Техника правильного дыхания
Как правильно дышать во время лечебной гимнастики? Техника выполнения, интенсивность, продолжительность и частота повторения упражнений может отличаться при различных заболеваниях. Поэтому стоит уточнить у врача, какая дыхательная терапия будет полезна в вашем случае, а какие популярные практики и упражнения вам противопоказаны. Ниже мы поделимся с вами базовыми правилами известных методик.
Дыхание животом
Диафрагмальное дыхание является базовым упражнением. Оно воздействует на самую большую мышцу — диафрагму, разделяющую грудную клетку и брюшную полость, а также мышцы пресса и все межреберные мышцы.
«Дыхание животом» улучшает снабжение организма кислородом, регулирует работу и положение органов пищеварения, помогает справиться с сонливостью и снимает напряжение. Разобраться, как правильно дышать животом, помогут следующие рекомендации:
- выполнять упражнение лучше лежа на спине;
- положите одну руку на живот, а вторую — на грудь, чтобы контролировать их движение;
- расслабьтесь и сделайте выдох;
- на вдохе постепенно наполняйте и выпячивайте живот;
- не напрягайте живот, он должен подниматься за счет воздуха;
- продолжительный выдох начинайте с живота и полностью выдыхайте весь воздух из живота и грудной клетки;
- при вдохе и выдохе двигаться должна рука на животе.
Рекомендуется выполнять 5 повторений в 2-3 подхода в сутки. Все дыхательные упражнения, в том числе диафрагмальное дыхание, лучше выполнять до приема пищи.
Дыхательная гимнастика Бутейко
Комплекс дыхательных упражнений Бутейко базируется на подходе уменьшения частоты дыхания:
- сделайте вдох на две секунды;
- выдохните за 4 секунды;
- задержите дыхание на 4 секунды. После этого повторяйте процедуру. Вы будете чувствовать нехватку воздуха, но это нормально на первых этапах.
Дыхательная гимнастика Марины Корпан
Упражнения выполняются по следующему алгоритму:
- глубоко вдохните воздух через нос и втяните живот;
- медленно и спокойно выдохните через рот, при этом постарайтесь максимально высвободить воздух из легких;
- практикуйте такую дыхательную технику ежедневно по 15 минут.
Дыхательная гимнастика для йоги
Данный вид дыхательной гимнастики выполняется в следующей последовательности:
- глубоко вдохните через нос;
- ненадолго задержите дыхание, после чего через рот выдохните небольшую порцию воздуха. Постарайтесь при этом держать губы в сомкнутом состоянии «трубочкой» и не раздувать щеки;
- задержите дыхание на пару секунд и снова выдохните небольшую порцию воздуха;
- проделывайте эту процедуру до тех пор, пока весь скопившийся воздух не будет выдохнут из ваших легких;
- сделайте свободный вдох-выдох. И повторите упражнение.
Человек и его энергия
5. Перечислим причины, по которым происходит неконтролируемый расход энергии:
— извращенная или избыточная сексуальная активность, которая невероятно сильно истощает запасы жизненной энергии человека;
— некачественная и плохая еда, неестественная пища и неправильное питание;
— беспокойство, пустые разговоры и чрезмерные умственные нагрузки;
— плохая работа кишечника и полный шлаков организм;
— неправильное дыхание и сильно загрязненный воздух;
— эмоции без контроля (страх, гнев, тоска и др.);
— ставшие привычными отрицательные состояния человека (вечное недовольство, привычка быть крутым, властным и т.д.)
6. Несколько слов о вредных привычках, которые истощают запас энергии, прежде всего врожденной энергии:
— употребление запрещенных веществ;
— фильмы ужасов, порнография, азартные игры и другие искусственные стимуляторы чувств;
— суетливость, чрезмерная активность сильно рассеивают энергию, вследствие чего ее становится гораздо меньше;
— отсутствие связи со своим внутренним миром, отрыв от природы;
— неподвижный образ жизни.
Преимущества клиники
Медицинские центры «Энергия здоровья» оснащены в соответствии с современными стандартами диагностики и лечения заболеваний. Мы стараемся, чтобы каждому пациенту было комфортно в стенах клиники и предлагаем:
- консультации врачей различных специальностей;
- информативные методы инструментальной, функциональной и лабораторной диагностики;
- индивидуальный подбор схемы лечения;
- комплексное воздействие на организм с использованием не только препаратов, но и дополнительных методов: физиотерапия, массаж, ЛФК, мануальная терапия и т.п.
