Противопоказания
К сожалению, в йоге существуют противопоказания. Если у вас есть какие-либо заболевания, обязательно обратитесь к своему врачу за консультацией.
Категорически запрещено заниматься практикой йоги при:
- психических расстройствах;
- тяжёлых заболеваний сердца и крови;
- злокачественных опухолей;
- черепно-мозговых и травматических заболеваний позвоночника;
- гипертонии 2 и 3 стадии.
Есть временные запреты на занятия йогой:
- при высокой температуре тела;
- при менструации у женщин в особо обильные дни;
- после беременности в течение 3 месяцев;
- при полном желудке;
- при обострении хронический болезни;
- в послеоперационный период.
Теперь вы знаете, чем полезна йога для женщин. Практика йогой совершает невероятные изменения с людьми, нормализуя не только душевное состояние, гармонию и внутренний баланс, но и покушается с хорошей целью на здоровье человека.
Гармония внутри женщины. Внутренняя гармония женщины: 5 простых принципов
Гармония — главное состояние женской души , в котором она должна пребывать ежеминутно. Это чувство привычно для счастливой женщины. Вы когда — нибудь задумывались, как часто Вы ощущаете полное удовлетворение, равновесие и наполненность энергией именно здесь и сейчас ?
Глубокое чувство гармонии возможно добиться, следуя простым принципам. Помните, что это дело не одного дня. Однако результат не заставит Вас долго ждать. Не откладывайте это в долгий ящик, а попробуйте уделить время для познания себя и своей души. Когда женщина в ладу со своими мыслями и желаниями — она счастлива. А значит, счастливы и ее близкие.
Первый принцип — жить настоящим.
Не сожалейте о прошлом — оно позади. Не копайтесь в себе, в своих ошибках — сегодня Вы другая и все в Ваших руках. Просто переверните страничку прошлого и смело двигайтесь вперед! Не тревожьтесь о будущем — вы упустите счастье настоящего момента.
Если же тревога не покидает вас, то руководствуйтесь принципом «отпусти ситуацию» (мне он замечательно помогает)
Как ни странно, порой судьба сама решает за нас проблему, стоит только перестать концентрировать все внимание на ней. Это просто мгновение в Вашей жизни
Вы сильная женщина и можете радоваться даже незначительным мелочам, так зачем же грузить себя и накручивать плохие мысли? Живите здесь и сейчас!
Второй принцип гласит — не пытайся изменить других — меняйся сам.
Очень часто люди не соответствуют нашим ожиданиям. А ведь женщины всегда стремятся к идеальному. Но стоит ли заставлять человека ломать себя, ради идеального образа? Каждый человек индивидуален, и любим он именно за это. Женщина, понимающая это, и дающая окружающим быть такими, какие они есть — счастливая женщина.
Согласно третьему принципу — принимай себя такой, какая ты есть.
Каждая женщина — это неповторимый образ
Очень важно это понять и не гнаться за навязанными обществом идеалами. Нужно принять себя такой, какая Вы есть
Никто не запрещает стремиться к лучшему, но это решать только Вам. Любите себя и грустной, и веселой, и успешной, и в моменты поражений, чтобы ни случилось в Вашей жизни — это не должно сломить Вас, как сильную духом женщину. Не вешайте себе ярлыки.
Не менее важно стремление женщины к самопознанию — это четвертый принцип
Часто желания настолько хаотичны, что трудно определиться, чего точно хочется. Женщине следует прислушиваться к зову сердца, анализировать свои мысли и идеи , а лучше даже записывать их. Они обязательно пригодятся, а может и выручат в трудную минуту! Будьте честны с собой, не бойтесь осуждения и критики других людей.
И последний принцип — занимайтесь любимым делом.
Для гармоничного состояния женщине необходимо заниматься именно любимым делом , чтобы она получала максимум положительных эмоций. Именно они дают силы творить все больше, созидать и делать этот мир прекраснее. Та энергетика, которую дарит людям увлеченная женщина — просто невероятна! Гармония идет от Вашего сердца и дарит свет окружающим — не забывайте это .
Как вернуть женскую энергию магия. Три ритуала для повышения женской энергетики
Женская энергетика отличается крайней нестабильностью и чувствительностью. Это связано с очень тонкой внутренней организацией женского пола в целом. Чтобы стабилизировать свое настроение и придать ему положительный окрас, многие отдают предпочтение ритуалам для повышения энергетики.
Ритуал очарования
Каждая дама мечтает быть самой красивой и очаровывать мужчин одним взглядом. Чтобы приблизиться к этому идеалу и поднять самооценку, можно провести следующий ритуал.
Вам понадобиться три розы разного цвета и большое зеркало, которое можно привести в горизонтальное положение (положить). Данный ритуал можно проводить абсолютно в любой день недели, месяца и года.
Для начала, аккуратно оторвите каждый лепесток с ваших роз. Положите их на зеркало, равномерно распределив по поверхности. Оставьте их лежать ровно на сутки, а перед сном прочтите следующие строки, стоя рядом с зеркалом и пытаясь найти часть отражения в нем, не убирая лепестков роз:
Матушка природа, знаю силу я твою -Попробуй мне помочь.Чтоб сделала красивей меня ночь,Чтоб была прекрасной твоя дочь.
Я все твои дары приму,Стану краше всех.Приведи меня к нему -Покажи мне, где успех.
Читаем эти строки также перед тем, как ровно через сутки будем собирать лепестки роз. Желательно их не выбрасывать, а хранить. Каждый лепесток станет отличным талисманом удачи в будущем. Их можно носить с собой по одному, а позднее выбрасывать, когда они будут принимать совсем потрепанный вид.
Ритуал женской удачи
Для второго ритуала вам понадобится три свечи. Совершается ритуал перед сном, желательно как можно ближе к полуночи. Это универсальный ритуал, который принесет вам удачу в делах, в любви и в деньгах — каждая свеча отвечает за свою область. Желательно проводить ритуал и читать заговор три дня подряд, причем свечи обязательно должны быть одни и те же.
Перед сном отправляемся в ванную. Заранее зажигаем свечи, ставим перед зеркалом или рядом с собой. Включаем холодную воду и три раза умываемся, предварительно читая строки:
Удачей меня одари,Дай мне здоровья, денег и любви.Позволь быть лучше, чем сейчасЭто просьба — не приказ.
Читаем, умываемся. И так три раза. Повторяем три дня подряд, иначе ритуал не будет иметь никакой силы.
Ритуал на хорошее настроение
У женщин часто меняется настроение. Чтобы оно было более стабильным, мы советуем проделать следующий ритуал. Вам необходимо будет приобрести игрушку — кота. Кот — это древний символ хорошего настроения и стабильности. Каждый раз, когда у вас будет наблюдаться эмоциональный подъем, берите этого кота в руки и про себя или вслух говорите:
Я тебе частичку счастья даю,Чтобы потом ты со мной поделился.Чтоб жила всегда как в раю,И дух добра во мне навсегда поселился.
Отмечаем, что кот может быть любых размеров, но желательно носить его всегда с собой и заряжать хорошим настроением, чтобы, когда вам плохо, он делился позитивом. Это может быть даже брелок для ключей. Когда вам будет плохо, просто берите кота в руки и думайте о хорошем.
Противопоказания к занятиям
В йоге отсутствуют запреты. Выполнять допускается те упражнения, к которым тело готово без дискомфорта и болевых ощущений. Существуют лишь разумные ограничения, как и при любых нагрузках, когда стоит воздержаться от некоторых сложных асан:
- высокая или пониженная температура тела;
- гипертония, сердечно-сосудистые заболевания;
- спинные и брюшные грыжи;
- онкология в период химиотерапии;
- состояния после травм и операций;
- камни в почках и желчных протоках.
Есть конкретные противопоказания на асаны йоги для женщин в период менструации и беременности:
- скрутки;
- перевернутые позы;
- силовые и балансовые упражнения;
- сильные прогибы и глубокие наклоны;
- активные дыхательные практики.
Нужно помнить, что йога не лечит болезни, а помогает качественно жить и быть здоровым. Увеличение нагрузок и изменения в питании должны происходить постепенно.
Какая бывает гармония?
