Почему сложно принять решение. 12 психологических причин

Проблема выбора: ресурсы и судьба

Раньше я нередко говорил о том, что у человека есть выбор во многом (и в целом продолжаю так думать), но со временем это «многое» и его нюансы стали для меня более ясно очерчены определенными рамками.

Вот например, нередко слышу, что если человек говорит «не судьба» или «мне не повезло» (и потому я не могу изменить жизнь в этом аспекте, не смогу справиться с… и т.д.), то многие ему начинают продвигать мысль о том, что он сам может выбирать судьбу и изменить многое.

Потенциально может. Но я предлагаю вот о чем задуматься: это ведь НАМ кажется, что в данном случае есть поле для выбора и возможность что-то изменить. Это означает, что у НАС есть на это ресурс, вероятно. И поэтому мы в этой плоскости можем позволить себе выбирать, «менять судьбу» или «создавать судьбу».

Однако, если этот ресурс там есть у нас — это не означает автоматически, что он там есть у всех остальных. Иногда перед человеком просто не стоит проблема выбора только потому, что у него нет ресурса даже ставить вопрос таким образом.

Если другой человек определяет нечто как «не судьба» — это чаще всего означает, что у него и нет ресурса на изменения в этой плоскости, по крайней мере сейчас. Нет сил на другой выбор, на поиски и борьбу.

А реальные изменения в судьбе — это возможно, да. Но уже там, где есть ощущение принятия судьбы. Ощущение, что не со всеми ограничениями и всегда ты сможешь справиться. Что проблема выбора бывает порой не в том, чтобы найти какой-то другой способ действий, а в том, например, как именно проживать существующую реальность, не имея возможности ее капитально изменить. И только на это у человека в данный момент есть силы.

И, пожалуй, самое главное — изменения судьбы возможны всерьез там, где ты сам уже хорошо изучил свою судьбу, которая вытекает как минимум из твоих собственных и неизменных уже данностей…

Поставьте себе рамки

Однажды отложив принятие решения на неопределенный срок, вы рискуете вовсе упустить возможность вернуться к нему позже. Как правило, нерешительность приводит к тому, что важные вопросы просто повисают в воздухе и так и остаются нерассмотренными.

«Не стоит долго размышлять над решениями, — советует Владимир Сметанников. — Многие руководители становятся заложниками собственного перфекционизма, но порой трудно найти единственно правильный ответ. Попытки отыскать идеальное решение — абсолютная трата времени и сил. Характеристика успешного бизнесмена — это способность быстро делать выводы и не менять свое решение впоследствии».

Разумеется, не всегда нужно пороть горячку и решать что-либо, не обдумав хорошенько плюсы и минусы каждого из вариантов. Однако, если вы пообещали кому-либо подумать над вопросом, обозначьте четкие временные рамки.

Неважно, будете вы думать пять минут, час или до завтрашнего утра. Главное, чтобы решение за этот период времени было принято, а ваш сотрудник, клиент или партнер получил четкий и определенный ответ в назначенное время

Чтобы не нарушить дедлайн, представьте, что вопрос, с которым предстоит разобраться, — экзаменационный билет, а в положенный срок вам, хотите вы этого или нет, придется по нему отвечать.

Как сделать правильный выбор в жизни? Немного практики

Первым шагом на пути к себе может быть выполнение замечательной медитации:

— Займите удобное положение тела, можно сесть на стуле (не обязательно садиться в позу лотоса),

— Расслабьтесь, понаблюдайте за дыханием, (расслабление может занять от 2-ух до 5-и минут, в зависимости от вашего умения останавливать внутренний диалог ).

— Пригласите для помощи в проведении медитации ваших Высшее Я и Духовных Наставников (можно так и сказать: прошу мое Высшее Я и Духовных Наставников присутствовать на этой медитации и помогать мне).

— После чего представьте, что вы решили свою задачу способом №1 (представьте его детально):

какой отклик вы получили от души?
Какие чувства, эмоции возникли?
Как откликнулось ваше тело?
Возможно, появятся картинки, к чему это может привести…
Чем заканчивается событие?
Положительный или отрицательный исход дела?

— За тем представьте, что вы выходите из сложившейся ситуации способом №2 и точно также понаблюдайте за своими реакциями. Если есть способ №3 и №4 то продолжайте дальше.

После чего поблагодарите ваших помощников (Высшее я Я и Духовных Наставников), свою душу и выходите из медитации.

Таким образом можно просмотреть все возможные способы решения вашей ситуации.

Этот способ замечательный, особенно, если вы уже практикуете доверие к себе, своей интуиции!

Если же вы только учитесь доверять себе, то тоже обязательно применяйте эту практику, она отлично подойдет для вашей тренировки доверять себе, отказываться от шаблонов общества, от ограничений. Учиться понимать и слушать себя.

Если вы чувствуете, что вам сложно справиться самостоятельно, вы всегда можете обратиться ко мне если:

Вы находитесь под влиянием мнения социума (родителей, родственников, друзей и т.д.)
Не можете освободиться от навязанных шаблонов и стереотипов
Чувствуете, что ограничиваете себя (в финансовой сфере, во взаимоотношениях с людьми, территориально и т.д.)
Боитесь принять неверное решение
Недоверяете себе
У вас есть какие-либо страхи
Вы находитесь во внутреннем конфликте
Вы понимаете, что не знаете своих истинных желаний и потребностей.

Все это можно исцелить с помощью просмотра прошлых жизней, познакомиться более подробно с методом реинкарнационики и для записи на консультацию перейдите на эту страничку «Сеанс-погружение в прошлые жизни»>>>

Но, как быть, если сделать правильный выбор в жизни нужно срочно, без отлагательств?

Это высокоэффективный инструмент определения в какую сторону вам двигаться, какое решение принять. Также вы сможете посмотреть вариант, который вам предложит Вселенная, обычно, это оптимальный вариант возможного решения ситуации.

Этим способом можно принять любое необходимое решение, вот некоторые из них:

Как сделать правильный выбор между двумя мужчинами (либо в других отношениях)
Как сделать правильный выбор в работе (профессии)
Переезжать или не переезжать в территориально другое место?
Продавать недвижимость или нет?
Ехать в поездку или нет?
Разводиться или нет?

И так далее, ограничений по применению практики нет.

То есть, этим способом вы можете узнать свое будущее онлайн.

Для того, чтобы познакомиться с методом, предлагаю перейти на эту страничку >>>.

Путеводная звезда (Кораблик). Духовное стихотворение читателя сайта.

Здорово, что сайт растет и развивается, в том числе и благодаря вам, дорогие посетители сайта!
Это стихотворение прислано нашим читателем, с удовольствием его размещаем и благодарим автора!

В житейском мор

Влияние телевидения на человека. Ликбез для начинающих духовных практиков.

Многие духовные сообщества сейчас пишут о том, что телевидение следует исключить из своей повседневной жизни, так как влияние телевидения на человека очень пагубно. Так ли это?
Я не берусь быть истиной в пос

Как достичь гармонии в жизни. 3 простых способа!

Каждый человек ищет способ выстроить гармоничную жизнь. Меня часто спрашивают, как достичь гармонии в жизни? К сожалению, многие из нас не знают или забывают об основном законе Вселенной, который гласит: “чт

Ченнелинг. Декабрь 2018. О переходе в 2019 год.

Все мы стремимся к гармонии и спокойствию. Один из таких рубежей для нас, после которых нам думается, что наступит гармония и благополучные, счастливые изменения — это Новый Год. Как сказала одна писательница

comments powered by HyperComments

Как сделать первый шаг к верному выбору? Нужно ли бороться с причинами потери решительности?

Психологи полагают, что самым первым шагом на пути к принятию решения, обуславливающего правильный выбор, является осознание факторов, оказывающих влияние на человека, и их оценка. Что это означает? То, что причины нерешительности актуальны лишь в тех ситуациях, когда они противостоят внутренним убеждениям, представлениям, желаниям, мечтам. Иными словами, в сознании человека развивается конфликт между такими понятиями, как «надо», «принято», «правильно» и «хочу».

