Чатуранга дандасана (планка)

Немыслимая цена открытия

Существует занятная и красивая легенда об изобретении шахмат. Вернее, не собственно шахмат в нынешнем их виде, а древней индийской чатуранги. Она от сегодняшних шахмат довольно сильно отличалась, но тем не менее именно чатуранга является их прямым предком.

Согласно легенде, один из индийских раджей по имени Бахрам, разбив всех своих врагов, заскучал. Он объявил, что щедро вознаградит того, кто сможет создать развлечение, которое развеет его скуку. Ни одна из предложенных ему игр и забав не смогла впечатлить раджу, пока он не получил в подарок от мудреца чатурангу.

wikipedia.org
Чатуранга — предшественница шахмат.

Игра представляла собой доску, разделенную на 64 клетки, по которым передвигались фигуры, схематично изображавшие четыре рода войск. Будучи непобедимым полководцем, Бахрам решил, что легко одержит победу и за доской. Но первую партию он проиграл. И лишь вняв совету мудреца играть более внимательно и вдумчиво, смог во второй партии победить. Возможно, мудрец проиграл умышленно, дабы не гневить и не расстраивать раджу и получить вознаграждение.

Игра настолько пришлась Бахраму по душе, что он предложил мудрецу самому выбрать для себя подарок. Но, к удивлению раджи, изобретатель чатуранги не захотел золота и драгоценных камней. Он попросил дать ему зерна. Причем количество зернышек показалось Бахраму совершенно ничтожным. Он даже усомнился в умственном здравии просителя.

wikipedia.org
Битва Александра с Пором при Гидаспе.

Мудрец захотел, чтобы зерна складывали на шахматную доску, удваивая их количество на каждой следующей клетке. То есть на первую клетку — одно зерно, на вторую — два, на третью — четыре, на четвертую — восемь, на пятую — шестнадцать и т.д. Раджа очень обрадовался, решив, что для исполнения обещания ему понадобится не больше мешка зерна. С геометрической прогрессией он явно знаком не был!

А когда стали считать, то оказалось, что такого количества зерна нет на всей земле! Еще бы, ведь мудрецу надо было выдать около 18,5 квинтиллиона зернышек!

Йога, обычная зарядка или фитнес

Йога – совокупность духовных и физических практик с более чем тысячелетней историей. Ее не следует путать с религиозными учениями. Разновидностей йоги много, классической считается восьмиступенчатая система:

• Яма – первая ступень, предполагающие следование принципам ненасилия, правдивости, воздержания и нестяжательства
• Нияма – вторая ступень йоги, требующая скромности, самодисциплины, внутренней и внешней чистоты
• Асана – физические практики, направленные на укрепление тела и духа
• Пранаяма – контроль жизненной энергии посредством дыхательных практик.

Еще 4 ступени – пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи – затрагивают исключительно духовные и нравственные стороны жизни. Однако за пределами Индии, когда говорят о йоге, подразумевают асану или хатха-йогу – четвертую ступень духовного пути, при этом европейцы благополучно игнорируют первые 2 ступени и занимаются йогой как гимнастикой или фитнесом, не вдаваясь в духовные аспекты. В качестве разновидности физической активности хатха-йога имеет свою специфику.

Йога – не синоним растяжки. Асаны могут быть растягивающими, скручивающими, силовыми, сдавливающими и так далее. Однако растяжка действительно играет большую роль, поэтому если вам противопоказана растяжка – вам противопоказана и хатха-йога, не говоря уже о том, что йога имеет обширный ряд специфических противопоказаний:

• Острые и хронические заболевания в стадии обострения
• Острые боли в спине
• Повышенное артериальное давление, гипертония 2-3 степени
• Повышенное внутричерепное давление
• Первые полгода после инфаркта миокарда или инсульта
• Некомпенсированные пороки сердца
• Мерцательная аритмия
• Черепно-мозговые травмы
• Травматические поражения позвоночника
• Артроз
• Повреждения менисков
• Межпозвонковые грыжи
• Синдром гипермобильности суставов и позвоночника.
• Корешковые синдромы
• Инфекционные болезни суставов
• Простуда, грипп, повышенная температура тела.

