Апатия

Тяжелая депрессия признаки

Если у человека нет сил и желания что-либо делать, если он не может себя заставить хоть чем-нибудь заняться, и при этом постоянно находится в плохом, подавленном настроении, то это свидетельствует о признаках депрессивного состояния. К проявлениям депрессии относят также и постоянную лень, под которую маскируется апатия. Дело в том, что во время тяжелой депрессии мозг человека начинает работать по другому — его биохимические процессы изменяются, что и приводит к появлению лени. Есть три основных трансмиттера головного мозга, которые отвечают за настроение человека, его энергию и работоспособность — это дофамин, норадреналин и серотонин. И когда их работа нарушается, наступает полная апатия и наблюдается отсутствие энергии для занятия какой-либо деятельностью. В таких случаях необходимо вовремя начать лечение специальными препаратами, иначе человек попросту не захочет по утрам подниматься с постели и полностью потеряет интерес к жизни. Последствия тяжелой депрессии могут быть очень серьезными и негативными для пациента — развивается постоянное чувство страха и тревоги, со временем приобретающее маниакальные формы.

Особого внимания заслуживает протекание тяжелой депрессии у беременных женщин. Так как она часто становится причиной выкидыша. Поэтому, при малейших признаках депрессивного состояния, женщине необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Тяжелая депрессия причины

Тяжелая депрессия обычно наступает по двум причинам: психологическим и физиологическим.

По психологическим причинам депрессия может развиться в результате стресса или какой-либо, травмирующей психику, ситуации. Это может быть смерть кого-нибудь из близких или родственников, физическое или моральное насилие, страшная катастрофа, участником которой стал человек и мн.др. Обычно по прошествии двух месяцев депрессивное состояние может пройти, но без надлежащей помощи оно затягивается и тут уже может развиться тяжелая депрессия.

Ряд, казалось бы, незначительных неприятных жизненных ситуаций, присутствующих в жизни человека достаточно долго, может стать источником постоянного стресса. Недостаток материальных средств; работа, которая не приносит радости; вынужденное проживание с неприятными людьми; ухудшение качества жизни по причине какого-либо хронического заболевания — все это можно отнести к постоянной стрессовой ситуации.

Тяжелая депрессия может развиться из-за фрустрации — это состояние, при котором человек постоянно ощущает, что его желания неисполнимы.

Экзистенциальный кризис — одновременно может выступать как причиной, так и проявлением депрессии. Выражается в утрате жизненных целей, ощущении бессмысленности существования, дисбалансе гармонии.

У физиологических причин депрессивного состояния совсем другие корни. Употребление алкоголя и наркотиков, менопауза, нарушения мозгового кровообращения, сильное переутомление, хронические заболевания, отсутствие правильного питания — вот лишь малый перечень физиологических нарушений, которые могут привести к возникновению тяжелой депрессии. Важным является тот факт, что депрессия редко развивается по какой-либо одной причине, часто к этому приводит сразу несколько факторов. И успешное лечение возможно только в том случае, если учитываются все причины возникновения этого психического расстройства.

Что делать при апатии?

Прежде всего, необходимо понять, когда и после чего возникла апатия. Если её причина ясна, и проблему можно решить, то решение проблемы автоматически выведет человека из данного состояния. Если проблема представляется неразрешимой (например, смерть близкого человека, потеря любимой работы), то необходимо проработать отношение к ней

Важно наполнить свою жизнь позитивными событиями, это могут быть как серьезные изменения (например, переезд в другой город или даже другую страну, смена работы), так и приятные мелочи или исполнение давнишних желаний (покупка велосипеда или щенка, поездка на море, прыжок с парашютом)

Если же вам кажется, что вы все перепробовали и ничего не помогает побороть апатию, или же кто-то из ваших близких длительное время пребывает в безразличии, а вы хотите ему помочь, необходимо обратиться за помощью к психотерапевту.

На первичной консультации психотерапевт соберет анамнез, проведет диагностику и составит план коррекции или терапии. Иногда хватает 2-3 сеансов, чтобы жизнь пациента снова заиграла яркими красками.

Авторы:
Врач высшей категории, психотерапевт, сексолог Виткин М. М.;
К.п.н., психолог, сексолог-консультант Бальций Н. М.

Запись на прием психотерапевта по тел. +7 (812) 903-85-03

Апатичность и апатия: в чем разница

Чем отличается апатия от апатичности: 

• первое — это психическое состояние, которое требует обязательной коррекции;
• второе — это черта характера, которая, как правило, снижает качество жизни, но не требует обязательной коррекции.

Апатичность может быть особенностью характера. Апатичный человек это тот, кто всегда пассивен, равнодушен к себе, окружающим. Например, подростки, которых с детства подавляли родители, становятся апатичными, равнодушными к учебе, своему будущему. У них нет хобби, им ничего не интересно. Чтобы изменить характер, нужно предоставить человеку больше свободы, выстроить с ним партнерские отношения. Тогда он сможет познакомиться с собой, разобраться в своих интересах потребностях, научится принимать решения. Разберем на примере что такое апатия у человека и как она может проявляться в быту.

Не бойтесь обратиться за помощью

Во время апатии мы ждем, что утром мы проснемся в хорошем настроении. И если на следующий день мы действительно стали ощущать прилив сил, то почему-то сразу кидаемся выполнять все дела. А к вечеру опять чувствуем себя вымотанными. Попробуйте постепенно возвращаться к привычному ритму жизни. Составляйте план на день, выписывая пока самые мелкие дела (приготовление завтрака, выгул собаки). А если апатия не отступает, то не бойтесь обратиться к специалисту за помощью. Он поможет определить причины такого состояния и справиться с депрессией.

Психика человека представляет собой сложное явление, в котором трудно самостоятельно разобраться. Но если вы хотите научиться распознавать свои эмоции, уметь контролировать и управлять ими, то посмотрите бесплатный онлайн-курс «Эмоциональный интеллект». После обучения вы сможете повысить свою эффективность, мотивировать себя и работать над эмоциональным состоянием.

Тяжелая депрессия лечение

С чего начинать лечение тяжелой депрессии? Конечно же с посещения психолога или психотерапевта. Консультации у этих врачей, а также индивидуальные и семейные сеансы психотерапии, помогут выявить первоисточник расстройства, определить главные причины возникновения депрессивного состояния. Для лечения тяжелой депрессии применяется много методик психотерапии — это и психоанализ классического типа, и психодрама, и экзистенциальная терапия, и когнитивно-бихевиоральная терапия, и телесно-ориентированная.

В некоторых случаях, когда у пациента наблюдается тяжелая невротическая форма с нарушениями в работе вегетососудистой системы, нужно пройти дополнительное обследование у невролога. Оно поможет исключить наличие нейроинфекции, ЧМТ, интоксикации или же нарушения сосудистой системы. Для исключения наступления раннего климакса женщина должна посетить эндокринолога и гинеколога.

Для медикаментозного лечения тяжелой депрессии используются различные препараты группы СИОЗС (Паксил, Рексетин, Прозак, Ципралекс, Прам, Золофт), транквилизаторы (Альпразолам, Реланиум, Нитразепам, Диазепам) и антидепрессанты (Венлаксор, Мирзатен, Коаксил) нового поколения.

Но самым главным в лечении тяжелой депрессии является желание самого человека избавиться от своего расстройства. При этом важным является осознание того факта, что процесс этот долгий и трудоемкий, и потребует немало терпения и сил от пациента.

Прием врача медицинского психолога первичный: 2800 Р.
Записаться Он-лайн Cкидка 5% при записи с сайта

Причины возникновения депрессии

Вы заметили в себе апатичные настроения? Начинайте разбираться, что послужило толчком к подобному ощущению. Приведу вам несколько причин.

Гормональная перестройка

Чаще всего такие мощные преобразования в организме происходят в период беременности и родов. Если в основном преобладают адреналин или кортизол, то девушка чувствует тревогу, страх. Так что нужно обязательно следить за своим здоровьем и прислушиваться к первым «звоночкам».

Эмоциональное выгорание

С ним можно столкнуться, как дома, так и на работе. Например, вас подавляет ваш супруг, регулярно посягает на ваше личное пространство, манипулирует. Вы живете, будто не своей жизнью, постоянно вынуждены терпеть придирки или негатив избранника.

Другой пример — буллинг на работе. У вас сложные отношения с начальством или коллегами. Вы вынуждены терпеть все это из-за зарплаты. Как результат — усталость, апатия, упадок сил. Конечно, так живут миллионы людей. Но какой ценой им достается стабильность?

Нереализованность в личной жизни

К сожалению, многие девушки ставят знак равенства между личным счастьем и наличием/отсутствием мужчины. Им кажется, что раз они не замужем, и на примете нет достойного кавалера, то жизнь их закончена. Они с завистью смотрят на замужних приятельниц, грустят в одиночестве и даже не представляют, как вернуть радость в свою жизнь.

Негативный опыт

Кто-то пережил сложный развод, кому-то довелось терпеть абьюзивные отношения, третьи столкнулись с изменой. Подобные события накладывают определенный отпечаток. У женщины резко падает самооценка. Она не видит никаких перспектив. Будущее кажется серым и унылым. Неудивительно, что апатия быстро сковывает психику в тиски.

Что такое апатия

Начиная с 90-х годов прошлого века в литературе по психиатрии большое внимание стало уделяться апатии как самостоятельному клиническому расстройству. Апатия  — состояние снижения общей активности человека: эмоциональной, физической, волевой

Характеризуется безразличием, упрощением чувств, угасанием интереса к привычным сферам жизни, снижением или утратой способности получать удовольствие (ангедонией). Может сопровождаться ощущением физической усталости, истощенности, появлением отрицательно-заряженных установок: «Нет сил, ничего не хочется делать», «Вся жизнь пресная», «Живу по инерции». Бывает кратковременной или долговременной

Апатия  — состояние снижения общей активности человека: эмоциональной, физической, волевой. Характеризуется безразличием, упрощением чувств, угасанием интереса к привычным сферам жизни, снижением или утратой способности получать удовольствие (ангедонией). Может сопровождаться ощущением физической усталости, истощенности, появлением отрицательно-заряженных установок: «Нет сил, ничего не хочется делать», «Вся жизнь пресная», «Живу по инерции». Бывает кратковременной или долговременной.

Само слово «апатия» имеет древнегреческие корни, происходит от слова «патос» (страсть). Приставка «а-» обозначает противопоставление, таким образом, в точном переводе апатия — «отсутствие страсти». Синонимами и верными спутницами апатии можно считать безразличие, безучастность, отрешенность.

Решим проблемы апатии и стресса

Записаться на консультацию

Однако этот термин используют и при описании пациентов, состояние которых существенно отличается от данного определения.

• При шизофрении понятие апатии применимо к пациентам, которые жалуются на ощущение пустоты и утрату прежних интересов, дружеских связей, эмоциональный спад.
• Пациенты с депрессией могут проявлять сильные негативные эмоции или же сохранять интересы и увлечения.

То есть строгое сочетание полного безразличия с полным отсутствием интереса к жизни характерно только для крайней степени проблемы.

По мнению R. Marin, основное, что выделяет апатию, — снижение целенаправленного, то есть мотивированного, поведения. Можно сказать, что в клиническом смысле, апатия — это отсутствие мотивации. Отсутствие инициативы, амбиций или настойчивости при сохранном интеллекте и физических возможностях.

Случается и так, что внешне образ жизни и характер деятельности существенно не меняются, но при этом все поступки как бы утрачивают внутренний смысл, совершаются в силу необходимости.

Борьба с апатичным состоянием — что делать

В зависимости от причины понадобится психотерапевтическое и / или медикаментозное лечение. Притом оно будет направлено не на саму апатию, а на то, что ее вызвало. Например, если она связана с наркотической зависимостью, то показано лечение у нарколога. Если с переутомлением — может быть достаточно полноценного отдыха, изменения привычек. Если с психическим расстройством, то понадобится психотерапевтическая коррекция и, возможно, помощь психиатра и т.д. Только поняв первопричину, можно победить проблему. Мы говорим о борьбе с апатией, но она, скорее, друг, чем враг. Она указывает на другую, возможно, более серьезную проблему.

Что такое депрессия?

Депрессия — это сочетание психических расстройств, возникающих в результате широкого спектра внутренних и внешних обстоятельств. Депрессия характеризуется подавленным настроением, потерей счастья и удовольствия, постоянным отчаянием. Однако патология включает в себя не только чувства или эмоции — депрессивный человек может испытывать проблемы с передвижением и утренним подъемом с постели. 

Депрессия – это не просто подавленное настроение или кратковременные перепады настроения, она определяется каким-то стрессом, произошедшим в жизни. При этом у человека может быть все, чего кажется достаточно для полного ощущения счастья, но он все равно может страдать от депрессии.

Что сопровождает человека с депрессией? Очень хуже функционирует на работе, в школе или в семье. Есть и другие изменения, например, нарушение биологического ритма и проблемы со сном. Нелеченная депрессия может привести к суицидальным мыслям и попыткам. Статистика в этом отношении не внушает оптимизма – ежегодно заканчивают жизнь по своей воле 800 тыс.  человек и это вторая причина смерти среди возрастной группы 15-29 лет.

Депрессия, наряду с гипертонией, сахарным диабетом, избыточным весом и ожирением, входит в группу заболеваний цивилизации. Это заболевание иногда связано со стигмой, что не способствует правильной диагностике и лечению. 

Причины апатии

Каждый иногда испытывает снижение психофизической активности. Несколько дней подавленного настроения или временной необходимости отказаться от чрезмерно активных действий (или отношений) являются естественным элементом человеческой жизни

Однако если это состояние затянулось, следует обратить на это внимание. Зачастую апатия является для нас предупреждающим сигналом, который говорит о том, что пора бы задуматься о небольшой передышке и прислушаться к своим желаниям

Размышляя о своем психофизическом состоянии, всегда полезно сначала исключить медицинские причины апатии. Это состояние может сопровождать целый ряд заболеваний — сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания, диабет и т. д

Вот почему так важно связаться с семейным врачом, чтобы исключить возможные медицинские причины апатии, если это состояние затянуто. Расстройства, психические заболевания также могут быть причиной апатии

Стоит проконсультироваться с психологом или психиатром. Апатия часто является одним из симптомов психических расстройств и заболеваний, таких как депрессия, биполярное расстройство или шизофрения, поэтому консультации со специалистом могут помочь исключить этот тип расстройства или немедленно начать лечение и профилактику. И судя по всему, у психологов и психиатров нынче довольно много работы, если вспомнить о популярности вопросов к ним в духе «ничего не хочется в жизни, что делать».

Почему ничего не хочется мужчине

У мужчины также может появиться апатия. Он зачастую может реагировать на слабость и снижение настроения неправильно, не обращается к докторам. Пытаясь самостоятельно бороться с ней, мужчина, как представитель сильного пола, игнорирует симптомы, что ведёт к утяжелению течения процесса. Близким в этом случае следует быть особенно внимательными и настойчивыми.

К основным причинам апатии, слабости, сонливости, утомляемости у мужчин относятся:

• негативные переживания;
• переутомление;
• трудности в самореализации;
• дистресс;
• невротические и депрессивные расстройства;
• алкоголизм и злоупотребление наркотическими веществами;
• психические заболевания;
• сексуальная дисфункция;
• болезни сердца;
• инфекции;
• эндокринные патологии;
• опухоли.

Апатия может являться следствием соматических проблем. Вместо того, чтобы думать, почему мужчине ничего не хочется, следует обратиться в поликлинику для прохождения полноценного обследования.

Проблема женщин. Почему возникает, как проявляется? Что делать в сложившейся ситуации?

Если говорить о девушках, то апатия часто встречается после родов. Это связано с тем, что они на протяжении долгого времени находились в ожидании данного события. К тому же они подвержены эмоциональным всплескам.

Смотреть галерею

Плюс ко всему добавляются гормональные скачки. Также организм женщины устает во время беременности и родов, ему хочется отдохнуть. А по факту получается, что маленький ребёнок требует повышенного внимания, и девушке не удаётся выспаться и набраться сил. У нее возникает усталость, сонливость, апатия. В этот период времени очень важна поддержка родственников. Они могут помочь женщине, дать ей время на сон, посидеть или погулять с малышом, приготовить обед или ужин. На первый взгляд, данные вещи кажутся обычными и не требующими какого-либо особого внимания, но для женщины в послеродовой период они будут очень кстати.

Смотреть галерею

Также важна поддержка мужа. Если есть возможность, то ему можно взять отпуск. Таким образом он поддержит жену морально и поможет ей с домашними делами.

Книги

В психологии существуют книги, которые подробно рассматривают это состояние: что делать, если у человека апатия, и как ее не допустить. Помимо психологических книг, можно почитать описанный опыт людей, которые вышли из апатии и начали новую жизнь после пережитого пробела.

1. Туве Янссон “Комета прилетает”.
2. Эдуард Лимонов “Дневник неудачника, или Секретная тетрадь”.
3. Алессандро Барикко “1900-й. Легенда о пианисте”.
4. Фаина Раневская “ Случаи. Шутки. Афоризмы”.
5. Ошо “Жизнь. Любовь. Смех”.
6. Виктор Франкл “Человек в поисках смысла”.
7. Кейт Аткинсон “Жизнь после жизни”.
8. Джанет Оак “Любовь растет, как дерево”.
9. Майк Викинг “Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей”.
10. Анар Мамедов “Депрессия. Как вырваться из черной дыры”.

Симптомы апатии

Характерные для апатии симптомы представляют собой:

• угнетенное настроение;
• ощущение одиночества;
• усиление страхов;
• провалы в памяти;
• головокружения;
• замедленная реакция;
• общая слабость;
• нарушение концентрации;
• рассеянное сознание.

На уровне поведения заболевание проявляется:

• в отказе от работы, повседневных занятий;
• в отказе находиться в обществе других людей;
• в отказе от любимых занятий, приносящих положительные эмоции.

Если Вы обнаружили у себя схожие симптомы, незамедлительно обратитесь к врачу. Легче предупредить болезнь, чем бороться с последствиями.

Лучшие врачи по лечению апатии

9.6

Психотерапевт
Сексолог

Ковальчук Юлия Вячеславовна

Стаж 25
лет

Кандидат медицинских наук

Медцентр ОН КЛИНИК на Цветном бульваре

г. Москва, Цветной б-р, д. 30, корп. 2

Цветной бульвар
390 м

8 (495) 185-01-01

8.5

Психотерапевт
Психиатр
Врач высшей категории

Шокина Елена Владимировна

Стаж 48
лет

Кандидат медицинских наук

Психотерапевтический центр ГРАНАТ

г. Москва, 1-й Красносельский пер., д. 9А

Красносельская
950 м

8 (495) 185-01-01

9.8

Психотерапевт
Врач высшей категории
Доцент

Миронычев Геннадий Николаевич

Стаж 49
лет

Кандидат медицинских наук

Астери-Мед на Владимирской

г. Москва, ул. 1-ая Владимирская, д. 18, корп. 1

Перово
1.1 км

8 (495) 185-01-01

9.8

Нарколог
Психотерапевт
Психиатр
Врач высшей категории
Профессор

Минутко Виталий Леонидович

Стаж 45
лет

Доктор медицинских наук

Психиатрическая клиника доктора медицинских наук Минутко

г. Москва, Академика Пилюгина, д. 4

Новые Черемушки
1.1 км

8 (495) 185-01-01

8.8

Психотерапевт
Психиатр
Вертебролог
Врач высшей категории

Арцис Игорь Михайлович

Стаж 47
лет

ПМЦ Клиник

г. Москва, 1-я Брестская, д. 35, 2-й подъезд, 5 эт

Маяковская
800 м

8 (495) 185-01-01

9.2

Психотерапевт
Психиатр
Врач высшей категории

Собольков Юрий Леонидович

Стаж 32
года

Психотерапевтический центр ГРАНАТ

г. Москва, 1-й Красносельский пер., д. 9А

Красносельская
950 м

8 (495) 185-01-01

9.8

Психотерапевт
Психиатр
Врач первой категории

Геворгян Геворк Эдуардович

Стаж 19
лет

Фарватер психотерапевтический центр (Fairway)

г. Москва, Фурманный переулок, 9/12

Красные Ворота
590 м

8 (495) 185-01-01

9.5

Психотерапевт

Гончарова Маргарита Ивановна

Стаж 31
год

Медицинский центр ОН КЛИНИК на Таганке

г. Москва, ул. Воронцовская, д. 8, стр. 6

Марксистская
300 м

8 (499) 519-37-05

10

Невролог
Психотерапевт
Врач высшей категории

Семёнова Юлия Викторовна

Стаж 28
лет

Московский доктор в Бутово

г. Москва, ул. Коктебельская, д. 2, корп. 1

Бульвар Дмитрия Донского
500 м

8 (499) 969-29-32

9.7

Психотерапевт
Психиатр
Врач высшей категории

Зайцева Мария Сергеевна

Стаж 25
лет

Московский Городской Психоэндокринологический Центр на Арбате

г. Москва, ул. Арбат, д. 25/36

Арбатская
710 м

8 (495) 185-01-01

Правильное питание и спорт – отличные лекарства от апатии

Также рекомендуется поддерживать себя в хорошей спортивной форме. Кровообращение мозга влияет на умственную деятельность

Помимо спортивных мероприятий, которые необходимо осуществлять для поддержания организма в форме, следует уделить особое внимание питанию

Смотреть галерею

Нужно, чтобы меню человека включало такие продукты, которые наполнены полезными микроэлементами и витаминами. Не стоит отказываться от приема пищи ради работы. Идеальным вариантом будет полноценный обед и прогулка на свежем воздухе. Необходимо следить за своим здоровьем. Не стоит доводить себя до состояния, из которого можно выйти только с применением специальных препаратов. Лучше предотвратить болезненные состояния посредством профилактических способов, о которых говорилось выше.

Апатия и депрессия

Частая ошибка заключается в том, что апатию приравнивают к депрессии.  Депрессия — сложное затяжное психическое расстройство, компонентом которого часто выступает апатия.

Но сама апатия — это еще не депрессия, хотя при длительном течении состояние может вылиться в клинический депрессивный эпизод. То есть апатия может быть как симптомом депрессии, так и дать толчок к ее развитию.

К чему приводит апатия?

Кроме того, эта проблема существенно снижает качество жизни. Человек «не живет, а существует», он не получает удовольствия, не развивается, не достигает поставленных целей.

Все это сказывается и на социальном взаимодействии — человек и сам теряет мотивацию к общению с другими, да и для других встреча с апатичным, безразличным ко всему собеседником — сомнительное удовольствие. Апатичный человек теряет способность к сопереживанию, может стать грубым, не проявляет заинтересованности к речи собеседника.

Порой существенное снижение работоспособности может привести к своеобразному ступору, на выполнение привычной работы требуется значительно больше времени, возрастает количество ошибок. Это в свою очередь приводит к еще большим трудностям на работе и большему разочарованию в своих силах.

Как результат — проблемы в отношениях, проблемы в работе, еще более глубокое разочарование в собственных силах — и так по замкнутому кругу.

Основные причины апатии

Это состояние сложно тем, что сразу и не узнаешь, какая причина повлекла апатию за собой, так как причины могут быть не только физическими, могут присоединиться еще и психологические. На сегодняшний день медицине известны такие причины:

• перенесение заболеваний: психических или затяжных соматических;
• хронические недосыпания;
• слабый иммунитет;
• недостаток микроэлементов и витаминов, например, B12, D, йода и других;
• эмоциональное выгорание, стрессы и физическое истощение;
• малоподвижный образ жизни;
• неудачи в личной жизни и на работе;
• трудоголизм;
• резкая смена жизненной ситуации;
• как следствие зависимостей от стыда, чувства вины, перфекционизма, неумения контролировать эмоции.

Слово “апатия” означает “без страсти”, “без волнения” и такое состояние не такое уж и плохое. Все эти причины могли бы вызвать психические заболевания или нервные срывы. Но наша психика защищается безэмоциональностью и “включает” апатию.

Проверенные способы справиться с апатией

Итак, вы разобрались в причинах, наметили план действий. Вот вам инструменты и техники.  

1. Заботьтесь о себе. Выработайте режим работы и отдыха. Ложитесь спать в одно и то же время. Лучше полноценного сна пока ничего не придумали. Откажитесь от переработок. Старайтесь выполнять профессиональные обязанности в срок, не занимайтесь прокрастинацией.  

2. Не гасите в себе эмоции. Конечно, не стоит спускать всех собак на близких. Но таить в себе обиды и злость тоже не надо. Обязательно говорите о том, что вас беспокоит. Многие пары годами копят в себе негатив и один прекрасный момент оказываются на грани развода. Так что учитесь прислушиваться к собственным эмоциям и принимать эмоции партнера. 

3. Избавьтесь от токсичного окружения. Это тоже одна из причин женской депрессии. Когда рядом с вами постоянно нытики и лентяи, вы перестаете источать женские флюиды. Начните общаться с позитивными людьми, благодаря которым захотите ставить цели и развиваться.

4. Обратитесь за помощью к психологу. Если ваше подавленное состояние длится не один месяц, не стесняйтесь обращаться к специалисту. Он поможет вам понять первопричины депрессии и предложит схему лечения.

А пока рекомендую начать с преображающего онлайн-курса «Секреты женского счастья» и лайфхаков рубрики «Женское предназначение». Вся информация на официальном сайте ТЦ Павла Ракова.

Как бороться с апатией

Состояние апатии вполне возможно после сдачи важного проекта, сессии и т.п. В этом случае достаточно хорошо выспаться, отдохнуть, полноценно питаться

Близкого человека от апатии можно спасти приглашением на прогулки по улицам города, в парке или лесу. Отлично подойдут горы – там мало людей и психика восстановится лучше и быстрее. Прекрасный вариант – занятия спортом, посещение сауны, массаж.

Новые варианты активности следует подключать только после убежденности, что уже предпринятые переносятся легко и идут на пользу. Нужно быть осторожным и ни в коем случае не перестараться в своем стремлении вывести человека из апатии.

Не лишним будет прием микроэлементов и витаминов, чая, свежевыжатого сока, кофе, шоколада чтобы бороться с апатией

В тяжелых случаях апатии или если она является проявлением психического заболевания, необходимо обратиться за помощью к психологу. Он выберет тактику выхода из такого состояния. Это может быть психоанализ, когнитивная терапия, гипноз. Не исключается и медикаментозная поддержка.

Что такое апатия?

Апатия – это состояние, проявляющееся в тотальном безразличии ко всему и полном отсутствии мотивации. Человек, погрузившийся в данное состояние, теряет интерес к работе, развлечениям, отдыху и даже общению с друзьями. Термин «апатия» образован от древнегреческого слова «apatheia», переводящегося как «бесстрастность» (более осмысленно его можно перевести как «отсутствие страсти к жизни»).

Ключевая особенность апатии заключается в том, что человек становится одинаково равнодушным ко всем сферам своей жизни. Он даже одинаково нейтрально реагирует как на хорошие, так и на плохие новости. В психологии апатия рассматривается не как самостоятельный диагноз, а как симптом ряда других расстройств и заболеваний. Причины апатии бывают разными, и в некоторых случаях от неё можно избавиться самостоятельно, но иногда может потребоваться квалифицированная помощь психоневролога.

Признаки депрессии

«Потеря радости» на психологическом языке называется депрессией. Среди признаков депрессии выделяют:

• Сниженное настроение более 7-10 дней;
• Снижение жизненной активности;
• Нарушение аппетита;
• Нарушение сна;
• Плохое самочувствие – вялость, апатия, сонливость, нарушения на уровне желудочно-кишечного тракта;
• Снижение сексуального влечения;
• Заторможенность на уровне чувств и мыслей.

Подобная психологическая трудность может носить как мягкий, легко поддающийся психологической коррекции характер, так и являться психическим заболеванием (на медицинском языке оно называется эндогенной депрессией). Чаще всего депрессия вызвана сугубо психологическими причинами, когда требуется помощь клинического психолога или психотерапевта.

Тяжелая депрессия и суицид

Тяжелая депрессия опасна тем, что больной полностью утрачивает инстинкт самосохранения. Непроходящее чувство тоски, а также постоянная боль, терзающая душу, заставляет его думать о суициде. Всепоглощающее чувство вины, ощущение, что он заслуживает наказания, желание освободить своих близких, часто толкают человека на самоубийство. По данным статистики 15% людей с психическими расстройствами невыясненной этимологии становятся жертвами суицида.

В начале заболевания человек настолько слаб, измотанный тяжелой депрессией, что не способен предпринять какие-либо шаги для того, чтобы свести счеты с жизнью. Но как только такое состояние уходит, пациент может предпринять попытку наложить на себя руки. Он детально продумает план самоубийства, разработает его, и постарается создать обманчивое впечатление о том, что ему стало лучше, не оставляя при этом мысли покончить с собой.

Наиболее распространены случаи суицида среди одиноких людей, имеющих в анамнезе соматические заболевания, и лиц, у которых в роду были случаи самоубийства.

Что же человеку делать, если у него все признаки тяжелой депрессии? Ответ на этот вопрос один — немедленное обращение за помощью. Если депрессию не лечить, она приобретет хроническую форму, а это чревато уже весьма опасными последствиями.

Заключение

Многие люди неправильно понимают, что такое апатия, поэтому недооценивают опасность данного состояния

Важно учитывать, что апатия, независимо от вызвавших её причин, всегда крайне негативно сказывается на качестве жизни. Поэтому нельзя допускать, чтобы это состояние сохранялось слишком долго

А чтобы всегда иметь эффективное средство для быстрого избавления от апатии, запомните или запишите рекомендации, которые мы рассмотрели сегодня. И не забывайте, что защита своего сознания от отрицательных эмоций, а также хороший и своевременный отдых – важнейшие факторы, влияющие на качество нашей жизни.