Зависимость от чужого мнения и одобрения. как избавиться?

Эго — это хорошо или плохо?

Человеческое Эго — важный компонент . Без него невозможно существование человека как такового

Неважно, мужское Эго или женское, оно помогает воспринимать внешний мир и анализировать его с точки зрения важности для человека. Благодаря внутреннему «Я» каждый индивид адаптируется в мире, находит свое место и призвание, контактирует с окружающими людьми

О том, хорошо ли иметь собственное Эго или плохо, можно говорить только в ракурсе уровня развития этой субстанции и взятых им на себя доминирующих функций. Если окружающий мир воспринимается только в качестве платформы для удовлетворения собственных потребностей, то можно сказать, что Эго развито на слабом уровне. Высокоразвитое «Я» стремится быть частью мира, поэтому учитывает не только личностные интересы, но и интересы окружающих.

Признаки зависимости

Выделяют десять признаков, по которым можно определить зависимость от общественного мнения. К ним относят:

№	Описание
1	Перед тем, как действовать, человек прорисовывает детали как о нем будут думать другие
2	Желание соответствовать. При этом идет полная потеря своего “я”
3	Любая критика приводит к унынию, переживаниям, страданиям
4	Из-за страха общественного мнения крываются ошибки, недочеты
5	Действия нацелены только на одобрение, похвалу
6	Патологическое желание всем нравиться
7	Все собственные идеи считаются недостойными, неудачными
8	Не отстаивают свою точку зрения, всегда соглашаются с чужим мнением
9	Не самостоятельны
10	Отказ от своих интересов, нужд

Георгиева Нэя Марленовна
врач – терапевт • врач — ультразвуковой диагностики

Чтобы не зависеть от общества нужно искоренять эту привычку. В этом готовы помочь наши психологи. Выбирая удобный для вас тариф. вы получаете круглосуточную дистанционную консультацию наших врачей. Наши психологи помогут в поисках инструментов для самореализации, проработают тревоги, научат справляться с эмоциями.

Психосексуальные стадии развития личности

Фрейд был убежден, что истоки невротических расстройств надо искать в детских переживаниях пациентов

Таким образом, он стал первым теоретиком, указавшим на важность исследования детства для понимания природы психики. По его мнению, базовые черты личности человека формируются почти полностью к пятому году жизни

З. Фрейд выделил 5 стадий психосексуального развития: оральная стадия (0-1,5 года), анальная стадия (1,5-3 года), фаллическая стадия (3-6 лет), латентная стадия (6-12 лет), генитальная стадия (12-18 лет). Для каждой из этих стадий характерна своя эрогенная зона, свои новообразования и свои особенности.

Истинное и ложное Эго

Категория истинного и ложного Эга не относится к психологии, а проистекает из учения, описанного в древних индийских книгах — Ведах. В этих рукописях можно обнаружить другое понимание, что такое Эго. Согласно этому учению, ложное Эго – это субстанция, которая помогает человеку воспринимать физический мир и жить в нем. Эта сила вызывает в человеке те желания и побуждения, которые необходимы для выживания и комфорта его самого и близких людей. По этой причине данную субстанцию называют еще эгоизмом.

Истинное Эго выходит за пределы личности и корысти, помогает обращать внимание на окружающий мир, чувствовать его проблемы, помогать людям. Жизнь, в основе которой лежат поступки и мысли, проистекающие от истинного Я, становится светлой и чистой

Побороть эгоизм и жить, следуя за истинным «Я», своими силами невозможно. Основой такой жизни является высшая любовь к Богу.

Что такое Эго-идентичность?

Эго-идентичность является важной составляющей теории психоаналитика Эрика Эриксона. В своих работах психоаналитик выделяет эго-идентичность, как важную часть становления и успешного существования личности

Понятие больше затрагивает чувства, а не разум, поэтому его нередко используют в женской психотерапии. Эго-идентичность — это целостность , в которой могут объединяться различные социальные и личностные роли.

Наилучшего развития Я-идентичность достигает в случае уверенности человека в жизненном пути и самоопределения в трех сферах: политике, профессии, религии. Неопределенность человека приводит к развитию личностного кризиса. Наиболее глубоким среди кризисов является подростковый, задача которого вывести подрастающего человека на новый уровень сознания и самовосприятия.

Как в жизни быстро распознать циника

Распознать циника в жизни бывает достаточно трудной задачей. Большинство людей попросту обладают своенравным характером и грубостью, что можно спутать с человеком-циником. По каким факторам можно распознать такого человека:

1. Отсутствие эмпатии. В стандартных взаимоотношениях людей каждый человек пытается понять другого, поставить себя на его место. Циник не будет пытаться испытывать сострадание к вашим проблемам, вашим чувствам и эмоциям. Более того, он не сможет даже изобразить сопереживание для облегчения вашего эмоционального состояния;
2. Отсутствие системы моральных устоев и ценностей. В большинстве случаев те общие нормы поведения, которые присущи каждому, для циника – пустые слова. В разговорах на большинство тем отсутствие моральных ценностей будет выделяться;
3. Девиантное поведение. Если при общении с человеком вы видите отклонения от модели здорового поведения человека – возможно, перед вами циник.
4. Черный юмор. Если человек не связан с тяжелыми профессиями, но вы видите его нездоровое отношение к вопросам жизни, смерти, любви и т.д., то это может быть одним из проявлений цинизма.

Что такое «Комплекс превосходства»?

«Вы все дураки и не лечитесь! Одна я в белом пальто стою красивая!»

Это выражение принадлежит общественному деятелю В. И. Новодворской. Не будем углубляться в политические дебри и выяснять, какие цели она преследовала, повесив такую табличку себе на шею на митинге, скажем только, что эта фраза очень точно передает мировоззрение человека с комплексом превосходства.

К истокам проблемы

В 99, 9% случаев за это можно «поблагодарить» родителей. Именно они своим воспитанием закладывают зачатки чувства превосходства у ребенка, которые впоследствии вырастают в один большой комплекс. Собственно, существует две модели воспитания родителями, формирующие комплекс превосходства у ребенка:

чрезмерное захваливание и потакание всем капризам ребенка;
наоборот, недостаточное внимание к достижениям и успехам ребенка.

В первом случае родители внушают ребенку, что он «самый-самый», в результате чего вырастает человек, полностью уверенный в собственной неотразимости. Жизнь, как правило, это убеждение «мне вокруг все должны» быстро корректирует, принося сплошные проблемы самого разного толка: от личностных до социальных. Далеко не всем нравится властный тон и категоричность суждений – человека быстро «приземляют», не всегда деликатно давая понять, что Солнце вовсе не спешит вращаться вокруг его августейшей особы. Отсюда разочарования и конфликты, которых можно было бы избежать, не прививай ему в детстве родители понятие о собственной исключительности и вседозволенности.

Во втором случае «недолюбленность» и невнимание со стороны родителей приводят к комплексу неполноценности, который, как известно, тесно связан с комплексом превосходства. Человек, взрослея, пытается «отыграться» за свое ущербное детство на других, превознося свои достоинства и высмеивая недостатки других

Его стремление доминировать, унижать и подчинять – это результат внутреннего страха «обнажить» свои слабости. А присущие ему снисходительная улыбка или властное выражение лица – не больше чем маска, за которой прячется глубоко несчастный, терзаемый своими внутренними страхами, человек.

Симптоматика комплекса превосходства

Проявления комплекса у каждого индивидуальны, но можно выделить основные:

• «отеческая» снисходительность в голосе, высокомерие, усмешка или презрение;
• в большинстве случаев безосновательная уверенность в собственной привлекательности, успешности, силе или умственном превосходстве;
• стремление решать свои проблемы за счет других;
• использование своего положения в собственных целях;
• враждебный настрой по отношению к другим;
• нетерпимость к чужим слабостям и недостаткам;
• зависть к чужим достоинствам и желание их обесценить;
• злорадство, спесь, жадность, цинизм;
• недостаток целеустремленности.
• мстительность, агрессия, нежелание считаться с чужим мнением.

Как избавиться от комплекса?

В силу того, что задатки комплекса заложены еще в глубоком детстве, избавиться от него будет непросто – потребуется долгая работа над собой. Сначала нужно признать, что комплекс превосходства у вас действительно существует. Признавая его, вы становитесь лицом к своей проблеме и сможете уже осознанно следовать следующим советам:

1. Не настраивайте окружающих против себя! Ваш командный тон и «царственный» блеск в глазах в лучшем случае будет выглядеть смешно, в худшем – станет причиной враждебного отношения к себе. Желание показать свое превосходство всегда будет восприниматься в штыки – друзей это вам не прибавит, а вот врагов можно заиметь предостаточно.
2. Расслабьтесь! Постоянное доказывание своего превосходства – это бесполезная трата сил. Понятие превосходства сугубо индивидуальное – всегда найдется тот, у кого другое мнение на сей счет. А потому не стоит и напрягаться в бессмысленных потугах доказывать свою исключительность.
3. Будьте проще! Если даже вы в чем-то действительно преуспели, то это не значит, что у вас есть право относиться к другим людям как к «мусору». Вы не лучше и не хуже других. Умнее? Возможно! Удачливее? Вполне вероятно! Но никак не лучше! Чувствуете разницу?
4. Работайте над самооценкой! Так как комплекс превосходства тесно связан с чувством неполноценности, то следует поработать в этом направлении. Проанализируйте свое поведение, найдите истоки проблемы. Ничего не происходит просто так – ваше стремление «смотреть на всех свысока» – это на 100% следствие личностных проблем, как бы вам там не казалось!

Что такое критическое мышление?

Критическое мышление – это тип мышления, основанный на логическом осмыслении всей получаемой информации. Оно всегда ориентировано не на доказательство определённых идей и тезисов, а на поиск истины. В рамках критического мышления все факты, подвергаются тщательному анализу и осмыслению с использованием методов рационального познания.

Ключевой аспект критического мышления – способность оценивать правдоподобность поступающей информации и делать выводы о её истинности, исходя из имеющихся фактов. Более того, обладающие данной способностью люди склонны анализировать и переосмысливать не только новую информацию, но и уже известные им факты. Благодаря этому они способны самостоятельно обнаружить, что ранее заблуждались, и признать это, не цепляясь за ошибочные убеждения.

Человек, обладающий хорошо развитым критическим мышлением, способен извлекать из него выгоды во всех сферах жизни. Он более наблюдателен и быстрее замечает различные важные детали в любых жизненных обстоятельствах. Поскольку он всегда понимает, какие аргументы более важны, он хорошо умеет обосновывать свою точку зрения в дискуссии. Также он быстрее обрабатывает информацию, эффективнее изучает новый материал, умеет применять свои навыки аналитического мышления в любых ситуациях.

Как избавиться от страхов?

1. Если у вас есть серьезные проблемы, связанные с результатами травмирующего детства – обратитесь к профессиональным психотерапевтам. Помните, в одиночку с таким поведением не справиться, необходимо разобрать все причины, переработать их и заново стать личностью.
2. Если вы замечаете, что ваш ребенок уже становится зависимым от общественного мнения – пересмотрите взгляды в своей семье. Если часть воспитания берет на себя бабушка – понаблюдайте. А лучше – обратитесь к профессионалам.
3. Научитесь ставить свои желания, мечты, идеи на первое место, и при этом не забывать о разумных компромиссах.
4. Вы можете ориентироваться только на мнение определенной социальной группы. Например, на мнение собственной семьи. Таким образом, это позволит полностью отделиться от мнения остальных людей.
5. Не забывайте о совести. Если определенный поступок противоречит вам внутри, не стоит переступать через себя. Помните, лучшим определяющим фактором поведения является совесть. Как бы ни тяжело было принять решение против общества, но если вы знаете, что в итоге это принесет вам внутреннее спокойствие, смело принимайте такое решение. Не забывайте, что по ночам вы делите свою кровать с совестью, а не с обществом.
6. Развивайте себя, свой внутренний мир. Читайте, принимайте что-то новое, путешествуйте. Избегайте ограниченности суждений и взглядов. Помните, то, что считается зазорным в Европе, в Африке – свято чтится обществом. И наоборот. Мир слишком разнообразный, вы всегда сможете найти поддержку своим взглядам. Если не дома – то на другом конце света точно. Помните, если человек внутреннее зрел, умеет хорошо рассуждать, многое знает, то общественное мнение для него уже отходит на второй план.

7 ключевых признаков критического мышления

Наверное, практически каждый человек уверен, что умеет мыслить критически. Но в действительности такая способность присутствует лишь у небольшого количества людей, да и то не всегда. Настоящее критическое мышление подразумевает, что соблюдаются все семь принципов, каждый из которых мы детально рассмотрим далее.

1. Гибкость

Мы склонны держаться за наши знания и убеждения, опираться на стереотипы и придерживаться заранее выбранной точки зрения. Такой подход позволяет нам минимизировать когнитивную нагрузку и снизить уровень стресса. Именно отсутствие гибкости мышления сильнее всего мешает большинству людей мыслить критически. Они предпочитают получать информацию в готовом виде, осмысливая её в соответствии с имеющимися паттернами восприятия.

Гибкость мышления важна ещё в одной сфере. Большинство людей обычно верит той точке зрения, которую слышит первой. Например, если поссорились два соседа, остальные обычно поддерживают того, кто успел первым рассказать им своё видение ситуации и обвинить в конфликте своего оппонента. Но человек, способный мыслить гибко, непредвзято оценивает ситуацию, и его мнение не зависит от того, в какой последовательности он услышал версии конфликтующих сторон.

2. Логичность

Несмотря на то, что логика – это довольно сложная наука, большинству людей её основные законы доступны для понимания на интуитивном уровне. Логичность критического мышления подразумевает, что в своих суждениях человек руководствуется именно законами логики. Все его умозаключения логичны, он всегда действует и рассуждает последовательно, в любых обстоятельствах умеет правильно оценивать причинно-следственные связи, не путая и не перекручивая их.

3. Социальная ориентированность

Каждому человеку в той или иной мере свойственен специфический эгоизм, заключающийся в том, что он считает более правильными те утверждения, которые выгоднее или приятнее для него самого. Но хорошо развитое критическое мышление исключает подобный подход.

Такой человек любую ситуацию рассматривает с разных ракурсов и оценивает её не с позиции личных предпочтений, а с позиции социальной справедливости и адекватности. Например, если происходит конфликт в общественном месте, он всегда трезво оценивает ситуацию, при необходимости признавая свою неправоту.

4. Обоснованность

Любое утверждение должно быть аргументировано и доказано. Человек с развитым критическим мышлением прекрасно понимает это, поэтому в споре всегда использует только те аргументы, которые готов доказать, и избегает аргументов в стиле «Любой дурак знает!». Разумеется, и к чужой аргументации он весьма требователен. При этом многих людей раздражает, когда он уточняет, из какого источника взята определённая информация и как её можно перепроверить.

5. Беспристрастность

Ещё одна особенность людей с хорошо развитым критическим мышлением заключается в том, что они никогда не судят пристрастно. Они игнорируют авторитетные точки зрения и личные предпочтения, не боятся, что их выбор кого-то расстроит.

Чтобы проверить, умеете ли вы мыслить беспристрастно, представьте себе ситуацию, в которой близкий вам человек оказывается неправым в споре с кем-то посторонним. Заметите ли вы это? Сможете ли сказать ему, что он неправ, и как вообще будете вести себя в такой ситуации? Оставаться беспристрастным очень сложно, поэтому это одно из самых эффективных испытаний критического мышления.

6. Последовательность и системность

Критическое мышление не может быть бессистемным или непоследовательным. Оно не терпит хаоса и сумбура в мыслях, а требует порядка и умения раскладывать информацию по полочкам. Такой человек всегда последователен в своих суждениях, решениях и действиях. И посторонним обычно довольно сложно запутать его, сбить с мысли или навязать свою точку зрения, которая не впишется в его систему.

7. Самостоятельность

Многие люди даже не задумываются, насколько им нравится, когда кто-то думает за них и преподносит им уже готовую точку зрения – продуманную, аргументированную и простую для понимания. Но критически мыслящий человек никогда не принимает готовое мнение

Для него важно получить достаточное количество убедительных аргументов, чтобы самостоятельно сформировать свою точку зрения

Вдохновляйте других

Что меня особенно сильно изменило, так это переход от желания быть любимым к желанию вдохновлять. Вместо того чтобы быть эгоистом и думать только о себе, о том, как добиться любви окружающих, я смещаю фокус в противоположную сторону. Чем я могу вдохновить других?

И даже, возможно, я могу вдохновить, будучи «плохим», когда делаю ошибки. Например, я делаю видео, волнуюсь и заикаюсь, заговариваюсь. А кто-то, глядя на меня, скажет себе, что заикаться и не делать все идеально с первого раза — не так уж и страшно. Для моего мелкого эго это удар, ведь я несовершенен. Но если я буду думать не о своем несовершенстве, а о вас, то увижу, что, даже будучи несовершенным в действиях, я все равно помогаю вам справиться со страхами и тоже начать что-то делать. То есть мое несовершенное действие в конечном итоге оказывается совершенным. И это прекрасно!

Стремитесь вдохновлять! Герой всегда несовершенен. Никто не будет ни смотреть, ни снимать фильм, где у героя нет вообще никаких изъянов. У Ахилла была пята, у Супермена — криптонит. У любого героя есть проблема, иначе мы не могли бы идентифицировать его с собой. Чтобы быть вдохновляющим, достаточно быть несовершенным.

Зависимость от чужого мнения — как выглядит и проявляется?

Именно страсть к одобрению других толкает нас на то, что мы:

1. Задвигаем своё желание заняться любимым делом. Вместо этого, идём учиться туда, куда «мама велела».
2. Носим неудобную, неподходящую именно НАМ одежду, лишь бы соответствовать  дуновениям моды.
3. Со временем, просто перестаём слышать себя и свои желания. Настолько привыкли опираться на мнение других и их одобрение/неодобрение.
4. Изо всех сил публикуем фото себя, отреставрированных и отретушированных и безумно счастливых, — каковыми не являемся.
5. Ходим на пластику, режем носы и тела.
6. Пилим и гнобим наших детей, чтобы и они тоже соответствовали  «идеалам». А, для чего? Да чтобы другие нас одобрили: « Смотрите, какой у него хороший ребёнок получился. Богатый, успешный, красивый».

Но, у всего этого есть последствия.  За чужое одобрение мы платим собой.  Своею жизнью. Своим ощущением права на жизнь.

Эгоизм гениев

Особый вид эгоизма — профессиональный, выраженный в желании превосходства только в конкретной сфере деятельности; он присущ людям, посвятившим себя определенному занятию. Это трудоголики и фанатики своего дела, готовые охотно пожертвовать всем остальным ради любимого занятия. В случае явного успеха такой эгоизм нередко выливается в «звездную болезнь». Главный показатель наличия эгоизма этого типа — неумение признавать поражение, зависть к тем, кто более успешен, и абсолютная уверенность в своём превосходстве. Конечно, в мире встречается немало одаренных людей, даже гениев, но некоторые сохраняют вокруг себя непринужденную атмосферу, а другие, в силу эгоизма, ослеплены собственным величием.

Еще в школе

Первые признаки появляются еще в школе, когда четверки и пятерки становятся самоцелью. И круглая отличница рыдает над четверкой, как будто дальше жизни нет без пятерок. И далее по мере взросления, чужое мнение портит настроение человеку ни на миг или час, или даже полдня, а более продолжительное время. На месяцы, порой и на годы. Это и называется – человек перешел эту грань и стал зависим от чужого мнения. Такая зависимость появляется в основном у людей с низкой самооценкой. Еще с раннего детства, со школы, когда родители либо слишком опекали свое чадо, выполняя все за него, принимая решения и заранее зная, что ему надо, либо держали, с точностью, да наоборот, в строгости, где своего мнения быть не может.

Разновидности цинизма

По мнению психологов, есть два вида цинизма:

1. Бытовой. Проявляется в повседневной жизни аморальными поступками, пренебрежением нормами поведения и чужими чувствами, насмешками над людьми, игнорированием чужих интересов и желаний.
2. Профессиональный. Часто встречается у тех личностей, психика которых систематически страдает от серьезных испытаний.

Есть также и другая классификация цинизма:

• правовой – человек не желает жить в соответствии с правовыми нормами и законами;
• общественный – пренебрежение моральными нормами;
• социальный – присутствует в отдельном сообществе;
• экономический – выражается недовольством системой экономики.

Отдельно о мужском, женском и детском эго

Между мужчиной и женщиной существует принципиальное различие: мужчина стремится к самореализации в соответствии с личными требованиями к себе, женщинами, наоборот, движет желание отвечать общественным стандартам.

Мужское эго самодостаточно в достижении целей, не нуждается в одобрении. При этом самоутверждение женщины происходит посредством мужчины. Семейное благополучие, достаток, воспитание детей и образование — все это женщина получает через мужчину

Поэтому очень важно, чтобы мужчина и женщина действовали сообща и имели совместные цели.
Разница между мужчинами и женщинами не только в способе самореализации. У мужчин преобладает разумный подход к происходящему, они редко полагаются на интуицию, тогда как женщины, наоборот, отдают предпочтение чувствам, нежели разуму

Эмоциональный компонент эго у женщин более развит, нежели у мужчин.

Знаете ли вы?
Мужчины более самоуверенны, поскольку мальчики с детства идентифицировали себя с супергероями. Большинство женщин подобной самоуверенностью похвастаться не могут, поскольку они идентифицируют себя с куклой Барби.

«Я» ребенка и окружающий мир сольются воедино немного позже. С рождения маленький беспомощный ребенок привыкает, что любые его требования выполняются безоговорочно. Этот детский эгоизм, который будет развиваться лет до 10, пока не уступит место подростковому, обусловлен еще и тем, что ребенок не может понять все переживания другого человека.
Формирование подросткового эго обеспечит обновление убеждений и ценностей. Это возраст, в котором дети соперничают за лидерство, определяют свое место в социуме

Очень важно, чтобы здравый эгоизм на этом этапе позволил ребенку проявить лидерские качества, а не быть аутсайдером.

Родители в этот период должны помочь ребенку и стать ему другом, а не контролером, пытаясь навязать собственную модель поведения. Пускай эго ребенка развивается самостоятельно, без постороннего давления и влияния чужих ценностей.

Глубоко изученное наукой, проанализированное мировыми религиями понятие «эго» до сих пор вызывает живой интерес не только у профессиональных психоаналитиков, но и у обыкновенных людей, которых интересует ответ на вопрос: «Что же это такое, мое эго?»
Хотя главная проблема эго кроется совершенно не в его наличии, а в его главном качестве — эгоизме. Именно его человек способен победить, поменяв свои принципы жизни, начиная заботиться о других людях, развивая сострадание и уважение к окружающим.

Как проявляется зависимость от чужого мнения

Если в процессе принятия решения вы спрашиваете себя, что скажут обо мне родственники, друзья, знакомые, коллеги, то вы человек зависимый. Подчиненность суждениям других людей может проявляться в чем угодно. Можно отказаться от посещения кинотеатра, потому что друзья сказали, что фильм неинтересный. Можно купить не понравившееся платье, а то, которое советуют приобрести подруги. Можно заказать в кафе не чай с фруктами, а эспрессо, потому что его выбрали все остальные. Но правильно ли это?

Зависимость от чужого мнения способна не только навредить в реальный момент времени, но и испортить всю жизнь. Так, зависимые люди устраиваются на ненавистную работу, девушки выходят замуж за мужчину, которого выбрали родители, кто-то отказывается от увлечений, потому что это не модно или отвлекает от общения. Но, исключая из жизни приятные моменты только потому, что так хочется другим людям, никогда не найти настоящего счастья

Поэтому важно научиться бороться с зависимостью

Проявление

Итак, Супер-Эго – это социальная оболочка личности. Разум многих людей не активен, и они воспринимают окружающую действительность не своим, а коллективным разумом. То есть на личность человека навешивается ярлык – Супер-Эго. Этот ярлык является критерием того, как к человеку будет относиться общество.

То есть, если Супер-Эго дисгармоничное, реакция окружающих на человека будет негативная. Человек с гармоничным Супер-Эго будет всегда понят, нормально воспринят и поддержан окружающими.

Негативная реакция общества поглощает огромное количество личной силы и создает вокруг человека дискомфортную и неприятную среду.

Индивидуальные стремления

Если человек ощущает, что его личностная картина мира никак не вписывается в общепринятые стандарты, то начинает предпринимать попытки как-то утвердиться в этой жизни. Индивидуальные стремления, особенно в том случае, когда они всячески порицаются обществом, заставляют чувствовать себя отличающимся от прочих.

Индивид становится эгоистом только потому, что ему хочется удовлетворить свои подлинные желания. Ведь в противном случае это вряд ли сделает кто-то другой. Сильным личностям вовсе не хочется подстраиваться под общество. Вполне естественно, что они стремятся жить для себя, удовлетворять имеющиеся духовные, материальные и ментальные потребности.

Как стать здоровым эгоистом

Зная, что такое эгоизм, нетрудно понять, как воспитать в себе данное чувство и контролировать его. Вот простые рекомендации:

научитесь говорить «нет». Действуйте в чужих интересах, не жертвуя своими.
осознайте собственные нужды. Постарайтесь понять, что делает вас счастливым. Действуйте, чтобы добиться желаемого;
прибегайте к методу уединения. Обязательно выделите момент для отдыха, занятий любимым хобби, прогулок на свежем воздухе. Все, что радует вас и позволяет восстановить силы, полезно!
передавайте ответственность

Важно научиться верить в окружение и не стараться все делать за них. Станьте управленцем! Это пойдет на пользу всем.