Соответственно, для того чтобы сделать правильный выбор, следует обозначить причины потери решительности и проанализировать их, понять, насколько они существенны. И лишь после этого начинать с ними бороться или же, наоборот, сдаться.

2. Плюсы и минусы (Android): составьте список плюсов и минусов с очками

Извечный, проверенный метод, позволяющий упростить принятие решения, — составить список плюсов и минусов. Это современное приложение, добавляющее баллы или оценки к каждому за и против, которое облегчает ваше решение.

Создайте новое решение, с которым вы боретесь, и добавьте свое текущее настроение на основе смайликов. Затем вы просто начинаете добавлять плюсы и минусы, каждый из которых имеет рейтинг по 10-балльной шкале.

За минусы вы оцениваете их от Неплохо до Очень Плохо .

Для профессионалов вы оцениваете их от Не важно до Очень важно. Вес делает его интригующим, поскольку он не просто считает количество предметов, но и оценивает, насколько эти предметы важны

После того, как вы наберете столько плюсов и минусов, сколько сможете придумать, перейдите к следующему шагу, где приложение подсчитает результаты. Вы увидите, что вы выбрали, сколько веса вы ему дали, и итоговое количество очков ваших плюсов и минусов. И вот, у вас это есть, вы знаете, каким должно быть ваше решение.

Скачать: Плюсы и минусы для Android (бесплатно)

Как делать выбор интуитивно?

Этот вопрос интересен многим, ведь нередко люди, проявляющие упрямство и прислушивающиеся к голосу сердца, а не к разуму, оказываются правы и добиваются успеха.

Интуиция есть у всех, но не каждый умеет ее воспринимать. Для того чтобы услышать свой внутренний голос, нужно сделать следующее:

сесть;
закрыть глаза;
освободить разум от суетных мыслей и забот;
проговорить вслух имеющиеся варианты, из которых приходится выбирать.

Между фразами нужно делать перерывы. После их озвучивания следует прислушаться к своему телу, к ощущениям в области солнечного сплетения. Если внутри тепло и приятно, значит озвученный вариант хороший. Если же становится дискомфортно, начинает подташнивать или чувствуется холод, то вариант плох, выбирать его не нужно.

Психологи советуют прибегать к помощи интуиции не только при отсутствии информации, невозможности обсуждения или же наличии равноценных вариантов чего-либо. Рекомендуется прибегать к интуитивному анализу в дополнение к обычному обдумыванию предстоящего выбора. Это придаст уверенности в его правильности или же позволит вовремя заметить ошибку.

Сомнения

Попробуем рассмотреть, что же такое сомнения. Разделив это слово на составные части — со-мнения — можно заметить интересные моменты. Часто в этом «со» слышатся мнения разных людей: родителей, учителей, подруг, друзей, иногда и социальных нормативов и правил. А за всем этим многоголосьем внутренний голос и своё мнение услышать очень сложно. Это заставляет постоянно задаваться вопросами: «А правильно ли я сделал?» «А будет ли мне хорошо с таким решением?» «А что подумают обо мне другие?» и т. д.

Даже если это не голоса каких-то других людей, это может быть внутренний конфликт «разума» с «сердцем». Собственные рациональные мысли — выгодные, правильные, выверенные, которые идут в разрез с тем, чего хочет наша душа, чего хочет наше тело. Тогда побеждает тот, у кого больше сил и средств повлиять на решение…

Метод 9. «Следование жизненным приоритетам»

У каждого человека есть свои жизненные ценности, правила и приоритеты, которые влияют на его выбор. Всегда придерживайтесь этих ценностей, и вы не прогадаете. Например, вам предлагают на выбор две должности: одна из них престижная и высокооплачиваемая, но требует большой отдачи от вас; вторая менее престижная и не с такой высокой зарплатой, зато вам не нужно работать сверхурочно и у вас остается много свободного времени. Какую выбрать?

