Приветствую Бога в тебе
Именно так звучит вольный перевод намасте с самого древнего языка, хотя более развернутый выглядит сильнее по смыслу: «Божественная частица меня приветствует божественную частицу тебя», специально указывая на то, что говорящий обращается в Душе, а не просто к физической оболочке.
Сложенные ладошки у сердца и поклон (склонив голову, слегка согнувшись или всем телом вниз, сгибаясь до земли) – так выглядит жест Намасте, который некоторые школы йоги называют Анджали-мудрой. И если углубиться в этимологию этих двух слов, то можно провести некую параллель:
- «намас» на санскрите — это приветствие, поклон, «те» — тебе. Кланяюсь тебе, приветствуя.
- Анджали дословно – это молитва. Молитва с латыни – это поклонение.
Как видите, смысл один и тот же: обращая свое Намасте к другому, мы приветствуем с поклоном, который с древних времен символизировал уважение и смирение. Смирение по сути – мощная духовная практика, которая обучает человека осознать свое Эго и обуздать его, используя себе во благо, но не подаваясь ему. Практикуя смирение, человек устраняет ограничивающие его рамки, установленные его эгоизмом, эгоцентризмом и прочими проявлениями гипер-Эго, которое блокирует Душу. Человек постепенно скидывает маски, становясь настоящим Собой.
Значит ли это, что Намасте как практика – это не просто жест ладошками, но действие от души, обращенное к другому? Безусловно.
Вы конечно знаете, что западный человек складывает ладони у груди, когда молится Богу, — где тоже имеет место зов из самого центра своего естества
А вот в обыденной жизни этой душевности в разы меньше, — но почему? Не оттого ли, что зачастую мы ставим себя выше другого, придавая себе значимости: в статусе социума, знаниях, материальном уровне – не важно. Мы теряем соприкосновения Душ ежечасно, поддаваясь влиянию Эго
Анджали Мудра
Статуя с руками в наиболее распространенной позе Анджали Мудры
Японская статуя бодхисаттвы Сейши, выполняющего анджали мудру
Анджали Мудра (санскрит: अञ्जलि मुद्रा), печать приветствия, жест рукой, связанный с Индийские религии, практикуется повсюду Юго-Восточная Азия. Он используется как знак уважения и приветствие в Индия, Шри-Ланка, Непал, Бутан, Бирма, Таиланд, Лаос, Камбоджа и Индонезия, также используется среди Восточная Азия Буддисты, даосы, синтоисты и другие йога практикующие и приверженцы подобных традиций. Этот жест используется во многих занятиях йогой. асаны, и используется для поклонения во многих Восточные религии.
В современная йога поза пранамасана (Санскрит: प्रणामासन) состоит в том, чтобы стоять с руками в анджали мудре.
Этимология
Анджали является санскрит для «божественного приношения», «жест благоговения», «благословение», «приветствие» и происходит от андж, что означает «чествовать или праздновать».
Мудра означает «печать» или «знак». Таким образом, значение фразы — «печать приветствия».
Этот жест также известен как хридаянджали мудра что означает «благоговение перед печатью сердца» (от hrd, что означает «сердце») и атманджали мудра означает «почтение к печати» (от атман, что означает «я»).
Описание
А садху выполнение Анджали Мудры на своей коронной чакре перед скульптурной фигурой в той же позе
Анджали мудра выполняется, сжимая ладони вместе. Пальцы вместе кончиками вверх. Руки плотно и равномерно прижаты друг к другу.
В наиболее распространенной форме Анджали мудры руки держатся за сердечная чакра с большими пальцами, слегка прижатыми к грудина. Жест также можно выполнить на аджна или же надбровная чакра кончиками большого пальца упираясь в «третий глаз» или коронная чакра (над головой). В некоторых позах йоги руки помещаются в положение анджали мудры сбоку от тела или за спиной.
Анджали мудра обычно сопровождается легким склонением головы.
Символическое значение
Анджали мудра имеет то же значение, что и приветствие на санскрите. Намасте и может быть выполнено, говоря Намасте или же Пранам, или вместо произнесения слова.
