10 способов, как начать свой день в хорошем настроении

Спортом фигуру не повредишь

Если ты не знаешь слова «нет», когда дело идёт о самосовершенствовании, то статусы про спорт и тренировки – как раз то, что тебе нужно. Дай знать окружающим о собственной силе духа!

В какой-то мере спортсмен тоже зависим – от радости, которую приносит тренировка. Думаешь, как организовать свидание? Пригласи девушку на занятие спортом! Соревнования придают такие эмоции, что облегчение после них – то, чего точно не почувствуешь в реальной жизни. Если твоя первая любовь – это какой-либо спорт, значит, ты пошёл по правильной дороге. Перед тем, как научиться бить, нужно уже уметь держать удар

Противник жалеть не будет! Во время, когда деньги стали дороже всего святого, обращай внимание на спортивных девушек. В них меньше фальши! Абонемент в спортзал – ещё не гарантия того, что ты будешь туда ходить

Хоть какое-то тело – не гарантия, что тебя будут любить. Лучшая награда для бегуна – это когда красивая девушка бегает по тому же стадиону, что и ты.

Тосты прикольные и смешные в стихах

Хороший тост скажу всегда,Ты наливай бокал полней.За то, чтоб выпив все до дна,Не превращались мы в свиней!Хочу сказать такой я тост(А вам — уж делать вывод):Давайте выпьем же за то,Чтоб было за что выпить!За нас красивых чтоб нас не сглазили,За нас прекрасных чтоб с нас не слазили,чтоб было нам во что одетьсяи было перед кем раздетьсяМы были женщинами,Ими и остались.Мы всех затмим сияньем своих тел.Пусть плачут те,кому мы не достались,И сдохнет тот,кто нас не захотел!Выпьем за нас!Нам с вами весело всегда,Вы – наша радость и опора!И в вашем доме никогдаНе возникало глупых споров.Давайте ж выпьем мы сейчасЗа вас друзья, хозяев славных!Не забывали чтоб про нас,И были с нами вы на равных!Никогда не вешай нос,Ведь уныние ни к чему!Ты держи трубою хвост,И живи, брат, по уму!Выпьем за тебя сейчас –Настоящий ты мужик!Поднимай скорей бокал,И будь счастлив каждый миг!Мой тост за верную дружбу,Мой тост за тебя мужичок,Этот тост повторять дважды нужно,Мой тост преподаст вам урок.В нем радость тебе высылаю,И счастье на праздник дарю,Мужчина, тебя поздравляю,И как человека люблю.Мой тост за солнечное небо,За вашу жизнь во здравье и труде!Вовек не знайте голода по хлебуИ жажды по теплу и по воде.Что бы вчера ни случилось,Счастье ль предали огню,Горе ли тучей сгустилось,Радуйся новому дню!Не огорчайся ошибкам— Это ушедшего тень.Помни, что только улыбкойНужно встречать новый день.

ТОП-7 методов, как проснуться в хорошем настроении

Постоянный недосып и неправильная техника пробуждения приводят к тому, что у человека возникает негативная психологическая установка и плохое настроение по утрам. Впоследствии подобное явление становится частью жизни, возникает регулярно, кроме выходных и отпускных дней.

Основная ошибка в том, что люди не придают этому особого значения и считают свое состояние нормальным. Со временем развивается депрессия по утрам, связанная со своеобразным психологическим насилием по принудительному пробуждению. Избежать подобного явления и начать день с позитивного настроения возможно и собственными силами – используют различные меры воздействия, в том числе способы, рассмотренные ниже.

Чтобы просыпаться в хорошем настроении, предпочтительно спать именно на правом боку. Эта поза обеспечивает более комфортный сон и полноценный отдых, поэтому и пробуждение получается легким, с добрым настроем.

Встать сразу

Переставлять время на будильнике, особенно в понедельник, после выходных – распространенная привычка, которая не позволяет проснуться в хорошем настроении. Часы переводят на 5-30 минут, однако за это время организм уже не успеет выспаться. Поэтому обычно вставать приходится уже в последний момент, время для завтрака, зарядки, пробежки и других приятных дел теряется, что усиливает уныние по утрам.

Потягивания в постели

После пробуждения сразу торопиться бежать по делам, умываться и совершать другие действия – ошибка. Лучше уделить время себе и 5-7 минут сладко потянуться в постели. Польза такой процедуры в том, что человеку удается расслабить мышцы и разгрузить позвоночник после пребывания в одинаковой позе в течение ночи. В результате – хорошее настроение на весь день.