Прием ведется по предварительной записи, без очередей и длительного ожидания. Расположение центров позволяет с комфортом добраться до нас и автомобилистам и тем, кто передвигается на общественном транспорте.
Если приступы мигрени отравляют Вам жизнь, не терпите боль. Обратитесь к неврологам «Энергии здоровья». Вместе мы найдем способ избавить Вас от недуга.
Четвертое упражнение.
Представьте себе яблоко. Начинайте вращать его в пространстве по часовой стрелке. Представьте, как оно вылетает из вашей головы и летает по комнате. Разместите яблоко напротив вашей переносицы, смотрите на него
Осторожно попытайтесь мысленно войти в него, почувствовать себя в его размере, форме. Затем отлетите в яблоке от тела на один метр вверх и смотрите на мир с этой точки
Вы должны увидеть внизу свое тело, стены комнаты, мебель, близкий потолок. Это упражнение нужно проделывать сидя в кресле или лежа на кровати, так как возможен непроизвольный выход в астральный мир
Крайне важно во время упражнения не терять контроля над собой. Почуяв неладное, сразу же открывайте глаза
Признаки пробуждения
Для запуска процесса активизации кундалини обычно используется практика медитации. После этого йог, поднимая энергию по каналу, направляет ее вверх. Сигналом начала этого процесса может служить чувство разливающейся теплоты в области копчика. Уровень и интенсивность ощущений могут быть различны.
Пробуждение Кундалини
Признаком проснувшейся энергии кундалини может быть чувство радости, ощущение гармонии внутри человека и единство его со всем миром. Как правило, человек лучше себя чувствует. На физическом уровне можно почувствовать как бы легкое , еле уловимое дыхание ветра в области ладоней и макушки. Однако, следует понимать, что когда кундалини встречает на своем пути преграду (например, в виде неочищенной чакры), то в этой области может наблюдаться сильный жар, или, наоборот, холод (до жжения).
7 составляющих ауры и значение каждой из них
Аура – это то же, что и биополе человека. Она состоит из 7 слоев, каждый из которых защищает определенную чакру. Рассмотрим все 7 слоев и определим, за что отвечает каждый из них.
Эфирное тело
Оно имеет способности принимать форму человеческого тела и отвечает за сохранение физического здоровья. Этот слой является самым простым для восприятия. Он возвышается над телом на расстоянии 1 см.
Увидеть эфирную оболочку можно невооруженным глазом. Для этого нужно потереть ладони около 30 секунд и внимательно посмотреть на них. Рядом с руками должно появиться коричневое, серое или фиолетовое свечение. Чем здоровее и активнее человек, тем лучше будет просматриваться эфирный слой ауры.
Эмоциональное тело
Оно находится немного выше эфирного. Этот слой отвечает за наши эмоции, чувства и ощущения.
Эмоциональное тело – единственный слой ауры, который может приобретать разные оттенки, в зависимости от настроения человека. Во время стресса оно окрашивается в серые или грязноватые цвета. Если на человека навели порчу, то этот слой станет черным, записывается в карме.
Астральный слой
Он находится на расстоянии 20-45 см выше человеческого тела. Астральная аура тесно связана с сердечной чакрой. Она окрашена в розовые оттенки и ярко светится сильнее у людей, которые влюблены. Астральное свечение угасает, когда чувства проходят.
Ментальное тело
Находится на 7,5 – 20 см от человеческого тела. Оно отвечает за сознание, мысли и разум индивида. Ментальное тело соответствует оранжевой чакре. Люди с магическими способностями по фото определяют эту ауру человека, как свечение вокруг плеч и головы. Особенно хорошо оболочка видна у тех, кто занимается умственным трудом и часто концентрирует свои мысли на какой-либо задаче.
Эфирный двойник
Он располагается на высоте 50 см от тела и содержит всю информацию, накопленную человеком и опыт его души. Если вовремя заняться очищением этого слоя, то можно предупредить многие проблемы со здоровьем. Эфирный двойник ярко выражен у тех, кто не боится искренне выражать свои чувства.
Небесное тело
Тесно связано с духовной составляющей людей и отвечает за их связь с божественными силами. Оболочка находится на расстоянии 60-85 см от тела. Небесное тело распознать тяжелее, чем другие слои. Маги и экстрасенсы видят его белым или жемчужным. Сильнее всего он сияет у набожных людей и служителей церкви.
Казуальное тело
Этот слой ауры расположен дальше всего от человеческого тела – на расстоянии до 90 см. Он содержит весь жизненный опыт человека и отождествляет переживания, пережитые его душой.
Аура каждой личности индивидуальна, как и отпечатки пальцев. У одних людей она окрашена в яркие тона, у других тускнеет и становится менее заметной. Однако принципы ее определения общие.
История
Древнее учение сегодня известно благодаря йогу Лахири Махасайе. Полезные знания ему передал Бабаджи Махарадж – известный гималайский гуру. Техники, которыми он мастерски владел, содержатся в «Бхагават-Гите» и «Йога-Сутрах». Именно они лежат в основе крийя йоги. Поэтапного объяснения комплекса нет ни в одном источнике, поэтому многие моменты остаются недосказанными, а само учение покрыто завесой тайны
Важно не только повторять асаны в определенной последовательности, но и пересмотреть свое отношение к жизни
Учителя и аватары. Одним из самых известных считается Парамаханса Йогананда
7 переходов Кундалини
Неразвитая Кундалини находится в области копчика. Человек со спящей энергией обеспокоен только проблемами выживания в реальных условиях. Он озабочен материальными составляющими жизни – заработком, имуществом, жизнь потомства. Очищение этой чакры помогает обрести внутреннее спокойствие, стабильность и устойчивость. Физические и моральные трудности после пробуждения Кундалини уже не отражаются на состоянии души.
Подъем до второй чакры (до области ребер) сопровождается отказом от физических наслаждений (еды, секса) и получением удовольствия от более тонких чувственных наслаждений – красоты искусства, гармонии форм. Очищение чакры дает ощущение внутреннего блаженства.
Третья чакра находится в области солнечного сплетения. Она характеризуется проявлением силы воли. Если человек остановится себя на этом уровне, то он может превратиться в тирана, который карает окружающих за малейшие проступки.
Кундалини в первой чакре концентрируется у подавляющего большинства обычных людей. У личностей творческих профессий (актеров, художников, писателей) она сосредоточена во второй чакре. Энергия поднимается до 3 чакры у известных политиков, видных монархов.
Из-за желания управлять толпой Кундалини не поднимается выше третьего уровня. Остановка саморазвития связана с разрушением четвертой, сердечной чакры.
У обычных людей энергия Кундалини крайне редко поднимается до 4 чакры, сосредоточенной в области сердца. Но просвещенным этот уровень доступен. При этом они смогут полностью отказаться от материальных благ и своего “эго”. Просвещенные обладают следующей комбинацией качеств:
- самопожертвование,
- сострадание;
- ответственность;
- жертвенность.
Пятая чакра – отдача собственной энергии и знаний в окружающий мир. Те у кого, энергия перешла на 5 уровень, готовы пожертвовать собой, своим развитием ради служения другим.
Шестая чакра находится в области межбровья. Ее еще называют Аджна. После достижения этого этапа у энергии Кундалини остается только 2 пути – подняться до следующего уровня или спуститься вниз
Высшая чакра – разум. Если прошлые чакры не были полность очищены, то Кундалини не сможет оставаться на высшем уровне. Если в уме остались привязанности от чувств или материальных ценностей, то энергия будет постоянно попадать на более низкие уровни. Неочищенные чакры действуют подобно воронке: они затягивают освободившуюся энергию вниз.
Любые эмоции, которые испытывает человек (любовь, гордость, страх) отнимают у него энергию. Эти процессы мешают самосовершенствованию и укреплению связей со Вселенной.
Сотрудничество
Имрам сотрудничал с различными учителями йоги всех направлений:
- Шри Йоги Сатьямджи — институт Крийя йоги, г. Аллахабад
- Свами Крийянанда из Пури
- Свами Шри Дар — традиция Махасидха Муктананды Свами
- и другими.