Этот жест используется как для приветствия, так и для прощания, но имеет более глубокое значение, чем просто «привет» или «до свидания». Считается, что соединение ладоней обеспечивает связь между правым и левым полушариями мозга и представляет собой объединение. Это ярмо символизирует связь практикующего с божественным во всем. Следовательно, Анджали мудра почитает как себя, так и других.
Физические преимущества
Анджали мудра выполняется как часть практики физической йоги с целью достижения нескольких преимуществ. Это «поза центрирования», которая, по мнению практикующих, помогает уменьшить умственное напряжение и тревогу и поэтому используется, чтобы помочь практикующему в достижении сосредоточения и переходе в медитативное состояние.
Физическое выполнение позы помогает развить гибкость кистей, запястий, пальцев и кистей рук.
Использование в асанах для всего тела
Хотя Анджали мудра может выполняться сама по себе из любой сидячей или стоячей позы, этот жест также включен в практику физической йоги как часть многих асан для всего тела, в том числе:
- Анджанеясана (выпад) — с руками над головой
- Хануманасана (поза обезьяны)
- Маласана (поза гирлянды)
- Матсьясана (поза рыбы) — продвинутый вариант
- Прасарита Падоттанасана (наклон вперед с широкими ногами) — продвинутый вариант с руками за спиной
- Раджакапотасана (Поза голубя / Поза королевского голубя) — Анджали мудра в позе голубя
- Тадасана/ самастхити (поза горы) — вариант позы, используемой во время приветствие солнцу последовательности
- Уткатасана (поза стула, буквально «жестокая поза»), руки над головой
- Урдхва Хастасана (приветствие снизу вверх / вытянутая поза горы) — руки над головой
- Вирабхадрасана I (воин I) — руки над головой
- Врикшасана (поза дерева)
Использует
Этот жест широко используется на всем Индийском субконтиненте, в некоторых частях Азии и за ее пределами, куда мигрировали люди южно- и юго-восточного азиатского происхождения. Намасте или намаскар используется как уважительная форма приветствия, признания и приветствия родственника, гостя или незнакомца. В некоторых случаях Намасте используется одним человеком, чтобы выразить благодарность за предложенную или оказанную помощь, а также чтобы поблагодарить другого человека за его или ее щедрую доброту.
Намаскар также является частью 16 упачар, используемых в храмах или в любом месте формальной пуджи (поклонения). Ученые приходят к выводу, что намасте в контексте поклонения божествам выполняет ту же функцию, что и приветствие гостя или кого-либо еще. Он выражает вежливость, вежливость, честь и гостеприимство от одного человека к другому. Он также используется в прощании. Это иногда выражается в древних индуистских писаниях, таких как Тайттирия Упанишад , как Атити Дэво Бхава (буквально «относиться к гостю как к богу»).
Намасте — одна из шести форм пранамы , и в некоторых частях Индии эти термины используются как синонимы.
Поскольку Namaste является бесконтактная форма приветствия, израильский премьер — министр Биньямин Нетаньяху предложил использовать этот жест в качестве альтернативы стороны встряхивания в течение 2020 коронавируса пандемией в качестве средства для предотвращения распространения вируса.
Больше цитат благодарности
62. «… И почему из всех подходов, которые вы можете приобрести, именно отношение благодарности может быть самым важным и изменяющим жизнь».
