5 книг, которые нужно читать в выходные

Динамическая медитация

Динамическую медитацию называют Ошо, в честь её создателя. Она отличается активностью процесса и непохожа на плавные йоговские движения. Энергичные упражнения нацелены на физическую и эмоциональную встряску организма.

Эти сеансы подойдут для всех, особенно для тех, кто находится на грани нервного срыва, таким методом вы сможете направить все свои эмоции в пустоту.

Рекомендации, как медитировать:

1. Найдите свободное пространство, где вы не сможете ничего задеть на расстоянии вытянутых рук. Закройте глаза. В положении стоя приоткройте рот и учащенно дышите через нос со звуком. Помогите диафрагме, скрещивайте руки перед собой на выдохе в течение 5-10 минут.
2. Вторые 10 минут посвятите катарсису, «сойдите с ума», отдайтесь потоку негативной и положительной энергии, которая скопилась в вас. С закрытыми глазами без остановочно тряситесь, прыгайте, бейте подушку, смейтесь или кричите, всё что вам хочется делать — делайте. Если нет возможности шуметь, то направьте крик внутрь себя, но не сдерживайте эмоции.
3. Остановитесь и не открывайте глаза. Прыгайте 10 минут с поднятыми руками и выкрикивайте «Ху!», когда приземлитесь на всю стопу.
4. Резко остановитесь и следующие 10 минут не опускайте руки и будьте полностью неподвижны. Прислушивайтесь к тому, что происходит вокруг вас.
5. Празднуйте через танец, который можете совершить.

Практикуйте медитацию, с ней вы справитесь с бессонницей, рассеянностью, чувством усталости и сможете работать в полную силу. Просто пробуйте сеансы по 10-15 минут в день.

Не уверены, что правильно дышите и делаете асаны? Отвлекаетесь на поток мыслей и не можете сконцентрироваться? Позанимайтесь с наставником! Медитация — это один из аспектов учения йоги.

Выберите курсы утренней йоги или йоги для спокойствия. Таким образом, вы не только быстрее успокоите свои нервы, но и приведёте своё тело в тонус. Такие курсы длятся от 1 до 8 занятий и стоят от 1 800 до 27 000 рублей.

Как составить план на выходные, чтобы провести их с пользой?

Нередко по окончанию выходного дня мы чувствуем досаду и разочарование от того, что ничего не успели и толком не отдохнули. Психологи уверяют, что провести хорошо выходные можно, лишь заранее их спланировав. Это полезно по двум причинам:

• Составление расписания позволит вам не терять времени и избавит от излишней суеты.
• Во время данного процесса мы испытываем радость от предвкушения предстоящего события, тем самым продлевая приятные моменты.

Планируем

Советы по составлению плана:

• Напишите общий список того, о чем вы мечтаете. Наверняка в него попадут желания, которые нетрудно осуществить в ближайшем будущем. По возможности, каждую неделю вносите в план для выходного пункты из этого списка.
• Вспомните о приятных событиях, которые происходили в прошлом: поход в горы, катание на байдарках, посещение аквапарка. Возможно, их следует повторить и внести в расписание на ближайшую субботу.
• Включите в план на выходные хотя бы одно мероприятие на свежем воздухе: футбол на пляже, катание на роликах в парке, сбор ягод в лесу.
• Не перегружайте список. Выходные – это, прежде всего, отдых. Запланируйте не более пяти основных дел. Так у вас останется время на незапланированные события и релакс.

Хорошо обдумав и составив расписание, следуйте ему в течение всего выходного дня.

«На одном дыхании. Самоучитель по медитации», Тхить Хань

Еще одна книга, раскрывающая невероятные возможности осознанности. Кроме того, автор описывает буддистские практики, с помощью которых можно избавиться от сожаления о прошлом и переживаний о будущем, а также разобраться в себе, чтобы понять остальных. Учитель дзен Тхить Хань рассказывает о том, как негатив заменить позитивом, начать получать удовольствие от текущего момента, не откладывать жизнь на потом. Книга учит, как сделать все мгновения своей жизни яркими и осознанными, не потеряться в суматохе современного мира.