Это традиционный способ, который помогает не только проснуться с хорошим настроением, но и служит своеобразным терапевтическим средством против затяжной хандры и депрессии. Применяют обычные упражнения, которые взбадривают организм, но в то же время не перегружают его. Дополнительным способом создания хорошего настроения является также прохладный душ.

Побаловать себя

Здесь можно использовать самые разные способы, которые помогут просыпаться с бодрым настроением – например:

  1. Побаловать себя вкусным шоколадом или сочным фруктом.
  2. Прогуляться с утра по необычному месту.
  3. Прочитать сообщение от приятного человека, которое пришло еще вечером.
  4. Продолжить чтение интересной книги или статьи.

Также можно послушать интересную музыку, найденную накануне вечером и т.п.

Не пользоваться гаджетами сразу по пробуждению

Еще одна распространенная ошибка – мгновенно потянуться к телефону, так и не проснувшись. Сознание нуждается в плавном переходе от сна к бодрости. К тому же чтение сообщений, новостей может напомнить о неприятных мыслях и повысить тревожность.

Несмотря на то, что связь развития опухолей головного мозга и электромагнитного излучения от телефонов так и не была доказана, спать с гаджетом под подушкой нежелательно. Слабые электромагнитные поля негативно влияют на организм, поэтому лучше класть телефон на стол или прикроватную тумбочку.

Короткое пожелание

Утро пятницы – предвкушение бурного вечера, веселого настроения, долгожданной встречи с друзьями. Однако, чтобы вечер действительно оказался интересным, нужно провести продуктивный день. Желаю собрать всю силу в кулак и доработать эту неделю на высокой ноте!

Пятница – особенный день недели, который открывает дверь в выходные. Значит провести его нужно так, чтобы выходные не показались кошмаром. Пусть силы не покидают вас, а положительные эмоции переливаются через край. С окончанием трудовой недели, дорогие друзья!

Веселые птички щебечут в наше окно, а это значит, что наступил последний день напряженной недели. Осталось сделать последний рывок, и мы окунемся в приятный омут безделья, веселья и личного времени. Пусть этот день пролетит словно комета, не оставляя после себя хвостов и неприятных воспоминаний. Всем бодрого духа!

Озорные лучики утреннего солнышка щекочут твое личико, а это значит, что пора просыпаться. Скорее вставай, принимай душ, выпей ароматный кофе и беги совершать очередной подвиг. Пусть этот подвиг будет последним на этой недели, чтобы выходные мы посвятили друг другу. Закрывая дверь помни – тебя ждут вечером, чтобы отметить вечер пятницы!

Новый день приносит новые эмоции, так пусть они будут только позитивные, а все неприятности обойдут тебя стороной. Пятый день упорной работы закончился, чтобы передать твое изможденное тело выходным. Хорошо поработай над ним, чтобы через два дня ты снова был огурчиком!

Посмотри какое красивое утро, оно говорит – скорее вставай, чтобы совершить как можно больше дел. Пусть этот день закончится хорошо и твое настроение взлетит до небес, чтобы просидеть там до самого понедельника. Всего самого доброго и веселого в этот день!

Как работает настроение

В нашем теле есть полно ресурсов, которое оно с бережностью складывает, и не желает с ними расставаться, так как все припасено на черный день. Если постоянно тратить ресурс, то мы начнем его восстанавливать.

Например, если мы неделю находились в позитивном настроении, то, скорее всего в ближайшее время будет спад настроения, так как наша психика не может поддерживаться на одном уровне, у него кончается подзарядка, которую нужно все равно рано или поздно заряжать. Поэтому, когда Вам грустно, психика переключилась в режим энергосбережения и не дает растрачивать важные для нее ресурсы.

Вообще, если Вы обычный человек, то запомните главное правило, если Вам сегодня сильно весело, то возможно завтра будет грустно. Про то, как быстро восстанавливаться и выходить обратно в позитивное состояние я расскажу ниже.

Не так уж сильно вы ему нравитесь, если он вас бросил

Оправдание типа «Я нужна ему»

Не удовлетворяйтесь тем, что ему без вас скучно. Он и должен скучать. Вы ведь такая неповторимая. И все же он как был, так и остался человеком, бросившим вас. Помните, есть только одна причина, по которой он может скучать, вспоминая вас: он думает о том, что не хочет провести этот день с вами.