63. «Невозможно чувствовать благодарность и депрессию в одно и то же время». -Наоми Уильямс
64. «Ни одно из этих материальных ценностей не делает ничего, чтобы сделать вашу жизнь лучше … Я знаю многих людей, у которых много всего, и они абсолютно самые несчастные люди в мире. Так что он ничего не сделает для вас, если вы не счастливый человек и не можете примириться с самим собой ». — Ленни Кравиц
Цицерон
66. «Самый маленький акт доброты стоит больше, чем величайшее намерение». — Оскар Уайлд
67. «Нам нужно регулярно останавливаться и подводить итоги; сесть и определить внутри себя, что стоит ценить, а что нет; какие риски стоят затрат, а какие нет. Даже самые запутанные или вредные аспекты жизни могут стать более терпимыми благодаря ясному видению и выбору ». — Эпиктет
68. «Доброта — это язык, который могут слышать глухие и слепые». — Марк Твен
69. «Дерево познается по плоду; мужчина своими делами. Доброе дело никогда не теряется; Тот, кто сеет вежливость, пожинает дружбу, а тот, кто сеет доброту, собирает любовь ». — Святой Василий
70. «Если вы сосредоточитесь на том, чтобы найти что-то хорошее в любой ситуации, вы обнаружите, что ваша жизнь внезапно наполнится благодарностью, чувством, которое питает душу». -Гарольд Кушнер
71. «Благодарность — это то, что никто из нас не может дать слишком много. На улыбках, благодарности, наших маленьких жестах признательности, наши соседи строят свою философию жизни ». — А. Ж. Кронин
72. «Если бы мы увеличивали благословения так же, как увеличивали разочарования, мы все были бы намного счастливее». — Джон Вуден
73. «Не то, что у вас есть в кармане, делает вас благодарными, а то, что у вас есть в вашем сердце». — Автор неизвестен
74. «Благодарность не меняет обстановку. Он просто моет чистое стекло, через которое вы смотрите, чтобы вы могли ясно видеть цвета ». — Ришель Э. Гудрич
75. «Привыкни говорить людям спасибо. Чтобы выразить свою признательность, искренне и не ожидая ничего взамен. По-настоящему цените тех, кто вас окружает, и вы скоро найдете много других вокруг себя. Истинно цените жизнь, и вы обнаружите, что у вас ее больше ». — Ральф Марстон
76. «Итак, давайте все будем благодарны». Будда
77. «Никакая обязанность не является более неотложной, чем возвращение благодарности». — Джеймс Аллен
78. «Ты не можешь делать добро слишком рано, потому что никогда не знаешь, как скоро будет слишком поздно». — Ральф Уолдо Эмерсон
Джон Вуден
80. «Доброта в словах создает уверенность. Доброта в мышлении создает глубину. Доброта в подаче создает любовь.» — Лао Цзы
81. «Как легко мы можем забыть, как драгоценна жизнь! Пока мы помним, мы только что были здесь, будучи живы. В отличие от других вещей, для которых у нас есть хорошее сравнение — черное с белым, день с ночью, от хорошего к плохому — мы настолько погружены в жизнь, что видим ее только в контексте самой себя. Мы не видим жизнь в сравнении с чем-либо, например, с небытием, с тем, чтобы никогда не быть рожденным. Жизнь просто есть. Но сама жизнь — это подарок. Это просто комплимент родиться: чувствовать, дышать, думать, играть, танцевать, петь, работать и заниматься любовью, для этой конкретной жизни. Сегодня давайте поблагодарим за жизнь. Для самой жизни. За то, что просто родился! » — Дафна Роуз Кингма
82. «Каждый день я благодарен за: ночи, которые превратились в утро; Друзья, которые превратились в семью; Мечты, которые превратились в реальность; и нравится, что превратилось в любовь.
Программа тренировки на месяц для новичков
Такой комплекс упражнений называется «Сурья намаскар» и выполняется исключительно в утреннее время суток.
Включает в себя самые основные техники йоги:
Молитвенная поза. Подготавливает тело к остальным упражнениям в расслабленном состоянии.
Хаста Уттанасана
Внимание уделяется позвоночнику.
Падахастасана. Выполняется для растяжки мышц ног и мускул спины.
Поза всадника
Максимум сосредоточения находится на межбровье.
Поза горы. Внимание уделяется шее.
Поклонение с восемью точками. Все силы направлены на мышцы спины.
Поза змеи. Внимание направлено на область копчика и выше.
Поза горы. На выдохе снова принимается эта поза.
Поза всадника. На выдохе нога выталкивается вперед и спина выгибается.
Голова к ногам. Является повторением третьего.
Поза с поднятыми руками. Повторяет второе из списка.
Молитвенная поза. Необходимо выпрямить тело и занять исходное положение.
Упражнения можно менять местами.
Для чего намастэ используется в практике йоги?