Давайте поговорим о том, какая может быть гармония. Ведь часто термин употребляется по отношению к разным событиям. Мы слышим, слова о гармоничных отношениях между супругами и представляем их спокойную, счастливую жизнь.
Это проявление внешней гармонии. Пара не конфликтует, не ссорится, они проводят время вместе и растят детей. Со стороны всё выглядит идеально. Но внешняя гармония не всегда говорит о том, что достигнута и внутренняя гармония.
Женщину, к примеру, может удерживать возле своего мужа, только наличие детей. Она опасается, что не сможет одна вырастить сына и дочь. Поэтому и живёт рядом с нелюбимым человеком. Здесь не идёт речь о гармонии.
Внешняя гармония отличается от внутренней. В первом случае мы видим сбалансированные, практически идеальные отношения. Внутренняя гармония человека нам недоступна. Мы можем только предполагать о её наличии.
Но люди – хорошие актёры. Каждому из нас наверняка хотя бы раз в жизни приходилось делать вид, что всё хорошо в то время, когда на душе скребли кошки.
Внутренняя гармония ощутима только для самого человека. Внешняя гармония может быть наигранной, фальшивой.
Душевная гармония означает, прежде всего, равновесие, баланс. Если человек живёт в ладу с самим собой, значит, его не мучают угрызения совести, чувства вины или стыда. Он не совершает ничего такого, что не соответствует нормам этики, морали. В этом случае соблюдается и внешняя, и внутренняя гармония. То есть, личность пребывает в состоянии абсолютной гармонии.
Большинство из нас мечтают о гармонии в душе. Некоторые люди уходят в религию, изучают древние духовные практики, ведут аскетичный образ жизни или уединяются в лесной глуши. Для них это единственный способ достичь душевной гармонии. Но психологи говорят о том, что люди, ведущие обычный образ жизни, тоже могут научиться жить в гармонии с самим собой.
Отметим, что внешняя гармония может быть достигнута реализацией своей мечты. Допустим, человек доволен своей работой. Только здесь он чувствует себя состоявшейся личностью, потому что занимается любимым делом. А вот выходя за стены офиса (фабрики, больницы) он может вновь впасть в уныние. В этом случае можно говорить о том, что он не достиг внутренней гармонии.
Личность, которая хочет достичь гармонии, должна быть активной и приложить усилия, поработать над собой и над своей жизнью. Кроме того, гармония предполагает философское отношение к событиям. Если мы не можем что-то изменить, значит, нам нужно принять факт, как данность, независящую от нас. Но научиться этому непросто.
Два типа женских сценариев
Первая категория женщин создает вокруг себя мощное поле любви к себе, природе, жизни и притягивает созидательные события в свою жизнь. Такие женщины спокойны и гармоничны, умело владеют своими чувствами и эмоциями, знают о своей природной женской силе, чего хотят и как к этому прийти. Для них жизнь — это приятный процесс выражения своей уникальности.
Вторая категория женщин в социальной суете и беспокойствах невольно забывает о своей силе и врожденной магической энергии
Этому способствуют жесткие условия современности, где практически не остается времени, чтобы сконцентрировать внимание на себе настоящей и научиться пользоваться теми дарами, которые изначально заложены в каждой из нас
Ситуацию также могут отягощать травмы детства, основные из которых — развод родителей в возрасте ребенка до 14 лет, холодное отношение родителей, отсутствие примера счастливых отношений между мужчиной и женщиной, подавленные страхи и обиды прошлого и т. д.
Всё это формирует внутренние убеждения и деструктивные программы, которые словно токсины отравляют жизнь женщины и разрушают ее судьбу. И, как всегда, можно много знать и жить старой жизнью, а можно с помощью практики создавать себя новую, и жизнь вокруг изменится сама.
Мифы о йоге
Нужно быть гибким
Самый распространенный мин среди начинающих. Это не так. Йога объединяет в себя упражнения, развивающие силу, гибкость и баланс. В практике есть множество нюансов, направленных на улучшение растяжки. Остеопаты, ортопеды и врачи часто рекомендуют йогу для увеличения подвижности позвоночника и суставов.
