Чем опасно презрение

Способы управления завистью

Жгучая зависть – это нездоровая эмоция, поэтому необходимо учиться держать ее под контролем. Первым шагом является отслеживание и признание чувства зависти внутри себя. Это не так просто, как кажется. Поскольку зависть считается социально неприемлемой эмоцией, многие люди отрицают наличие этого чувства как публично, так и наедине с самими собой.

Как только вы поймали себя на зависти, попытайтесь взять ее под контроль при помощи методов когнитивной терапии:

Анализ

Не игнорируйте первый укол зависти, но и не продолжайте ее подпитывать. Подумайте, что на самом деле стоит за этим чувством. Зависть может многое рассказать о том, чего вам не хватает (например, отдыха, гармоничных любовных отношений, здорового психологического климата на работе). Когда вы прислушиваетесь к чувству зависти и анализируете его, вы получаете много полезной информации о себе.

Благодарность

Да, у вас может не быть виллы на берегу океана за миллион долларов, но вы точно владеете тем, за что можете быть благодарны. Составьте список этих вещей, даже если они кажутся незначительными. И когда вы почувствуете зависть, замените каждую завистливую мысль благодарностью за что-то хорошее в своей жизни.

Фокус на собственную жизнь

Используйте зависть, как топливо для целеполагания. Когда вы завидуете, спросите себя: «Что кажется мне таким привлекательным в жизни другого человека?», а затем составьте перечень шагов, которые можете предпринять для достижения аналогичных результатов. Делайте маленький шаг ежедневно, и вы сотворите жизнь мечты, которой будете гордиться.

Помощь другим

Примите факт, что вокруг всегда будут люди успешнее вас, и подумайте о тех, кто лишен элементарных радостей жизни. Попробуйте стать волонтером в интернате для пожилых людей или онкодиспансере. Это поможет сконцентрироваться на том, что у вас есть, а не на том, чего нет.

В конечном счете, мы все несем ответственность за свои чувства и должны уметь ими управлять. Научившись справляться с завистью, вы повысите свой уровень эмоциональной зрелости и почувствуете внутреннюю силу. А если у вас не получается взять под контроль негативные чувства, мы готовы помочь: онлайн-программа «Психическая саморегуляция» научит вас справляться со стрессом, апатией, волнением и страхом, т.е. управлять своими психическими реакциями, в том числе завистью.

Как проявляется презрение

Презрительное отношение заметно в речи, мимике, жестах, поступках человека. Вот лишь некоторые из главных маркеров:

сарказм,
злые насмешки,
критика,
оскорбления,
высмеивание,
ухмылка,
заискивающий тон голоса,
закатывание глаз,
одна приподнятая бровь,
взгляд сверху вниз,
скептически скрещенные на груди руки,
безэмоциональность в голосе,
игнорирование оппонента,
увеличение дистанции,
выражение брезгливости,
отведение взгляда в сторону («фу, смотреть противно»),
отстраненность.

Такие люди неприятны в общении. После диалога с ними возникает ощущение, что на вас вылили ушат помоев. Что интересно, сами высокомерные типы уверены, что другие относятся к ним плохо, без должного внимания и уважения. Что их недооценивают.

Отрицательное влияние зависти на здоровье

Зависть истощает психику и, как следствие, оказывает пагубное влияние на физическое здоровье. Рассмотрим механизм этого воздействия.

Завидуя, человек испытывает чувство неполноценности, которое может породить депрессию, сопровождаемую пассивной агрессией и гневом в адрес более удачливых людей. На фоне этих токсичных эмоций развивается злорадство, завистник начинает получать удовольствие, когда другой человек терпит неудачу. Подобный способ повышения самооценки является ложным и приводит к внутреннему опустошению, апатии.

Спутники зависти – разочарование, депрессия, раздражение, гнев, ненависть – начинают разрушать физически. Тело реагирует на негативные мысли и чувства следующим образом:

Депрессивные состояния вызывают проблемы с кишечником и легкими, симптомами которых являются запоры, низкий уровень кислорода в крови и затрудненное дыхание.
Раздражение сказывается на коже: может появиться крапивница или другие формы сыпи, обостриться псориаз и экзема. Пребывая в состоянии раздражения и стресса, тело вырабатывает гормон кортизол, который заставляет железы продуцировать больше подкожного жира, что приводит к появлению прыщей и других проблем с кожей.
Ненависть влияет на здоровье сердца и стимулирует развитие тахикардии, гипертонии и болей в груди.
Гнев и разочарование оказывают отрицательное воздействие на глаза, желчный пузырь и печень. Могут возникнуть застойные явления в указанных органах и проблемы с детоксикацией, может повыситься холестерин, ухудшиться пищеварение из-за несбалансированной секреции желчи.

Есть доказательства, что негативные эмоции пагубно влияют на иммунную систему организма. Это означает, что завистник, который, как правило, находится в плохом настроении, испытывает злость, грусть или напряжение, с большей вероятностью заболеет ОРВИ, гриппом или герпесом.

Зависть также приводит к появлению таких защитных реакций как сарказм, презрение, снобизм и нарциссизм, при помощи которых завистник пытается минимизировать экзистенциальную угрозу, создаваемую преимуществами других людей. Это приводит к потере друзей и союзников, подрыву даже самых близких отношений. Возникающие при этом горечь и тоска могут провоцировать телесные реакции и проявляться в виде:

бессонницы;
чрезмерной усталости;
потери или увеличения веса;
болей в спине и шее;
сексуальной дисфункции.

Помимо этого, зависть буквально вызывает физическую боль. Это показал научный эксперимент, который заключался в следующем: испытуемых просили представить себя в ситуации, где они сталкиваются с более успешными, состоятельными и влиятельными людьми и завидуют им. При этом проводилось сканирование мозга опытной группы. Когда люди завидовали, активировались области мозга, участвующие в фиксации физической боли.

Чем сильнее завидовали испытуемые, «тем энергичнее вспыхивали болевые узлы в передней части поясной извилины коры головного мозга и связанных с ней областях». Другими словами, мозг фактически регистрировал физическую боль, аналогичную той, которую испытывают люди, убитые горем.

У завистника, пребывающего в состоянии стресса, может возникнуть склонность к курению и злоупотреблению алкоголем, что в конечном итоге отрицательно сказывается на физическом благополучии. Даже если человек ведет здоровый образ жизни, нарушение настроения и отрицательные эмоции сводят на нет эффект от сбалансированной диеты, достаточного сна и регулярных физических упражнений.

Природа зависти

Зависть – это болезненная эмоция, вызванная удачей других людей. Она возникает при совпадении двух факторов:

Желание владеть тем, что есть у другого человека. И речь не только о материальных благах. Часто зависть возникает по отношению к людям, которые имеют влияние, уважение, являются объектами восхищения.
Область, в которой другой человек стал успешнее, важна для завистника. Если девушка страстно желает найти достойного спутника жизни, то с большей вероятностью она будет завидовать подругам, успешно вышедшим замуж, а не тем, которые превосходно катаются на горных лыжах, например.

Зависть характерна для всех времен и народов, она глубоко укоренилась в психике человека. Наши предки жили в страхе пробудить зависть богов, поэтому задабривали их ритуалами и подношениями. Согласно Библии, из зависти Каин убил Авеля и «завистью диавола вошла в мир смерть». В одном из крупнейших литературных произведений мира «Махабхарате» именно от жгучей зависти разразилась война между двоюродными братьями, которая привела к разрушению древнеиндийского субконтинента.

Чаще всего чувство зависти испытывают люди с низким уровнем самоценности, неспособные признавать как собственные успехи, так и нехватку компетентности, воли и целеустремленности для достижения лучших результатов.

Отрицательное влияние зависти на здоровье

Депрессивные состояния вызывают проблемы с кишечником и легкими, симптомами которых являются запоры, низкий уровень кислорода в крови и затрудненное дыхание.
Раздражение сказывается на коже: может появиться крапивница или другие формы сыпи, обостриться псориаз и экзема. Пребывая в состоянии раздражения и стресса, тело вырабатывает гормон кортизол, который заставляет железы продуцировать больше подкожного жира, что приводит к появлению прыщей и других проблем с кожей.
Ненависть влияет на здоровье сердца и стимулирует развитие тахикардии, гипертонии и болей в груди.
Гнев и разочарование оказывают отрицательное воздействие на глаза, желчный пузырь и печень. Могут возникнуть застойные явления в указанных органах и проблемы с детоксикацией, может повыситься холестерин, ухудшиться пищеварение из-за несбалансированной секреции желчи.

бессонницы;
чрезмерной усталости;
потери или увеличения веса;
болей в спине и шее;
сексуальной дисфункции.

Способы управления завистью

Анализ

Благодарность

Фокус на собственную жизнь

Помощь другим

Лечение агрессии

Исходя из исследований агрессивного поведения, можно сделать вывод, что лечение агрессии зависит от вида расстройства головного мозга. Основной подбор методик лечения агрессии зависит от точности диагностики и правильности проведения дифференциальной диагностики. Поэтому для полноценного обследования требуется всесторонний осмотр такими специалистами как: психиатр, невролог и психолог. После обследования необходим комиссионное обсуждение ситуации на консилиуме.

Не редко, для постановки полного и точного диагноза необходимо наблюдать и обследовать человека в течение нескольких дней в условиях стационара. Именно поэтому, в сложных ситуациях врачи рекомендуют поместить пациента в стационар для правильного подбора лечения агрессии.

Лечение агрессии в зависимости от вида

Существует три основных вида расстройств головного мозга: эндогенное, органическое, психогенное.

Эндогенное (психиатрия) — связано с нарушением обменных процессов головного мозга. Часто агрессия входит в контекст различных эндогенных психических заболеваний таких как шизофрения, шизотипическое расстройство, некоторые виды расстройства личности. Лечение агрессии в таких случаях лучше начинать в условиях стационара. Индивидуально подбирается медикаментозная терапия и психотерапия.

Органическое (неврология) — связано с каким-либо органическим поражением головного мозга. Например: травмы, алкоголизм, наркомания, токсикомания, сильные отравления, врождённые травмы головного мозга, некоторые виды расстройств личности и др. Лечение агрессивности требует применение лекарственной терапии, физиотерапии и психотерапии.

Психогенное (психология) — связано с особенностями воспитательных мероприятий. В этом случае лечение агрессии требует применения специальной психотерапии.

Прогноз

Прогноз по лечению агрессивного поведения не всегда позитивный. Эффективность зависит от истинного происхождения проявления агрессивности. Если агрессия имеет органические причины, то терапия будет длительной и быстрого эффекта не будет. Прогноз, в таком случае сомнительный. Эффект будет заметен только при постоянном приёме медикаментозных препаратов.

При эндогенных и психологических расстройствах, прогноз по лечению агрессии обычно благоприятный.

Получить дополнительную информацию о лечении агрессии, тревоги, лечении панических атак узнать цены на услуги Вы можете получить по телефону 8 (495) 632-00-65

Мы лечим различные формы тяжести проявления агрессивных состояний. Мы сможем помочь Вам!

Что такое пассивная агрессия?

Если объяснять простым языком, то скрытая агрессия – это любое косвенное выражение враждебности в адрес человека. Это может быть тонкий сарказм, неприятная ирония, манипуляции и даже сплетни, интриги, явные и неявные оскорбления. В чем основное сходство всех этих разных проявлений? В том, что у человека, против которого направлена скрытая агрессия, будет возникать двойственное ощущение: с одной стороны, мы чувствуем себя задетыми, а с другой – нам нечего предъявить обидчику, поскольку явных оскорбительных действий он не совершал. И как только у вас появилось такое противоречивое чувство – значит, кто-то проявил в отношении вас ту самую пассивную агрессию.

Презрение – это один из дистанционных видов агрессии

Начнем с того, что презрение – это один из видов агрессии, при котором формируется и соблюдается максимальная дистанция до объекта презрения. То есть это агрессия на дистанции с невозможностью сближения. Нам, действительно, сложно приблизиться к тому, кто нас презирает. От тех, кого мы презираем, мы дистанцируемся как можно дальше.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

Можно злиться на своего врага и даже ненавидеть его, но при этом уважать. История знает много случаев, когда из бывших врагов получались друзья. Из ситуации презрения уважение больше невозможно. Дружба тоже.

Презрение возникает тогда, когда человек не разделяет с нами систему ядерных ценностей и делает что-то, после чего общение на равных с ним невозможно. Ядерные ценности находятся в так называемом ядре личности и являются неотъемлемой частью нашей идентичности.

Это то, что не меняется с возрастом, временем и обстоятельствами. Например, одна из лично моих таких ценностей – это отношение к труду. Когда рабочая задача интересна. Когда труд образует твою жизнь как ведущая деятельность. Когда работа – это товарищ, которого уважаешь и ценишь, а не начальник или лох, которого можно хитро обмануть. Когда «халява» отвергается как способ получения благ, а халтура висит тяжким камнем на душе («недовольна собой, я схалтурила, сделала как легче, а не как надо») (А у вас какая «ядерная» ценность или ценности?)

Презрение возникает в том месте, где нас искушали, но мы устояли. Могли бы взять взятку, но не взяли. Могли бы соврать, но сказали правду. Могли бы уйти, но остались. Могла бы схалтурить, но сделали на совесть. Налажали, но заставили себя извиниться, хотя и едва были живы от стыда. А он, презираемый, – нет. Было трудно, и он выбрал, чтобы было легко.

Презрение – это агрессия, окрашенная в моральное превосходство и не допускающая приближения к объекту презрения.

При слове «моральное превосходство» попахивает так называемом «белым пальто», но не спешите судить. Здесь мы не только и не столько «превосходим», сколько маркируем человека как чужака навсегда. Поэтому и не получится «на равных». Поэтому и лодырь, который счастливо едет на нашей шее, может презирать нас, что мы такие лохи-трудяги и нас легко обвести вокруг пальца.

Еще один важный фактор формирования презрения – это этический аванс, который мы бессознательно когда-то выдали человеку. И если он оказался этическим чуждым, возникает презрение как охранный фактор. Это де-награда, анти-предпочтение. Непроавансированные, неинвестированные нашим уважением люди оставляют нас безразличными, мы просто проходим мимо.

Кстати, отличный маркер: если вы сейчас представите себе ваш самый крепкий стержень рода, например, деда или прабабушку, то, скорее всего, обнаружите, что мысленно знакомить их с человеком, потерявшим ваше уважение, никак не получается. Дед, знакомься, это Лёша и он украл у меня деньги, когда мы с ним были парой. Бабушка, посмотри, это Люба и она оболгала меня. А это Сережа, он мил со мной, только когда я ему чем-то полезна. Уверена, что ответом будут поднятые вверх седые брови вашего деда или молчание вашей вежливой бабушки, даже если вы назовете только имя представляемого и опустите остальные «пикантные» детали. Кстати, язык презрения – это ледяная вежливость или молчание.

Скандалы и грубость это уменьшение дистанции, а не увеличение. Здоровый трансфер в случае презрения – это безразличие, а не желание отомстить. И в жизни каждого из нас есть случаи, когда именно презрение вставало на нашу защиту, уводя из негодных отношений. Получается, что презрение это санитарное средство нашей жизни, избавляющее нас от этических чужаков.опубликовано econet.ru.

Автор Рублева Юлия

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Негативное влияние презрения

Презрение вредит, прежде всего, тому, кто презирает. Для него оно становится источником негативных эмоций, отравляющих его жизнь. Презрительное отношение легко превращается в злость или ненависть, иногда даже провоцирует насилие. Если человек позволяет себе презирать окружающих, спокойной принимая это чувство, то со временем оно неизбежно будет усиливаться, нанося вред его собственному психическому здоровью.

Кроме того, демонстрация презрения влияет на отношения с другими людьми. Ведь многие из тех, кто слушает презрительные насмешки над общими знакомыми, задумываются, а не высказывается ли их приятель точно так же о них за их спинами. Таким образом, презрение – это крайне нежелательная эмоция, от которой должен избавляться любой здравомыслящий человек.

Как избавиться от презрения

Если вы чувствуете, что склонны к презрительному отношению, и хотите избавиться от этой склонности, то первым делом необходимо понять причину. Это позволит выбрать оптимальную стратегию решения проблемы.

Подумайте, не боитесь ли вы оказаться на месте презираемого человека. Возможно, вы просто осознаёте, что такой риск есть, и презрение служит способом «одёрнуть» себя, напомнить себе, что это абсолютно неприемлемо. Если причиной действительно является страх, то избавляться нужно в первую очередь от страха.

Кто-то видит в презираемом человеке недостатки, которые старательно подавляет (и не всегда успешно) в себе. В таком случае можно попытаться заменить презрение пониманием. Вспомните, насколько тяжело бывает сопротивляться этому недостатку. Вероятно, и другим людям тоже приходится непросто, а значит, их можно понять.

Обобщенная стратегия избавления от презрения включает следующие шаги:

Определить, какие именно черты вызывают презрение. Понять собственное отношение к этим чертам (страх стать таким же, обида на себя, стыд за прошлое и т.п.).
Понять, связано это с вами или с кем-то из близких, на кого вы таите обиду (например, на отца, который выпивал, или на мать, которая применяла слишком жёсткие методы воспитания). Простить себя и близких, избавиться от старых обид.
Избавиться от высокомерия. Помните, что по-настоящему умным и талантливым людям, хорошо развитым в нравственном и моральном плане, не свойственны нарциссизм, гордыня, эгоизм, эгоцентризм, высокомерие и другие подобные черты.
Учитесь видеть хорошее в каждом. Человек, стремящийся стать лучше, должен прекратить концентрироваться на негативе.
Позвольте людям быть несовершенными. Все люди ошибаются, и за это никого нельзя винить. И если кто-то для вас важен – примите его несовершенство и цените его таким, какой он есть.

Очень важно разобраться со старыми обидами, внутренними конфликтами, комплексами и прочими переживаниями. Сделать это самостоятельно не всегда получается, поэтому не нужно стесняться обращаться к психологу

Избавление от старых психотравм и прочего психического «багажа» позволит значительно улучшить качество жизни.

Болезнь или адаптация

В недавней статье, опубликованной в журнале Frontiers in Evolution Psychology, психопатию связывают с кумовством – это означает, что как таковым расстройством психопатия не является. В своей работе исследователи делают интересный (и спорный) вывод: психопатия – это эволюционно обоснованная жизненная стратегия.

В подтверждение своих слов ученые указывают на одну интересную особенность поведения: преступники-психопаты не склонны вредить членам своей семьи. Более того, согласно эволюционной теории психопаты с большей вероятностью будут проявлять агрессию против незнакомцев и коллег по сравнению с романтическими отношениями или членами семьи.

Быть психопатом не означает быть убийцей, и наоборот.

Как показали результаты ранее проведенных исследований, психопатические личности действительно готовы помогать членам семьи, но лишь с одним условием: если им будет это выгодно. Таким образом психопатию можно рассматривать не как расстройство психики, а эволюционное преимущество – «Любая «польза» психопатии заключается исключительно в сохранении генов».

Если ученые правы, то психопатия может возникнуть частично из-за социального доминирования. Именно последнее дарит таким людям адаптивное преимущество. Так, кумовство и другое «посоциальнее поведение» проявляемое психопатическими индивидами, скорее всего, является доминированием.

Психопатию у ребенка можно выявить начиная с трехлетнего возраста

Полученные результаты, однако, требуют дополнительных исследований, а авторы работы по-прежнему называют психопатию расстройством, но не исключают ее возможного адаптивного преимущества.

Чем опасно презрение?

Среди практикующих психологов есть мнение, что презрение – это результат детской защитной реакции на травмирующую ситуацию. Это может быть отсутствие родительской поддержки, усиливающее у ребенка чувство ненужности. Или воспитание в неполной семье, где один родитель демонстрирует подчеркнуто-презрительное отношение к другому. Поэтому часто презрительное отношение к другим – всего лишь маскировка нелюбви, ненависти, негатива по отношению к самому себе.

Самопрезрение — это признак разрушения личности, а вдобавок – мощный таран для самооценки. Ведь невозможно ценить того, кого считаешь недостойным. Так что, несмотря на видимость возвышения над другими, чувство презрения чрезвычайно токсично. Но при желании и достаточной мотивации можно избавиться от чего угодно. Даже от нелюбви к себе.

Что такое презрение?

Презрение – это негативное отношение к человеку или социальной группе, основывающееся на пренебрежении, неуважении и чувстве собственного превосходства. Этим словом можно обозначить как внутреннее чувство, так и нескрываемое высокомерное поведение с демонстративным неуважением.

Описывая различные аспекты презрительного отношения, мы будем использовать такие понятия как субъект и объект презрения. Субъект – это индивид, демонстрирующий презрение, а объект – тот, на кого оно направлено.

Как правило, у презрительного отношения есть какое-то обоснование. Обычно человека критикуют за какие-то особенности характера, неудачные поступки, высказывания и прочие ошибки, совершённые в прошлом. Но иногда поводом становятся такие факторы как социальный статус, особенности здоровья или внешности, происхождение, уровень достатка и прочее.