Как полюбить себя: советы профессиональных психологов

Завершение

Самое главное, что вам стоит запомнить о том, как научиться общаться с людьми – это пробуйте заводить знакомства с новыми людьми. Чтение полезного материала, вроде этой статьи – это всего лишь помощник. Вам нужно постоянно действовать, чтобы развить навык коммуникации.

• продолжайте начинать разговоры,
• будьте тактичны,
• вежливы,
• улыбайтесь,
• проявляйте инициативу,
• сохраняйте зрительный контакт,
• задавайте вопросы,
• главное внимательно слушайте собеседника,
• думайте о нем,
• будьте раскованными, 
• двигайтесь вперёд и не ожидайте результатов.

https://youtube.com/watch?v=KtXRL4rqJKs%3F

Еще раз о смысле любви к себе

Конечно, любить себя или нет – это выбор каждого, но только давайте честно: тот, у кого все нормально с самооценкой, чувствует себя гораздо счастливее и более успешен, чем тот, кто прячется под куполом комплексов и самобичевания.

Принятие себя означает, что вы понимаете, кто вы есть. Вы знаете свои сильные и слабые стороны и относитесь к ним адекватно. Но это не значит, что вы миритесь со своими недостатками; самопринятие не отменяет работу над собой, а, напротив, дает вектор, куда двигаться.

Любовь к себе дает уверенность, притягивает правильное окружение и хорошие события. Так уж устроено, что мы тянемся к открытым и харизматичным людям. Адекватная самооценка, самоуважение, уверенность в себе являются отличным дополнением к профессиональным качествам. Такие люди быстрее добиваются признания в коллективе и карьерных высот.

По мнению экспертов, тот, кто не любит себя, ждет любви от других, но низкая самооценка заставляет соглашаться на неравные отношения. Это не приносит счастья, но зато они чувствуют себя полноценными. Так появляются мучительные отношения, сомнения в себе порождают сомнения в партнере, ревность. Отсюда вывод: здоровые и крепкие отношения могут быть только у тех, кто любит и принимает себя.

Низкая самооценка заставляет думать о недостатках, забывая про достоинства. А как можно говорить об успешности, если человек просто не использует свои положительные качества, а зацикливается на плохом?

Тот, кто не любит себя, легко становится жертвой манипуляторов. А оно вам надо? Человеком, который знает себе цену, манипулировать сложно, он открыто высказывает свое мнение и не идет на поводу у других .

Уверенные в себе люди – это инициаторы, вдохновители. Они смело говорят «Да» возможностям и «Нет», если вдруг что-то будет противоречить их интересам и ценностям. У них нет парализующего страха, они верят в свои силы и ставят себе высокую планку. Любящие себя люди слышат и понимают свои потребности (отдыхают, когда этого требует организм, заботятся о здоровье), умеют принимать ошибки и прощать себе неудачи. Они не испытывают чувства вины за неуспех других людей, не стремятся спасти мир, работая на износ, потому что заслужить одобрение от руководства – это не их цель .

Любовь к себе делает человека красивым душой и телом. Она помогает смотреть на мир другими глазами, замечать хорошее, уверенно идти к целям, не боясь препятствий. Любить значит быть свободным от депрессии, ведь те, кто постоянно критикует себя, находятся в стрессе.

Еще один весомый аргумент в пользу тех, кто знает себе цену: такие люди инвестируют в свою жизнь, а не растрачивают ее. Человек с низкой самооценкой постоянно думает об экономии, поэтому покупает много дешевых вещей. Склонность к подобному шопоголизму в итоге приводит к переплатам, ведь скупой, сами знаете, платит дважды

Уверенный в себе человек обращает внимание на качество, а не клюет на скидки. Он вкладывает в хорошее настроение и комфортную жизнь, и речь совсем не об уровне достатка

Любовь к себе препятствует перееданию. Игнорирование своих потребностей приводит к заеданию настоящих чувств. Самокритики часто пытаются поднять себе настроение лишним пирожным, едят, когда не испытывают голода, чего не скажешь об уверенных в себе личностях . Думаем, аргументов достаточно, чтобы ответить себе на вопрос, правильно ли это или нет – любить себя.

Что значит негативный человек

Негативный человек — это прежде всего тот, кто влияет на самооценку. Если человек не уверен в себе, любое мимолётное замечание может повергнуть в пучину отчаяния. В роли негативной личности может выступать даже ни в чём неповинный человек. Например, учитель или начальник, выражающий свои желания и приказы в требовательной форме, для обидчивого и ранимого человека выглядит скоплением негатива.

Существуют и так называемые «энергетические вампиры», которые специально генерируют отрицательные эмоции у окружающих, провоцируя скандалы, физическое неудобство и прочие малоприятные реакции. В арсенале таких людей много психологических инструментов, которые бессильны против уверенности в себе и невозмутимости.

Всем знакомы бабушки преклонного возраста, устраивающие скандалы в магазинах и поликлиниках. Эти негативные личности стали такими от недостатка эмоций и внимания. С возрастом утрачивается множество возможностей получать яркие эмоции, а вызывая негатив у окружающих, можно получить ответную реакцию, оказаться в центре внимания и получить эмоциональную разрядку.

Ещё один тип людей – те, кто самоутверждается за счёт других. Это может быть начальник, любой чиновник, приятель, одноклассник, родственник и даже супруг. Такие люди не умеют создавать что-то значимое и единственный способ поднять самооценку – унизить тех, кто поддаётся на провокации.

Как защититься от негатива на работе

Для начала простая истина: человек, который излучает негатив, никогда не добьется успеха в жизни. Просто знайте, что перед вами – неудачник, который отталкивает от себя возможности и людей.

Такое представление укрепит вашу уверенность в себе и позволит спокойнее относиться ко всем его выходкам. Включив свой внутренний стержень, вы уже на 70% готовы обороняться. Осталось только узнать некоторые приемы. Вот и они:
 

Как только вам нагрубили, остановите бешеную волну мыслей!
Кажется, что вот-вот разорвешь человека на клочки! А почему бы и нет, ведь станет легче. Что ж, если хотите подпитать негативщика, можете показать свои познания в трехэтажном мате. В другом случае — выдохните, затем глубоко вдохните и натяните маску равнодушия.
Первые секунды – самые важные. Если вы способны сдержать реакцию, значит вы превосходите противника. Зачем вам опускаться до его уровня? Будьте выше!

Будьте готовы к негативу.
Предупрежден – значит вооружен. Вы уже поняли, что в любой момент может произойти извержение, поэтому не удивляйтесь поведению человека. Принимайте это как должное, и ваш буйный коллега высохнет от недостатка ответных эмоций.

Ведите беседу не в формате «1 на 1»
Подключите к разговору окружающих людей, и коллега мгновенно сбавит напор. Ему станет неудобно задевать вас, когда несколько человек следят и оценивают его поведение. Здесь работает природа: каждый хочет показать себя с лучшей стороны.
Это как компьютерная программа, направленная на выживание в обществе, а вы хакер, который пользуется ей для своих целей.

Игнорируйте
Игнорирование – лучший способ против негативного коллеги. Отсутствие ваших эмоций – самое неприятное наказание для такого рода людей

Установите своеобразный фильтр, который отсеивает человека из поля зрения
Старайтесь по максимуму избегать общения, а если приходится контактировать – отвечайте коротко и сразу переключайте внимание.
Помните, игнорировать – не значит играть в молчанку

Если человек что-то заподозрит, положение может ухудшиться
Старайтесь делать это осторожно и ненавязчиво. Признавайте другую точку зрения
Да, это трудно

Но бывает, что дело вовсе не в них, а в вас

Признавайте другую точку зрения
Да, это трудно. Но бывает, что дело вовсе не в них, а в вас

Может быть вы меланхолик, принимающий все близко к сердцу, или просто лентяй! Попытайтесь разобрать, что на вас изливает коллега: ведро с помоями, или конструктивную критику. Может оказаться, что стоит всего-то вовремя сдавать отчеты, и проблемы на работе исчезнут сами собой.

«Истинное знание – в том, чтобы знать пределы своего невежества»

Dalila Dalprat / Pexels.com

В этих словах Конфуций фиксирует то, что в современной психологии называется эффектом Даннинга-Крюгера: тип когнитивной предвзятости, в соответствии с которой люди, некомпетентные в чем-либо, не могут распознать свою собственную некомпетентность.