Нужно быть вегетарианцем
Практиковать или приступить к практике йоги может любой — приверженец ЗОЖа, веган, вегетарианец или человек, который не соблюдает определенную диету. Те, кто занимается йогой регулярно, могут потом адаптировать свой рацион питания или перейти на вегетарианство со временем.
Йогу нужно практиковать в священных и безлюдных местах
Это не просто миф — это иллюзия. Йогу можно практиковать в любых комфортных условиях. У практики есть долгосрочные цели — здоровье, постоянство, регулярность. Это не разовая поездка на неделю, где условия благополучны и оторваны от повседневности.
В Москве — вообще не йога. Не то что в Майсоре\Индии\Бали
Это разные вещи. В Москве другой климат и ритм жизни. На отдыхе нет рутины, усталости и стресса. Если начать практиковать йогу в отпуске, могут появиться нереалистичные ожидания, и йога в обычной жизни не вызовет такого же энтузиазма.
Йога — это фитнес для девочек
Йогу практикуют все — женщины и мужчины, пенсионеры, дети, люди с физическими ограничениями. Каждый может подобрать занятия, которые решают именно его или её задачу, и соответствуют его или её физическим возможностям.
Йога — это религия
Йога — это философия, и она не имеет ничего общего с религией. Все школы и направления йоги помогают улучшить качество жизни. Философия йоги может расширить кругозор и быть комплементарной любой религии.
Следите за круговоротом своей энергии
Многие люди с трудом могут назвать то, что они чувствуют. «Мне хреново» может означать что угодно — грустно, скучно, виновато, стыдно или что-то еще.
Тяжело отслеживать своё состояние и находить ему причины, если слабо понимать, что именно вы ощущаете. Чтобы понимать, нужно подбирать слова, описывающие ваши чувства.
Как отследить круговорот энергии
Получение и расход энергии похоже на получение и расход денег — что-то забирает у нас силы, а что-то дает.
Нужно составить два списка: что дает энергию, а что ее отнимает.
Понятия «работа» или «коммуникация с людьми» слишком общие. В разных ситуациях они могут и давать энергию, и отнимать ее, поэтому большие пласты нужно разделить на составляющие. Работу раскладываем на отчеты, встречи с клиентами, планерки, согласования, переписки и другие задачи. Переписку по почте тоже можно разложить на подзадачи, если они по-разному влияют на энергию. К примеру, согласование с отделами может отнимать много сил и эмоций, а общение с клиентами тонизировать и вдохновлять.
Что отнимает энергию:
-
Вложения — вы тратите энергию, которая чем-то возвращается, по сути инвестируете. Например, сходили в спортзал или продуктивно поработали над задачей.
-
Потери — энергия, которая ушла впустую. К примеру, просидели в очереди в ожидании, позлились на соседа.
Прислушивайтесь к своим ощущениям. Какие-то ответственные стрессовые задачи могут наоборот держать вас в тонусе, заряжать на свершения. Исследование Абиоллы Келлер от 2011 года показывает, что положительное влияние стресса лучше сказывается на продолжительности жизни, чем его полное отсутствие. Люди, которые считали, что у них стресса очень мало, болели чаще и прожили меньше, чем те, кто считал, что в их жизни достаточно стресса, но он их заряжает.
Что дает энергию:
Краткосрочное подкрепление — что-то хорошее в моменте. Съесть шоколадку, прогуляться, сходить на массаж, посмотреть сериал. Это заряжает на короткий срок.
Долгосрочное — ваша большая идея, смысл жизни, ради чего вам хочется стараться
Не важно, какая именно цель — открыть дело, заработать много денег, купить дом, вырастить детей, дожить до старости с идеальными биомаркерами — что угодно, во что вы верите.
Список того, что отнимает энергию, разложите на вложения и потери. Того, что дает — на краткосрочное и долгосрочное подкрепление.
Не страшно, если у вас получился большой список вложений энергии. Эта практика дает понимание, на что вы расходуете силы, и как можете их восполнять.
Ведите единый календарь личного и рабочего
Мы часто планируем день, исходя только из рабочих задач. В календарь встают совещания, работа над отчетом, планерки и рабочие созвоны — это дела из ощущения «надо». Получается план для сотрудника или руководителя, но ведь вы больше, чем сотрудник или руководитель.