Чтобы принимать решения без сомнений и стресса, руководствуйтесь своими жизненными приоритетами. Если у вас на первом месте стоит семья, то выбирайте должность, которая не так престижна и оплачиваема, зато не будет красть ваше личное время, которое вы сможете уделять близким людям. Если же вы мечтаете построить карьеру, отдайте предпочтение престижной и высокооплачиваемой должности, которая поможет вам продвинуться по карьерной лестнице.

Как избавиться от проблемы

Для решения проблем с неправильным восприятием зависимый должен признать их наличие, вывести ее из модели обычного поведения: если правильно поставить акцент, можно увидеть реальные последствия ложной психологической установки.

Как избавиться от корыстных целей:

изменить мышление;
изменить привычки;
сменить привычную обстановку;
научиться делиться с окружающими людьми;
научиться отдавать без выгоды.

Если никакой другой метод не помогает, используется психотерапия. Это длительное лечение, когда человек исследует свое мышление, находит проблему и изменяет ложную установку (заменяет ее на новую). Чтобы прийти к этому, личности нужна смелость и терпение.

Работа над собой

На первых этапах лечения пригодится аутотренинг. Это простая домашняя методика

В первые 2 недели человеку нужно сместить внимание на свои положительные качества. Они проговариваются перед зеркалом каждый день не меньше 15 мин

Дополнительно проводится работа над негативными качествами характера (личность пытается их устранить или изменить). Корыстолюбие состоит из нескольких негативных черт, поэтому зацикливаться только на жажде наживы и борьбе с ней нельзя.

Как не ошибиться в выборе дамы?

Как сделать выбор между двумя женщинами? Это невероятно сложный вопрос, единого ответа на который не существует.

Психологи нередко советуют учитывать общность интересов, социальное равенство, одинаковое образование и прочие, подобные факторы. Однако в жизни не так уж сложно найти массу примеров крепких счастливых браков, при заключении которых не одно из условий соблюдено не было.

Разумеется, можно представить себе, какой станет жизнь с каждой из женщин через 10, 20 лет. Обсудить проблему с друзьями или родными, выслушать их советы. Проанализировать плюсы и минусы каждой из дам, учесть их то, в каких семьях они выросли. Но все это никогда не станет гарантом правильности выбора, если речь идет о взаимоотношениях людей. Заглянуть в голову и душу другого человека невозможно. Анализируя и оценивая других, человек фактически делает выбор между собственными представлениями о них.

Может быть, если встает вопрос о выборе между двумя дамами, это свидетельствует о том, что ни одна из них не подходит, не является единственной и неповторимой?

Если же выбрать все-таки нужно, стоит провести своеобразное тестирование. Нужно оказаться в экстремальной ситуации и посмотреть, как поведут себя кандидатки на сердце и руку. Например, можно разыграть автокатастрофу, после которой человек лишился возможности двигаться. Но нужно понимать, что такое тестирование требует времени и создания иллюзии, неотличимой от реальности. Первой реакцией обеих дам будет «любовь до гроба», но через месяц или два останется только та, которая не боится сложностей. Однако, не уйдет ли она, узнав о том, что ее тестировали? На этот вопрос ответа не существует.

Как совершать правильный выбор?

Далее я пересказываю и немного дополняю крайнее видео с моего ютуб-канала.

У меня в клиентах бывали профессиональные игроки в покер. Это люди, которые теряют и зарабатывают на мгновенных решениях. Каждый ход в игре может обернуться огромной потерей, или крупным выигрышем. Я обнаружил, что опытный покерист не жалеет о проигрыше, если знает, что делал правильные ходы.

Что это значит? Как можно решения, которые привели к проигрышу называть правильными?

Дело в том, что игрок не знает выигрышных решений — он не всеведущий. Игрок видит свой расклад: карты в руке и на столе, помнит о вышедших из игры — и на основе этих обрывочных данных делает не выигрышный ход — он делает самый оптимальный ход, который к выигрышу с большей вероятностью приведет. И такой рассчитанный выбор игрок называет правильным.

То есть игрок не работает напрямую с выигрышем. Он работает с вероятностями. И если выбирает оптимальную вероятность, значит совершает правильный ход. Он знает, что действует на пике своих ресурсов и делает все, что от него зависит. И если он проигрывает, значит такова воля судьбы, Бога, случая — выберете на свой вкус.

Схожий принцип, я где-то слышал, практикуют врачи

Врачу важно знать: он сделал для пациента все, что было в его силах. Если пациент не выжил, значит и не должен был — это его судьба и естественный ход жизни

Когда знаешь твердо: ты сделал все, что от тебя зависело, то не переживаешь за совершенный выбор.

А теперь внимание! Каждый выбор мы совершаем на пике текущих возможностей. Каждый ход — и есть оптимальный в настоящих условиях

Что это значит?

«Парадокс выбора»

Обратимся к одной из лучших книг в этой сфере – «Парадокс выбора» Барри Шварца, в которой психолог пытается разоблачить официальную догму западных обществ – свободу выбора – и выявить ее значение для жизни обычного человека.

Вот некоторые ключевые выводы американского психолога:

– Проблему создает не тот или иной конкретный выбор; проблему создают все делаемые нами выборы, взятые вместе. Чтобы справиться с проблемой многообразия выбора, нужно решить, какие варианты имеют действительно большое значение для нашей жизни, и тратить время и усилия именно на них, оставляя в стороне множество прочих возможностей.

– «Ожидаемая реальность» должна соответствовать «вспоминаемой полезности». Простыми словами, наши ожидания от сделанного выбора и реальные последствия должны совпадать, чтобы мы чувствовали уверенность, совершая те или иные действия.

– Многообразие выбора, доступное нам в современной жизни, означает, что:

а) процесс принятия решений труднее и ментально обременительнее, чем когда-либо;
б) ошибки более вероятны;
в) «психологическая цена» ошибок все выше.

По сути, если у вас есть 6 доступных вариантов и вы принимаете неправильное решение, это психологически навредит вам больше, чем если бы вы располагали всего 3 вариантами.

– Нужно чаще быть «умеренными», и реже – «максимизаторами». Люди обычно делятся на «максимизаторов», которые пытаются принять лучшее решение, какое только может быть, и тратят очень много времени на то, чтобы убедиться, что это правда, и на «умеренных», которые пытаются принять решение, которое «достаточно хорошее», прежде чем двигаться дальше. В мире, перенасыщенном всевозможными вариантами, больше всего страдают «максимизаторы»: именно их ожидания чаще всего не сбываются, и, как следствие, они терзаются сожалениями об упущенных возможностях. Если вы будете довольствоваться «достаточно хорошим» выбором, то будете чаще испытывать чувство удовлетворения по отношению к принятым решениям.

– Порой нелишне думать об альтернативах. Задумывайтесь об альтернативных издержках, которые мы упускаем, когда делаем тот или иной выбор, иначе их игнорирование приведет к переоценке качеств лучшего варианта. Но соблюдайте баланс – постоянные мысли о привлекательности упущенных альтернатив отвлекут вас от удовлетворения, вызванного выбранным вариантом.

Все вышесказанное – результаты лабораторных исследований и интересной, временами увлекательной теории, правда немного далеких от повседневной реальности.

Мы живем в гораздо лучшем мире, чем мы думаем, и у большинства людей часто возникает ощущение тревоги и даже страха из-за навязчивой мысли, что, как бы они ни поступили, какой бы выбор ни сделали, их жизнь так и останется бессмысленным и бесцельным существованием. Это тезис из книги голландского историка Рутгера Брегмана «Утопия для реалистов», бестселлера по бизнесу и саморазвитию. Автор утверждает, что кризисы будущего не будут связаны с материальной составляющей – это будут кризисы смысла жизни, когда мы как общество уже удовлетворили все наши материальные потребности.

Человек становится богаче быстрее, чем когда-либо прежде. Не за горами момент, когда больше людей начнут страдать от ожирения, чем от голода. Согласно книге, когда материальные потребности людей удовлетворяются и перед ними не стоит проблема выживания, они пытаются найти ответ на вопрос: зачем вообще жить? По словам Брегмана, «неудовлетворенность людей хоть в каком-то вопросе все больше отдаляет нас от мира безразличия».