В йоге намастэ имеет особое значение. Непосредственно в процессе практики этот жест применяется наряду с другими, не менее важными жестами, с целью достижения состояния, необходимого для гармонизации. Более подробно о философии йоги в Индии вы можете узнать из статьи “Философия йоги“.
Итак, смысл этого жеста, согласно учению йоги, заключается в следующем:
- Олицетворение смирения, покорности. В каждом человеке доминирует над всей его сущностью эго. Оно заставляет жаждать власти и упиваться собственной гордостью. Скинув оковы гнетущего эго с помощью смирения, личность открывается Божественному началу.
- Намасте как способ концентрации. Вместе с физическим концентрируется и духовное. То есть, если умиротворить тело, расширяется сознание и освобождаются ментальные ресурсы.
- Достижение медитативного состояния. Над возбуждением берет верх расслабление, отчего чрезмерная активность сменяется созерцанием.
Жест намасте в традиционной индийской йоге
Этимология, значение и происхождение [ править ]
Слева : индуистский бог Кубера слева с человеком в позе Намасте ( храм Ченнакесава 13-го века , Соманатхапура , Карнатака, Индия ). Намасте или Анджали Мудра часто встречаются в исторических рельефах индуистских храмов. Справа : рельеф входной колонны ( храм Тричиттатт Маха Вишну , Керала , Индия).
Намасте ( намас + те ) происходит от санскрита и представляет собой комбинацию из слов намас и второй человек датив местоимений в своей энклитикой форме, . Слово намах принимает форму сандхи нама перед звуком те .
Его можно найти в ведической литературе. Намас-Krita и связанные с ними термины появляются в индусском писании Ригведа , например, в Вивахе сукты , стих 10.85.22 в смысле «поклонение, обожать», в то время как намаскар появляется в смысле «восклицательного обожание, дань уважения, приветствие и поклоняться «в Атхарваведе , Тайттирия Самхите и Айтарейя Брахмане . Это выражение почитания, поклонения, почитания, «подношение почтения» и «поклонение» в ведической литературе и пост-ведических текстах, таких как Махабхарата . Фраза Намастепоявляется с этим значением в Ригведе 8.75.10, Атхарваведа, стих 6.13.2, Тайттирья Самхита 2.6.11.2 и во многих других случаях во многих ранних индуистских текстах. Он также встречается в многочисленных скульптурах древних и средневековых эпох и в рельефных рисунках мандапа в индуистских храмах .
Непальская невеста в Намасте позирует, приветствуя гостей на свадьбе
По словам индолога Стивена Филлипса, термины « те» и « твам » — это неформальная, знакомая форма «вы» на санскрите, и она обычно не используется для незнакомых взрослых. Он предназначен для кого-то знакомого, близкого, божественного или ребенка. Использование дательной формы tvam в приветствии Namas-te придает этому слову вторичный, метафорический смысл. Это основа прагматического значения слова Намасте , которое означает «приветствие (божественного) ребенка (в вашем сердце)», — утверждает Филлипс.
В современную эпоху намах означает «поклон», «поклон», «благоговейное приветствие» или «поклонение» , а те означает «тебе» ( дательный падеж единственного числа от «твам»). Следовательно, намасте буквально означает «поклониться тебе». В индуизме это также имеет духовное значение, отражающее веру в то, что «божественное и я ( атман , душа) одинаково в вас и во мне», и означает «я кланяюсь божественному в вас». По словам социолога Холли Оксандлер, это индуистский термин, который означает «священное во мне признает священное в вас».
Менее распространенный вариант используется в случае обращения к трем или более людям, а именно Namo vaḥ, который представляет собой комбинацию namaḥ и анклитического местоимения множественного числа vaḥ во втором лице . Слово намах принимает форму сандхи намо перед звуком v . Еще менее распространенный вариант используется в случае обращения к двум людям, а именно, Namo vām , который представляет собой комбинацию namaḥ и анклитического двойного местоимения второго лица vām .
История править
Раскопки цивилизации долины Инда обнаружили множество мужских и женских терракотовых фигур в позе намасте . Эти археологические находки датируются периодом между 3000 г. до н.э. и 2000 г. до н.э.
Жест Намасте в произведениях искусства VI-VII веков н.э. Радживалочан Вишну, Раджим, Чхаттисгарх
Как сделать упражнение?
Возьмите 13 листов бумаги формата А4. На двенадцати листах напишите названия 12 ступеней благодарности, которые вам предстоит пройти и пронумеруйте их. Разложите эти листы по кругу на полу. В центре круга положите 13-й лист и напишите на нем «Я».
Станьте в центр круга, на лист бумаги с надписью «Я». Медленно поворачивайтесь вокруг своей оси и смотрите на каждый лист. На нем выражено определенное качество благодарности. Постарайтесь увидеть, как оно проявлено именно в вас.
Прислушивайтесь к своим ощущениям. Какие чувства оно у вас вызывает?! Насколько эта благодарность проявлена в вас или наоборот не проявлена?! Поворачивайтесь медленно, не спешите. Постарайтесь вступить в контакт с каждым из качеств благодарности, которое написано на бумаге. Насколько данная благодарность выражена в вас?! Ваши ощущения могут меняться. В каких-то определенных секторах круга вы можете почувствовать полное отсутствие благодарности, а в каких-то у вас может возникнуть внутреннее ощущение тепла. Запомните эти ощущения.
После этого станьте на лист №1. Это будет ваша первая ступень. На ней должно быть написано «Благодарю вселенную». Это и будет первым вашим шагом. Скажите себе: «Сейчас Я – это моя Благодарность к вселенной». Прислушайтесь, что с вами начнет происходить. Какие чувства и эмоции у вас будут возникать? Какие мысли к вам будут приходить? Какие образы и картинки у вас начнут возникать? Может быть вы увидите каких-то конкретных людей, которых вы не поблагодарили или которые нуждаются в вашей благодарности. Может вы увидите какую-то неприятную, не принятую вами ситуацию. Поблагодарите их, поблагодарите этих людей и эти ситуации. Стойте на этом месте до тех пор, пока через вас будет проходить энергия и информация. Благодарите за все. И в конце, когда вы почувствуете наполненность скажите: «Я благодарю вселенную за…» Перечислите за что конкретно вы ее благодарите. Дайте этой благодарности свое место в вашем сердце.
После этого перейдите по кругу на следующий лист №2. Это будет ваш второй шаг. Скажите себе: «Сейчас Я – это моя Благодарность моим родителям». Представьте вашу маму и вашего папу. Какие чувства они у вас вызывают? Может быть вы вспомните какие-то ситуации связанные с ними за которые вы их должны поблагодарить и простить. Поблагодарите их. Не спешите. Вчувствуйтесь. Это одна из самых важных ступеней ибо только через наших родителей мы приходим в этот мир. Если у вас будут течь слезы плачьте, не сдерживайте их. И благодарите от чистого сердца. После того, как вы завершите свою работу, переходите на следующую ступень. Сделайте следующий шаг.
Вам может быть трудно проходить все 12 ступеней сразу
Не спешите. Вы можете пройти только одну ступень и отдохнуть, а потом перейти на следующую. Ваш ритм выбирайте сами. Цель – пройти в итоге все 12 ступеней. Пусть на это уйдет не один день.
После того, как вы пройдете полный круг, все 12 ступеней, станьте снова в центр круга и снова повернитесь вокруг своей оси и обведите взглядом листы. После того, как вы их все обошли, почувствуйте как вы себя сейчас чувствуете?! Вспомните, как вы себя чувствовали в первый раз, когда только стали в центр этого круга и как сейчас? Что изменилось в вас? Как изменились вы?
Если обходя круг вы почувствуете, что какая-то из ступеней вами не до конца проработана, вы можете стать на нее снова и снова начать прорабатывать себя.
Подробнее
Вы можете через время вернуться и пройти 12 ступеней заново и увидеть разницу между тем как было и как сейчас.
Вы можете не делать это упражнение с листочками, а просто выделить себе несколько минут в день, чтобы кого-то поблагодарить.
