Как стать незаметным: высокая, неуклюжая и шумная девушка учит прятаться на видном месте и растворяться в толпе

Упражнения для развития воображения.

Заниматься этими упражнениям можно как детям, так и взрослым, никаких ограничений нет. Рекомендуется заниматься каждый день по 30-45 минут, если позволяет время, то можно заниматься пару раз в день.

Необычные предметы и слова.

Назовите два любых слова, которые первыми придут вам на ум. Например, кот и пес. Соедините эти слова в одно. У нас получился «котопес». Отлично вы только что изобрели новое слово! Теперь представьте в голове как бы это новое слово могло выглядеть, как оно могло бы пригодиться в жизни, для чего оно. Упражнение можно повторить 2-3 раза.

Воображаемый друг.

Дети и взрослые могут легко попробовать это упражнение, нужно просто представить, что рядом с вами есть приятель. Нужно каждый раз заново придумать имя, пол, возраст, внешность, характер для своего выдуманного друга, а затем ситуации в которые вы попали вместе с ним. Такое упражнение можно выполнять один раз в день, около 45-60 минут.

Театр кукол.

Можно разыграть существующие сказки на современный лад, игра в кукольный театр отлично подойдет и взрослым и детям. Причем одни могут быть актерами, а другие — зрителями. Спектакль нужно каждый раз выбирать новый и готовить к нему репетируя сценки. Время репетиций обычно занимает 30 минут, а постановку лучше выбирать не дольше часа.

Игра в кукольный театр отлично развивает фантазию.

Удивительные предложения.

Вы выбираете наугад три любых слова: для этого можно открыть любой сайт и случайно ткнуть мышкой в слова. А дальше нужно их этих трех слов составить небольшой рассказ на 5-7 предложений, чтобы в каждом предложении было использовано все три слова.

Мужчина хочет женщину: признаки

Желание сблизиться физически говорит о неравнодушном отношении к женщине. Мужчина хочет женщину – она ему нравится.

  • Похотливый взгляд. Смотрит на область декольте, бедра, изучает формы женщины. Взгляд гуляет по телу.
  • Недвусмысленные намеки. Намекает на секс, заходит издалека.
  • Плоские шутки. Отпускает пошлые шутки, намекающие на желание.
  • Приглашение в гости. Приглашает в кафе/кино/ресторан/домой с недвусмысленным намеком на продолжение вечера. При отказе наблюдается агрессия.

Физическое влечение рождает у молодого человека фантазии. Совпадение фантазий и реальности – залог успеха отношений. Мужчины могут искренне влюбиться после первой близости. Ожидания не оправдались – узнавать женщину ближе он не станет.

Причины

Почему человек испытывает потребность постоянно хвастаться? Источником хвастовства всегда считалась низкая самооценка, даже при общем благополучии хвастун может ощущать себя неудачником, поэтому ему важно социальное одобрение и восхищение. Для комфортного самоощущения хвастуну необходимо сообщать социуму о своей уникальности, глобальных намерениях и великих планах. Получив реакцию восторга от людей, поднимается самооценка и человек ощущает удовлетворение

В данном случае человек сознательно себя так ведёт, иногда прибегает к обману, самоутверждаясь за счёт других, повышая, таким образом, самооценку. Тем самым хвастовство помогает бороться человеку с комплексом неполноценности

Получив реакцию восторга от людей, поднимается самооценка и человек ощущает удовлетворение. В данном случае человек сознательно себя так ведёт, иногда прибегает к обману, самоутверждаясь за счёт других, повышая, таким образом, самооценку. Тем самым хвастовство помогает бороться человеку с комплексом неполноценности.

Иногда люди хвастаются с целью манипуляции. Хвастливый человек понимает, что демонстрация своего счастья отравляет людям жизнь. Например, можно отомстить знакомым сильно приукрасив свою жизнь в разговоре. Хвастун получит удовлетворение на несколько мгновений, вызвав удивление и зависть в глазах собеседника. Психологи считают, что хвастающийся тратит энергию впустую, вызывая к себе зависть, но он именно этого и хочет, чтобы ему завидовали и одновременно ним восхищались. Причём, чем больше присуща человеку неуверенность, тем большую самоуверенность он демонстрирует.