Также для начинающих будет полезна «Ньянапоника Тхера» – книга про медитацию, позволяющую достигать «четырех возвышенных состояний», включая любовь, сострадание, сорадование и невозмутимость. Труд называется по имени его автора – Ньянапоника Тхера, буддийского монаха, теоретика Тхеравады, исследователя буддийских учений нашего времени. Эта книга относится к числу самых интересных и вдохновенных описаний дхармы в современной буддийской литературе. Дхарма – это своеобразный свод норм и правил, соблюдение которых обеспечивает порядок во Вселенной.

Без новостей

Как избавиться от информационного шума и мыслить ясно

Новости работают по принципу «Ешь-глотай-все-что-дают». Они засоряют мозг и превращают нас в «новостных наркоманов». Мы теряем способность ясно мыслить и концентрироваться.

Книга Рольфа Добелли, чьи работы переведены на 40 языков, поможет освободиться от вредной зависимости. Сам Рольф уже много лет обходится без новостей. Вы узнаете, почему новости так же вредны, как сахар, каким образом информация меняет структуру мозга и как вернуть креативность и способность критически рассуждать (их «забирают» новости). Из безобидного развлечения новости давно превратились в оружие против здравого смысла

Сокращение их количества вознаградит вас свободным временем и новым взглядом на то, что действительно важно

«Медитации на каждый день. Раскрытие внутренних способностей», Роман Доля

Автор излагает в своей книге практики, которые специалисты называют уникальными инструментами самопознания. Наряду с этим они обладают и практической пользой, поскольку детально объясняют все тонкости медитативной науки, показывают смысл осознания своего места, помогают исцелять тело и душу. Медитация представлена здесь как способ духовного роста, благодаря которому человеку раскрываются его возможности и восстановление здоровья через наполнение световыми энергиями. Божественный мир, поставляющий эти энергии, позволяет разуму преодолеть заблуждения и выйти на новый уровень развития. В книге описываются простейшие техники медитации, что делает ее доступной для читателей, далеких от духовных изысканий.

Полезные советы

Для успешной медитации, необходимо уединение. Выбирайте для практики время, когда никто из домашних не будет вас отвлекать. Если мешают посторонние звуки, от которых вы не можете избавиться — включите музыку для релаксации.

Постарайтесь медитировать в одном и том же месте, тогда его энергетика будет способствовать скорейшему погружению в транс.

Если есть возможность, перед началом практики примите душ, переоденьтесь в чистую одежду. Позвольте струям теплой воды смыть весь негатив, усталость прошедшего дня.

Если у вас бессонница, Вам лучше медитировать в постели перед отходом ко сну. Регулярная практика избавит вас от этой проблемы.

Чтобы наполнить новый день энергией, подготовиться к грядущим делам — медитируйте утром. Идеальней всего практиковаться на восходе солнце, но это не всегда возможно.

Медитация связана со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний

Американские ученые проанализировали данные 61 тысячи человек. Примерно 10% из них сообщили, что практикуют какие-либо виды медитации. Оказалось, что в этой группе гораздо реже, чем у немедитирующих, встречаются как факторы риска болезней сердца и сосудов, так и сами эти болезни:

• ишемическая болезнь сердца – на 49%;
• высокий уровень холестерина в крови – на 35%;
• диабет – на 30%;
• инсульт – на 24%;
• гипертония – на 14%.

«Я верю в медитацию, поскольку она может давать нам ощущение умиротворения и облегчение стресса, приводя к улучшению нашего эмоционально состояния», – объяснил Чаякрит Криттанавонг (Chayakrit Krittanawong), соавтор исследования.

Что усилит эффект?

Чтобы лучше сконцентрироваться:

Наденьте удобную одежду . Она не должна стеснять движения

Иначе тесные джинсы или кофта «переманят» все внимание на себя. И вы будете думать не о практике, а о том, как бы поскорее снять неудобную вещь

Подойдет спортивная одежда, безразмерные майки, лосины.

Устраните раздражители . Сюда относятся не только домашние животные, внимание близких, но и электронные устройства. Обычные часы с кукушкой, к которым вы давно привыкли (вы так думали), могут стать настоящим препятствием для получения эффекта от медитации. Отключите световые и звуковые датчики у будильников, радио, ПК и других гаджетов. Так вас ничего не будет отвлекать.

Выберите музыку . Есть те, кто предпочитает проводить практику в сопровождении умиротворяющих мелодий. Для медитации можете выбрать мантры, звуки природы, классическую музыку или ненавязчивый инструментал. Если вы испытываете трудности с подбором мелодии, то можете заглянуть в приложение Nimbus Mind. В нем есть разнообразные плейлисты на любой вкус. Также здесь имеется множество программ медитации и расслабления.

Выберите удобное положение . Не старайтесь принять определенную позу, если вам в ней некомфортно. Главное, чтобы у вас был прямой позвоночник. Не сутультесь, держите плечи расправленными. Если в тазобедренном суставе ощущается дискомфорт и боль, обложите таз подушками, подберите более мягкую пенку, коврик.

🏆 Как сделать чтение эффективным

Важно не количество прочитанного, а качество осмысления материала.
Если обсуждать, обдумывать и применять на практике прочитанную информацию, в мозгу формируются новые связи.
Чем активнее умственная деятельность, тем ниже вероятность возрастных нарушений работы мозга.
Если воспринимать текст зрительно тяжело, слушайте аудиокниги.
В отличие от просмотра видеоконтента, чтение активизирует воображение.
Чтение стихов вызывает повышенную активность разных областей мозга из-за необычной структуры фраз и вымышленных слов.
Известные личности — бизнесмены, изобретатели — читают минимум одну книгу в неделю.
Чтение — это инструмент саморазвития. Если у вас есть цель, чтение поможет её достичь.. Читайте нас, где удобно

Читайте нас, где удобно

Рассказываем школьную программу так, что хочется учиться

Изображение на обложке: Mijke Coebergh / Dribbble

Три техники выполнения

Медитация не требует особого оснащения или усилий сосредоточения. Как правило, ее выполняют сидя, прикрыв глаза.

Дыхательная гимнастика

Мозг, который получает достаточное количество кислорода, работает эффективнее, а значит, решения, которые принимает практик, становятся взвешанными.

1. Подготовьте место для практики.
2. Займите комфортное положение, закройте глаза.
3. Следите за каждым вдохом и выдохом, стараясь, чтобы они были плавные и глубокие.
4. Расслабьте все мышцы тела.
5. Когда уйдут все неприятные эмоции, медленно вдохните полной грудью и откройте глаза.

Завершив медитацию, не совершайте резких движений. Позвольте себе вливаться в текущие дела размеренно. Медитативная практика хороша для начинающих, так как она проста в исполнении, позволяет вернуть чувство умиротворения и гармонии. Функции дыхательной системы приходят в норму, что положительно влияет на работу мозга.

Аудиозаписи

Хорошим решением для тех, кто только пришел к практике будут аудиомедитации. Все что вам понадобится, это любое устройство, способное воспроизвести запись. Вы можете практиковать в транспорте, гуляя по парку, на работе или учебе, лежа в ванной.  В общественном месте можно слушать записи в наушниках. Если они сопровождаются указаниями диктора к каким либо действиям, лучше делать это дома, чтобы не нарушать структуру практики.