Оправдание типа «После такого решения намного проще»

Если он встречается с вами, зовет вас на свидания, бросает вас и продолжает спать с вами, что, по сути дела, снимает с него всякую ответственность за ваши чувства к нему. Есть одна вещь, которую молодой человек никогда не сделает, если он не мыслит без вас своей жизни: он никогда не бросит вас. Единственный для вас способ узнать, любите ли вы сами себя, — это избавиться от него, причем как можно быстрее.

Оправдание типа «Но все так делают»

Хватит держаться за его член, одевайтесь и быстро отправляйтесь домой к своей лучшей подруге. И не ищите предлога, чтобы остаться у него. И не думайте, что вся эта сумасшедшая страсть неминуемо приведет к тому, что вы снова будете вместе. О да, секс после расставания — это совсем неплохо, потому что здорово спать с человеком, которого знаешь. А еще здорово спать с человеком, к которому испытываешь сильные чувства. Это сочетание и делает секс после расставания таким ярким. Но теперь-то вы знаете, что из-за этого в голове возникает настоящая путаница и вы начинаете ужасно себя чувствовать.

Посмотрите правде в глаза: вы женщина, а женщины не умеют разделять любовь и секс. И больше не совершайте таких ошибок. Поняли? Вы не так уж сильно ему нравитесь. Ему гораздо больше нравится очень плохая идея, которая маскируется под очень хорошую идею, а именно — секс после расставания. Вот так.

Оправдание типа «Но потом он захочет вернуться обратно»

К сожалению, после того как вы расстаетесь, ваш молодой человек начинает подыскивать что-нибудь получше. А когда ему это не удается, его охватывает одиночество и он возвращается «домой». Не похоже на то, чтобы вы очень сильно ему нравились. Просто ему очень сильно не нравится быть одному.

Оправдание типа «Я отказываюсь принять тот факт, что он меня бросил»

Мне жаль, что он вас бросил. Пытаясь снова и снова вернуть его, вы наводите бывшего бойфренда на мысль: «Да что я вообще нашел в этой психованной суке?» Запомните один простой совет, дамы: всегда будьте на высоте. Никогда не сходите с ума. Ну хорошо, по сути, это даже не один, а целых два совета. Но, поверьте мне, вы никогда не пожалеете о том, что прислушались к ним. По крайней мере это избавит вас от неприятных воспоминаний о том, как вы изрезали на куски его одежду или выкинули все фото с ним.

Помните:

  • У вас не получится предотвратить расставание с помощью разговора. Дискуссии здесь не помогут. Разрыв отношений — решение окончательное, и обжалованию оно не подлежит.
  • Секс после расставания не означает, что вы опять вместе.
  • Прекратите с ним общаться. Пусть он по вас скучает.
  • Не нужно напоминать ему о том, как вы великолепны.
  • Он и сам может позаботиться о своем коте.
  • «Шикарная женщина» никогда не будет терзать его автоответчик.
  • Где-то вас ждет молодой человек, который будет просто счастлив, что вы вновь не сошлись со своим ужасно противным бывшим бойфрендом.

Зарядитесь новыми впечатлениями

Приятные впечатления способны дать мощный позитивный заряд. Организуйте для себя и близких небольшое приключение. Ситуация — выходной день, есть свободное время, но совершенно нет настроения. Как поступить?

Отличный вариант — открыть браузер и посмотреть, какие достопримечательности находятся поблизости. Затем быстро собраться и тронуться в путь. Если есть автомобиль, то можно всего за полчаса организовать мини-путешествие.

По пути можно заехать в супермаркет и купить разных «вкусностей» или взять свои из дома. В целом, не имеет значения, куда именно ехать, важен сам путь и приятное чувство спонтанности, авантюризма.

Дополните впечатления праздничной музыкой (если это зима, можно новогодней, со старых добрых фильмов).

Пожелания хорошего рабочего дня в прозе

Желаю хорошего дня, чтобы он принес новые победы и радости, чтобы все решения были правильными и приносили удовольствие. Пусть день будет легким и продуктивным!

******* ****** *******

Пусть этот день будет наполнен солнечным светом и теплом, улыбками друзей и просто прохожих людей. Не огорчайся по пустякам и не обращай внимания на мелкие трудности.

******* ****** *******

Доброе утро. Пусть этот свежий рассвет подарит тебе отличное настроение. Пусть сегодняшний день будет самым удачным. Я желаю тебе, чтобы непременно сбылись все желания, чтобы все твои планы превратились в реальность. Пусть сегодняшнее утро будет самым счастливым, пусть погода соответствует твоему настроению. Пусть моя любовь будет оберегом для тебя на протяжении всего дня. Радости тебе, мой милый, благополучия и всего самого наилучшего.

******* ****** *******

С хорошим днем приходит настроение и успехи. Пусть твой день станет самым веселым и успешным!

******* ****** *******

В жизни столько прекрасных, бесценных минут, столько разных возможностей в ней!
Пусть к победам любые дороги ведут, воплощаются планы скорей.
Новых замыслов смелых и светлых идей, достижений, успехов больших!
Пусть всегда помогает поддержка друзей, понимание людей дорогих!

******* ****** *******

Начни свой день с нежной улыбки, которая возвратится радостью, с ласкового слова, ибо оно вернется к тебе успешными делами, наградит приятным общением, подарит отличное настроение. Пусть этот день будет добрым, веселым и удачным в бесконечной череде твоих счастливых дней.

******* ****** *******

Пусть сегодняшний день обернется беззаботным весельем и невероятным счастьем, наполнится добрыми событиями и приятными новостями, удивит тебя радостными сюрпризами и подарит море положительных эмоций, главная из которых — наша бесконечная, нежная, страстная любовь!

******* ****** *******

Доброго дня тебе! – хочется сказать сегодня. И вчера хотелось, и два дня назад, и три… Это счастье – просыпаясь, думать о тебе и знать, что засыпать я буду в уютном объятии рук твоих. Доброго дня тебе! Хочется быть рядом каждую минуту, убирать все ненужное, хмурое, серое с души твоей, оберегать покой. Хорошего дня, счастье мое!

Прикольные пожелания

Листок календаря остановился на отметки последнего рабочего дня недели. Наконец-то мы дождались долгожданной пятницы! Она ворвалась в нашу жизнь сметая все на своем пути, не оставляя места сомнениям и раздумью. Предлагаю не противиться этому обстоятельству и раствориться в круговороте выходных дней. Пусть они пройдут на высокой ноте, чтобы не было сожалений или недоразумений. Друзья, набираемся сил, ведь уже через несколько дней нам снова идти в бой!

Сложно передать все эмоции, которые наполняют меня с самого утра. С одной стороны – я радуюсь окончанию трудовых будней, с другой, меня не покидает ощущение, что то-то осталось незаконченным. Желаю каждому человеку закончить все дела, чтобы со спокойной душой растаять в выходных. Пусть они наполнят силой, терпением, трудолюбием, так как без этого, глупо начинать следующую неделю. Всем хорошо отдохнуть, здорово повеселиться и соскучиться по работе!

Утро несмелой поступью входит в каждый дом, чтобы разбудить нас и предупредить о том, что длинные будни подошли к концу. Уже завтра мы станем другими людьми, с новыми лицами, лучезарными улыбками, добрыми намерениями. Однако, чтобы ничего не отвлекало от этого занятия, сегодня нужно закончить все дела. Друзья, желаю вам доброго дня, поскорее заканчивайте суету будней и переходите на сторону веселья!

Солнышко, наступило утро, а значит пора стряхивать остатки сна и просыпаться. Скорее вставай, ведь сегодня много дел, которые нужно сделать. Посмотри на поющих птичек, они зовут тебя вперед, к свершению новых подвигов. Осталось совсем чуть-чуть и мы переступим порог выходных, чтобы вдоволь насладиться умиротворенным бездельем. Пусть этот день подарит много радостных моментов, а все трудности отойдут на второй план. Люблю тебя!

Пятничная суета – это самое приятное времяпрепровождение! Вроде еще не выходные, но настроение уже улучшилось, а голова отказывается работать в нормальном режиме. Скорее всего, нам придется поддаться этой прихоти и доработать день на автопилоте. Впрочем, не нужно расстраиваться, через два дня мы снова увидимся на этом месте, чтобы одеть маску будничной суеты. Всем хороших выходных и отличного вечера!

Подними настроение себе и другим – простые техники

На самом деле, улучшить свое восприятие мира, которое внезапно пошатнулось, не так-то и сложно. Вам не придется тратить уйму энергии на то, чтобы заставить себя расслабиться и улыбнуться. Начните с самых простых техник, которые в итоге могут оказаться весьма действенными.

1. Побалуй себя покупкой

Это не обязательно должно быть какое-то крупное приобретение. Хотя если финансы вам позволяют, и вы уже очень давно мечтали о какой-то дорогостоящей вещи, однако по каким-то причинам оттягивали момент покупки, то, возможно, пришло время порадовать себя новым приобретением. Конечно, порою для поднятия настроения вовсе не нужны дорогие вещи – бывает достаточно ведерка любимого мороженого или помады любимого оттенка. Очень сложно представить, что подобные покупки не оставят приятный след в вашем мироощущении.

2. Любимое хобби

У многих из нас есть хобби, и многие лишь хотели бы найти увлечение по душе. Если вы уже обзавелись занятием, доставляющим вам радость, вам не составит большого труда отвлечь себя от нерадостных мыслей. Если же любимым делом вы давно занимаетесь «автоматически», и оно совершенно не способно перенаправить ваши гнетущие размышления в иное русло, то вам следует найти себе еще одно увлекательное хобби. Выбирайте занятия, требующие высокой концентрации, либо те, которые способствуют высокой физической активности – вышивка, живопись, танцы, спортивные занятия, йога и многое другое.

3. Посиделки с друзьями

Порою, можно избавиться от плохого настроения, проведя один вечер или хотя бы часок в компании самых близких друзей

Неважно, что вы решите делать – потягивать коктейли в местном кафе, смотреть интересный фильм у кого-то дома или отдыхать на природе – в любом случае, вскоре вы забудете, что еще совсем недавно вам было грустно

4. Прогулка

Иногда обычная прогулка может оказать поистине чудодейственное влияние на настроение. Вы можете гулять, как в одиночестве, так и в компании близких друзей. Особенно это полезно, если вы засиделись в четырех стенах – дома, на работе или на учебе. В таком случае глоток свежего воздуха вам попросту необходим. Выбирайте спокойные и уютные скверы и парки, где вы сможете не только прогуляться, но и посидеть на лавочке или выпить стакан сока или кофе.

5. Осуществление давней мечты

Конечно же, если речь идет о мечте, то, видимо, ее не слишком просто осуществить. Так бывает, довольно часто, но не всегда. Думая о своей мечте, мы представляем, что рано или поздно она осуществиться, однако, чаще всего, если не прикладывать никаких усилий, то мечта так и останется мечтой. Впоследствии, оглядываясь назад, мы понимаем, что у нас были возможности осуществить желаемое, но мы не воспользовались ими. Возьмите лист бумаги, и напишите на нем – что вам нужно сделать для того, чтобы ваша мечта сбылась. Возможно, это вопрос одного дня! Позволяйте своим мечтам осуществляться!

6. Смена имиджа или обстановки

Бывает так, что человек устает либо сам от себя, либо от окружающего его однообразия. Если это о вас, то в ваших силах изменить ситуацию. Попробуйте внести перемены в свой привычный образ – отправляйтесь в магазин, и берите с собой в примерочную вещи, которые раньше предпочитали обходить стороной, считая, что они вам не подходят. В ваших силах найти новые грани вашего образа. Также не исключено, что вам просто не хватает новых впечатлений. Хорошо, если вы можете позволить себе путешествие, но даже если это пока невозможно, то просто пробуйте менять привычные маршруты на работу или учебу, ходить в новые кафе, посещать разные интересные места, в которых вы не бывали.

7. Просто расслабляющий отдых

Также спасти положение может долгожданный отдых. Для кого-то это поездка в какое-нибудь интересное место, а кому-то достаточно принять горячую ванну с плотной пеной, чтобы вновь себя «почувствовать на плаву».

Три интересных рецепта для питательного завтрака для бодрости и хорошего настроения

Если утренние часы пройдут положительно, то и начало дня наверняка будет успешным

А для этого важно подумать и о физическом состоянии организма. Основная ошибка многих людей в том, что они либо вообще не завтракают по утрам, либо уделяют приему пищи символическое значение и ограничиваются чаем (или кофе) с бутербродами

Такой подход не позволяет организму набраться сил и заметно снижает активность вплоть до обеда.

Поэтому к приготовлению завтрака лучше подходить с особой тщательностью. В таблице представлены 3 рецепта, которые помогут просыпаться в хорошем настроении и начать день с позитивной волны.

Ингредиенты Правила приготовления
2/3 стакана овсяных хлопьев, стакан свежего апельсинового сока, яблоко и мандарин (половины), горсть миндаля и изюма, сметана и мед – по десертной ложке. На ночь лучше предварительно залить изюм водой, а утром в хлопья выливают сок. Добавить изюм и миндаль (предварительно его превращают в крошку), а также мед и сметану. После завтрака съедают яблоко и мандарин для хорошего настроения и самочувствия.
Яблоко, банан, груша, киви, нежирный несладкий йогурт. все фрукты нарезаются мелкими кубиками, затем в них выливают йогурт (объем одной порции – как один большой стакан)
Овсяная или геркулесовая каша, любые сухофрукты, кефир (или нежирный йогурт). Каша отваривается на воде, за 10 минут до готовности в кастрюлю добавляют тщательно промытые сухофрукты. Готовое блюдо заливают половиной стакана кефира или нежирного йогурта.

Только воля, только техника

  1. Если ты стремишься к победе, то инструмент – это то, что ты достанешь без каких-либо усилий.
  2. Помни, что чем больше злости ты выплёскиваешь в игре, тем меньше её остаётся в жизни.
  3. Многие мечтают о карьере спортсмена в детстве, но до конца доходят лишь единицы. И дело – в основном не из-за жизненных ситуаций.
  4. Тренируйся, даже если из команды ты – самый слабый. Стремись, даже если веры в будущее уж не осталось.
  5. В спорте достаточно разных ролей чтобы выбрать свою. Так что не робей!
  6. В жизни у тебя может быть много разных целей. Но в игре – лишь одна, и это – победа.
  7. Тренировка не должна быть чем-то таким, к чему ты себя принуждаешь. Наоборот – пусть это станет твоей отдушиной.
  8. Твоё увлечение – это часть тебя. Тогда это сложно назвать хобби, или даже любимым занятием.
  9. Закрывай пошлую статью о том, «как нарастить мышцы за 3 дня», и пойдём тренироваться долго, и, казалось бы, безрезультатно.

Перекроить себя или научиться правильно жить?

Разумеется, если таковы биоритмы человека, то, как бы он ни старался, «рожденный совой, жаворонком стать не сможет». Тем не менее, с этими тонкостями очень даже реально научиться сосуществовать.

Заведите распорядок дня и введите в привычку жить по плану. Совершенно не обязательно создавать максимально четкий перечень дел и пытаться выполнять их за определенное время в строжайшем порядке.
Достаточно просто поделить день на 4 времени: утреннее, дневное, послеобеденное и ночное

Самое важное – заставить себя выполнять все самое трудное в первой половине суток.

Старайтесь не употреблять еду, бодрящие, энергетические и алкогольные напитки за 4 часа до отхода ко сну – это увеличит вероятность проснуться на следующий день без проблем. Также по возможности воздерживайтесь от ужастиков, посиделок и развлечений до глубокой ночи.

Как бы смешно ни звучало, но гарантией проснуться в хорошем настроении и всегда высыпаться является привычка ложиться спать в 10 часов вечера. Привыкнуть стать гостем царства Морфея вместе «со спокойной ночи, малыши» помогут такие методики:— расслабление в горячей ванне с эфирными маслами под релаксирующее музыкальное сопровождение – например, шум морской волны, пение птиц, классику;— стакан теплого молока с медом;— чтение хорошей книги – устроившись поудобнее, просто окунитесь в другой мир.

Что такое настроение

Определение для настроения довольно просто – так характеризуется эмоциональное состояние человека (впрочем, не только человека). Наверно, каждому известно, что порою от того, каким будет настроение с утра можно определить, как сложиться весь день, если, конечно же, не случится каких-либо изменений.

В ваших силах сделать так, чтобы плохое эмоциональное самочувствие сопутствовало вам как можно реже. Ведь, как все мы понимаем, то или иное наше настроение оказывает влияние не только на какой-то отрезок нашей жизни, но и вносит коррективы в повседневность близких нам людей

Если в семье есть человек, который часто пребывает в неважном расположении духа, зачастую в определенной степени это оказывает негативное воздействие на всех, кто с ним живет. Наверняка, вы не хотите быть таким человеком – гораздо лучше быть тем, кто заряжает свою семью и друзей позитивом

Конечно, только очень искусный актер может притвориться, что у него все замечательно, когда это совсем не так, и если вы таковым не являетесь, то вам придется предпринять кое-какие действия, дабы было меньше поводов для уныния.

Ещё немного о том, как поднять настроение

Как избавиться от плохих воспоминаний

Часто неприятные минуты прошлого остаются у нас на сердце тяжёлым грузом. Они периодически напоминают о себе, портят настроение, мешают нам …

Продукты, помогающие поднять настроение

Наше настроение зависит от самых разных и, на первый взгляд, незначительных факторов. К примеру, употребляемые нами продукты также играют в …

Рассказ: Аркашка (Ибо воистину)

Весьма себе юмористический рассказ Владимира Елистратова про Аркашку, графомантсво, детство и вообще… )) Всем пострадавшим родителям …

Чудаки делают жизнь ярче

Все слышали известные слова, что в женщине обязательно должна быть изюминка. Возьму на себя смелость развить эту мысль. На мой взгляд, …

Как проснуться на работе?

Первый секрет — это любимое дело и работа, которую мы можем и хотим выполнить. Сон уйдет сам по себе, если есть возможность заниматься тем, что ты любишь всем сердцем. Чаще всего это забывается и входит в обычную привычку, но нужно стараться вспоминать, напоминать себе, почему ты именно на этой работе что заставило тебя сделать такой выбор. Если работа не такая уж и любимая, то нужно менять подход к ней. И помните, что любая работа важна и вносит вклад во всем обществе. Чем бы Вы не занимались, напомните себе, что возможно это помогает другим людям. Ну а такие мелочи, как вкусный кофе с молоком или пончик лишь поднимут настроение и помогут продолжать день с улыбкой.

Короткие статусы про хороший день

Слишком хорошее настроение, чтобы сидеть дома. 
Хороший день делает терпимыми все вещи.
Если вы прочитали интересную книгу, то ваш досуг удался.
Счастье не приходит. Приходит умение его видеть.
Вчера было хорошо, а сегодня еще лучше.
Мир принадлежит тому, кто ему рад.
День провёл не зря, есть результат – значит жил, а не существовал.
Когда у тебя хороший день, тебя радует даже твой жирочек
Пользуйся текущим днем. Лови мгновение.
Время дружить со счастьем!
Что ты вчера делала? – Я была счастлива.
Я живу ради хороших дней. А плохие мне ни к чему!
Светит солнце и нет больше туч в голове. 
Цените хорошие дни — они так редко посещают нас.
На день надо смотреть, как на маленькую жизнь. 
Хороший день — доволен ты и все довольные тобой!
Хороший день — начинается с правильных решений.
День — такой замечательный, что губы сами расплываются в улыбке.

«Нет» соцсетям и новостям!

Никакого лишнего шума, который сможет испортить тебе настроение, если это только не является необходимостью, связанной с работой. Подумай, какое количество людей тебе предстоит сегодня увидеть и услышать. И не все из них будут говорить о чём-то приятном, большая часть начнёт жаловаться и возмущаться. Так что попробуй растянуть это время, в течение которого ты можешь не сталкиваться с негативом как можно дольше.

Кстати, психологи вывели, что видя свежие цветы, девушки в течение дня гораздо спокойнее и в целом чувствуют себя счастливей. Так что поставь рядом с кроватью красивый букет и смотри на него, вместо того, чтобы смотреть в телефон.

Делайте бодрящую зарядку. Прямо в кровати!

Даже короткая зарядка с утра в позе «собака мордой вниз» в течение 10 минут способна поднять настроение и сделать вас счастливее. Учёные выяснили, что люди, которые немного двигаются каждый день или тренируются раз в неделю, больше довольны жизнью, чем малоподвижные. Причём не нужно даже вставать, чтобы её сделать, можно оставаться в кровати. Можно воспользоваться упражнениями Национальной службы здравоохранения Великобритании — посмотрите, что нужно делать, на этой странице.

Или посмотрите это видео с растяжкой на 5 минут: оно похоже на ту, что рекомендуют врачи. Нужно потянуться всем телом, а потом отдельно размять руки и ноги. 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Editor
Editor/ автор статьи

Давно интересуюсь темой. Мне нравится писать о том, в чём разбираюсь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Танец жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector