Счастье среди других людей
Мы не только не знаем причины собственных проблем, но и не всегда осознаем, где наши желания, а где навязанные установки. Других людей мы понимаем еще меньше и чаще всего смотрим на них «через себя». Например:
-
Зрительная девушка ждет эмоций от горячо любимого звуковика, а ему в данный момент необходимо одиночество и сосредоточение. Через себя она видит в этом признаки охлаждения чувств и переживает, от чего отношения становятся еще более напряженными.
-
Подвижную кожную маму раздражает, что ее ребенок с анальным вектором делает все неторопливо, детально, что ему надо столько раз все повторять. Она срывается: ей кажется, что ребенок «тормоз», а у него просто другие свойства, другая природа.
Полноценно состояться и быть счастливыми мы можем только среди других людей. Никто из нас не целостен сам по себе, каждый из нас — фрагмент коллективной формы жизни. И не способен состояться в одиночку.
Весь вопрос только в том, как мы вписываемся в эту коллективную форму жизни: с неприязнью и раздражением или с радостью и вдохновением. Осознавая психику других людей, можно избавиться от множества негативных переживаний в общении и найти подход к любому человеку.
Поймите, что составляет счастье
Согласно науке, счастье — это сочетание двух вещей: насколько вы удовлетворены своей жизнью и насколько хорошо вы себя чувствуете на повседневной основе.
Вопреки распространенному мнению, мы приспосабливаемся к нашим обстоятельствам с течением времени; поэтому они не играют большой роли в нашем общем восприятии счастья.
Кроме того, около 50% счастья определяется генетически, 40% контролируется действиями, поведением и мыслями, и только 10% определяется вашими обстоятельствами!
За счет этих знаний, способствующих расширению возможностей, возможно настало время остановиться на минутку и задуматься, а что же является счастьем для вас?
Состояние счастья
С научной точки зрения, счастье – это психологическое состояние удовлетворенности человека. Эта удовлетворенность заключается в материальных благах, душевном спокойствии, а также в осознании своего значения.
Получается, если человек богат, сыт, влюблен, да еще и реализовал себя в жизни – он счастлив. Вот только всем известно, что счастье – это состояние полного удовлетворения, а как известно, человек не может быть полностью удовлетворен. Ему постоянно будет хотеться чего – то нового: покорять новые вершины, завоевывать новые медали и так далее.
Так, что же получается, состояние полноценного счастья не существует? Откроем вам секрет – существует! Но только в том случае, если человек сам является этим счастьем и излучает его.
Другими словами, счастье уже находится внутри нас – именно эта теория, между прочим, лежит в основе учений биоэнергетиков и эзотериков, которые, кстати, и занимаются тем, чтобы сделать человека счастливым.
Верите вы в это или нет, но природой уже было задумано, чтобы человек родился на этот свет счастливым. А вот все проблемы, неприятности и разочарования человек уже придумывает себе сам, тем самым лишая себя этого замечательного и настоящего чувства.
Итак, какой вывод мы может сделать из всего вышесказанного? Счастье является явлением приходящим и уходящим. Сегодня человек счастлив, а завтра нет, именно поэтому, чтобы чувство полноценного счастья никогда не иссякало, необходимо найти счастье внутри себя и самому стать источником этого счастья.
«Купите» себе свободное время
В совместном исследовании, проведенном учеными из Гарвардской бизнес-школы и Университета Британской Колумбии, было обнаружено, что использование средств для улучшения своего свободного времяпровождения приводит к большему счастью, чем покупка материальных вещей.
Команда изучила более 6000 человек из Канады, Дании, Нидерландов и Соединенных Штатов. Опрос состоял из двух простых вопросов: «Сколько денег вы тратите каждый месяц, чтоб улучшить свое свободное времяпровождение?» и «Сколько раз в месяц вы это делаете?»
Люди, которые тратили больше среднего, чаще сообщали о получении наивысшего удовлетворения от жизни. Кроме того, сумма дохода, получаемого участниками исследования, никак не влияла на окончательный результат.
Начнем с профилактики
Хорошая база для счастья – уменьшить свои несчастья. Если у человека плохое самочувствие, у него мало денег, он находится в постоянной опасности, ему трудно быть счастливым. Сначала ему нужно выйти из зоны несчастья, и это будет хорошей основой для достижения счастья. Это необходимое условие, но не достаточное.
Счастье/несчастье – это не одна шкала, а две разные шкалы, тесно связанные между собой. По моему мнению, лучший способ для счастья – это профилактика несчастья. Да, конечно, профилактика несчастья не ведет к счастью, но, по крайней мере, она позволяет его достигнуть.
Факты о счастье
Счастье зависит от внешних условий примерно на 10 %, от генетики и склада личности – на 50 %. Около 40 % счастья определяется тем смыслом, который мы вкладываем в нашу деятельность. Таким образом, очень существенная доля различий в счастье зависит от наших конкретных решений и находится в наших руках.
Счастье – это иметь то, что хочешь, и хотеть то, что имеешь, – доказали исследования. Два психолога (Larsen & McKibban, 2008) спросили студентов о тех материальных вещах, которые у них уже есть и тех, которыми им хотелось бы обладать. Затем участники заполнили анкету, измеряющую их удовлетворенность жизнью. Выяснилось, что счастливы и те, кому нравится обладать вещами, которые у них есть, и те, у кого есть вещи, которые им хотелось иметь.Лаборатория Mindware Lab
Счастье – это больше, чем эмоции. Счастье как погода – это больше, чем температура, давление и скорость ветра вместе взятые. Для кого-то подобные характеристики погоды будут счастьем, а для кого-то несчастьем.
Счастье, как показали исследования, зависит не от здоровья, а от самочувствия.
«Можно провести аналогию между благополучием и погодой. Любой человек может сказать о погоде: хорошая или плохая погода. Но нет такой шкалы для измерения погоды, которая позволила бы дать единую цифровую оценку погоды в целом, кроме субъективной экспертной оценки. Нужно отдельно измерить давление, скорость ветра, температуру – погоду в целом измерить нельзя».Дмитрий Леонтьев
Счастье, с точки зрения нейрофизиологии, – это коктейль определенных нейромедиаторов, которые не могут синтезироваться постоянно, организм истощается. Оргазмическое состояние счастья не может длиться долго. Потом зачастую происходит опустошение.
Отчаянное стремление к счастью как раз свидетельствует о несчастье. Те, кому больше всего хочется приблизиться к нему, – самые несчастные люди. Они ищут счастье как компенсацию своего состояния. Ставить себе основной целью в жизни достижение счастья означает рисковать. В случае недостижения этой цели человек вынужден обесценить либо цель, либо себя.
Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!
Как стать счастливым человеком, если у тебя все есть, а счастья так и нет
Каждый человек с рождения получает свойства одного или нескольких из векторов (для современного городского жителя это в среднем 3-4 вектора). В каждом векторе свои природные желания, устремления, способ восприятия реальности.
Есть и такие желания, которые никак не связаны со всеми благами, которые может предложить физический мир. Это желания в звуковом векторе.
Звуковик хочет осознать, в чем смысл жизни. Для чего мы родились и зачем живем. В чем замысел всего того, что наблюдаем вокруг. Когда ответы не находятся — жизнь становится пресной и безвкусной, просыпаться по утрам не хочется, потому что непонятно, зачем и кому это нужно.
Нередко звуковики остаются один на один с этой неразрешимой проблемой. При попытках с кем-то поделиться этими мыслями натыкаются на стену непонимания: «Чего тебе не хватает? Прекрасная работа, дом — полная чаша, любимый человек, отличная семья, все живы-здоровы. Чего тебе еще надо?»
Не всегда звуковик может сформулировать ответ на этот вопрос. Нарастает чувство одиночества, непонятости, неприкаянности. Окружающие начинают вызывать неприязнь и отторжение. Звуковику непросто осознать и выразить словом свое желание. Ведь оно нематериального порядка. То, что он хочет получить, — не частица, а волна. Смысл, замысел всего. Первопричина.
Способ наполнить такие необычные желания есть. Когда звуковик приобретает системные знания и раскрывает, как устроена наша психика, он осознает все причинно-следственные связи, которые наблюдает в своей собственной жизни и в глобальной жизни всего общества. Это дает ответы на его внутренние вопросы, ощущение полноты жизни, желание жить. В результате этого, иногда впервые, он испытывает устойчивое чувство осмысленности и полного оправдания жизни всем сердцем.
Как стать счастливым человеком, когда на сердце тоска
Есть и другие люди, которые не всегда осознают, что им нужно для счастья. Это эмоциональные, тонко чувствующие обладатели зрительного вектора.
Зрительник жаждет сильных чувственных переживаний. И осмысливает жизнь в любви — как в самом мощном и сильном позитивном переживании, которое доступно человеку. Наслаждение ему приносят теплые, душевные эмоциональные связи с людьми — друзьями, коллегами, родными.
Но бывает, что обладатели зрительного вектора получают психологические травмы и плохой опыт. В результате может возникнуть страх открываться людям душой, и эмоциональные связи не складываются. Мы замыкаемся, боимся получить боль снова. И не подпускаем близко никого к своей душе. Так безопаснее.
С одной стороны, мы избегаем возможной боли. С другой — не получаем радости от жизни. Ведь заложенные природой желания никуда не уходят. Возникает тоска беспросветная: хочется любви, человеческого тепла и участия. Теплится надежда, что в жестоком и грубом мире все-таки где-то есть тот самый Единственный человек, который залечит твои раны. С которым будет безопасно и легко. Но чаще всего найти его в реальности не удается — слишком огромен барьер «защиты», который мы выстраиваем, не подпуская к себе никого.
Выход здесь тоже есть. Раскрывая свою психику, зрительник может избавиться от последствий любых психотравм и плохого опыта, который мешает строить отношения с людьми. Кроме того, он получает знание об устройстве психики любого человека — а значит, в каждом случае будет точно знать, чего и от кого можно ожидать.
Это неоценимое приобретение, ведь от природы у зрительников богатая фантазия: мы частенько наделяем других людей такими качествами, которых у них вовсе нет. А после испытываем мучительное разочарование. Розовые очки, увы, обычно бьются «стеклами вовнутрь».
От ценностей к цели
Осознав ценности, мы определяем цель. Движение к выбранной цели и придает смысл жизни.
Ответить на вопрос цели и ценностей нельзя один раз и навсегда. Уточнить эти ответы можно, используя разные виды психотерапии, самоанализа. Этим занимается экзистенциальная терапия, логотерапия, терапия смысла. Определив собственное психологическое смысловое местонахождение, можно определить и цель. С другой стороны, психологическое местонахождение – это совокупность внутренних ценностей. Мы вкладываем смысл в достижение целей в соответствии с нашими ценностями.
Есть, конечно, и другое определение счастья как бессмысленное, животное, беззаботное, детское состояние, но это другая категория – физическая, физиологическая, на этом я не хочу подробно останавливаться. Хочу лишь заметить, что у ребенка, в отличие от взрослого, нет обязательств, забот и тревог, и именно поэтому он, как принято считать, наслаждается каждым днем своей жизни.
Но и здесь есть лукавство. Насколько на самом деле люди были «счастливы в детстве», хорошо знают психотерапевты. Если бы люди были счастливы в детстве, как нам кажется со стороны, то они не выросли бы в таких несчастных взрослых.
Как стать счастливее?
1. «На одни и те же вещи можно посмотреть по-разному: стакан может быть наполовину пуст или наполовину полон. Мы часто чего-то не замечаем в жизни, а надо не только замечать, но и действовать. Очень мощная вещь – благодарность
Это один из приемов, который достоверно работает (это доказано): каждый вечер перед сном вспоминать, за что вы сегодня могли поблагодарить кого-то из окружающих, самого себя, какую-то высшую силу – неважно»
2
«С определенной периодичностью вспоминать конкретного человека, который что-то сделал для вас важное, заслуживающее признательности, а вы по той или иной причине в свое время никак не откликнулись. Надо найти этого человека, приехать и поблагодарить лично (телефон и электронная почта работают существенно хуже)
Такая обратная связь повышает удовлетворенность жизнью. Когда отзывчивость, благодарность входят в привычку, люди по-другому – более эмоционально – начинают видеть свою жизнь, потому что перестают воспринимать все хорошее как само собой разумеющееся и начинают ему радоваться».Дмитрий Леонтьев
Как показывают исследования, уровень счастья не зависит от уровня интеллекта, а вот уровень несчастья зависит. Глупый всегда найдет несчастья на свою голову. Счастье не зависит от здоровья, а вот несчастье зависит, то есть если вы здоровы, не факт, что вы будете счастливы, но если вы не здоровы, то, скорее всего, будете несчастны.
А вот психолог Джонатан Хайд в своей книге «Гипотезы счастья» утверждает, что мозг человека по природе своей больше ориентирован на несчастье, чем на счастье. В процессе эволюции сильнейшим инстинктом выживания было умение вовремя принять решение: «fight-or-flight» — то есть, «драться или удирать».
Составляющие счастья
1. Здоровье. Никому не удастся испытать чувство счастья и любви без физического здоровья. Оно дает возможность строить карьеру, отношения, обеспечивать безбедное существование. Больной человек не поедет на море или в отпуск за границу, ведь ему ничего не хочется, а его жизнь состоит исключительно из страданий.
Важно ежедневно заботиться об организме. Бегайте по утрам или делайте зарядку, откажитесь от вредных привычек, дополните повседневное меню полезными продуктами, пейте воду.. 2
Близкие отношения. Речь идет о теплых отношениях с родителями, супругом, детьми, друзьями, что также является залогом чувства счастья внутри. Не удастся повысить жизненный тонус, находясь в атмосфере конфликтов, скандалов и просто недопонимания.
2. Близкие отношения. Речь идет о теплых отношениях с родителями, супругом, детьми, друзьями, что также является залогом чувства счастья внутри. Не удастся повысить жизненный тонус, находясь в атмосфере конфликтов, скандалов и просто недопонимания.
Важно быть терпимым, снисходительным по отношению к близким. Когда подруга опаздывает на встречу, лучше не обижаться, а сделать что-то полезное за время ожидания
Например, сфотографировать красивый пейзаж, позвонить маме – вы и не заметите, как пролетело время.
3. Самореализация. Это еще один очень важный фактор, непосредственно влияющий на внутреннее состояние. Невозможно обрести чувство гармонии, если вся жизнь проходит на нелюбимой работе, а на остальные дела не остается времени либо целый день занимают домашние хлопоты, либо единственными развлечениями стали алкоголь и просмотр телевизора.
Значит, чтобы ощутить чувство счастья, пора изменить жизнь. Для этого проще всего начать проходить курс по интересующей теме, творить своими руками, тем более, такие поделки сегодня хорошо продаются. Главное – не сидеть на месте, а искать.
4. Финансовая стабильность. Мало радости, когда приходится жить от зарплаты до зарплаты без финансовой подушки безопасности, постоянно гасить одни долги и брать другие.
Стоит обсудить с руководителем возможность повышения заработка или смену должности. Если у вас для этого недостаточно навыков, знаний, отправляйтесь на соответствующие курсы. Либо можно постараться найти более высокооплачиваемую работу. Все свои идеи, опыт как можно скорее используйте в практической деятельности.
5. Внутренняя гармония. Когда вы смогли добиться всех названных выше составляющих, гармония сама появится в вашей жизни, а вместе с ней придет состояние блаженства, чувство счастья.
Если вам пока не хватает одного из пяти пунктов, ни к чему расстраиваться – начните действовать. Как только вы решите сделать собственную жизнь лучше, то вскоре заметите результат.
Как быть счастливым каждый день до глубокой старости
Наверняка вы уже догадались, что во всем мире есть только один человек, который даст вам точный ответ, как нужно жить, чтобы быть счастливым. И этого человека вы каждый день видите в зеркале. Всех прочих гуру, которые что-то вещают вам с высоты своего опыта, гоните в шею. То, что подошло им, может оказаться бесполезным или даже вредоносным для вас.
Проблема у каждого из нас всего одна: до поры до времени мы ошибаемся, получаем ложный внутренний ответ. А ошибаемся потому, что от природы идеальный механизм психики поврежден травмами, ложными установками и плохим опытом. И мы не понимаем ни себя, ни других людей. Эти проблемы решаются комплексно:
- Раскройте все 8 векторов психического и сами определите, какие желания действительно ваши, а что — чужое и наносное.
- Раскройте все психотравмы, которые остановили развитие ваших свойств. Осознание этих причинно-следственных связей приводит к тому, что привычный негативный сценарий перестает управлять вашей жизнью.
- Получите знания об устройстве человеческой психики — и вы сможете идеально взаимодействовать с каждым человеком в обоюдное удовольствие.
Тогда вместо бесплодных попыток и метаний в каждом конкретном случае вы получите безошибочный внутренний ответ, как быть счастливым и радоваться жизни.
Счастье с точки зрения христианства
Каждый человек хочет быть счастливым. И не играет роли, верит человек в Бога или нет, он ищет счастье, которое каждый подразумевает по-разному. Кто-то считает, что это обязательно должно быть связано со внешним благополучием и обеспеченностью. А кто-то связывает это с плотским наслаждением. Но так ли это на самом деле?
В чем суть мирского счастья?
Чтобы понять, как стать счастливым, вначале необходимо выяснить, что же означает это слово. Если взять «Толковый словарь», то там можно прочитать , что счастье — это абсолютное удовлетворение жизнью. Но там совершенно не объясняется, как достичь этого внутреннего удовлетворения. Некоторые считают, что счастливая жизнь совершенно невозможна без богатства. Но почему тогда так много богатых и, казалось бы, успешных людей кончают жизнь самоубийством?
Оказывается, у человека всегда должно быть стремление к чему-то лучшему, возвышенному. И когда человек получает большое богатство, то у него исчезает стремление к этому лучшему, он получил то, чего хотел. Практически каждый человек связывает счастье со смыслом жизни. Но вот в чем смысл жизни — каждый понимает по-своему. Если задать вопрос, что такое счастье, то ответы будут совершенно разные. Одни это связывают со здоровьем, а другие — с успехом, с карьерой. Кто-то видит счастье в своей семье: детях, внуках, в житейском благополучии. А есть и такие, которые связывают его с удовольствиями.
Но если вдуматься, то все это не то, к чему должен стремиться человек. Если счастье в удовольствиях, то человек посвятит свою жизнь только им. Но ведь если каждый день искать удовольствия, то это означает, что здесь и речи нет о счастье. Ведь оно должно быть связано с полным удовлетворением. То же самое касается богатства, добрых человеческих отношений. Если каждый день стремиться стать еще богаче, то не получится насладиться жизнью. Даже внутренние чувства связаны с внешними проявлениями.
Счастье: христианский взгляд
Многие женщины на вопрос, как стать счастливой, могут дать ответ, что для этого достаточно быть любимой. Но ведь с уходом красоты пройдет и любовь. А богатый ответит, что счастье заключается в приумножении капитала. Но тогда почему в развитых странах люди страдают от депрессии больше, чем в отсталых государствах? Согласно данным Гарвардского университета в Америке и Европе уровень депрессии доходит до отметки 30%. А вот в бедных странах — только до 20%. Так что получается, счастье не в обеспеченной жизни.
Чтобы быть счастливым, для этого можно и не иметь толстого кошелька. Христианство дает ответ, как стать счастливым человеком, и для этого достаточно быть просто с Богом. Читая Библию, можно увидеть, как люди понимали счастье до прихода Христа в этот мир и после. До того как в этот мир пришел Иисус, люди считали, что стать счастливой женщиной или мужчиной можно было только в том случае, если ты имел земное благоденствие. Раз ты всем обеспеченный, значит благословен Богом.
В Новом Завете ни разу не употребляется слово «счастье». Но зато там часто встречаются слова «радость» и «блаженство». И в этом как раз заключается суть счастья. Но на земле невозможно достичь полного блаженства, потому что человек постоянно сталкивается с таким явлением как грех. Бог создал человека для счастья, и это можно увидеть, если прочитать 2 первые главы Библии. В Едемском саду царствовала вечная радость, пока не появился грех. Из-за греха человек лишился этого блаженства. Иисус Христос пришел в мир, чтобы человек снова мог вернуться в райское состояние. И надо просто принять этот подарок от Бога — поверить в Иисуса Христа, принять Его жертву на кресте. Чем ближе человек приближается к Богу, тем счастливее он будет становиться.
5 секретов счастливых людей
Фото Pexels
Секрет№1 – Помните, что у кузнеца своего счастья работа тяжёлая
Негативные эмоции человека «включаются» сами собой, а позитивные требуют осознанности и усилий. Если вы хотите стать счастливым, вам придётся что-то для этого делать. Когда говорят, что человек кузнец своего счастья, прежде всего, понимают это так: «что захочет, то и сможет выковать». Но ведь есть и обратная сторона медали: труд кузнеца – труд тяжёлый, это жар, пот, усилия, риск получить ожёг и даже травму
Кузнец не танцует на граблях, он бьёт молотом, и здесь нужна осторожность, соблюдение техники безопасности. Проще всего – легко и беззаботно – быть Жертвой
Но Жертва не бывает счастливой.
Секрет№2 – Будьте благодарны своим негативным эмоциям
Любая эмоция – лишь звоночек, которым ваша психика пытается вас о чём-то предупредить
Эмоции, которые принято считать негативными (обида, злость, раздражение, гнев, грусть, разочарование, досада), говорят о чём-то важном – о том, что вас не устраивает, о том, что следует изменить, устранить, преодолеть
Например, раздражение на другого человека очень редко бывает раздражением на другого человека. Это лишь так кажется. На самом деле это определенная стадия в развитии агрессии, которая даётся нам как энергия на изменения. Вас что-то не устраивает – психика даёт вам силы это изменить. Если вы этого не делаете, появляется раздражение. Опять не делаете? Раздражение перерастёт в злость и обрушится на того, кто попадется вам под горячую руку.
Всегда будьте благодарны себе за негативные эмоции и старайтесь понять, о чём они вам говорят. Когда вы устраните то, что вызывало негативные эмоции, вы станете ближе к счастью.
Секрет№3 – В погоне за «высоким» не забывайте о «низменном»
Фото Pexels
Кажется, что счастье – это про высокие материи и развитую духовность. Однако духовные, интеллектуальные, эстетические и даже психологические потребности могут расти только в благоприятной почве. Такой почвой являются физические и физиологические потребности. Если что-то не так, всё валится из рук и идёт наперекосяк, скорее всего, вы где-то пренебрегли базовыми потребностями. Не отмахивайтесь от того, что нужно организму – при первых признаках дискомфорта постарайтесь попить, поесть, сходить в туалет, надеть теплую кофту, пораньше лечь спать.
Не забывайте о потребности в отдыхе. Повышивать, порисовать, посидеть у окна, поболтать с подружкой, принять расслабляющую ванну, посмотреть старый добрый фильм – всё это должно быть не «когда-нибудь», а в конкретных ячейках вашего расписания. Это не ерунда. Всё это – очень важные занятия, которые помогают мозгу работать в «режиме счастья» (альфа-ритмы).
Отдых – смена деятельности, и этим тоже можно умело пользоваться. Чередуйте: немного поработали за компьютером, затем помойте посуду. Думаете, это две «работы»? Нет. На самом деле за компьютером вы отдыхаете от физической работы, а когда моете посуду – от интеллектуальной.
Секрет№5 – Ставьте себя на первое место, учитесь говорить «да» себе и «нет» – другим.
Пожалуй, самый сложный пункт, так как многие выросли с установкой, что это – эгоизм, а эгоизм – это плохо. Здоровый, экологичный эгоизм – это единственный способ избежать манипуляций и психологических игр, в которых человек чувствует себя ненужным, обманутым, обиженным, использованным или разочарованным.
Что такое счастье с позиции психологии
Во-первых, под счастьем иногда понимают максимально возможный уровень удовлетворения потребностей человека, как физических, материальных, так и духовных, эмоциональных. Всё есть и всем доволен – значит, счастлив.
Во-вторых, счастьем иногда называют аффективное состояние, внезапную очень сильную радость, когда хочется прыгать и хлопать в ладоши от восторга или других позитивных эмоций. Такое счастье длится несколько секунд или минут, а управлять им невозможно – на то он и аффект.
В-третьих, слово «счастье» обозначает чувство. В отличие от эмоций, чувство может быть ровным и длиться годами. Это как любовь: вы можете ссориться с любимым человеком, переживать вместе трудности, испытывать дискомфорт, но при этом всё равно будете его любить.
Счастье как фоновое чувство так же может сопровождаться трудностями, негативными эмоциями, проблемами, но при этом вы не перестанете ощущать себя счастливым человеком.
Именно в этом, третьем, значении счастье – процесс относительно контролируемый. Такому счастью можно научиться
Для этого важно понять несколько принципов
Истинно счастливые люди поделились своим «рецептом» обретения этого состояния.