Успокаивающая медитация:

Успокоение нервов за 8 минут:

Визуализация

Визуализация – очень сильный инструмент, который благотворно влияет на практикующего. Суть этого метода в том, чтобы представить некий объект, который зарождает в мозгу приятные переживания и переносит их в настоящую жизнь. Такая медитация позволяет исцелить нервную систему, возвращает гармонию, устраняет недуги, возвращает гармонию тела и разума.

Техника выполнения:

1. Подготовьте помещение для практики.
2. Расположите тело в удобной позиции.
3. Расслабьте тело, сосредоточьтесь на дыхании.
4. Четко визуализируйте то, к чему вы искренне стремитесь.
5. Разрешите эмоциям радости, счастья, спокойствия вами завладеть.
6. Завершая практику, вдохните полной грудью, откройте глаза.

Практикуя медитацию визуализации, постарайтесь увидеть не абстрактный образ, а реальную картину, к которой вы искренне стремитесь. Для того, чтобы достичь гармонии, представьте место, где вам хорошо и спокойно: морское побережье, вершины гор, лесная поляна. Ваше место должно быть уединенным, отстраненным от суеты и людей.

Популярные сочинения

• Что такое взаимовыручка сочинение Несмотря на то, что в мире существует немало отрицательных качеств человека, наша планета процветает благодаря лучшим поступкам, на которых строятся взаимоотношения людей. И это происходит за счет добрейших свойств души
• Самые лучшие слова — сочинение В русском языке очень много слов. И большинство из них являются хорошими. Сегодня хочется поговорить о лучших словах, которые стоит употреблять всем и каждому.
• Сочинение Демон в поэме Лермонтова (Образ и характеристика) М. Ю. Лермонтов в своей поэме «Демон» показывает образ падшего ангела, который, ненавидя все, сотворенное всевышним, вдруг не смог устоять перед неповторимой красотой грузинской княжны Тамары

Расслабление и релакс

Когда человек спокоен, он излучает волну безопасности. Окружающий мир отвечает на это послание и даже не пробует вступать в конфликт. Напряжение падает, а страхи отходят на второй план, человек обретает покой.

Развивать свой потенциал можно каждый миг, ведь мысль материальна. Нужно следить за тем, чтобы мысли были правильные и несли только позитив

Очень важно искренне верить в то, о чем мечтаешь. Только так можно получить отклик Вселенной

Слова рождают образы, важно следить за всем произнесенным вслух. Любое действие через время возвращается бумерангом, поэтому посылаемые образы должны быть позитивными и добрыми

Они будут отображаться в ауре и привлекать себе подобных.

📅 Сколько времени нужно читать в день

Средняя скорость чтения взрослого человека около 50 страниц в час. Книгу объёмом 250 страниц можно осилить за неделю, если уделять этому занятию чуть меньше часа в день. Сколько времени посвящать чтению, каждый решает сам. Если уделять книгам час каждый день, вы приблизитесь к показателям известных богатых людей.

Иван Карпенко,

преподаватель «Фоксфорда», кандидат философских наук, доцент НИУ ВШЭ, редактор журнала «Лиterraтура»

Можно вообще не читать. Я знал людей, которые практически ничего не читали, не смотрели и не слушали, тем не менее, в общении они могли показать себя интересными собеседниками (но не в плане разговоров о культуре) и тонкими психологами — знатоками человеческих душ.

Но есть один нюанс. С такими людьми лучше не обсуждать литературу, кино и музыку — они демонстрируют настолько странные вкусы, что дальнейшее общение может стать невозможным. И это неудивительно — вкус, умение разбираться в чём-либо, например, в искусстве, развивается именно в процессе потребления этого искусства.

Ну и ещё один небольшой момент: если вы сами сильно увлекаетесь чем-нибудь, например, астрофизикой и жаждете об этом говорить, то, естественно, вам будет более приятен тот собеседник, с которым вы сможете это обсудить.

Впрочем, если вы интроверт, то не имеет значения, читал ли что-либо ваш собеседник. Скорее всего, вы и так не будете тяготеть к общению.

