Реестр побед и достижений
Задумываясь о том, как улучшить свою жизнь и начать получать от нее удовольствие, стоит оценить то, что уже имеется. У каждого человека есть достижения, которыми он может гордиться, за которые он может себя хвалить. Мы уже говорили, что нужно менять мышление на позитивное, и напоминание себе о том, что уже достигнуто, будет иногда не лишним. Эти самопохвалы не должны мешать новым свершениям, но должны снизить поток самобичевания, который часто мешает просто радоваться жизни. Ни один человек не идеален, каждому есть, что улучшать в себе и своей жизни, но критика себя должна быть умеренной, чтобы не отбить любую мотивацию к развитию.
Старайтесь постоянно изучать что-то новое
Когда вы относитесь к жизни будто давным-давно всё и обо всех знаете, то фактически лишаете себя возможности приобрести новый и ещё более ценный опыт. Если вы уже загодя знаете, что произойдёт, если сделаете что-то по-новому, или поедете в места, где никогда ещё не были… попросту сделайте это. Вас ожидает огромный сюрприз!
Относитесь к жизни, как к школе, в которой всегда можно научиться чему-то новому. Только через страдания и разочарования можно приобрести такой необходимый опыт и мудрость. А радость показывает нам, что нужно для счастья.
Каждый человек на Земле может быть вашим учителем в той или иной мере. И чем больше опыта вы впускаете в свою жизнь, позволяя ему менять вас, тем становитесь лучше.
Как научиться получать удовольствие от жизни?
Благодарить за то, что уже есть. Благодарность – едва ли не самая мощная созидательная высоковибрационная сила. Озадачьтесь целью в конце каждого дня насобирать хотя бы десять пунктов, за которые вы можете быть благодарны жизни. Если как-то не очень получается, попробуйте хотя бы на короткое время лишить себя того, что считаете привычным и положенным вам «по умолчанию». Не пить, когда мучает жажда. А то и закрыть нос-рот ладошкой на время подольше, ради того, что быстрее «дошло».
Далее приучайте себя фиксировать небольшие мелочи, которые вызывают в вас позитивные эмоции. Цветок на подоконнике, улыбка ребёнка, свежее постельное бельё перед отходом ко сну… Как много есть вещей, ценность которых мы не осознаём
Но которые, будучи зафиксированные нашим вниманием и собранные по теплоте восприятия одно к одному, зажигают в нас огонёк любви к жизни. Который ширится и набирает силу
Как научиться получать от жизни удовольствие? Возьмите себе за правило помимо благодарности, подводя итоги каждого дня выписывать все приятные моменты, которые заставили порадоваться. Улыбнуться и испытать тёплые ощущения
Мало того, что вы научитесь осознанно замечать позитивные моменты вашей жизни и смещать внимание с негативных, генерируя при этом высокие частоты. Так ещё и при вечернем перечитывании вы будете вновь проживать тёплые чувства и «вибрировать» в унисон с созиданием благосостояния
Ускоряя преображение вашей действительности.
Сделайте свою зону комфорта, где вам будет хорошо
Мы можем долго разочароваться в людях, с которыми общаемся, и ничего не делать. Это страх говорит в нас. Страх к переменам!
Мы боимся найти новых знакомых, уехать в другой город, уволиться с надоевшей работы. И именно поэтому мы остаемся недовольными и расстроенными. Конечно, сложно вылезать из грязи, в которой тепло и безопасно, но это сделать нужно, чтобы жить в удовольствие. Вы можете создать новую для себя, которая будет наполнена хорошими людьми, смехом и любимой работой.
Вам нужно начать с того, что вы перестаете общаться с людьми-паразитами, которые ничего кроме разочарования в вашу жизнь не привносят. Ведь они же и заставляют вас чувствовать себя плохо и расстроено? Тогда скажите им, наконец, то самое «нет» и забудьте про это бесперспективное общение.
Далее начните искать подходящих людей. Просто пускайте в свою жизнь тех, кто вас поддерживает всегда, слушает, советует. Конечно, вам нужно будет делать то же самое, но это малая часть того, что вы можете дать им в благодарность за терпимость и постоянную поддержку.
Совет № 10. Ставьте перед собой реальные цели и достигайте их
Начните ставить перед собой реальные цели и достигайте их. Ведь, именно реализация Ваших целей в жизнь, подарят Вам радость и доставят немало удовольствий. Также, добиваясь своих целей, Вы существенно поднимите собственную самооценку и станете намного уверенней в себе, что поможет в дальнейшем не только улучшить свою жизнь, но и еще наслаждаться ею. Другими словами, воплощая в жизнь свои планы, Вы начнете получать от нее только удовольствие, а также, научитесь радоваться абсолютно каждому дню.
В заключении статьи стоит добавить, что не забывайте развиваться и совершенствоваться, а также, постоянно работайте над собой, чтобы поменять жизнь к лучшему и получать от нее только удовольствие.
Поделиться
Шаг 5. Научитесь брать свое!
Представьте ситуацию, вот ОН — мужчина вашей мечты – прямо перед вами! И вместо того, чтобы сделать первый шаг и познакомиться с мужчиной, большинство женщин сразу теряют уверенность в себе! И еще один шанс упущен. А ведь нужно-то сделать всего лишь пару простых и действенных шагов навстречу… Знакомая ситуация?
Успех принадлежит тем, кто не позволяет счастливым билетам ускользать сквозь пальцы, кто превращает любую возможность в супер-результат.
И самый важный шаг в системе привлечения «своего единственного» — научиться брать! Принимать то, что дарит вам Бог, Вселенная или Жизненный Процесс, как вы это называете. Я называю этот шаг «Возьмите ваш счастливый билет!»
P.S. Прежде как делать эти 5 шагов, нужно понять одну единственную
причину вашего одиночества. Не осознав и не устранив ее, никакими, даже
самыми эффективными методиками, не помочь. Узнать, как навсегда избавиться от одиночества
можно здесь абсолютно бесплатно. Незамедлительно приступайте к 5 простым шагам, которые уже очень-очень скоро обязательно
приведут вас к истинно вашей БОЛЬШОЙ любви и такому простому, но такому
желанному женскому счастью!
Никогда не завидуйте
Вы никогда не сможете быть хуже кого-то или лучше. Всегда есть кто-то лучше и кто-то хуже. Конечно, если у вас присутствует желание мести – например, какая-нибудь ваша одноклассница считала вас неудачницей и ставила себя выше вас, вы, повзрослев, решили доказать, что лучше нее – вы становитесь красивее, богаче, удачливее, только чтобы доказать: «Ты ошибалась, я лучше тебя». В этом смысле стать «лучше» можно, но нужно ли? Ведь вы потратите свои ресурсы на то, что, возможно, вам совсем не нужно…
Не сравнивайте себя с другими, не завидуйте, слушайте свою душу, и делайте то, что нужно вам – не важно, как окружающие будут вас воспринимать. А когда человек уверенно идет своей дорогой – его всегда замечают
Тренируем улыбку
Учеными доказано, что когда человек улыбается или даже смеется, то он автоматически «включает» центр удовольствия в своем мозге. В кровь выбрасываются гормоны счастья, которые помогают бороться с ежедневными стрессами. Поэтому, отвечая на вопрос о том, как получать радость просто от жизни, советуем каждый день смотреть комедии, читать анекдоты и смешные истории и просто улыбаться самому себе в зеркале.
Также тренируйте в себе чувство юмора. Учитесь смеяться, когда хочется грустить. Если вас окатили из лужи или наступили на ногу в маршрутке, не превращайтесь в черную тучу с громом и молниями. Все это мелочи, которые вскоре забудутся, а нервная система пострадает. Улыбнитесь и пожелайте всем добра. И оно к вам вернется в троекратном размере. Это поможет прожить жизнь с достоинством и получить радость.
Как помочь мужчине сделать шаг
Гадая о причинах, почему понравившийся молодой человек не проявляет инициативу, а лишь оказывает некоторые знаки внимания, ты можешь до конца дней остаться старой девой или упустить любовь всей свой жизни.
Возможно, мужчине нужно помочь, подтолкнуть его, создать условия, в которых он решится сделать первый шаг.
Скрытый интерес
Если у тебя с молодым человеком есть общие друзья, попробуй через них разведать обстановку и намекнуть, что не прочь попробовать построить отношения с ним.
Друзья и подруги обычно являются кладезем нужной и ненужной информации
Осторожно задавая вопросы, постарайся узнать, есть ли у мужчины девушка, жена, любовница, чем он дышит, что ему нравится
Через общих приятелей можно напроситься на мероприятия, на которых бывает молодой человек. Узнав, что ты соответствуешь тому типу девушек, которые ему нравятся, попробуй усилить впечатление от встречи с тобой стильной одеждой, необычным поведением.
Можно ненароком пожаловаться одному из общих друзей, что он тебе нравится, но никак не реагирует на твое присутствие. Так он наверняка узнает о твоем интересе. Но минус этого шага в том, что и другие узнают о твоих чувствах, что редко бывает приятным.
Нечаянные встречи
Цель этого метода – периодически организовывать якобы нечаянные встречи. Это легко провернуть, если вы работаете в одной компании, вместе учитесь или живете рядом.
Во всех остальных случаях требуется большая подготовка. Только представь – тебе нужно узнать, чем он увлекается, когда ходит на спорт, выгуливает собаку, или бывает в супермаркете. При этом устроить так, чтобы периодически попадаться ему на встречу и суметь заинтриговать его.
Сначала для мужчины подобные встречи будут неожиданными. По тем эмоциям, которые появятся на лице, ты сможешь отгадать, рад он тебе, удивлен или смущен. После нескольких встреч он будет ждать, что снова с тобой пересечется. А там, глядишь, и пригласит на свидание.
Открытое общение
Легкий флирт, коротенькие разговоры в лифте, за обедом или на вечеринках – способы, когда непосредственное общение может дать тебе возможность подтолкнуть мужчину к более внимательному отношению к тебе.
Ничего особо не планируй, оставь ситуацию на волю случая и искренне радуйся встречам с молодым человеком. Непосредственность эмоций часто привлекает больше внимания, чем тщательно запланированные реплики и сентенции.
С другой стороны, ты можешь сыграть на нечаянных встречах. Определи маршрут, которым следует мужчина, и просто «догони» его в нужный момент. Расскажи, куда идешь и искренне порадуйся, что вам в одну сторону.
Общение через интернет
Все больше людей разочаровывается в общении и любви через интернет. Слишком большим количеством надуманных чувств, эмоций и страстей наполняются знакомства. Слишком много нестыковок и обмана в личном общении обнаруживается потом.
Несмотря на это, через интернет продолжают искать возлюбленных, стоят отношения и даже планируют браки.
Как эффективно использовать сеть для того, чтобы помочь мужчине сделать первый шаг:
Зарегистрируйся на том же сайте знакомств, что и он, сделай свой профиль ярким и привлекательным. Постарайся попасть в ту категорию девушек, которые при поиске были бы ему интересны.
Необязательно делать так, чтобы он понял, что это ты, если вы знакомы
Важно привлечь внимание
- Подпишись на его профиль в соцсетях, ставь лайки, комментарии. Если он планирует посетить какое-то мероприятие, тоже участвуй в нем, делись впечатлениями.
- Создай на самом деле интересный профиль. Поставь лайки под всеми его постами. Скорее всего, ему станет любопытно, кто его лайкает, он зайдет на твою страничку. А дальше нужно убедиться, что она действительно разожжет его интерес.
Настрой и позитивное мышление
Многие люди задают вопросы о том, как научиться просто жить и быть счастливым, но не задумываются, что ответ лежит на поверхности. Недавние научные исследования показали, что для повышения удовлетворенности своей жизнью нужно просто концентрироваться на хорошем, а не на плохом. Психика людей устроена так, что отрицательный опыт мы помним лучше, уделяем ему больше внимания. Наверное, это нужно было когда-то для выживания. Но сейчас ситуация изменилась. Нам нужно перестроить свой мозг и больше думать о хорошем. В любой ситуации всегда есть что-то позитивное, нужно просто научиться это видеть. Наш взгляд формирует ситуацию вокруг, и вы удивитесь, что через какое-то время мир вдруг действительно повернется к вам лучшей стороной, если вы пошли ему навстречу с добрыми мыслями.
Правила радости жизни
Как приучить себя наслаждаться жизнью и находить это наслаждение вокруг расскажут следующие правила и методики. Благодаря им ты сможешь попытаться изменить свою жизнь в лучшую сторону:
удовольствия требуют времени. Например, тебе нужно выделить время, чтобы собраться в путешествие, поскольку, собираясь быстро ты можешь что-то забыть, так еще и не получишь удовольствия от процесса. То же самое касается поведения на отдыхе. Всегда выбирай временной интервал побольше, чтобы, не торопясь, оценить все прелести отдыха;
- удовольствие нужно планировать. Не жди, что оно как-то само ворвется в твою жизнь. Все дела стоит запланировать — будь это поездка в горы или в скай-парк зимой. Это позволит провести отдых без происшествий и со свободной головой;
- на удовольствие нужны не только материальные ресурсы. В нашем сознании так сложилось, что на отдых необходимо откладывать много денег. Но не все удовольствия дороги. Ресурсы, возможно, важны, но поездка по лыжне или прогулка по лесу не потребуют большого количества сбережений, а рассвет, встреченный на берегу озера или залива, ничуть не хуже морского;
- маленькое удовольствие – тоже удовольствие. Учись замечать приятное в мелочах. Мир разносторонний, и ты обязательно найдешь в нем то, что потенциально может тебе понравится. Приведем пример. Среднестатистическая женщина, живущая в Тамбовской области, средних лет. У неё есть двое детей, супруг. Доход ниже среднего, а работает она в супермаркете.
Ежедневно в списке ее дел сбор детей в школу, дорога до работы, дорога домой, уроки, уборка и сон. Но она научилась видеть приятное в мелочах, стала ходить пешком до работы, видя все прелести солнечной погоды, похудела, стала меньше болеть;
используй техники осознанности и прекрати нестись на электровоз. Техники майндфулнесса, которые сейчас широко используются, характеризуются как техники осознанности, погружения в «здесь и сейчас». Во время такого погружения ты осознаешь, что счастье не в будущем или в прошлом, оно — в настоящем. и ты можешь его почувствовать.
Giphy
Главное правило – не живи в режиме автоматизма
Обрати внимание, как дети могут искать прекрасное в мелочах. Хотя детская психика более лабильна и у детей всегда есть время на запах зубной пасты, красивый цвет пены из шампуня, на прозрачные капли от дождя на окне и т.д
Прямо сегодня будьте счастливы!
Будьте счастливы независимо от того, достигли вы каких-то успехов в жизни или нет. Считайте себя достойными счастья, даже будучи в том положении, в котором вы находитесь. У вас нет семьи, нет любимого человека, нет высокооплачиваемой работы, нет много денег. Ну и что? Умирать из-за этого? Зачем страдать? Если чего-то нет, это еще не значит, что вы должны обязательно страдать. Вспомните свое детство. У вас тогда наверняка многого не было из того, что есть сейчас. Но вы не страдали из-за этого, не унывали. С годами вы обрели какие-то вещи, достигли определенных успехов. По сравнению с собой в детстве, сейчас вы можете считаться успешным человеком.
Люди несчастливы только потому, что сравнивают себя с другими. У других людей есть то, чего нет у вас. Другие люди считаются более успешными, чем вы. А для чего вы вообще себя с кем-то сравниваете? Вам больше нечем заняться? У вас может быть нос кривой или живот выпирать – вы из-за этого тоже будете страдать? Современные мужчины страдают от того, что у них не такие идеальные формы, которые приняты в обществе. Да, плюньте на эти «идеальные формы»! Если вас кто-то не любит только потому, что вы не имеете спортивных параметров, то лучше откажитесь от общения с этим человеком. Вас должны любить только из-за того, что ваше тело идеально? Вы будете счастливы, понимая, что любят не вас, а только ваше тело? Ведь вы именно этим и занимаетесь, страдая из-за того, что не являетесь спортивными: работая над тем, чтобы иметь «идеальные» параметры тела, вы ставите счастье в зависимость от своей фигуры. А значит, другие люди должны полюбить ваше тело, чтобы вы стали счастливыми
А когда они полюбят ваше тело (поскольку вы то и дело, что акцентируете на нем свое внимание), вы вспомните о том, что у вас есть еще и душа. Но люди будут любить ваше тело, как вы и хотели
Если ваше счастье зависит от того, есть у вас семья или нет, тогда и людей вы программируете на то, чтобы они вас уважали только за то, семейный вы человек или нет. Если ваше счастье зависит от денег, тогда и людям вы проецируете мысль о том, чтобы они дружили с вами только тогда, когда вы богаты. Вы сами себя лишаете счастья, пока не достигнете каких-то благ. И еще окружающих настраиваете на то, чтобы они любили вас за эти же успехи. А если вы не успешны, тогда и вы несчастливы, и люди вас не должны уважать.
Попробуйте наплевать на все эти понятия! Несомненно, продолжайте стремиться к тем успехам, которые вам важно достичь. Но пока вы их достигаете, взрастите в себе такую идею: вы достойны счастья уже сейчас! Независимо от того, достигли вы успехов в той или иной области или нет, вы достойны счастья
Если вас люди не любят, потому что вы не достигли успехов, то лучше избавиться от них. Эти люди никогда не будут вами довольны. Более того, эти люди никогда и не полюбят, даже когда вы достигнете успехов. Они просто желают пользоваться вашими благами, поэтому и подталкивают вас к тем или иным достижениям. Они желают пользоваться плодами ваших достижений. А почему это вы должны достигать то, что выгодно другим? Достигайте только то, что выгодно и нужно лично вам! А если кто-то вас не уважает и не любит уже сейчас, то лучше избавиться от таких знакомых.
Считайте себя достойными счастья уже сегодня! Вы достигнете своих успехов! Но достигать их будет счастливый человек, который уже доволен и гордится собой. А когда вы достигнете успехов, то будете гордиться собой еще больше.
Не ограничивайте себя, ведь все возможно
Когда вы будете находится на данном этапе, скорее всего, начнете сопротивляться некоторым изменениям. Вам будет казаться, что это говорит в вас здравый смысл, но это опять все тот же страх перед неизвестностью. Он подступает, когда после белой полосы наступает черная, и все будто рушится. Но нет, вы в силах это исправить. Как сломали, так и почините! Это возможно, если вы этого будете хотеть. Ведь нам надо жить в свое удовольствие? Но это невозможно, если вы застрянете на полпути.
Конечно, переоценивать свои возможности тоже не нужно. Да, вы можете это сделать, но, может, не сейчас. Вам, наверное, будет нужен какой-то подготовительный этап, когда вы примените лишь часть усилия. Главное — это все сделать для того, чтобы цель была возможной, а потом лишь «потянуть за крючок».
Почему жизнь не радует?
Жизнь настолько проста, насколько и сложна. Немногие люди достигли своего счастья. Большинство до сих пор продолжают биться над вопросами о том, как сделать свою жизнь успешной в любой сфере ее проявления. Но главная у мужчины проблема заключается в том, что он неправильно понимает, что такое счастье, что значит жить и как стать успешным. Жизнь проста тем, что она открыто заявляет человеку о том, где он что-то неправильно делает и что ему приносит радость. А сложной она становится лишь тогда, когда человек не видит реальности, а пытается сделать свою жизнь фантастической, иллюзорной, нереальной. Другими словами, он в чем-то ошибочно убежден и хочет, чтобы жизнь подчинилась его мнению. Но как вы думаете, может ли обман стать правдой?
Причиной недовольства мужчины своей жизнью является его неумение использовать ее так, чтобы получать удовольствие. Пессимистичный настрой берет начало отсюда же, потому что неудача за неудачей, проблема за проблемой заставляют вас поверить в то, что вы являетесь неудачником, и это навсегда. Самоедство — попытка направить агрессию на самого себя. Зачем? Чтобы наказать себя и (время от времени) попробовать сделать жизнь лучше. Все подобные беды от того, что ваше поведение и методы достижения целей неэффективны. К примеру, будете вы добрым и жизнерадостным, а целей достигать и пользоваться благами окружающего мира не будете уметь. К чему это приведет? К тому же, что и было до этого.
Чтобы получать удовольствие от жизни, необходимо в первую очередь видеть ее такой, какой она есть. Весь ваш бред, который вы бережно храните в своей голове, не приведет вас к счастью, если вы до сих пор его не достигли. А это уже дает повод задуматься над тем, чтобы познакомиться с реальной жизнью и перестать руководствоваться всеми теми шаблонами и убеждениями, которые вас так до сих пор и не наделили всепоглощающим счастьем.
Во-вторых, необходимо выработать новые методы взаимодействия с окружающим миром. Поначалу будет сложно, вы будете совершать ошибки. Но не это главное
Самое важное в данном процессе – это то, смогли ли вы поменять себя настолько, чтобы эффективно взаимодействовать с жизнью, которая просто даром вам отдает все то, что вы от нее хотите получать
Вас не радует не сама жизнь, а то, что вы не научились жить в ней так, чтобы иметь все то, что вам хочется. Но это зависит только от вас. Меняйтесь, совершенствуйтесь, но делайте это так, чтобы это приносило вам удовольствие. Не следует сразу бросаться к книжкам и вычитывать эффективные методики по самореализации и совершенствованию. Они будут бесполезными, если вы все будете делать по книжкам. Вам необходимо самим нащупать тот путь, который приведет вас к тем целям, которые так вами желанны.
Фильм «Основной инстинкт». Случай Кэтрин Трамелл
Здесь не будет подробного описания сюжета фильма, потому что это не входит в задачи, но следует сказать, что Кэтрин Трамелл – это классический случай гедониста, перешедшего границы добра и зла. Почему она это сделала? Потому что ей стал скучен обычный секс, и она обратилась к сексу, сопряженному с убийством для остроты ощущений. Если наслаждение не преследует никакой моральной цели, то оно быстро наскучивает. Человек переходит от одного наслаждения к другому, нигде не находя покоя (классическое описание такого состояния дано у С. Кьеркегора в его книге «Наслаждение и долг»). Затем он также случайно, не замечая, оставляет позади все моральные общественные установления. И если мера скуки превысила все возможные пределы, то гедонист не остановится даже перед убийством – все только для того, чтобы себя хоть как-то развлечь. Кстати, таким человеком был еще и римский император Нерон. При этом вышесказанное не означает, что само наслаждение или стремление к нему преступно. Само удовольствие не может быть каким-то образом морально окрашено. Гедонизм – это преступление, но только тогда, когда удовольствие для человека самоценно и ему решительно все равно, из какого источника его черпать.
Эмоции и их важность
Чтобы научиться добывать радость, сначала нужно понять, как устроены эмоции.
Единой классификации эмоций нет, нельзя сказать, что одни из них плохие, а другие хорошие. Но их можно разделить на простые и сложные. Например, радость и злость — это простые эмоции, а тревога — сложная, потому что состоит из неуверенности и бессилия.
Постоянно радоваться — это ненормально. Эмоции — это реакции на стимулы, и радоваться, когда вам страшно, как минимум странно. Есть такое понятие — «», оно означает саморегуляцию организма, в частности, и в плане эмоций: организм стремится к равновесию. Поэтому нормально, когда спокойное настроение время от времени сменяется радостью, раздражением, грустью, эйфорией, гневом.
У каждой эмоции свое назначение. Негативные предупреждают об угрозах или вызовах, с которыми нам предстоит столкнуться. Страх может быть сигналом об опасности, а гнев — о нарушении границ. Позитивные эмоции — например, радость, безмятежность — улучшают память, помогают гибче мыслить и легче решать проблемы.
Счастье включает в себя переживание всех эмоций. Тем не менее если человек чувствует, что ему не хватает радости, вероятно, так и есть. Поэтому нужно учиться находить радость — в самых обычных вещах.
Легкий уровень: быстро и просто
Самые простые способы порадоваться — это купить что-нибудь на алиэкспрессе, съесть шоколадку или выпить вина. Проблема в том, что это ощущение радости от всего этого — мимолетное. Поэтому эти способы нельзя считать универсальными в борьбе с унынием или стрессом.
В том, чтобы съесть шоколадку или чипсы, нет ничего плохого. Но еда или алкоголь не должны становиться единственным источником радости. Как минимум потому, что это чревато алкогольной зависимостью или проблемами с лишним весом.
Олег, 30:
— Мои родители никогда не прислушивались к моему мнению. Например, однажды я хотел поехать в школьный лагерь с друзьями, но это шло вразрез с планами отца и мамы — они хотели поехать в отпуск, а меня оставить дома, «на хозяйстве». Я понимаю, что они хотели отдохнуть, но и мне это было нужно. В общем, договариваться не получалось.
В подростковом возрасте я пробовал бунтовать, но каждый раз всё заканчивалось скандалом. Со временем я сдался и начал жить по правилам родителей. Вот только чувство несправедливости никуда не делось, и я стал заедать стресс. Это было неосознанно — просто было приятно съесть бигмак после тройки в школе: я старался учиться хорошо, но неудачи с некоторыми предметами меня задевали.
Я не заметил, как к 18 годам у меня начались проблемы со здоровьем из-за лишнего веса. Родителей я начал избегать и поступил в университет в другом городе, но привычка заедать эмоции осталась. Когда я не получал зачет, я шел на фудкорд, а когда ругался с девушкой — мог съесть сет роллов. Я делал это на автомате и понял, что что-то идет не так, только когда не смог найти штаны по размеру в любимом магазине.
Я пришел на психотерапию по рекомендации кардиолога. Мне предложили поговорить с родителями, чтобы высказать всё, о чем я так долго молчал, и отпустить обиду. Я отказался, но решил написать родителям письмо и рассказать о своих переживаниях. Письмо не нужно отправлять, главное — высказать то, что беспокоит, а не держать в себе.
Это тогда был первый и важный шаг для меня — признаться, что у меня есть негативные эмоции, которые я избегаю и автоматически заедаю.
Еще один легкий способ порадоваться — собрать в одном месте то, что нравится. Это может быть лист приятных занятий, сувениры, открытки или подборка фотографий с приятного события. Можно собрать всё в коробку и просматривать в моменты грусти.
Анна, 30:
— Я заметила, что меня радуют только яркие события, например, прыжок с парашютом — а мелочи больше не приносят удовольствия. Попыталась вести дневник эмоций, но по факту постоянно избегала этого, потому что думала, что вести перепись эмоций — это «удел слабых». Получилось странно: я хотела заполнять дневник, но при этом всегда находила предлоги не делать этого.
В какой-то момент мне перестало быть весело даже на американских горках. Было просто «ну не плохо», хотя я всегда испытывала восторг от аттракционов. Потом я поняла, что у меня нет никакого другого желания, кроме как свернуться калачиком, лежать и никого не видеть. Всё вокруг казалось обычным, «не плохо и не хорошо», я не могла по-детски радоваться или грустить.
Тогда я начала фиксироваться на тех событиях, которые радовали меня раньше. Например, я стою на балконе, светит солнце, и я вспоминаю, как когда-то такие моменты делали меня счастливее. И вот я понимаю, что сегодня такой же хороший солнечный день — и мне просто хорошо от этого.
Я осознала, что в моей жизни есть счастье, просто со временем стало некогда обращать на это внимание. Работа, дом, дети… Я и правда уставала, только не физически, а морально. . Теперь если я, например, иду по улице и чувствую, что ничего хорошего в моей жизни нет, я начинаю искать что-то интересное вокруг
Вон воробей скачет — присматриваюсь к нему и понимаю, какой он прикольный. В моменты, когда я грущу и чувствую себя самой несчастной на свете, я вспоминаю, как радовалась веселому дню на работе или когда соседка угостила меня пирогом.
Теперь если я, например, иду по улице и чувствую, что ничего хорошего в моей жизни нет, я начинаю искать что-то интересное вокруг. Вон воробей скачет — присматриваюсь к нему и понимаю, какой он прикольный. В моменты, когда я грущу и чувствую себя самой несчастной на свете, я вспоминаю, как радовалась веселому дню на работе или когда соседка угостила меня пирогом.
Как-то меня осенило, что надо собрать все эти моменты в одном месте, как сундучок с сокровищами из детства. Теперь у меня есть коробка с открытками, фотографиями, канцелярией, наклейками из кофейни, которые я периодически перебираю, чтобы порадовать себя.
Шаг №5. Течение жизни
Если вы дошли до этого пункта, значит, вы ищете разгадку, как найти свою любовь, чрезмерно рьяно. Планомерное движение в заданном направлении — это хорошо, но нельзя жить одной лишь этой задачей.
Постарайтесь определить, не слишком ли вы зациклены на поисках второй половинки? Может, следует немного «ослабить вожжи» и отпустить ситуацию? Может, вы чего-то не замечаете или упускаете из виду?
Главное — не отчаиваться и не бросать все свои силы только лишь на поиск любви. Возможно, в своем рвении к мечте вы не замечаете того интереса и внимания, которое оказывают вам окружающие люди? Возможно, тот самый любимый человек уже рядом с вами?
Остановитесь и осмотритесь по сторонам, попытайтесь осмыслить ситуацию с других ракурсов, попытайтесь сменить тактику и стратегию.
Если вы всеми помыслами устремлены в светлое будущее, вы можете не замечать вашей нынешней жизни, можете игнорировать людей, проявляющих к вам симпатию.
Вы ждете богатого принца или красавицу с обложки журнала? А может ваше счастье находится совсем близко. Может, это ваш подчиненный или ваша коллега по работе? Может, это ваша старая знакомая или школьный приятель? Оглядитесь внимательно!
Не ищите оправданий, ищите пути достижения цели, ищите способы и варианты. Старайтесь корректировать свою жизнь и поступки так, чтобы они не вызывали негатива у окружающих.
Станьте активны, заведите новые увлечения, придумайте для себя хобби, найдите единомышленников, заведите новые знакомства, смените окружающую обстановку, смените работу, поменяйте свой образ жизни, попробуйте что-нибудь новенькое, совершите непредсказуемый и нетипичный поступок.
В общем, сделайте все, чтобы сдвинуться с той точки, в которой оказались, в направлении своей настоящей любви. Сделайте эти 5 шагов, о которых сказано выше!
