Какую цветовую температуру выбрать для освещения: теплую, холодную или дневную?

Чем грозит игнорирование СХУ

Проблема заболевания состоит в том, что многие отечественные врачи не признают его официального существования. Соответственно, подобный диагноз ставится далеко не во всех случаях, требующих этого. При этом недомогание таких людей списывают на присутствие хронических заболеваний и отправляют их по всем возможным врачам.

В других случаях считают это проявлением лени. При этом больной не только не получает сочувствия и понимания, но и подвергается насмешкам, упрекам и игнорированию своего состояния.

А между тем заболевание несет серьезную угрозу как для физического, так и психологического состояния человека. Его второе название – миалгический энцефаломиелит. Термин символизирует о том, что патологический процесс охватывает не только психическую сферу, но и сказывается на физическом самочувствии. В частности, как исходит из понятия, на мышцах и головном мозге. 

Постоянное бездействие, атония, отсутствие физических нагрузок при синдроме хронической усталости приводят к мышечной слабости, а в тяжелых случаях и к атрофии мышц. Они теряют свои объемы, и, соответственно, способность в полной мере осуществлять движение. Уменьшается обогащение тканей организма кислородом, кости становятся ломкими и хрупкими.

Появляются проблемы с давлением. Сосуды утрачивают тонус. При этом если человек пытается встать с кровати возможно нарушение циркуляции крови, влекущее за собой его отток от головы. Проще говоря, вероятны обмороки.

Гиподинамия также приводит к фибромиалгиям – болям в мышцах разной степени тяжести. Они бывают до того сильными, что человек не может двигаться и теряет работоспособность. Но инвалидность ему не положена, как и связанные с ней льготы, ведь синдром хронической усталости, даже если он установлен официально, не дает таких полномочий.

Апатия, нежелание получать новые знания, расти и развиваться вызывают снижение умственной деятельности. Возникает частичная амнезия, становится сложнее устанавливать логические связи. Случаются моменты, когда человеку просто сложно говорить или даже думать. Такое постепенное угасание мыслительных процессов, если его вовремя не остановить, приводит к деградации.

Отсутствие сил, жизненной энергии доводит до того, что люди с СХУ все реже выходят из дома. Такой образ жизни постепенно толкает к социальной изоляции. Разрыв контактов со знакомыми и друзьями плавно перерастает в такую ситуацию, когда человек остается в одиночестве, наедине со своими мыслями и проблемами. Вместе с озабоченностью состоянием своего здоровья это нередко становится причиной суицида.

Конечно, крайняя степень болезни случается не так часто. Но стоит отметить, что в довольно большом количестве случаев больные сами находят проблему своего недомогания благодаря интернету, штудируя информацию и ища объяснение своему состоянию. Как правило, это происходит после длительных, непродуктивных скитаний по врачам.

Почему осенью и зимой бывает так плохо

Спад, который приходит с наступлением осени и может усиливаться зимой, не обязательно является депрессией. Иногда это естественная реакция организма на изменения в окружающей среде. По одной из версий причина таких спадов — в генетической памяти. Наши предки со сменой сезонов переживали трудные времена: еда становилась менее доступной, нужно было беречься от низких температур, короткий световой день заставлял проводить больше времени в укрытии, а не во внешнем мире.

С тех пор обстоятельства изменились, но тело помнит, что осень — время беречь себя от опасностей холодного и темного времени. Поэтому нам хочется проводить больше времени дома, есть сытную горячую пищу, меньше двигаться и в целом беречь физические и психические ресурсы. Причины сезонности настроения до сих пор однозначно не выяснены. Есть теория, что подобным колебаниям подвержено большинство людей, но у тех, кто находится в состоянии хронического сильного стресса или имеет предрасположенность к психическим заболеваниям, риск развития депрессии выше. Остальные проживают спад большей или меньшей интенсивности, который относительно легко проходит сам собой. Некоторые исследования связывают сезонность с длительностью светового дня и снижением количества солнечного света. Это отражается на выработке серотонина — нейротрансмиттера, который оказывает прямое влияние на настроение.

Еще на наше состояние может влиять уровень мелатонина — гормона, отвечающего за цикл сна и бодрствования, а также качество сна. Избыток света (включая искусственный свет, например от экрана ноутбука или телефона) снижает выработку мелатонина, а темнота, наоборот, повышает. Таким образом, когда световой день становится короче, повышенный уровень мелатонина сбивает режим жизнедеятельности организма. И человек, например, начинает ощущать повышенную потребность во сне или страдать от бессонницы.

Какие бывают способы реагирования на стресс?

Выделяют три стратегии реагирования на стресс:

Кролик – пассивная реакция на стрессовую ситуацию. Стресс лишает возможности рационально мыслить и активно действовать. Человек прячется от проблем, поскольку не имеет сил справиться с травмирующей ситуацией.

Лев – стресс заставляет задействовать все резервы организма на короткий промежуток времени. Человек бурно и эмоционально реагирует на ситуацию, делая «рывок» для ее решения. Эта стратегия имеет свои недостатки. Действия часто бывают необдуманными и излишне эмоциональными. Если ситуацию не удалось разрешить быстро, то силы истощаются.

Вол – человек рационально задействует свои умственные и психические ресурсы, поэтому может долго жить и работать, испытывая стресс. Эта стратегия самая оправданная с точки зрения нейрофизиологии и самая продуктивная.

Что такое внутренняя опора человека

Внутренняя опора человека — это некий компас, который не дает сбиться с пути в трудные минуты, чувство надежности своего внутреннего я, ощущение целостности с миром. Твердая система нравственных качеств, глубокая любовь к своему естеству и вера в истинность моральных ценностей — основа внутреннего стержня человека.

Внутренняя опора рождается из непоколебимой веры в себя и доверия интуиции. Создать мощный, надежный духовный фундамент раз и навсегда невозможно — это вечный процесс самопознания и развития.

Выстроить твердое чувство надежности получится у человека, который уважает свои ценности и знает искренние желания. Имея правильные внутренние устои, он сможет уверенно двигаться в неизвестное, переносить трудности, ограждать свою жизнь от того, что не придает ей радости и смыла.

Человек, имеющий внутренний стержень, совершает путь к своей индивидуальности. Он умеет прислушиваться к интуиции, чувствует связь с миром, понимает ценность своих мыслей.

Люди с внутренней опорой излучают уверенность в себе. Внешне они не отличаются от остальных, но в их присутствии чувствуется сильная и стойкая энергия.

Про таких людей, обычно, говорят: «Он точно знает, чего хочет от жизни».

Смысл их существования — построить жизнь, опираясь на свои желания. Они умеют брать на себя ответственность, коммуникабельны, способны быстро приобретать новые навыки, ловко находят выход из трудных ситуаций, независимы от мнения других людей, ценят свое и чужое пространство. Отличительная черта — уважение и честность к своему мнению и индивидуальности, живут по своим правилам — знают, чего хотят. Любят проводить время с собой, так как понимают, что внутри них мир, наполненный смыслом.

Объективность помогает увидеть суть происходящего, докопаться до истины. С помощью острого интеллекта и разумной критики видят разные грани и стороны проблемы.

3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

✕

Топ-3 полезных материала, которые помогут лучше познать себя

И начать новую, счастливую для себя жизнь.

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности
Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения
Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

Заберите Ваши подарки!

Внутренняя опора человека — инструмент, помогающий понять важность самореализации и особенности личности. Следует понимать, что совершенство — не главный показатель

Признание своей индивидуальности и следование ценностям — основа полноценной жизни.

Использовать помаду в холодное время года нужно для ухода за губами

Морозная погода не всегда радует, даже в предвкушении праздников и веселья, когда казалось бы, уже ничто не может испортить то, как вы выглядите и ваше настроение. Неожиданно можно обнаружить, что губы стали сухими, жесткими, похожими на пересохшую губку. В таком случае никакая удачно подобранная помада не поможет, ведь весь цвет будет скатываться в комки, делать губы еще менее привлекательными.