Чтение и прочее культурное потребление, конечно, развивает, формирует интеллект и вкус, в этом смысле да, если понимать разумность как совокупность знаний. Однако, как сказал Гераклит, «многознание уму не научает, иначе оно научило бы Гесиода и Пифагора, а также Ксенофана и Гекатея», намекая на то, что лучшие эрудиты того времени были дураками.

В общем, чтение даёт базу и стимул к развитию, но если ума нет, то его и не будет.

Уроки жизни (Весь)

Стать собой. Путь к самопознанию

Эта книга — послание великого мастера и мистика к каждому из нас.

О том, как стать личностью, а не бледной копией — пусть и авторитетного! — человека. Как не терять уверенности в своей значимости и выражать своё «Я», без оглядки на чужое мнение.

Принять себя — это первый и самый сложный шаг на пути самопознания и просветления.

Медитация, любовь и секс – танец твоего существа

Как выйти за пределы обыденности через погружение в медитацию? Возможно, для Вас таким трамплином станет любовь.

Переход к более высоким уровням сознания можно осуществить, если совместить секс и самопознание. В этом случае медитация становится невероятно сладкой, превращая Вашу жизнь в бесконечный танец радости.

Волшебный свет, который становится реальностью, когда человек вырастает из собственного эго…

• Главное – быть. О любви, самопознании и взаимоотношениях
• Мужчина и женщина: мир в гармонии и целостности
• Воспитание нового ребенка в уважении, свободе, заботе
• Свобода от прошлого
• Сознание и медитация: новая надежда, новое утешение
• Станьте живыми. Открывая радость, отбрасывая чувство вины
• Открой реальность вне ума: доверься интуиции
• Музыка души

Стоицизм на каждый день

366 размышлений о мудрости, воле и искусстве жить

Сегодня философия стоицизма ассоциируется лишь с учением, которое подразумевает умение сохранять безэмоциональность. На деле — это набор практик, помогающих шаг за шагом менять наше восприятие и привычки, чтобы достигать больших целей. Что бы ни происходило в вашей жизни, через что бы вы ни проходили, мудрость стоиков придет вам на помощь.

Под обложкой — глубокие мысли — по одной на каждый день года. А еще истории, практики и вопросы для размышлений — все для того, чтобы вы смогли преодолеть волнение и хаос, вернуть самообладание, найти время на отдых, уменьшить количество стресса и начать жить настоящей жизнью.

Медитация внутреннего покоя

Когда нервное напряжение накапливается, все сложнее принять решение, здраво оценить ситуацию. Мы зацикливаемся на негативной стороне происходящих в жизни событий и часто упускаем варианты решения проблемы.

Вернуть уверенность в своих силах, ясность мыслей и осознанность происходящего позволяет медитация для внутреннего спокойствия, которая очищает ментальное тело от негатива, наполняет душу светом.

Регулярные практики повышают способность к концентрации внимания, самоанализу, обучаемости. Психологи из университета Джона Хопкинса установили — медитация способна оказывать эффект сопоставимый с курсом антидепрессантов.

«Большая книга для тревожного человека. упражнения для тех, у кого нервы на пределе». Рид Джордан, Уильямс Эрин

• Переводчик: Гальцева Т.
• Издательство: «Бомбора», 2021

Уже 3 часа ночи, а вы все еще бодрствуете? Переживаете о том, что происхожит вокруг, так ведь? Этот творческий «терапевтический блокнот» поможет справиться с тревожными мыслями, утихомирить стресс и наконец уснуть.

В книге море успокоительных фактов, заданий, ребусов, тестов и даже раскрасок — чего только нет! Сами посудите: вот вам успокаивающие факты о дезинфицирующих средствах, вот дзен-мантры для тревожных людей, а теперь полистайте перечень неясных болезней, которых, скорее всего, у вас нет… Напоследок — инструкция, как пошагово построить подземный бункер (который, надеемся, никогда вам не пригодится). Забавная, с легким налетом сарказма и действительно успокаивающая — «Большая книга для тревожного человека» станет отдушиной для всех, кто хочет прийти в себя и побороть страхи.

