Субличность, не дающая права на ошибки
Зарождение внутреннего критика происходит в детстве. Ребёнок, исследуя мир и свои возможности, сталкивается с ожиданиями общества и недовольством окружающих, когда не оправдывает этих ожиданий.
При воспитании детей взрослые ориентируются на определённый набор правил поведения, которые они переняли от своих родителей. И как только ребёнок нарушает эти правила, его ругают, критикуют, показывают своё недовольство, лишают поощрений, ставят в угол, демонстрируя таким образом, что поступки вне правил наказуемы. В результате маленький человек получает опыт: всё, что не входит в категорию «правильно», чревато неприятностями.
Jordan Whitt/unsplash.com
Чтобы предупредить в дальнейшем болезненные переживания от наказания за «неправильные» поступки, вырабатывается защитный внутрипсихический механизм, тормозящий активность человека. Это критичность по отношению к самому себе, или внутренний критик. Так как ребёнок впитывает всё, что идёт снаружи, его критический голос говорит словами и интонациями значимых людей: родителей, воспитателей, учителей.
«Бессовестная, наглая идиотка! Ты ничего из себя не представляешь!» — слышит в голове слова отца молодая женщина в ситуациях, когда необходимо отстоять свою точку зрения или заявить о своих желаниях. Эти фразы врезались в память с детства и выплывают помимо её воли, лишая сил и веры в себя. От этих мыслей холодеют руки и ноги, сжимается горло, тело каменеет, как в детстве, и она ничего с этим поделать не может.
Человек, которого в детстве много критиковали, осуждали, наказывали, имеет массу сомнений по поводу своих способностей, умений, нужности, достоинства. Его внутренний критик силён и активен. Он стоит на страже, чтобы человек не попал впросак, чтобы его поступки опять не оказались неправильными. Нередко эта субличность лишает нас способности вообще что-либо делать.
Они прощают, не ожидая извинений
Психически выносливые люди понимают, что жизнь идет намного легче, если вы отпускаете обиды и прощаете даже тех, кто никогда не извинялся. Обиды позволяют неприятным моментам из прошлого разрушить ваше счастье в настоящем. Ненависть и злоба как эмоциональные паразиты уничтожают радость жизни.
Негативные эмоции, порожденные долгими обидами, вызывают стрессовую реакцию вашего тела, а стресс может иметь разрушительные последствия (как физические, так и психические). Когда вы прощаете кого-то, это не оправдывает их действий, а освобождает вас от существования в качестве их жертвы.
Проблемы
А теперь рассмотрим самые распространенные проблемы в постановке целей, которые могут серьезно мешать в достижении результата.
1 Цель слишком специфическая
Если цель поставлена очень узко, то человек может упускать другие, очень важные моменты. Чтобы избежать этой ошибки, постарайтесь собрать максимально полную информацию о своей потенциальной цели.
2 Цель слишком узкая
Когда вы фокусируетесь только на одной проблеме, то перестаете замечать другие, которые тоже могут быть очень важны. Например, в одном из экспериментов двум группам студентов предложили прочесть абзац текста. При этом одних попросили найти только грамматические ошибки, а вторых – все возможные. Разумеется, вторая группа справилась с заданием лучше. Поскольку их задача не было слишком узкой.
Чтобы избежать этой ошибки, попробуйте сверить ваши узкие цели с глобальными, и найти между ними связь.
3 Целей слишком много
Люди, у которых слишком много целей, в итоге все равно сосредотачиваются на одной, причем по статистике, некоторые типы целей игнорируются намного чаще других. В одном из исследований ученые поставили перед добровольцами несколько целей – они должны были отбирать акции для инвестиций и при этом подсчитывать количество обработанных портфелей и точность этой обработки. Когда оказалось, что две цели вместе недостижимы, участники пренебрегали точностью ради количества.
Чтобы избежать этой ошибки, старайтесь ставить минимальное количество целей (2-3 в месяц) и следить за выполнением каждой из них.
4 Узкий временной отрезок
Например, люди с гибкой заработной платой часто предпочитают работать больше часов в дни с высоким заработком и меньше – в дни с низким. На первый взгляд, это логично, но если в этот период не фокусироваться на времени и рассмотреть совокупный доход в разные дни, то можно сократить общее время работы и при этом увеличить заработок.
Чтобы избежать этой ошибки, сверяйте ваши краткосрочные цели с долгосрочными и старайтесь отыскать между ними «золотую середину».
5 Очень рискованная цель
Иногда постановка целей может спровоцировать рискованное поведение и сильно снизить производительность. Это например те случаи, когда канатоходцы ради славы ставят себе цель покорить трос на очень большой высоте без страховки. Да, кому-то это удается, а кто-то – просто погибает ради амбициозной цели.
Прежде чем ставить себе цель, подумайте, на что вы готовы ради нее. И обязательно установите четкую границу, пересекать которую вы не станете.
6 Неэтичное поведение
Люди намного чаще врут о своей производительности, если у них сложная цель, чем при отсутствии любой цели. Также это происходит и в ситуациях, когда не удается достигнуть поставленной цели.
Чтобы избежать этой ошибки, просто заранее установите этические границы своего поведения.
7 Цели мешают вашему обучению
Если перед людьми ставят конкретные цели, то они с меньшей вероятностью будут прибегать к альтернативным методам их достижения.
Вместо очень четкой цели, просто обозначьте направление, в котором вы хотите развиваться.
8 Цель побуждает к соперничеству
Если человек сосредоточился на достижении своей конкретной цели, то он легко может поддаться конкуренции или даже изменить свое отношение к окружающим. В такой ситуации намного проще сделать так, чтобы ваши цели совпадали с целями вашей команды.
9 Постановка целей мешает внутренней мотивации
Внутренняя мотивация может снизиться даже из-за самого факта постановки цели
Часто люди просто преувеличивают важность внешних стимулов в деле мотивации. Именно поэтому лучше чаще обращаться именно к внутренней мотивации
10 золотых правил притяжения любви
1. Всегда просыпайтесь с улыбкой. Подумайте о том, что сегодня вас ждет очень удачный день. Научитесь радоваться любой мелочи и положительные эмоции вытеснят из жизни ненужный негатив.
2. Окружайте себя только светлыми, позитивно настроенными людьми.
3. Научитесь быть интересной самой себе. Постоянно развивайтесь, старайтесь каждый день узнавать что-то новое, помните: человек, которому не скучно с самим собой всегда вызывает интерес других людей.
4. Делайте лишь то, что приносит вам радость, любовь и счастье. Конечно же, существуют вещи и события, которых практически невозможно избежать, есть люди, с которыми при всем нежелании приходится сталкиваться. В этом случае постарайтесь отыскать в них все самое лучшее, и впредь обращайтесь лишь к этим положительным сторонам. Очень скоро вы заметите, как изменится ваше настроение, отношения улучшаться и вы почувствуете себя легко и комфортно.
5. Никогда не сомневайтесь в собственной исключительности. Каждый человек уникален и заслуживает любви. Не критикуйте и не ругайте себя. Гордитесь собой, полюбите собственный образ и заметите, как с вами станут происходить позитивные перемены.
6. Не теряйте внутренней гармонии. Если ощущаете, что вас одолевает чувство страха, ненависти или раздражения, старайтесь быстрее переключиться на позитив: яркие и приятные воспоминания, образ любимого человека, мечту. Так вы сможете защитить себя от неприятностей, которые неизменно притягиваются отрицательными эмоциями.
7. Соберите старые фотографии бывших любимых, воспоминания о которых вызывают у вас боль. Сложите их в коробку, перевяжите ее красной лентой и отправьте на антресоли. Специалисты по фэн-шуй утверждают, что таким образом вы сумеете поставить точку в прошлых отношениях и открыться для новых чувств.
8. Мечтайте о любви. Красочно и ярко, до мельчайших деталей рисуйте в своем воображении картины счастья. Явственно представляйте себе человека, которого хотели бы видеть рядом с собой. Проигрывайте в своих мыслях целые сюжеты, в которых любимый вел бы себя именно так, как вы хотите. Ваш запрос обязательно будет услышан.
9. На красивом листе бумаги подробно опишите мужчину, которого хотели бы встретить. Постарайтесь охватить все его возможные черты: внешность, характер, манеру говорить, одеваться. Ответьте на вопросы – кем он работает, сколько зарабатывает, какие у него друзья, привычки, увлечение, душевные качества. Умеет ли он сострадать, быть преданным, есть ли у него чувство юмора, такта, способен ли он на отчаянные поступки. Чем подробнее вы опишите портрет будущего любимого, тем точнее будет исполнен ваш «заказ».
10. Составьте карту желаний. Если любовь играет для вас решающую роль, то поместите в центре большого плаката свою фотографию рядом с портретом мужчины, внешность которого вам нравится. Окружите вашу пару всеми атрибутами счастья. Найдите изображение дома, который бы вы хотели иметь, детей, денег, машины, увлекательных путешествий. Повесьте карту на видном месте, чаще смотрите на нее и мечтайте. Визуализация – один из самых мощных способов превратить фантазии в реальность.
Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми. Линкольн
… или деструктив?
Причины такой критики могут быть скрыты не только в ваших отношениях, но и его внутреннем состоянии. Ты могла задеть его или оскорбить чем-то. А его задело и простить он не может. Даже если сильно старается.
Это очень просто заметить и понять, если он критикует:
- по мелочам;
- без реального повода;
- он постоянно недоволен, всем;
- смещает фокус с одной проблемы на другую;
- критикует твою внешность так, что это действительно задевает.
И здесь нет смысла задаваться вопросам «Что со мной не так?». Весь смысл критиканства в том, чтобы ударить по самооценке и поселить в тебе сомнения.
Если это не сработает, возможно, он не заинтересован в гармоничных отношениях. Бывают и случаи, когда мужчина критикует, чувствуя себя виноватым в измене.
Что произойдет, если НАТО вступит в войну с Россией?
Советник главы Пентагона в период президентства Трампа Дуглас Макгрегор заявлял, что если в случае обострения конфликта в Донбассе в него вмешается Россия, то возникает реальная угроза полномасштабного столкновения НАТО и России, в результате чего под ударом окажется вся военная инфраструктура США в Европе. Но американец явно забыл высказывание Владимира Путина о том, что если возникнет военный конфликт между Россией и НАТО, то ответный удар будет и по тем местам, где принимается решение об атаке. Об этом напомнил американо-российский журналист Павел Кожевников.
Так что под ударом окажется вся военная инфраструктура США не только в Европе, но и по всему миру, констатировал он.
Что касается ситуации в Донбассе, то Путин упустил время на решение вопроса военным путем, но в случае активных действий украинской армии на Донбассе «зелёные человечки» помогут донецким хлопцам остудить «горячие укроголовы», а там и признать независимость этих республик по сценарию Абхазии и Южной Осетии, заключил эксперт.
Сильные молитвы Иисусу Христу от врагов
Враг – это не только тот, кто в открытую выражает свою неприязнь, совершает подлые поступки или осыпает проклятиями и бранью при каждом удобном случае. Зачастую человек не допускает и мысли, что стал объектом чьей — то зависти, тёмных дум или коварных планов. При этом навредить негативные мысли способны ничуть не меньше действий.
Утренняя молитва Господу
Когда верующие с чистыми намерениями ежедневно обращаются к Господу при помощи данной молитвы, они получают защиту от недобрых мыслей, планов и деяний. Призыв о покровительстве Ангела Хранителя усиливает эффект, ограждая от невидимых недоброжелателей, физического и духовного вреда.
Молитва Господу Богу в любое время дня
До Всевышнего всегда доходят просьбы тех, кто чист душой и следует путем добродетели. Осознание и раскаяние человека в своих грехах и слабостях усиливает действие молитвы. Прибегать к ней можно в любое время суток, каждый раз, когда возникнет опасение получить от кого — либо вред.
В молитве отражается искреннее желание христианина очистить собственные помыслы от воздействия лукавого, готовность со всей щедростью и великодушием простить врагов своих. Человек не желает им кары небесной, несмотря на все злодеяния, и просит Господа вразумить, смягчить их сердца и направить на праведный путь.
Молитва от врагов на работе и злого начальства
На рабочем месте человек часто получает большую порцию зависти. Именно это губительное чувство служит мотивом недовольства, неприязни, соперничества и настоящей конкурентной борьбы.
С первых строк молитвы ощущается раскаяние в собственных грехах и проступках, глубокая вера в милость Божью и желание следовать дорогой православной добродетели. Молящийся просит прощения за совершённые прегрешения, желает быть прощёнными и недругам своим. С покорностью и смирением принимает волю Господа и прославляет имя его.
Эльбрус Нигматуллин (44 года)
Многократный обладатель звания «самый сильный человек в России» много лет занимается пауэрлифтингом и армреслингом, и его имя неоднократно появлялось на страницах Книги рекордов Гиннеса.
В 2020 году он смог повторить старинную забаву богатырей — удержать двух тянущих в разные стороны коней, весом по 870 кг.
А в 2020 году Нигматуллин установил новый мировой рекорд. Он смог сдвинуть с места и протянуть на расстояние в 50 метров аэростат с объемом оболочки 2500 кубометров и подъемной силой 350 кг. На выполнение этой задачи российскому стронгмену потребовалось 2 минуты 35 секунд.
Не обошел стороной челябинский силач и актерскую карьеру. Он снялся в телесериале «Желтый дракон», сыграв мастера восточных единоборств.
Как НАТО планирует воевать против России? Стратегическими экономическими санкциями
Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен заявила о новых санкциях ЕС против России в случае начала войны на Украине. Угроза рестрикций нависла над энергетическим сектором и высокими технологиями. При этом в НАТО и ЕС выступили против России единым фронтом.
Евросоюз и НАТО будут сохранять полное единство в условиях украинского кризиса. Об этом заявила глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен. Она же обнародовала информацию о новом санкционном ударе ЕС против России, если на Украине начнётся война.
Судя по заявлению европолитика, отдуваться на этот раз придётся компаниям, работающим в энергетическом секторе и связанным с высокими технологиями.
Тем временем НАТО продолжает диктовать свои условия Москве и призывает Россию отвести войска от границы с Украиной. В Североатлантическом альянсе полагают, что именно это должно стать «первым шагом в урегулировании кризиса».
Главный Вселенский Закон
Наша жизнь подчиняется главному вселенскому закону – закону притяжения. Он прост и логичен: человек притягивает к себе то, о чем думает. Наши мысли – это сигналы, которые мы постоянно посылаем во Вселенную.
Она же реагирует на каждый из них, то есть выполняет все наши запросы. Но, увы, делает это буквально. И когда у нас появляются мысли о вещах, которых мы боимся и хотим избежать – о болезнях, бедности, изменах, разочарованиях, то в результате мы их же и получаем. Нельзя мечтать о счастье и вместе с этим думать: «Жизнь не удалась: ни денег, ни здоровья, ни любви…» Вселенная реагирует на подобную установку с услужливостью джина из волшебной лампы. «Что ж, – отвечает она. – Как прикажешь. У тебя действительно ничего этого нет. И не будет». Негативный посыл возвращается двойным негативом. А ведь магнетическая энергия наших мыслей способна сделать счастливым каждого из нас.
Страдания Иисуса Христа за грехи наши
До наших дней сохранилось святое писание, Библия. Состоит эта книга из двух частей: старого и нового завета. В старом завете описывается, как Господь сам являлся некоторым мирянам в разных образах и давал наставления, посылая знамения.
Иисус страдал за нас
В новом завете представителем Господа на земле является его сын Иисус Христос, посланный на землю, чтоб принять страдания ради искупления людских грехов. Кто-то уверовал в сына божьего и пошел за ним выполняя его наставления, но были и такие, которые надругались над ним. Иисус был распят на кресте и принял страшные муки, но не проклял врагов своих.
https://youtube.com/watch?v=R2-9iKcGO7g
Примеры замены ограничивающих установок
| Ограничивающее убеждение | Позитивное убеждение |
| Честных денег много не бывает; | Я радуюсь любым деньгам. Деньги приходят в мою жизнь свободно, без чувства стыда, и без обмана. |
| Много везенья в жизни не бывает; | Благодарна за добрый, хороший период в моей жизни. |
| Чтобы я ни начинал делать, всё заканчивается провалом | Я уверенно начинаю любое дело, а также спокойно отношусь к своим возможным ошибкам, и прощаю себя. |
| Я боюсь, что меня бросят; | Люблю и радуюсь, наслаждаюсь теплотой наших отношений, забочусь сам и позволяю заботиться о себе. |
| Белая полоса в жизни обязательно сменяется черной полосой; | Я получаю удовольствие от жизни здесь и сейчас. Тревожится рано, будем решать проблемы по мере их поступления. |
Меняйте формулировки постепенно, не торопясь. Поймали у себя в голове 2-3, переформулировали, отработали с позитивным настроем 3 недели. И только потом взялись за следующую. У Вас этот список ограничивающих убеждений может быть свой.
В моем блоге есть еще несколько статей, посвященным саморазвитию:
- Позитивно мыслить и жить;
- Как радоваться каждому дню.
С верой в Ваш успех, Светлана Васенович
P.S. !!! Для любителей плагиата!!! Прежде чем копировать материалы с сайта Ген Успеха убедительно прошу прочитать информацию и хорошенько подумать!!!
Три главные научные истины мотивации
Мотивация – это энергия, которая необходима нам для выполнения того или иного действия. Обеспечить вас большим количеством энергии хорошего качества могут как раз три главных фактора – выбор, сопричастность и компетенция.
Вы должны иметь выбор. У каждого человека есть потребность осознавать, что он имеет право выбора, ощущать свои возможности и управлять ситуацией. Каждый человек в праве сам выбирать, как ему себя вести, в противном случае достижение его целей становится более сложной задачей.
Вы должны иметь сопричастность. Каждый из нас имеет потребность в том, чтобы ощущать тесную связь с другими людьми. Мы стремимся ставить перед собой значимые цели и вносить свой вклад в общее дело. Если этого не происходит, то качество вашей энергии серьезно страдает и вы не испытываете никакой удовлетворенности от процесса.
Вы должны быть компетентны. Человек должен знать, что он в силах управлять повседневными бытовыми ситуациями и демонстрировать свои навыки, ощущая при этом собственный рост. Если этого не происходит, то энергия блокируется и наступает разочарование от невозможности выполнять самые простые задачи.
Именно три эти истины лежат в основе мотивации каждого человека. Если вы посмотрите вокруг, то заметите, что при наличии трех этих факторов вы спокойны и уверены в себе, а вот если вам чего-то не хватает, то вы ощущаете страх, гнев, стресс и сильное давление.
У нашего мозга есть интересная особенность – система ретикулярной формации. Она включается словно сигнализация, например, когда в шумном помещении кто-то громко назовет ваше имя
И именно она может помочь для осознания важности обретения выбора, сопричастности и компетентности
Через эту призму можно совсем под другим углом взглянуть на поступки и поведение детей. Например, малыш, который пытается есть ложкой самостоятельно, отстаивает свой выбор, двухлетка, который обращается к малознакомому человеку – пытается обрести сопричастность, а малыш, который делает первые шаги и падает – обучается компетентности.