Психология, почему человек хвастается, объясняет, что это является признаком неуверенности. Как ощущает себя человек, так и передаёт он это в реальность. А желает он одобрения и доброжелательного отношения от окружающих, которое придаёт ему уверенности. А люди не всегда спешат одобрить, ведь большинство ценит и любит только себя. Чужие успехи для людей безразличны, если они не видят в этих достижениях для себя ценностей. Либо чужие успехи расстраивают, если человек не смог для себя добиться этого же самого.

После хвастовства у людей начинаются психологические проблемы, поскольку необходимо поддерживать свой статус, демонстрировать социуму новые достижения, ведь старые успехи быстро забываются

Да и внимание окружающих – это своего рода «наркотик», требующий увеличения «дозы». Часто люди, которые любят хвастаться, не оправдывают ожиданий у других людей. Учёные установили, почему люди хвастаются

В организме человека при социальном одобрении вырабатываются гормоны, отвечающие за отличное самоощущение. Ради социального поглаживания и признания люди идут даже на враньё

Учёные установили, почему люди хвастаются. В организме человека при социальном одобрении вырабатываются гормоны, отвечающие за отличное самоощущение. Ради социального поглаживания и признания люди идут даже на враньё.

Как стать молчаливым, скрытным и замкнутым.

Жила была семья. И был у них сын, который не мог говорить. Однажды утром он как вдарит кулаком по столу:

— Б#я, почему чай холодный?

Папа с мамой:

— Сынок ты не немой! Ты можешь говорить? А что же ты раньше молчал?

— Пока все нормально было.

“Язык мой — враг мой”, “Слово -серебро, а молчание — золото”, — сколько раз вы это себе говорили? И все равно — вы снова и снова говорите лишнего. Брякаете невпопад. Разрушаете своим языком свои собственные перспективы и варианты. И хотели бы вы промолчать — а вот как-то само собой получается. Как избавится от открытости? Как научится лишнего не болтать? Как стать чуть более молчаливым, чуть более замкнутым, чуточку более скрытным?

Ну и да — о политических своих пристрастиях очень часто не имеет смысла громко орать. Тем более если вы молоды и свои пристрастия еще можете изменить раз эдак десять. Вот, к примеру, на Украине уже огромное количество людей о своих пристрастиях заявляет открыто — но надев маску или балаклаву. И даже пословица современная есть — “товарищ, верь, пройдет она, и демократия, и гласность, и вот тогда госбезопасность отыщет логи форума”. Ряд знакомых пишет проникновенные посты в соцсетях, смело обличая и бичуя пороки властей. При этом пишет под чужим именем — и посты затирает периодически под ноль. В общем — не самые это осторожные люди. Самые осторожные вообще даже в Skype пишут, буквы чуть переставляя — чтоб робот, траффик скайпа отслеживающий, не догадался.

Ну и — в целом ряде ситуаций очень много людей просто не будут с вами разговаривать и не будут иметь с вами дел, если просто сочтут, что вы к болтливости склонны. Вы просто автоматом попадаете в категорию ненадежных — и все.

Да — один момент. Все вышесказанное стоит понимать так. Болтливость вредна не сама по себе. Болтливость вредна когда вы болтаете о вещах важных, относящихся к делу. Если вы будете часами трещать о погоде, рот не закрывая — все вышесказанное будет к вам разве что на 10% относится.

Итак — смысл стать более скрытным и молчаливым — есть. Но — как это сделать? Есть люди, кто по характеру, с рождения замкнут, неразговорчив. Перед ними такой проблемы нет. А как быть — если вы не такой? Если вам нравится людям все рассказывать, с людьми делиться сокровенным, общаться и мыслями обмениваться?