День 7. Футбольчик

Мудрый Ошо говорил, что абсолютно любое занятие может стать возможностью для медитации. Если вы на 100% включены в настоящий момент, то, значит, вы медитируете (привет трудоголикам). Поэтому в воскресенье я поехала просветляться на футбольное поле. Мы проиграли со счетом 4:0 или 3:0… точно не знаю. Кажется, я настолько преисполнилась в своем познании, что уже не видела особой разницы между выигрышем и поражением.

И что дальше?

Вряд ли за неделю можно добиться какого-то ощутимого результата от медитации. Я не стала более продуктивной и умиротворенной. У меня не открылся третий глаз, но совершенно точно появился живой интерес к такого рода самопознанию.

Так что могу с уверенность сказать — медитация точно останется в моей жизни. По крайней мере, в виде контекстной рекламы. За неделю активного гугления фиксики поняли, что я встала на путь самосовершенствования, и теперь подсовывают мне разные йога-туры.

Текст: Ольга Корюкова

Техники выполнения

Существует множество техник, позволяющих достигнуть внутреннего спокойствия, осознанности, умиротворения. Часть из них выполняется в тишине, часть под музыку для релаксации. А для успешной медитации в некоторых случаях нужно петь мантры.

Каждый может выбрать для себя более комфортный, подходящий по уровню сложности метод. Уделяя самосовершенствованию 10–15 минут в день, можно достичь душевного равновесия, стойко противостоять повседневным стрессам.

Дыхательная техника

Это самая простая медитация, доступная даже новичкам. С ней легко обрести душевное равновесие, снять напряжение. Для выполнения практики:

Сядьте в позу лотоса. Если сложно, можно просто сесть на стул.
Спина и плечи должны быть прямыми, но ненапряженными.
Руки сложите на коленях.
Голову держите прямо, смотрите вперед или закройте глаза.
Полностью расслабьте все мышцы. Начните со стоп, затем икры, бедра, таз, живот, спина, грудная клетка, плечи, шея.
Прочувствуйте, как покой наполняет тело.
Дыхание должно быть ровным и глубоким

Сконцентрируйте внимание именно на нем. Считайте вдохи до 10.
Игнорируйте любые посторонние мысли и раздражители.

Если расслабиться в тишине не получается, можно медитировать под расслабляющую музыку.

Гурпрасада

Еще одна техника медитации на спокойствие, доступная даже новичкам — Гурпрасада.

Она позволяет обрести внутреннею гармонию, ясность ума. Техника выполнения:

1. Сядьте, спина должна быть расслабленной и ровной. Ладони сложите в форме чаши, руки держите на уровне сердца.
2. Локти максимально расслабьте, ладони направьте вверх.
3. Глаза можно закрыть.
4. Дыхание глубокое, медленное.
5. Ощутите, как ваши ладони заполняет свет и благодать. Все, чего вам не хватает — покой, здоровье, энергия, благодать.
6. Дышите глубоко, сохраняя ощущения покоя и наполненности.
7. Через 5–10 минут сделайте глубокий вдох, на выдохе опустите руки на колени.

После медитации постарайтесь, как можно дольше сохранить ощущения спокойствия и умиротворения.