Для того чтобы избежать проблем с сухими и потрескавшимися губами, существует масса средств по уходу за ними. Причем эти средства попутные между собой и их можно использовать все и сразу, в определенной очередности. Сюда косметологи относят скрабы и маски для губ, если отшелушивание кожи уже случилось, бальзамы для заживления ран, гигиенические помады, бесцветные помады на основе глицерина. Новинкой и очень практичной вещью этого сезона будет гигиеническая губная помада, которую тоже можно подобрать по цвету и тону под свой типаж. Такой вариант очень удобный для тех, кто не имеет ни желания, ни времени возиться с десятком тюбиков и баночек по уходу за губами.

Виды цветотипа зима

Столь яркий зимний облик отнюдь не однотипен. Как и все остальные, холодный типаж разделяется на еще несколько подтипов. Каждому из них будет дана отличительная характеристика, ведь общих черт у них куда больше. Классическая зима представляется нами как чистый образец сочетания бледной кожи, волос цвета вороньего крыла и глубоких глаз. Нельзя сказать, что «холодная красота» встречается лишь в какой-то определенной национальности — такого типажа девушек и женщин можно встретить повсеместно, но нечасто.

Холодная или яркая

Этот подтип называют «яркая зима», так как контрастность его среди всех трех самая выраженная. Представительницам яркой холодной поры даны насыщенного оттенка волосы, от черных до темных тонов каштанового. Глаза могут быть любого цвета: голубые, зеленые, карие.

Главное, четкая линия радужки и светлые белки, контрастирующие с глубоким цветом глаз. Холодная зима — второе название, данное по той причине, что во внешности цветотипа холодная зима теплые оттенки отсутствуют напрочь.

Цветотипу «яркая зима» свойственен едва заметный румянец, а веснушки или пигментные пятна вовсе не характерны. Загар на таких девушках очень слабый или кожа быстро сгорает под действием солнечных лучей. Даже если цвет волос каштановый, то тон будет ближе к пепельному, чем к вариациям золотистого.

Глубокая или темная

Глубокая зима содержит в себе насыщенные тона, светлость которых проявлена минимально. Ее также называют цветотип «темная зима» по причине более темного оттенка кожи сравнительно с остальными двумя типажами. Смуглая кожа в сочетании с черными волосами и темными глазами создают поистине чарующее впечатление, что наиболее характерно цветотипу глубокой зимы.

Некоторым темная зима может показаться несколько мрачным сочетанием для цветотипа, но это не так. Такому типажу очень подходят глубокие и сочные цвета, в которых девушка выглядит совсем не темно.

Теплая

Порой и в природе бывает теплая зима, так что как цветотип она тоже представлена в вариантах внешности. Ее отличительная черта — наличие только в одном из трех показателей некоего теплого оттенка. То есть либо теплый тон глаз, либо слегка оливковая кожа при «холодном» оттенке волос и радужки. Либо это более светлый, но холодный оттенок волос. Цветотип зимы славен именно этой «холодностью», что не мешает этим северным женщинам дарить тепло вместе со своей красотой.

Натуральная

Натуральная зима — свежая и ледяная. Есть некоторое сходство у нее с яркой зимой, они практически идентичны. Примечателен этот типаж тем, что ярко выраженного контраста в нем нет, однако все три составляющие по внешности проявлены как раз через холодные оттенки. Такую внешность трудно назвать слишком яркой или в чем-то характерно проявленной.

Чистая

Особенный цветотип во внешности — чистая зима. Они близки с натуральной холодной порой года, правда, оттенок кожи по-прежнему остается бледным, прохладным. Теплыми оттенками могут стать лишь глаза или волосы. Чистой зимой принято называть женщин с неким температурным балансом в образе, хоть холодного в нем будет больше.

Светлая

Светлая зима — один из самых редких типажей. Волосы обладательниц светлого подтипа обычно оттенка блонд. Но здесь нельзя учитывать его золотистые разновидности, а подойдут как раз платиновый или с оттенком седины. У таких девушек светлым будет и кожный покров, и волосы. Глаза чаще голубые или зеленые, но могут встречаться и кареглазые представительницы прекрасного пола.

Какой цвет одежды подойдет женскому цветотипу внешности «Осень»: колористика, фото

Женские цветотипы внешности Осени представлены большой палитрой красок для гардероба. Чувственным и красивым девушкам больше подходят теплые и мягкие краски, но не слишком броские.

Цвета в одежде у Осени

Среди основных тонов можно выделить:

• Красные. Они должны быть теплыми, к примеру, оранжевым, томатным или кирпичным
• Зеленые. От мягкого оливкового, хаки до глубокого и сочного зеленого
• Желтые. Они не должны выглядеть едко и вызывающе. Лучше отдать предпочтение шампанскому, золотистому
• Синие. Они должны быть более приближенными к бирюзовому, к примеру, аквамарин или петроль
• Фиолетовый. Лучше всего смотрится ежевичный, сливовый или баклажан
• Коричневый. Корица, беж или цвет ржавчины будут смотреться очень удачно
• Белый. Лучше всего будет выглядеть слоновая кость или молоко. Такой вариант будет более удачным
• Черный. Лучше выбирать слегка по светлее, к примеру, черное дерево или коричневатый цвет

В базовом гардеробе важно учитывать оттенки, которые вам лучше всего подходят. Это не значит, что от других цветов теперь отказаться, просто не надевайте их близко у лица, чтобы ничего не испортить

Гардероб Осени 1Гардероб Осени 2Гардероб Осени 3Гардероб Осени 4

Сочетание цветов в одежде

Что касается цветотипа зимы, то какие только цвета им подходят — вся сочная и богатая палитра уместна для девушек северной внешности. Даже такой противоречивый акцент, как неон, с которым очень трудно сделать гармоничное сочетание, подойдет зимним представительницам прекрасного пола. Поскольку внешность стала отражением самой природы, то любые цвета, признанные натуральными, прекрасно будут смотреться в комбинации с контрастным внешним видом.

От чего стоит отказаться типажу такой внешности, так это от любых пастельных оттенков, ярко выраженных теплых красок и цветочного мелкого принта. Любые романтичные ноты и окраски размывают яркую природную красоту, на фоне этого вся изюминка женщины теряется. Однотонные классические вещи будут смотреться гораздо лучше, и тем самым одежда не будет затмевать ту, что ее носит. Обувь по такому же принципу прекрасно подойдет.

Применения правила родственной гармонии

Натуральные сочные цвета — настоящий дар для такого цветотипа, как зима. Ведь остальные вправду довольно легко можно спутать между собой, чего о холодной поре не скажешь. Столь запоминающимися внешними данными могут похвастаться только ее представительницы. Что же касается подходящих оттенков, то по правилам родственной гармонии можно сочетать краски, что находятся рядом с в цветовой палитре. Сочетания более двух вполне допустимы, но гармония также важна и в насыщенности красок, в их светлости и температуре.

Применение правила противоположной гармонии

Очень выгодно подчеркнут достоинства девушек холодного типа контрастирующие тона. Иначе их называют дополнительными. Краски, расположенные напротив друг друга в палитре, комбинировать будет уместно. Если оттенка у нас четыре, соответственно, скомпоновываем краски из квадрата в цветовом круге. И, конечно, любой насыщенный оттенок в комбинации с ахроматичными цветами (черным и белым) будут выглядеть элегантно и не затмят внешний облик.

Сочетаний цветов по правилу треугольника

Бывает, что в комбинации оттенков у нас их больше двух

Ведь во внимание берется не только одежда, а и аксессуары, украшения и обувь. В таком случае работает сочетание по правилу треугольника

Освоить его очень просто.

В цветовом круге размещаем равносторонний треугольник, и цвета с каждым из его углов между собой будут идеально гармонировать. Они могут быть выражены в одежде почти в одинаковых пропорциях, а можно, чтобы один из них был лишь вкраплением, ярким акцентом. Сочетание работает в красках одинаковой насыщенности и температуры.

Сколько всего цветотипов женской внешности?

Женские цветотипы внешности представляют собой смешение красок, данных от природы. Определение осуществляется по цвету волос, глаз и кожи. Главная особенность — это контраст, который они создают. Он может отличаться яркостью или не очень, а бывает, что на лице особенно не выделяется ни одна из трех составляющих.

Часто бывает так, что девушки при выборе красивой вещи с сожалением узнают, что она не подходит. Это происходит как раз потому, что цвет выбран не в соответствии с цветотипом.

Всего существует 4 основных цветотипа, но каждый из них делится еще на 3 подтипа. Получается, что всего различают 12 цветотипов внешности и у каждого свои уникальные признаки. Давайте о них поговорим.

Цветотипы внешности

Как проявляется синдром

СХУ имеет довольно широкую симптоматическую картину. Его признаки не специфичны, и, учитывая то, что многие из них сопровождают и другие заболевания, диагноз СХУ выставить довольно сложно. Как правило, пациент успевает побывать у множества узких специалистов, прежде чем выйдет на правильную тропу.

Главный симптом этого состояния – непреодолимая усталость, присутствующая на протяжении не менее 6 месяцев. Она сопровождает человека даже после достаточного сна или отдыха. Просыпаясь, больной уже чувствует себя уставшим. К тому же усталость присутствует даже тогда, когда он ничего не делает.

Слабость, недомогание, отсутствие жизненной энергии неустанно сопровождают больного с СХУ. У него резко падает работоспособность. Ранее активный, жизнерадостный человек, ведет себя как амеба. Работа дается ему с трудом, над одной задачей он может коптеть весь день, так и не доведя ее «до ума».

Дела по дому также не ладятся. С трудом удается заставить выполнять себя свои обязанности, а чаще больной их просто игнорирует, валяясь целый день на диване и ничего не делая.

Несмотря на то, что люди с синдромом хронической усталости постоянно ощущают сонливость, причем даже днем, они часто испытывают трудности с засыпанием. Нередко их сопровождает бессонница или беспокойный сон.

Из других частых признаков СХУ выделяют апатию и депрессию. Больных сопровождает плохое настроение, теряется интерес ко всему происходящему. Даже то, что раньше вызывало особый интерес, сейчас утрачивает какую-либо значимость. Потребность в сексе также снижается или отсутствует вовсе. Больной раздражителен, агрессивен.

Снижаются когнитивные способности. Человек становится невнимательным. В работе допускает ошибки. Чтобы избежать этого, свои обязанности выполняет очень медленно и перепроверяет все по несколько раз.

Страдает восприятие и память. Порой случается так, что рассматривая какой-то документ или текст, больной не понимает, о чем в них говорится. На слух информация также не воспринимается. Человек забывает даже то, что услышал несколько минут назад. 

Физиологические симптомы тоже разнообразны. Среди них:

• беспричинные головные боли;
• гипертермия до 38°;
• увеличение лимфоузлов на шее и в подмышечных впадинах;
• боль в крупных суставах и в мышцах без причины, причем сегодня болезненность присутствует в коленях, а завтра — в локтях. То есть ее характер непостоянный;
• непереносимость физических нагрузок. Малейшая двигательная активность приводит к полному истощению. Например, поход в ближайший к дому магазин сопоставим с бегом на несколько километров;
• частые фарингиты и простудные заболевания;
• аллергии.

У таких людей нередко возникает синдром раздраженного кишечника. Он носит функциональный характер, проявляется болями в животе, диареей или запорами, изменением характера стула. Появляются ложные позывы к дефекации, метеоризм, ощущение переполненного кишечника.

Девушка, страдающая СХУ, описывает свое состояние как «на последнем дыхании»: ещё немного, и она не в состоянии будет сделать очередной вдох. Сил вообще нет, хотя ничего особенного она не делает. Хочется только спать и есть. Все раздражает, хочется спокойствия и тишины. Разговоры с людьми утомляют и вызывают нестерпимую головную боль.

Полезные советы косметологов

Специалисты по красоте часто напоминают своим клиентам, что состояние кожи в холодное время года зависит не только от пройденных процедурных курсов, но и от них самих, поэтому советы косметологов по уходу за кожей лица зимой игнорировать не стоит. Это могут быть, как общие, так и вполне конкретные рекомендации по поддержанию кожи в тонусе, например:

• От твёрдого мыла лучше полностью отказаться, заменив его пенками для умывания и деликатным жидким мылом. В противном случае есть серьёзный риск пересушить кожу с самыми неприятными последствиями
• Наносите макияж минимум за 50 минут до выхода на улицу. Иначе кремы, невпитавшиеся в кожу, могут сыграть злую шутку, вплоть до симптомов обезвоживания
• 2-3 раза в неделю делайте ночные увлажняющие маски. Зимняя маска для лица желательно должна быть с маслом авокадо или арахиса, а также с витаминами D и Е
• Пользуйтесь термальной водой, даже на работе. Секрет в том, что опрыскивать лицо из баллончика нужно каждые 3-4 часа, а излишки воды аккуратно обмакивать сухой салфеткой. Если оставить капельки на коже, то они спровоцируют излишнюю сухость

Термальной водой можно пользоваться даже на работе

• Не умывайтесь горячей водой, особенно если заходите в помещение с сильного мороза. Температура не должна превышать +25°С
• Сбалансированное питание и витаминные комплексы группы B — залог здоровой и молодой кожи, особенно зимой. Исключите из рациона жирную и тяжёлую пищу, заменив её фруктами и приготовленными в пароварке овощами
• Купите увлажнитель воздуха и не сидите подолгу рядом с радиаторными батареями, тепловентиляторами и масляными обогревателями. Горячий сухой воздух негативно влияет не только на эпидермис, но ещё и на общее состояние организма
• Больше двигайтесь. Сидячий образ жизни ухудшает отток крови и приводит к возникновению куперозов и варикозных образований, в том числе и на лице

Автор статьи: Роман Орлов

Фотодерматит – это особое состояние кожи, развивающееся из-за ее повышенной чувствительности к солнечному свету. Фотодерматит – это не аллергия на солнце. …
Читать далее >>

Психотерапия при стрессе

Психотерапия при стрессе насчитывает более 800 методик. Самыми распространенными являются:

Рациональная психотерапия. Психотерапевт учит пациента изменять отношение к волнующим событиям, менять неправильные установки. Основное воздействие направлено на логику и личные ценности человека. Специалист помогает освоить методы аутогенной тренировки, самовнушения и другие методики самопомощи при стрессе.

Суггестивная психотерапия. Пациенту внушаются правильные установки, основное воздействие направлено на подсознание человека. Внушение может проводиться в расслабленном или в гипнотическом состоянии, когда человек находится между бодрствованием и сном.

Психоанализ при стрессе. Направлен на извлечение из подсознания психических травм, вызвавших стресс. Проговаривание этих ситуаций позволяет уменьшить их воздействие на человека.

Показания для психотерапии при стрессе:

• стрессовое состояние нарушает привычный образ жизни, лишая возможности работать, поддерживать контакты с людьми;
• частичная утрата контроля над собственными эмоциями и поступками на фоне эмоциональных переживаний;
• формирование личностных особенностей – мнительности, тревожности, сварливости, эгоцентричности;
• невозможность человека самостоятельно найти выход из стрессовой ситуации, справиться с эмоциями;
• ухудшение соматического состояния на фоне стресса, развитие психосоматических заболеваний;
• признаки невроза и депрессии;
• посттравматическое расстройство.

Психотерапия против стресса – действенный метод, который помогает вернуться к полноценной жизни, не зависимо от того, удалось ли разрешить ситуацию или приходится жить под ее воздействием.

Европейский тип внешности женщин: описание, фото

Европейский тип внешности женщин классифицируется в зависимости от цвета волос, кожи, глаз, носа и губ. Всего разделяют три типа: классический, южный и северный.

Первый предполагает крупные глаза, форма которых круглая или миндалевидные, а также средний оттенок кожи. Волосы обычно темно-русые или каштановые. Что касается глаз, то обычно они карие или серые. Очень редко они могут быть голубыми.

Европейский тип внешности

Южный тип отличается «неправильными» чертами лица. Несмотря на это внешность очень яркая. Волосы темные, кожа смуглая, а глаза практически черные. Именно так выглядят типичные южные девушки. Кстати, мужчины считают, что такая внешность самая привлекательная.

Европейский южный тип внешности

Что касается северного типа лица, то у него светлые волосы, почти белая кожа, а также серые и голубые глаза. Девушки внешне выглядят строгими, недоступными и холодными.

Европейский северный тип внешности

Понятно, что европейские девушки имеют собирательный образ. Обычно под такой внешностью понимается не сам внешний вид, а умение себя подать.

Европейки 1Европейки 2Европейки 3Европейки 4

Опасность № 1: воздействие солнечных лучей

Любой из нас не раздумывая предпочтет ясный летний день дождливому осеннему, и будет прав: мы нуждаемся в солнце и психологически, и физиологически. Его лучи способствуют синтезу в организме таких важных веществ, как «гормон радости» серотонин и витамин D, необходимый для нормального усвоения кальция.

Однако чрезмерное пребывание на солнце может вызвать негативные последствия. Интенсивное воздействие ультрафиолета ведет к обезвоживанию кожи, снижая ее тонус и эластичность, а в итоге провоцируя появление морщин.

Защита: увлажнение

Чтобы под летним солнцем кожа сохраняла свежесть, нежность и гладкость, понадобятся увлажняющие маски и средства, регулирующие ее водный баланс на клеточном уровне. Полноценный эффект в этом случае могут дать лишь препараты профессиональных косметических линий.

Современные инновационные разработки, такие как Cell Fusion C и HolyLand, способны не только восстановить оптимальный уровень увлажнения тканей и вернуть лицу сияющий, отдохнувший вид. Эффективность этих средств объясняется их точной целевой направленностью: как правило, они предназначены либо для определенного типа кожи, либо для решения конкретной косметической проблемы. Именно поэтому правильно подобрать комплекс препаратов может только дипломированный специалист. Он же должен разработать для вас индивидуальную программу процедур, так что забота об увлажнении кожи должна начинаться с визита к серьезному косметологу.

Что касается домашних косметических средств, то на лето в их список рекомендуется внести:

• увлажняющие спреи – применяйте их утром и вечером, после очищения кожи, а также в течение дня, особенно, если проводите много времени за компьютером;
• легкие увлажняющие лосьоны;
• увлажняющие маски – наносите их 2–3 раза в неделю на чистую кожу, чтобы восстановить ее тонус;
• ночные средства, которые интенсивно питают и восстанавливают кожу, – во время ночного отдыха клетки особенно восприимчивы к полезным веществам.

Крайне желательно, чтобы дневные косметические средства содержали УФ-фильтры, то есть компоненты, защищающие от воздействия солнечных лучей.

Что такое цветовая температура?

Понятие цветовая температура — физический показатель, который отражает цвет источника освещения. Измеряются в Кельвинах. Изучая температуру света ученые взяли за основу абсолютно черное тело, нагревая которое в вакууме можно увидеть изменение оттенка свечения:

• 0К — черный цвет;
• 500-600К — красный с черным отливом;
• 2500К — желтый;
• 2800-3000К — теплый белый;
• 5000-5500К — белый нейтральный свет;
• 7000-7500К — холодный белый свет;
• 9000-1000К — голубой свет.

Интерьерные источники света, хоть и не нагреваются настолько, излучают искусственное свечение в диапазоне 2500-7000К. При этом значение 2-4 тысячи считается теплым оттенком света (имеет желтый подтон), 4-5 тысяч — нейтральным белым, лампы 5-7 тысяч дают холодное освещение.

Важно! Знание как измеряется температура и каким показателям какие значения соответствуют, позволяет понять какого именно цвета будет теплый свет лампы — оранжевого, желтого, светло-желтого. Тоже самое с холодным: белый, светло-голубой, голубой

Чем выше цифра, тем синее диапазон.