Есть такая формулировка в законодательстве. “Все, что вы скажете — может быть использовано против вас”. Очень хорошая формулировка. Жизненная. Попробуйте представить эту формулировку применительно к себе. Вот вы говорите — а вас слушает враг. Даже не недруг, а именно ВРАГ. Вы говорите — а он думает, как бы вам навредить. И чем больше вы скажете — тем больше он о вас узнает. И тем лучше навредить сможет. Вы со смехом рассказываете о вчерашней пьянке — а он мысленно пишет донос (или даже на диктофон пишет) — “подозреваемый признался, что систематически употребляет спиртное, склонен к запоям и в состоянии опьянения себя не контролирует”. Вы шутя говорите, что правительство у нас того, не очень чтоб очень. А он пишет — “подозреваемый говорил, что правительство ненавидит и планирует теракты”. Вы рассказываете, что вот босс вчера на службу опоздал — а он пишет “глубоко неприязненно относится к руководству, постоянно обсуждает действия начальства и подговаривает других сотрудников совершать хищения из организации”. Вот совершенно серьезно представьте.

Впрочем — такого плана вещи представить трудно. Если не было соответствующего опыта. Если жизнь не била

Обратите внимание — кого била, те в словах обычно намного более осторожны. Поэтому давайте с другой стороны попробуем

Где теперь крикуны и печальники? Отшумели и сгинули смолоду… А молчальники вышли в начальники, Потому что молчание — золото.

Alexander Chernykh

Цель ТОП

Помочь человеку «увидеть», прочувствовать собственные заблокированные зоны, проработать их, наполняя свою жизнь наличием «легкости на душе», возможностью отпустить прошлое, жить настоящим и идти в будущее. Ведь, как говорил еще Сократ: «Люди, когда хорошо предлагают им вопросы, сами решают их как надобно».

С чем работает ТОП

Работа в телесно-ориентированном подходе многогранна. Тандем телесных практик, образного мышления позволяет работать с большим количеством проблем:

  • Неврозы;
  • Депрессия;
  • Психосоматические заболевания;
  • Панические атаки;
  • Расстройства пищевого поведения;
  • Тревожные состояния;
  • Стрессы;
  • Злоупотребление психоактивными веществами, алкоголизм, наркомания, табакокурение;
  • Синдром хронической усталости;
  • Биполярное расстройство (в дополнение к медикаментозной терапии);
  • Шизофрения (в дополнение к медикаментозной терапии);
  • Суицидальные мысли, самоповреждающее поведение и др.

Как проводится телесно-ориентированная психотерапия

Как правило, ТОП, проводимая специалистами клиники Роса, состоит из следующих этапов:

  1. Беседа и сбор информации;
  2. Определяем зону беспокойства (или неприятные физические ощущения);

Наше тело помнит всё: ситуации, эмоции, ощущения, которые происходили и происходят в нашей жизни. Поэтому на первом этапе мы распознаем внутренние телесные ощущения человека, если возникают трудности в их интерпретации проводится диагностика на наличие телесных «блоков».

В. Райх выделял субъективно ощущаемые субстанции, которые собираются во лбу — при беспокойстве, в затылке — при необходимости контролировать ситуацию, в висках — при раздражении, в груди — при обиде, скорби, в животе — при страхе, ревности.

  1. Прорабатываем напряженную зону с помощью телесных практик и специальных упражнений;
  2. При необходимости подключаем к телесной работе образное мышление;

Непосредственная образность восприятия ощущений помогает принять решение в отношении найденного скопления ощущений.

  1. Выводим напряжение в участке тела, с помощью метафор «отпускаем» боль;
  2. Уменьшаем нервно-мышечное напряжение и, как следствие, избавляемся от неврозов в нашей жизни.

Проработка мышечного напряженияуменьшает давление психологических проблем. Освобождение от чувств на уровне образного мышленияпозволяет постепенно «попрощаться» с теми задавленными «блоками» через осознание и решениеих будущего влияния на человека.

ТОП это метод избавления от «неприятного»

В настоящие дни «ощутить» жизненный баланс позволяют как классическая медицина, так и психотерапия, важным элементом которых является распределение ощущений. Например, в классическом аутотренинге такие ощущения как: прохлада во лбу, греющее, словно солнышко солнечное сплетение, распределение энергии по телу — считаются хорошим результатом.Аналогичный результат дает и физиотерапия.

Телесно-ориентированный подход позволяет прийти к успокоению без приёма медикаментов, в фармакотерапии приём транквилизаторов в ряде случаев принимают из-за отсутствия того же самого — распределения ощущений по телу и облегчения в зоне бывшего скопления тяжести, плотности и жара.