Дело в том, что масштабы невежества людей часто для них невидимы. Вот почему человек, несмотря на отсутствие знаний или опыта в конкретной области, все еще может думать, что он – истинный знаток. Хотя на самом деле он просто не осознает степень своего собственного невежества.

Такое явление часто испытывают предприниматели на ранних этапах своего профессионального пути. Бизнесмены принимают смелые решения, избегая советов окружающих, опрометчиво воспринимая их как неправильные.

1Gai.Ru / Shutterstock.com

Так происходит до тех пор, пока они не повысят свою осведомленность и не признают: вопреки тому, во что они изначально верили, они не очень хорошо управляют финансами, не уверены, как создать спрос на продукт, и не знают, как управлять своими эмоциями или вырабатывать хорошие привычки.

Нужно признать, как много вам еще предстоит узнать. А затем начать открытия, углубляясь в мир саморазвития. Приготовьтесь стать лучше, начать задавать трудные вопросы и искать правильные ответы.

Помните другие слова Конфуция:

Как применить: Не будьте дураком всю свою жизнь – сомневайтесь во всем. Обладайте жаждой знаний. Читайте книги и обучайтесь, чтобы обогащать свой ум. Осознавайте степень собственного невежества и принимайте, что вам нужно научиться гораздо большему, потому что в этой жизни вы вечный студент.

«Чем больше человек размышляет о хороших мыслях, тем лучше будет его мир и мир в целом»

Rhett / Unsplash.com

Подумайте: если вы сидите в кинотеатре и смотрите фильм ужасов, что вы почувствуете? Скорее всего, вы будете напряжены и испуганы.

А если бы вы остались на том же месте, но вместо ужастика включилась бы комедия? Вы бы стали более расслабленными. И если бы фильм на экране оказался забавным – вы бы даже смеялись.

1Gai.Ru / Shutterstock.com

А теперь по полочкам:

• Проектор в театре – это ваш разум, который проецирует мысли.
• Серия мыслей – это кино, которое вы смотрите на экране (и тем самым вызывает в вас эмоции).
• То, что вы чувствуете в результате мыслительного процесса, – это реальность.

Если в процессе медитации вы будете думать о плохих, страшных, обидных мыслях, вы испытаете негативную и тревожную реальность. Подумаете о хорошем ­– ваш жизненный опыт станет лучше.

Как применить: Вы тот, кем вас делают ваши мысли. Если вам не нравится ваша реальность (фильм, который вы смотрите) – измените фильм, который проецируется на экране (мысли в вашей голове).

Начните кормить свой разум позитивными утверждениями и мыслями, которые расширяют возможности, и наблюдайте, как они меняют ваш жизненный опыт к лучшему.

Нарушая правила

Но, предположим, просто чтобы поспорить, ты нарушишь эти неозвученные правила. На самом деле, нарушение правил — единственный способ обнаружить их существование. Как на минном поле. Когда-то единственным способом найти мину было бродить вокруг с палкой в руках и ждать, когда она взорвется прямо перед тобой. Именно таким образом можно обнаружить вышеизложенные правила, и это жесть.

Человек, так сильно «нуждавшийся» во мне для своего эмоционального благополучия… просто слил меня в мгновение ока — оставив в своей жизни всех тех, кто действительно делает его несчастным.

Да, это полностью лишено всякого смысла, но у этого есть вполне определенное название: привязанность к травме.

Ну, а теперь о причинах, почему вы все-таки не должны слушать чужие жалобы

Вы теряете жизненную энергию

Вы, наверняка, замечали, что после того, как вы поговорите с жалобщиком, чувствуете себя, как выжитый лимон? Да, это действительно так, потому что чужие жалобы высасывают из человека все силы. Кроме того, жалобы собеседника притягивают к вам массу неприятностей и негатива.

Вами манипулируют

Как я сказала выше, жалобщик находит себе «жертву», которая его все время слушает, и не упускает возможности в очередной раз поныть. Просто есть обычные нытики, а есть те, кто ноет намеренно, с корыстными целями. Знаете для чего? Чтобы собеседник начал испытывать чувство вины, что у него все так хорошо, а вот у жалобщика проблемы. Поэтому человек пытается помочь страдальцу, и часто делает это в ущерб самому себе.

Ухудшается ваше эмоциональное состояние

Очень нелегко приходится нашей психике после большого потока негатива, исходящего от жалобщика. Тут не только появляется чувство вины и теряются силы, но и происходит эмоциональный дисбаланс, появляются негативные мысли, а так же нарушается работа мозга. Многие люди до такой степени шокируются жалобами собеседника, что очень долго не могут прийти в себе.

Меняется ваш взгляд на жизнь

Со временем человек, который постоянно выслушивает жалобы, сам превращается в самого настоящего нытика. Даже если вы всегда были оптимистом и видели мир вокруг исключительно в позитивном цвете, все может очень быстро измениться.

Что же тогда делать?

Конечно же, убрать куда подальше свою вежливость и воспитание. Вы должны игнорировать жалобщика, и это определенно спасет ваши силы, энергию, мозг и нервную систему.

Вот, какие советы дают специалисты:

• меньше общайтесь с жалобщиками, не звоните и не приглашайте их в гости;
• не ходите с ними никуда вместе, а, если встретили их на улице, постарайтесь найти неотложные дела;
• говорите, что проблемы жалобщика вас не интересуют, и что он сам их должен решать;
• не сочувствуйте, не предлагайте помощь, перестаньте переживать за жалобщика;
• научитесь говорить «нет» и прочие фразы, которые установят ваши личные границы, и не позволят жалобщику продолжать свое нытье.

Для тех, кто все еще боится показаться людям грубым, черствым и холодным, могу сказать только одно: это ваша жизнь, и только вам решать, слушать чужие жалобы или жить полноценной жизнью.

Заботьтесь о себе, игнорируйте жалобщиков, и вы в скором времени заметите, что ваша жизнь стала намного светлее и радостнее!

Общие рекомендации

• Всегда отпускайте свои эмоции для того, чтобы сохранить чистоту своей энергии.

• Постарайтесь доверять своей интуиции, и вы укрепите свои позиции по защите от разных отрицательных воздействий.

• Вместо того, чтобы стоять в защите, транслируйте свет и любовь.

• Раздавайте комплименты, улыбайтесь, делитесь позитивной энергией. С вас будут брать пример другие люди и это прекрасно.

• Чтобы окружающие понимали как именно к вам относиться, установите определенные границы.

• Если хотите, чтобы другие люди обращали к вам свою положительную энергию сами будьте добры к себе.

• Не впускайте в себя негатив. Никак и никогда не реагируйте на него.

• Вопреки склонности видеть везде одни недостатки, начните искать в людях красоту.

• Старайтесь принимать от других людей, если они не против, их позитив, и всегда окружайте себя такими людьми.

• Старайтесь увидеть в каждом человеке чистоту и невинность. Именно это поможет вам держаться всегда на позитивной волне и не принимать отрицательные вибрации и посылы.

• Во время взаимоотношений с людьми следите за своими эмоциями, управляйте своей энергией и не подпускайте к себе ничего постороннего.

Полезные материалы по теме статьи

В этом блоке я порекомендую несколько курсов, которые помогут вам намного легче общаться с людьми и выстраивать с ними контакты.

Эффективное общение для мужчин и женщин

Описание. Наверное, это самый объемный курс среди всех прочих на платформе Викиум. Он рассчитан на один месяц, включает 15 практических упражнений разного типа и 33 видеолекции. Сразу замечу, лекции лучше конспектировать, а не просто прослушивать.

Бонус к программе – несколько живых вебинаров от экспертов по межличностному общению: психологов, бизнес-тренеров, успешных руководителей разного уровня.

Знания, почерпнутые из этой программы, вы сможете применять абсолютно везде: при общении с коллегами, начальниками или подчиненными, в разговорах со своими детьми или со второй половинкой. Автор материала гарантирует, что вы научитесь профессионально решать проблемы, которые возникают из-за окружающих людей, легко будете нейтрализовывать конфликты.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Эмоциональный интеллект

Описание

Курс по эмоциональному интеллекту – второй по важности после курса по общению. Фокус здесь делается на умении распознавать эмоции собеседника, чувствовать его реальное отношение к вам

Кроме этого – контролировать собственное невербальное поведение, следить за своими жестами.

Вы научитесь легко понимать, когда окружающие люди говорят с вами неискренне или пытаются намеренно вас обмануть. Будете уметь легко разрешать конфликты или не допускать их появления при самых первых признаках взаимного напряжения. Вам намного легче будет взаимодействовать с людьми, подниматься по карьерной лестнице, добиваться успеха в любой сфере.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Профайлинг

Описание. Курс профайлинга нужен каждому человеку, который хочет научиться общаться с окружающими. Здесь вас научат “считывать людей”. Вы будете с первых фраз определять тип темперамента собеседника и подбирать модель общения с ним. Для холериков модель будет одна, для меланхоликов – другая, то, что хорошо действует на сангвиников, может вообще не восприниматься флегматиками и так далее.

Если кто-то попытается манипулировать вами, вы сразу это заметите и сможете “отразить атаку”. Способом манипулирования может быть даже самая обычная (как кажется) просьба о чем-то или печальная история, которой слушатель будет заставлять вас пожалеть его.

В рамках 20 уроков вы изучите теорию, а потом перейдете к практике – проработаете очень много упражнений, закрепите свои знания через тесты.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Будьте ответственны за свои эмоции и мысли

Вы не являетесь жертвой и ни у одного человека нет над вами большей власти, чем у вас самих. Подумайте над тем, что именно ваши ожидания и мысли могли воплотить в вашу жизнь все неудобные ситуации. Может причина в ваших границах терпения, излишнего сочувствия и раздражительности?

Если вы не в состоянии остановиться на мгновение и заглянуть в собственную душу, то так по прежнему и будете считать себя жертвой всего на свете, даже, если это вообще на самом деле не так.

В тот момент, когда вы возьмете на себя ответственность за то, как вы себя чувствуете, как именно реагируете на разные раздражители, вы научитесь более глубже себя понимать, и вывести вас из равновесия будет вообще никому не под силу.

Помещайте сами себя в такие ситуации, когда вам приходится повышать свой внутренний уровень энергии, а не понижать его.

Общаясь с человеком, про себя всегда отмечайте, комфортно ли вам от этого общения, и комфортно ли ему от вас. Вам необходимо поверить в то, что вы заслужили все самое лучшее и достойны этого.

«Тот, кто передвигает горы, сначала убирает маленькие камешки… Неважно, с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться»

Jeremy Thomas / Unsplash

Современное общество отстаивает менталитет «все или ничего» как величайший подход к изменениям. Возможно, и вы были жертвой такого мышления. Вы думали: чтобы стать предпринимателем – нужно сперва уйти с работы; чтобы стать писателем – надо опубликовать 300-страничную книгу.

Быть может, это наивное мышление родилось из увлечения средствами массовой информации, которые кишат рассказами об успехах смельчаков. Независимо от источника есть одна вещь, которая неизбежна: наша одержимость горными вершинами как воплощением успеха сузила наш взгляд и приглушила свет на истинный путь к успеху – восхождение.

1Gai.Ru / Shutterstock.com

Мы настолько одержимы вершиной, что совершенно забываем, что нужно сделать, чтобы туда добраться: медленно, но верно и последовательно предпринимать усилия по восхождению.

Вы не сдвинете гору с места, если будете идти прямо на нее. Нужно шаг за шагом откалывать от нее по одному маленькому камешку. Конфуций предлагает нам жить в соответствии с этой простой философией, которая подчеркивает непрерывный прогресс, а не мгновенное совершенство.

Как применить: Последовательность – ключ к устойчивым, долгосрочным изменениям. Не пытайтесь двигать горы – просто уносите с собой небольшие камни, по одному за раз. Не будьте зайцем, будьте черепахой. Медленно и уверенно побеждайте в этой гонке.

Вам не нужно увольняться с работы, чтобы начать бизнес, – вы можете начать там, где находитесь. Вам не нужно писать целую книгу, чтобы стать писателем, – вы можете начать со статьи в день.

Причины отсутствия любви к себе

Психологи утверждают, что корни отсутствия любви к себе стоит искать в детстве. Психика ребенка очень чувствительна и восприимчива. Она, подобно губке, впитывает все, что происходит с человеком

Любое неосторожное слово может оставить отпечаток, который человек пронесет через всю жизнь

Основные причины, почему человек не может полюбить себя:

• отсутствие безусловной любви со стороны родителей;
• сравнение с другими детьми в их пользу;
• отсутствие должного внимания со стороны родителей, их постоянная занятость;
• ревность по отношению к братьям или сестрам;
• завышенные требования и гиперопека;
• насмешки со стороны сверстников;
• конфликты с учителями;
• серьезное травмирующее событие.

Чаще всего именно в детстве закладываются предпосылки нелюбви к себе. Но это не единственный возможный сценарий. Бывает, что в раннем возрасте человек не испытывает проблем с самооценкой и самопринятием, а потом в его жизни происходит нечто, что серьезно подрывает веру в себя.

Это могут быть неудачные отношения, проблемы на работе, утрата близкого человека, серьезная болезнь и т. п. Когда-то устойчивый и сильный человек превращается в растерянного, испуганного и неуверенного. Ему приходится заново искать внутри себя опору, заново налаживать контакт с самим собой.

К счастью, наша психика очень податлива и пластична. Если не тратить время на посыпание головы пеплом, а сосредоточиться на возвращении любви к себе, то результат придет очень быстро.

Причина № 3. Способ близости

Уступать в своих взглядах и слушать другого может быть твоей стратегией сохранить близкие отношения. Часто так бывает с мужчинами. Он советует тебе, как себя вести, с кем общаться, какой макияж лучше выбрать и длину юбки. Ты послушно следуешь этому, представляя себя Галатеей, а его — Пигмалионом. Ты купаешься в его внимании и стараешься быть «хорошей девочкой». Но это только игра, и тебе в какой-то момент это надоест. Тогда ваши отношения окажутся под угрозой.

Что делать? Не допускать подобных ситуаций. Держать дистанцию с мужчиной так же необходимо, как и в любых других отношениях. Это не плохо, если ему не безразлично, как ты выглядишь и он выбирает тебе аромат духов. Но, если в вашей паре существует только его мнение, а твое подвергается критике, это уже напоминает тиранию. Чтобы он не давил на тебя, лучше с первых дней встреч оберегать свое право на мнение.

shutr.bz

Мы по традиции решили спросить мнения компетентных и уважаемых людей, обращаются ли за советами к ним и просят ли советов они сами?

Василий Бондарчук, певец

Я считаю, что нужно прислушиваться к мнению человека, который лично для тебя является авторитетным, и ты ему доверяешь. Но нужно задуматься, идет ли доверие к этому человеку от сердца и мыслей, и только тогда спрашивать совет. Безусловно, нужно учитывать и отрасль, в которой советчик компетентен и имеет в ней определенный опыт.

Если говорить о том, какой совет человека со стороны был для меня важным в жизни, то это выбор жизненного пути и профессии. У меня есть товарищ, который профессионально занимается спортом, и я, когда выбирал, чем заняться профессионально: спортом или вокалом, попросил у него совет. Тогда он мне сказал: «Пой, у тебя это очень хорошо получается». Его слово было решающим, и я не жалею, что послушал его совет.

Талина, певицаНа мой взгляд, советы нужны в том случае, когда их спрашивают. А прислушиваться к ним только, если тебе это необходимо. Я помню из жизни подругу, которая любила раздавать всем свои советы, когда их не просят, и когда что-то происходило не по ее, она могла долгое время обижаться и нервничать.

И самое важное, что в ее жизни не было все так гладко, чтобы показывать себя, как пример опытной и мудрой девушки. Поэтому, я считаю, что можно давать советы и что-то подсказывать человеку только тогда, когда этот человек «квалифицирован» в этой части ситуации

Жанна Тихонова, ведущая программы «Жди меня» («Интер»)

Я считаю, мы имеем право советовать другим людям поступать так, а не иначе, только в том случае, если в твоем совете нуждаются. А иногда ведь человеку необходимо просто выговориться. Тем самым опять проговорить для себя же насущную проблему. Взглянуть на реакцию собеседника (вряд ли она будет нейтральна). И скорее в этой ситуации он будет искать поддержки от вас, а не альтернативного мнения. Не надо его сбивать с намеченного пути. Тем паче, он подсознательно для себя уже все решил. Сама я могу посоветовать только то, в чем разбираюсь уверенно. Какое платье выбрать, в какой театр лучше сходить, какой фильм выбрать для вечернего просмотра.

У меня есть даже последователи, подсаженные на «мое» кино и «мою» музыку. А вот в вопросах семейных отношений, скажем, я вовсе не советчик. Поссорились — помирятся. Сама я спрашиваю совета у близких мне девчонок: сестры и дочери. Они не соврут. Они строги и объективны. Но, как правило, для себя к этому моменту я тоже уже все решила. Главное — заручиться их одобрением, что я иду верным путем. А вообще, есть один очень классный и простой совет. Звучит он, может, бытово: «Не парься!» Следовать ему сложно. Но он правильный, дельный и глубоко философский, несмотря на жаргонную формулировку.

Яна Пасынкова, таролог, финалист 15-го сезона «Битвы экстрасенсов» (СТБ)

Слушать чужие советы можно и даже нужно, а вот решение принимает каждый сам! Личный опыт — это определенное количество ошибок и промахов, благодаря которым ты стал сильнее и мудрее. У каждого свои «сюрпризы» и невзгоды. Насчет советов другим… Когда я беру в руки карты, стараюсь прислушиваться к их советам, за несколько лет они ни разу не подвели! Но очень люблю, когда люди сами принимают решения и ищут для себя эти решения. Мой двоюродный дядя как-то сказал мне: «Никогда не мешай жить другим людям…» Для меня сейчас это не просто совет, а золотое правило, которым с удовольствием делюсь!

Мы надеемся, что эта статья и мнения известных людей стали полезными для тебя, и ты больше не потеряешься в стране советов!

Фото: пресс-службы телеканалов и с официального сайта Василия Бондарчука и Талины

Как же научиться слушать человека.

Сконцентрируйтесь.

Отложите все свои занятия, и постарайтесь сконцентрироваться на том, что говорит вам человек

Поддерживайте «теплое внимание» к собеседнику и не отвлекайтесь

К сожалению, при разговоре, многие «делают вид», что слушают собеседника, хотя это не так, отсюда идет недопонимание и конфликт.

Старайтесь поддерживать контакт с человеком, живым лицом, искренним чувством и поддержкой.

Не возражайте собеседнику, даже если вам очень хочется, постарайтесь встать на его сторону (вспоминаем ).

Если вам что-то не понятно, задавайте уточняющие вопросы собеседнику, находясь при этом, в состоянии заинтересованности и полного внимания к нему.

https://www.youtube.com/watch?v=UsyOQG0i7oE

Приучайте себя кивать, отражая лицом чувства собеседника.

Знаете ли вы, что кивки-это главный элемент умения слушания человека. Ваш кивок говорит, что вы «на одной волне» с собеседником, что вы его слышите и понимаете. Вам понятно, что он говорит и что вам это не безразлично.

К кивку полезно добавлять любые слова «понимания», такие как: «Угу. Да! Понятно. Вау!»

При этом ваше лицо должно выражать искренний интерес к собеседнику и позитивным образом отзываться на то, что он говорит.

Слушай себя и свои чувства

Умение прислушиваться к своим чувствам – навык, который невозможно переоценить. Чувства – наше всё. Именно чувства находятся в психике глубже мыслей (иерархически). Благодаря чувствам  мы поступаем определённым образом,  а не иначе. Понимание своих чувств, умение их услышать даёт нам возможность в некотором роде ими управлять.

 Почему? Потому что пока чувство не идентифицировано, ОНО управляет нами. Но, как только мы смогли дать ему название, отследить его, мы становимся в позицию наблюдателя. И эта позиция творит чудеса. Чувство может измениться. Уйти или изменить свой вектор

 Важно отследить   чувство,  поняв,  «про что он», «как возникло и почему».  Так,  мы можем значительно меньше печалиться, злиться, ревновать, завидовать, переживать, бояться и так далее…  Согласитесь,  хорошая перспектива? 

Понимание своих чувств, умение их слышать, видеть даёт нам  способность их экологичного  проживания

И это крайне важно для здоровья психики. Ведь, если мы не умеем отслеживать чувства, а вместо этого просто их вытесняем-подавляем

Стараясь при этом сохранять «покер-фэйс»,  то что с нами происходит? Психосоматика,  друзья, с нами происходит.  Это сейчас было про негативные чувства.

Но, так же важно останавливаться и честно смотреть в лицо и другим чувствам. Таким как любовь, влюблённость, страсть, желание, интерес, радость, драйв

Осознанно слышать себя и свои чувства в этом случае даёт понимание, что тебе интересно делать, что ты любишь, что тебя вдохновляет. И, таким образом растёт именно ваша  осознанность. Которая сильно влияет на качество жизни в целом.

Итак, дорогой читатель, слушай только себя! Доверяй себе. Твоё сердце, твоё подсознание уж поверь, мудрее окружающих. Ведь у других людей – у них другой жизненный опыт. Совершенно другое воспитание. Другие травмы в жизни были и другие достигнутые вершины. Другие убеждения и видение мира и ценности.  Нужно верить себе. И  в то, что  вы имеете на это право. А вы, имеете такое право!

Еще один пример из жизни

У меня есть знакомая, которая начала развивать компанию по оказанию бухгалтерских услуг. Но через определенное время она пришла ко мне и сказала, что не может заплатить за квартиру, потому что теряет клиентов. Я знала, что ее офис производит плохое впечатление. И у них нет эффективной маркетинговой системы. Я порекомендовала, чтобы она сделала ремонт в офисе. И нашла новых ребят по предоставлению маркетинговых услуг. Но она утверждала, что у нее нет клиентов, потому что все используют собственное программное обеспечение. В результате она не послушала моего совета, ее выселили из квартиры, и она потеряла свой бизнес.

Почему важно выражать себя, свои мысли и чувства

Я так долго была «хорошим слушателем», что однажды с горечью осознала:привыкнув постоянно только слушать, я стала терять способность говорить, выражать себя без страха занять «слишком много места» в разговоре.Предоставляя всё пространство диалога своему собеседнику, я позволяла ему буквально «заезжать» за мои границы, т.е. вообще не замечать моего существования как отдельной личности, а воспринимать меня просто как функцию.

Хотя внешне я продолжала оставаться внимательным и принимающим слушателем, где-то в глубине душикопились недовольство и обида, которые в целом можно было выразить фразой: «Все думают и говорят только о себе, а до меня им и дела нет». Чем больше росла обида, тем стремительнее я стала терять интерес к разговорам, в которых за мной уже прочно закрепилась роль кивающего молчуна.

Нужно было что-то менять.Нужно было найти свой голос. А чтобы найти его, следовало вспомнить, где и когда я его потеряла.Ответ оказался до боли простым: «Конечно же, в детстве».

Ребенку, который по природе очень чувствительный, но которому «повезло» родиться у авторитарной мамы (или еще вариант – страдающей мамы, которой «и без меня тяжело»), использует свою чувствительность по полной программе.Чтобы выжить. Чтобы не навлечь на себя недовольства мамы, он улавливает каждое ее слово и движение и ведет себя именно так, как она ожидает.

Получается удобный послушный ребенок, у которого главная функция – радовать маму, не нарушать её спокойствия. У таких детей даже переходного возраста толком не происходит. Ведьоткрыто и беззаботно проявлять себя (в том числе через речь) без оглядки на реакцию авторитарной мамы может быть небезопасно.Страх быть непринятым самым близким на земле человеком для ребенка (особенно такого чувствительного) страшнее смерти.

Заметьте эти слова – послушный, слушается

А во взрослом возрасте они трансформируются в характеристику «хороший слушатель» и вспособность радовать своим вниманием и пониманием окружающих. Причём зачастую – за счёт обделения вниманием самого себя

Но если в детстве гипертрофированная способность слушать и слушаться помогает чувствительному ребенку выжить, тово взрослом возрасте перекос в сторону слушания и послушания чреват окончательной потерей интереса к себе, а в конечном счете – и к жизни.

Если вы всё чаще обнаруживаете, что в обычной для вас роли вечного слушателя вам вдруг становится тесно и некомфортно, значит вы уже готовы разоблачить мнимую безопасность этой роли.Попробуйте заглянуть в свое детство и увидеть, почему вам так привычно было молчать, слушать, подстраиваться и сдерживать свои естественные проявления.

А когда вы вернетесь из детских воспоминаний обратно во взрослую реальность, вы сможете посмотреть на себя по-новому. Вы осознаете, что теперь ваше выживание не зависит от вашей способности слушать и слушаться. Вы уже выжили. Теперь нужно ЖИТЬ,постепенно привыкая выражать себя, свои мысли и чувства без страха быть непринятым, отвергнутым и брошенным.

Настало время послушать самих себя. И рассказать о себе другим. Своим вновь обретенным голосом.