Мужчина не поздравил с праздником: как реагировать?
Что делать, когда это уже случилось – праздник прошел, а поздравления не последовало? Не надо гневаться и жаловаться самому мужчине, не надо его стыдить – не унижайся и не ставь себя в положение просительницы! «Ну поздравь меня, я жду! А не поздравишь – козёл!» — примерно так любые претензии и трактуются.
Правильно будет подчеркнуть прохладным отношением, что ты заметила, что произошло. Если в скором времени грядет твоя очередь поздравлять мужчину с праздником – не делай этого!
Посмотри на проблему шире – насколько ты ценна мужчине, насколько он вообще хочет делать тебе радующие сюрпризы, что-то приятное (и не только по праздникам?).
Для любящего всякий праздник – просто лишний повод порадовать любимую! Для разлюбившего – это тягостная обязанность… И тут дело не в самих праздниках…
А еще, чтобы мужчине хотелось тебя поздравлять всегда – радуйся и искренне благодари, когда он не забывает это сделать! Делай праздники действительно приятными для него, а не обременительными – приготовь что-нибудь необычное, предложи интересно провести этот день!
Распространенные женские ошибки:
- Перед праздником постоянно «ненароком» напоминать о нем. Одного раза вполне достаточно, чтобы мужчина понял, что ты не забыла о дате и считаешь ее значимой.
- Говорить о грядущем празднике (или праздниках вообще), только в негативных тонах – как не любишь праздновать и получать поздравления, и т.д. Это уместно сказать, только если это правда, и тебе будет неприятно поздравление. Если же цель обратная – мотивировать мужчину тебя «переубедить» шикарным празднованием и хорошим подарком – то ты ее не достигнешь. Мужчины склонны понимать все буквально, увы…
В свою очередь, не забывай поздравлять мужчину с праздниками (желательно подарками аналогичной ценности, выбранными с душой) – чтобы он не чувствовал, что «играет в один ворота»!
Автор – Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Копирование этой статьи запрещено!
Признаки депрессии перед знаменательной датой
К психологам часто обращаются клиенты с вопросом о том, почему перед днем рождения депрессия возникает без видимых причин. Люди, столкнувшиеся с данной проблемой, описывают свое состояние следующим образом:
Тревожность появляется за несколько дней до торжества.
Такое состояние является естественной реакцией психики на значимое событие. Однако в тех случаях, когда отмечается ненормативная тревожность, следует задуматься о необходимости организации дня рождения и сбора гостей.
Нежелание праздновать именины, как правило, появляется у людей, находящихся в сложном финансовом или эмоциональном положении.
Клиенты отмечают, что за месяц до дня рождения у них появляется апатия, нежелание обсуждать с близкими предстоящее торжество и заниматься его подготовкой.
Перед волнительным событием именинники становятся раздражительными.
Большинство клиентов, страдающих от депрессии перед именинами, испытывают желание оказаться в кругу близких людей, услышать от них теплые слова. Однако в такие моменты даже незначительные неприятности могут вызывать у виновников торжества раздражение и плохое настроение.
Изоляция от окружающих является характерным признаком депрессивного расстройства.
Перед надвигающейся депрессией человек стремится оградить себя от многочисленных поздравлений, визитов гостей. Некоторые именинники на этот период могут уезжать из дома или отключать телефон.
Высокие требования к предстоящему торжеству.
Клиентам с данным запросом при работе с психологом сложно назвать причину подавленного психоэмоционального состояния. В ходе организованных мероприятий такие люди приходят ко мнению, что они желают получить от праздника больше, чем они готовы вложить в его организацию.
Эзотерика рассматривает данную проблему с позиции того, что рождение является сильнейшим стрессом. Тело человека хранит воспоминания о процессе родов, поэтому перед торжественной датой может ухудшаться не только настроение, но и самочувствие. Наиболее ярко такое состояние проявляется перед юбилеями.
Данные признаки депрессивного состояния носят временный характер. Они успешно поддаются коррекции при использовании современных методик, подобранных с учетом личностных особенностей клиента.
Способы избавления от депрессии
Депрессия в день рождения является временным явлением, психоэмоциональное состояние именинника в большинстве случаев нормализуется после завершения торжества и погружения в повседневные дела. Однако оставленная без внимания проблема ежегодно будет возвращаться и приносить с собой негативные эмоции.