Но не всегда люди, столкнувшиеся с различными психологическими трудностями, выбирают психотерапию и/или медикаменты. В большинстве своём, чтобы избавиться от неприятных эмоциональных проблем многие выбирают уход впсихоактивные вещества, такие как: наркотики, алкоголь. Опять же, ради чего большая часть зависимых делает это? Все для того же: чтобы в руки и ноги пошло тепло, чтобы «легко стало на душе».

ТОП и ее влияние на психосоматические заболевания

Психосоматические заболевания  — это ответ нашей психики на те неразрешенные конфликты и ситуаций, которые не нашли в определённый момент выход и остались в психике и теле. С первого раза, конечно, ничего не произойдет, но, если количество неприятных, травмирующих факторов будет повторяться вновь и вновь, логично, что последствием этих нерешенных случаев скажутся не только на психологическом, нои на физическом здоровье.

Существует огромное количество психосоматических заболеваний, приведем в примеры лишь малую часть из этого списка: бронхиальная астма, гипертония, гипотония, ВСД, болезни головы, язвенный колит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, пневмония, сахарный диабет, кожные заболевания и т.д.

Телесно-ориентированный подход в психотерапии даёт шанс «выйти» застоявшейся, разрушающейся энергии с помощью специальных инструментов: телесных практик, медитаций и работы с метафорой на уровне образного мышления.

Признаки руминации

Чтобы определить руминацию у себя, нужно обратить внимание на наличие следующих признаков:

  • постоянные размышления о досадных, глупых, неловких, неудачных и прочих неприятных ситуациях;
  • постоянные мысли о тех своих качествах, обдумывание которых не доставляет радости;
  • сосредоточенность на тех событиях прошлого, на которые уже невозможно повлиять;
  • долгое обдумывание уже состоявшегося разговора или спора.

Основной же признак, помогающий лучше понять, что такое руминация, заключается в том, что все мысли человека сосредотачиваются на негативных последствиях события, а не на том, как исправить ситуацию.

Основные черты характера

Направленность личности — что это такое в психологии, ее виды

Характер делает человека уникальным, помогает выделиться из толпы. Для любой личности характерно желание быть принятой обществом, стать частью коллектива, семьи или социальной группы.

Дополнительная информация. Никто не хочет быть изгоем. Поэтому необходимость находиться в кругу других людей – естественная потребность человека.

Чтобы стать частью какого-либо общества, индивиду нужно не только выполнять полезные функции, но и обладать определенным характером. Зная, какие гипотетические черты приветствуются в группе, а какие отвергаются, выстроить общение с людьми будет намного проще.

Негативные черты

Отрицательные личностные черты не приводят индивида к положительным результатам. Негативное проявление характера осуждается в обществе. Среди основных отрицательных качеств характера можно выделить следующие варианты:

  • эгоизм;
  • жадность;
  • мелочность;
  • завистливость;
  • злобность;
  • лживость;
  • самокритичность;
  • трусость;
  • лень;
  • упрямство.

Каждое из перечисленных свойств может диагностироваться у людей по-разному. У одних можно встретить весь «набор» отрицательных черт, у других – несколько самых неприятных «экземпляров».


Как побороть негативные свойства характера

Важно! Некоторые негативные качества могут трансформироваться в положительные, если личность будет работать над собой. Пример – жадный человек способен стать бережливым, упрямый – целеустремленным, самокритичный – творческим, а ленивый ученик – кропотливым

Пример – жадный человек способен стать бережливым, упрямый – целеустремленным, самокритичный – творческим, а ленивый ученик – кропотливым.

Положительные черты

Положительные черты личности позволяют индивиду быть полезным, надежным и ценным в обществе. В каждой эпохе есть «свой» список социально значимых свойств характера:

  • Если в обществе продвигаются идеи, ориентированные на индивидуальные успехи, то трудолюбие, инициативность, целеустремленность, самодостаточность и самостоятельность будут важными положительными качествами личности;
  • Если коллективизм является главной ценностью общества, то индивидуализм будет в нем порицаться и отвергаться. На «пьедестал» будут представлять такие качества, как верность, дружелюбность, стрессоустойчивость.

Несмотря на это, существует целый ряд общечеловеческих ценностей, среди которых можно выделить следующие положительные черты:

  • верность;
  • щедрость;
  • справедливость;
  • скромность;
  • доброжелательность;
  • надежность;
  • честность;
  • вежливость;
  • чувство ответственности;
  • решительность;
  • трудолюбие.

Некоторые положительные свойства могут трансформироваться в отрицательные. Например, не всегда человек может проследить момент, когда упорство становится упрямством, решительность преобразуется в агрессию, а толерантный индивид становится подвержен чужому мнению.

Важно! Чтобы проанализировать наличие положительных и отрицательных качеств характера, нужно обратить внимание на отношение окружающих к индивиду. Отношение окружающих – ключ к самосовершенствованию


Отношение окружающих – ключ к самосовершенствованию

Социум является своеобразным зеркалом, которое отражает настоящий облик личности.

Приемы

Помимо этого, можно выделить несколько методических приёмов. Например, словесные, которые, в свою очередь, имеют подвиды:

  • Речевые образцы. Когда педагог сам выстраивает доступную по форме и содержанию речь. Для более старших детей применяется способ корректировки, когда педагог начинает поправлять, сказанную ребенком фразу.
  • Повторение. В этом случае слова или фразы намеренно повторяются по нескольку раз в целях запоминания. Главное, подобрать удобную для ребёнка форму усвоения. К примеру, хоровую или совместное проговаривание.
  • Объяснение. Применяется этот способ в случаях объяснения ребёнку понятия того или другого предмета. Также объяснение подразумевает раскрытие надобности и свойств.

Также существуют наглядные приёмы, обучающие правильному звукопроизношению и артикуляции. И игровые, привлекающие детей в обучающую игру.

Топ 15 советов для развития воображения.

  • читайте много-много книг, больше чем смотрите телевизор:
  • изучайте что-то новое;
  • посещайте места в которых еще ни разу не были;
  • ищите новые источники вдохновения;
  • ходите на выставки;
  • найдите новое хобби;
  • попробуйте работать другой рукой;
  • придумывайте сказки и истории;
  • следите за модой и читайте новые журналы;
  • подпишитесь на рассылки об искусстве;
  • попробуйте озвучивать сказки, мультфильмы и кино;
  • заведите новых знакомых и друзей;
  • попробуйте смотреть кино без звука;

Надеемся, что советы, игры и упражнения из нашей статьи помогут развить вашу фантазию, помните что как минимум три месяца нужно заниматься ежедневно!

Чем проще вы одеваетесь, тем ниже вероятность того, что люди узнают вас по одежде

Давайте рассмотрим пример. Вы наденете свое привычное летнее платье, яркие, даже кислотные босоножки, а также суперприметные очки и выйдете в люди.

И так вы одеваетесь на постоянной основе

Люди привыкли видеть вас в данном амплуа, поэтому когда встречают вас, сразу же обращают внимание на эту приметную одежду. Если бы изо дня в день вы, скажем, надевали разные неброские наряды, то у вас бы не было каких-то характерных черт, благодаря которым люди вас признают

Эксперты назвали 5 самых безопасных новых автомобилей для покупки в 2021 году

Как научить детей любить животных: интересные методы

Простой способ развлечь детей зимой: делаем мыльные пузыри на морозе

По этой причине, если наденете обычные джинсы с рубашкой, вы станете невидимкой.

Вариант 1

А1. Система социально значимых качеств человека

1) индивид 2) индивидуальность 3) гражданин 4) личность

А2. Фаза становления личности, когда человек становится частью общества

1) адаптация 2) индивидуализация 3) интеграция 4) дезинтеграция

A3. Верны ли суждения о социализации?

А. К агентам первичной социализации относят формальное окружение человека. Б. Процесс социализации продолжается в ходе всей его жизни.

1) верно только А 2) верно только Б 3) верны оба суждения 4) оба суждения неверны

А4. К числу наиболее древних социальных норм относятся

1) указ 2) право 3) закон 4) обычай

А5. Проявление преемственности в развитии общества служит примером

1) резкого скачка в развитии общества 2) эволюции 3) революции 4) глобальной проблемы развития общества

А6. Верны ли суждения о глобализации?

