Что такое благодарность и как развить ее в себе: разбираемся вместе

Благодарность цитаты о том, чтобы быть благодарным

Будьте вдохновлены этими цитатами благодарности о том, чтобы быть благодарным.

30. «Десять долгих путешествий вокруг Солнца с тех пор, как я в последний раз видел эту улыбку, но только радость и благодарность за то, что в крошечном мире на просторах, на пару мгновений в безграничности времени, мы были одним». — Энн Друян

31. «Вы являетесь доказательством силы своей матери, особенно если вы бунтарь и, тем не менее, она всегда сохраняла здравомыслие». — Крисс Джами, Killosophy

32. «Жизнь состоит не из минут, часов, дней, недель, месяцев или лет, а из моментов. Вы должны испытать каждого из них, прежде чем сможете оценить это ». — Сара Пан Дыхательный

33. «Мы не можем отменить одну вещь, которую мы когда-либо делали, но мы можем сегодня принять решения, которые продвигают нас к жизни, которую мы хотим, и к исцелению, в котором мы нуждаемся». — Стив Мараболи, Жизнь, Правда и Быть Свободным

34. «Я предпочел бы ценить вещи, которые не могу иметь, чем иметь вещи, которые я не в состоянии оценить». — Элберт Хаббард

35. «Очень маленький процент людей в этом мире будет действительно испытывать и жить сегодня. Так много людей застрянет в другой день, в другой раз, когда они травмировали их и заставили их духовно заикаться, чтобы они пропустили этот день ». — Стив Мараболи

36. «Восхищение качеством или искусством может быть настолько сильным, что оно удерживает нас от стремления обладать им.” ― Фридрих Ницше

37. «Разница между признательностью и лестью? Это просто. Один искренен, а другой неискренен. Один исходит из сердца; другой из зубов вышел.

Один бескорыстен; другой эгоистичный. Вы повсеместно восхищаетесь; другой повсеместно осужден ». — Дейл Карнеги, Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей

38. «Найти счастье не следует рассматривать как поиск иголки в стоге сена. Счастье внутри. Каждый день — это благословение, которое приносит изобилие счастья. Поэтому найти счастье — все равно, что найти подарок в стопке подарков ». — Стив Мараболи, Жизнь, Истина и Быть Свободным

39. «Благодарное мышление может освободить вас от тюрьмы бесправия и оков страданий». — Стив Мараболи, Непростительно вы: размышления о жизни и человеческом опыте

40. «Творческий акт выполняется не одним художником; зритель приводит произведение в контакт с внешним миром, расшифровывая и интерпретируя его внутренние качества, и тем самым добавляет свой вклад в творческий акт ». — Марсель Дюшан

Liveinternetliveinternet

Ниже приведен пример короткой речи, которую можно произнести публично в ответ на награждение грамотой, памятным сувениром или подарком, медалью и прочими наградами. Эта речь – благодарственная и предназначена, чтобы её произносил тот, кого награждают (в качестве ответного слова на полученную награду).

Каждый из предложенных вариантов подходит как мужчине, так и женщине, а также – школьникам, студентам.

Вашему вниманию предлагается 10 вариантов публичной благодарности. Вариант №1 Уважаемые дамы и господа (коллеги, гости, друзья и т.д., тут вставить нужное)! Я благодарен всем, собравшимся в этом зале для того чтобы поздравить нас. Хочу поблагодарить всех, кто был со мной на пути к этой награде, всех, кто тратил свои время и усилия, и – помогал. Благодарю также всех, кто предоставил возможность отличиться, и показать результат.

zakonbiz.ru

Еще по теме «Ожидание благодарности»:

и так бывает

И мне непонятно вобще ожидание благодарности бабушками/дедушками, папами/мамами от детей. Блин, а должен выражать благодарность ? Вот прям БЛАГОДАРНОСТЬ ?

Как реагировать? Плюнуть на всё и бросить?

Ну и ожидание благодарности. Чтобы не ездить трижды в один и тот же музей достаточно просто отказаться от экскурсии, а остальные как хотят )) 06.05.2018 17:19:36, Иришка-Мартышка.

Моя дочь уже взрослая, у нее свой

мультфильм есть один детский а слова там недетские «делай добро и бросай его в воду» при таком отношении все становится легче а то да, ожидание благодарности и пр и неполучение…

про отдавание мысли…

Путаница, напрасные ожидания, когда путаются разделы 24.08.2010 22:23:08, AS. да какая там благодарность, иногда от ответного негатива не удается увернуться вовремя. «не хочешь…

Чем тяжел мой чемодан

Не в ожидании благодарности с ее стороны за мой «подвиг», а потому что мне, вот лично мне самому приятно сделать приятное моей любимой женщине. Чистой воды альтруизм.

Вдохновляющие цитаты Благодарности о друзьях

11. «В чем я не уверен, так это в том, что наша жизнь настолько отличалась от жизни людей, которых мы спасаем. У нас все завершено. Возможно, никто из нас не понимает, что мы пережили, или нам кажется, что у нас было достаточно времени ». — Казуо Ишигуро, Никогда не отпускай меня

12. «Когда вы встаете утром, подумайте о том, какая это драгоценная привилегия — быть живым — дышать, думать, радоваться, любить — и тогда этот день считается!» — Стив Мараболи, Жизнь, правда и бытие

13. «Танцуй. Улыбка. Giggle. Marvel. ДОВЕРЯТЬ. НАДЕЖДА. ЛЮБЛЮ. WISH. ВЕРЮ. Прежде всего, наслаждайтесь каждым моментом путешествия и цените, где вы находитесь в данный момент, вместо того, чтобы всегда сосредотачиваться на том, как далеко вы должны идти ». — Мэнди ХейлОдинокая женщина: жизнь, любовь и черта нахальства

14. «Я думаю, что это бесит Бога, если ты идешь рядом с фиолетовым цветом в поле и не замечаешь этого. Люди думают, что угодить Богу — это все, что заботит Бога. Но любой дурак, живущий в мире, может видеть, что он всегда пытается нас порадовать ». — Алиса УокерЦвет Фиолетовый

15. «Мои ожидания были сведены к нулю, когда мне было 21. Все с тех пор было бонусом». »- Стивен Хокинг

16. «Любовь состоит из трех безусловных свойств в равной мере:

1. принятие
2. Понимание
3. Признательность

Удалите любой из трех, и треугольник развалится. Что, кстати, что-то крайне нежелательно.

Подумайте об этом — вы действительно хотите жить в мире только двух измерений? Итак, ради любви к треугольнику, пожалуйста, сохраняйте любовь цельной ». — Вера Назарян, Вечный Календарь Вдохновения

17. «Забавно, что в этом жизненном путешествии, хотя мы можем начинать в разное время и в разных местах, наши пути пересекаются с другими, чтобы мы могли делиться своей любовью, состраданием, наблюдениями и надеждой. Это Божий замысел, который я ценю и лелею ». — Стив Мараболи, Непростительно вы: размышления о жизни и человеческом опыте

18. «Некоторые книги незаслуженно забыты; никто не заслуженно помнят ». — W.H. ОденРука Дайера

19. «Забавно, но замечали ли вы когда-нибудь, что чем-то особенным становится, тем больше людей воспринимают это как должное? Как будто они думают, что это никогда не изменится. Так же, как этот дом здесь. Все, что ему когда-либо требовалось, — это немного внимания, и это никогда бы не закончилось таким образом ». — Николас Спаркс, Свадьба

20. «Неизменный знак мудрости — видеть чудо в общем». — Ральф Уолдо Эмерсон

21. «Это место было действительно самым высоким и самым низким из всех миров — самые прекрасные чувства, самые изысканные эмоции… самые злобные желания, самые темные поступки. Возможно, так и должно было быть. Возможно, без минимумов, максимумы не могут быть достигнуты ». — Стефани Майер, Гостья

Как ответить на «благодарю» смешно?

Иногда так сложно найти подходящие слова. Особенно, если нужно сказать ответ на благодарность. При выборе ответа нужно учитывать обстоятельства в данный момент, а также настроение собеседника. И если вам хочется его рассмешить, тогда «доставайте» юмор. Как ответить на «благодарю» смешно? Вот варианты:

• Благодарю – Бобер/ковер тебе в ноздрю.
• Благодарю – Я здесь… Я вся горю…
• Благодарю – Тебя боготворю.
• Благодарю – Теперь и я тебя на что-нибудь уговорю.
• Благодарю – Как птица в небесах парю.
• Благодарю – Твердит сорока глухарю.
• Благодарю – Лучше ты подари мне какое-то материальное благо.
• Спасибо в карман не положишь. Лучше деньгами.
• Конечно, не за что. Но вот номер моей карты.
• Какое «спасибо»! Ты знаешь, сколько ты мне теперь должен?
• Не стоит благодарности. Я вышлю тебе реквизиты.
• Ну, теперь ты передо мной в долгу и я могу делать с тобой все, что угодно. В разумных пределах, конечно.
• Всегда пожалуйста! А теперь на колени, раб, и целуй ножки своей повелительнице!
• Все вы говорите «благодарю». Хоть бы один ключи от «Мерседеса» подарил! Вот мужчины пошли!

Получится очень интересный диалог. Попробуйте, и вы увидите, как собеседник станет намного лучше к вам относиться.

Записать слова благодарности учителю

1. Спасибо за старания, за знания, переданные нашим детям, за терпение. Вы заслужили благодарность! Вдохновения вам желаем, семейного счастья и успехов в работе.
2. Примите наше признание и благодарность за вашу опытность, доброту и теплое отношение к детям. Желаю вам улыбок, счастья и добрых воспитанников.
3. Спасибо, что несмотря на тяжелые будни, вы наполняли наших детей знаниями и уверенностью в себе. Вы – настоящий мастер своего дела! Здоровья вам и успехов.
4. Благодарим за каждое слово напутственное, за понимание и попытки понять каждого ученика. За то, что не ругали, а доступно объясняли.

5. Примите нашу благодарность за ваш острый ум, теплую душу и умение видеть человека насквозь. За то, что вложили в нас частичку души и смогли сделать из учеников отличных людей. Легкой вам жизненной дороги и послушных учеников.

Образец благодарственного письма

За что выражают благодарность в письме?

Благодарственный бланк вручается за прекрасно сделанную работу, оказанное содействие, поддержку, за финансовое спонсорство и т.д.

за работу

Благодарственное письмо за работу обязан выразить непосредственный начальник работника или коллектива. В тексте пишется послание, как к одному работнику, так и к общему коллективу фирмы. Признательность, обычно отображается в том случае, если задание было выполнено вовремя или досрочно. Если сотрудники предприятия долго работали над каким-то проектом, в результате чего предприятие заработало солидную прибыль, то благодарность окажется хорошим моральным подспорьем.

Образец бланка

За их вклад:

Не редко предприятия благодарят своих спонсоров за содействие, поддержку, вклад. Заполнение бланка аналогично предыдущим образцам:

Образец письма

Благодарственное письмо за сотрудничество

Данный вид благодарственного документа весьма распространен. Он отправляется как сотрудникам компании, так и деловым партнерам. Такое письмо вручается на официальном уровне.

Ориентировочное содержание следующее:

Образец письма

Как научиться благодарить: советы

Энергия благодарности заряжает окружающих. Вот мне, например, приходилось “меркнуть в лучах” таких всем довольных людей. И это не унижает, а, наоборот, вдохновляет быть на них похожими! Итак, как стать за все благодарным человеком?

Открывайте сердце новому опыту

Представьте, как одним солнечным утром белоснежный цветок тянется к солнцу и раскрывается, греется в его лучах.

Разрешите себе стать этим цветком. Тянитесь к безусловной любви, ощущайте легкость и открытость!

Говорите слово “спасибо”

Это маленькое слово несет в себе огромный смысл.

Во-первых, оно со старославянского означает “Спаси тебя Бог”, то есть пожелание человеку жить и здравствовать.

Во-вторых, оно располагает людей к вам. Проехались вы в такси – Спасибо! – и таксисту уже веселее работать. Подали вам улетевший из-за ветра лист бумаги – Спасибо! – и человеку захочется еще добро делать.

Учитесь благодарить Бога или судьбу

Когда ты благодарен за оказанную тебе помощь – это хорошо. Но есть такие вещи, которые не зависят от нас и окружающих. Научиться благодарить всем сердцем – это признавать, что не все от тебя зависит. И не депрессировать по этому поводу, а благодарить.

Идете по улице – будьте благодарны за природу, ветер, воздух, солнце, дождь. Есть классная песня “Любовь”, группа Mozgi поет. Послушайте – мотиватор еще тот! Мы действительно мало благодарим за такие моральные, духовные вещи: любовь, привязанность, преданность, верность, надежность, эмпатию, дружбу.

Поблагодарите себя

Это такая психотерапевтическая штука, в психологии частенько используется. Благодарность себе – это аффирмации, которые настраивают на позитив.

Остановитесь! Подумайте, за что именно сейчас вы можете сказать себе “спасибо”? Придумайте хотя бы три ответа. И здесь можете не стесняться, а расписывать свои достоинства на все стороны.

Только смотрите трезво на вещи. Не надо выдумывать то, чего на самом деле нет: “Спасибо тебе, Люда, за то, что ты в свои …дцать лет стала миллионером!” Это неправда, и мозг не примет этот бред. Эффекта от аффирмации будет ноль.

Что делать, когда вообще все плохо

Бывают такие ситуации, когда вообще все туго, темнота непролазная, и нет ни одного позитивного момента. Какая тут благодарность…

Но здесь важно сделать вот что: если вы чувствуете, что сейчас будет провал, старайтесь максимально быстро найти хоть один факт, за который вы можете сказать “благодарю”. Знаете, есть такая шутка, которая поддерживает в минуты провала, – “Даже если вас съели, по крайней мере, у вас есть 2 выхода!”. Так и в сложных ситуациях

Когда все плохо, найдите хоть один плюс и за него поблагодарите

Так и в сложных ситуациях. Когда все плохо, найдите хоть один плюс и за него поблагодарите.

Примеры благодарности

Благодарному человеку не нужно особо напрягаться, чтобы выдавить из себя “спасибо”. Но это чувство может выражаться не только через слова. Поблагодарить человека, кроме “спасибо”, можно и другими способами.

Время. Это самая ценная валюта в наши дни. Если человек горит чувством признательности, за ним не заржавеет потратить на вас несколько своих минут, а может, и часов. Он может приехать, утешить или побыть рядом, когда нужно.

Помощь. Речь идет конкретно о действиях. Такой человек будет рад помочь чем-то физически, поговорить. Он может с детьми нянчиться, пока мама сходит за покупками или в салон. Может помочь в чем-то практически: дипломную написать, в огороде покопаться, в больницу прийти и еще многое.

Сюрпризы. Ну подарки любят все. Иногда и взятки называют “благодарностями”. Так вот благодарный человек может благодарить на столько, на сколько хватает его кошелька. А если серьезно, за работу можно выразить благодарность словами + сюрпризом. Мне нравится, когда благодарность выражается в виде тортика с мастикой по теме работы (для парикмахера ножницы и зеркало, например).

Сюрприз для девушки

Сказать “спасибо” красиво словами тоже нужно уметь. Есть шаблонные фразы, которые помогут выразить всю бурю эмоций после оказанной вам услуги/помощи:

1. Мою благодарность не передать словами…
2. Благодарю судьбу, что послала мне такого доброго человечка…
3. Моя благодарность не знает границ…
4. Спасибо за твои старания и помощь…
5. Спасибо, мой родной, я без тебя бы…
6. Огромное спасибо, уважаю таких людей…
7. Только ты могла так вовремя и так искренне помочь!

Сколько случаев благодарности было, когда сослуживцы через много лет вспоминали о спасении жизни и устраивали на престижную работу детей армейского друга. Врачей тоже благодарят как могут, ведь они спасают самое ценное – жизни.

Таких примеров много. Слова благодарности – это минимум, который можно проявить в ответ на что-то. Но и их иногда бывает много

Важно вовремя сказать все слова – возможно, это кому-то придаст сил, уверенности и вдохновения

Правильно благодарить нужно искренними, простыми словами, перестраиваясь на позитив. Например, вы опаздываете и вместо “Извините, я опоздал, летел как вихрь!” лучше использовать “Спасибо, что подождали меня!” + улыбочку.

Или вам пришлось столкнуться с проблемой другого человека. Здесь есть большое искушение скатиться в сетование, бурчание. А вместо этого скажите: “Спасибо, что поделился со мной своей проблемой. Мы обязательно найдем выход”. И человек сразу настроится не на жалость к себе, а на решение проблемы.

Вот так простое слово много пользы делает.

Благодарность словами образец

• От всей души хочу поблагодарить (Ф.И.О.) за честность и добросовестность, за искренний характер и доброе сердце.
• Сотруднику: «(Наименование предприятия) выражает благодарность (должность, Ф.И.О.) за мотивацию сотрудников и профессиональный подход к делу. Надеемся на наше дальнейшее и плодотворное сотрудничество».
• Я, Иванов, благодарю Петрова за помощь в подготовке презентации. Совместная работа произвела впечатление на наших потенциальных партнеров и стала основной составляющей при закрытии сделки. Надеюсь на сотрудничество в дальнейшем.
• Выражаем благодарность Евгению Ивановичу за качественную консультацию и подсказки, в результате которых мы смогли решить свои проблемы.
• В школу: «Родительский комитет выражает благодарность завучу Бойковой Ирине Андреевне за дополнительные меры, которые были приняты, чтобы обеспечить безопасность наших детей».

Благодарите детей

Благодарите детей и своих, и чужих. Дети – самые лучшие воспитатели. И самое главное, что они вам дают – это возможность почувствовать себя родителями и творцами. Вы должны быть благодарны детям и вселенной за то, что вы участвовали в процессе создания и рождения новой жизни.

Благодарите детей, за их непосредственность и жизнелюбие, за их внутреннюю свободу и отсутствие границ. Всему этому они учат взрослых. Дети – это маленькие учителя. Дети – это ваше зеркало. Научитесь только смотреть в него.

Я благодарю свою дочь за то, что она дала мне возможность почувствовать себя папой и за то, что она помогла мне лучше понять своих родителей. Я благодарю свою дочь за то, что именно она дала мне возможность ощутить что такое полноценная семья, что такое забота и любовь. Благодарю за уроки терпения, которые я прохожу.

Способы выражения благодарности

Существует множество способов выражения признательности. Они применимы в разных ситуациях в зависимости от того, что конкретный человек сделал для вас.

Желательно, чтобы размер благодарности был соизмерим с той пользой, которую вы получили. Если вы бросите небрежное “спасибо” в ответ на очень дорогой подарок, человек может обидеться.

Давайте разберем, какая может быть благодарность.

Слова

Этот способ используется чаще всего, поэтому он приобрел статус своеобразного ритуала. Часто люди произносят формальное “спасибо”, не вкладывая в него никаких эмоций. Это нормально, если речь идет о соблюдении элементарных правил вежливости. Например, поблагодарить продавца за то, что он пробил товары и сложил их в пакет. Обслужить вас – его работа, но вы, как человек вежливый и воспитанный, благодарите его, хоть и формально.

Если человек сделал для вас что-то действительно важное, потратил свое время и ресурсы, желательно не ограничиваться формальной благодарностью, а вложить хотя бы свои эмоции. Другое дело, что не все знают, какими словами можно отблагодарить красиво и невычурно

Ловите несколько готовых фраз:

1. Благодарю тебя. Это действительно много для меня значит!
2. Без тебя я бы точно не справился.
3. Ты настоящий друг! Я очень ценю то, что ты для меня делаешь.
4. Ты мой ангел-хранитель! Если понадобится помощь, обращайся в любое время!
5. Мою признательность не передать словами.
6. Спасибо огромное! Что я могу сделать для тебя в ответ?

Только говорить их нужно искренне. Иначе от ваших слов будет веять фальшью.

Невербальные сигналы

Иногда словесную благодарность можно дополнить невербальными знаками. Это уместно в общении с самыми близкими людьми: родственниками, друзьями, второй половинкой. К таким сигналам можно отнести объятия, поцелуи, рукопожатия.

Помощь

В качестве благодарности можно оказать человеку какую-то приятную ему услугу. Приведу пример из жизни. Ваш друг помог вам поменять летнюю резину на зимнюю, а вы в ответ накормили его вкусным ужином. Получается равноценный обмен. Все довольны, и отношения стали крепче.

Материальная компенсация

Благодарить можно и в материальном эквиваленте. Это уместно, например, когда человек делает для вас бесплатно то, за что обычно получает деньги. К примеру, знакомый врач консультирует по поводу болезни. Вы очень хотите его отблагодарить, но знаете, что денег он не возьмет. А в качестве полезной ответной услуги вам предложить нечего.

Тогда можно купить ему символический подарок и вручить в знак признательности. Вы не будете чувствовать себя должником, а человек – использованным.

Список благодарностей на каждый день

Каждый день что-то с собой приносит. И при желании можно найти положительные, приятные моменты. Дневник помогает подмечать даже мелочи. Но было бы здорово, если бы такой список вы составляли каждый день. Потом в конце недели это будет приятный сюрприз – сколько всего классного происходит у вас в жизни.

Была у меня одна клиентка, которая разочаровалась в своем муже, выгорела. Одной из практик, которую применяли для выхода из апатии, была именно эта. Она каждый день мне рассказывала, за что сегодня она может благодарить мужа. Сначала это был каторжный труд – поиск хоть одного пункта. Но со временем список увеличивался. А потом она мне говорит: “Я не знаю, как вы это делаете, но МУЖ ИЗМЕНИЛСЯ!”

А я-то знаю секрет его изменений!

Попробуйте и вы благодарить. Даже за мелочи. Если затрудняетесь, я помогу. За что можно благодарить:

• за возможность учиться в конкретном городе или на определенной специальности;
• за милого песика, которого вчера подкинули под дверь;
• за улыбки знакомых и незнакомых людей – они делают мою жизнь светлее;
• за бодрящий кофе по утрам;
• за красивую реку, лес, горы или поля;
• за перемены в жизни – иногда они так вовремя приходят;
• за прошлое и будущее, что мы можем жить опытом и мечтами;
• за любимое дело, хобби, которое приносит удовольствие;
• за Skype, Zoom, которые во время карантина просто спасали от депресняка;
• за мечтательность – иногда далекие мечты становятся близкими целями и это круто;
• за вкусняшки (особенно зефирки!);
• за приятные воспоминания;
• за радостные встречи;
• за фильмы;
• за возможность делать онлайн-покупки – ох, как они спасали в 2020-м;
• за выходные, которых долго ждешь и которые быстро пролетают;
• за работу – может, и нелюбимую, но она-то кормит;
• за возможность ничего не делать (кому-то везет);
• за макияж, который скрывает эдак 5 лет неприятностей и стрессов;
• за хорошие новости – побольше бы их;
• за смешные истории, вселяющие позитив;
• за возможность готовить вкусняшки самостоятельно;
• за слезы – говорят, они обезболивают;
• за понимание со стороны людей;
• за подарки;
• за ворчливых бабушек у подъезда – ведь так я понимаю, чего делать не нужно;
• за вечно мусорящих соседей по лестничной клетке – это урок мне, что нельзя мусорить;
• за жару;
• за холод;
• за памперсы и стиральную машинку (от всех мам отдельный респект);
• за свечки в ванной;
• за горячую воду – многим она только снится;
• за хорошие сны;
• за теплую, уютную кроватку;
• за собственное тело – если следить за ним, можно быть еще более благодарным;
• за предательские лишние килограммы, которые отрезвляют и заставляют заниматься спортом;
• за старые сапоги – зимой им вообще цены нет;
• за чистую совесть;
• за декорчик;
• за холодные напитки в жаркий день;
• за креатив в нашей голове;
• за этот блог, на котором вы узнаете много нового!

Как научиться быть благодарным

Даже если вы всю жизнь были неблагодарны и черствы, никогда не поздно измениться. Впустите в свою жизнь это светлое чувство, и вместе с ним войдут счастье, гармония и вдохновение. Наши советы помогут вам сделать благодарность своей полезной привычкой.

Начните с формальной благодарности

Если вам пока сложно проникнуться искренней благодарностью, вооружитесь для начала благодарностью формальной. Говорите “спасибо” всем людям, которые обслуживают вас в течение дня: продавцам, кассирам, менеджерам, официантам, таксистам.

Вам это ничего не стоит, а человеку приятно, что его труд уважают. Вообще всегда помните, что признательность – вещь заразительная. Вы отблагодарили одного человека, он на радостях отблагодарил другого, тот выразил признательность третьему, и так по нарастающей. Так, глядишь, когда-нибудь благодарность станет общественной нормой.

Верните долги

Я имею в виду не деньги, которые вы брали в долг (хотя их, конечно, тоже желательно быстрее вернуть). Речь о тех полезных и приятных вещах, что люди делали для вас, но вы не ценили. По иронии судьбы мы склонны не замечать именно вклады самых близких нам людей. Так в течение жизни за нами копится долг, который в результате может стать просто огромным.

У такого виртуального долга очень много негативных последствий. Он искажает самооценку, создавая иллюзию величия, портит отношения с людьми, заставляет испытывать беспричинную тревогу.

Поэтому начните потихоньку разгребать свои долги. Вспоминайте случаи, когда люди что-то хорошее делали для вас, а вы ничем им в ответ не отплатили. Если прошло уже много времени, можете выразить благодарность словесно. Например, так:

“Сегодня вспоминала, как сильно ты выручил меня в той ситуации полгода назад. Я очень ценю твою помощь и безмерно благодарна тебе! Если я чем-то смогу быть полезна, обращайся в любое время!”

Свежие долги лучше компенсировать какими-то соизмеримыми действиями или материальными вложениями. И не откладывайте это дело в долгий ящик! В этом вам поможет наша статья про то, как справиться с прокрастинацией.

Помогайте нуждающимся

Человек очень быстро привыкает к хорошему и перестает ценить. А когда случается беда, начинает с горечью вспоминать моменты благополучия и сокрушаться о собственной неблагодарности.

Так случилось, что моя мама умерла, когда мне было всего 23 года. И вот уже больше 10 лет я корю себя за то, что не ценила время, когда она была рядом. Если бы я тогда знала…

Избежать таких ситуаций и научиться испытывать благодарность за то, что имеете, вам поможет социальная работа с нуждающимися. Да, это тяжелый труд, особенно для тех, кто привык смотреть на мир сквозь розовые очки. Придется столкнуться с горем, отчаянием, безысходностью… Зато вы получите сразу два бесценных бонуса: внесете важный вклад в общественную жизнь и научитесь ценить то, что у вас есть.

Устраивайте особые ритуалы

Когда вы пересмотрите свое отношение к жизни и правильно расставите акценты, чувство благодарности придет к вам само собой. А пока мы будем учиться вызывать его сознательно.

Каждый день перед сном мысленно благодарите судьбу за все, что с вами сегодня произошло. Вспомните людей, которые повстречались вам на пути, откровения и инсайты, которые посетили вашу голову, судьбоносные события. Порадуйтесь простым вещам: звездному небу над головой, свежему ветерку, уютной кровати, сонному котику под боком. Можно даже придумать специальные аффирмации, которые будете мысленно повторять много раз.

Всего неделя таких практик – вы почувствуете себя значительно лучше. Благодарность, словно райская птица, начнет вить гнездо у вас под сердцем. Главное, не спугнуть ее своей жадностью, эгоизмом и унынием.

Заведите дневник благодарности

Неплохо также начать фиксировать свою благодарность в письменной форме, чтобы всегда можно было воскресить ее при случае. Заведите специальный блокнот, куда будете записывать все позитивные моменты, которые с вами происходят.

Каждый раз, когда настроение у вас будет на нуле, заглядывайте в этот волшебный блокнот и заряжайтесь энергией благодарности.

Слова благодарности мужчине за любовь

Одним из секретов долгих и крепких отношений между мужчиной и женщиной является выражение своей любви любыми способами. Порадуйте свою вторую половинку романтичными словами благодарности за все те чувства, которые есть между вами. Конечно, подобные признания лучше делать в интимной обстановке, когда вы находитесь наедине со своим партнером. Не все мужчины любят торжественные признания на публике. Благодарственную речь лучше начните с обращения к своему мужчине по имени

Это мгновенно привлечет внимание собеседника и придаст вашему признанию больше искренности

• Моя любовь! Я так дорожу нашими отношениями, так боюсь потерять тебя, что каждая частичка моего тела просто содрогается от подобных мыслей. Когда я увидела тебя в первый раз, то сразу поняла, что нашим судьбам суждено соединиться воедино. Мой милый, бесконечно благодарю тебя за твою любовь, за твою заботу и ласку, за все то хорошее, что есть между нами. Верю, что яркое пламя нашей любви будет разгораться с каждым днем все сильнее и сильнее. Благодарю тебя от всего сердца!
• Что значит любовь для меня? Раньше я не смогла бы ответить на этот вопрос, но сейчас я точно знаю правильный ответ. Моя любовь — это ты, а я — твоя любовь. Наши судьбы переплетены навечно. Я как-будто ждала тебя всю жизнь, знала, что скоро должна произойти наша встреча. И вот, когда наши глаза встретились, меня пронзили тысячи маленьких молний. Люблю тебя просто так, люблю тебя за то, что ты просто есть. Спасибо тебе огромное за возможность чувствовать твое дыхание на моей щеке, возможность целовать твои губы, любоваться проникновенным взглядом. Солнышко мое, спасибо тебе за все!
• Мой любимый и самый драгоценный мужчина! Позволь в этот прекрасный вечер выразить тебе свою благодарность за твою любовь и заботу по отношению ко мне. Я чувствую твое трепетное отношение ко мне каждой клеточкой своего тела, чувствую, что я дорога для тебя. На мои глаза наворачиваются слезы от одной мысли, что нашей первой встречи могло не случиться… Спасибо судьбе за то, что свела нас вместе!

Новогодний ритуал на исполнение желаний

Этот обряд необходимо проделать в последний день уходящего года. Тут необходимо четкое намерение избавиться от тех обстоятельств, которые вам мешают в жизни. Понадобится черная свеча (это в идеале), если ее нет, то обходимся чем придется, ручка и большой лист бумаги.

Зажигаем свечу, берем листочек и ручку. Делим лист бумаги пополам. На одной стороне выписываем все, от чего мы хотим избавиться, а на другой пишем то, что хотели бы иметь или купить. В этой колонке можно писать не только материальное. Вообще все что угодно. После этого оторвите плохое, подожгите от пламени свечи, а пепел вы и выбросите в окно, или смойте под проточной водой.

Другую же часть сверните и положите в книгу желаний или любимую книгу, через некоторое время вы увидите как потихоньку обстоятельства будут меняться в лучшую сторону. А желания исполняться.

О чём статья

Если вы задались вопросами: «что такое благодарность?», «как быть благодарным?», «зачем вообще благодарить?» — значит в своей жизни вы свернули в нужную сторону. Содержание

• Что такое благодарность
• Почему нужно быть благодарным Неблагодарные люди не котируются
• Круговорот благодарностей в природе

Как быть благодарным

• Инструкция 1. Письмо благодарности

Инструкция 2. Как быть благодарным каждый день
Резюме

Многие даже и не задумываются о том, с какой целью произносят своё очередное «спасибо». Для воспитанных людей это просто одна из привычек, которые позволяют быть культурным и органично вписываться в общество, но в благодарности гораздо больше смысла.