Врачи-психиатры рекомендуют людям, столкнувшимся с депрессией, посетить такие процедуры как электрофорез, УВЧ, теплотерапия и светолечение. Высокой эффективностью и успокаивающим действием обладает фитотерапия, которая основывается на употреблении растительных отваров и чая. Однако перед данной процедурой требуется консультация лечащего врача.
Психологическая борьба с депрессией может проходить в рамках различных психотерапевтических подходов. Однако в большинстве случаев специалисты дают клиентам следующие рекомендации, направленные на устранение причин депрессивных состояний:
Объективная оценка ситуации позволяет имениннику выделить моменты, которые тревожат его в большей степени.
Перед торжеством следует уделить внимание физическому состоянию, которое взаимосвязано с эмоциями и настроением. Положительное воздействие на нервную систему оказывают расслабляющие массажи, посещение бассейна и салона красоты, спортзала.
Составляя список приглашенных, именинник может проанализировать свое отношение к близким людям и родственникам и отказаться от неприятных гостей.
Подумайте об организации предстоящего торжества и приятных моментах, которые будут с ним связаны
Такие мысли помогают отвлечься от размышлений о старости.
Торжество только для себя могут организовать люди, которые не желают проводить важный день в шумной компании. В такие моменты некоторые именинники решаются совершить прыжок с парашютом или погрузиться с аквалангом.
Социальная активность является одним из эффективных средств избавления от депрессии. Прогулки на свежем воздухе, просмотр фильмов с друзьями поднимают настроение и помогают отвлечься от тревожных мыслей.
В некоторых случаях психоэмоционально напряжение уменьшается после того, как именинник делится своими переживаниями с близкими людьми и получает от них моральную поддержку или помощь в организации торжества.
Курсы, которые могут Вас заинтересовать
Курсы по здоровью
Ольга Бутакова. Начальная школа здоровья для всех
Преподаватель: Ольга Бутакова
9 часов
Надо ли нам обучаться быть здоровыми? Очевидно, да! Наше здоровье – это наша задача. И вряд ли, кто-то захочет ее решать вместе с нами, а тем более вместо нас. Время другое.
Просто ли это? – Да! Это просто. Надо понимать, что делать. И делать вещи, укрепляющие здоровье.
1390 ₽
Курсы по здоровью
Ольга Бутакова. АнтиСтресс. 67 способов выйти из стресса
Преподаватель: Ольга Бутакова
4,5 часа
Вы устали бояться? Устали жить в постоянном стрессе? Чувствуете, что энергетика падает? Понимаете, что нужно работать как никогда, а сил нет?
Постоянно задаете себе вопрос «Что делать»? И не подозреваете, что этот вопрос на самом деле поддерживается гормоном мотивации для вашей же безопасности.
3990 ₽
Курсы по здоровью
Ольга Бутакова. Панические атаки. 128 способов избавиться от тревоги
Преподаватель: Ольга Бутакова
24 часа
Актуальность темы панических атак беспрецедентна. До 18% людей в мире уже испытали это внезапное тревожное состояние. И не застрахован никто. Мы все живем в страхе за себя, за близких, за друзей. Это не болезнь, но надо точно знать, как из них выходить и больше не попадать.
4990 ₽
Курсы по здоровью
Ольга Бутакова. Здоровье мужской репродуктивной системы
Преподаватель: Ольга Бутакова
1,5 часа
Проблема мужского здоровья сейчас очень актуальна. Около 15% пар в России страдают бесплодием. Наш курс поможет разобраться в этой проблеме.
300 ₽
Курсы по здоровью
Ольга Бутакова. Здоровье женской репродуктивной системы
Преподаватель: Ольга Бутакова
3,5 часа
Проблема женского здоровья сейчас очень актуальна. Около 15% пар в России страдают бесплодием, в год проводится около 500 000 абортов. 50% женщин страдают от нарушений репродуктивной системы. Наш курс поможет разобраться в этой проблеме.
300 ₽
Курсы по бизнесу
Александр Петрищев. Ораторский спецназ. (Платина).
Преподаватель: Александр Петрищев
48
26 занятий
150 человек
«Ораторский спецназ» научит вас быть эффективным переговорщиком и проводить убедительные публичные выступления. Вы сможете легко достигать своих целей в карьере, взаимоотношениях с людьми, поймете, как наиболее эффективно презентовать себя и свои навыки для достижения абсолютного успеха!
18900 ₽
Подробнее
Курсы по эзотерике
Владимир Вяткин. Тайны рождения и магия секса
Преподаватель: Владимир Вяткин
11 часов
9 занятий
150 человек
Как переписать свои сексуальные программы, легко зачать, выносить и родить ребенка с выдающимися данными?
14000 ₽
Подробнее
Курсы по эзотерике
Мария Удовиченко. Энергетический иммунитет
Преподаватель: Мария Удовиченко
56
29 занятий
150 человек
Пять шагов к раскрытиюцелительских способностей. Активируй целительские способности с помощью энергоресурса внутри своего тела, исцелив себя и своих близких!
40000 ₽
Подробнее
Курсы по психологии
Андрей Лысенко. Божественная алхимия отношений
Преподаватель: Андрей Лысенко
4
2 занятия
150 человек
Создайте свои Божественные Отношения!
4000 ₽
Подробнее
Курсы по здоровью
Андрей Лысенко. Счастливая мама — здоровое дитя
Преподаватель: Андрей Лысенко
16
15 занятий
150 человек
Вырастите здорового и счастливого ребенка, используя знания о психосоматике!
15000 ₽
Подробнее
Мужчина не поздравил с праздником, хотя наверняка помнил о нем – почему?
Это очень тревожный звоночек в отношениях! Что можно подумать?
- Если вы встречаетесь, но мужчина не назначил встречу в праздничный день или обставил ее как обыкновенное свидание без поздравлений – есть основание подозревать, что он считает ваши отношения «свободными» (о том, что это такое, сайт «Красивая и Успешная» уже писал). То есть он в принципе не считает себя обязанным помнить о важных для тебя датах и что-то особенное устраивать!
- Если ваши отношения уже длительные, то… возможно, мужчина считает, что этап ухаживания прошел, романтические глупости (которые раньше он терпел исключительно для завоевания твоего сердца) можно отставить, в том числе поздравления с праздниками, которые для него самого не особо важны и интересны. Проблема не в том, что он не любит праздники, а в том, что он не хочет приложить усилия и устроить праздник тебе, зная, что тебе будет приятно поздравление!
- Возможно, он считает тебя «своим парнем», и искренне считает, что ты с таким же презрением относишься ко всем этим валентинкам и восьмым мартам! Если это действительно так – то, возможно, и проблемы-то нет. Но если ты понимаешь, что он просто облегчает себе жизнь, оправдываясь тем, что якобы женщина наверняка сама все это не любит – это проблема.
Не хочу отмечать ДР с коллегами — как отмазаться от проставы?
Существует довольно большое количество причин, по которым человек может не хотеть отмечать свой день рождения. Например, Вы не любите смешивать личное и работу, или в компании коллег чувствуете себя неловко и хотите избежать неприятной ситуации. Как бы там ни было, но праздника с коллективом можно избежать:
Отгул в день рождения – это лучший выход из ситуации. Это прекрасная возможность устроить грандиозный праздник с семьей и друзьями
При возможности лучше взять два дня выходных — так Вы сможете отдохнуть после праздника;
Если в Вашей организации за днями рождениями сотрудников никто не следит, то постарайтесь не акцентировать внимание на своем празднике — возможно о нем просто никто не вспомнит;
Если же за всеми праздниками в Вашей компании следят, просто заранее предупредите коллег, что не желаете отмечать свой день рождения. Стандартная отговорка: «Не хочу праздновать день, который на год приближает меня к старости»
Можно придумать что-нибудь другое, или просто сказать, что не хотите праздновать, и все;
А можно поступить, как в школе. Купите заранее сладости и фрукты, положите на кухне на обеденный стол. По общей рассылке сообщите коллегам, что их ожидают угощения. Пусть все желающие отмечают самостоятельно Ваш день рождения;
Если в Вашей организации принято дарить именинникам подарки, это еще не значит, что вы обязаны устроить праздник для всего коллектива.
Фото Pexels
Праздновать день рождения, или нет – это личное дело каждого. В первую очередь, человек делает это для себя, поэтому слепо наследовать чужие традиции не обязательно.
Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами
Нам очень важно знать Ваше мнение!
Психологическая подготовка к празднику
В дни рождения человек наполняется энергетическими силами, так как каждому такому моменту соответствует определенное положение звезд. Людям, которые отмечают ежегодно ухудшение состояния и связывают это с именинами, требуется особая психологическая подготовка. Опытные психологи рекомендуют начать такой день подведения итогов жизни и составления планов на ближайший год
Важно обращать внимание на то, что минувший год принес полезного для личностного развития, и какие недостатки необходимо устранить
Эзотерики не рекомендуют праздновать заранее день рождения, они считают, что таким образом человек укорачивает свою жизнь. Такое утверждение может формировать в сознании человека негативные установки, с которыми также следует бороться.
Перед днем рождения психологи рекомендуют клиентам провести вечер в тихой обстановке. Некоторые люди используют такое уединение для подведения итогов, другие определяют для себя перспективы дальнейшего развития. День, предшествующий торжеству, также можно посвятить избавлению квартиры от ненужных и лишних вещей, что на подсознательном уровне также формирует готовность к новым событиям, идеям.
Психологическая подготовка к торжеству также может включать возврат духовных и финансовых долгов, а также прощение недоброжелателей
Перед днем рождения важно избавится от негативных эмоций, которые ухудшают психоэмоциональное состояние. В борьбе с апатией эффективна смена образа или приобретение значимых презентов
Причины депрессивного состояния перед днем рождения
Депрессия перед днем рождения является распространенным явлением, однако некоторые люди ошибочно принимают ее за усталость, моральное и физическое истощение. Впервые депрессивные состояния перед торжественным событием могут появляться у подростков, которые с волнением ожидают физиологические изменения и боятся становиться взрослыми.
Некоторые именинники отмечают, что они не хотят стареть и испытывают тревожность, связанную с возрастными изменениями. Мужчин наиболее часто беспокоит проблема того, что в результате старения у них может угаснуть репродуктивная функция. Именинники в пожилом возрасте связывают негативные эмоции и подавленное настроение со страхом смерти.
Современная психология относит к числу причин, вызывающих депрессивное расстройство накануне дня рождения, следующе обстоятельства и ситуации:
Детская психологическая травма может вызывать тяжелые психологические состояния даже во взрослом возрасте
Часто отвращение ко дню рождения связано с неприятными событиями, такими как отсутствие праздника, недостаточное внимание гостей к ребенку, получение неинтересных подарков.
Неприятные гости. Имениннику в некоторых ситуациях не удается избежать визита неприятных гостей, далеких родственников, с которыми у него складываются напряженные отношения.
Ожидание крупных расходов и трудностей при организации праздника
Подготовка к торжеству для некоторых людей является серьезным стрессом. Празднование юбилейных дат часто связано со значительными финансовыми затратами. Кроме этого, в современном обществе принято праздновать дни рождения не только в кругу родственников и друзей, но и коллег, что является дополнительной эмоциональной и денежной нагрузкой.
Разочарование при подведении итогов прожитых лет. Неосознанно в день рождения каждый человек стремится сопоставить свои ожидания и планы с реальными результатами. В любом возрасте человек может испытывать зависть по отношению к более успешным знакомым и ровесникам.
После дня рождения у именинников также могут формировать депрессивные состояния, которые обусловлены недовольством подарками, поведением приглашенных и торжеством в целом. Для осознания причин депрессии, возникающей перед днем рождения, требуется глубокий анализ личностных особенностей, после которого появляется возможность навсегда избавиться от патологического состояния.
Социальные шаблоны обостряют стрессовое состояние
Помимо физиологического напряжения, на человека очень давит общество. Все эти социальные стандарты, шаблоны поведения, стереотипы не дают расслабиться. Мало того, что человек должен угодить своим родственникам и друзьям, закатив банкет, он ещё и должен презентовать себя в выгодном свете перед ними. На празднике неизменно звучат вопросы: «Как карьера?», «Как семья?», «Какие планы на будущее?». Если хотя бы один из этих вопросов является больной темой для именинника, он будет чувствовать себя подавленным и неуверенным.
В дни рождения многие люди чувствуют себя беззащитными и нуждаются в заботе. Вместо этого они вынуждены стать центром внимания и заботиться о других. Именно поэтому очень часто именинники предпочитают «забыть» о своем дне рождения, отключить телефон и поехать на несколько дней в путешествие.
Можно ли поверить, что он просто забыл о праздничной дате?
Почему вообще может получиться так, что мужчина не поздравил с каким-то праздником? Самая частая отмазка – «забыл!».
Верить или нет?
Можно попробовать поверить – если речь идет о дне вашего знакомства, или дне первого поцелуя, или даже годовщине свадьбы…
Если мужчина не особо сентиментален, он вряд ли придает значение, что там когда случилось – познакомились, поцеловались, поженились, для него самого конкретная дата может быть неважна…
Забыть или не догадаться тебя поздравить мужчина может, если вы в принципе не договаривались, что что-то празднуете, и ты никогда не упоминала, что придаешь значение какой-то дате. Ну к примеру – первая годовщина знакомства: ты можешь ожидать, что это повод устроить маленький праздник, а мужчина и даты не помнит, и праздновать не собирался…
Если мужчина «забыл» про 8 марта или 14 февраля – извини, это неправда.
Уж слишком много сторонних напоминаний об этом вокруг!
Если мужчина вдруг не поздравил тебя с праздником, где ты виновница торжества – с Днем Рождения, то тоже вряд ли можно верить в забывчивость – внимательный любящий мужчина такое не забывает!
Как отметить ДР с коллегами?
Празднование дня рождения в офисе — это великолепная возможность наладить отношения с коллегами в неформальной обстановке. А чтобы торжество прошло успешно, мы дадим Вам несколько полезных советов:
- Лучше всего планировать праздник на нерабочее время, так Вы не рискуете вызвать недовольство начальства. Если Вы организовываете небольшие посиделки с чаем, то их можно провести в обеденный перерыв. А если у Вас в планах устроить фуршет со спиртными напитками, то такое мероприятие лучше провести после окончания рабочего дня. В некоторых офисах царят очень строгие правила, в подобном случае праздник лучше перенести в ближайшее кафе. Но если Ваш бюджет не позволяет оплатить за всех, то данный нюанс обсудите с коллегами заранее;
- Не стоит устраивать праздник-сюрприз, поскольку Ваши коллеги днем могут быть сильно заняты работой, вечером все быстро разойдутся домой, а Вы останетесь праздновать в одиночестве. Поэтому о своих планах предупредите коллег заранее;
- Стандартное меню для фуршета: хлеб, нарезка, сладкое и фрукты. Можно купить газированную воду и соки. Алкоголь приносите только в том случае, если уверены, что в данном коллективе это уместно. Если неплохо готовите, порадуйте коллег собственной выпечкой;
- Чтобы последствия праздника было легче убирать, нужно приобрести одноразовую посуду и салфетки. Помните, что чистый офис после торжества – это полностью Ваша забота;
- Количество гостей зависит от размера Вашей компании. Если в ней работает до 10 человек, то пригласить можно всех, а если больше – ограничьтесь своим отделом, офисом или людьми, с которыми Вы тесно сотрудничаете;
- Вопрос, который волнует многих: «Нужно ли приглашать начальство?». Да. В любом случае, Вам необходимо предупредить руководителя о предстоящем торжестве, спросить у него разрешения. В такой ситуации не пригласить его просто некрасиво. Но это еще не факт, что он посетит ваше мероприятие, субординация все таки;
- Даже если Ваше торжество постепенно переросло в дружеские посиделки, не стоит начинать обсуждать начальство или заводить разговоры на личные темы. Ведь это не Ваши близкие друзья, а просто коллеги. Не забывайте, что все, Вами сказанное, может быть использовано против Вас самих. Лучшим темами для беседы являются рабочие вопросы, забавные ситуации в жизни офиса и общие темы (искусство, спорт, политика и т.п.).
Фото Pexels
Депрессия перед днем рождения: когда слезы накатывают без причины
«Готовишься, переживаешь. Приятно быть центром всеобщего внимания, но событие требует тщательной подготовки. Надо заранее позаботиться о застолье, о наряде, о прическе. И вечно все наперекосяк идет. Тот, кого больше всех ждешь, обязательно заболеет! Повезет, если праздничное платье утюгом не пропалишь. В итоге и в канун праздника, и в сам день рождения — депрессия, усталость, плаксивость. Даже если чудом все прошло нормально, накопившееся напряжение требует разрядки. Праздник удался, но после ухода гостей ты ревешь белугой, пока не отпустит».
Казалось бы, почему перед днем рождения депрессия, да и сам праздник — со слезами на глазах, если человек его так ждал?
Перепады эмоциональных состояний характерны для женщин и мужчин со зрительным вектором. Они от природы обладают самым широким эмоциональным диапазоном. Состояние зрительного человека за несколько минут может измениться от эйфории до беспросветной тоски.
Быть эмоционально стабильным такому человеку удается, когда он сосредоточен на чувствах других людей: сопереживает им, оказывает душевную поддержку. А вот причины депрессии в день рождения (а точнее — эмоциональных перепадов) — просты. При подготовке к празднику и в сам этот день человек максимально сосредоточен на себе: на том, как будет выглядеть, что ему скажут и т. д. Получается эффект обратный — человек невольно максимально зацикливается на себе. В такие моменты кажется, что внимания недодали, никто не любит, люди черствые и равнодушные. Если личная жизнь не устроена — в день рождения эти переживания выходят на первый план. Одиночество чувствуется острее, чем обычно.
Усугубить картину могут свойства анального вектора: носитель этих качеств — домосед и интроверт, любит стабильность. Стремится, чтобы все было идеально, без погрешностей. Вот и праздник хочет устроить идеальный и страдает, если развитие событий идет не по плану. Кроме того, подготовка шумного застолья и связанные с этим перемены в обычном укладе выбивают из колеи.
Депрессия в день рождения, а также — до, после и вместо него…
«Вы думаете, я не знаю, что меня ждет в этот день? “Привет, Васек! С днем рождения! Депрессию в сторону, брат, не кисни — это же твой праздник!” Ну да, конечно… Я жив. Только чему вы радуетесь? Люди вообще загадочные: суетятся, как мошкара на болоте, вокруг идиотских, ничего не значащих вещей. Деньги, секс, шмотки, еда, орущие дети… Мне об этом ни говорить, ни думать неинтересно. Непонятно, для чего я странный такой на свет уродился. Почему мне тут паршиво и неуютно. Почему меня не цепляет это “простое человеческое счастье”. Где вообще мое место в этом мире?»
Погруженный в свои мысли, «не от мира сего» обладатель звукового вектора вряд ли даже задумается, почему у него депрессия в день рождения, она, вообще, нередкий спутник его жизни. А вот разобраться в себе, понять свои странные желания, свое отличие от остальных — ему действительно хочется.
Дело в том, что звуковик — единственный, кого не интересуют ценности физического мира. Он хочет познать природу метафизическую, то есть силы, что управляют всем вокруг. Причина его депрессий в том, что он не видит смысла в жизни. Не находит ответа на сокровенный вопрос о том, для чего вообще живет. Тогда звуковик ощущает настоящую депрессию: мир кажется иллюзорным, в голову лезут суицидальные мысли.
Это и есть психология депрессии, а день рождения — просто еще один повод почувствовать свою отдельность от мира. Свою непохожесть на остальных, неприкаянность. Настоящий выход для звуковика — только в осознании своих особых желаний. И в том, чтобы найти способ реализовать их среди людей.
Как отпраздновать день рождения без стресса?
Бывают люди, которые не ощущают стресс в день рождения. Они уверены в себе и абсолютно счастливы. У них есть хорошая работа, уютный дом, любящая семья, верные друзья и т.д. Для таких людей день рождения – это повод собрать всех близких людей вместе и насладиться их обществом.
Если же человек переживает какой-либо кризис или недостаточно уверен в себе и своём окружении, то празднование даты лучше перенести на день позже. После дня рождения, буквально через несколько дней, организм станет бодрым и сильным, настроение стабилизируется, а стресс заменится ожиданием праздника.
Чтобы праздник прошёл хорошо, важно всё тщательно распланировать и пригласить только близких по духу людей. Не важно сколько их будет – два или двадцать
Главное, чтобы от этих людей исходила любовь, поддержка и уважение.
Чтобы улучшить самооценку перед праздником, можно создать список своих побед за год и за жизнь. А чтобы поправить самочувствие, можно посидеть на диете, сделать комплекс оздоровительных процедур, взять несколько дней отдыха.
Читать далее про: