Как сделать звукоизоляцию от ударного шума по стенам?

Что такое звукоизоляция и зачем она нужна

Шумовое загрязнение – даже более серьёзная проблема, чем может показаться на первый взгляд. Раздражение из-за доносящихся с улицы или из-за стенки шумов – лишь вершина айсберга. Оно возникает при шумовом фоне примерно в 35 дБ, соответствующем приглушённой речи. Уже такой уровень, будучи постоянным, способен повлиять на сосредоточенность и общий тонус организма. Уровень в 42 дБ приводит к бессоннице, в 50 дБ – к появлению заболеваний сердца и сосудов. Тем, кто ими уже страдает, тем более необходимо жить в условиях хорошей звукоизоляции, поскольку их состояние может усугубиться. Шумовое загрязнение серьёзно укорачивает жизнь – оно отнимает по 3-5 лет, а иногда и того больше.

Звукоизоляция помогает от него избавиться. Благодаря ей вы не будете слышать соседей, как и звуки с улицы или из подъезда. Её обеспечивает использование эффективных материалов и их монтаж с учётом распространения звука. Даже небольших ошибок при монтаже достаточно, чтобы всё испортить, так что процесс это очень ответственный.

При этом звукоизоляция – не то же самое, что полное подавление всех внешних шумов. Её задача – снизить их уровень настолько, чтобы они стали невнятными для человеческого слуха. Тогда они не будут приносить никакого вреда здоровью. Полную тишину же обеспечивать нет необходимости, больше того, она даже создаёт ощущение дискомфорта из-за того, что для человека привычно ощущать слабый фоновый шум.

Подготовка и порядок работ

Подход к новостройке и вторичному жилью должен быть разным. В первом случае может быть не сразу очевидно, требуется ли вообще дополнительная звукоизоляция, а если и требуется, то какая именно. Ведь вокруг или ещё никто не живёт, а значит и шума нет, или наоборот, соседи активно занимаются ремонтом и создают такой шумовой фон, от которого и нормальная звукоизоляция не спасает.

Потому нужно исходить из того, какой материал применялся для стен (если кирпич или монолитный бетон, возможно, дополнительная звукоизоляция не нужна), а также из результатов проведённых застройщиком испытаний шумоизоляции.

Во вторичном жилье нужно определить все источники беспокоящего шума и определить его тип. Иногда он может идти из вентиляции – в таких случаях проводится изоляция трубопроводов и вентиляционных систем. Если шум идёт из соседних квартир, все отверстия в стенах заделывают герметиком или шпатлёвкой, но не монтажной пеной. Благодаря этому стены будут лучше поглощать звук.

После этого следует заняться розетками. Сеть обесточивают, их разбирают, достают, заполняют отверстие стекловолокном либо минеральной ватой так, чтобы они «сидели» плотно и пропускали как можно меньше звуков.

После этого нужно изолировать трубы – звуки проходят в местах их стыков со стенами. Для этого применяется эластичный герметик, способный выдерживать высокие температуры и их перепады.

Иногда из-за усадки дома возникают трещины между полом и стенами. Они могут быть незаметны из-за отделки или плинтуса, но сильно способствовать прохождению звуков. Лучше всего пройтись по этим местам шпаклёвкой и покрыть их акриловым герметиком.

Если этого недостаточно и шум всё равно беспокоит, значит, всё же понадобится усилить звукоизоляционными материалами пол, потолок, одну из стен – в зависимости от того, откуда проходит больше всего шума. Иногда заняться приходится всем перечисленным сразу, но нужно иметь в виду, что звукоизоляционные материалы «съедят» немало пространства – обычно это 5-8 см для каждой стены.

Затем наступает этап выбора и приобретения материала. Здесь есть множество различных вариантов, дальше будет рассмотрена звукоизоляция с применением гипсокартона и минеральной ваты. Также потребуются профили и саморезы.

Нужно соорудить каркас, скрепив профили саморезами, и очень плотно набить промежуток между ним и стеной минеральной ватой. Никаких полостей остаться не должно. Чтобы дополнительно повысить уровень звукоизоляции, полезным будет применение звукоизоляционной ленты – ею нужно оклеить поверхность профилей и места крепления к стене. Лента должна отделять конструкцию от стен, потолков и пола, чтобы исключать образование «акустических мостиков», передающих шум.

После установки каркаса монтируется гипсокартон. Листы фиксируются саморезами или шурупами, стыки шпаклюются, обшивка грунтуется – затем останется только выполнить её финальную отделку.

Сошел ли с ума игрок в покер Рич Алати в темноте?

Как видите, темнота могла оказать на Рича как пагубное, так и положительное действие, хотя условия эксперимента были отнюдь не экстремальные. В комнате, в которой изолировался Рич, была ванная, санузел и матрас для йоги. С собой он взял еще и эспандер, массажный мячик, эфирные масла и скраб. За Алати следила камера, а чтобы «подопытный» вовсе потерял счет времени, еду ему приносили в разные часы.

Разумеется, Алати знал, что в любой момент сможет выйти. Его жизни ничего не угрожало, он не переживал, найдут ли его спасатели. Тем не менее, 30 дней – это большой срок для психики.

С третьего дня он стал видеть галлюцинации. Вначале ему казалось, что комната наполняется мыльными пузырями, а затем, что потолок открывается, и он видит звездное небо. Позитивный настрой Рича тоже не всегда был безупречным. Много раз его мозг наполнялся сомнениями. В итоге Алати пробыл в темноте 20 дней и согласился выйти оттуда, когда его оппонент выплатил ему выигрыш в размере 62 400 долларов. Выйдя «в свет», Рич испытал настоящий шок. Ему трудно было вновь привыкнуть к общению и технологиям. Но после такого эксперимента он признался, что стал больше ценить маленькие радости жизни.

По ту сторону изоляции

Известно, что существуют люди, применяющие сенсорную изоляцию как духовную практику и в итоге, это приносит им больше пользы, чем вреда, в отличие от несчастных, попавших в такую ситуацию поневоле или по глупости. «Кто смотрит наружу – видит лишь сны, кто смотрит в себя – пробуждается». Эти слова Карла Юнга идеально подходят для описания техник сенсорной изоляции, которые в настоящее время очень популярны. Их суть проста – в темноте мозг вырабатывает тета-волны. Они подключают нас к источнику вдохновения. Мы каждый день ненадолго входим в это состояние перед сном, но потом сразу же засыпаем.

«Темный» ретрит

В Индии тяжелые психические расстройства и различные зависимости лечили интересным способом. На 3 недели больного закрывали в темном месте. Обычно это было что-то похожее на подземную пещеру. Многие духовные практики начинались с погружения в полную темноту. Темнота помогала шаманам и йогам излечиться, пройти трансформацию и «открыть свой третий глаз».

Третьим глазом приверженцы Тантры называют эпифиз или шишковидное тело. Он расположен в мозге и по размеру не больше средней виноградины. Есть теория, что с возрастом эпифиз подвергается обызвествлению и перестает функционировать должным образом. Но пребывание в темноте способно активировать его, что на языке индийцев называется «открытием третьего глаза». Активация эпифиза подразумевает усиление выработки в нем одного из нейрогормонов – мелатонина.

Гормон мелатонин оказывает следующие эффекты:

• Регулирует наши внутренние часы. Без мелатонина мы не смогли бы заснуть. C наступлением ночи шишковидная железа преобразует гормон счастья серотонин в мелатонин, который вызывает у нас желание поспать.
• Влияет на уровень женских половых гормонов. Если мелатонина недостаточно, менструальный цикл может стать нерегулярным.
• Защищает сердце и сосуды. Недавние исследования показали, что после стентирования коронарных артерий, мелатонин вместе с традиционным лечением значительно уменьшили степень повреждения сердечной мышцы после инфаркта миокарда.
• Оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие. Антиоксиданты – защитники клеток от старости. С возрастом и при хронических болезнях их количество в организме резко повышается.
• Регулирует обмен веществ.
  Мелатонин способен улучшить усвоение глюкозы, снизить уровень триглицеридов и «плохого» холестерина. Фактически, мелатонин способен восстановить кровоток и замедлить развитие атеросклероза.

Учитывая, насколько полезен мелатонин для нас, его достаточное количество действительно можно считать «ключом» к восстановлению организма.

Интересный факт

Постройка для практики — Тёмный ретрит journeybacktothesource.com 

Камера сенсорной депривации или флоатинг-терапия

Дозированное, относительно короткое, пребывание в темноте, тишине и невесомости может быть полезно. В 50-х годах прошлого века нейропсихолог Джон Лилли создал флоатинг-капсулу. Она напоминает небольшую камеру или бак. Его заполняют водой и английской солью, поэтому, когда Вы погружаетесь в воду, то всплываете и не рискуете захлебнуться. В камере создают идеальную тишину. В нее не проникает также свет. Погружение в воду позволяет исключить тактильные ощущения. Ваш мозг на некоторое время перестает получать какие-либо раздражители, исчезает необходимость анализировать и контролировать ситуацию. Это состояние очень напоминает условия, в котором развивается человеческий плод. 

Флоатинг капсула broadsheet.com.au

Во время пребывания во флоатинг-капсуле происходит следующее:

• снижается уровень гормонов стресса;
• нормализуется артериальное давление;
• восстанавливается сон;
• улучшается пищеварение.

Камеру сенсорной депривации используют для лечения некоторых функциональных расстройств и неврозов.

Интересный факт

Виды шума и особенности звукоизоляции стен

Выделяют три основных виды шума, которые могут беспокоить в жилище – при продумывании звукоизоляции каждый из них требуется учитывать отдельно. Это:

• Воздушный шум – проникает как через стены, так и через пол с потолком. Если вы хорошо слышите детский плач в соседней квартире, или как сверху играют на фортепиано – это именно он, воздушный шум. Чем толще материал, тем меньше его будет. Если перегородки в доме тонкие, то намучиться с ним придётся немало.
• Ударный шум – также может проникать и через пол, и через потолок, и через стены. Главным образом это чей-то топот, хорошо различимый звук перемещения мебели и тому подобное. Но и воздушный шум может становиться ударным: громкие звуки превращаются в вибрацию и передаются по стенам. Если вам мешает музыка у соседей, то проникающий в вашу квартиру шум представляет собой сочетание воздушного и ударного. Если избавиться хотя бы от второго, ситуация уже станет значительно лучше.
• Конструктивный шум – схож с ударным, но всё же имеет немного другие свойства. Это звуки, хорошо передаваемые по твёрдым перегородкам даже на большое расстояние. Например, звуки ремонта на первом этаже, слышные даже на шестом.

Толстые стены неплохо справляются с защитой от шума, но если они тонкие, то остаётся лишь прибегать к использованию специальных материалов для звукоизоляции. При этом нужно учитывать, что шум проникает через множество отверстий, таких как розетки, стояки отопления, стыки в стенах и тому подобные – всеми ими необходимо будет также заняться для достижения хорошего результата. При этом делать звукоизоляцию всей квартиры нет необходимости: обычно она нужна только для помещений, используемых для работы или отдыха, то есть кабинета, детской, спальни.

Найти свое место

Конечно же, при выборе профессии и места работы надо учитывать звуковую экологию. Звуковику строго противопоказана работа в шумном цехе, в строительстве с забиванием свай, на укладке асфальта и прочие работы, на которых «выживают» только люди, нечувствительные к шуму. Впрочем, если звуковика правильно развивали в детстве, он и не попадет в такое место, ведь в потенциале он обладает огромным абстрактным интеллектом, который рано или поздно потребует применения.

Но бывает выбор и посложнее. Например, работа с детьми. Дети – шумные и очень подвижные создания, требующие постоянной концентрации на себе, что для звуковика-интроверта бывает запредельно трудно. Конечно, концентрация на других людях помогает ему преодолеть постоянную сосредоточенность на своих состояниях, предотвращает уход в депрессию, но вопрос в дозировке и осмысленном отношении к работе.

Например, звуковику будет сложно работать обычным воспитателем в группе детского сада. А вот педагогом-психологом, который работает индивидуально с детьми или в небольшой группе, – вполне даже хорошо. Или преподавателем математики, физики, иностранных языков – то есть работать над развитием интеллектуальных способностей детей.

В офисе тоже нужно делать все, чтобы для работы, которую обычно выполняют звуковики – требующей сосредоточения мысли, – создавались нужные условия: тишина и уединенность. О том, как решают такие проблемы системные менеджеры по управлению кадрами, можно прочитать здесь.

Так что проблема избыточной чувствительности к шуму вполне разрешима, если понимаешь себя, свои особенности и желания. И первый шаг к этому происходит на бесплатных вводных онлайн-лекциях Юрия Бурлана. Регистрация здесь.

Бытовые приборы

Создать белый шум для новорожденных можно, включив бытовой прибор. Например, такой как фен, вентилятор или пылесос. Удобно это в первую очередь тем, что подобные приборы есть практически в каждом ломе. Но при ближайшем рассмотрении идея не выдерживает никакой критики – счета за электричество не порадуют, техника от такого постоянного максимального использования будет быстрее приходить в негодность, да и регулировать громкость невозможно.

Что такое белый шум для матери, если рассматривать ситуацию глобально? Это возможность заниматься своими делами, пока маленький человечек спит. Это лишняя пара часов в сутки без необходимости постоянно качать кроватку. Это, в конце концов, возможность не ходить на цыпочках и не разговаривать шепотом – ведь шум водопада или жужжание вентилятора заглушают другие звуки. Белый шум – это спокойствие, расслабленность и новые силы для всей семьи.

Белый шум с помощью игрушки

Производители понимают, что чаще всего используется белый шум для новорожденных. Поэтому, стараясь удовлетворить запросы целевой аудитории, часто встраивают генераторы в мягкие игрушки. В этом есть свои плюсы – игрушка чаще всего яркая, красивая, приятная на ощупь. Когда она не используется как источник звуков, с ней можно играть как с обычной игрушкой.

Но вместе с тем есть и весьма весомые минусы – игрушки не генерируют белый шум для сна постоянно, звук необходимо постоянно включать, а значит, маме не получится отойти куда-то от кроватки ребенка. Плюс в таких игрушках очень часто требуется замена батареек. И еще одна часто встречающаяся проблема – часто в игрушках отсутствует регулятор громкости, а звук довольно тихий. А напрашивающийся выход – положить игрушку в кроватку к ребенку – запрещен по технике безопасности, ведь в кроватке не должно находиться никаких посторонних предметов.

Почему белый шум успокаивает младенцев?

Представим себе еще малыша в утробе матери. Не надо думать, что если он находится в животе, то у него там непременно звуковой вакуум. Это не так. Малыша еще до его рождения окружает целая симфония звуков – кровь льется по венам матери, доносятся звуки голосов из «большого мира», работают внутренние органы в организме женщины. Но поскольку малыш окружен околоплодными водами, звуки эти приглушенные, нечеткие, и вычленить из них какой-то один, но четкий сложно.

Маленький еще не рожденный человечек привыкает к определенному гулу, и этот гул для него становится синонимом безопасности, уюта и комфорта. Затем малыш появляется на свет, и в первые месяцы его жизни родители стремятся создать наилучшие условия жизни. В том числе и для сна.

Часто, когда младенец засыпает, домашние ходят на цыпочках, ставят телефоны в беззвучный режим и общаются уж если не жестами, то, по крайней мере, шепотом. А вот результат от такой звукоизоляции часто бывает прямо противоположным — малыш не спит, нервничает и капризничает. Родители в растерянности – что такое?

Белый шум – это аналог тех звуков, который младенец слышал в утробе. Пока он еще не родился на свет, такой «стерильной» тишины в его жизни еще не было, и это вызывает чувство тревоги и напряжения. Оптимальное решение – воссоздать ребенку хотя бы частично те условия, что было в утробе матери. Начать можно со звукового сопровождения. И тут как раз на помощь приходит белый шум.

Материалы для звукоизоляции

Выделяют материалы, отражающие и поглощающие звуки. Для отражающих используется индекс звукоизоляции Rw – он показывает, сколько децибел материал способен отразить. Основную роль в этом играют его масса и плотность. Эффект станет гораздо лучше, если звукоотражающий материал дополнить звукопоглощающим, его главное свойство – рыхлость, в нём должно быть много пор.

Поглощающие звуки материалы делят по жёсткости на несколько категорий:

• Мягкие, такие как вата или войлок. Их структура волокнистая, они имеют высокий коэффициент поглощения (в среднем 0,8-0,9), при этом малый удельный вес. Недостаток в том, что толщина звукоизоляционного слоя из такого материала должна быть большой – от 10 см.
• Полужёсткие – вспененные полимеры, минеральная вата. Они уступают мягким по коэффициенту поглощения (обычно 0,6-0,7), при этом имеют больший удельный вес, но занимают меньше места.
• Твёрдые – вата в гранулах, пемза или вермикулит. Ещё ниже коэффициент поглощения, но и занимают ещё меньше пространства. А фактор пространства весьма важен, поскольку для обеспечения хорошей звукоизоляции его может уйти немало.

Из основных материалов, эффективных для звукоизоляции от ударного шума по стенам, стоит выделить:

• Гипсокартон – важная особенность в том, что крепят плиту из него не к стене, а к потолку либо полу около неё, иначе она будет не защищать от звука, а станет его проводником. Также часто используют резиновые прокладки. Щели между плитами заделываются при помощи монтажной пены.
• Минеральная вата – часто используется в комбинации с гипсокартоном. Её укладывают между ним и стеной. В панелях ЗИПС используется минеральная вата, с обеих сторон обложенная гипсокартоном. Обеспечивает ещё и теплоизоляцию.
• Стеклохолст с мелким волокном хорошо подходит для обработки стыков строительных конструкций.

• Декоративные панели из дерева одновременно выполняют две задачи: помимо звукоизоляции, позволяют обойтись без отделки стен. Их недостаток – высокая стоимость.
• Полиуретан обеспечивает отличную защиту (его применяют даже для студий звукозаписи) при небольшой толщине – достаточно 15 мм. Он мало весит, упругий, его легко обработать и смонтировать. Но дорого стоит и горючий.
• Звукоизолирующая мембрана обычно применяется как дополнение к другим материалам. Благодаря гибкости её просто монтировать, но цена также довольно высока.

Помимо перечисленных, есть и другие материалы, эффективно справляющиеся с задачей звукоизоляции помещения. Но к ним не относятся некоторые из тех, что иногда пытаются для этого применять, например, пенопласт и пенополистирол – они имеют слишком низкий индекс поглощения звука. Обои и ткани также не играют практически никакой роли.

Самое чувствительное ухо

На тренинге Системно-векторная психология Юрия Бурлана мы узнаем, что повышенную чувствительность к звукам, к шуму имеет обладатель звукового вектора. Это связано с особенностями его психического и физического устройства.

Прежде всего, самая чувствительная зона его организма – это ухо, которое воспринимает любые, даже самые тонкие звуковые сигналы многократно сильнее, чем уши обладателей других векторов. Он может услышать самый тихий звук, чутко и точно воспринять фальшивую ноту в музыкальном произведении. Вот почему громкие, грубые звуки доставляют ему почти физические страдания, сродни боли.

У звукового ребенка, например, постоянные крики родителей, непрекращающиеся шумы в месте проживания могут вызвать желание закрыться, уйти в себя, что может привести к утрате способности обучаться и даже развитию аутистического расстройства.

Виды белого шума

Белый шум условно можно поделить на три вида: природный, технический и созданный искусственным путем.

Природный белый шум:

• Шум дождя.
• Шелест листьев.
• Журчание ручья.
• Звук водопада.
• Звук морского прибоя и т.п.

Хочется отметить, что именно шум дождя, судя по опросам, является фаворитом. Этот созданный природой сильный белый шум лучше всех борется с бессонницей взрослых и помогает засыпать младенцам. Феномен сочетания звуков в этом шуме еще до конца не изучен, но полезно знать, что человеческий мозг воспринимает именно его как самый безмятежный.

Технический белый шум – звук, создаваемый работающими бытовыми предметами, таким как:

• Вентилятор.
• Фен.
• Пылесос.
• Электрический насос.
• Стиральная и посудомоечная машины и т.п.

Искусственный белый шум создается специально человеком. Например:

• Включенный душ.
• Шипение свободной радиочастоты.
• Помехи телевизора.
• Аудиозапись шума.
• Специальные устройства, воспроизводящие подобный звук.

Существуют разные способы создать белый шум. Каждый выбирает для себя, с помощью чего конкретно ему было бы проще и удобнее создавать этот равномерный фоновый звук.

Что можно сделать?

Человек – это реализация принципа наслаждения. Если он не реализует свои врожденные желания, то испытывает страдания. Наполнение желаний звукового вектора уменьшает чувствительность звуковика к окружающим звукам и шуму.

Что значит наполнение для современного звуковика? Это не только возможность думать, сосредотачиваться – прежде всего это возможность познания себя и окружающих людей

Понять себя – почему он такой и каково его место в этом мире – чрезвычайно важно для такого человека. Когда реализуются эти желания, шум перестает быть фактором, определяющим состояние человека

Экстремальная изоляция

Находясь в тюрьме, человек все же знает, что, возможно, его когда-нибудь выпустят. Надежда и цель помогают ему преодолеть одиночество даже в карцере. Но сложнее сохранить рассудок тем, кто остался под завалами, заблудился в катакомбах или подземных пещерах.

Если Вы отправились в горы, проживаете в районе с высокой сейсмической активностью или живете в аварийном здании, запомните, как вести себя, если Вы вдруг окажетесь под завалами:

• Не совершайте резких движений. Не старайтесь вытащить застрявшую под обломками конечность. Этим Вы можете спровоцировать еще большее обрушение.
• Если Ваш телефон цел, используйте его.
  Попробуйте набрать номер спасательной службы. Если связи нет, проверьте, работает ли встроенный фонарик. Старайтесь экономить батарею и включайте фонарик периодически, чтобы побыть немного при свете или подать сигнал.
• Если у Вас есть какой-то металлический предмет, двигайте его, перемещайте из стороны в сторону. Это поможет металлоискателю спасателей быстрее Вас найти.
• Периодически подавайте голос. Каждый час спасатели объявляют время тишины, чтобы можно было услышать голоса людей под завалами.
• Постарайтесь не поддаваться негативным мыслям. В такой ситуации в Вашем мозге выделяется много стрессовых гормонов. Они создают панику. Ваша задача – оставаться спокойным и занять мозг какой-то умственной задачей. Чем меньше Вы будете паниковать, тем дольше продержитесь и тем больше шансов, что Вас спасут.

Интересный факт

Последствия землетрясения на Гаити 2010 год boston.com