Начинайте каждый новый день со слов благодарности. Благодарите вселенную и своих родителей. Когда вы выходите на улицу, посмотрите по сторонам. Кого вы там увидите? Мужчин или женщин, детей или стариков, друзей или врагов? Тот, на кого упадет ваш взгляд, поблагодарите в его лице тех, кого он для вас олицетворяет. Чьим зеркалом он для вас сейчас является?!
Разобраться в себе поможет также практика «Обет молчания».
И помните, благодарности много не бывает. Не скупитесь ее проявлять.
Я благодарю всех тех, кто сейчас читает и слышит эти слова. Если вы дочитали эту статью до конца, а не остановились в начале ее прочтения, значит для чего-то вам это нужно. Спасибо вам!
Благодарю! Благодарю! Благодарю!
Олег Астапенков
Жест и его символика
При произнесении намастэ раскрытые ладони сводятся вместе: обычно перед грудью, под подбородком, под носом или на голове. Этот (как и любой другой жест) считается мудрой («жест» или символическое положение рук, распространенное в восточных религиях ).
Эзотерические коннотации позы
В индуизме правая ладонь представляет подошвы ног Бога, а левая ладонь представляет голову преданного.
В других религиозных контекстах человек, который делает жест соединения двух рук, устраняет свои различия с человеком, которого он почитает, и соединяется с ним. Правая рука представляет высшую природу, духовное, а левая представляет мирское эго. Поклон головы — символ уважения.
Намасте: техника выполнения и эффекты
Мудра, соответствующая жесту намасте, называется анджали мудра. Она может использоваться в самых разных вариантах. Сложив руки таким образом, можно медитировать в позе лотоса. Сделав намасте за спиной во время выполнения врикшасаны, можно развивать гибкость плечевых суставов. Но этот молитвенный жест ценен и сам по себе.
Правильное его выполнение не требует особых навыков. Мы просто соединяем ладони двух рук на уровне сердца и слегка склоняем голову. Таким образом, мы уравновешиваем энергию двух полушарий мозга и приводим мысли в состояние баланса
При выполнении некоторых асан важно, чтобы большие пальцы рук чуть отделялись от остальных и касались груди. Мизинцы при этом тоже должны чуть отходить в сторону
Индия – это страна, жители которой считают, что потоки энергии могут выходить из тела в определённых точках. Ладони – это одна из таких зон. Соединяя руки на груди, мы как бы «заземляемся». При этом прана продолжает циркулировать внутри нашего тела, переставая покидать его.
Психологи говорят, что сложенные на груди руки – это защитный барьер, предохраняющий нас от вторжения негативной энергии. Сделав жест намасте, мы закрываем свою ауру.
Кроме того, намасте может давать следующие эффекты:
помогает сосредоточиться;
концентрирует внимание;
защищает духовную сущность;
обращает нас к нашему подсознанию;
смиряет гордыню;
обостряет интуицию.
Что для вас значит уважение?
Когда вы в последний раз чувствовали, что кто-то искренне уважает вас? Помните, что вы при этом чувствовали?
Как насчет того, когда в последний раз к вам относились с открытым неуважением? Ощущения разные, без сомнения. И если вы когда-нибудь были свидетелями такого обращения с любимым человеком, вы наверняка были в ярости.
Но чтобы понять, как люди определяют или признают уважение, вам не обязательно читать их мысли.
- Задавайте вопросы. Так же, как вы могли бы сказать кому-то: «Когда вы сделали «то-то», я почувствовал(а) неуважение», вы можете просто спросить, что вызывает у человека уважение и неуважение.
- Используйте то, что уже знаете. Иногда все, что вы можете сделать, это предположить, основываясь на собственном представлении об уважительное поведение.
Таким образом, метод проб и ошибок по-прежнему возможен, но это менее беспорядочно, если вы можете заранее проанализировать ситуацию. В конце концов, не все сочтут ваши дружеские жесты уместными или уважительными. И во многих случаях, чтобы произвести хорошее впечатление, нужно думать о будущем.