Техника «Я Скала»

Она позволяет обрести внутренний покой, уверенность в собственных силах. Выполняется она следующим образом:

1. Примите удобную позу, можно выполнять и лежа.
2. Глаза закрыты.
3. Медленный глубокий вдох, на выдохе сконцентрируйтесь на телесных ощущениях.
4. Представьте, как тяжелеет тело. Ощущение начинается со стоп и заполняет все тело, ноги, таз, спину, живот, грудь.
5. Вы часть земли, крепкая несокрушимая скала, вам не страшны бури, штормы.
6. Ваши плечи и шея легче спины и груди, но тоже тяжелые, ведь Вы — скала.
7. Ваша голова вершина, ее окружают облака. Вы чувствуете прохладный, влажный воздух. Вы видите ослепительно-белый свет.
8. Ощутите себя крепкой скалой. Ощутите себя сильным, спокойным, неподвластным внешним силам камнем. Огромной мощной горой. Представьте свою связь с землей. Вы также сильны и несокрушимы как она. Ни ураганы, ни бури, ничто не способно Вас разрушить или лишить равновесия, внутреннего покоя и уверенности.
9. Сделайте два, три медленных глубоких вдоха. При этом ощущая всю мощь и тяжесть тела.
10. Пошевелите пальцами ног, рук. Затем конечностями. Почувствуйте, как возвращаетесь в свое тело полные силы, покоя и уверенности.

Техника «Я – покой»

Можно медитировать, концентрируясь на глубоком дыхании, расслабляя все тело, представляя, как золотой свет солнца заполняет Вас. Он проходит сквозь темя и наполняет все Ваше существо. Представьте, что Вы олицетворяете покой. Покой заполняет Вас, окружает и оберегает. Вам не страшны никакие внешние раздражающие факторы, ведь Вы и есть покой.

Сочинение на тему как я провожу выходные дни

Кто не любит выходные, особенно если программа этих дней очень увлекательна? В нашей семье есть традиции, связанные с этими событиями. В один из таких дней мы все вместе едим на дачу. Чаще всего, это мы делаем по субботам. Обязательный план действий включает топку и посещение бани, шашлыки, и, конечно же, игры. Если на календаре теплое время года, с апреля по октябрь, то предполагается, что каждый найдет работу на грядках. Например, в мои обязанности входит утром прополка помидор, вечером их полив. Днем же подготовка дров для растопки бани. Иногда я бунтую и хочу целый день валяться с книжкой в шезлонге. Никто не возражает. Только к обеду надоедает повальное безделье, поэтому приходится хвататься за любую работу, лишь бы не уснуть. Самое интересное начинается, когда вечером все заканчивают с работой, купаются и переходят на поляну перед домом. Это место еще мой прадед обустроил специально для отдыха. Здесь есть и теннисная небольшая площадка, и огромный дубовый круглый стол, за ним собирается вся семья на ужин, который плавно переходит в чай перед сном. Сколько интересных историй можно услышать, сидя за этим столом. Если приезжает на выходные мой дядя, Владимир Константинович, то часто собирается компания из детей и взрослых, которая играет с ним в лото под спички. Шансы у всех равные, поэтому чаще всего выигрывает каждый, и ждет всех отменный приз, а именно, много веселья, шуток и смеха. Идти спать никто не торопится, ведь завтра все равно выходной. Ну, а если на дворе снег и мороз, то и игры исключительно зимние. Заливается каток, строятся снеговые башни для последующих боев. Для согрева окружающих выносится самовар. Но утром приходится опять на неделю расставаться с нашей дачей. Впереди целый день, где каждый предоставлен сам себе и может заняться любимым делом. К сожалению, сначала меня ждут уроки, которые надо обязательно приготовить, потому, что на неделе у меня кружки и секции, свободного времени будет очень мало, чтобы уделять еще дополнительное на домашнее задание, которое и на выходные можно было бы сделать. После обеда у меня встреча с друзьями. Каждый раз мы придумываем что-то интересное, чем будем заниматься. Например, прошлое воскресенье мы с товарищами ходили на концерт, даже не помню кого, но было очень шумно и весело. Потом мы отправились ко мне домой. Хотелось похвастаться папиным подарком. Все вместе мы тестировали новый ноутбук, пока мама не принесла чай с печеньем и конфетами. Тогда мы еще чуть-чуть поболтали и все разошлись. Вечером хотелось просто залечь перед телевизором.