Жизнь — это не только работа. Помимо дел, которые «нужно» сделать, в календарь или to-do лист поставьте и личные дела, и внутренние хотелки — позвонить приятелю, почитать интересный материал, поесть мороженое, сходить на прогулку в красивое место.
Как заполнить план: пример из практики
Илья каждое утро вспоминает, что хорошего было во вчерашнем дне, и думает, что сейчас делает его жизнь лучше, чему он может быть благодарен. Задайте вопрос «за что я буду благодарен себе завтра?», и вы поймете, что вам хочется сделать сегодня. На такие дела появляется энергия, здесь не возникает прокрастинации, поскольку важные дела мотивируют сами по себе.
План Ильи на 4 марта 2021, блоки личного и рабочего перемешиваются:
В план достаточно поставить два-четыре важных дела, мотивация к которым сильнее всего
Остальные задачи доорганизуются сами, причем их будет делать легче, поскольку все важное вы сделаете и так, без принуждения
Определите, что для вас важнее всего.
Над этим мы с клиентами, как правило, работаем очень долго. Мне нравится эта часть работы, поскольку именно она позволяет докопаться до источника уникальности того или иного человека. А это является единственным верным путем к пониманию, что заставляет его сердце биться чаще
При этом суть не в том, «что» именно для него важно, а сама история, дающая ответ на вопрос «почему»
Постарайтесь уделить время изучению своего прошлого. Каким было ваше детство? Как оно и ваше тогдашнее окружение на вас повлияло?
Поставьте перед собой цель понять свои мысли и эмоции, реакции, мотивы, сильные и слабые стороны. Определите, что вам нравится, что заставляет смеяться и плакать, что вас пугает. Чем ответственнее вы подойдете к заданию, тем лучше подготовитесь к написанию заключительной части своей истории.
Способы изменить жизнь
21. Без остановок на пути к мечте
У каждого человека есть своя заветная мечта и каждый из нас знает, чего хочет. Но всегда, на пути к нашей мечте возникают те или иные обстоятельства, которые блокируют и создают разные препятствия. Большинство людей, как правило, смиряется с такой ситуацией, опускают руки и останавливаются на пути.
Но те люди, которые не отчаялись и не разочаровались, не опустили свои руки и продолжили путь, чтобы исполнить заветную мечту, всегда неизменно добиваются своих целей. Они полностью отдают себе отчет в том, ради чего стараются и это дает им дополнительные силы и ресурсы. Следует помнить, что изначально мы все рождены победителями.
Мы в соцсетях
На нас очень сильно влияет наше окружение. Например, негативные люди отличаются своим постоянным нытьем. Они могут с легкостью переложить свои проблемы на окружающих людей, на всех тех, кто хоть немного готов с ними общаться.
Но следует помнить, что у каждого человека есть ряд своих задач, которые ему необходимо выполнить для своего личного успеха. А если он будет терять время на другого и решать его проблемы — значит он попросту растеряет свои силы, энергию и время на чужого человека.
Наверное, каждый замечал хоть раз среди своих знакомых такого человека, мысли которого негативным образом отражались на нас самих. С такими людьми лучше всего вообще ограничить всяческое общение или полностью отказаться от него. Обычно, это очень трудно сделать в первое время, но поставьте себя перед выбором, что для вас лучше? Отношения с негативным, пускай и даже хорошим человеком или счастливая и успешная жизнь.
Следует больше общаться с позитивно настроенными людьми, искать новых знакомых, обладающих такими качествами. От них очень легко можно зарядиться положительной энергией, которую, как правило, можно направить на решение своих личных проблем. Старайтесь заводить знакомства с такими людьми, с которыми у вас сходятся общие интересы.
23. Учимся дарить любовь
Никогда не переделывайте своих любимых под себя и дарите им свою любовь бескорыстно
Очень важно любить не за какие-то качества или достижения, а просто так. Человек, который любит, обычно не замечает никаких недостатков в объекте своей любви, и поэтому никогда не встает вопрос о перемене характера или привычек.
Если вы вдруг стали замечать, что ваш партнер стал поступать так, как вам совсем не хочется, то необходимо понять поступки вашей второй половинки, разобраться что именно с ним происходит, для того, чтобы разобраться в своей семейной жизни, чтобы избежать каких-то более крупных неприятных моментов.
24. Навстречу всему новому
Новизна может принести в нашу жизнь яркие ощущения и краски, может преодолеть наш рост над собой, поскольку наши стереотипы и разные предубеждения порой мешают нам познавать все новое.
Однодневные, повторяющиеся, рутинные дела могут приводить человеческий мозг к деградации. Такому человеку с каждым годом новые навыки будет осваивать все сложнее и сложнее. В конце концов это может закончиться тем, что вполне себе еще молодой человек может превратиться в дряхлого семидесятилетнего старика, который воспринимает в штыки любое новое действие. Такие люди неспособны включить даже кнопку «Пуск» на микроволновой печи.
25. Новые шансы
Если человек начнет рассуждать примерно так: «Как бы я поступил, если бы этот день был моим последним в жизни, какие бы цели и желания я реализовывал в первую очередь?», то психология жизни становится очень простой
Очень важно не тратить свое время впустую, а осознавать свои интересы и стремления. Поскольку жизнь человеку дана один раз, необходимо научиться ее ценить.
Понятно, что очень сложно начинать резко менять свою жизнь. В первую очередь нужно постараться научиться получать удовольствие от своей работы или собственной семьи, надо извлечь максимальную пользу из жизненного опыта и затем начинать менять все к лучшему, достигать все более больших высот.
Нужно менять свою жизнь постепенно, внедряя в нее все новые и новые правила, полностью меняя себя, стараться делать большие изменения в своей жизни, со своими отношениями.
Постепенно любой человек способен выстроить собственную картину мира и стать наконец полностью счастливым и успешным человеком.
Воспитание в сюжетно-ролевой игре
Основной задачей для мам является раскрытие заложенного от природы женского начала у дочки.
Достаточно долгое время в воспитании детей не учитывались половые принадлежности. Сейчас существует много приемов, техник для повышения уверенности в себе для женщин. Особенно хорошо развиваются эти качества в сюжетно ролевой игре. С юных лет у девочек должно развиться осознание своей половой принадлежности.
В процессе такой игры девочка учится разделять хорошие и плохие поступки, определяя для себя нравственные каноны. Воспитание женского мировоззрения у девочки делится на три этапа: мотивационный, когнитивный и поведенческий. На основании этого раскрывается основа поведения ребенка в социуме
Дело в том дорогие мамочки, важно чтобы ваша дочь выросла женственной и чувственной
Необходимо уделять особенное внимание этому аспекту ее жизни с самого детства. Только тогда девочка, которую вы воспитаете, в будущем скажет вам огромное спасибо!
В заключении посмотрите интересное видео
Всем удачи и до новых встреч.
Анастасия
С чего начать путь к гармонии?
Согласитесь, в толпе идущих мимо людей, вы замечаете лучезарных и притягивающих взгляды людей. И дело совсем не в их внешнем виде или манере одеваться, они обладают каким-то совершенно невидимым внутренним сиянием. Их глаза полны спокойствия, счастья, гармонии. К таким людям всегда тянутся другие. В чем же их секрет? Именно в том, что эти люди обрели гармонию с собой.
В тот момент, когда вы поняли, что вам нужно что-то менять, вы сделали первый шаг на пути к гармоничной жизни с самим собой. Далее, вам нужно будет самосовершенствоваться, и проделать долгий и упорный труд над собой. Но этот труд в вашей жизни станет настоящим кладом.
Работайте над окружением
По исследованию от 2015, физическое одиночество, чувство внутреннего одиночества и отсутствие значимых контактов — более значимые факторы смертности, чем курение до 15 сигарет в день.
В исследовании Наоми Эйзенбергер в 2003 году выяснили, как мозг воспринимает остракизм: в виртуальной игре человеку переставали давать мяч и смотрели на реакцию мозга в МРТ. Социальное отторжение активировало многие из тех же областей мозга, что и физическая боль.
Как разобраться с окружением
Возьмите список вещей, отнимающих энергию, и отметьте все, связанные с людьми. Что-то, объединяющее других людей, может раздражать и тратить ваши силы.
К примеру, если вы за ЗОЖ, а окружение любит выпить или встречается только в заведениях с фастфудом, встречи могут быть для вас очень энергозатратны. Вам нужно найти группу людей с такими же ценностями и примкнуть к ним.
Ценности компании, где вы работаете, могут противоречить вашим ценностям и также вытягивать из вас много энергии. К примеру, вам будет трудно, если вы предпочитаете отдыхать в кругу семьи, а в компании приняты частые корпоративы и совместный активный отдых с коллегами.
Вы можете хорошо относиться к людям на работе, учебе или в семье, но не принимать вещи, которые их объединяют в какое-то комьюнити. Это не значит, что вам придется отказаться от этих людей. Вы можете не сочетаться как коллеги, но нормально взаимодействовать в других ролях.
Предназначение прекрасной половины человечества
В современном ритме многие женщины забыли о своем природном предназначении. Вроде каждая из нас занимается обычными, привычными для всех делами: строит карьеру, хлопочет по хозяйству, строит с мужем планы для совместного летнего отпуска. Но, приходит такой момент, когда в погоне за равноправием, мы начинаем понимать, насколько сильно нас выматывает работа, быт, дети. А дело обстоит в отсутствии женственности, которую надо развивать и воплощать. В этой статье попробую максимально раскрыть эту тему. Реализовать в реальной жизни приемы по ее осуществлению.
Ведь без осознания своего природного предназначения все упражнения, техники по развитию чувственности будут заранее провальными.
Почему возникает желание измениться
Основная причина, которая побуждает нас поменять что-то в себе – это неудовлетворенность текущим положением дел. Маленькая зарплата, постоянные ссоры с любимым человеком, несправедливый начальник и т. д. Список может быть очень длинным. При этом вы никогда не сможете заставить измениться другого человека. Но даже себя изменить не всем под силу. Особенно когда человек смирился со сложившейся в его жизни ситуацией.
Очень мощным мотиватором в плане личностных изменений выступает страх. Представим себе человека, который располнел до такой степени, что у него начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Доктора открыто говорят, что его жизнь под угрозой, если он не изменит образ жизни. И ему становится страшно. Человек боится рано умереть, ведь у него еще нет детей либо дети совсем маленькие, а так хочется увидеть, как они растут и взрослеют!
А ведь в данном случае фраза “изменить себя” означает поступать не так, как обычно. Например, чтобы похудеть, человеку надо отказаться от сладостей, есть здоровую и полезную пищу, заняться спортом. Да, на словах это кажется просто. А для человека, который к этому не привык, поменять свои привычки будет тяжело. К тому же работа над собой – это дело не только трудное, но и довольно долгое. И чтобы конечный результат вас не разочаровал, надо четко понимать цель ваших изменений.
Как усилить женскую энергию и привлекательность. Носите юбки и платья
Это очень полезно! Улучшает женское здоровье усиливает женские энергии, развивает женственность.
Такая одежда восстанавливает связь с энергией рода по женской линии.
Есть правило – не надевайте брюки на первые 12 свиданий, если вы хотите действительно очаровать мужчину. И потом носите платья как можно чаще.
Постоянное ношение брюк может негативно сказаться на женских половых органах. Юбка накапливает энергию Земли в области матки, обеспечивая здоровую репродуктивную функцию. Женские энергии придают женщине здоровье, сияющий мягкий взгляд, доброту, заботу об окружающих, любовь к себе, мудрость и сексуальную привлекательность.
Брюки — усиливают мужские качества. Матка при этом может недополучать нужное количество энергии. Постоянно носящие брюки женщины, более агрессивны, нередко они имеют проблемы в сфере гинекологии – трудности с зачатием, кисты, опухоли и т.п. Они бывают несчастливы в браке, т.к. у них доминирует мужская энергия, энергия мужского начала. Они чаще не гибкие, упертые в своей правоте, спорят и отстаивают свои позиции.
Одевайте брюки осознанно, тогда, когда Вам нужна дополнительная сила, опора на внутренний стержень и целеустремленность в конкретной ситуации. В остальных же случаях старайтесь носить юбки и платья. С благодарностью к матушке-природе за ее дары.
Встретьтесь с собой
Человечество знает много способов не встретится с собой. Уход в работу — легальный способ бегства от себя, который поощряется обществом. Один из частых запросов к психотерапевту — «busyness», невозможность находиться в состоянии, когда ничем не занят.
Бегство от себя мешает прислушиваться к своим настоящим желаниям, ощущениям и чувствам.
Как узнать, какой я
Эмоции можно подавить, можно отвлечься, а можно погрузиться в них, чтобы прожить. Третий вариант — один из путей встречи с собой.
Что поможет увидеть, какие переживания у вас есть:
-
медитации — без эзотерики, концентрация на ощущениях в теле и их причинах;
-
ничегонеделание — полдня ничего не делать, не сливаться с ролями: не потреблять контент, не обсуждать планы, не решать рабочие задачи.
Иногда в момент ничегонеделания можно погрузиться в какую-то травму, тогда стоит обсудить ее со специалистом, чтобы безопасно из нее выйти.
Медитация «Алая роза»
Медитация, для которой требуется визуализировать цветы, помогает женщине наполниться жизненной энергией, замедлить процесс старения клеток и дольше оставаться молодой. Самый красивый из цветов — роза, поэтому визуализации розы самые популярные и эффективные.
Для проведения медитации, нужно сесть прямо, расслабиться, закрыть глаза. Перед мысленным взором постепенно вырисовывается большой розовый куст. Его бутоны закрыты
Один из них привлекает внимание больше других. Над ним разгорается яркий золой свет
Привлеченный этим светом, цветок начинает раскрывать лепестки. Вот он уже полностью раскрыт. От лепестков исходит тонкий приятный аромат, он распространяется вокруг, даря легкость, успокоение. Яркое солнце светит прямо на розу, согревает ее.
В центре цветка появилось лицо мудрого существа. Оно преисполнено любви, понимания. Оно знает ответы на вопросы, которые тревожат.
После разговора с мудрым духом розового куста, нужно снова вернуться к цветку. Представить себя им. Корни проникают в землю, питаясь ее соками. Листья тянутся к солнцу, вбирая в себя его энергию. Все растения вокруг тянутся к розе, восхищаются ей. Почувствовав энергию любви от других растений, нужно снова вернуться в свое тело.
Регулярная практика медитации «Алая роза» способствует развитию чувственности, повышает самооценку и придает уверенности.
Войдите в контакт с телом
Часто мы относимся к телу, как к транспортному средству для личности: пока работает, можно пользоваться, иногда нужно заправлять и ремонтировать. Но тело — часть вас, о нем нужно заботиться не только, когда оно заболело или устало.
Подсознание, сознание, тело, среда, окружение — все это связано и влияет друг на друга. Если в какой-то из сфер все плохо, она тащит вниз всю систему. Выгорание на работе может испортить отношение в семье, общение с агрессорами провоцирует тревожность, телесные зажимы портят настроение и нарушают концентрацию.
Что нужно телу
-
Активность — тело создано для движения, подойдет любой спорт или продолжительные пешие прогулки.
-
Расслабление — массаж, вкусная еда, съеденная в спокойствии, достаточный сон.
Умение слышать свое тело и распознавать его сигналы поможет уменьшить стресс и тревожность.
Заключение
Превращение в лучшего человека — долгая и тяжелая работа. Не стоит ожидать результатов очень скоро, но не нужно и отчаиваться. Все цели достижимы, если правильно распланировать время и расставить приоритеты. Стать яркой и запоминающейся личностью непросто, но новая, насыщенная жизнь стоит всех затраченных усилий
Важно помнить о двух ключевых моментах — постановке задач и посвящении себя любимому делу. Человек, который знает, что и когда он будет делать, уже на полпути к успеху
Ну а тот, кто делает то, что ему нравится, уже на полпути к счастью. Комбинируя эти подходы, любой может стать лучшей версией себя.
votes
Рейтинг статьи