Как получать удовольствие от жизни? — простой рецепт!
Самому выбирать свою реальность. Вы швырнули в ровную озёрную гладь, к примеру, булыжник, и он разошёлся кругами по реальности поверхности воды, порождая созвучное волнение и рябь. Зато каждую минуту своей жизни вы можете выбирать свою реальность на день завтрашний.
Путём сознательного изменения своего реагирования на те или иные жизненные «реальности». Которые по сути и не реальности вовсе, а проекции во вне ваших же верований и убеждений. Бросьте вместо камня распустившийся цветок, смените убеждения – изменятся декорации.
Второе знание заключается в том, что процесс нашей жизнедеятельности тут, в материальном воплощении, строится на контрастах. Тёмный оттенок — светлый оттенок, бас – тенор, гроза – солнечно, валун – пушинка… Всё это реальности материального мира. Так же он обладает контрастами жизненных ситуаций, людских поступков и других вещей самой разной направленности. Которые могут вызывать у нас спектр самых разных эмоций.
Эмоций много, но состояния при этом всего два. Это «плохо» и «хорошо». И вот тот овладел искусством гармоничных отношений с жизнью, кто научился играть на контрастах. Кто понял, что они будут присутствовать постоянно в той или иной мере, но только от его воли и уверенности в том, что он сам создаёт свою реальность, зависит выбор. Как быстро получать от жизни удовольствие? Научиться создавать свою реальность, можно прямо сейчас. Заполните форму и получите видео на почту.
Удовольствия в жизни человека – основа всего
В этой статье вы узнаете:
Мы живём сейчас во времена жёсткой такой турбулентности
Когда нас ускоренными темпами буквально «приучают» смещать своё внимание с прошлых парадигм и фиксировать себя на новой реальности, получать от жизни удовольствие
Да, отведённое время для того, чтобы неспешно «раскачиваться» и вальяжно по миллиметру направлять себя в проекцию новых вибраций, уже прошло. Сейчас следственно-временные процессы ускорены в разы. По сравнению даже с реальностью годовой – полугодовой давности. Что уж говорить о жизни, которой мы жили три – пять лет назад.
Сменилась мерность. Из жёсткой трёхмерной реальности, предполагающей фиксированные тысячелетиями устои причин и следствий, мы махом шагнули в четвёртую и отчасти уже даже в пятую мерность. Где новые пространственные величины – Время и Любовь –диктуют свои условия. Они открывают не только для учёных, но и для каждого живущего на земле реальность, детали которой сложно представить даже писателям-фантастам.
Прямо сейчас на наших глазах разворачиваются ускорения причинно-следственных связей, когда вот, казалось бы, только подумал, сделал, испытал какие-то яркие ощущения и уже получил реальный отклик в окружающей действительности. Будь то упоминание, ответ, а то и конкретный результат. Многие, кто пока не в достаточной степени осознан, не перестают удивляться учащающимся случаям совпадений или необъяснимым с точки зрения их понимания жизни, вещам.
Совет № 8. Прекратите тратить все свое время впустую
Начните ценить все свое время и прекратите тратить его совершенно впустую. Ведь если Вы тратите свое время зря, то совершенно перестаете замечать какие-либо изменения в своей жизни. Конечно, со временем, Вы начинаете осознавать, что жизнь не становится лучше и именно поэтому, Вы не можете радовать и наслаждаться ею. Если же Вы, наоборот, начнете правильно распределять все свое время, то постепенно начнете замечать, что Ваша жизнь меняется только в лучшую сторону. Таким образом, Вы начинаете не только ценить свое время, но и еще радуйтесь своей жизни, которая меняется только к лучшему.
Семья
Люди, имеющие крепкую, дружную, любящую семью, гораздо легче переносят невзгоды и трудности, конфликтные ситуации, встречающиеся в агрессивном внешнем мире. Неудачи такие люди переживают стойко, черпая силы в семье. Сплоченная семья – это наш тыл, опора и надёжное пристанище от жизненных бурь. Каждый имеет возможность создать гармоничную семью, найдя подходящего по духу человека, с которым единые устремления, моральные принципы и объединяющие цели. Не стоит искать недостижимый идеал, физически притягательного и духовно близкого человека можно найти рядом с собой – в институте, на работе, по соседству. Создав семью, родив очаровательных малышей, наслаждаться жизнью. Причины радоваться жизни разные, но любящая семья, пожалуй, стоит на первом месте в этой иерархии.
