Контент-план для студии йоги в соцсетях

Цели и особенности практики

Энергия Кундалини

Некоторые специалисты уверяют, что понимание энергии Кундалини для широких масс объясняется неверно. Они считают, что это энергия является особым запасом в теле человека. Это тот резерв, который можно использовать только в критических ситуациях. И когда такая ситуация наступит, организм сам решит задействовать энергию. Так, человек в состоянии экстремального выбора (например, ему нужно проникнуть в квартиру, где пожар), способен выбить дверь одним движением. При чем, в любой другой, не опасной ситуации он просто физически на это не способен.

Так вот скептики уверяют, что проводить опыты с этим неприкосновенным запасом энергии, возможно, не стоит. В этом кроется опасность, считают они, организм сам узнает, когда воспользоваться своим резервом.

Но приверженцы Кундалини-йоги не согласны с такими высказываниями. Хотя и они сами предупреждают, что их методика нуждается в правильном рассмотрении. И если использовать ее без должного деликатного подхода, пробужденная энергия может «рвануть, как бомба».

Цели и задачи направления:

Помочь людям реализовать Высшее Я путем пробуждения особой энергии.
Главная энергия – Кундалини (в переводе с санскрита «спиральная змея») сосредоточена у основания позвоночного столба, и человек рождается с такой энергией, но она словно «свернута в клубок». И если человек сумеет ее пробудить, он придет к высочайшему духовному развитию.
Эта практика помогает человеку избавиться от неверных представлений о себе как об отдельном Эго, поняв подлинную природу существования.

Очевидно, что в учении много философских понятий, много пришедшей философии из древних (появившихся еще до буддизма и индуизма) восточных религий. И это говорит о том, что практиковать Кундалини-йогу имеет смысл морально готовым к этому людям.

Более подробную информацию о сути Кундалини-йоги вы узнаете из данного видео.

Обучение у Сант Хазара Сингха

Восьмилетний Йоги Бхаджан осознанно пожелал поступить на обучение к Сант Хазару Сингху. Это был известный просветленный сикх, прошедший через посвящение в тайные религиозные обряды, мистик, йогин и воин.

Сингх рассказывал наизусть весь «Сири Гуру Грантх Сахиб» (священное писание сикхов, содержащее более 1400 страниц), был признанным мастером кундалини-йоги и Йоги Белой Тантры, в совершенстве владел боевым искусством гатка, виртуозно дрался на мечах. Обучаться у такого Учителя могли только избранные.

Обучение давалось мальчику совсем не просто. От него требовалось неукоснительное соблюдение строжайшей дисциплины и полное подчинение. Он постоянно заставлял учеников проходить тяжелые физические испытания, практиковать боевые искусства, по много часов заниматься йогой, тренировать разум, силу и волю.

Все это повлияло на характер Бхаджана, сделало его твердым и спокойным, как скала. Бхаджан часто вспоминал случай, когда ему одному пришлось драться с восемью противниками, другими учениками. И случай, когда он просидел на дереве целых три дня, без еды и воды, не смея слезть, потому что Учитель приказал сидеть и ждать его.

Когда подростку исполнилось 16 лет, суровый
учитель вслух назвал его Мастером кундалини-йоги. Такое признание от Учителя являлось
огромной честью и неслыханной похвалой. А «наставническая» миссия Сингха была
завершена. Он отказался далее быть учителем Бхаджана (и всех других) и сообщил,
что их пути расходятся.

Расставание произошло из-за политической ситуации. К 1946 году практически все индийские провинции восстали против британской оккупации, разделение Индии было неизбежным. Сант Хазар Сингх объявил, что ему нужно уезжать, и приказал всем ученикам оставить его и никогда не искать. Бхаджан был шокирован, но подчинился, поскольку это был наказ Учителя, подлежащий беспрекословному исполнению.

Теория освобождения и карма

Карма в йоге — это определение судьбы, которая у каждого из нас слагается из целого ряда действий, произведенных или не произведенных в прошлом и влияющих на положение человека в настоящем и будущем. В переводе с санскрита это слово и означает «действие». Но поскольку в данном случае оно влияет как раз на судьбу, то в расширенном смысле карму правильней так и воспринимать.