А так же проводил работу в медицинских и образовательных учреждениях:
- Портовская городская больница, г. Махачкала
- Железнодорожная городская больница, г. Махачкала
- Международный , г. Махачкала
- Детские дома в ряде городов России (работа с детьми, отстающими в развитии, больными ДЦП)
- Федерация боевых искусств в нескольких городах России (обучение спортсменов технике восстановления после тяжелых нагрузок, исследование реакций организма на нагрузки)
В области психологии и био-энергологии Имрам ведет совместную деятельность с новосибирским академгородком:
- Консалтинговый центр под руководством М. Ф. Горловой «Информация и время»
- Лаборатория А. В. Трофимова «Зеркала Козырева».
Занятия с посторонними людьми
Вот и настало время закрепить успех! Вам следует отправиться в людное место на прогулку вместе с напарником. Пускай он отойдет от вас на несколько шагов вперед, а вы пробуйте увидеть его ауру, несмотря на то, что вам будут мешать многочисленные отвлекающие факторы. Не следует расстраиваться, если не удается мгновенно достичь желаемого результата. Условия, в которых вы пребываете, сильно отличаются от идеальных.
В случае успеха, переходите к следующей стадии тренировки. Вам нужно попробовать увидеть ауру случайных прохожих. Нет необходимости пристально смотреть на кого-либо для выполнения этого упражнения. Сфокусируйте взгляд в одном-двух метрах от наблюдаемого объекта и постарайтесь периферическим зрением уловить его биополе. Как правило, проще всего увидеть сияние вокруг головы.
Освоив вышеописанные техники, вы со временем научитесь не только видеть свечение, но также интерпретировать цветовые оттенки биополя, корректировать энергоинформационную структуру («лечить» тонкое тело). Вы также научитесь защищать свою ауру от энергетического нападения.
Пробуждение и поднятие кундалини
Мощная сила энергии кундалини у большинства людей находится в неактивном, спящем состоянии, и как бы дремлет. Об этой силе нельзя сказать, что она хорошая или плохая, конструктивная или деструктивная. Как нельзя сказать об огне хороший он или плохой. На огне можно приготовить пищу, с помощью него можно согреться, но также огонь и может сжечь целые города. Все зависит от силы и намерения. Так и энергия кундалини, очень много зависит от того, насколько очищен канал, по которому она протекает
А также важное значение имеют чакры (энергетические центры) на пути прохождения энергии, насколько они раскрыты и очищены
По мере поднятия кундалини по позвоночнику вверх, она, как правило, встречает препятствия в виде «непроработанных» чакр, каждая из которых отвечает за определенный аспект жизни человека. Проработав одну чакру, энергия поднимается выше, до следующей. Если чакра забита или не очищена, то скорее всего, кундалини не поднимется выше. Либо, если ее поток набрал достаточно большую мощность, препятствие может быть просто пробито. Однако, в таком случае, это может негативно сказаться на жизни и здоровье человека, в зависимости от того, в области какой чакры это произошло. Таким образом, практикуя пробуждение и поднятие энергии кундалини, необходимо сначала прочистить канал, по которому она будет протекать (центральный канал сушумна), а затем постепенно и последовательно очистить и сонастроиться с каждой из семи чакр на пути восхождения энергии.
Пробуждение и подъем
Раскрытие этого вида энергии происходит благодаря регулярному выполнению определенных техник йоги. Пробудившаяся энергия меняет ощущения внутри организма. Для обычного человека это будет совершенно новый опыт, т. к. область таза вообще сложно прочувствовать. Для мастера йоги такая задача не представляет трудностей.
Муладхара-чакра находится в сосредоточении энергетических каналов. Отсюда начинается путь энергии к высшим чакрам. В учениях сказано, что именно так происходит самореализация каждого из нас. Человеку необходимо разбудить «змею» и дать ей возможность подняться выше по центральному каналу (Сушумне). Пройдя через все чакры, энергия дойдет до Высшего цента (Сахасрары).
Многим людям не удастся достичь этого никогда. Не всем известно о скрытой внутри них грандиозной силе. Для пробуждения энергии и продвижения ее вверх потребуется приложить значительные усилия и развить целеустремленность. Практикующим йогу приходится тратить на изучение техник и саморазвитие долгие годы. Зато результат того стоит. Пробужденная Кундалини дает новый поток сил, восстанавливает здоровье, проясняет ум, дарит счастье, радость и гармонию. У человека активизируются новые удивительные способности.
Обычные люди не способны поднять Кундалини выше Свадхитсана-чакры. Там ее задерживает стена из страстей, желаний, ревности, зависти, алчности, эгоизма. Только освободившись от негативных качеств, человек способен продвинуть Кундалини вверх. Но зачастую она так и застревает в промежутке Свадхистана-Мулдахара. Прорвать эту стену очень сложно и практически нереально из-за внутренних сопротивлений человека.
Избавление от негативных эмоциональных привычек ведет к раскрытию пути Кундалини. Ее энергия продвинется по центральному каналу в сторону Сахасрары. Там она воссоединится с Высшим «Я».
Выполнить практику расслабления
Делаю это, когда лежу с маской на лице – дома или у косметолога. Иногда ложусь специально, когда чувствую, что пора. Нужно, чтобы 15-30 минут вас никто не трогал, в том числе, по телефону.
Опустите внимание в пальцы ног и начинайте поочередно расслаблять их, потом стопы, голени, бедра и так поднимайтесь выше по всему телу. Медленно скользите вниманием и как будто надевайте невидимое трико, под которым остается лишь тишина и расслабленность. Живот, грудь, спина, плечи, руки, каждый палец на руке
Живот, грудь, спина, плечи, руки, каждый палец на руке
Медленно скользите вниманием и как будто надевайте невидимое трико, под которым остается лишь тишина и расслабленность. Живот, грудь, спина, плечи, руки, каждый палец на руке. Шея, голова, челюсть, язык, брови, лоб
Шея, голова, челюсть, язык, брови, лоб.
Если внимание не убежало и вы довели процесс до конца, то тут наступает очень приятный момент – вы в теле, тело наполнено, и все хорошо. А можно пойти еще глубже – и вот прекрасный совет от танцевального терапевта Александра Гиршона: «Если хочется простоты, иди в кости». Ну то есть просто вспомните, что у вас есть скелет, и побудьте в нем — твердом, надежном и основательном, — прежде чем вернуться в суету ума и мира
Ну то есть просто вспомните, что у вас есть скелет, и побудьте в нем — твердом, надежном и основательном, — прежде чем вернуться в суету ума и мира
А можно пойти еще глубже – и вот прекрасный совет от танцевального терапевта Александра Гиршона: «Если хочется простоты, иди в кости». Ну то есть просто вспомните, что у вас есть скелет, и побудьте в нем — твердом, надежном и основательном, — прежде чем вернуться в суету ума и мира.
Что необходимо для выполнения техники
Выполняя субагх крийя можно использовать самостоятельное произнесение мантры Хар, при этом в первую минуту она пропевается достаточно громко, на второй минуте — чуть тише, далее можно либо насвистывать ее, либо произносить полушепотом.
Также есть и пятое упражнение в данной практике. Правая рука кладется поверх левой и далее необходимо закрыть глаза, чтобы завершить весь сеанс. Делаются вдохи и выдохи, равные 20 секундам.
Для верного выполнения субагх крийя следует полностью погрузиться в сеанс релаксации, отвлечься от посторонних мыслей. Голова должна быть чистой и просветленной.
Лучше всего выбрать тихое и спокойное место для проведения практики. Мантру можно подготовить заранее на звуковом носителе, или напевать самостоятельно.
Как не растерять энергию
Энергия – очень ценное топливо для всех процессов нашей жизни, для реализации наших проектов. Провоцировать ее потерю могут как внешние помехи, так и внутренние.
Внешние потребители энергии.
— Не говорите много по мелочам, не сплетничайте. Это, казалось бы, безобидное занятие требует приличных энергетических затрат.
— Избегайте общения с друзьями, которые любят изливать вам душу и подолгу жаловаться на свою жизнь. Это один из видов вампиризма, который в полном смысле высасывает вашу жизненную силу. Это касается как живого общения, так и по телефону.
— Если вас кто-то задел обидным словом, постарайтесь долго об этом не думать, а лучше научитесь не обижаться. Помогают размышления. Я люблю это слово, поскольку оно точно передает суть эффективнейшего инструмента для расширения сознания.
Поразмышляйте над тем, что всем нравиться невозможно, что у каждого человека свой собственный мир, свои реакции и причины, их порождающие. В ходе размышлений вы откроете свое уникальное понимание того или иного процесса, обретете мудрость.
Позвольте другому человеку проявить себя – это его собственная реакция и, поверьте, вы к ней имеете косвенное отношение, зачастую просто выступая непроизвольным триггером.
— Не говорите плохо ни о ком и ни о чем. Старайтесь обойти эту тему или высказаться нейтрально. Понятия «плохо» и «хорошо» весьма относительны. Оставьте это на осознание того, кто совершает, на ваш взгляд, неблагой поступок. Источайте позитив.
— Не слушайте и не рассуждайте подолгу о горе и всех происшествиях, связанных с этим. Лучше помогите каким-то существенным действием, если это в ваших силах. Всего несколько слов поддержки, идущие от сердца, дорогого стоят.
Что может поглощать нашу энергию изнутри.
— Беспокойный ум, мечущийся от одного занятия к другому. Если вы чувствуете в себе такое состояние, лучше сделайте паузу, сядьте, закройте глаза и подышите. Побудьте в таком состоянии как минимум минут 9. После этого начните делать то, что ваш ум выдаст первым в списке приоритетов, доведя это до конца.
— Сожаления о прошлом, воспоминания прошлого. Как только вы ловите себя на том, что возвращаетесь мысленно к неудавшимся в прошлом проектам, и начинаете думать о том, что вы могли бы поступить иначе, остановитесь. Вы просто впустую сжигаете массу энергии настоящих проектов. Вы поступили так, как могли в тот момент времени.
Практический совет:
Возьмите мусорный пакет и несколько листов ненужной бумаги. Представьте, что каждый лист – это то, о чем вы сожалеете, прочувствуйте это сожаление мыслями, эмоциями, ощущениями, войдите в него целиком. А теперь вложите все это в лист, скомкайте его и бросьте в пакет. Так проделайте со всеми своими сожалениями (листами), делайте это всерьез. В конце завяжите пакет и выбросите на помойку. Не поленитесь это сделать. Эффект вас порадует.
— Не ведите внутренний диалог, не продумывайте подолгу одну и ту же назойливую мысль. В наших ментальных программах, как и в теле, заводятся вирусы и паразиты. Их задача – пропитание, выживание. Их пища – ваша энергия.
Когда вы подолгу прокручиваете в уме одну и ту же мысль, начинаете включаться эмоционально, а это уже поток энергии, идущий в ненужное русло.
Как их распознать?
Мысль, не дающая вам покоя, прокручивающаяся в вашем мозгу, как заевшая пластинка – симптом паразита.
Что делать?
Не кормить его. Если можете реально осуществить то, о чем думаете, сделайте это и забудьте. Конечно, если сможете, займите ум чем-то, если это сложно, потанцуйте, займитесь спортом, хотя бы 10 минут.
— Не поддавайтесь сомнениям. Сомнения – пожиратель энергии. Если это сомнение на уровне интуиции, едва промелькнувшее, но идущее глубоко изнутри, лучше поступайте в пользу этого сомнения. Если сомнение обретает форму вышеописанных мыслей паразитов, действуйте по алгоритму предыдущего пункта.
— Не впечатляйтесь чужими историями, отдавая тем самым свою энергию чужим проектам. Лучше займитесь сюжетом своей жизни, привнесите в нее что-то новое и незабываемое.
Как управлять энергией?
Намерением и вниманием. По универсальному правилу на все времена: «Где внимание, там энергия». Помните об этом, размышляйте над этим и умело используйте свое жизненное топливо
Помните об этом, размышляйте над этим и умело используйте свое жизненное топливо.
Диагностика
Головная боль у пациента имеет характерные особенности, по которым можно сразу же заподозрить мигрень. Для диагностики врач использует следующие методы:
сбор жалоб и анамнеза для выяснения характера боли; особое внимание уделяется:
времени начала и окончания приступа;
провоцирующим факторам;
характеру боли;
отсутствию или наличию ауры, ее симптомам;
самочувствию после приступа;
подробный неврологический осмотр с определением качества рефлексов, двигательной функции и чувствительности;
ренгенография турецкого седла для выявления возможных опухолей;
УЗДГ (дуплексное обследование) сосудов шеи и головного мозга (позволяет исключить сосудистые причины головной боли, например, атеросклеротические бляшки, сужающие просвет артерии);
офтальмологический осмотр с обязательным осмотром глазного дна;
МРТ или КТ головного мозга с контрастом;
МРТ шейного отдела позвоночника (для исключения остеохондроза и других проблем);
общий анализ крови и мочи (скрининговое обследование);
УЗИ органов брюшной полости при абдоминальной форме заболевания;
определения уровня основных гормонов;
исследование аллергического статуса.
При необходимости назначаются дополнительные обследования и консультации узких специалистов. Диагноз мигрень ставится методом исключения, когда не выявлены другие причины головной боли.
Китайская медицина энергия Ци
Энергия Ци и болячки – как китайские целители объясняют недуги, возникшие у человека? Болезнь – это слабость, которая приводит к вторжению недуга. В китайской медицине выделяют 3 типа стрессов, приводящих к заболеваниям:
- Почки (стресс 1) – проявляется постоянным чувством упадка сил, гормональным дисбалансом и снижением либидо. Эмоции при этом: страх, раздражительность, тревожность. Рекомендации по восполнению Ци почек: полноценный сон, употребление морепродуктов, орехов, дыхательные практики.
- Органы пищеварения (стресс 2) – истощение ци проявляется болью в животе, метеоризмом, нарушениями стула. Эмоции: обиды, внезапные вспышки агрессии, немотивированный плач. Восполняется Ци пищеварения с помощью длительной диеты: крупяные каши на воде, овощи на пару, ягоды. Вести дневник наблюдений, вербализировать эмоциональное состояние.
- Печень (стресс 3) – неправильное течение Ци в этом органе приводит к нарушению во всем организме. Проявляется нарушениями сна, и неспособностью справляться с текущими задачами. Восстановление Ци печени происходит при правильном питании: отказа от жирных и рафинированных продуктов. Планирование дня поможет энергии Ци не рассеиваться на малозначимые дела.
Движение по меридианам
Энергия ци движется в организме человека по сети каналов, которые называют меридианами. Они невидимы, но их расположение легко определить, используя электроизмерительные приборы. Китайцы считают, что меридианы находятся прямо под кожей.
Выделяют 12 основных меридианов, большая часть которых соответствует внутренним органам. Энергия ци протекает по меридианам по определенному пути. Она начинает движение в легких и заканчивает в печени.
Таким образом энергия передается по меридианам к внутренним органам, проходя путь от наружных частей нашего тела к внутренним, а затем вновь выходит наружу.
Меридианы здоровых людей подобны полноводным рекам, которые текут в правильном направлении. Когда на пути движения реки возникает преграда либо поток становится бурным, появляются болезни. Чтобы вылечить человека, эти преграды нужно убрать.
Когда по меридиану течет недостаточно энергии ци, соответствующий ему орган начинает хуже функционировать. Так, нехватка ци в меридиане легких ведет к появлению одышки. А избыток ци вызывает боль или воспаление.
Как управлять энергией ци?
Существует несколько способов управления энергией ци во время ее движения по меридианам.
Первый из них — это медитация. Дело в том, что с помощью ума и направленного внимания человек способен перемещать энергию и управлять ею. Овладеть искусством медитации не так уж сложно, об этом я уже писала ранее.
Второй способ — дыхательные практики. Для эффективной циркуляции энергии ци необходимо правильно дышать.
Существуют различные упражнения для обучения этому типу дыхания, но это не тема данной статьи.
Кроме этого, в китайских практиках используются специальные виды дыхания для различных целей.
И, наконец, третий способ. Управление ци через телесные практики и процедуры. Поговорим о них подробнее.
- Вдоль всех меридианов находятся акупрессурные точки. На них надавливают пальцами, чтобы регулировать движение энергии ци.
- Существует также акупунктура, в которой на эти точки воздействуют особыми иголками.
- Еще один вариант регулировки энергии — это различные физические упражнения. Сюда можно отнести: боевые искусства, тайцзицюань и цигун. Я уже писала подробную статью про гимнастику цигун с видеоуроками.
