Как открыть горловую чакру Вишудха Упражнения.
1. Уджайи-пранаяма.
Смысл этой пранаямы заключается в сужении горловой щели. Вдыхая и выдыхая таким образом идет усиленное в несколько раз насыщение кислородом легких. Это невероятно полезная и эффективная техника дыхания.
Давайте попробуем.
Сядьте в удобное положение с прямой спиной, можете даже стоять, это не принципиально. Лицо, плечи полностью расслаблены.
Сделайте несколько неспешных вдохов и выдохов через
нос. Когда мы дышим в обычном режиме, мы как бы концентрируемся на носу
Через
него воздух входит и выходит из нашего тела, мы это ощущаем, и наше внимание
туда направлено
А теперь попробуйте все также дышать через нос, с закрытым ртом, но при этом перенести внимание на горло. То есть попытайтесь ощутить в первую очередь как воздух входит через горло, при этом горло немного напрягается. Вы, конечно, дышите носом, но не обращаете на это внимания, а стараетесь почувствовать прохождение воздуха именно через горло.
Вы, конечно, дышите носом, но не обращаете на это внимания, а стараетесь почувствовать прохождение воздуха именно через горло.
При таком дыхании его звук меняется. Примерно что-то похожее издают люди, когда спят. Чтобы у вас получилось лучше, во время такого дыхания пытайтесь проговаривать какой-нибудь слог, не открывая рот.
Получится, как будто вы хотите что-то шепотом сказать, но звук остается внутри. Мы его слышим в виде дыхания, которое получается с другим звучанием, нежели обычное через нос.
Дышите так не спеша. Вдыхайте, задержите дыхание на несколько секунд и также выдыхайте. Продолжительность выбирайте на свое усмотрение.
Эффект
Уджайи-пранаямы.
Кроме проработки Вишудхи, уджайи-пранаяма регулирует пищеварение, успокаивает, выводит из тела вредные вещества, происходит общее оздоровление и омоложение организма.
Также улучшается настроение, проходит бессонница, улучшается работа сердца. Уджайи-пранаяма применяется в самых различных асанах для получения дополнительного эффекта.
Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!
2. Джаландхара-бандха.
Джаландхара-бандха
Второе упражнения для работы с горловым энергетическим центром.
Для этой позы обязательно, чтобы колени плотно прилегали к полу. Поэтому выбирайте соответствующую позу.
Смысл джаландхара-бандхи в том, что перекрывается приток крови к горлу . И как только вы прекращаете ее выполнять, то к горлу устремляется новый поток свежей крови.
Итак, садитесь в медитативную позу, закрывайте глаза. Сделайте несколько циклов вдохов и выдохов. Статья о позах для медитации.
Далее делаете глубокий медленный вдох и задерживаете дыхание. Теперь медленно прижмите подбородок к груди. Это называется горловой замок.
Руки выпрямлены и лежат на коленях. Вес тела частично перенесен на руки
Внимание в области шеи. Держите задержку и ни в коем случае не вдыхайте и не выдыхайте, пока находитесь в джаландхара-бандхе. Держите какое-то время, не доводя до дискомфорта и не создавая неприятных ощущений
Расслабляете руки, поднимаете голову и выдыхаете
Держите какое-то время, не доводя до дискомфорта и не создавая неприятных ощущений. Расслабляете руки, поднимаете голову и выдыхаете.
Немного восстанавливайте дыхание и делайте еще несколько подходов. Задержку дыхания старайтесь не передерживать, делайте все спокойно и медленно.
Задержка дыхания имеет важное значение в принципе в практиках пранаямы. На сайте есть статья на эту тему. Также я бы посоветовал этот материал о пользе пранаямы
Также я бы посоветовал этот материал о пользе пранаямы.
Эффект
джаландхара-бандхи.
Джаландхара-бандха оказывает позитивный эффект на горло, массируя его, улучшает работу щитовидной железы. Замедляется и успокаивается работа сердца вследствие увеличения давления на гортань. Наблюдается общее успокоение всего организма, ума, снятие стрессов и беспокойств.
Работа с янтрой для Муладхары
Янтра – это символ, изображение чакры. Так символическим изображением Муладхара-чакры является желтый квадрат с красным треугольником внутри него, причем вершина треугольника направлена вниз.
Для работы с янтрой нужно:
сесть в медитативную позу и расслабиться;
дышать ровно и спокойно;
сконцентрировать свое внимание на изображении;
сначала рассматриваем желтый квадрат, символизирующий Землю. Наблюдаем за мыслями, появляющимися при созерцании квадрата;
потом сосредотачиваемся на красном треугольнике как символе дуальности человека, который содержит в себе мужскую и женскую энергии.. Эта техника не ограничена по времени, поэтому можно работать с янтрой столько, сколько удобно самому человеку
Эта техника не ограничена по времени, поэтому можно работать с янтрой столько, сколько удобно самому человеку
Как узнать, что корневая чакра разбалансирована?
Когда корневая чакра выходит из равновесия,
у человека возникает чувство незавершенности и отрешенности.
Дисбаланс в корневой чакре проявляется
двумя способами – недостаточной активностью и гиперактивностью.
Когда корневая чакра недостаточно активна
- Ощущается подавленность и депрессия.
- Появляется ощущение незащищенности, стремление к одиночеству.
- Усиливается эгоцентричное состояние. Это приводит к тому, что человек живет как бы оторванным от земли и окружающего мира.
️️️
Когда корневая чарка работает сверхактивно
Когда чакра работает сверхсильно, то возникают фобии и страхи, человек живет в состоянии бесконечной борьбы с самим собой.
Также сверхактивная корневая чакра делает человека излишне самоуверенным и приводит к развитию следующих признаков:
- Необоснованное
гипертрофированное чувство собственной уникальности и значимости. - Появляются
собственнические замашки порывы, которые делает человека более жестким физически и психологически.
Вспыльчивость, злость, воинственность и жадность — общие черты сверхактивной корневой чакры.
Мантра
Практика мантр тесно связана с дыханием. В связи с этим, перед пением необходимо выполнять дыхательные упражнения.
Принять удобное положение, расслабиться, держа позвоночник выпрямленным. Предпочтение следует отдавать позе лотоса или «по-турецки».
Для комфорта можно сесть на подушку. Сосредоточиться на своем дыхании. Это помогает расслабиться.
В мыслях начать отсчет до 5, глубоко вдохнуть в себя воздух, снова считать до этой же цифры, затем выдохнуть. Повторить все действия.
Если задерживать дыхание надолго затруднительно, то можно сократить счет до трех. Понемногу объем легких будет расти, потом можно будет увеличить счет до семи.
При выполнении дыхательных упражнений нужно сконцентрироваться на кончике носа. Попытаться ощутить перемены температуры во время вдохов и выдохов. Чувствовать, как воздух входит и обратно выходит через ноздри.
Практиковать около 10 минут. Затем сосредоточиться на корневой чакре. Представлять белый свет, который наполняет ее при вдохе и очищает на выдохе.
Позы йоги для Сахасвара Чакра (коронная чакра)
Как и Третья глазная чакра, медитация — лучшая практика, чтобы сбалансировать Коронная чакра, Медитация помогает нам сосредоточиться на моменте, освобождая наши умы от забот и беспокойства о прошлом и будущем.
Тем не менее, есть некоторые позы йоги, которые могут помочь сбалансировать и разбудить Коронная чакра, Балансировка Коронная чакра означает уравновешивание всех аспектов нас самих: мужского и женского, светлого и темного, правого и левого.
Эти позы помогут вам найти тот баланс и выравнивание в Сахасвара ЧакраКак и в остальных шести чакрах.
Падмасана (Поза лотоса)
Поза лотоса идеально подходит для сидячей практики медитации. Это помогает успокоить тело, снять беспокойство и сбалансировать Коронная чакра.
Если Lotus не работает на ваше тело, начните с Ардха Падмасана (Half-Lotus Pose) и медленно продвигайтесь к полному Lotus.
Адхо Муха Сванасана (Собака, обращенная вниз)
Вниз собака отличная поза, чтобы найти баланс по всему телу. В нем мы физически находим равновесие между нашими руками и ногами, а также правой и левой сторонами.
Позвольте вашей голове тяжело висеть в позе, позволяя крови устремиться в ваш мозг и потратьте несколько минут, чтобы заметить вес в ваших ногах и руках. Посмотрите, как вы можете двигаться вперед и назад и как это влияет на то, как поза ощущается в вашем теле.
Ширшасана (Стойка на голове)
Эта инверсия отлично подходит для Коронная чакра потому что мы балансируем прямо на вершине. Это стимулирует энергию в короне наших голов и помогает нам обрести стабильность во всем теле.
Натараджасана (Повелитель танца / поза танцора)
Чтобы оставаться в Танцор позаВы должны найти баланс между верхней частью тела и поднятой ногой. Если ваша верхняя часть тела наклоняется слишком далеко вперед, вы падаете, а если слишком сильно ударяетесь по руке, вы падаете.
использование Танцор поза найти баланс и гармонию между вашей верхней и нижней чакрами и освободить ваши Коронная чакра.
Шавасана (Трупная поза)
Наконец, ложись на спину и приходи Шавасана, Возможно, самая важная поза, Шавасана сочетает в себе медитацию и расслабление.
Идеальная поза для завершения вашей практики, ваши мысли могут прийти в себя, и ваше тело может раствориться в мате.
Уравновешивая чакры, мы должны сосредоточиться на все их
Если мы уделяем все внимание только одному или двум, остальные также теряют равновесие
Можно потратить немного больше времени на одну или две, которые более несбалансированы, чем другие, но обязательно включите другие чакры в свою практику, чтобы вы могли остаться balancedвыровнены и связаны по всему телу.
Основной символ муладхара-чакры
Главный символ муладхара-чакры — слон с семью бивнями. Считается, что слон символизирует процветание и мудрость, а в индийской мифологии на слоне едет Брахма — творец и податель знания. Слон — ценное и дорогое животное. Он приносит богатство тому, кто им владеет. Говорят, что в мозгу самца взрослого слона можно найти бесценную необычайной красоты сверкающую жемчужину. Таким образом, слон олицетворяет сокрытую в муладхаре обитель мудрости, которую необходимо вынести на свет сознания. Семь бивней слона олицетовряют семь основных веществ тела и саптадхату — семь минералов и драгоценных камней, которые можно найти в земле. Слово «саптадхату» означает семь уровней сознания:
- бессознательное состояние,
- подсознание,
- спящее сознание,
- пробуждающееся сознание,
- астральное сознание,
- высшее сознание
- и Космическое Сознание.
Считается счастливым знаком увидеть во сне белого слона. Особенно если во сне вы едете на нем верхом. Это большое и сильное животное можно приручить и погонять при помощи сравни¬тельно небольшого острого стрекала (санскр. анкуша). Ум (манас) и чувства (индрии) часто сравнивают с диким слоном, и ими нужно уметь управлять с помощью «анкуши»-мантры и дисциплины (садханы).
Полезные советы
Прежде всего – избавиться от блоков и запретов. Научиться любить тело – первый шаг на пути к счастью и гармонии. Раскрыть внутренний потенциал поможет планомерная и ежедневная работа.
Правильный образ жизни и поддержание физической формы
Древние греки не зря говорили, что в здоровом теле – здоровый дух. Общение с природой разнообразит досуг и подарит возможности для новых знакомств
Внимание к внутреннему миру и расширение кругозора помогут стать интересным собеседником в глазах противоположного пола. Щедрость души и умение прощать – качества, которые привлекают друзей
Внутренняя дисциплина и самоконтроль помогут не бросать начатое. Поиск родственной души, а не беспорядочные плотские утехи – залог полноценного развития.
Оранжевый — цвет жизни
В силу культурных и поведенческих традиций европейцы и американцы раскрепощённее, чем жители России. Вошедшая в историю фраза «У нас секса нет», характеризует проблемы в сексуальной сфере у большинства соотечественников. Зажатость и комплексы формировались годами.
Как развивать муладхару?
Практик и способов достижения цели так много, что вряд ли мы здесь перечислим все. Но это прекрасно, что есть выбор и разные возможности для каждого. Подберите то, что откликается именно вам, потому что именно это и сработает.
https://youtube.com/watch?v=iYtgeDcgWxs
В быту и в жизни
Отличное средство развития первой чакры – физические нагрузки, йога, танцы. Это способ познакомиться с возможностями тела, особенно в тех направлениях, где требуется соревнование или преодоление страхов высоты, боли.
Для развития муладхары занимайтесь садоводством, огородничеством, ходите босиком по траве, устраивайте пешие прогулки.
Не начинайте работу с другими чакрами, если у вас все еще есть ощущение беззащитности перед внешним миром.
Надевайте красные вещи, выбирайте украшения с гранатом, рубином. Достаточно положить красный камень в карман, чтобы ощущать его энергетику.
Научитесь контролировать страх, он должен превратиться в сигнал, а не порабощающую силу. Животные инстинкты можно контролировать и с этим прекрасно справляется осознанность.
Медитация на траве
У вас есть, где вы сможете походить босиком по траве? Прекрасно! Воспользуйтесь этим для максимального погружения в работу над муладхарой. Пусть ваши ступни почувствуют теплую землю и прохладную зелень
Направляйте внимание на ступни и отправляйте всю физическую энергию вниз. Весь негатив, который скопился в вас за долгое время, вы можете отправить через ноги в почву
Отпускайте обиды, злость, гнев – это всё нужно вернуть в землю.
Медитация на очистку
Это очень легкая медитация. Подготовьтесь, посидите спокойно. Избавьтесь от шума в голове. Постепенно замедляйте мысленный поток, послушайте внутренний голос.
Представьте чистый берег с белым теплым песком. Солнце греет и проникает в каждую клеточку тела. Повернитесь к океану и посмотрите на сине-зеленые волны, которые мягко приходят к берегу. Ветер слегка касается кожи.
Вдохните чистую энергию и выпустите накопленные эмоции. Тело станет легким.
Посмотрите на корневую чакру. Она двигается по спирали. Позвольте красной энергии наполнить ваше тело. Она как шаровая молния проникает в вас. Вам станет жарко и начнет приятно покалывать. С каждым новым вдохом и выдохом, муладхара становится чище и сильнее.
Заземляющее упражнение «Золотые корни»
Если вы уделяете внимание духовным практикам, то могли позабыть о низших чакрах. Это немного отрывает от земли, и вы можете показаться другим витающим в облаках
Как минимум, вы открыты и часто ранимы и это связано с разбалансировкой самой первой чакры.
Возьмите себе за привычку всегда заземляться, особенно после медитаций или любых других духовных практик. Заземление – это наша связь с Землей, возвращение в комфортное состояние после духовных поисков и путешествий.
- Сядьте или станьте так, чтобы ваши ступни упирались в пол или землю.
- Закройте глаза.
- Вся тяжесть вашего веса должна сконцентрироваться в области таза.
- Перенесите постепенно тяжесть на ноги.
- Глубоко вдохните несколько раз и позвольте себе расслабиться.
- Представьте, что из каждой стопы исходят золотистые корни, направьте их в землю.
- Также представьте, что в нижней части вашего позвоночника тоже есть золотистый корень. Направляйте его вниз, вкладывая все лишнее, что у вас накопилось.
- Пусть по золотистым корням все уйдет в землю.
- Как только вы почувствуете, что все лишнее из вас ушло, медленно и глубоко вдыхайте воздух и вбирайте с каждым вздохом энергию Земли.
- Через те же самые золотистые корни Земля даст вам свою силу и энергию. Почувствуйте золотистый свет во всем теле.
- Когда вы впитали достаточно энергии и сил от Земли, представьте, что вы медленно втягиваете золотистые корни.
Аффирмации
Позитивные утверждения хороши тем, что их можно проговаривать в любое время. Слова вибрируют на определенной частоте и тоже взаимодействуют с муладхарой.
Наиболее подходящие аффирмации для работы с корневой чакрой:
- Я заслуживаю любви и покоя.
- Я всегда под защитой Высших сил.
- Вселенная всегда заботится обо мне.
- Я открываю себя для изобилия Вселенной.
- Я принимаю любовь.
- Я принимаю свое физическое тело.
- Я забочусь о своем физическом теле.
Теперь вы знаете, где находится первая чакра и за что отвечает муладхара у женщин и мужчин. Вы также узнали, как ее открыть или восстановить. Расскажите, какие физические ощущения при открытии вы испытали, если уже попробовали медитации.
Тренинги автора в других городах
|
Понедельник с 10:00 до 17:00 |
Практика «Сила Рода». Очищение Рода по линии отца (матери). Очно и дистанционно
3 часа |
|
|
Среда с 11:00 до 13:00, суббота с 14:00 до 17:00 |
Практика «Тета-хилинг» (очно и дистанционно). Работа в ситуации Узнать подробности 2 часа |
|
|
Четверг, пятница с 11:00 до 14:00 |
Практика «Просмотр прошлых воплощений с помощью кристаллов». Кристальная раскладка (очно или…
2,5–3 часа |
|
|
Среда, четверг с 16:00 до 18:00, возможно согласовать другое время |
Инициация в энергию Рейки. Очно и дистанционно. 2-я ступень Узнать подробности 2 дня по 3 часа |
|
|
1 раз в месяц каждое последнее воскресенье с 16:00 до 18:30 возможно согласовать другое время |
Занятие для практиков Рейки 1-й ступени Узнать подробности 3 часа |
|
|
Вторник с 11:00 до 13:00, воскресенье с 18:00 до 20:00 |
Практика «Активация ДНК». Очищение и выравнивание биополя. Очно и дистанционно Узнать подробности 2 часа |
|
|
Cуббота, воскресенье с 11:00 до 14:00 |
Инициация в энергию Рейки (очно и дистанционно). 1-я ступень Узнать подробности 2 дня по 3 часа |
|
|
Четверг с 10:30 до 14:00 |
Занятие «Очищение родового денежного канала». Исцеление финансовой кармы рода. Ресурсы Рода Узнать подробности 3,5 часа |
|
|
C 9:00 до 9:30, с 20:00 20:30 или по договорённости |
Инициация «Нефритовый Луч». Энергии Нового Времени. Дистанционно. Настройка Узнать подробности 30 минут, дистанционно |
|
|
26 июня |
Занятие для практиков Рейки. Настройка «Нефритовый Луч». Инициация и практика
2 часа |
|
Обзор всех 7 чакр
- Корневая чакра (Муладхара-чакра) расположена на конце позвоночника от копчика к земле.
- Сакральная чакра (Свадхистана-чакра) находится на уровне лобка или крестца.
- Чакра солнечного сплетения (Манипура-чакра) находится между пупком и концом грудины на той же высоте, что и спина.
- Сердечная чакра (Анахата-чакра) расположена посередине груди и на той же высоте, что и грудной отдел позвоночника (как описано выше).
- Горловая чакра (Вишуддха-чакра) находится на уровне гортани или в середине шеи.
- Фронтальная чакра (Аджна-чакра) находится посередине лба и на той же высоте на затылке (также называемая третьим глазом, и ее также можно почувствовать как явно чувствительную часть тела при нажатии мизинца).
- Коронная чакра (Сахасрара-чакра) расположена в самой высокой вершине головы, обращенной к небу (также называемой коронной чакрой).
- Кроме того, есть заметные чакры на ступнях, коленях и руках, а также центры тонкой энергии примерно в 30 сантиметрах ниже ступней и над головой. И каждая, вероятно, хочет, чтобы ее оценили и, возможно, даже гармонизировали в своей функциональности и поддержали сознательное понимание.
Медитация на открытие анахата чакры
Для того что бы активировать 4 чакру нужна хорошая медитация. Примите удобную позу. Закройте веки и вообразите, что в холодную и ветреную погоду вы передвигаетесь по полю. Почувствуйте холодный ветер, он играет с волосами на голове, в этот момент начинаете испытывать холод. Вдалеке вы видите рощу, а следом расположена церковь. Вы подходите к этому месту, а сильные ветра срывает листву с деревьев. Наступила холодная осень.
Находясь у старинной церкви, слышите, как она издает скрипы под порывами ветра. Берясь за ручку, открываете дверь. Не имея, ни каких сомнений заходите в помещение и закрываете дверь. Ощущаете умиротворение, внутри тихо и спокойно. Холл церкви выглядит великолепно. Красивые витражи отражают разноцветное сияние по всему помещению. Вы испытываете спокойствие и баланс гармонии, который обрели, находясь в этом месте.
В сознание приходит понимание того, что такие моменты наступают в жизни. Когда случаются неприятные неурядицы и разного рода проблемы, приятно находится в месте спокойствия и умиротворения – где можно спрятаться, когда захочется убежать от проблем.
Мантра для четвертой чакры
Прежде чем начать занятия с мантрами, нужны дыхательные упражнения. Присядьте на край стула или устройтесь на пол в позу лотоса. Для полного сосредоточение нужно чтобы посторонние звуки вас не отвлекали. Требуется полная тишина.
Почувствуете свое тело, что оно ощущает. Есть ли напряжение внутри. Успокоитесь. Сосредоточьтесь на кончике вашего носа. Поразмышляйте, может ли начинать изменятся температура во время вдоха и выдоха.
Мантра Ян
Мантра для анахаты имеет звук «Ян». Есть, еще один похожий звук «ааа». Возможно, этот звук подойдет больше. Начинаем свое пение с ноты «фа», это не обязательное условие. Глубоко вдыхаем, а на выдохе поем «а-а-а». Так делаем несколько подходов.
Чтобы исполнить классическую мантру Ям:
- Сделайте вдох;
- Когда выдыхаем поем первую букву «ааа»;
- Соединяем губы и поем окончание «ммм»;
- Затем повторяем все по кругу.
Состояние чакры, играет большую роль в функционале вилочковой железы. Располагается она в груди и разделена на две части. У маленьких детей она больших размеров. Способность этой железы вырабатывать гормон для укрепления иммунитета. Если ребенок достигает подросткового возраста, то железа становится меньше в своих размерах и прекращает работать. Врачи думают, что благодаря вилочной железе дети достигают этого возраста. Благодаря анахате происходит стимулирование секреции гормона, до того, как ребенок окрепнет.
Медитация для Муладхары
Медитировать для раскрытия первой чакры-Муладхары можно любым привычным способом. Но у чакры есть своя собственная медитация, которая максимально к ней приближена и при регулярной практике позволяет ее спокойно открыть.
Первое условие Муладхара-медитации – время. Лучшим считается день 23-их лунных суток, когда стартует период Гекаты. Второе условие – расположение. Необходимо выбрать спокойное место, куда никто не ворвется без предупреждения. Позу принять классическую – лотос, полу-лотос, турецкая. Если это неудобно, допускается любое удобное положение, ключевое слово здесь – комфорт. И расслабленность.
Поскольку 1 чакра Муладхара самая фундаментальная, то лучше помочь ее раскрытию сочетанием медитации с ароматерапией и музыкой. Источником запахов могут служить масла, ароматические лампы, палочки, свечи, даже просто щепотка чистого вещества рядом. Главное, чтобы оно давало аромат. Музыку, в отличие от большинства медитаций, лучше подобрать не усыпляющую, а пробуждающую древние ассоциации. Это могут быть народные мелодии с ударными, композиции, напоминающие первобытные ритуалы.
Первое действие раскрытия – несильный массаж зоны копчика. Усердствовать не стоит, цель здесь – разогреть основание чакры. Должно возникнуть чувство приятного тепла. Второе действие – закрыть глаза и закрепить возникшее ощущение на копчике уже мысленно, в голове.
Дальше вступает в действие основной алгоритм:
- с помощью мысли представлять, как тепло вокруг копчика усиливается, превращаясь в легкий зной, происходит разогрев чакры;
- после разогрева наполнить мысленно зону Муладхара-чакры насыщенным, но не темным, пурпурным цветом;
- продолжая удерживать в мыслях образ алой Муладхара-чакры, начать напевать мантру ЛАММ, неспешно, представляя, как красное поле сливается в единое со звуком.
Посторонние мысли изгнать. Ощущения закрепить. Слушать и запоминать. С каждым разом стараться глубже уходить в визуализацию, представлять раскрытие потенциала своей первой падмы.
Во время сеанса не должно быть никаких неприятных чувств, боли, неудовольствия. И со временем жизнь человека начинает меняться, приобретая желанную форму, а определенные неприятности – пропадать.
Описание высшей чакры человека Сахасрара
Седьмая чакра – корона – Сахасрара
Действие седьмой чакры является самым сложным для понимания, она символизирует энергию мыслей. Сахасрара переводится с санскрита как «тысяча лепестков».
Энергия сознания окружает нас везде и исходит от любых предметов, именно она дает человеку связь со всем миром. Чтобы лучше понять, за что отвечает чакра Сахасрара, вспомните, что, например, взаимодействуя с металлическим объектом на магните, можно ощутить исходящую от него энергию в виде магнитного поля, но разглядеть вы ее не можете. За такую ауру и отвечает коронная чакра.
Каждый человек обладает своей энергией, так или иначе схожей у всех людей, которая концентрируется в чакре Сахасрара как сознание.
Цвет: фиолетовый – белый.
Расположение
Центр исходящей энергии находится в верхней части головы, сама энергия направляется отсюда далеко вверх – к Вселенной и вниз – до глаз.
Как ощущается равновесие
Равновесие седьмой чакры можно сравнить с нирваной в том виде, как ее себе представляют буддисты
Нельзя сказать, что сделать это просто, но довольно важно для познания себя.. Сбалансировав чакру, человек чувствует себя выше обыденных мучений жизни и смерти
Сбалансировав чакру, человек чувствует себя выше обыденных мучений жизни и смерти.
Человек с равновесием в чакре Сахасрара становится более физически здоровым, чувствует себя довольным жизнью, углубляется в своем познании. Но и возможные попытки уравновесить чакру остаются небесплодными, индивид может таким образом сбалансировать другие энергетические центры.
Когда эта чакра гиперактивна
Просто так человек никогда не станет обладать гиперактивной чакрой Сахасрара.
Так как она излучает нескончаемую энергию, присущую всем материальным объектам, нельзя начать получать ее в избытке.
Как сбалансировать седьмую чакру
Нет смысла изучать то, как приостанавливать работу гиперактивной коронной чакры, так как ее в принципе не может существовать.
Когда эта чакра неактивна
У некоторых людей чакра Сахасрара неактивна.
Человек с неактивной коронной чакрой не выделяется из толпы – это норма, хотя у некоторых она может быть чуть более рабочей. Конечно, уравновешивая свои энергетические центры и тренируясь духовно, вы становитесь ближе к осознанию всей энергии в седьмой чакре.
Как активировать седьмую чакру
Лучше всего сосредоточиться на остальных шести чакрах, седьмую эффективно балансировать лишь после этого.
В первую очередь следует наслаждаться процессом во время своего духовного развития, вводить медитацию в свой образ жизни.
Уравновешивание чакр можно сравнить с победой на масштабном соревновании. Вы же не пойдете сразу на выступление, перед этим надо прокачать свое физическое и духовное тело. Планируйте развитие маленькими шажками, которые несложно сделать.
Раскрытие чакры Сахасрара должно быть вашей итоговой целью в списке, не будет смысла балансировать ее без равновесия в остальных энергетических центрах.
Медитация на Муладхару
Для выполнения этой медитации нужно сесть на стул удобно и с прямой спиной. Далее:
закрываем глаза и мысленно направляем свое внимание на точку корневой чакры, в промежность;
представляем вращающуюся чакру красного цвета и наблюдаем, как течет в ней энергия: если постоянно и ровно, то чакра работает нормально; а если неровно и прерывисто, то есть дисбаланс или блок;
мысленно представляем, как подошвами ног из земли вдыхаем энергию красного цвета;
визуализируем, как этот красный поток поднимается по ногам в первую чакру;
когда выдыхаем, то представляем, как красная энергия из первой чакры наполняет всю ауру, а потом уходит обратно в землю;
Эту медитацию-активацию выполняем 5-10 минут
Потом мысленно обращаем внимание на корневую чакру и смотрим, ощущаем, произошли ли изменения, и какие
Гармонизирующая медитация
Итак, мы рассмотрели все проблемы, связанные с нарушениями работы Муладхара-чакры. Теперь настало время выяснить, как от них избавиться. Гармонизировать работу энергетического центра можно с помощью специальной медитации, продолжительность которой составляет порядка 10..15 минут.
В идеале медитацию нужно проводить на природе, за городом или в другом месте, где вы сможете расположиться на земле (можно садиться на подстилку, эффект медитации от этого не пропадает). Но выполнять технику на природе можно только в теплое время года, иначе вы рискуете застудить внутренние органы! Зимой, поздней осенью или ранней весной следует медитировать дома.
Подготовленные люди медитируют в позе лотоса или полулотоса. Подобные позы со скрещенными ногами причиняют вам дискомфорт? В таком случае, просто сядьте на стул или на пол, вытянув ноги перед собой. Обязательное условие – нельзя сутулиться, в течение медитации ваша спина должна оставаться прямой.
Вам когда-нибудь приходилось видеть кроваво-красное солнце на рассвете или на закате? Как можно ярче представьте такое «солнышко», и мысленно поместите его в место расположения Муладхара чакры (область крестца). Представьте, как энергетический центр заряжается энергией Солнца. Начинайте при этом распевать мантру «ЛАМ». Возможно, вы почувствуете тепло или приятное расслабление в области копчика.
Прелесть этой медитации в том, что она помогает от любых проблем, связанных с Муладхара-чакрой. Если энергетический центр перевозбужден, то медитация его успокаивает, если он «спит» — то пробуждает. Кроме того, эта техника позволяет устранить блокировки и наладить энергетический обмен.
Корневая чакра муладхара и гормоны
Учитывая, что первая чакра регулирует работу репродуктивной системы, а также надпочечников, немало важным будет упомянуть о ее связи с гормонами. Если в чакре есть определенный дисбаланс, то он непременно приведет к неправильной работе гипофиза, который дает команду на синтез гормонов для продолжения рода, гормональной системы в целом и, как следствие, к разным заболеваниям, в частности бесплодию.
Состояние муладхары напрямую влияет и на работу надпочечников, которые вырабатывают стероидные и белковые гормоны, например, альдостерон, кортизол, адреналин. Присутствующий дисбаланс в чакре напрямую влияет на работу сердечно-сосудистой системы, почек, лишает возможности противостоять стрессам из-за недостаточного синтеза гормонов или же их избытка.