А. Глобализация проявляется во всех сферах жизни общества. Б. Глобализация приводит к изоляции государств Европы от остального мира.

1) верно только А 2) верно только Б 3) верны оба суждения 4) оба суждения неверны

А7. Индустриальное общество характеризует

1) развитие крупного машиностроения 2) накопление знаний 3) преобладание сферы услуг над производством товаров 4) натуральное хозяйство

А8. Верны ли суждения об обществе?

А. Общество — часть мира, отличающаяся от природы. Б. Общество имеет сложную структуру.

1) верно только А 2) верно только Б 3) верны оба суждения 4) оба суждения неверны

А9. Верны ли суждения об информационной революции?

А. Информационная революция в XX в. завершилась. Б. Примером информационной революции можно считать увеличение числа пользователей Интернетом.

1) верно только А 2) верно только Б 3) верны оба суждения 4) оба суждения неверны

А10. Верны ли суждения об экологических проблемах?

А. Экологические проблемы всегда связаны с политическими реформами. Б. Развитие техники и технологии не может влиять на экологическую ситуацию в стране.

1) верно только А 2) верно только Б 3) верны оба суждения 4) оба суждения неверны

В1. Все термины, приведенные ниже, за исключением одного, связаны с понятием «экономическая сфера». Укажите термин, не связанный с этим понятием.

1) производство 2) торговля 3) религия 4) обмен 5) потребление

В2. Какие из приведенных примеров соответствуют постиндустриальному обществу?

1) преобладание сельскохозяйственного производства 2) преобладание сферы услуг над производством товаров 3) высокая роль творческого потенциала людей 4) рост численности городского населения 5) промышленный переворот 6) главный фактор производства — информационные технологии

В3. Установите соответствие между терминами и определениями. Одному элементу первого столбика соответствует один элемент второго.

1) индивид 2) индивидуальность 3) личность

А) человек как носитель определенных свойств, качеств, которые общество признает важными Б) отдельный представитель человечества В) признаки, свойственные конкретному человеку

Упражнение, которое поможет справиться с внутренним критиком

avemario/Depositphotos.com

Методика

Активный внутренний критик может подпортить жизнь. Пока вы оцениваете свои действия с помощью этой субличности, вы продолжаете смотреть на себя глазами значимых взрослых из детства. Один из путей выхода из-под влияния внутреннего критика — это учиться оценивать свои действия самому, исходя из ваших сегодняшних возможностей и образа жизни.

Я предлагаю вам одно упражнение, которое поможет справиться с этой задачей. Оно снижает активность внутреннего критика и помогает поднять самооценку. Выполняйте его в конце дня.

Заведите отдельную тетрадь. Разделите лист бумаги вертикальной линией пополам. Слева выпишите столбиком все претензии, что вы имеете к себе за сегодняшний день. Отложите тетрадь. Попейте чаю, займитесь своими делами или прогуляйтесь. И через 15–30 минут напишите напротив каждого негативного высказывания то, какие плюсы вы получили в результате этой ситуации.

Ситуация Плюсы
Опоздала на важную встречу Выспалась
Не успела сделать запланированные дела Встретилась со старыми друзьями

Важные моменты

1. Выпишите претензии не за всю вашу жизнь, а только за сегодня: что вы за день не сделали, не доделали, сделали не так. Начните разбираться со своим критиком понемногу, иначе вы не справитесь с количеством претензий к себе.

2. Писать нужно до тех пор, пока не почувствуете, что вам больше нечего сказать. Позвольте вашему критическому голосу высказаться, возможно, вы узнаете и полезные вещи для себя.

3. Особенность внутреннего критика — обобщение, которое проявляется в таких фразах, как «Всё плохо», «Ничего не получилось», «Как всегда», «Полная дура», «Ужасный кретин». Поэтому если в левом столбике хочется написать что-то подобное, уточните, в чём была ваша оплошность, в чём вы были плохи. При таком подробном описании эмоциональная заряженность снижается. Появляется возможность увидеть то, что у вас получилось.

Обобщение Уточнение Плюсы
Как всегда, я всё провалила Во время телефонных переговоров перед встречей не обозначила условия, которые бы меня устроили В результате поступили неожиданные и перспективные для меня предложения

4. Если на претензию внутреннего критика вам нечего возразить, то согласитесь с ним. Ведь нередко он бывает прав. Но добавьте что-то, что смогло бы компенсировать ваш промах.

Претензия Примечание
Смотрела фильм, вместо того чтобы писать статью Да, смотрела, но смогла остановиться и приступить к работе

Проявление в обществе

Замкнутые люди акцентируют внимание на своих мыслях, чувствах и переживаниях. Их фразы построены коротко и лаконично, что затрудняет общение

Проявляется замкнутость как в поведении, так и во внешности.

Социофобия – что это и как бороться?

Замкнутый индивид не отстаивает своё мнение, не делится впечатлениями, всегда остаётся «в тени». Желание находится в центре внимания отсутствует, из чего вытекают проблемы в построении карьеры. За внешним равнодушием и серьёзностью скрывается буря эмоций. Руки застенчивый человек всегда держит в карманах, избегая зрительного контакта с собеседником.

Замкнутость по-разному проявляется у мужчин и женщин. Мужчины замыкаются из-за стрессовых ситуаций, погружаясь в хобби, которое помогает вернуться в колею. Женщинам труднее справиться с застенчивостью, что ведёт к риску остаться в одиночестве.

Советы для замкнутых.

Бороться с замкнутостью важно и нужно. Иначе пассивное отношение к проблеме приведёт к необратимым последствиям

1. Отсутствие любви к себе – основная причина неуверенности. Можно начать чаще рассматривать себя в зеркале, отмечая при этом достоинства. Такой метод способствует принятию себя и повышению самооценки.

2. Ограниченный круг общения может ставить в тупик. Расширяя его, не стоит сразу знакомиться в реальной жизни. Для тренировки отлично подойдут социальные сети, групповые чаты в играх.

3. Во время стресса дыхание и ритм сердца учащаются, что только усугубляет состояние. Дыхательная гимнастика поможет расслабиться и избежать состояния паники. Счёт ведётся от 1 до 10 на выдохе с паузой от 2 до 4 секунд между вдохами.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Skype:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

Сценарии, прерывающие наш полёт к мечте

О нас/Назначить встречу

4. Родителям замкнутого ребёнка стоит проявить больше внимания и чуткости. В этом помогут психологические игры, а также творческие кружки.

5. Увлечение станет замечательным способом снять напряжение и завести новые знакомства по интересам. Список хобби может быть разным в зависимости от умений и желаний человека

Стоит обратить внимание на танцы, волейбол, баскетбол, рисование на свежем воздухе

В некоторых моментах замкнутость может пойти на пользу. Умение углубляться в собственный мир помогает вжиться в любую роль, и способствует творческому процессу.

  • Об авторе
  • Авторские материалы

Андрей Петраков

Это блог по психологии от профессионального психолога, в котором значительное внимание уделяется темам психологического насилия — абьюза, нарциссизма, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации психолога 3000 руб./час., очно (Москва, м

Марьина роща), или через Zoom О нас/Назначить встречу

Последние материалы: (Смотреть все)

  • Тест. Моя мать – нарцисс? — 9 февраля, 2021
  • Пять проблем, которые становятся бомбой замедленного действия в отношениях — 16 января, 2021
  • Пять советов, как повысить самооценку? — 30 декабря, 2020

Заключение

Мы с вами о многом поговорили, очень хотелось бы получить обратную связь, что пригодилось, какая информация оказалась полезной. Кстати, если вы что-то новое узнали, спешите поделиться статьей со своими друзьями в соцсети.

Стеснительность и неуверенность так или иначе появляются от нехватки общения. Кто-то боится спонтанности, поэтому отмалчивается, кто-то не получил эмоционального общения в детстве, поэтому страдает от застенчивости и неуверенности во взрослом возрасте

Именно поэтому важно учиться общаться. И в этом вам поможет отличная программа развития

Будьте счастливы и уверенны в себе! А я прощаюсь с вами до следующей статьи! Пока-пока!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Editor
Editor/ автор статьи

Давно интересуюсь темой. Мне нравится писать о том, в чём разбираюсь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Танец жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: