Как мотивировать себя: 10 простых и безотказных способов

В чем измеряется успех

За большинством принимаемых нами решений стоит анализ затрат и выгод, сознательный или неосознанный. Мы сопоставляем, сколько ресурсов мы потратим на выполнение задачи и какое вознаграждение за это получим.

Вознаграждение принимает самые разные формы. Деньги, социальный статус, одобрение других людей — самые очевидные формы вознаграждения. Награда за труд подтверждает, что мы верно проанализировали затраты и выгоды. Вознаграждение дает уверенность в том, что вы движетесь к цели.

Допустим, что вы решили заняться фрилансом, потому что уверены, что вы сможете заработать и создать себе портфолио. Когда к вам приходит новый клиент (награда), вы еще раз убеждаетесь, что верно оценили затраты и выгоды фриланса, что решение заняться фрилансом было правильным.

Вы выполнили заказ для нового клиента и получили деньги: экономическая выгода стала еще больше. Теперь выгода еще сильнее превышает затраты — у вас все больше мотивации продолжать фрилансить.

И наоборот: если на поиск заказчика вы впустую потратили несколько месяцев, ваш мозг начинает думать, что фриланс — это плохая инвестиция. Затраты превышают выгоды, у вас нет мотивации искать клиентов.

Некоторых людей хорошо мотивирует страх. Они не хотят чего-то приобрести— открыть свой бизнес, например. Наоборот, они хотят от чего-то избавиться— уйти с работы, выплатить студенческий долг.

Вместо того, чтобы двигаться к чему-то — например, к внештатному бизнесу — они мотивированы отойти от чего-то другого. Они могут быть мотивированы, чтобы списать студенческий долг или уйти с работы

Важно противопоставить: с одной стороны желаемый результат (работа на фрилансе, например), с другой — нежелательный результат или статус-кво. Никакой мотивации не будет, пока ваш мозг не поймет, в чем польза действия и вред бездействия

Звучит довольно просто. Однако загвоздка в том, что мы не всегда распознаем, получили мы обратную связь или нет. Иногда люди получают награду, но не принимают ее. Даже добившись успеха, некоторые люди продолжают думать, что терпят неудачу.

Провалы делятся на две категории: настоящие и воображаемые. Если у вас большие цели, вы неизбежно столкнетесь с трудностями: инвестиции окажутся убыточными, возникнет конфликт с бизнес-партнерами, компанию придется закрыть. Это и есть настоящие провалы. Однако гораздо чаще мы сталкиваемся с воображаемыми провалами: небольшими ошибками, которые в конечном итоге приведут вас к цели. Нужно с разных сторон смотреть на обратную связь, которую вы получаете.

Составляйте план на каждый день

Планируйте то, что будете есть, пить, как будете выполнять ежедневные ритуалы (умыться, почистить зубы и т. п.). Обязательно пропишите, что нужно делать каждый день, чтобы приближаться к цели.

План структурирует хаос в голове.
Он избавит от стресса: вы не будете снова и снова корить себя за то, что опять не убрали в комнате, или снова не приблизились к мечте. Незавершенные дела убивают энергетику, вы теряетесь и тонете в них, и вместо активных действий занимаетесь бесполезными занятиями.
План усилит мотивацию: действия, записанные на бумаге, позволят увидеть, как много вы уже сделали, и сколько еще предстоит пройти.
План освободит ваши мысли. Вы перестанете вспоминать, что нужно сделать. Каждый раз на это уходит колоссальное количество энергии. Определите один раз список дел – и носите его с собой, а не пытайтесь найти его в голове.

Trello.com можно использовать как на стационарном ПК, так и в смартфоне, подключенном к интернету. Вот пример, как она может выглядеть:

Гарантия

Пример: Человек, без остатка отдавал себя работе, имея своей целью, повышение по службе. Начальник, видя старания подчиненного, решает доверить ему важный проект, который в случае успеха принесет человеку желаемую должность.

Возложенная ответственность, камнем ложится на его плечи. Паника усиливается, когда он узнает, что его цель, идентична цели коллеги по работе. Ситуация разрешается двумя путями.

Первый — слабо мотивированный человек, при появлении преград, сразу опускает руки, аргументируя это тем, что «я не смогу», «у меня недостаточно знаний, умений и навыков», или банальной фразой «не судьба».

В противовес этому, есть второй путь — это мощнейшая мотивация. Такой человек с легкостью обходит преграды, любого рода неудачи, мотивируют его еще больше, ибо как говорят великие: «Нет ошибок — есть опыт». Однозначно, такая мотивация — это залог успеха любого начинания.

Люди, которые добились успеха с нуля

Количество ярких положительных примеров достаточно много, а некоторые книги прям так и кричат своим названием с прилавков книжных «100 людей, которые достигли успеха», «50 успешных гениев», при этом много книг посвящены людям, которые все же получили мировое признание, несмотря на физические особенности, среди них Людвиг Ван Бетховен, Фрида Кало, Джон Нэш, Ник Вуйчич. Я же предлагаю остановиться на самых ярких личностях, чтобы каждый смог поверить в то, что и у него все выйдет наилучшим образом. Ян Кум, выходец из Украины, который благодаря успеху и дальнейшей продаже старт-апа WhatsApp осуществил революцию в коммуникациях.

Как не вспомнить Генри Форда и его автомобильный прорыв, а также полковника Сандерса, создавшего после длительной службы в армии и годов поиска себя бренд KFC, Романа Абрамовича и его колоссальную бизнес-империю в России и за ее пределами. Да и изобретатель обычной лампочки накаливания Томас Эдисон также начал с нуля, равным счетом, как и всемирно известная и богатая сегодня писательница Джоан Роуллинг. Примеров множество — как в сфере производства, творчества и современных технических проектов. И подобные яркие личности буквально говорят нам: «Если смог я, почему тебе хотя бы просто не попробовать?». А действительно, может не все так сложно и успех намного ближе, чем кажется.

Ты уже не будешь прежним! Сильная мотивация

Все говорят, что то, что ты задумал – бред. Все говорят – что это не твое! Перешептываются за спиной и крутят пальцем у виска. Они боятся, что ты станешь удачливее их!

Тебе говорят – останься рабом своих привычек – поспи подольше, поешь побольше, включи телик и зависни! И вообще, не надрывайся, побереги себя, будь как все, не выеживайся!

Потому что ты и так уже отличаешься от серой массы своим стремлением!

Сколько людей остались без мечты от страха перед осуждением? Кто из них ушли в мир иной, не сделав главного в жизни, того, что хотелось им? Сколько людей живут чужой жизнью? Не своей, а навязанными стереотипами. Окованными путами своих страхов и сомнений.

Страшно? А ты пробовал?!

Сделай всего лишь один шаг, и посмотри, что будет! Завтра – делай шаг! Каждый день начинай с вопроса, что я могу сделать для того, чтобы приблизиться к мечте. Что?!

Бери и делай! Всего лишь один шаг. Сегодня!

Возможно, после очередного падения или неудачи, возьми тайм-аут. Скажи: «Все к черту!». И если ты через неделю понял, что это не твое, брось…

Но если, усталость прошла, напряжение спало, и однажды утром ты проснулся с мыслью, что можно попробовать еще, тогда вперед!

Создайте план и следите за прогрессом

Я решил создать новую задачу – регулярное посещение тренажерного зала. Для этого загрузил приложение календаря и ставил галочки каждый день, когда достигал своей цели.

Хотя это может показаться глупым, но видеть эти красные галочки в календаре было мотивирующе. Я мог визуально отслеживать свой прогресс. Вид всех этих отметин подряд побудил меня продолжать, чтобы не сломать ровную полосу.

Подумайте, что можно сделать, чтобы визуально отслеживать свой прогресс. Можно нарисовать график, чтобы отслеживать выплату долга или чистый капитал.

Повесьте на стену магнитную доску, чтобы продемонстрировать свои цели на будущее. Оставайтесь мотивированными для достижения своей цели! Создайте визуальное представление вашего плана и вашего прогресса. Этот визуальный образ будет постоянным напоминанием о том, чего вы хотите в своей жизни.

Самодисциплина

Еще один важный момент, о котором следует помнить, — придерживаться того, что вы делаете, до тех пор, пока ваша цель не будет достигнута. Слишком часто мы совершаем ошибку, прерывая наши цели.

Сегодня вы говорите себе: «Я не пойду в спортзал», «Я отдохну несколько дней» и т.д. Не делайте этого. Это выбьет вас из ритма и может повлиять на вашу мотивацию. Это приводит к созданию новых препятствий, из-за которых вам будет сложнее начинать заново.

Придерживайтесь поставленной задачи, даже если вы не чувствуете мотивации. Самодисциплина — черта успешных людей. Не сдавайтесь только потому, что какие-то проблемы вызывают у вас нежелание сегодня двигаться к цели.

Когда вы начнете и увидите первые результаты своей работы, ваша мотивация возрастет. Успех следует за успехом. И каждый шаг, приближающий нас к нашей цели, является положительным стимулом и дает положительный импульс к действию.

Как пример, приведу положительный опыт моей подруги, которая сейчас «худеет». Ее самодисциплина помогает не только сбрасывать вес, хорошо выглядеть, НО и прекрасно себя чувствовать и каждый день просыпаться в отличном настроении.

Насколько сильно вы хотите добиться успеха?

Давайте будем честными, если вы хотите чего-то достаточно сложного и действительно хотите это получить, у вас будет 100% мотивация к действию для этого. Нет ничего, что могло бы помешать человеку следовать мечте, которая поджигает его и глубоко желает успеха.

Для такого человека нет слишком высоких гор, нет слишком длинных расстояний для путешествия. Это горячее желание толкает такого человека вперед.

Вопрос в том, действительно ли вы хотите добиться успеха?

Если вы постоянно боретесь с проблемами мотивации, возможно, вы еще не развили необходимую духовную готовность к успеху. Спросите себя, в чем причина этого. Попытайтесь разобраться в этом вопросе и найти истинную страсть, которая заставляет вас стремиться к успеху настолько, насколько вы хотите дышать.

Если вы хотите добиться достаточного успеха, отсутствие мотивации и несколько препятствий не должны быть для вас проблемой, верно?

Действенные цитаты

Лучший способ мотивации как путь к головокружительному успеху – стать свободным в выборе себя и свой жизни. Если Вы сказали «хочу» и почувствовали прилив сил – значить Вы на правильном пути.

Важно слушаться своего голоса, никогда не бояться делать того, чего не умеете, каждый день нужно делать то, чего не делал вчера и тогда успех обязательно придет. Многие информационные ролики как средство достижения результата мотивируют на успех, становятся прекрасными мотиваторами в трудную минуту, учат быть сильными и успешными. Каждое обучение включает мотивационные цитаты, которые способны перевернуть душевный покой, и направить энергию на путь истинный

Вот некоторые из них:

Каждое обучение включает мотивационные цитаты, которые способны перевернуть душевный покой, и направить энергию на путь истинный. Вот некоторые из них:

Мотивация длится недолго, а потому нужно заботиться о ней ежедневно.
Нужно поверить в успех и полпути будет пройдено.
Есть ли попутный ветер в Вашем парусе? Нет, тогда беритесь за весла.
Одна победа не ведет к успеху.
Иногда не получить желаемого – большая удача.
Если ты можешь это представить – значит, можешь этого достичь.

Уметь себя мотивировать в определенный момент – навыки миллионеров, они точно знаю, что хотят, какие последствия их ожидают и что предпринять, чтобы двигаться вперед, обретая силу и уверенность.

Важно проходить обучение, проводить диагностику полученных результатов, искать свои способы быть сильными, целеустремленными и финансово благополучными. Доверяйте себе и своим внутренним инстинктам, учитесь измерять прогресс личностных действий, будьте мудрыми и успешными. Достаточно ли у Вас мотивации для достижения успеха и избежания неудач? Каких мотиваторов Вы выбираете, довольны ли личностным результатом? Ответьте себе на эти вопросы и начните жизнь с чистого листа, правильно мотивируя себя на успех и финансовое благополучие

Достаточно ли у Вас мотивации для достижения успеха и избежания неудач? Каких мотиваторов Вы выбираете, довольны ли личностным результатом? Ответьте себе на эти вопросы и начните жизнь с чистого листа, правильно мотивируя себя на успех и финансовое благополучие.

https://www.youtube.com/watch?v=HIAXdk_0au0

3 причины нехватки мотивации

Всякий раз, когда мы не можем начать или довести до конца важное дело, нам мешает одна из следующих причин:

Нехватка уверенности

Понимая важность задачи, мы боимся потерпеть неудачу. Пропадает уверенность в собственных силах, и мы невольно начинаем вспоминать, как у нас что-то не получилось в подобной ситуации

Завершить дело мешает не лень, а страх, что цель не будет достигнута;

Нехватка сосредоточенности. Сосредоточившись, человек демонстрирует максимальную эффективность – это известный факт. Но боязнь ошибки мешает нам сосредоточиться на задаче. Стараясь избавиться от беспокойства, мы отвлекаемся и переключаемся на другие задачи. И чем больше времени потрачено безрезультатно, тем сложнее мотивировать себя на продолжение работы;

Неумение планировать. Решая любую задачу, необходимо составлять план, предусматривающий все этапы достижения цели. Без подобного плана существует риск потратить существенную часть сил впустую, в результате чего снижается уверенность и теряется сосредоточенность;

Перечисленные причины редко встречаются по отдельности. Как правило, они действуют в комплексе, загоняя человека в ловушку прокрастинации и не позволяя жить полноценной жизнью.

● Что поддерживает внутреннюю мотивацию?

Прежде чем вы сможете начать развивать свою внутреннюю мотивацию, вам нужно знать факторы, которые её вызывают.

1. Вызов

Важно поставить задачи для своих целей. Тогда процесс достижения каждой цели становится заманчивым

Таким образом, когда вы в конечном итоге преодолеваете все препятствия для её достижения, это напрямую увеличивает вашу самооценку.

2. Любознательность. Поддержать мотивацию внутреннего типа поможет ваша любознательность

Это когда что-то в физической среде привлекает ваше внимание (чувственное любопытство), или когда деятельность стимулирует вас хотеть учиться больше (когнитивное любопытство)

3. Контроль. Это способность контролировать себя или свою среду и окружение, чтобы вы могли определить, чего вы хотите на самом деле.

4. Сотрудничество и конкуренция. Это удовлетворение, которое вы получаете от помощи другим, или это также может быть ощущение радости от своего собственного прогресса.

Не позволяй страху остановить тебя

Как себя мотивировать, если ты боишься неудачи? Конечно, мы все испытываем страх и сомнения перед началом нового дела. Это вполне естественная реакция. И конечно, у каждого человека есть свои страхи, которые мешают достичь цели. Возможно, ты боишься неудачи или осуждения других людей. Но многие страхи скрыты у нас в голове. Очень сложно понять, что действительно думают другие люди. Лучший способ победить страх — взглянуть ему в глаза. Конечно, неудачи происходят. Но не нужно думать, что неудача это провал. Думай о неудачах, как об опыте, из которого возникает успех. Это знания, без которых невозможно обойтись. И чем меньше ты боишься, тем реже будут происходить неудачи. Достаточно один раз посмотреть в глаза страху и он больше не будет на тобой властен.

Что такое мотивация на успех?

Мотивация на успех — это стимул к достижению поставленных целей, личному и профессиональному росту. С одной стороны, все это выглядит очевидным. Зачем вообще кого-то мотивировать на такое? Люди и так должны стремиться к успеху. Но не все так однозначно. Дело в том, что многие с рождения запрограммированы на неудачу. Их семьи, друзья, коллеги не верят в успех и подсознательно навязывают такое мнение остальным. Человек, который вырос в подобном окружении, изначально настроен на провал. Именно в таком случае особенно нужна мотивация к успеху. Без нее разорвать «порочный круг» невозможно. Одни пессимисты «зомбируют» других, а те переносят негативный настрой на свое окружение, и так далее.

В определенный момент человек осознает, что его детские психологические установки ему мешают, но сделать уже практически ничего не может. Чем старше он становится, тем крепче укореняются в его подсознании эти стереотипы. Принцип обратной связи срабатывает стопроцентно, формируя те события, которые человек притягивает. Очень сложно становится убедить его, подобрать слова, которые станут, как мотивация успеха. Еще сложнее перевоспитать себя, особенно, если окружающие в этом не помощники. Разберемся, что делать в такой ситуации?

Пройти тест на тип личности

Алгоритм мотивации к успеху.

В первую очередь, в жизни человека должны произойти какие-то изменения, которые заставят его пересмотреть свое отношение к реальности. Допустим, молодой человек не отличается трудолюбием и сообразительностью. Он живет на деньги родственников и доход от временных подработок. Его все устраивает и ничего менять в своем поведении он не хочет. В один прекрасный момент появляется девушка, в которую он влюбляется. Чтобы завоевать ее расположение, этот парень начинает вкалывать как Папа Карло и резко превращается в трудоголика. Девушка становится его личной мотивацией к успеху.

Во-вторых, чтобы человек захотел стать успешнее, перед ним должен возникнуть образ, который послужит примером для подражания. Понимание, что цель реальна – лучшая мотивация достижения успеха. Начинающие спортсмены ровняются на олимпийских чемпионов. Юные музыканты выбирают своими кумирами известных исполнителей. Художники-аматоры восхищаются работами великих живописцев.

Третий и самый важный компонент успеха – вера в собственные силы. Допустим, девушка мечтает стать моделью, смотрит регулярные показы мод, видит успешных представительниц этой профессии. Но толку ноль, поскольку она не верит в себя. Пока не изменится внутренняя установка, мечты так и останутся на уровне фантазий. Нужна мощная мотивация на успех, которая убедит в возможности его достижения. Именно о ней сейчас и поговорим.

Хотите принимать лучшие решения, найти идеальную карьеру, реализовать потенциал по максимуму и получить инструкцию индивидуального развития

? Узнайте, каким человеком вам суждено было стать при рождении с помощью системыДизайн Человека . Только 2 дня для читателей wikigrowth.ru участие бесплатно.Получить сейчас

https://youtube.com/watch?v=kgUWIjvUcz8

Ключевые принципы достижения успеха. 9 правил

Каким бы индивидуальным ни было понятие успеха, у него есть общие базовые принципы.

Прежде всего важно понять, что вы личность и самостоятельно определяете степень успешности своей жизни. Правительство, родители или фазы луны никак не виноваты в ваших проблемах. Правительство, родители или фазы луны никак не виноваты в ваших проблемах

Правительство, родители или фазы луны никак не виноваты в ваших проблемах.

Берешь и делаешь. Нас не запомнят только за наши мысли. Меняют ситуацию лишь конкретные действия. Чем больше размышлять над идеей, тем больше страхов и меньше желания сдвинуться с места;

Живи на максимум. Никто не улучшит нашу жизнь, кроме нас самих. Мы сами художники своей судьбы. Часто между такой привычной зоной комфорта и предвкушением новых эмоций сложно выбрать последнее;

Решай сам. Если все время действовать под влиянием навязывания чужих ценностей, можно быстро потерять свое «я». Учитывать мнение окружающих допустимо, но конечное решение принимается самостоятельно. Четко и уверенно;

Вызов самому себе. Смысл человеческой жизни в постоянном развитии. Если мы не стремимся познавать неизвестное, постепенно скатываемся по личной лестнице вниз;

Больше общайтесь. Найдите тех, кто добился успехов в той области, которая вас привлекает. Обмен опытом поможет приблизиться к собственному успеху. Только не завидуйте и не сравнивайте себя с другими;

Постоянно учитесь. Если вы хотите достичь успеха, вам необходимо его изучать. Все, кто достиг чего-либо, не получил этого готовым на блюдечке. Только благодаря обучению и практике;

Займите позицию автора в своей жизни. Многие люди сознательно не замечают, что занимают жертвенную позицию. Большинство наших установок скрыто в подсознании и проявляется автоматически. Порой мы не замечаем, что жалуемся, оправдываемся или обвиняем других;

Развивайте навык активных действий

Человек понимает, что важно активно действовать, но мало кто углубляется в суть, как и что для этого делать. В каждом конкретном деле есть определенный «свой» набор конкретных принципов;. Подружитесь с собственной мотивацией

Подружитесь с собственной мотивацией

Важно понять, что есть мотивация, а есть самомотивация. Эти понятия не тождественны

Непонимание смысла жизни, лень и нежелание что-то делать часто возникают по причине непонимания данного важного принципа успеха.

Американский психолог Уильям Джеймс говорил: «Успех – это самоуважение, умноженное на уровень собственных амбиций».

То есть успешный человек движется к своей цели, но так, чтобы не перестать себя уважать.

Окружаем себя единомышленниками

Достижению успеха способствуют четкая цель, достаточная мотивация и единомышленники – люди, которые стремятся к той же цели, что и мы, поддерживают нас, когда наша мотивация угасает или мы утрачиваем веру в свои силы и хотим сойти с дистанции. В свою очередь, мы тоже оказываем им поддержку, если в этом нуждаются они.

Людей же, которые не верят в наши возможности, лучше избегать. Фразами вроде «Все равно у тебя ничего не получится, ты только зря потратишь силы, время и деньги» они пытаются нас вразумить, потому что, по их словам, хотят «как лучше». На самом же деле они и сами не прочь получить то, к чему стремимся мы, но им просто лень. Мы же своим позитивным настроем и энергией вселяем беспокойство в их души, вызываем зависть, но вместо того, чтобы заразиться нашим азартом, они предпочитают программировать нас на неудачу, чтобы мы «не высовывались» и были, как все.

Особо впечатлительные люди, действительно, поддаются упадническим настроениям, лишаются мотивации и отказываются от своих целей.

Практики для мотивации и достижения цели

Хуже того, что по этому принципу, не уделять себе внимание, строится вся жизнь. И имя проблеме – незнание

Отсутствие знаний ведет к нелюбви к себе, непринятия себя как ценности, достойной того, чтобы есть лучшее, заниматься лучшим, видеть лучшее, ощущать лучшее и так далее.

Как видите, корни проблемы лени витиеваты и уползают весьма глубоко. На курсе обучения эзотерике мы восполняем пробелы в знаниях и приходит это самое понимание себя, любви к себеи не только это.

Но, если вернуться к нашему примеру людей «особой касты». (Хотя, конечно же, этот термин взят просто для «красного словца» и ни к какой касте они не принадлежат, вы это понимаете). То и умиротворённых радостных «лежебок» и счастливых «энерджайзеров» объединяет одно — знания того, как устроен мир и как можно при помощи мыслей творить чудеса. Это тоже все на курсе есть.

Эти люди любят себя и считают себя непререкаемой ценностью, именно поэтому они своими благостными мыслеформами о себе же, создают события, которые обуславливают им наличие той жизни, которую они хотели бы вести

«Лежебоки» любят себя и именно поэтому не испытывают чувства вины по поводу своего стремления к праздности. Они не осуждают себя и принимают себя такими, какие они есть. В результате они транслируют в Мир энергию благости, которая возвращаясь, питает материю. Окружая «лежебок» условиями, подходящими для их ещё большего уровня комфорта. Появляется мотивация в жизни и достижение цели.

Будь решительной

Очень часто нам нужна храбрость, чтобы записаться на курсы иностранного языка или отправить резюме будущему работодателю. Но тебе не нужно быть смелой 24 часа в сутки. Все что нужно — это одна минута решительности, которая может изменить твою жизнь. И конечно, каждый человек может быть героем на одну минуту в день. Просто соберись с силами и сделай важный шаг. Это будет первым шагом на пути к достижению поставленной цели. И за первым успехом обязательно последует второй. Возможно, тебе нужно закрыть глаза и сделать глубокий вдох, чтобы собраться с силами. Поверь, ничто не может сравниться с удивительным чувством гордости за собственную отвагу. Просто стань своей собственной Чудо-Женщиной на одну минуту.

Секреты правильного настроя

Постоянно ругать себя за сделанные ошибки – плохое решение. Принимайте их как жизненный опыт. Часто ошибки вселяют страх к дальнейшим действиям. В результате человек не способен дальше развиваться и прокладывать путь к успешной жизни.

Мотивация для достижения успеха работает тогда, когда человек воспринимает ошибки как необходимость в саморазвитии. Отличная методика – сменить негативные установки на позитивные. В этом поможет когнитивно-поведенческая терапия или психоанализ.

В процессе нужно подумать над следующим:

что случится, если я сделаю так, как хочу;
почему у меня не получается этого;
что будет, если я сменю деятельность;
почему у других все складывается, а у меня – нет;
что произойдет, если я буду больше времени уделять саморазвитию и т. д.

Это поможет человеку расставить приоритеты. Он поймет, что для него главное – признание других, денежные выгоды или саморазвитие.

Еще один немаловажный пункт – измерять свой прогресс. Поможет ведение дневника успеха. Для этого понадобится красивая тетрадь или блокнот. Записи ведутся каждый день. Их количество – не меньше 5. Спустя месяц дневник можно перечитать и сделать правильные выводы. Хорошее настроение гарантировано. В результате убедитесь: что раньше было недостижимым, теперь успешно сделано.

Что такое мотивация?

Мотивация – это внутренний порыв, заставляющий человека начинать, продолжать и доводить до завершения важные дела. Термин произошел от латинского слова «movere» (движение) и подразумевает некую силу, продвигающую нас в направлении цели

Человек с сильной мотивацией решает любые задачи, независимо от степени важности. А тот, кто не знает, как себя мотивировать, может подолгу топтаться на месте, бесконечно откладывая работу над своими целями

Если вам часто не хватает желания выполнять не только малозначимые дела, но и решать важные задачи, нужно срочно искать способы как себя мотивировать. Конечно, чтобы заниматься любимым делом мотивация может быть не нужна, если такое занятие приносит удовольствие. Однако, успех, развитие и движение вперед только там, где трудности, где приходится преодолевать себя и побеждать лень и нежелание трудиться. Именно в такие моменты и нужна правильная мотивация.

С этим разобрались, теперь давайте рассмотрим несколько причин, по которым может происходить нехватка мотивации.

Найти мотивацию. Подкупите себя

Мы хотели бы видеть себя зрелыми, функциональными людьми с полностью рациональным мозгом. Хотим понять сложности и ценность внутренней мотивации. Рассуждений и логики должно быть достаточно, чтобы достичь наших целей и подстегнуть нас, но иногда их просто нет.

Иногда мы мотивированы внешними факторами, как малыши, которые работают за конфеты. Если вы говорите «У меня нет мотивации» слишком часто, подумайте о том, чтобы дать себе взятку. Какую?

Например. Я буду смотреть любимый сериал только тогда, когда выполню упражнение на беговой дорожке. Поверьте, это работает!

Может показаться глупым давать себе произвольные правила и конструкции, чтобы повысить свою мотивацию. Но иногда, это то, что нужно!

Вознаграждайте себя чем-нибудь, когда достигнете важной цели. Побалуйте себя!. Иногда оставаться мотивированным означает подкупать себя, заставляя преодолевать трудности, чтобы получить награду

Иногда оставаться мотивированным означает подкупать себя, заставляя преодолевать трудности, чтобы получить награду.

Середнячок, беднячок… или сильнейший?!

Это видение дано не всем! Если ты не рискнешь взглянуть на свои возможности, и будешь продолжать жить как все, середнячком. Продолжаешь бояться чужого мнения, косого взгляда и шепота за спиной? Если ты ходишь по кругу, как заморенная пони, и нет сил, а главное желания, сделать шаг вперед и вверх.

Остановись! Хватит уже проживать жизнь, как будто у тебя, как у кошки 9 жизней. Подумаешь, сегодня не успел, в следующей жизни – нагоню! Подумай, вдруг родиться баобабом суждено!

Ни я, ни ты, не знаем, сколько нам отпущено минут или десятилетий этой жизни. Какой срок наш? Никто не знает, наступит ли его «завтра», и каким оно будет.

Если ты хочешь чего-то достичь – начинай это сейчас, ищи свою идею, мечту, цель! Реши для себя, в конце концов, что сам сделаешь свое будущее.

Будет трудно. Сцепи зубы и вперед! Для этого наберись терпения, выдержки. Будь готов к неудачам, миллионам падений! Ничто не сбивает тебя с пути! Иди до конца – до идеала. Сколько жимов ты сделал сегодня? Сколько подходов к штанге совершил? Как часто ты держишь кисть в своих руках? Сколько попыток было уже сделано? Как много ты падал и поднимался?

Что служит мотивацией для сильнейших людей?

Методы

Накапливание усилий. Медленно, шаг за шагом, даже иногда претерпевая неудачи, но всё же продолжать движение к своей цели. Этот метод хорош тем, что есть возможность получить удовлетворение не только от достигнутого, но и от самого процесса, проживая радость каждой маленькой победы. Ведь, как говорится в пословице: «Вода камень точит».
Метод рывка. Темпы у всех разные, и кому-то, может, будет проще резко, выложившись полностью сделать рывок, прорыв вперёд. Результаты такого метода видны намного быстрее, но есть риск истощения или эмоционального перенапряжения, поэтому заранее просчитайте свои силы и ресурсы.

Как мотивировать себя: проверенные способы и советы психологов