История шахмат, когда были изобретены

Если вы всерьез решили увлечься шахматами, вам необходимо знать историю этой древней игры, которая стала олимпийским видом спорта. Появилась она более 2 тысяч лет назад, предположительно в Индиии. Прародительницей современных игровых баталий была древняя военная чатуранга. Из Индии в начале первых веков н.э. она стала распространяться по миру, оказавшись сначала в Центральной Азии и вскоре набрав популярности и на Дальнем, и на Ближнем востоке. В начале средневековья чатуранга, которую стали называть шатрандж оказалась в Мавританской Азии, а в середине 15 века стала популярной в Европе. Именно тогда появилась первая инструкция проведения настольных баталий и требования к ее соблюдению.

Первый турнир был проведен в 1575 году. Случилось это при дворе испанского короля. В баталии участвовали его подданные против гостей из Италии. После этого международные турниры по этой настольной игре стали проводиться повсеместно. В 1836 году вышел в тираж первый журнал. Во всех странах Европы, включая Российскую империю стали образовываться кружки шахматистов-любителей. В 19 веке появились шахматные часы и настольная баталия получила ограничение по времени. С этого момента и до наших дней она дошла почти в неизменном виде. Ею стали увлекаться и взрослые, и дети. Повсеместно стали проводить любительские и профессиональные турниры. За проведением настольных баталий стало следить огромное количество людей. Вскоре появились профессиональные гроссмейстеры и игры были включены в олимпийскую программу. Их стали называть пассивным видом спорта.

Чатуранга, как научиться. 5 правил идеальной Чатуранги

Чатуранга Дандасана – одна из ключевых поз в йоге, которая открывает доступ к большинству силовых асан. Зачастую она выступает как часть какой-то виньясы: в качестве предшественницы Собаки мордой вниз или идет в последовательности Приветствия Солнцу. Но так как для многих учеников эта поза оказывается довольно сложной, то часто они просто пропускают Чатурангу, сразу переходя к Собаке Мордой вверх, чего инструкторы, однако, делать настоятельно не рекомендуют.

Чатуранга дандасана – не просто отжимание, а поза, обладающая множеством полезных для человека свойств:

1. Укрепляет руки и развивает подвижность запястий
2. Тонизирует органы брюшной полости
3. Улучшает чувство баланса
4. Корректирует тело в целом

Эту пользу можно приобрести, регулярно практикуя Чатурангу. Главное помнить, что это не отжимания, следовательно, при выполнении, будут задействованы другие мышцы и будет соблюдаться другой принцип работы

Поэтому крайне важно практиковать асану безошибочно, чтобы избежать нагрузки на запястья и боли в спине

5 правил, которые сделают вашу Чатурангу идеальной:

1. Войдите в Высокую планку

• Ладони под плечами
• Пресс работает
• Ноги сильные, колени напряжены

2. Задействуйте все мышцы

• Поставьте тело в одну линию
• Прижмите локти к бокам
• Распределите вес равномерно по телу, опираясь на кончики пальцев
• Подайтесь корпусом вперед, чтобы запястья оказались за плечами

3. Плавно опускайтесь

• Не разводите локти в стороны
• Опускайтесь так медленно, насколько для вас это возможно
• Остановитесь, когда ваши локти окажутся на уровне с плечами

4. Удерживаете позу в таком положении

• Как только локти и плечи окажутся на одной линии, зафиксируйтесь и останьтесь в таком положении
• Избегайте прогиба в спине, поднимаясь пупком к позвоночнику
• Напрягите пресс, чтобы правильно держать позу

5. Варианты выхода

• Просто опустите все тело на коврик
• Вернитесь в Верхнюю планку – это отличная работа на пресс и верхнюю часть тела
• Приветствие Солнцу: выйдите в Позу кобры или Собаку мордой вверх и отсюда в Собаку мордой вниз

Чатуранга делается:

• с предплечьями под углом 90 градусов
• с параллельными полу локтями и предплечьями
• с опущенным копчиком, чтобы удлинить нижнюю часть спины
• с задействованием всех частей спины: лопатки, трицепс, бицепс и пр.

Чатуранга НЕ делается:

• с помощью инерции и резких движений для вхождения в асану
• с плечами ниже уровня локтей
• с разведенными в сторону локтями

Работа с Чатурангой требует корректного положения тела, силы и выносливости, но не только. Необходимо сосредоточиться на настоящем моменте и оказаться в своеобразном потоке практики. Как только у вас это получится, можете считать, что вы освоили Чатурангу Дандасану.

Фото: tmarkelov/instagram.com

Популярное по теме:

Секрет прост: снимите напряжение с нижней части живота и освободитесь от страхов.

Принцип метода ударно-волновой терапии

Принцип метода основан на воздействии акустических волн. Под воздействием ударных волн происходит разрыхление и последующее рассасывание осцификатов и кальциевых отложения, при этом проходя через здоровые ткани волны их не повреждают. На фоне терапии улучшается кровообращение тканей, стимуляция выработки коллагена, что способствует восстановлению хрящей, костей и связок. В случае воздействия ударными волнами на мышечные триггерные точки и зоны (узелковые утолщения мышц, образованные сокращенными мышечными волокнами) восстанавливается эластичность и упругость мышц, ткани становятся мягче, устраняются мышечные спазмы, блокирующие приток крови к позвоночнику, что позволяет избежать вынужденных поз и таким образом устранить боль в спине.

Ударно-волновая терапия в нашей клинике проводится при помощи аппарата BTL-6000  SWT Topline (Великобритания). Аппарат работает на основе баллистической системы генерации радиальных волн. Кинетическая энергия снаряда передаётся с помощью упругого удара в наконечник аппликатора, а через него в тело пациента. Радиальные волны, в отличие от фокусированных предпочтительнее использовать при воздействии на мышечные триггеры и околопозвоночные зоны, их можно сравнивать с механическим воздействием похожим на точечные поколачивания при массаже, но гораздо большей частоты и интенсивности.

История

Кришна и Радха играют в чатурангу на аштападе 8 × 8

Санскритский чатуранга — сложное слово бахуврихи , означающее «имеющий четыре конечности или части», а в эпической поэзии часто означает «армия». Название происходит от боевого построения, упомянутого в индийском эпосе « Махабхарата» , в котором упоминаются четыре подразделения армии, а именно слоны , колесницы , кавалерия и пехота . Древнее боевое построение, акшаухини , похоже на чатурангу.

	а	б	c	d	е	ж	грамм	час
8									8
7									7
6									6
5									5
4									4
3									3
2									2
1									1
	а	б	c	d	е	ж	грамм	час

Аштапада , доска 8 × 8 без отметок, иногда со специальными отметками, на которой игралась чатуранга.

В чатурангу играли на доске 8 × 8 без шахматной доски , которая называлась аштапада , что также является названием игры. Доска иногда имела особую маркировку, значение которой сегодня неизвестно. Эти знаки не имели отношения к чатуранге, а наносились на доске только по традиции. Эти специальные отметки совпадают с квадратами, недоступными для любого из четырех гаджей, которые начинаются на доске из-за правил движения. Историк шахмат Х. Дж. Р. Мюррей предположил, что аштапада также использовалась для какой-то старой игры в кости типа гонки , возможно, похожей на чоука-бхара , в которой знаки имели значение.

Раннее упоминание древней индийской настольной игры иногда приписывается Субандху в его Васавадатте , датируемой 5-7 веками нашей эры:

Цвета не соответствуют цветам двух лагерей, но означают, что лягушки имеют два цвета: желтый и зеленый.

Банабхэтта «s Harsha Charitha (. С 625 г. н.э.) содержит самое раннее упоминание имени чатуранге :

В то время как нет сомнений в том, что аштапада — это игровая доска из квадратов 8 × 8, двойное значение чатуранги, как четырехкратной армии, может быть спорным. Есть вероятность, что там упоминался родоначальник шахмат.

Игра была впервые представлена на Западе в Томас Хайд «s De Лудис orientalibus Либри дуэт , опубликованный в 1694. Впоследствии переводы санскрите счета игры были опубликованы сэром Уильямом Джонсом .

В арабском языке большая часть терминологии шахмат происходит непосредственно от чатуранги: сами современные шахматы по-арабски называются шатрандж , а слона — слоном. Тамерлан шахматы также был введен в Иране позже.

2. История

Первые достоверные сведения об этой игре относятся к VII веку. В санскритской литературе первое упоминание о чатуранге встречается в романе Баны «Харшачарита», описывающем правление короля Харши (590—647): «При этом царе только пчёлы ссорились, собирая нектар … и только аштапады учили позициям чатуранги». Чатурангу упоминают также кашмирские поэты IX века — Ратнакара и Рудрата.

В комментарии к «Чандас-сутре» Пингалы — трактату о стихосложении — математик X века Халаюдха просит читателя «нарисовать таблицу из 64 клеток, как в игре чатуранге». Наконец, фраза из санскритского труда X века «Нитивакьямурта» гласит, что «в чатуранге не бывает короля без ферзя» («советника»)

Важность последней цитаты состоит в том, что её автору, очевидно, не была знакома разновидность чатуранги, предназначенная для четырёх игроков (в которой ферзей нет). Это может означать, что чатуранга для четверых была изобретена намного позже игры для двоих

В «Чатранг-Намаг», наиболее раннем письменном источнике (VII век) по истории шахматной игры на среднеперсидском языке (пехлеви), излагается сказание о завозе чатуранги из Индии в Иран (VI век). По мнению историка шахмат Г. Мэррея (1936), текст сказания позволяет назвать примерную дату изобретения игры — ок. 570 г.

Аль-Адли, сильнейший арабский шахматист первой половины IX века, писал, что к арабам шахматы пришли от персов, а те позаимствовали их у индийцев. «Общепризнанно, — утверждал аль-Адли, — что в Индии сделаны три изобретения, подобных которым не было ни в одной другой стране: книга „Калила и Димна“, девять цифр, с помощью которых можно считать до бесконечности, и шахматы». Аль-Адли также приводит отличия индийских шахмат от шатранджа: слон в чатуранге располагается на угловом поле и может ходить через клетку по вертикали и горизонтали; пат считается выигрышем для запатованной стороны; а оголение короля приносит победу даже в том случае, если соперник может ответным ходом уничтожить последнюю чужую фигуру (в арабском шатрандже такая ситуация признавалась ничьей).

По сведениям аль-Адли и аль-Бируни, в Индии существовала и другая разновидность игры, в которой слоны располагались на флангах, а боевые колесницы — возле короля.

Судя по всему, чатуранга была изобретена именно в Индии, где была игрой, в основном, интеллектуалов высших каст. Никаких сведений о проведении официальных соревнований в те времена не сохранилось. Не осталось и записей сыгранных партий. Чатуранга существовала в Индии до начала XX века и, по свидетельству бенгальского автора Рагхунанды (XV—XVI вв.), стала со временем называться «чатурраджа» — «игра четырёх королей».

В VI или, возможно, в VII веке чатуранга попала в Китай, а также в Персию (Иран). В Китае вариант игры для двух игроков был существенно трансформирован, превратившись в итоге в китайские сянци. В странах арабского востока чатуранга в течение нескольких веков видоизменялась, сохраняя, впрочем, основные черты. В конечном итоге появилась игра-потомок — шатрандж, который впоследствии превратился в шахматы.

Диагностика

Боли, онемения, «мурашки» и нарушения движения руки могут вызываться не только сдавлением нервов в этих костных каналах. Есть еще болезни плечевого нервного сплетения, позвоночные грыжи, уплотнения в мышцах и другие состояния, при которых болят руки. Поэтому самое разумное – сразу обратиться к специалисту, а не пытаться разобраться самостоятельно.

Диагностика при может занять 2-3 дня. В первую очередь, это осмотр специалистом-неврологом, а также обычные клинические методы (анализы, рентген, ) и особые приемы, позволяющие точно выяснить степень поражения нерва – электромиография и электронейрография.

Эти методы исследуют электрическую активность мышц и скорость прохождения нервного импульса. Соединив результаты обоих методов, можно понять, сохранил ли нерв свою функцию или переродился, заместился соединительной тканью. От результатов обследования зависит метод лечения.

Наши врачи

Беликов Александр Валерьевич
Врач-невролог, кандидат медицинских наук
Стаж 22 года
Записаться на прием

Ким Лариса Романовна
Врач-невролог, врач-терапевт, врач мануальный терапевт, врач высшей категории
Стаж 12 лет
Записаться на прием

Блохина Вера Николаевна
Врач-невролог, кандидат медицинских наук
Стаж 20 лет
Записаться на прием

Новикова Лариса Вагановна
Врач-невропатолог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории
Стаж 40 лет
Записаться на прием

Панков Александр Ростиславович
Врач-невролог
Стаж 41 год
Записаться на прием

Лечение

Радикальный способ лечения туннельных синдромов – хирургический, когда искусственно увеличивают диаметр канала. Если время для операции упущено, или она нежелательна по другим причинам, используют различные консервативные методы – медикаментозный, эластичные фиксаторы и ортезы, изменение локомоторного стереотипа или переучивания для правильных движений. Применяется то лечение, которое даст наилучший результат у конкретного человека.

• Протрузия дисков
• Миалгия

Как правильно выполнять чатуранга дандасана

1. Исходным положением будет наклонный упор: стопы и руки расставлены на ширину плеч, а все тело, от макушки до пяток, вытянуто по наклонной прямой.
2. Пальцы стоп и ладони с расставленными пальцами упираются в пол; согнутые под прямым углом в локтях руки прижимаются к корпусу; голова вытянута вперед.
3. Опустить тело, вытянутое в струнку, параллельно полу, на «четыре опоры» (пальцы 2 стоп + 2 ладони).
4. Сохраняя ровное, ритмичное дыхание, удерживать эту позу как можно дольше, но не менее 10 секунд (для начинающих). С каждой тренировкой стараться увеличить время пребывания в асане; в идеале оно должно составлять около 2 минут.
5. Выйти из позы, лечь на пол и расслабиться; руки лежат вдоль корпуса вниз ладонями.
6. Повторить еще 2-3 раза.

Происхождение и этимология [ править ]

Санскритское слово «чатуранга» означает «четырехконечное», относящееся к древним армейским подразделениям пехоты, кавалерии, слонов и колесниц. Происхождение чатуранги было загадкой на протяжении веков. Он берет свое начало в Империи Гупта , а самые ранние явные упоминания относятся к шестому веку нашей эры и к северу от Индии. Первый существенный аргумент в пользу того, что чатуранга намного старше этого, — это тот факт, что колесница — самая мощная фигура на доске, хотя колесницыкажутся устаревшими в войне по крайней мере пять или шесть веков. Контраргумент состоит в том, что они оставались заметными в литературе. Несколько более поздних ученых предложили постепенную эволюцию в веках до нашей эры в северных или северо-западных пограничных областях индийской культуры, где она находилась в контакте с греческой культурой, принесенной македонско-греческой армией, и где некоторые правители выпускали монеты со слитными греко-греческими символами. Индийские образы. Мирон Самсин утверждает, что чатуранга возникла в королевстве Бактрия , ок. 255–55 гг. До н.э., в результате слияния многих низкорослых людей греческой игры петтейя, или полиса, с людьми, заимствованными из различных ходов индийской расовой игры, возможно, Сеги или Чаупура, на аштападе, доске другого гоночная игра. необходима цитатаГерхард Йостен предполагает, что слияние произошло в Кушанской империи ок. 50 г. до н.э. – 200 г. н.э. и опирается не только на индийские игры, но и на китайскую игру Любо, а также китайские и вавилонские техники гадания. необходима цитата

Техника выполнения

Шаг 1:

Лягте на живот лицом вниз. Вытянитесь в позу планки на прямых руках, ноги разведите на расстояние 20-30 сантиметров, ступни параллельно друг другу.

Либо выполните Адхо Мукха Шванасану (собака мордой вниз), из нее выйдите в Кумбхакасану – на вытянутых руках. Стяните лопатки вместе и вниз, подкрутите копчик к лобку.

Шаг 2:

С выдохом медленно сгибайте руки в локтях и опускайте корпус вместе немного вперед и вниз, параллельно полу. Руки при этом будут согнуты в локтях под углом 90 градусов.

В этой позе есть тенденция к прогибу в пояснице. Поэтому на протяжении удержания позы постоянно подкручивайте копчик внутрь, растягивая и немного поднимая поясницу; лобок стягивайте к пупку.

Ноги должны быть сильными и напряженными, бедра немного сворачивайте. Пятками активно отталкивайтесь назад, а макушкой тянитесь вперед – растягивайте весь позвоночник и ноги.

Шаг 3:

Не разводите локти в стороны – держите их прижатыми к корпусу и тяните их назад к пяткам. Не зажимайте шею – оттягивайте плечи вниз.

Плотно прижимайте к полу средние пальцы рук, основания указательных пальцев и ладони.

Правила Чатуранги для четырех человек

Подробнее см. в Чатураджи .

Это неточно, потому что исторический фон потерял более подробные правила.

• Выполнять на доске, разделенной на 8 квадратов по вертикали и горизонтали.
• Четыре человека соревнуются в двух группах, а затем группы-победители соревнуются друг с другом.
• Четыре игрока бросают кости по очереди. Считается, что вы можете передвигать фишки своей армии в определенном броском ряду только один раз (позже вы можете передвигать любую фишку своей армии только один раз без использования кубиков).
• Существует пять типов фигур: Раджа (король), Гаджа (слон) или Хасти (слон), Ашува (лошадь), Рата (машина) или лока (корабль) и Падати (пехота) , каждая из которых имеет свое движение. . Используйте фигуры с цветовой кодировкой : красный, зеленый, желтый и черный для каждого игрока .
• Если пехота доходит до переднего ряда (самого дальнего ряда), ее можно разложить на части в том ряду, где была пехота. Другими словами, пехота впереди машины повышается до машины, а пехота впереди лошади повышается до лошади. Однако это ограничивается случаями, когда фигуры в ряду, где находилась пехота, уже были взяты.
• Король может передвинуть коня только один раз за игру.
• Когда вы двигаете свою фигуру, если перед вами находится фигура другого игрока, вы можете взять эту фигуру. Фишки сбрасываются, и нет понятия владения фишками.
• Проигрывает тот игрок, который забрал короля своей армии.

Первоначальное размещение фигур

Поместите фишки в два передних ряда и четыре левых ряда каждого игрока в направлении стрелок на рисунке.

автомобиль →	солдат →			Король↓	Слон↓	Лошадь↓	машина↓
Лошадь →	солдат →			Солдаты↓	Солдаты↓	Солдаты↓	Солдаты↓
Слон →	солдат →
Король →	солдат →
						← Солдаты	← Король
						← Солдаты	← Слон
↑ солдат	↑ солдат	↑ солдат	↑ солдат			← Солдаты	← Лошадь
↑ машина	↑ лошадь	↑ Слон	↑ Кинг			← Солдаты	← автомобиль

Правило 3. Нельзя забывать о себе

Есть понятие «метод кренделя». Когда женщина постепенно начинает жить интересами мужчины, как бы сворачивается «кренделечком» вокруг его жизни. Она вроде бы ведома благими намерениями. Ей кажется, что если сейчас она будет уделять ему как можно больше времени, станет такой, какой он хочет ее видеть, то получит в ответ больше любви, усилит свою «ценность» для этого мужчины. А получается наоборот. Женщина, которая себя задвинула, сама к себе теряет интерес, и ее мужчина тоже теряет к ней интерес

И со временем она начинает ненавидеть и себя, и этого мужчину, потому что ради него отказалась от своей жизни, а он не оценил, да еще, не дай Бог, стал обращать внимание на других.

Как проявляется сдавление срединного нерва?

Через карпальный канал (то же самое, что запястный) срединный нерв проходит к кисти на двух уровнях: через лучезапястный сустав и над ним. Над суставом проходит чувствительная часть срединного нерва, которая на самой кисти разделяется на мелкие веточки, причем эти разветвления у каждого человека разные – концентрированные или рассыпные. Внутри лучезапястного сустава проходит мышечная ветвь, которая идет к большому пальцу и позволяет сжать кисть в кулак.

Первый признак синдрома – распирающие ночные . «Мурашки» бегают по всем пальцам кисти, кроме мизинца. Боль выматывающая и мучительная, может отдавать в предплечье или плечо. Человек просыпается посреди ночи от боли, приходится вставать, чтобы растереть руку, опустить ее и потрясти. Когда рука опускается вниз, боль стихает, но при попытке поднять возобновляется. Так приходится провести иногда несколько часов. Кисть отекает, женщины не могут носить привычные кольца. Если постучать по запястью, боль усиливается. Становится трудно отводить большой палец. Простая домашняя работа – отжимание белья, вязание, шитье – вызывает боль и в дневное время.

Если срединный нерв сдавлен в верхней части предплечья, то предплечье очень сильно болит. Это бывает у тех, кому по роду работы приходится часто поворачивать кисть вверх и вниз, удерживая пальцами какой-то предмет. Это водители, резчики, доярки ручного доения, маляры, художники. Впервые боль беспокоит после переноски тяжестей, когда основная нагрузка приходится на предплечье, обычно после поднятия тяжелой коробки или ящика. Если сжать кисть в кулак и резко повернуть ее книзу, боль мгновенно усилится. Затруднения вызывают письмо и подъем руки вверх. Могут подвергнуться атрофии мышцы у основания большого пальца.

Сдавление срединного нерва в нижней трети плеча носит название «паралич влюбленных». Возникает это состояние у тех, на чьем плече долго и безмятежно спит человек. Конечно, это не настоящий паралич, а все те же боль, онемение и нарушение движений.

Правила Чатуранги для двух человек

Считается, что правила основаны на системе из четырех человек. Как и в случае с системой из четырех человек, подробные правила были утеряны, поэтому не всегда официальное правило было установлено первым.

• Вполне вероятно, что система для двух игроков могла бы переместить любую фигуру без использования костей.
• Существует шесть типов фигур: раджа (царь), мантри (министр / министр), гаджа (слон) или хасти (слон), ашува (лошадь), рата (автомобиль) или лока (корабль) и падати (пехота).

Первоначальное размещение фигур

Поместите фишки в два ряда перед каждым игроком в направлении стрелок на рисунке.

машина↓	Лошадь↓	Слон↓	↓	Король↓	Слон↓	Лошадь↓	машина↓
Солдаты↓	Солдаты↓	Солдаты↓	Солдаты↓	Солдаты↓	Солдаты↓	Солдаты↓	Солдаты↓
↑ солдат	↑ солдат	↑ солдат	↑ солдат	↑ солдат	↑ солдат	↑ солдат	↑ солдат
↑ машина	↑ лошадь	↑ Слон	↑ Кинг	↑ Чен	↑ Слон	↑ лошадь	↑ машина