Мысли, поступки, даже выраженные просто в словах, способны сотворить хорошую или плохую судьбу. Для йоги имеет значение только плохая карма, ибо она в основном препятствует достижению Самадхи и заставляет человека расплачиваться за свое негативное прошлое страданиями в настоящем. От нее нужно освободить человека, чтобы снова, как и при рождении, дать ему возможность стать счастливым.

Но где в человеческом организме находятся те центры, на которые должна воздействовать йога? Сутры Патанджали указывают на семь точек, расположенных вдоль человеческого тела, — чакры. Именно в них, по мнению автора «Йога-сутры», сосредоточено все зло и добро судьбы человека. Целенаправленно воздействуя на определенные точки, йога освобождает каждую из чакр от накопленного в ней негатива и способствует обновлению организма.

Этот процесс во многом схож с обычным обменом веществ, присущим человеческой физиологии. Особенность освобождения в йоге лишь в том, что она оперирует категорией не только материи (Пракрити), но и духа (Пуруши). Задача йоги заключается в освобождении Пуруши от Пракрити, которое в чакрах сковывает его свободу.

Ход процесса

На протяжении всей разработки силы Кундалини ее огонь сжигает всю скверну сознания и, что более важно, сеются семена будущей кармы. Завершение каждого этапа узнается по ряду признаков:

Завершение каждого этапа узнается по ряду признаков:

физических;
психических;
характерологических.

Эти знаки можно сравнить с тщательными психологическими тестами, направленными на отбор лучших людей с предрасположенностью к определенным профессиям или позициям.

Кундалини йога – третий этап системы по практике хатха-йоги Прадипика. Мудры формируют основу для техник в системе традиционной хатха-йоги, однако в системе тантры технические мудры (жесты и позиция), мантры (звуки и сила слова) и янтры (знаки, символы, диаграммы) взаимодополняют друг друга.

Асаны Кундалини практиковались и практикуются через так называемых «шаленых» (сумасшедших) мудрецов и йогов Тибета и Индии, в свое время сомнительных лидеров духовности.

Что происходит

Кундалини йога ассоциируется с физическими упражнениями и еще с тем, чтобы правильно направить поток энергии в организме и усилить эффект от асан. Разблокировка свободного потока энергии в йогической анатомии отождествляется с восстановлением баланса в организме и психике человека.

В это время усиливается секреция спинномозговой жидкости, которая демпфирует и защищает нервную систему от механических повреждений. Жидкость также действует в качестве питательного вещества, стимулируя поток и улучшая память. Асаны помогают осуществить более легкий и быстрый возврат женщин в форму после родов. Они также являются отличной профилактической мерой в случае урологических проблем. А еще улучшают сексуальное удовлетворение обоих партнеров.

Для чего нужна кундалини йога

Это все хорошо, думаете вы, но как кундалини йога изменит мою жизнь к лучшему?

Честный вопрос.

Во-первых, это отличная физическая тренировка. Во-вторых, каждое занятие включает в себя медитации, а о пользе медитации в том числе для здоровья написано уже не мало.

Но польза для здоровья это только дополнительный побочный бонус. Вот несколько других причин для практики.

Расширение вашего присутствия расширяет вашу жизнь.

Развитие внутренней энергии позволяет вам каждый день чувствовать свое сильное присутствие. Это присутствие очевидно для окружающих и приведет к появлению новых возможностей.

Мгновенное вдохновение

После каждого занятия вы будете чувствовать ясность ума, которая разрушает старые ментальные паттерны и вдохновляет на новые идеи.

Общение с единомышленниками

Большинство из нас проводят часть своего дня в обществе отрицательных людей, которые тянут нас вниз. Регулярный контакт с людьми, стремящимися к саморазвитию, поддержит вас в достижении ваших целей.

Каждый человек – учитель (да, даже вы)

Кундалини учит, что у каждого из нас есть талант, которым мы должны поделиться с миром. Занимаясь кундалини, вы раскрываете свои таланты, обретаете силу самовыражения и смелость для того, чтобы принести свой дар миру.

Виды йоги

Поговорим о том, какие бывают виды йоги. Не путать с разновидностями йоги, которые появились в последние несколько столетий. Сейчас создано огромное количество авторских стилей, созданных выдающимися учителями современности (Аштанга Виньяса йога, Вини йога, Дживамукти йога, Йога Аейнгара и т. д.).

Здесь же будут рассмотрены именно объёмные подразделы йоги, отличающиеся сутью качеств, уровнем развития личности практика, выбирающего тот или иной вид йоги.

Карма йога

Как уже было упомянуто выше, «карма» – это действие. Следовательно, такой вид йоги подразумевает выполнение определённых действий, а именно физического или иного активного труда без привязки к его результатам.

Способствует развитию альтруизма, уменьшает привязку к собственному «я», развивает осознанность и умение находиться в потоке деятельности. В большинстве Ашрамов современной Индии европейцам сразу предложат именно этот вид йоги: мыть полы в Ашраме или помогать по кухне.

Бхакти-йога

Это йога преданного служения. Развивает такие качества как преданность, служение высшему (Ишвара Пранидхана), умение жертвовать своими желаниями на благо других и любовь к Богу (Абсолюту, высшему разуму). Практика Бхакти-йоги подразумевает чтение священных писаний, повторение имён бога, пение священных гимнов. Думаю, многим из Вас она знакома по принятым обрядам в христианских традициях и традициях других мировых религий.

Джняна йога

Йога, подразумевающая работу с умом и постижение высшего состояния сознания через аналитические практики осознанности, концентрации внимания и размышления на духовные темы. Джняна – знание, это более подходящий вид практики для людей, кому сложно через прямое и открытое сердце служить высшему, она позволяет проходить этот путь через усмирение концептуального ума и открытие его новых граней.

Раджа-йога

Королевская йога. Это работа с омрачениями. В самом общем смысле этот вид йоги можно сопоставить с восьмеричным путём Патанджали. Высшей ступенью Раджа-йоги является соединение с Абсолютом ? достижение состояния самадхи и освобождение.

Основы хатха-йоги

Первые четыре ступени из восьми ступенчатого пути Патанджали – это и есть Хатха-йога. Яма, нияма, асана и пранаяма. В техники Хатха-йоги также входят бандхи, крийи, мудры.

Термин Хатха состит из двух корней:

«ха» – силовой аспект, внешнее, мужское, телесное начало;

«тха» – гибкостный аспект, внутреннее, женское, интуитивное.

Таким образом, Хатха-йога ? это практика, сочетающая силу и гибкость, динамику и статику, активность и внутренний аспект. Хатха-йога наполнена техниками работы с телом, сознанием и дыханием.

Бандхи – это энергетические замки. Крийи – очистительные методики, наиболее популярные и хорошо представленные здесь: книга основы йоги скачать.

Мудра – печать, знак. Это особые положения пальцев рук, имеющие различные воздействия на ментальное и физическое тело.

Также, для более глубокого ознакомления с техниками Хатха-йоги можете ознакомиться с книгой: Основы миросозерцания индийских йогов читать.

Йоги Бхаджан: биография

Летом 1929 года в маленькой деревне Кот Харкаран, что сейчас расположена на территории Пакистана, родился мальчик, которого ждала великая судьба. Человек, известный нам сегодня, как Йоги Бхаджан, родился Харбхаджаном Сингхом Пури. Его отец, Картар Сингх, был известным врачом и целителем, его мать, Харкришан Каур, была сильной и благородной женщиной. Она руководила многими делами в деревне и относилась ко всем молодым людям так, будто бы они были ее детьми.

Родители решили, что сын должен получить самое лучшее образование, но проблема заключалась в том, что единственная хорошая школа была монастырской католической школой для девочек, и он вынужден был пойти туда учиться. Еще в юности у Харбхаджана Сингха была привычка обращаться за советом и знаниями к каждому святому человеку, которого он мог найти. Он изучал духовные учения, спиритизм, Священные Писания и религии всего мира. Харбхаджан Сингх пришел в Кундалини йогу под руководством Мастера Сант Хазара Сингха и сам в 16 лет стал мастером Кундалини йоги.

Конечно, наряду с освоением йоги, юный Харбхаджан Сингх учился в средней школе, где он стал звездой спорта, выигрывая главные призы в легкоатлетических соревнованиях. Он был капитаном футбольной команды, а также играл в хоккей на траве. В то время как другие ребята бегали и делали обычные физические упражнения, Харбхаджан Сингх занимался йогой. Именно занятия йогой придали ему силы и выносливость, чтобы стать постоянным победителем и никогда не проигрывать.

В 1947 году, когда начался индо-пакистанский передел земель, мальчику исполнилось всего 18 лет. Это было ужасное и жестокое время, когда сотни тысяч людей были изгнаны со своих родных мест и многие семьи разрушились. Мальчик взял на себя ответственность и вывез свою семью и еще около 7000 человек из близлежащих районов в безопасное место.

Харбхаджан Сингх окончил университет со степенью экономиста, служил в индийской армии. После этого несколько лет работал на индийское правительство. В 1968 году он вышел в отставку.

Астрологи предсказали ему, что его ждут страдания и множество лишений, если он уедет из Индии. Но, как обычно, его высшее Я возобладало, и в сентябре 1968 года он полетел в Канаду, чтобы устроиться там на работу. Ему предложили преподавать йогу в университете в Торонто. Как и предсказывалось, он потерял багаж в пути, остался только с ручной кладью, и более того, человек, который нанял его на работу, погиб в автомобильной катастрофе всего за несколько дней до его приезда. У Харбхаджана Сингха не было ни работы, ни денег, за исключением 35$, которые канадское правительство выдало ему по приезду. Но он, как осознанный человек, как истинный йог, принимал все как волю Божью. В результате, он устроился на работу клерком в книжный магазин, но з/п катастрофически не хватало, поэтому он претерпевал всяческие лишения. Наконец, его приняли на работу невропатологом в центр йоги.

Суть и цель йоги

Освобождение из круга перерождений (Сансары) через осознание своего единства с абсолютом (Брахманом) – такую цель ставили перед собой йоги древности. Для подготовки тела и ума к переживанию высших состояний в йоговском учении со временем появилась «физкультурная» составляющая, включающая особые позы (асаны) и дыхательные практики (пранаямы). В наши дни под практикой йоги в большинстве случаев подразумевают именно выполнение таких упражнений.

Современная система йоги помогает выстроить здоровое, гармоничное тело, формируя мышечный каркас, положительно воздействуя на внутренние органы и эндокринную систему. Влияет йога и на состояние ума, помогая человеку стать более спокойным, уравновешенным и устойчивым к стрессам.

Но давайте посмотрим, с чего всё начиналось. Как йога проделала путь от философской доктрины до системы особой физической культуры?

Служение и просветление

В 1960 году Бхаджан направился в
Амритсар. В этом городе находится Золотой Храм, почитаемый сикхами как главная
святыня. Тогда у молодого человека не оказалось «духовного наставника». Каждый день на
протяжении нескольких лет он по собственному желанию мыл полы в Золотом Храме и
искал ответы на свои вопросы.

Через смиренное служение и физические испытания будущий миссионер постепенно осознал, что он является благословенным сыном Дома Гуру Рам Даса. Потом он часто повторял своим ученикам: тем, кем он является, его сделали не степени и звания, а служение в Золотом храме.

Бхаджан также часто упоминал об обучении у Махараджа Вирса Сингху (это реальный человек). Он приходил к Учителю после утомительного рабочего дня. Не снимая униформы инспектора, уставший Йоги Бхаджан смиренно мыл туалетные комнаты в «Гобинд Садане».

Это было платой за те знания по наму (пение мантр), которые он получал от Учителя. Однажды Махарадж Вирса Сингх поощрил своего ученика, прикоснувшись ко лбу Бхаджана. Ученик пережил абсолютный восторг и вошел в состояние Просветления.

Основные асаны кундалини

Открытость и дружелюбие — главные принципы Йоги Бхаджана. Йогой кундалини могут заниматься не только женщины, но и мужчины. Простые асаны доступны даже для детей, достигших пятилетнего возраста.

Основные асаны:

Сукхасана. Нужно сесть прямо, ноги выпрямить и развести в стороны. Левую ногу согнуть в колене и притянуть к паху. Правую положить сверху, расположив пятку поверх лодыжки. Спину выпрямить. Через 3–5 минут, нужно поменять положение ног.
Поза лотоса. Сесть прямо, ноги вытянуть вперед. Левую ногу согнуть, пятку поставить на правое бедро. Правую ногу согнуть и подтянуть пятку, как можно ближе к животу. Спину распрямить, грудную клетку слегка выставить вперед.
Виджрасана. Встать на колени. При этом, нужно сделать упор на пальцы ног. Отклониться назад, стопы плотно прижать к полу, ягодицами опереться на пятки. Выпрямить спину.
Вирасана. Сесть, ноги согнуть в коленях. Поставить левую ногу на пальцы, сесть на пятку. Правую ногу поставить на пол, колено подтянуть ближе к груди.
Отклонение. Приняв позу лотоса, нужно слегка отклонить спину и поднять вверх грудную клетку. Заваливаться назад нельзя.

Осваивать сидячие асаны, нужно на ровной, но не жесткой поверхности. На пол нужно обязательно стелить коврик или шерстяное одеяло. Сидячие асаны — необходимый минимум, который должен освоить человек, посещающий школу кундалини. Все стоячие и перевернутые асаны становятся доступны на следующем уровне обучения.

Покрытие [ править ]

Дисплей Koundinyasana в Yoga Journal конференции, 2011

Yoga Journal публикует статьи на темы йоги, еды и питания, фитнеса, велнеса, моды и красоты.

В начале истории журнала, в 1976 году, он опубликовал признание гуру Рама Дасса .

Журналист Стефани Сайман называет этот язык языком «науки и физиологии, диеты и кровяного давления». По ее мнению, журнал использует «очень клинически звучащий язык» даже при освещении «более мистических тем»; подчеркивается использование йоги в качестве терапии . Сайман отмечает, что освещение в журнале было «эклектичным», особенно это заметно в его календаре и секретной рекламе.

Исследование « Йога в Америке», проведенное журналом Yoga Journal в 2012 году, показало, что рынок йоги стоит более 10 миллиардов долларов в год. Данные, собранные Harris Interactive Service Bureau (HISB) , показывают, что в Америке йогой занимается 20,4 миллиона человек.

Yoga Journal имеет 12 международных изданий, издающихся в Австралии, Китае, Франции, Германии, Италии, Японии, Корее, России, Сингапуре, Испании, Таиланде и Турции.

Польза и вред

Зеленая диета йоги Бхаджан принесет большую пользу людям, позитивно настроенным и готовым к подобной системе питания.Преимущества диеты йоги Бхаджан:

Активная детоксикация организма:
Эффект расслабления и уменьшение стресса;
Очищение кожи и внутренних органов, особенно печени;
Избавление от целлюлита;
Ясность ума;
Подщелачивание тела;
Избавление от лишней жидкости и слизи.

Недостатки диеты индийских йогов:

Слабость и головокружение на первой фазе;
Возможная тошнота, за счет того, что организм начнет активно избавляться от токсинов;
Требуется большая сила воли и подготовленность для такой системы питания;

Рекомендации:

Резко начинать диету йоги Бхаджан нельзя. Попробуйте сначала отказаться на время от красного мяса, затем от белого мяса, рыбы и морепродуктов. Постепенно исключите из рациона яйца и молочные продукты. И только тогда можно переходить на питание йоги Бхаджан;
Для достижения эмоциональной стабильности, увлекитесь кундалини йогой, выполняйте дыхательные упражнения и комплекс асан. Йогой можно заниматься как с преподавателем, так и самостоятельно в домашних условиях;
Постарайтесь находиться в хорошем настроении во время похудения и очищения организма в целом.

Эффективность и результаты похудения

Самым главным плюсом методики питания по йоге Бхаджан является очищение организма от накопленных из-за неправильного образа жизни токсинов и шлаков. Похудение при этом происходит не быстро, но результативно, обратно сброшенные килограммы не вернутся при условии соблюдения здорового образа жизни и правильного питания.

Всего за 10 дней соблюдения диеты Бхаджан можно похудеть на 5 килограммов, за 20 дней на 8 кг. После полного 40-дневного курса данной методики питания можно скинуть до 10-15 лишних килограммов.

Результаты:

Развитие Кундалини йоги в США

В последующие несколько лет шло заложение учения Кундалини йоги в США. Идеи Харбхаджана Сингха распространялись и разростались, привлекая тысячи людей, которые приняли 3HO образ жизни. 3HO – организация «Здоровые, Счастливые, Благословенные» (Health, Happy, Holy Organization), зарегистрированная в Калифорнии 29 июля 1969 года. Йоги Бхаджан говорил, что 3HO – призывает людей жить в семье, и жить не только друг с другом, но и друг для друга. Сейчас 3HO насчитывает более 300 филиалов в 35 странах мира.

Чтобы обеспечить базу для обучения будущих учителей, Йоги Бхаджан в 1971 году основал КRI – Институт Исследования Кундалини.

Йоги Джи посещал Гурудвару каждое воскресенье. Многие из его учеников ходили вместе с ним. Будучи набожным сикхом, Йоги Бхаджан никогда не пытался обратить кого-то в свою религию, но его вера и преданность, глубокая любовь к Гуру были заразительны. Люди хотели узнать больше о религии сикхов. Некоторые из его учеников постоянно ходили в местную Гурудвару в Лос-Анджелесе и стали сикхами. В 1971 году Йоги Бхаджан был удостоен звания Сири Сингх Сахиб. Благодаря его усилиям 10 апреля 1973 года Сикхская Дхарма стала признанной и официально зарегистрированной религией в США.

Йоги Бхаджан подталкивал своих молодых студентов к тому, чтобы они завершили свое образование и начали карьеру. Но многие из них не могли получить работу из-за своих длинных волос и тюрбанов, поэтому он предложил им начать свое собственное дело. Кулинария стала их первым бизнесом. Затем открылась сеть ресторанов, началось производство йоговских продуктов и йога-чая, которые вы сейчас видите в магазинах здорового питания по всему миру.

Превращение “цыплят в орлов” было одним из основных лозунгов Йоги Бхаджана. В 1976 он организовал первый женский тренировочный лагерь в Нью-Мексико. Тот первый курс KWTC длился 8 недель. Он говорил, что женщина является благодатью Божьей, и любая нация, в которой женщину не превозносят и не уважают, обречена на деградацию и вымирание. Он вдохновлял женщин осознавать свою собственную целостность и внутренний потенциал. Также он не забывал и про мужчин. Йоги Бхаджан преподавал на Мужских курсах. Он учил, что мужчины – это существа с Марса, а женщины – с Венеры и объяснял различия между этими двумя сущностями.

Критика [ править ]

Социальный историк Сара Шранк отмечает, что соучредитель Джудит Ласатер «произвела фурор» своей публичной критикой журнала в 2010 году; По мнению Ласатера, «фотографии обнаженных или полуобнаженных женщин … не учат зрителя ни о практике йоги, ни о самих себе. Они даже не о праздновании красоты человеческого тела или красоты поз [ асан ], которую я поддерживаю. Эти объявления просто о продаже продукта «.

Журналистка Розали Мерфи, писавшая в The Atlantic в 2014 году, заявила, что Yoga Journal и подобные журналы по йоге иллюстрированы «почти на каждом развороте» с худой женщиной, почти всегда белой; Она утверждает, что образ йоги заключается в том, что йога предназначена для состоятельных белых женщин. Мерфи отмечает, что кажущийся стереотип основан на реальности: в исследовании 2012 года, проведенном самим Yoga Journal , более 80% американских практиков йоги были белыми.

В январе 2019 года Yoga Journal в порядке исключения опубликовал две обложки журнала, на одной изображена стройная белая женщина, а на другой — более крупная чернокожая женщина. Обе они сопровождались заголовком «Проблема лидерства», предназначенными для изучения эволюции йоги и ее части. играет « родословная , социальные сети и динамика власти». Пара обложек вызвала бурную реакцию результате чего бренд-директор журнала, Таша Эйхензехер, ответила с извинениями за то, что «мы причинили вред» «сообществам, которые были непропорционально исключены из йога », и объяснение, что она« работала над выпуском журнала Yoga Journalболее репрезентативны — в отношении возраста, расы, способностей, телосложения, стиля йоги, пола и опыта »

Краткая история кундалини йоги

Кундалини йога известна как стиль йоги, который появился в середине 20 века и с тех пор стал одним из самых масштабных и популярных направлений в йоге.

Но учение о кундалини это одно из древнейших духовных учений. Нет философии более древней, чем Кундалини йога.

В отличие от большинства древних религиозных философий, Кундалини не придерживается каких-либо строгих правил или догм. Чистая природа кундалини позволила на протяжении тысячелетий каждому поколению находить свой личный смысл в практике.

Цель децентрализована и бескорыстна – помочь людям реализовать свое Высшее Я.

Кундалини йога не указывает путь, это просто инструмент на своем собственном пути каждого человека к духовному освобождению.

«Кундалини» — это древнее санскритское слово, которое буквально означает «спиральная змея».

В ранней восточной религии, задолго до буддизма и индуизма, считалось, что каждый человек обладает божественной энергией у основания позвоночника.

Эта энергия считалась священной энергией творения. Мы рождаемся с этой энергией, но она находится в свернутом, спящем состоянии. Мы должны приложить усилия, чтобы пробудить и «развернуть змею», что приводит к высшему духовному совершенствованию и прямому контакту со своей божественной сущностью.

Кундалини йога – это практика пробуждения своего Высшего Я и превращения потенциальной энергии в кинетическую.

Сегодняшняя западная йога часто ограничивается физическими упражнениями. Но изначально в древности йога была священной связью духа и тела. Целью йоги не был фитнес, это была прямая связь с Брахманом, божественной сутью каждого из нас. Не было необходимости в никакой религии или духовных посредниках для связи человека и Бога, просто тренируйся для собственного развития.

Точное время происхождения кундалини йоги не известно, но самое раннее известное упоминание относится к священной ведической коллекции писаний Упанишады (около 1000 лет до нашей эры).

Исторические записи указывают на то, что до развития физических практик Кундалини была наукой об энергии и духовной философией. Слово «Упанишады» переводится с санскрита как «сидеть и слушать учение Мастера». Первые занятия Кундалини были именно такими: мастера сидели с учениками и устно передавали духовные знания. Это было популярной практикой в древнем ведическом обществе (такой формат занятий практиковался и в более позднее время такими мастерами как Будда и Иисус).

Со временем была разработана система телесных упражнений, как физическое выражение Упанишад.

Кундалини йога изначально не преподавалась публично и распространялась только между учениками, которые прошли несколько лет подготовки и посвящения.

На протяжении тысячелетий наука о Кундалини хранилась в тайне, передаваясь от учителя к избранному ученику, который считался достойным этого знания. Обучение кундалини вне тайного общества индийской элиты было неслыханным. Считалось, что публика не готова к таким мощным знаниям.

Кундалини йога скрывалась до тех пор, пока однажды святой сикхский мятежник Йоги Бхаджан не совершил перелет из Пенджаба в Торонто в 1968 году.

Видимо, наше общество развилось до необходимой степени и появилось очень много людей, готовых получить это знание. Теперь кундалини йога не нуждается в скрытности и необходимые ранее ограничения на распространение информации потеряли свою актуальность в связи с естественным развитием человечества.

Школа Йоги Бхаджана

1969 год
стал годом основания знаменитой организации ЗНО, что означает «Здоровые, счастливые, благословенные» (по-английски
звучит как «Healthy, Happy, Holy Organization»). Когда Бхаджану говорили, что название слишком длинное,
он невозмутимо отвечал, что тысяча визиток уже заказана, и все остается так,
как есть. Даже в таких «неглобальных» вопросах он всегда придерживался
собственного мнения.

В 1970 году был выпущен первый поток преподавателей йоги. А в 1971 году распахнул свои двери Институт Исследования Кундалини. Эта организация получила официальное разрешение на профессиональную подготовку преподавателей по йоге со всех стран мира. После прохождения курса выдавались соответствующие дипломы.

Поэтому они не достигают хороших результатов. Он рекомендовал научиться искренне беспокоиться о проблемах других людей, отодвинув собственные в сторону, и тогда свои проблемы исчезнут.

Бхаджан
посчитал своей миссией массовое обучение кундалини-йоге. До него знания на
протяжении тысячелетий считались сакральными и передавались индивидуально
только от учителя к посвященному ученику. Так они охранялись от искажения и
осквернения. Бхаджан впервые делился тем, что раньше было недоступно
практически никому. И от того все больше и больше людей желало попасть к нему
на обучение.

Рост [ править ]

К середине 1990-х, когда популярность йоги в Америке росла, тираж Yoga Journal достиг 66 000 экземпляров. В эти годы ключевыми фигурами журнала были Майкл Гликсон (как издатель), Стивен Бодиан и Рик Филдс (как главные редакторы) и Линда Когоццо (как давний управляющий редактор). Осенью 1998 года Джон Эбботт, бывший инвестиционный банкир Citicorp и практикующий йогу, купил журнал и пригласил Кэтрин Арнольд в качестве главного редактора. В январе 2000 года они изменили дизайн и перезапустили журнал. С момента их появления платный тираж вырос с 90 000 до 350 000 к 2010 г .; читательская аудитория составила более 1 300 000 человек.

Yoga Journal получил основные награды средств массовой информации, в том числе восемь премий Мэгги от Western Publications Association в категории «Лучший журнал о здоровье и фитнесе» и высшую награду за «Лучшее общее издание для потребителей».

Журнал Forbes назвалвеб-сайт Yoga Journal «самым обширным и впечатляющим веб-сайтом о йоге».

Жизнь Йоги Бхаджана.

Йоги Бхаджан — удивительный человек с захватывающей судьбой, его биография достойна отдельного произведения. Жизнь Мастера отнюдь не была безоблачной! Несколько раз он сменил богатство на бедность и наоборот.

После разделения Индии и Пакистана семья Йоги Бхаджана вынужденно переехала в Дели на постоянное место жительства. Тогда он был еще подростком.

Кроме мастерства в йоге, он получил традиционное образование, отучившись в Пенджабском Университете на магистра в области экономики. Затем служил в Налоговом и Таможенном Департаменте правительства Индии. В 1953 году Йоги Бхаджан женился. У него трое детей.

В 1968 году Йоги Бхаджан приехал в США и стал первым, кто начал открыто передавать учение Кундалини йоги.

Он был выдающимся Учителем, наделившим своих учеников глубоким опытом и уникальным знанием, процветающим бизнесменом, основавшим целый ряд организаций и компаний, прекрасным семьянином и тонким психологом.

Смотрите видео о жизни Йоги Бхаджана:

https://youtube.com/watch?v=Ui7i_T48M-o

Правильное питание

Когда вы интегрируете йогу в свое ежедневное расписание и начнете испытывать меньше стресса и получать более качественный сон, вы скоро станете более пристально обращать внимание и на свое питание. Недавно учеными было обнаружено, что морально измотанные и уставшие люди рискуют случайно переесть

Исследователи также узнали, что чем выше уровень эмоциональной и физической усталости, тем скорее человек будет потреблять фэст-фуд и подобную вредную пищу

Недавно учеными было обнаружено, что морально измотанные и уставшие люди рискуют случайно переесть. Исследователи также узнали, что чем выше уровень эмоциональной и физической усталости, тем скорее человек будет потреблять фэст-фуд и подобную вредную пищу.

Навыки мышления и внимания, которым нас учит йога, полезны не только при переходе к следующей позе — они развивают точку зрения, которая пригодится вам и при выборе правильных продуктов питания в магазине, и блюд в ресторане.

«Развитие внимания поможет понять, почему и зачем мы принимаем решения», — говорят ученые. «Таким образом, можно легче находить ошибки и исправлять их».

Йога в России сегодня

За последние 20 лет в нашей стране появились сотни йога-школ. Индийская физкультура сейчас соседствует с круговыми тренировками и стретчингом едва ли не в каждом фитнес-клубе. А множество видеоуроков позволяет самостоятельно заниматься дома.

Для тех, кто хочет более основательного погружения в практику, существуют отдельные йога-студии. Одни специализируются на конкретных направлениях (например, кундалини-йоге и бикрам-йоге). Другие объединяют сразу несколько (популярны в России классическая хатха-йога, йога Айенгара, аштанга-виньяса йога). Такое изобилие позволяет каждому выбрать направление, максимально подходящее его целям и степени подготовки.

Будущее не предскажешь, но можно сказать наверняка, что система духовного и физического совершенствования, включённая ЮНЕСКО в список нематериального культурного наследия, стремящаяся ориентироваться на современные достижения науки и медицины, приносящая столько пользы людям по всему земному шару, ещё долгие годы будет оставаться востребованной и популярной.

Влада Исакова, инструктор йоги

Иллюстрации: Анастасия Леман

Готовый контент-план для соцсетей студии йоги