Самообман в психологии - как и почему человек себя обманывает

Аутоагрессия

Это защитный механизм, выражающийся в самообвинениях, самоуничтожении и даже нанесении себе вреда (физические повреждения, следствие приема наркотических средств и алкоголя, чрезмерное увлечение опасными видами спорта — экстримом и др.). Несмотря на множество возможных негативных последствий, в эмоциональном плане такое поведение может переноситься легче, чем агрессия, которая направляется непосредственно на виновника тяжелой ситуации.

Ярчайший пример — ребенок, который переживает сложности в отношениях с родителем. Он не может смириться и признать, что родитель ведет себя с ним пренебрежительно просто так или из-за своей нелюбви, и вместо родителя начинает винить себя. Он убеждает себя в том, что заслужил такое поведение.

Разрушение/зависимость

Мы находим нечто, что помогает нам держаться подальше от собственных мыслей. Среди наиболее популярных путей избегать самого себя — порнография, новости, алкоголь, работа. И нам даже не нравятся эти вещи сами по себе, но нам нравится их способность отвлекать нас от собственных страхов.

Чрезмерная веселость

Чтобы даже ни на секунду не задуматься о грусти, которая нас разъедает, мы прячем ее под сверхдозой напускной веселости. Мы не можем быть счастливы, поскольку не позволяем себе почувствовать даже легкую грусть. Даже если наш душа «закопана» в ил печали и задыхается в нем, мы по-прежнему продолжаем убеждать себя, что с нами все прекрасно.

Постоянное недовольство

Подавляемый в мелочах гнев часто оборачивается постоянным недовольством. Мы так успешно лжем себе, что даже не можем понять, в чем истинная причина нашей раздраженности. Мы теряем самообладание, если кто-то из наших домочадцев забывает выбросить мусор или переложит телевизионный пульт. Любая мелочь может стать причиной нашей эмоциональной бури, а заполненные раздражением мысли не дают нам никакой возможности отыскать истинную причину происходящих с нами проблем.

Обесценивание

Мы пытаемся убедить себя в том, что нам нет никакого дела до тех сфер жизни, в которых у нас не ладится: богатство, удачная карьера, успешная личная жизнь. И хотя мы будем испытывать зависть по отношению к соседу, купившему новую иномарку, мы уверим себя в полном отсутствии интереса к стильному авто. Мы сделаем все возможное, чтобы наше безразличие заметили окружающие и никогда не догадались о нашем отчаянном желании мчаться по улицам города на такой же машине.

Неодобрение

Мы становимся слишком критичными но отношению к другим. Выказывая нетерпимость к некоторым действиям людей и громко их порицая, мы никогда не признаемся себе, что эти вещи на самом деле очень привлекательны для какой-то части нашей личности. Мы столь бурно демонстрируем наше отрицательное отношение, чтобы разорвать любой намек на наш интерес.

Оборона

Мы реагируем на любую критику, обижаясь. Вот коллега, друг или родственник делает нам замечание, и мы тут же обвиняем его в хамстве или высокомерии. Мы полностью фокусируемся на чувстве обиды и лелеем его вместо того, чтобы хотя бы мысленно признать правоту собеседника.

Цинизм/отчаяние

Мы испытываем грусть из-за определенных вещей, но противостоять этому трудно, поэтому мы обобщаем и строим для грусти целую вселенную. Мы распространяем боль, нагнетаем ее. В результате наш маленький снежок грусти превращается в снежный ком, справиться с которым невозможно.

Почему самообман — это проблема?

Нам нужно быть правдивыми с собой, когда это возможно, иначе мы заплатим слишком высокую цену за короткий промежуток спокойствия из-за нашей лжи. Мы упускаем возможность расти и развиваться, с нами неприятно находиться рядом. Даже подавляемая правда в итоге вырывается наружу через непроизвольные, часто физические симптомы. Мы начинаем страдать от бессонницы или заикания, теряем энергию, становимся апатичными и впадаем в депрессию.

Как перестать лгать себе?

Чтобы справиться с самообманом, полезно:

1. Вести дневник — обозначать ценности и цели и время от времени анализировать прошлые записи. Если вы будете честны с собой, вы сможете понять, действительно ли вы изменили мечте или просто со временем изменили мечту. Второе — это абсолютно нормально, а вот первое — повод задуматься, по вашей ли дороге судьбы вы следуете?

2. Начинать день с диалога с самим собой. Спросите себя, счастливы ли вы сегодня проснуться. Если ответ положительный, то вперед — к новым свершениям, если отрицательный, задумайтесь о причинах: это просто накопилась усталость или что-то большее?

3. Ловить себя на самообмане. Главной подсказкой, которая укажет вам на самообман, является самооправдание. Выкручиваться перед собой незачем, если вы действительно принимаете себя, помните это и всегда анализируйте, почему вы решили «обелить» себя в собственных глазах.

Иногда, чтобы взглянуть правде в глаза, нужны недюжинная смелость, отвага и мужество, ведь выздоровление от самообмана будет болезненным, и все же быть честным с собой — это единственный способ обрести гармонию и жить полной жизнью.

Что такое самообман

Это понятие достаточно сложное, предполагает в своей детерминации такие механизмы психики, которые вводят человека в заблуждение (неосознаваемые механизмы), вследствие чего личность теряет способность быть адекватно воспринимающим и объективным человеком относительно собственной жизни и происходящих событий. Личность в состоянии заблуждения склонна к приукрашиванию фактов (например, самооценки) или игнорированию недостатков, неприятных событий.

Самообман в психологии не ограничивается действием защитных механизмов, помимо этого, определяется как преднамеренная ложь, вытеснение, жизненная стратегия убегания от себя. Возникает данный защитный механизм при определенных условиях, ситуациях, при которых человек не хочет или психически не способен воспринять правду, тогда он начинает лгать самому себе, а такой вид обмана распознать тяжелее всего.

Далеко не всегда человек может определить, общаясь с собеседником обман в речи, однако это возможно. Меняется темп и интонация речи у собеседника, появляются новые движения, позы, изменяется частота дыхания и пульса – все это можно заметить, но распознать обман является порой непосильной задачей.

Представление жизни такой, какой ее хочет видеть человек может погрузить в приятное состояние близкое к счастью, когда часть из преподносимых событий соответствует фантазии. Если ситуация разворачивается обратной стороной, происходит крах фантазий, проекций, защит и мировосприятие человека окрашивается мрачными красками, где ему приходится сталкиваться с тем, от чего так давно и старательно он «убегал».

При серьезных и глобальных ситуациях самообмана в итоге может развиться депрессия, психические нарушения, суицидальные тенденции, когда реальность проявится в полной своей мере. Таким образом, мы видим, что данная способность психики может, как уберечь, дать время для накопления ресурсов, так и окончательно разрушить психику, если злоупотреблять самообманом и сильно отрываться от реальности.

Способ осуществления самообмана отличен от того, как происходит обман другого лица. Проблема самообмана будет многократно упрощена, если воспринимать его как ту же самую проблему, но по отношению к себе. Это исходит из того, что обмануть собственное сознание является более трудоемким процессом, помимо этого в восприятии каждого человека присутствует желание скорее обмануть, чем быть обманутым, что в случае самообмана опять вызывает определенные сложности.

Существует предположение о том, что самообман – это не предоставление ложной информации самому себе, а фрагментация сознания таким образом, что определенные его составляющие оказываются невидимы или недоступны для восприятия. Перемещения какой-либо информации в недосягаемую часть происходит при помощи сознательных механизмов и носит защитный характер для психики.

Функцией самообмана является не столько искажение правды, сколько задержка ее для осознавания. Это дает возможность человеку вынести травмирующие и тяжелые события реальности, способность двигаться вперед, забывая неудачи, оставаться в контакте, несмотря на негативные поступки других.

Процесс самообмана может способствовать развитию многих других качеств человека, например, таких как самооценка, стрессоустойчивость, активность. Задержка информации для осознавания способствует накоплению необходимого личностного ресурса для совладания с проблемой.

У разных людей способность к созданию или сопротивлению самообману различна, бывают случаи, когда человек даже создает ложные воспоминания, чтобы максимально интереоризировать выдуманные факты. Развитие данного механизма имеет взаимосвязь с такой чертой, как внушаемость, подверженность воздействию референтной группы, стабильность и сила психической системы.

Как предотвратить самообман

Как вы уже поняли, человеку, который годами обманывал себя, не так-то просто вдруг признать, что он просто пытался убежать от проблем или вводил себя в заблуждение.

По сути, нужно быть очень мужественным, чтобы обнаружить предлагаемые подсознанием стратегии самообмана, ведь, как правило, они призваны скрывать вещи, которые мы не хотим признавать.

Я до сих пор помню человека, у которого не было социальных навыков и который обманывал себя, превращаясь в трудоголика, а затем обвиняя свой насыщенный график в отсутствии в его жизни нормальных отношений с окружающими.

Конечно, изучая литературу по психологии, вы можете преодолеть попытки самообмана, ведь, согласно результатам одного из исследований, большинство людей обычно верит прочитанному. Если друг или психолог скажет, что вы обманываете самого себя, скорее всего, вы не поверите, но, если та же мысль родилась во время чтения книги или статьи вроде этой, возможно, вы согласитесь с ней гораздо охотнее.

Фарух Радван, магистр естественных наук

Самооправдания разрушают брак, супруги не слышат и не понимают друг друга. Лидерство и самооправдание.

Сначала всё идёт прекрасно: люди встречаются, влюбляются, женятся. Потом начинаются неизбежные разногласия. Если со временем не научиться сглаживать шероховатости, разногласия будут перерастать в конфликты. Каждый считает себя правым и не слушает противоположную сторону.

В хорошем браке пара решает проблемы или обсуждает их. В несчастном браке супруги погрязают в бесконечных ссорах и обвинениях. Иногда брак действительно неудачен, но благодаря работе диссонанса страдающий супруг закрывает на это глаза.

Ведь столько времени потрачено, столько сил вложено, не может быть, чтобы напрасно

По мнению авторов, достаточно просто в разговоре подчёркивать хорошие стороны супруга и не заострять внимание на негативе, но только при условии, что это делают оба

Про ошибки. Самообман в жизни.

Ошибки совершают все, но только единицы готовы это признать, и то далеко не сразу. Чем дальше человек забирается в дебри своих ошибочных решений, тем больше оправданий этому он находит. Даже самые рациональные люди, по мнению авторов, не могут избежать соблазна самооправданий, что мы видим на примере политиков, юристов, врачей, военных, супругов, несчастных в браке, детей, недовольных родителями, — список можно продолжать ещё долго.

Авторы приводят множество примеров, подтверждающих всю силу и опасность самообмана. Казалось бы, что такого вредного в иллюзиях? Нравится человеку считать, что он непогрешим, или умён, или создал гениальную теорию, — ну и пусть себе, есть куда более опасные заблуждения.

Это не так. Нет ничего опаснее самообмана, все виды и формы которого описывают Теврис и Аронсон.

Чем он опасен?

Чтобы достичь результата в жизни, человеку необходимы определенные ресурсы. А самообман может оказать негативное влияние на этот фактор. В данной ситуации индивид способен переоценить себя, приписав недостающие качества, которые отсутствуют в действительности.

Успешный же человек реально смотрит на вещи, ставит перед собой посильные задачи, решая их, двигаясь к большой цели. В то время как неудачник ставит недосягаемые рубежи, непосильные возможности. А все происходит потому, что заблуждается в своих силах. Если причина мнимая, произойдет ли ожидаемое следствие? Конечно, нет.

Самообман вдвойне опасен, если от правды зависит чья-то жизнь.

Иногда самообман и самооправдание достаточно безобидны. Люди не так остро переживают мелкие неприятности, не испытывают чувства вины по каждому мелкому поводу, не раздумывают ежеминутно, правильно ли они поступили в том или ином случае. Авторы предупреждают об опасности именно бездумных, автоматических самооправданий, когда человек считает себя правым по умолчанию.

Такой человек искажённо воспринимает реальность, не желает отвечать за свои поступки, признавать и исправлять ошибки. Особенно страшно, когда от таких людей зависит чья-то жизнь, а система, в которой они работают, готова оправдать почти все их действия.

В качестве примера авторы приводят многочисленные врачебные ошибки, ошибки суда и следствия, за которые так никто и не ответил. Такой вид самооправданий они называют «профессиональным высокомерием», которое мешает увидеть правду.

В ходе следствия, по словам большинства детективов, они заранее, ещё до изучения улик, решают, виновен человек или нет, и все доказательства интерпретируют с этой позиции или просто фальсифицируют их, не видя в этом ничего плохого. При этом они то и дело повторяют, что невиновных не допрашивают, и свято в это верят.

Эту веру разделяют и судьи, поэтому так часто выносятся ошибочные решения. Это показало использование экспертизы ДНК, когда заново были исследованы многие судебные дела. И многие следователи, вместо того чтобы признаться в ошибках и быть объективнее, стали придумывать, как бы не рассматривать на суде результаты экспертизы ДНК как улики.

Одно время среди психологов была модной теория вытесненных воспоминаний, когда человек якобы забывал о каком-то травмирующем опыте детства. При помощи гипноза его погружали в прошлое и пытались заставить вспомнить. Считалось, что после этого он станет более здоровым душевно и физически. Вместо этого по всей Америке прокатилась волна обвинений родителей в растлении, убийствах, чёрной магии и тому подобном.

На самом деле теория была ложной, не подкреплённой ни экспериментами, ни статистикой. Когда это выяснилось, многие родители уже сидели в тюрьме или навсегда разорвали отношения с детьми. И только один психолог, практикующий этот метод, нашла в себе силы публично извиниться. Остальные, преисполнившись «профессионального высокомерия», не сочли нужным объясняться с профанами.

Функциональный самообман

Функциональный самообман наблюдается в ситуациях, когда человек пытается убедить себя в правильности своего решения.. Самый известный пример функционального самообмана найден в басне о лисе и винограде.

В этой басне лиса, отличающаяся своей хитростью, привлекает сочную гроздь винограда и неоднократно пытается прыгнуть к ней. После нескольких неудачных попыток лиса прекращает попытки и сталкивается с ее самоуничижительным расстройством. Итак, он убеждает себя, что больше не хочет, чтобы виноград думал, что он недостаточно зрелый.

Самообман, описанный в басне о лисе и винограде, называется функциональным самообманом. Это имеет очень четкую функцию (и, следовательно, его имя): лиса акт лжи себе полезен, чтобы избежать дискомфорта, который возникает в результате неспособности не удовлетворить их потребность достичь винограда.

Проблемы функционального самообмана

Краткосрочный функциональный самообман является адаптивным, но в долгосрочной перспективе он не является ни положительным, ни полезным. Психологический эффект достигается потому, что человек решает преобразовать истину (не имея возможности достичь цели) во ложь, которая ее успокаивает (цель не стоит).

По словам психолога Джорджио Нардоне, все благие намерения, если они повторяются слишком часто, становятся негативными и контрпродуктивными. Другими словами, все, что функционально, если его пролонгировать в избытке или принимать в больших дозах, производит эффект, противоположный желаемому.

Таким образом, человек, который использует функциональный самообман она не бросает себе вызов и остается в своей зоне комфорта. Потому что вместо того, чтобы подготовиться к приобретению навыков, необходимых для достижения цели, которую вы хотите, она продолжает лгать себе, думая, что то, что она хотела, больше не так ценно или что оно не стоит тех усилий, которые требуются для ее достижения..

Человек часто вас перебивает?

Токсичные люди любят быть в центре внимания. Однако они добиваются этого далеко не самыми честными способами. В своем стремлении занять центральное место такие люди часто перебивают тех, с кем общаются.

Находясь в компании с токсичной личностью, вы заметите, что она всячески пытается перевести все внимание на себя и приписать себе ваши идеи и заслуги. Такие люди всегда пытаются сделать так, будто то, что вы говорите, является их достижением

Они никогда не сидят тихо в сторонке. Всегда о чем-то говорят, и их очень хорошо слышно

Такие люди всегда пытаются сделать так, будто то, что вы говорите, является их достижением. Они никогда не сидят тихо в сторонке. Всегда о чем-то говорят, и их очень хорошо слышно.

Токсичные люди могут перебивать вас и вносить коррективы в ваши высказывания. Они делают все, чтобы их было слышно куда лучше, чем вас.

Таким людям вовсе не интересно слушать о вашей жизни. Они любой ценой стремятся сделать так, чтобы заметили лишь их.

Разберемся в причинах

Как уже говорилось выше, самообман может выступать в какой-либо степени осознанной стратегии поведения либо случайным моментом ситуации. Итак, почему же личность выдает за истину некую ложь:

Тревога и трусливость – это первая причина самообмана в жизни. Это страх признаться себе в чем-то, признать свои проступки, грехи. Или же боязнь взять ответственность за что-либо. Чтобы освободиться от них, необходимо сделать первый важный мужественный шаг – признать их.
Низкая самооценка. Как правило, у таких людей нет внутреннего жизненного стрежня, самоуважения, отсутствует достоинство. И им приходится врать о себе, достижениях, приумножать их, придумывать хорошие качества, причем они сами начинают верить в эту ложь. Человек, знающий себе цену, не нуждается в самообмане.
Страх испытать боль и страдание. Именно поэтому индивид попросту решает, что проблемы не существует. Но она никуда не исчезает, и это нужно понимать. Если проблемы не решать, они будут накапливаться и рано или поздно взорвутся. Необходимо набраться сил, найти пути решения, а не делать вид, что все хорошо.
Ложные знания и вера. Человек верит в то, чего нет в реальности. И на основе этого делает жизненные выводы. А то, что происходит в действительности, не замечает. Индивид воспринимает исключительно то, что обучен воспринимать. Неосознанный самообман будет основываться на незнании и невежестве.

Невежество является главнейшей причиной самообмана. Именно недостаток в образовании, привязка к старому, стереотипное мышление препятствуют усвоению новой информации. Оно лишает индивида критического мышления, человек глубоко убежден, что знает все лучше других. Невежда в последнюю очередь сознается в самообмане и несчастьях, при этом не примет чужой помощи, опять же в силу своих стереотипов.

Это некоторые причины, их множество. Одно можно сказать: все они указывают на то, что человек не в состоянии осознать ни себя, ни окружающую реальность, вследствие чего не может развиваться.

Как избавиться от самообмана

В первую очередь для того, чтобы предотвратить самообман или избавиться от него, необходимо разобраться с его причиной. Если к самообману подталкивает страх, то нужно работать с ним: учиться брать на себя ответственность за свои слова и действия, поменьше зависеть от мнения окружающих и прощать самому себе маленькие ошибки

В случае, когда причиной самообмана является заниженная самооценка, важно искать свои реальные положительные стороны, а не выдумывать отсутствующие, чаще хвалить себя и пробовать в новых делах, достигая успехов небольшими шагами. При возникновении серьезных психотравмирующих ситуаций лучше обратиться к психотерапевту: он поможет «проработать» ситуацию и состояние таким образом, чтобы в будущем она не вызывала потребности в самообмане

Самообман, как образ жизни

Дело даже не в том, что самообман управляет, не оставляя человеку ни одного шанса. Самообман поощряется, приветствуется, воспитывается, навязывается, как единственно правильный образ жизни с самого детства. Иногда хочется крикнуть, что вы делаете, люди?

Взять та же этика, эстетика, которая сводится к одному – этикету. Сначала мы обманываем, что нам это нравится, ибо это образ жизни воспитанного человека, потом убеждаем себя в этом, а далее, даже оставаясь наедине с самим собой, боимся нарушить правила этикета. И не видно конкретного человека, ибо сама система жизни выстроена таким образом.

Допускаю, что это неизбежно для выживания в обществе ранка и конкуренции, но речь то идёт о самообмане, а не отношениях с внешним миром.

Чем опасна ложь

Ложь никогда не приносит счастья. Да, возможно, она поможет достигнуть цели или создать идеальный образ в глазах других. Но истинного удовольствия от передачи искаженной реальности вы не получите. Чтобы контролировать выдумки, нужно постоянно находиться в состоянии напряжения.

Это выматывает не только на психологическом, но и на физическом уровне. В итоге лжец становится уязвимым для различных заболеваний, эмоционально истощается. Согласитесь, тяжело радоваться жизни, когда одолевает чувство гнетущего страха.

Рано или поздно правда все равно откроется. Готовы ли вы к разочарованию близких, потере репутации, сложным объяснениям и конфликтам? Это того не стоит, любая неправда отражается на вашей личности, вы теряете собственное “Я”.

Самообман в поведении

Иногда наше поведение совершенно не совпадает с мыслями и желаниями. Например, женщина искренне желает быть любимой и начать отношения, однако все ее действия направленны на негатив к мужчине. Она отталкивает всех и пересекает на начальном этапе любой флирт. Если ваше поведение идет в разлад с желаниями, задайте себе несколько вопросов:

Чем мотивируя эти поступки?
Не связанно ли мое поведение с обидами прошлого?
Что я скрываю за этим поведением и боюсь признать?

Как правило, самообман глубоко прорастает в наших привычках, поведении и чувствах. Задаваться подобными вопросами полезно для каждой женщины. Нужно помнить, что правда требует смелости и не всегда приятна. Однако, она необходима чтобы найти свое я и построить счастливые отношения.

Человек постоянно пытается вас контролировать?

В вашей жизни есть человек, который стремится контролировать буквально все? Вполне вероятно, у него серьезные проблемы.

Токсичные люди часто используют на практике методы подчинения. Все потому, что они не контролируют собственную жизнь.

С первого взгляда такой человек может показаться веселым и во всех смыслах замечательным. Как только вы узнаете его лучше, то поймете, как сильно ошибались. Осознаете, что он изо всех сил пытается контролировать то, что находится вне его власти.

Такие люди все принимают очень близко к сердцу. Пытаются контролировать окружающих людей и все, что происходит вокруг них. Они считают, что так компенсируют недостаток контроля над собственной жизнью.

Отрицание

Защитные механизмы личности по Фрейду включают в себя такой элемент, как отрицание. Оно заключается в том, что человек категорически отказывается признавать факт происшествия негативного события. Наиболее ярким примером можно считать реакцию ребенка на смерть любимого домашнего питомца. Он отказывается признавать эту потерю, считая, что животное до сих пор находится где-то рядом. Аналогичный пример можно привести в связи с потерей близкого человека. Отказ принимать очевидное может перерасти в религиозное убеждение, что родственник теперь живет на небе или его дух до сих пор присутствует в доме.

Нередко механизм отрицания срабатывает в том случае, если речь идет о здоровье. Так, чувствуя симптомы того или иного заболевания, человек может их попросту игнорировать, внушив себе, что с ним подобного произойти не может. Аналогичная реакция может наблюдаться на уже подтвержденный диагноз.

Примеры самообмана

Пример самообмана 1, Монах. Я с огромным уважением отношусь к религиозным людям, но некоторые из них используют религию для того, чтобы обмануть себя. Есть люди, которые, столкнувшись с якобы нерешаемыми жизненными проблемами, готовы бросить все, о чем мечтали, но, поскольку слишком стыдно в этом признаться, приходится придумывать план самообмана или сочинять ложь, в которую можно поверить и таким образом прекратить винить себя в происходящем. Многие задумываются о жизни после смерти и уверяют, будто им не нужно ничего мирского, не потому что хотят быть религиозными, а потому что им необходимо избежать признания собственной несостоятельности.
Пример самообмана 2, Путешественник. Другим примером самообмана могут быть путешествия. Да, всем нравится путешествовать, но некоторые люди отправляются в другие страны тогда, когда что-то идет не так в их родном городе. Возможно, им не удалось достичь там успеха или наладить хорошие отношения с окружающими, и потому они предпочитают бежать от проблем. Но поскольку тактика бегства вызывает негативные эмоции, на помощь приходит самообман. Такие люди могут обманывать самих себя, утверждая, что любят путешествовать, хотя на самом деле им нравится возможность избежать трудностей.
Пример самообмана 3, Занятой человек. Это один из наиболее распространенных примеров самообмана. Человек, которому не удалось преуспеть в определенной сфере, может избегать этого факта, продолжая чем-нибудь заниматься. Некоторые трудоголики придерживаются данной модели поведения, потому что не смогли наладить свою социальную жизнь и решили изолироваться от общества с помощью такого прекрасного способа самообмана.

«Ах, обмануть меня не трудно!… Я сам обманываться рад!»

Цитата из стихотворения «Признание» великого русского поэта С. А. Пушкина. Это произведение он посвятил падчерице хозяйки соседского поместья Александре Осиповой (Алине), будучи в селе Михайловском. Поэт понимал, что его признание в любви безнадежно, поскольку ее сердце было занято. И последняя строка стихотворения «Я сам обманываться рад!» говорит о некой любовной игре, флирте, который Пушкин предлагает барышне. Он готов на все, чтобы получить ее взаимность. Даже на самообман. Это пример из литературы. И их, кстати, великое множество.

Ну а мы вернемся к проблеме самообмана в жизни.

Причины проявления

Чаще всего самообман выступает защитой от травмирующих и стрессовых ситуаций. Так, причинами возникновения самообмана могут быть:

Страх. Чаще всего это опасения за то, что кто-то, узнав правду, сможет каким-то образом навредить человеку. Здесь же: страх ответственности, чувства вины и стыда, страх осознания собственных недостатков и неправильности своих действий.
Низкая самооценка. Человек, считающий себя недостаточно хорошим, начинает приписывать себе положительные качества, которых не имеет на самом деле.
Психотравмирующие ситуации. При слишком сильном воздействии произошедшего события на психику, человек начинает искажать реальные факты так, чтобы ситуация стала менее болезненной.

Самообман приводит к искажению воспоминаний. Постоянное враньё самому себе вредит вашему мозгу.

Сила самообмана такова, что он способен корректировать воспоминания. Авторы упоминают, что в человеческом мозге существует так называемая сумеречная зона. С помощью самообмана она может редактировать и изменять воспоминания в нужную сторону.

Из-за сумеречной зоны восприятие прошлых событий кажется размытым и неотчётливым, так что в нём уже не просматривается ни вина, ни ответственность за совершённые поступки. Память всегда преображает прошлое надлежащим образом в соответствии с убеждениями человека.

В качестве примера авторы приводят рассказ своего коллеги Ральфа Хейбера, в юности поступившего в аспирантуру Стэнфордского университета, несмотря на то, что его мать настаивала на том, чтобы он учился поближе к дому.

Ральфу же хотелось поскорее стать независимым. И только спустя много лет, на 80-м дне рождения матери, он получил коробку с письмами, которыми они обменивались за всё время его учебы. Оказалось, что всё было наоборот — именно мать настаивала на его отъезде из дома. Просто ему хотелось видеть себя в юности стремящимся к самостоятельности. Уж если психологи не могут избежать самообмана, то что уж говорить о прочих людях.

Есть и более яркие примеры, когда человек сам создаёт воспоминания того, чего никогда не было. Так случилось с неким Биньямином Вилкомирски, который написал книгу воспоминаний о своём страшном детстве в немецком концлагере. Книгу напечатали, автору сочувствовали, но вскоре выяснилось, что все эти воспоминания выдуманы от начала до конца. Причём вовсе не с целью прославиться или обогатиться.

Автор лжемемуаров был сиротой, которого отдали в приют. Его мучили ночные кошмары, на голове была странная шишка, и он испытывал постоянную тревогу. Врач посоветовал ему записывать все воспоминания детства, которые, по его мнению, связаны с его состоянием. Постепенно воспоминания становились всё более яркими и всё менее правдоподобными. Автору просто не нравилось быть собой. Он выдумал другого себя и до конца жизни был убеждён, что помнит правду.

Расщепление

Расщеплением называют переход к чёрно-белому мышлению, мышлению в категориях «хорошо» или «плохо» и лишённого каких-либо неопределённостей.

Собственно, на избавление от неопределённостей и направлен этот защитный механизм. Наш опыт противоречив, и нам тяжело привести его в единое целое.

Часто к расщеплению прибегают для того, чтобы охарактеризовать себя как хорошего человека. Формулировка «у меня есть как и хорошие, так и плохие качества, поэтому меня нельзя однозначно назвать ни плохим, ни хорошим» мало кого устраивает. А вот если свести всё к двум возможным вариантам, мы вправе назвать себя хорошими.

Также расщепление используется для характеристики социальных групп. Представители одной и той же социальной группы отличаются друг от друга, но нам удобнее наделить их всех одинаковым набором качеств.