Как открыть чакры, не напрягаясь: самые необычные способы

Как разблокировать третью чакру

Так как в зоне ответственности этого центра энергии активность и уверенность человека, то важность разблокировки очевидна каждому. Им управляет Солнце

Манипура властвует над нашим оптимизмом, адекватными амбициями, целеустремленностью, умением достигать желаемого.

Заблокированный центр не позволяет людям достигать целей, внутреннего благополучия. Ощущение не идеальности мира, толкает человека на работу по улучшению мира. И каждый выбирает свои инструменты, способы, но все они направлены на решение проблем человечества. Нет плохих, хороших чакр. Все они взаимосвязаны.

Несбалансированность, сбои в работе третьего энергетического центра необходимо ликвидировать, гармонизируя его. 

Эффективно в таких случаях взаимодействие с огненной стихией. Можно смотреть на горящую свечу (в йоге – это Тратака), прыгать через костер, ходить по горячим камням, углям.  

Читайте нашу статью «Пятая чакра и ее роль в энергетической система организма».

Когда любовь живет в сердце

Способность любить испокон веков связывают с сердцем неспроста. Анахата-чакра расположена в области сердца, посередине груди.

Когда энергетический поток в сердце открыт (чакра не заблокирована), человек наполнен энергией любви:

• чистой и безусловной,
• всеобъемлющей и вездесущей,
• порождающей и  творящей жизнь.

Открытое сердце наполняется той любовью, что есть основой всего сущего. Эта великая энергия уравновешивает физическое и духовное в человеке.

Здесь же, в сердечной чакре, концентрируются все прочие человеческие эмоции и чувства.  

Человек с открытой сердечной чакрой выстраивает гармоничные отношения с собой и окружающими, умеет:

1. Быть альтруистом, проявлять доброту и нежность, заботиться, сострадать, но не принимать чужие горести слишком близко к сердцу.
2. Прощать, следовать принципу всепрощения.
3. Уважать и принимать себя безоценочно, соответственно, оставаться уверенным в себе, смело раскрывать свой потенциал и самореализовываться.
4. Любить:

• себя,
• ближнего (мужа/жену, отца и мать, детей, братьев и сестер),
• всех людей,
• весь мир.

Не трудно догадаться, что такой человек психически уравновешен и спокоен. Его не терзает чрезмерная эмоциональность, вспыльчивость, горячность или, напротив, холодность, безэмоциональность.

Умение принимать свои эмоции и сохранять их баланс — залог психического здоровья.

Умеющего любить по-настоящему, любят в ответ близкие люди и просто знакомые, все окружение, сама жизнь для него — любовь.

За что отвечает

Центр принимает и отправляет сигнал о влечении и возбуждении. Развивается в период полового созревания. Наиболее активна у женщин.

Энергия, проходящая через свадхистану, наполняет все части человеческого организма. Легко подвергается негативному воздействию – порчи, сглазы. На состояние влияют психологические аспекты.

Органы и системы

Свадхистане соответствуют выделительная и репродуктивная системы. Регулирует работу половых органов, почек. Влияет на все жидкости в теле, эндокринную, лимфатическую систему и железы.

С психологической точки зрения контролирует страхи, страсть, лень, гордость, гнев, агрессивность.

Сферы жизни

Одна из ролей чакры – поддержание половой активности человека, способности совершать половые акты. Нарушения работы в этой сфере приводят к фригидности, импотенции, снижению либидо.

Оказывает влияние на здоровье организма – поддерживает иммунитет, мышечный тонус, работу сердечно-сосудистой системы. Отражается на работоспособности, силе воли, самоуверенности.

Высокий уровень проявляется тактичностью, аккуратностью, развитостью вкуса. Гармония отражается на общении с людьми – человек легко вступает в отношения, заводит знакомства, чувствует себя непринужденно в любой компании.

Как себя проявляет в здоровом состоянии

Человеку со здоровой Свадхистаной присущи:

• энергичность;
• привлекательность;
• сексуальность;
• нормальная самооценка;
• уважение к себе и окружающим;
• общительность;
• тактичность;
• любовь к себе, природе и окружающим людям.

Нормальное состояние сказывается на умении наслаждаться процессом работы над чем-либо, состоянии здоровья организма в целом, взаимоотношениях с другими людьми.

Как открыть горловую чакру Вишудха Упражнения.

1. Уджайи-пранаяма.

Смысл этой пранаямы заключается в сужении горловой щели. Вдыхая и выдыхая таким образом идет усиленное в несколько раз насыщение кислородом легких. Это невероятно полезная и эффективная техника дыхания.

Давайте попробуем.

Сядьте в удобное положение с прямой спиной, можете даже стоять, это не принципиально. Лицо, плечи полностью расслаблены.

Сделайте несколько неспешных вдохов и выдохов через
нос. Когда мы дышим в обычном режиме, мы как бы концентрируемся на носу

Через
него воздух входит и выходит из нашего тела, мы это ощущаем, и наше внимание
туда направлено

А теперь попробуйте все также дышать через нос, с закрытым ртом, но при этом перенести внимание на горло. То есть попытайтесь ощутить в первую очередь как воздух входит через горло, при этом горло немного напрягается. Вы, конечно, дышите носом, но не обращаете на это внимания, а стараетесь почувствовать прохождение воздуха именно через горло.

Вы, конечно, дышите носом, но не обращаете на это внимания, а стараетесь почувствовать прохождение воздуха именно через горло.

При таком дыхании его звук меняется. Примерно что-то похожее издают люди, когда спят. Чтобы у вас получилось лучше, во время такого дыхания пытайтесь проговаривать какой-нибудь слог, не открывая рот.

Получится, как будто вы хотите что-то шепотом сказать, но звук остается внутри.  Мы его слышим в виде дыхания, которое получается с другим звучанием, нежели обычное через нос.

Дышите так не спеша. Вдыхайте, задержите дыхание на несколько секунд и также выдыхайте. Продолжительность выбирайте на свое усмотрение.

Эффект
Уджайи-пранаямы.

Кроме проработки Вишудхи, уджайи-пранаяма регулирует пищеварение, успокаивает, выводит из тела вредные вещества, происходит общее оздоровление и омоложение организма.

Также улучшается настроение, проходит бессонница, улучшается работа сердца. Уджайи-пранаяма применяется в самых различных асанах для получения дополнительного эффекта.

Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

2. Джаландхара-бандха.

Джаландхара-бандха

Второе упражнения для работы с горловым энергетическим центром.

Для этой позы обязательно, чтобы колени плотно прилегали к полу. Поэтому выбирайте соответствующую позу.

Смысл джаландхара-бандхи в том, что перекрывается приток крови к горлу . И как только вы прекращаете ее выполнять, то к горлу устремляется новый поток свежей крови.

Итак, садитесь в медитативную позу, закрывайте глаза. Сделайте несколько циклов вдохов и выдохов. Статья о позах для медитации.

Далее делаете глубокий медленный вдох и задерживаете дыхание. Теперь медленно прижмите подбородок к груди. Это называется горловой замок.

Руки выпрямлены и лежат на коленях. Вес тела частично перенесен на руки

Внимание в области шеи. Держите задержку и ни в коем случае не вдыхайте и не выдыхайте, пока находитесь в джаландхара-бандхе. Держите какое-то время, не доводя до дискомфорта и не создавая неприятных ощущений

Расслабляете руки, поднимаете голову и выдыхаете

Держите какое-то время, не доводя до дискомфорта и не создавая неприятных ощущений. Расслабляете руки, поднимаете голову и выдыхаете.

Немного восстанавливайте дыхание и делайте еще несколько подходов. Задержку дыхания старайтесь не передерживать, делайте все спокойно и медленно.

Задержка дыхания имеет важное значение в принципе в практиках пранаямы. На сайте есть статья на эту тему. Также я бы посоветовал этот материал о пользе пранаямы

Также я бы посоветовал этот материал о пользе пранаямы.

Эффект
джаландхара-бандхи.

Джаландхара-бандха оказывает позитивный эффект на горло, массируя его, улучшает работу щитовидной железы. Замедляется и успокаивается работа сердца вследствие увеличения давления на гортань. Наблюдается общее успокоение всего организма, ума, снятие стрессов и беспокойств.

Диагностика чакр

Все семь чакр связаны с органами физического тела, их заболеваниями и духовными проблемами в жизни человека. Чтобы провести диагностику состояния, нужно проанализировать негативные процессы в своем организме и духовной сфере.

https://youtube.com/watch?v=Wi5fROWkwlY

Для этого необходимо знать специализацию чакр:

1. Муладхара расположена в паху и отвечает за родовую деятельность, заболевания суставов и ног. К проблемам в этой чакре приводят конфликтные ситуации с родными по материнской или отцовской линии. На то, что здесь есть энергетическая пробка, могут указывать частые травмы, вывихи и ушибы. На духовном уровне это проявляется в виде неуверенности в себе и жадности.
2. Сваджистана расположена на несколько сантиметров ниже пупка и отвечает за мужские проблемы и заболевания груди, в том числе мастопатию. Работа этой чакры обеспечивает эмоциональную сферу жизни и сексуальность человека. Заблокированные энергии здесь проявляются раздражительностью, обидчивостью, чувством вины и проблемами в интимной жизни.
3. Манипура находится возле солнечного сплетения и отвечает за социальный статус и индивидуальность личности. Карьера и уверенность в себе зависят от правильного течения энергетических потоков в этой чакре. Беспокойство и агрессивность возникают при застое энергий в Манипуре. Она связана с желудочно-кишечным трактом, желчным пузырем и надпочечниками, поэтому проблемы здесь проявляются головокружением, слабостью, тошнотой и расстройством пищеварения.
4. Анахата расположена посередине груди, между сосками и отвечает за иммунитет, сердечные и легочные заболевания, груди и верхнего отдела позвоночника. Она связана с радостью, ощущением восторга и состраданием, поэтому при проблемах здесь человек ощущает тоску и жалость к себе, жизнь его серая и скучная. Высокие вибрации в этой чакре зависят от свободного прохождения энергетических потоков.
5. Вишудха расположена у горла и отвечает за общение, речь и лидерские качества личности. В физическом плане эта чакра ответственна за болезни горла и шеи, поэтому блокировка энергий здесь проявляется частыми ангинами, кашлем и простудными заболеваниями. На проблемы в этой чакре также может указывать излишний аппетит. Загрязненная Вишудха делает человека замкнутым и лживым, склонным к драматизации.
6. Аджна расположена между бровями и отвечает за интуицию, память и высшее сознание. На физическом уровне эта чакра связана со здоровьем ушей, носа и глаз. Физически блокировки энергий здесь проявляются головной болью или бессонницей. Человек с проблемами в Аджне становится либо застенчивым, либо гордым, а также может иметь психические расстройства и испытывать приступы беспричинного страха.
7. Сахасрара расположена в области макушки и отвечает за духовное развитие личности, а на физическом уровне связана со здоровьем мозга и черепа. Застой энергий в этой чакре проявляется чувством потерянности, потерей радости в жизни, одиночеством и страхом смерти. Но чаще всего Сахасрара не нуждается в чистке.

7 чакр человека.

Как работают энергетические центры?

Чакры (с санскр. «колесо») – это органы в энергетическом теле человека, расположенные вдоль позвоночного столба, места наиболее плотного переплетения каналов Нади, по которым словно электрический ток бежит прана, или жизненная сила.

Знанием чакральной системы мы обязаны древнеиндийским риши, которые узрели тонкоматериальную структуру человека в состоянии глубокой медитации. Они обнаружили, что каждый наш ментальный или эмоциональный импульс находит отклик в определенном участке тела. Риши описывали чакры как цветы лотоса разной окраски или, как вихри жизненной энергии, по форме напоминающие колесо, чем, собственно, и объясняется название. Каждая чакра издает биджа-мантру – санскритский слог, который в свернутом виде содержит в себе огромный энергоинформационный посыл. Кроме того, каждой чакре соответствует свой цвет, планета, элемент, область физического тела, а также определенные вритти (колебания) – потребности, желания, мысли и эмоции.

Считается, что главных энергоцентров семь: Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Вишуддха, Аджна, Сахасрара. Это основные аккумуляторы праны. Они принимают энергию извне, преобразуют ее до необходимых частот и встраивают в энергетическую систему человека, после чего прана расходуется сообразно с его потребностями.

Как открыть чакру сердца?

Обретение власти над собой, уравновешивание, балансирование энергии, взятие под полный контроль проявление эмоций, осознание ощущения покоя и радости доступно человеку только, если он сумел открыть свой энергетический центр под названием Анахата чакра. По мнению древних религий индуизма и буддизма, она – главный центр баланса, мудрости и любви.

Заблокированная сердечная чакра в человека проявляется болезнями, депрессивными состояниями, ощущением неудовлетворенности, разочарованием в жизни.

Раскрыть ее может при желании каждый человек с помощью медитативных практик. Для этого следует:

• полностью расслабиться и успокоиться, используя приятную, легкую музыку;

• расположить возле себя предметы розовых и зеленых оттенков;

• сидя на комфортном стуле, отвести плечи назад, ровно удерживая спину;

• прижав ладони друг другу так, чтобы левая была поверх правой, положить руки посредине тела;

• сконцентрироваться, глядя на большие пальцы рук;

• пару минут удерживать руки на уровне сердца;

• дальше задержать ладони на груди;

• с закрытыми глазами ощутить тепло в своей груди и представить его в руках энергетическим шаром в зеленом цвете;

• представить, как исходящая из сердца энергия перемещается по всему вашему телу и возвращается обратно;

• задержаться в таком состоянии как можно дольше;

• развести в стороны руки и визуализировать картинку в своем воображении с зеленым фонтаном энергии, которая струится из ваших пальцев, наполняя ею все вокруг себя, впитывает космическую энергию любви и нежности Мироздания.

Помочь настроиться перед проведением такой медитативной практики, направленной на открытие Анахаты, сможет ваше единение с природой. Можно просто прогуляться по лесной тропинке, поплавать в водоеме (реке, море, озере и т.п.), сходить в горы или насобирать луговых трав. Все это сможет помочь влюбиться в нашу Вселенную, почувствовать себя ее крохотной частичкой. Еще один способ расслабиться и настроиться на медитацию – послушать спокойную музыку или медленно потанцевать. Это гармонизирует душу и физическое тело.

Происхождение сердечной чакры

Система чакр возникла в Индии между 1500 и 500 годами до нашей эры. Впервые она была упомянута в древнем тексте под названием «Веды», в котором представлены семь основных чакр.

На санскрите сердечная чакра называется Анахата Чакра, что в переводе означает «непораженный, неповрежденный или непобежденный». Сердечная чакра идет после корневой чакры, сакральной чакры и чакры солнечного сплетения, за ней следуют горловая чакра, чакра третьего глаза и коронная чакра. В целом, это создает энергетическую систему чакр тела.

Чакра определяется как вращающееся колесо энергии, которое проходит вверх по позвоночнику до макушки головы. Концепция семи чакр пришла в западный мир в 1880-х годах из традиций тантрической йоги и все больше изучается и практикуется благодаря обширным преимуществам.

Соответствие чакры и стихии

Четвертая чакра соотносится с элементом стихии Воздух. Этот элемент, в отличие от Огня или Воды, мы не можем увидеть, а только лишь почувствовать. В Воздухе содержится прана — жизненная энергия, необходимая каждому человеку на Земле.

Элемент Воздуха имеет отношение к дыханию. Когда мы вдыхаем, легкие наполняются кислородом, который затем поступает в кровоток. При взаимодействии с кровью осуществляется обмен кислорода и углекислого газа. Кровь поглощает кислород, а углекислый выводится во время выдоха.

Обогащенная кислородом кровь движется по артериям и расходится по всему организму.

Медитация

Для активации 4 чакры эффективна медитация. Займите любую позу. Представьте, будто в ненастный и прохладный день вы идете по полю. Ощутите, как ветер играет с вашими волосами — вам становится зябко.

Вскоре вы видите рощицу, а за ней скрывается маленькая церковь. Вы движетесь туда, в то время как ветер срывает листья с деревьев. Осень на дворе.

Оказавшись около старой церкви, вы замечаете, что она скрипит и дрожит на ветру. Вы находите задвижку и открываете ее. Без лишних сомнений входите внутрь, закрыв за собой дверь.

Вас окутывает состояние покоя, здесь уже не слышен шум ветра. Убранство церкви очень красивое. Старинные витражи создают на стенах и на полу разноцветные блики.

Размышляйте о том, что подобные ситуации происходят в нашей жизни. Когда вас одолевают жизненные бури и проблемы, так хорошо оказаться в месте отдыха и покоя — там можно укрыться в любое время.

Вы не сможете увидеть это место, оно подобно ветру, который можно только ощущать. Но в любой момент вы сможете сюда прийти, чтобы отдохнуть и набраться сил.

Чистка чакр

Чистка чакр проводится с целью снять с человеческого сознания негативных, деструктивных и разрушающих программ. Многие экстрасенсы (и те, кто себя к ним причисляет) называют «засоренную» чакру порчей. На самом деле, человек самостоятельно устанавливает блоки на свои энергетические центры, болезненно реагируя на определенные жизненные обстоятельства.

Наиболее часто встречаются мужчины, занимающие высокие посты и имеющие проблемы с потенцией или болезни дыхательных путей или сердца. Все это взаимосвязано. Конкуренты (как мужчины, так и женщины) могут нанести «удар под дых» или удар «по больному мужскому». Казалось бы, а причем здесь чакры? Дело в том, что та негативная вибрация и энергия, которая исходит из недобрых побуждений и воздействует на ту или иную чакру. А она, в свою очередь, воздействует на подконтрольный ей орган.

Очистить энергетические центры можно воспользовавшись услугами специалиста (гипнотизера, экстрасенса) или самостоятельно, применяя медитативные практики.

При самостоятельной медитации следует искусственно вызвать состояние любви к себе (к своему телу, сознанию) и исключить возможные дыры и пробоины в энергетических центрах. Сам человек почувствует как ему лучше это сделать, увидит проблемы и поймет на какие центры стоит направлять луч энергии.

Особенности Анахата-чакры

Данный энергетический центр соответствует телесному участку между лопатками, примерно на уровне сердечной мышцы. Как правило, эту чакру изображают в зелёном цвете, поэтому и символом её выступает изумрудный лотос. У этого цвета 12 лепестков, а в центре — звезда с 6 лучами. Защищает эту чакру стихия воздуха.

Анахата ответственна за работу сердца и кровообращения. Она способна подпитывать вилочковую железу, лёгкие, лимфатическую систему, сосуды, верхнюю половины спины.

В этом центре проходит распределение энергии между тонкими телами человека. Сердечное расположение чакры неслучайно, потому что Анахата напрямую определяет желание человека быть любимым и дарить свою собственную любовь. Гармоничное развитие этого центра обеспечивает правильные отношения индивида с миром, контроль за желаниями высших и низших импульсов, управление чувствами и эмоциями.

Медитация на сердечную чакру важна ещё и потому, что человек может научиться управлять своим поведением, стать дисциплинированным и уравновешенным. Считается, что Анахата помогает проявляться божественным качествам, поэтому регулярная практика по очищению данного центра позволит обрести милосердие, сострадание, доброту.

Медитирующий человек с развитой чакрой сердца будет любить весь мир, источать покой, тепло и свет, не станет осуждать других и привлечёт в свой дом счастье. Если же энергии в этой области не хватает, люди зависят от чужой любви, они грустят, переживают и постепенно черствеют. Отсюда появляются такие болезни как депрессия, неврастения, а также проблемы с кровообращением.

Однако существует риск и чрезмерной активности чакры. В таких условиях люди превращаются в нарциссов или сходят с ума от любви к другим. Подобный энергетический перекос чреват проблемами с сосудами и сердцем, а также ускоряет развитие неврозов и вегето-сосудистой дистонии.

Признаки дисбаланса сердечной чакры

Значительной части людей важно знать о методах открытия сердечной чакры, но, к сожалению, большинство из них могут даже не догадываться о ее заблокированном состоянии. Ели анахата находится в дисбалансе, то это может проявляться в следующих ситуациях:. Ели анахата находится в дисбалансе, то это может проявляться в следующих ситуациях:

Ели анахата находится в дисбалансе, то это может проявляться в следующих ситуациях:

• Человек не умеет в полной мере проявлять полноценную любовь, заботу и поддержку. Его энергия работает на него самого, но не на партнера;
• Противоположная ситуация, когда человек умеет искренне и бескорыстно любить и открываться другим людям, но не умеет получать ответные эмоции. Чаще всего это происходит по причине неуверенности в себе. Результатом такого состояния становится душевное истощение. Человек расточительствует свою энергию, но не может ее восполнять.

Таким образом, человек с закрытой сердечной чакрой, может обладать следующими чертами характера:

• Неуверенность в себе и, как следствие, нерешительность;
• Состояние одиночества;
• Депрессии;
• Самопожертвование;
• Лень;
• Безразличие;
• Нетерпеливость;
• Эгоизм и высокомерие;
• Гнев.

Депрессия – один из признаков человека с закрытой чакрой

Как видно, закрытая анахата проявляется у людей по-разному

Кто-то считает себе не достойным любви и часто сильно переживает за других людей, обделяя вниманием себя самого. Другие же, напротив, являются эгоистами, которые могут при желании манипулировать своими партнерами и легко им изменять без угрызения совести. На физическом уровне слабая или полностью заблокированная четвертая чакра проявляется в определенных проблемах со здоровьем

Они могут выражаться в:

На физическом уровне слабая или полностью заблокированная четвертая чакра проявляется в определенных проблемах со здоровьем. Они могут выражаться в:

• Нарушенной работе сердца, болей в области груди;
• Заболеваниях органов дыхательной системы;
• Высоком или низком уровне артериального давления;
• Нарушенном кровообращении;
• Частых простудных заболеваниях;
• Хронической усталости;
• Нарушении сна. Таких людей часто мучает бессонница;
• Эмоционально нестабильном состоянии.

Таким образом, людям с данными недугами стоит задумать о состоянии своей сердечной чакры.

Янтра для анахаты

Сакральный, мистический символ или янтра для анахата чакры — это круг, внутри которого два треугольника. Один направлен вершиной вверх, другой — вершиной вниз.

В янтре заключен смысл единства противоположностей и двойственности природы человека.

Чтобы человек успешно продвигался по пути духовного развития, он должен преодолеть эту двойственности. А именно принять сосуществование внутри себя:

• положительных и отрицательных качеств характера;
• мужского и женского начала;
• творческого и рационального мышления.

Медитация на янтру

Примите любую позу для медитации. Расположите рисунок янтры перед собой таким образом, чтобы хорошо его видеть. Расслабьтесь, дышите ровно и спокойно.

Подумайте о значении двух перекрывающих друг друга треугольников. Они вместе составляют Звезду Давида. Этот символ известен в иудаизме, исламе и христианстве.

Индуисты же видят в нем слияние линга (мужская сила) и йони (женская сила, плодовитость). Вместе они составляют единство противоположностей.

Подумайте про сочетание в вашем характере мужского и женского. Оба этих полюса содержатся в каждом из нас, будь то мужчина или женщина.

Еще один важный аспект — это уравновешивание жизни земной и духовной. Излишний материализм будет препятствовать продвижению по духовному пути, а чрезмерное увлечение высокими материями способно увести далеко от реальности.

Сердечная чакра не случайно считается центром равновесия. Она находится посередине между тремя нижними чакрами и тремя верхними. Анахата является связующим мостом между ними.

Размышляйте на означенные темы, глядя на янтру. Вас могут посетить неожиданные мысли, которые помогут на пути духовного развития. По окончании медитации посидите еще немного, дышите медленно и ритмично. Регулярная работа с янтрой помогает в раскрытии анахата чакры.

Массаж тибетскими поющими чашами

Однако одними только медитациями сфера применения поющих чаш не ограничивается, ведь их также используют для так называемого нада-массажа, который известен как звуковой тибетский массаж. С помощью этой техники специалист воздействует звуковыми вибрациями на определенные органы и точки на теле человека.

Как же это работает? Всем мы знаем, что организм человека на 55–70% состоит из воды. Вибрация от поющих чаш приводит эту жидкость в движение, влияя на наш организм на глубинном клеточном уровне. В отличие от традиционных видов массажа нада абсолютно безболезненный: специалист просто расставляет чаши на теле человека, а затем при помощи стика добивается нужных вибраций и звука. Этот массаж также бесконтактный – специалисту не нужно касаться вас руками, а воздействие осуществляется опять же при помощи чаш и резонатора. Еще один плюс состоит в том, что вам не потребуется проходить полноценный курс, чтобы добиться эффекта – достаточно одного – двух занятий, а при желании нада-массаж можно повторить и в домашних условиях после непродолжительной практики.

Разблокируем чакру “Анахата”

Анахата располагается там, где у человека имеется солнечное сплетение. Для данной чакры будет прекрасно подходить мантра, которая будет заключать в себе звуки «йам». Чтобы разблокировать сердечную чакру, необходимо сесть в позу, которая называется лотосом, сапожником. Также можно принять и любое другое положение тела, используемое при медитациях. Идеально сидя на стуле, ноги стоят на полу не скрещенные.

На колени следует положить руки, при этом перевернув кисти вверх. Глаза закрыть, выровнять дыхание, сосредоточиться на ощущениях в области чакры. В процессе медитации сознание станет чистым, посторонние мысли исчезнут и взамен им придет спокойствие. Тело при этом должно находиться в состоянии абсолютной расслабленности.

После этого необходимо начать спокойно петь мантру чакры. Уже совсем скоро вы ощутите легкость по всему телу и почувствуете, как ваше тело и дух обретают полную свободу. После необходимо продолжать петь «йам» пока все тело не приобретет абсолютное спокойствие и не появится ощущение комфорта.

Можно завершить пение мантры, но сразу открывать глаза не стоит

Нужно продолжать находиться в состоянии расслабленности и обратить внимание на свои ощущения, которые будут появляться в области солнечного сплетения

Данная чакра вызывает зеленое свечение. Спустя несколько занятий по медитации с использованием звуков «йам» и концентрации на анахате, можно увидеть такой свет. Исходя из его яркости и оттенков, можно узнать уровень открытости чакры и правильность ее работы. Открытию чакры и полноценности ее работы способствуют практики йоги.

Асаны для разблокировки Анахата чакры

Как разблокировать Анахату? Для ее разблокировки хорошо подходят такие занятия, которые содержат прогибы в области груди. Можно применять позы «кошки» или «кобры».

Поза Кобры

Чтобы встать в козу «кобры» надо лечь на живот и выставить локти, которые будут прижаты к бокам. Ладони расположить под плечами. При вдохе необходимо прогнуться в пояснице и потянуться макушкой вверх, поднять над полом верхнюю часть тела. В данном положении надо задержаться на двадцать секунд. При этом дыхание должно оставаться ровным. При выдохе корпус медленно опускается, а тело расслабляется.

Поза Кошки

Чтобы встать в позу «кошки», надо опуститься на колени, а ладонями на пол. При вдохе прогнуться в пояснице, копчик направить вверх. При выдохе опуститься так, чтобы спина стала в виде полукруга. Такие упражнения следует повторять от семи до десяти раз.

Если уже есть какие-то нарушения, то прежде чем заняться восстановлением чакр, рекомендуем вам пройти Диагностику Биополя. Чтобы понимать причины нарушений и работать сразу и с ними!

Терапия для души

Для активации чакры Свадхистаны можно выбрать следующие камни:

• янтарь (“дар солнца” вышедший из воды благоприятно влияет на половую систему и уменьшает депрессию);
• аметист (убирает многие страхи);
• сердолик (улучшает половые отношения);
• оникс (борется с раздражительностью);
• турмалин (устраняет психологические блоки);
• карнеол (прекрасно расширяет эмоциональный потенциал человека);
• оранжевый кальцит (положительно влияет на женский цикл).

К счастью, раскрыть Свадхистану помогают следующие аромамасла:

• горький апельсин (пробуждение к жизни);
• сандаловое дерево (активация сексуальной энергии);
• иланг-иланг (расслабление);
• ваниль (притяжение);
• мирра (любовь к чувственным удовольствиям).