Сергей Есенин — красивые стихи о жизни, душе и любви
Поэзия великого русского поэта Сергея Есенина никого не оставляет равнодушным. Стихи Есенина о смысле жизни, беспокойной, ищущей опоры душе или любви к женщине трогают своей пронзительностью поклонников поэта и любителей поэзии.
Думы
Думы печальные, думы глубокие, Горькие думы, думы тяжелые, Думы, от счастия вечно далекие, Спутники жизни моей невеселые!
Думы — родители звуков мучения, Думы несчастные, думы холодные, Думы — источники слез огорчения, Вольные думы, думы свободные!
Что вы терзаете грудь истомлённую, Что заграждаете путь вы мне мой?.. Что возбуждаете силу сломлённую Вновь на борьбу с непроглядною тьмой?
Не поддержать вам костра догоревшего, Искры потухшие… Поздно, бесплодные. Не исцелить сердца вам наболевшего, Думы больные, без жизни, холодные!
***
Дай, Джим, на счастье лапу мне, Такую лапу не видал я сроду. Давай с тобой полаем при луне На тихую, бесшумную погоду. Дай, Джим, на счастье лапу мне.
Пожалуйста, голубчик, не лижись. Пойми со мной хоть самое простое. Ведь ты не знаешь, что такое жизнь, Не знаешь ты, что жить на свете стоит.
Хозяин твой и мил и знаменит, И у него гостей бывает в доме много, И каждый, улыбаясь, норовит Тебя по шерсти бархатной потрогать.
Ты по-собачьи дьявольски красив, С такою милою доверчивой приятцей. И, никого ни капли не спросив, Как пьяный друг, ты лезешь целоваться.
Мой милый Джим, среди твоих гостей Так много всяких и невсяких было. Но та, что всех безмолвней и грустней, Сюда случайно вдруг не заходила?
Она придет, даю тебе поруку. И без меня, в ее уставясь взгляд, Ты за меня лизни ей нежно руку За все, в чем был и не был виноват.
Звезды
Звездочки ясные, звезды высокие! Что вы храните в себе, что скрываете? Звезды, таящие мысли глубокие, Силой какою вы душу пленяете?
Частые звездочки, звездочки тесные! Что в вас прекрасного, что в вас могучего? Чем увлекаете, звезды небесные, Силу великую знания жгучего?
И почему так, когда вы сияете, Маните в небо, в объятья широкие? Смотрите нежно так, сердце ласкаете, Звезды небесные, звезды далекие!
Ты ушла и ко мне не вернешься…
Ты ушла и ко мне не вернешься, Позабыла ты мой уголок И теперь ты другому смеешься, Укрываясь в белый платок.
Мне тоскливо, и скучно, и жалко, Неуютно камин мой горит, Но измятая в книжке фиалка Все о счастье былом говорит.
Поделиться статьей с друзьями!
15
Поделились
Что такое головокружение при неврологических проблемах?
Головокружение или это как говорят врачи vertigo – это ощущение, что предметы вращаются вокруг больного. Или больной чувствует ложное ощущение собственного движения или вращения. Очень часто вертиго сопровождается тошнотой и рвотой.
Истинное головокружение может возникнуть по разным причинам. Больные с головокружением – это неоднородная группа. Часть из них нуждается в помощи отоларинголога, другие лечатся у терапевта, третьи у нейрохирургов.
По статистике взрослые люди очень часто обращаются к невропатологу именно из-за головокружений. Это причина уступает по частоте только головным болям и болям в спине.
Причины сбоев в работе нервной системы, приводящих к шаткости походки
По статистике у 70% людей с систематическими головокружениями данная патология вызвана дегенеративными изменениями в шейном отделе позвоночника. Кроме того, причиной головокружений, вызывающих шаткость походки, являются черепно-мозговые травмы и травмы позвоночника. Патологии мозжечка и спинного мозга могут быть и врожденными.
Головокружение при шейном остеохондрозе вызывается нарушением правильного кровообращения и недостаточным снабжением мозга кислородом. По шейному отделу проходит большое количество кровеносных сосудов и нервных каналов, снабжающих головной мозг. Даже небольшое деструктивное изменение в одном из семи шейных позвонков приводит к смещению или сдавливанию сосудов и нервов, идущих к мозгу. Мозжечок, отвечающий за координацию движений, начинает работать неполноценно, что и приводит к проблемам с координацией и равновесием.
Диагностика и лечение шейного остеохондроза
Шейный остеохондроз считается самым опасным из всех видов остеохондроза, потому что при нем нарушается снабжение мозга кровью. Такое заболевание нужно незамедлительно лечить.
Для диагностики используют МРТ и ультразвук. Проводится медикаментозное и физиотерапевтическое лечение. Положительный результат наступает при комплексном подходе.
Шейный остеохондроз, ставший причиной головокружения, может привести и к более серьезным заболеваниям. Со временем человека начинают преследовать страхи и депрессии. Он испытывает чувство тошноты. Снижается работоспособность, появляется звон в ушах и общая слабость.
Лечение нужно начинать как можно скорее. В противном случае появляются протрузии и межпозвоночные грыжи. В тяжелых случаях травмируются нервные корешки шеи, после чего человек начинает испытывать испытывает постоянную боль.
Что следует срочно предпринять, если головокружение и шаткость повторяются
При появлении систематических головокружений следует немедленно обратиться в медицинское учреждение к невропатологу. Врач назначит обследования, которые помогут найти настоящую причину проблем с походкой.
Если на обследовании будут выявлены дегенеративные изменения шейного отдела позвоночника, включая остеохондроз, придется приготовиться к длительному комплексному лечению. Одной таблеткой или курсом уколов от этого заболевания не избавиться. Потребуется лечебная гимнастика, физиотерапия, массаж, санаторно-курортное лечение. Врач назначит медикаменты в виде таблеток или мазей.
Если же обследование покажет, что с позвоночником все в порядке, невропатолог перенаправит к другим специалистам.
Могут ли физические упражнения заменить лекарства?
Многие специалисты полагают, что физическая нагрузка может быть очень эффективна в предотвращении хронических заболевания и сокращения симптомов. Она также может способствовать снижению потребления лекарственных средств.
Лучше всего, если перед изменением плана приема лекарств Вы посоветуетесь с врачом, практикующим холистический подход в лечении. Возможно, Вам придется обратиться к нескольким специалистам, прежде чем Вы найдете того, кто Вам понравится.
Иногда физкультуру прописывают в рамках терапии, полагая, что она сможет снизить риск развития хронических заболеваний.
Изменения в ЦНС и когнитивные нарушения
Возрастные собаки в не меньшей степени, чем люди, подвержены возрастным изменениям в центральной нервной системе.
Возрастная дегенерация сенсорных (чувствительных) нервных волокон приводит к ухудшению координации и снижению скорости двигательных реакций (“вписаться в поворот”, “поймать вкусняшку”). Лучшей профилактикой таких нарушений является разнообразие среды (в том числе обучение новым командам и действиям, возможность “работать носом”, поисковое поведение), многообразие прогулочных маршрутов, постоянная стимуляция чувствительных нервных окончаний (различные поверхности — трава, перешагивание низких препятствий, неровные тропинки в лесу, прогулки “змейкой” по поверхностям с разным покрытием — дорожка из плитки/газон, массажные коврики, и т.д.).
Когнитивные нарушения и даже деменция, приводящая к “чудаковатости”, также встречаются у наших питомцев.
Возрастные изменения в коре головного мозга могут характеризоваться возникновением таких поведенческих изменений, как:
- дезориентация, потерянность, неуверенность на привычных маршрутах
- угнетение, безразличие к стимулам, на которые раньше реакция была острой (звонок в дверь, кормление, сборы на прогулку)
- изменение привычного взаимодействия с людьми или другими домашние животными (агрессия ко второй собаке или избегание)
- изменение циклов сна и бодрствования
- домашняя нечистоплотность,
- агрессия
- компульсивное поведение (бесцельное хождение, лай без видимой причины, кусание хвоста, разлизывание лап)
Очень важно понимать, что признаки когнитивной дисфункции должны рассматриваться и диагностироваться, в первую очередь, как одно из проявлений болевого синдрома. Наиболее часто именно хроническая невыявленная боль является пусковым механизмом
Кроме диагностики болевого синдрома и лечения, если он подтвержден, могут использоваться транквилизаторы, антидепрессанты, и другие группы препаратов, влияющие на поведение — под контролем невролога или врача поведенческой медицины.
В третьей части мы, наконец, перейдем к практике и поговорим о том, что конкретно делать (или не делать) владельцу стареющей собаки для максимально долгого благополучия любимца.
Как снизить эту чувствительность?
Если бы люди знали ответ на этот вопрос, то они решили бы проблему хронической боли, однако она до сих пор не решена. Однако, если Тодд Харгроув прав и скованность сродни слабой боли, с ней справиться легче.
Вот несколько методов, которыми люди часто пользуются для борьбы с хроническим ощущением скованности, а также критические замечания по поводу них, поскольку не все они эффективны.
Растяжка
Мы инстинктивно растягиваем мышцы, которые некоторое время оставались сокращенными, после чего обычно чувствуем себя лучше. Однако людям, страдающим хронической скованностью, растяжка не поможет, поскольку их проблема не столько в плохой механике, сколько в повышенной чувствительности.
Беда в том, что многие пациенты и даже многие терапевты, безрезультатно опробовав простую растяжку, приступают к агрессивным мерам воздействия. Они, конечно, имели бы смысл, если бы проблема заключалась в сокращенных мышцах или спайках. Но, поскольку все дело в повышенной чувствительности, агрессивная растяжка только усугубит проблему. С другой стороны, растяжка часто обезболивает и расслабляет мышцы.
Так хороша ли растяжка для лечения скованности? Смотря по обстоятельствам.
Работа с мягкими тканями
Есть разные способы лечения мягких тканей: глубокий массаж,
, Graston, ART, IASTM. Они предназначены для удлинения коротких волокон, разрушения спаек и других подобных действий. Скорее всего,
.
Но не поможет ли такое лечение снизить чувствительность и ослабить ощущение скованности? Поможет, поскольку
.
С другой стороны, эти методы и сами болезненны и повышают болевую чувствительность. Итоговый результат зависит от особенностей конкретного человека и других переменных. Если хотите, можете попробовать, однако это временная мера.
Двигательный контроль мышечной скованности
Многие формы двигательной терапии представляют собой контроль движений. Их цель состоит в том, чтобы изменить движения, осанку и дыхание, сделав их более
, устранить
, развить
.
С привычками трудно бороться, но эта стратегия стоит того, чтобы ее попробовать, особенно в тех случаях, когда скованность кажется связанной с определенными положениями или движениями. Конечно, в более сложных случаях одним двигательным контролем проблему не решить.
Физические упражнения и тренировки с отягощением
Люди полагают, что силовые тренировки укрепляют мышцы. Действительно, во время упражнений мышцы напряжены и на следующий день чувствуют скованность из-за отсроченной болезненности. Бытует также мнение, что силовые тренировки делают мышцы более короткими и менее гибкими. Идея эта ложная.
Фактически, силовые тренировки с полным диапазоном движений помогают увеличить гибкость, возможно даже лучше, чем растяжка. Они создают локальные адаптации в мышцах, которые увеличивают выносливость мышц и делают их менее подверженными метаболическим расстройствам. Кроме того, физические упражнения оказывают обезболивающее действие и ослабляют воспаление, что снижает чувствительность нервной системы.
Тодд Харгроув поделился случаем из личной практики. Когда-то он занимался йогой и был куда более гибким, чем сейчас, но его подколенные сухожилия всегда чувствовали напряженность. Затем он бросил йогу и стал заниматься с гирей. Наклоны вперед слега ухудшились, зато чувство скованности подколенных сухожилий прошло, хотя нагрузка на них была большая. На смену скованности пришло ощущение силы и больших возможностей, которое, возможно, снизило восприятие угрозы, связанной с удлинением подколенных сухожилий.
Конечно, если переутомить мышцы силовыми тренировками и не дать им восстановиться, они станут чувствительными, скованными и болезненными. Но если нагрузка оптимальна, то есть увеличивает адаптации мышц, не повреждая их, мышцы станут здоровее, сильнее и эластичнее.
К чему приводят стрессы?
Беспокойство и постоянный стресс приводят к тому, что человек становится неспособным контролировать собственную жизнь на достаточном уровне. К этому добавляются и другие неприятные последствия.
-
Склонность к употреблению веществ, способных заставить временно забыть, что у вас есть проблема. Это может быть алкоголь, особые медицинские препараты, излишнее курение.
-
Потеря жизненных целей. Страх перед неудачами заставляет отказываться от своих планов, реализации идей.
-
Развитие хронической усталости провоцирует появление различных болезней, бороться с которыми у организма нет сил.
-
Мозг, перегруженный обработкой постоянных стрессов теряет тонус и работоспособность.
Как физическая нагрузка снижает риск развития хронических заболеваний
Известно, что недостаточная активность провоцирует болезни
Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний США хронические заболевания являются наиболее распространенными, дорогостоящими и, что наиболее важно, наиболее предотвратимыми из всех проблем со здоровьем.. Так, на болезни сердца и рак, которые считаются хроническими заболеваниями, приходится около 48% всех смертей в США в 2010 году.
Так, на болезни сердца и рак, которые считаются хроническими заболеваниями, приходится около 48% всех смертей в США в 2010 году.
Исследования показывают, что последнее время мы ведем преимущественно сидячий образ жизни, что приводит к накоплению внутрибрюшного (висцерального) жира, повышающего риск развития заболеваний.
Каких болезней можно избежать благодаря физическим нагрузкам?
Существуют доказательства того, что упражнениями можно защитить себя от:
- Болезней сердца и их маркеров, таких как высокое кровяное давление и холестерин
- Диабета 2 типа и резистентности к инсулину
- Рака
- Депрессии и тревожности
- Нейродегенеративных заболеваний, включая слабоумие
- Ожирения
- Астмы
- Боли в суставах/артрита
- Почечной недостаточности
- Тромбоза
- Нарушения двигательной функции
Семена тыквы борются с диабетом, болезнями сердца и раковыми клетками
«Чем больше человек размышляет о хороших мыслях, тем лучше будет его мир и мир в целом»
Rhett / Unsplash.com
Подумайте: если вы сидите в кинотеатре и смотрите фильм ужасов, что вы почувствуете? Скорее всего, вы будете напряжены и испуганы.
А если бы вы остались на том же месте, но вместо ужастика включилась бы комедия? Вы бы стали более расслабленными. И если бы фильм на экране оказался забавным – вы бы даже смеялись.
1Gai.Ru / Shutterstock.com
А теперь по полочкам:
- Проектор в театре – это ваш разум, который проецирует мысли.
- Серия мыслей – это кино, которое вы смотрите на экране (и тем самым вызывает в вас эмоции).
- То, что вы чувствуете в результате мыслительного процесса, – это реальность.
Если в процессе медитации вы будете думать о плохих, страшных, обидных мыслях, вы испытаете негативную и тревожную реальность. Подумаете о хорошем – ваш жизненный опыт станет лучше.
Как применить: Вы тот, кем вас делают ваши мысли. Если вам не нравится ваша реальность (фильм, который вы смотрите) – измените фильм, который проецируется на экране (мысли в вашей голове).
Начните кормить свой разум позитивными утверждениями и мыслями, которые расширяют возможности, и наблюдайте, как они меняют ваш жизненный опыт к лучшему.
Откажитесь от привычки придумывать отговорки.
«Сданные нам карты сменить нельзя, но можно разыграть их по своему усмотрению», –
Рэнди Пауш, «Последняя лекция».
Успешные люди знают, что они, и только они, несут ответственность за то, какой будет их жизнь. Независимо от того, какой старт у них был в жизни… Независимо от слабых сторон и прошлых неудач, они знают, что их жизнь в их руках.
Осознать ответственность за то, что произойдет в вашей жизни дальше, одновременно и страшно, и волнующе. Но только так вы сможете достичь успеха. Все дело в том, что отговорки не дают нам расти и развиваться.
Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Ваша жизнь – это исключительно ваша ответственность.
Начинайте жить жизнью, о которой мечтаете!
За несколько лет до
Первые признаки шизофрении способны проявиться задолго до расцвета заболевания. Они носят название форпост-синдрома. Мало кто способен заподозрить в них коварную болезнь.
Такие начальные симптомы шизофрении появляются за несколько лет (3–15) перед развитием недуга. Характерны астенические проявления, когда наблюдается быстрая утомляемость и невозможность длительно сохранять физическую и умственную активность. Сон нарушен, настроение неустойчивое, теряется самообладание, человек не контролирует свои эмоции и становится раздражительным.
К астении присоединяется апатия – бессилие, пониженное настроение, отсутствие желания выполнять привычные действия, безразличие к людям и происходящим событиям, снижение эмоционального фона.
К первому отсроченному признаку болезни также причисляют дисфорию. Это патологически заниженное настроение, сопровождающееся раздражительностью, неудовлетворенностью своей жизнью и всем происходящим вокруг. Наблюдается выраженная неприязнь к другим людям.
Изначально кажется, что такие проявления – это реакция на определенное неблагоприятное событие. Но впоследствии становится понятно, что они возникают сами по себе.
Агрессия, вспышки гнева, склонности к противоправным действиям также присущи подобному состоянию. Случается, что дисфория сопровождается восторженностью, приподнятостью духа. Человек становится чрезмерно болтливым, может развиться бред величия.
Обычно дисфория сохраняется от нескольких дней до нескольких недель. Затем проходит.
Естественно, что перечисленные признаки неспецифичны, и практически никто не подумает о том, что они способны предсказать развитие шизофрении.
Играйте по-крупному.
«Ваши цели, если они малы, не служат миру. Нет ничего высокого в том, чтобы вести себя как можно незаметнее и, тем самым, добавлять окружающим уверенности в себе. Мы предназначены для ярких поступков, таких, которые совершают дети. Мы рождены, чтобы явить миру благодать Божию, которая внутри нас. Не в некоторых из нас, а в каждом. И яркостью своей мы неосознанно позволяем другим людям быть такими же. Освобожденные от своих страхов, мы одним своим присутствием освобождаем от них всех остальных», –Марианна Уильямсон.
Вы не хватаетесь за возможности, которые вам подбрасывает жизнь? Не даете своим мечтам шанса стать реальностью? В таком случае вы никогда не сможете реализовать ваш потенциал. Миру не будет никакой пользы от того, что вы чего-то не достигли.
Говорите о своих идеях. Не бойтесь потерпеть неудачу
Что еще более важно – не бойтесь преуспеть
Почему родители так плохо спят
— Врачи всегда спрашивают про качество сна. И в этом вопросе много всего намешано. С одной стороны, выспаться вообще не получается. Как написала одна мама: «Я даже не знаю, сколько мне надо спать, чтобы выспаться». А с другой — вроде ты ложишься, а уснуть не можешь.
— Мне кажется, что это часто встречается. Хотя бы раз, по-моему, каждая это переживала. Тут много причин.
Часто мы перепиваем кофе. Многие родители живут на этом кофеиновом топливе. Что само по себе, кстати, может в какой-то момент приводить к ощущению усталости. Но при этом нарушает сон.
Как работает кофе? Когда мы бодрствуем, у нас накапливается такое вещество, как аденозин. Он действует на аденозиновые рецепторы. И вечером мы чувствуем, что пора расслабиться и отдохнуть. Но кофе убирает аденозин из рецепторов и создает эффект, что мы еще не устали.
Но усталость никуда не девается. Она накапливается, накапливается… И в какой-то момент девять чашек кофе в день перестают работать. Чувство усталости остается, несмотря на огромное количество кофеина.
Наконец-то человек решает — «прекращаю пить кофе». И случается жуткая отмена кофеина с мигренью у тех, кто страдает мигренью. С навалившейся усталостью, которая без кофе наконец-то начинает ощущаться. И это тяжело.
Еще одна причина — интернет и гаджеты. Когда мы ложимся спать и укладываем малышей, то параллельно что-то делаем в сети. Особенно работающие женщины. Если мы кормим грудью, у нас только одно окно во внешний мир — это смартфон. Он дает свет синего спектра, который светит в глаза, сообщает, что еще не вечер, чего это мы собрались отдыхать?
Поэтому стандартная гигиена сна — это в том числе отказ от гаджетов перед сном: планшетов, смартфонов, ноутбуков, телевизоров и прочего. Но это очень сложно. <…>
Вечером свет смартфона мешает нам уснуть. Фото: expressen.se
— В какой-то момент я осознала, что если ты листаешь инстаграм, то вообще не отдыхаешь. Лучше, мне кажется, будильник себе поставить на эти полтора часа и поспать. Потому что соцсети — это какая-то огромная ловушка. И не только из-за собственно телефона, а из-за типа информации.
— Да, это возбуждающая информация. Как ребенок перегулял и не может уснуть, так и взрослый, — от этой перегрузки заснуть уже сложно.
Иногда это может быть симптомом и заболевания, конечно. Если это какая-то стойкая хроническая история, что женщина не может спать. Пусть и малыш спит уже хорошо, у него почти нет ночных пробуждений, а женщина все время как на иголках. Вот эти постоянные подскакивания к его кровати — посмотреть, как там он. Это может быть на фоне тревожного расстройства.
Тогда, конечно, лучше обратиться к специалисту. Не факт, что будут назначены какие-то препараты неврологические, психиатрические, антидепрессанты и прочее. Но иногда они нужны. И с ними точно лучше, чем без них. Либо нужно менять образ жизни.
— Самая большая работа — перестроить себя. Для обычной женщины намного проще себя отодвинуть на второй план, подумать: «Сейчас мне некогда. Лучше я что-нибудь по работе сделаю».
— Многие женщины определяют свою ценность исключительно через функционал. Не ценят себя как человека самого по себе. Поэтому и обеспечивают бесконечно этот функционал. А если не получается, то начинаются проблемы с самооценкой: «Я ленивая, я такая-сякая».
Очень хорошо, что сейчас все это, во-первых, обсуждается, во-вторых, уходит уже в какой-то степени. За три с половиной года, которые я мама, информационное поле относительно беременности, материнства, родительства сдвинулось в лучшую сторону.
Откажитесь от стремления всегда и всем нравиться.
«Единственный способ никого не доводить до бешенства — не делать ничего важного», –Оливер Эмбертон. Представьте, что вы продаете товар на рынке
Кому-то он будет нравиться, а кому-то нет. Как бы вы ни старались, вы не сможете угодить абсолютно всем. Это нормально
Представьте, что вы продаете товар на рынке. Кому-то он будет нравиться, а кому-то нет. Как бы вы ни старались, вы не сможете угодить абсолютно всем. Это нормально.
Так же и в жизни. Единственное, что вы можете сделать – оставаться самим собой и каждый день продолжать совершенствоваться в том, что вы делаете. Если число ваших ненавистников начинает расти, значит, вы делаете что-то, что действительно имеет значение для этого мира.
Будьте смелыми! Сделайте первый шаг.
Жизнь не всегда бывает простой и понятной. Особенно, когда вы всем сердцем хотите жить и действовать по-другому. Вам может казаться, что сделать первый шаг и нырнуть в неизведанное, очень сложно. Боятся – это нормально. И все же… Этот шаг станет первым на вашем пути к тому, чтобы стать самой лучшей версией себя. Решение жить так, как вы хотите, станет лучшим решением вашей жизни. Обещаю.
Перевод статьи — 13 Things You Must Give Up to Live The Life You Want via Клубер
