис, хлеб из муки грубого помола, низкокалорийные супы без картофеля.

7. Ограничьте потребление кофе, заводских соков и газировки. Замените их на натуральные свежевыжатые соки без добавления сахара, несладкие домашние компоты и морсы.

8. Откажитесь от белого шлифованного риса, майонезов и соусов, жирных сортов мяса и рыбы, алкоголя, насыщенных жиров, сыра тофу и неферментированных соевых продуктов.

9. Откажитесь (или строго ограничьте) от продуктов, повышающих выработку эстрогенов: сои, бобовых, шпината, ананасов, цитрусовых, клубники, ежевики, черники, брюссельской капусты, льняных семян, приправ.

Секреты красоты

В своих интервью миссис Фокс не раз заявляла о том, что не занимается фитнесом, а предпочитает придерживаться диеты и правильного питания. Актриса исключила из своего рациона молочные продукты. По мнению звезды, они негативно влияют на гормональный фон женщины. Киноактриса ест небольшими порциями 5 раз в день и регулярно совершает пешие прогулки.

Меган Фокс, фигура которой близка к эталону стройности, уделяет особое внимание собственному стилю как в работе, так и в повседневной жизни. К примеру, на красной дорожке она может воплощать образ греческой богини, а в парке гулять с сыном в объёмной футболке и потёртых джинсах

Есть свои секреты и в макияже актрисы: чтобы скрыть усталость, миссис Фокс использует корректоры натуральных оттенков. Ну и, конечно, она не обходится без помощи профессионалов, работающих над каждым её образом и создающих запоминающийся make-up и гармоничные ансамбли.

Польза правильного питания и его базовые принципы

Некоторые продукты следует исключить полностью

Правильное питание – это залог долгой и беспроблемной жизни для любого человека. Все знают такой афоризм: «Мы – то, что мы едим». Он ни капли не преувеличивает значимость рациона в жизни людей, поэтому при желании вести здоровой образ жизни данную фразу следует взять за аксиому и никогда не забывать.

Чтобы правильно питаться, никаких сложных мер предпринимать не нужно. Главное – есть ту еду, которая не вредит организму. В основном, подобные продукты богаты растительными компонентами, витаминами и микроэлементами.

Правильное питание не является чем-то скучным и сложным в плане организации. Отказываться от вредных вкусностей при его реализации не нужно – достаточно не злоупотреблять таковыми. Примером вкусной, но вредной еды можно считать чипсы, фаст-фуд, копчености и им подобную продукцию.

Подходя к своему питания выборочно и с умом, любой человек сумеет питаться вкусно, но в то же время полезно для своего здоровья. Самым важным моментом в правильном рационе является еда, что в принципе неудивительно.

Однако нельзя забывать и о других принципах здорового, правильного питания. К их числу в полной мере относятся:

Приемы пищи только с чувством голода и исключительно в естественных позах.
Отсутствие перееданий – из-за стола лучше вставать с небольшим чувством недоедания.
Организация дробного питания в количестве от 4 раз в сутки.
Грамотное распределение потребляемых калорий по всему дню и их адекватный подбор.
Нормальное потребление воды, но желательно выпивать жидкость не сразу после еды или не в качестве запивки для блюд.
Последний прием пищи является «легким» и организуется за 3-4 часа до сна.
Непосредственно процесс поглощения пищи должен быть спокойным

Еду важно пережевывать тщательно и небольшими кусочками. Заглатывать всю или существенную часть порции довольно-таки глупо и, что самое главное, вредно для здоровья

В принципе, ничего более для реализации правильного питания не требуется.

Достаточно соблюдать и придерживаться отмеченных выше принципов.

Начало карьеры

Чтобы пробиться на экран, девочка приложила немало усилий. Начинать карьеру пришлось с рекламных роликов. Но удача улыбнулась Меган, и в те же 15 лет юная актриса дебютировала в картине «Солнечные каникулы». В этом фильме она исполнила роль девочки, постоянно достающей главных героинь в исполнении сестёр Олсен. К сожалению, роль не были примечательна, а саму ленту даже не показали в кинотеатрах.

В последующие три года Меган Фокс, вес, рост и сложение которой близки к идеальным, снималась только в эпизодических и второстепенных ролях. В 2004 году юная актриса получила первую серьёзную роль в картине «Звезда сцены». В том же году она начала сниматься в сериале «Вера и надежда», выходившем на экраны целых три года.

Операции, которые возможно еще предстоят

По поводу остальных пластических операций актриса говорит неоднозначно. Наверняка она проведет подтяжку груди и живота после рождения третьего ребенка. Но об увеличении бюста Фокс больше не заикается. Она решила остановиться и отказаться от участия в постельных киносценах даже за очень большие деньги.

Рекомендуем прочитать о Собчак до пластики и после. Вы узнаете о пластических операциях подбородка и носа Ксении Собчак, процедурах, о которых звезда говорит открыто. А здесь подробнее о пластике Алены Водонаевой.

Контурная пластика не чужда и знаменитым актрисам. Это особенно понятно на примере Меган Фокс. Она смогла превратиться из милой простушки в женщину-вамп, которая сводит с ума мужчин. После проведения ряда операций актриса научилась делать томный взгляд и фотографируется только с пикантно приоткрытым ртом. Возможно, именно благодаря современной пластике Фокс и достигла своей популярности.

Особенности методики

Меню диеты Меган Фокс сбалансировано и не заставляет голодать. Все продукты подобраны таким образом, чтобы был быстрый эффект похудения, и в то же время происходило полноценное поступление всех необходимых питательных элементов в организм.

В блюда входят легкие углеводы и белки, которые дают организму во время похудения энергию, повышают работоспособность, препятствуют появлению слабости и чувства голода.

Именно поэтому рекомендуется вводить в распорядок дня физические нагрузки, так как организм не будет истощаться за счет глюкозы и фруктозы, а мышцы станут более эластичными, рельефными и упругими из-за белка. Зарядка должна длиться до 20 минут. Людям, которые не привыкли к физическим нагрузкам, рекомендуется постепенно увеличивать время проведения зарядки.

В день употребляют пищу не менее 5 раз. Одна порция не должна превышать 250 г. Дробное питание ускорит обмен веществ и будет способствовать быстрому сжиганию жира. Кроме завтрака, обеда и ужина, можно делать два перекуса через час после приема основной пищи.

Телосложение

Несмотря на то что Меган Фокс, параметры которой будут указаны ниже, недавно стала мамой во второй раз, она по-прежнему остаётся обворожительной женщиной с аппетитными формами и идеальной фигурой. Будучи публичной личностью, актриса с удовольствием демонстрирует её фотографам. А незаурядные внешние данные помогают попадать на обложки известных глянцевых изданий и получать предложения от мировых брендов стать их официальным лицом.

Параметры Меган: 86-62-86. При росте в 162 сантиметра вес актрисы равен всего 52 килограммам. Мини-юбки, подчёркивающие стройность ног, и обувь на высоком каблуке помогают компенсировать небольшой рост. Как же ей удаётся поддерживать хорошую форму так много лет?

Какие плюсы и минусы от соблюдения методики?

Какие ещё положительные моменты есть у диеты:

Можно составлять меню на основе полезных продуктов, включать в рацион вкусные блюда, делать его разнообразным. Так организм будет не только получать пользу, но и не испытает сильного стресса. Желание сорваться не будет беспокоить, поскольку не будет испытываться сильного ощущения голода.
Данная методика универсальна, то есть, придерживаться её можно до тех пор, пока не удастся получить желаемого результата и , чтобы преобразить фигуру, сделать тело стройным.
Благодаря тому, что методика рекомендует регулярные занятия спортом можно не только избавиться от лишних килограмм, но и подтянуть тело, вернув былую привлекательность.
За счёт того, что в рационе присутствует большое количество , удастся сохранить мышечный рельеф.

Фотосессии в нижнем белье

Меган Фокс определенно удалось завоевать сердца откровенными фотографиями в нижнем белье. Её сияющее лицо, завораживающие глаза и великолепные волосы делают Меган безупречной. Грация, с которой она ходит и пухлые губы только добавляют ей индивидуальности. Знаменитость часто позировала для журналов, рекламных компаний популярных брендов, однако внешние данные Меган будто созданы для горячих фотосессий.

Загрузка…

Идеальные изгибы актриса продемонстрировала для рекламы нижнего белья Emporio Armani.

Естественная красота: Меган Фокс без косметики и фотошопа

Как дизайнер, Меган сотрудничала с бельевым брендом Frederick’s of Hollywood. Самые откровенные снимки были опубликованы в честь приближающегося Дня всех влюблённых. Актриса примерила на себе собственную коллекцию нижнего белья.

Шикарная комбинация винного оттенка на не менее прекрасной фигуре Меган смотрится впечатляюще. Изобилие кружевных деталей, подтяжки и глубокое декольте – главные особенности этой коллекции белья.

Актриса подчеркнула, что в коллекции присутствует большое количество облегающих кружевных боди, подвязок и корсетов. Также Меган выразила надежду, что разработанное ею нижнее белье поможет женщинам чувствовать себя роскошно.