Наконец, несмотря на то, что вы уже знаете, какие слова, действия и жесты выражают уважение, иногда вы можете ошибиться или приобретаете вредную привычку проявлять меньше уважения к себе или другому человеку.
Мы все это делаем. Так что напоминание о важности уважения и о том, как его проявить, не повредит. Если то, что вы только что прочитали, помогло в этом, значит, эта статья достигла своей цели. Пожалуйста, найдите минутку, чтобы поделиться этой статьей с другими, кому может понадобиться вдохновение
И не забудьте поставить оценку от 1 до 5
Если то, что вы только что прочитали, помогло в этом, значит, эта статья достигла своей цели. Пожалуйста, найдите минутку, чтобы поделиться этой статьей с другими, кому может понадобиться вдохновение. И не забудьте поставить оценку от 1 до 5.
И пусть ваша искренность и доброта повлияют на все, что вы делаете сегодня.
Благодарите Себя
Последним поблагодарите Себя. Если вам не хватает благодарности от кого-то, если вы считаете, что вы сделали для кого-то очень много, а он ответил вам чёрной неблагодарностью, поблагодарите вместо него себя сами. И закройте этот файл. Больше не возвращайтесь к нему. А лучше всего не ждите от людей благодарности. Если вы ее заслужили – вас отблагодарит вселенная. И она найдет сама как это сделать.
Благодарность себе – это маленькая часть любви к себе. Благодаря себя – вы транслируете эту благодарность в мир, другим людям. Это, пожалуй, одна из самых трудных благодарностей. И именно поэтому это последняя ступень, последний шаг. Шаг к себе.
Благодаря других, мы забывали о себе. Благодаря себя – мы благодарим всех тех, кому мы благодарны на самом деле. Потому что мы их впустили в свое сердце, мы им дали место в своем сердце, в своей душе.
Все те предыдущие 11 аспектов благодарности, если вы их прошли, теперь имеют свое место в вашем сердце. И благодаря себя, вы заглядываете в самый центр своей души, в самую глубину своего сердца и встречаете там их, всех тех, кому вы благодарны.
Я благодарю себя за то, чем обладаю, за то чем делюсь с другими и отдаю. За то, что шаг за шагом одерживаю маленькую победу над собой. Я благодарю всех тех, кто занял свое достойное место в моем сердце.
Благодарность – это принятие. Без принятия не будет и благодарности. Принять, признать, простить, поблагодарить.
Благодарность – это возможность почувствовать вашу целостность, ваше единение с природой и со вселенной, почувствовать гармонию.
Не скупитесь на слова благодарности. Хотя много их от вас и не требуется. Их всего два: «спасибо» и «благодарю». Хотя даже между ними есть различие. Очень часто скупое «спасибо» идет от ума, а благодарность — от души. И гораздо важнее то, что стоит за этими словами. Ваше состояние, которое вы испытываете при этом. Ваше сердце услышит не каждый. Но слова услышат многие. И это уже много.
Когда вы благодарите кого-то скажите человеку за что именно вы его благодарите. Это никогда не будет лишним.
Не ждите благодарности от других. Безусловно, это приятно, когда и вас благодарят. Но не надо на этом зацикливаться. Не надо ждать благодарности от того, кто не может быть благодарным, кто не может оценить то, что вы для него сделали. Примите его таким, какой он есть. Поблагодарите его вы сами за опыт, который он вам дает. Целостный человек не ждет благодарности, он ее дарит сам. Благодарите вселенную, а вселенная будет благодарна вам.
У благодарности есть одно очень важное свойство – ее можно только почувствовать. Сказать о ней мало
Важно, чтобы она изливалась из источника. А источник у человека только один – сердце! Все, что идет от ума – это не плохо. Это по-своему хорошо. Но чувствовать можно только сердцем.
Благодарите вселенную не для того, чтобы получить от нее что-то, а для того, чтобы почувствовать что-то. А ТО, что вы почувствуете при этом, это уже много…
Энергия благодарности – это одна из немногих и одна из самых сильных трансформирующих энергий. Пропуская ее через себя, вы трансформируетесь, вы меняетесь, вы становитесь другим, и начнете себя скоро ощущать иным.