Люди хотят жить ради чего-то, а не быть абсолютно равнодушными. Если с недовольством жизни можно работать, так как оно сводится к поиску путей решения и их реализации, то безразличие смертельно.

Прогнозируется, что к 2030 году основной причиной заболеваний во всем мире станет депрессия, и в каком-то смысле неудивительно, почему. Когда людям больше не нужно бороться изо всех сил, чтобы выжить, они начинают задумываться, зачем им вообще жить. Именно к этой теме мы теперь и обратимся.

Смотрите всегда вперед

Мы не можем приветствовать большие резкие изменения, которые могут перевернуть нашу жизнь с ног на голову, но когда они происходят, деваться некуда и нужно принимать решение.

Независимо от того, насколько мрачной ситуация выглядит сейчас, всегда есть серебряная подкладка в конце.

Старые времена могут быть хорошими или даже великими, но они закончились.

Мы можем только смотреть вперед с уверенностью и положительным взглядом.

Принимая решение, мы делаем выбор — жаловаться и жить в старом добром времени, или взглянуть вперед и увидеть лучшие дни там.

Откройте разум и будьте готовы попробовать изучить новые вещи, даже если они кажутся сложными на первый взгляд.

Цените то, кем вы были раньше, но смотрите в будущее с ожиданием и волнением.

Интегрируйте то, что вы приобрели или узнали прежде в то, что вы собираетесь узнать впереди.

Наши приоритеты меняются в разные моменты нашей жизни.

Может быть сложным принять это, но это факт.

Если мы игнорируем и не принимаем решений, мы можем закончить в конечном итоге в том месте, где мы не хотим быть в первую очередь, откуда еще сложнее выйти.

Могут быть отложены наши цели и мечты, так как после того, как мы приняли решение, наша траектория получает новый адрес, учитывая все изменения.

Но когда мы ясно понимаем, кто мы есть и чего мы хотим, мы будем продолжать двигаться к пункту назначения, стремясь к конечной цели.

Одновременно мы можем делать это и наслаждаться путешествием

Надеюсь, теперь вы знаете, как принять решение в своей жизни, и понимаете, насколько это решение важно для вас

1. Decisionize (Web): посмотрите, как решения влияют на ваши цели

Часто приходит паралич принятия решений, потому что вы не можете ясно увидеть конечный результат. Decisionize превращает ваш выбор в уравнение, которое помогает вам понять, какое влияние можно достичь при каждом выборе.

Это трехступенчатый процесс. На первом этапе вы записываете все варианты, с которыми вы сталкиваетесь.

На втором этапе напишите плюсы и минусы всех этих вариантов. Кроме того, эмодзи, который вы выбираете, показывает, насколько он хорош или плох. Фактически, вы можете пойти дальше и добавить общие цели и результаты, которых хотите достичь.

На третьем этапе в серии слайдов оцените, как каждое решение может повлиять на плюсы или минусы. Оцените их по трем показателям: нет, некоторые и да.

После того, как вы закончите, Decisionize рассчитает каждый ответ и превратит его в оценку. Окончательный результат указывает на то, какое решение вы будете наиболее довольны, уравновешивая плюсы и минусы.

Упростите себе задачу

Большинство проблем, которые выбивают нас из колеи, на самом деле сложные или, по-крайней мере, нам так кажется. Например, ваша проблема связана с деньгами, вы можете подумать о ней с разных ракурсов: у вас слишком маленькая зарплата, а может вы просто легкомысленно и регулярно их растрачиваете? Если проблема в первом, то смените вид деятельности или найдите вторую работу. После того как вы поймете, что вам не хватает финансов, мозг начнет подкидывать вам варианты: как получить повышение, или же вы начнете думать об открытии собственного бизнеса.

Помогите себе и упростите проблему, если вы считаете ее действительно сложной, то вы не сможете быстро от нее избавиться.

После того как разделите проблему на несколько составляющих, начните работать над каждой из них по отдельности. В конечном итоге вы решите большую проблему. Не пытайтесь сделать все и сразу, медленно прорабатывайте каждую составляющую.

Тип 7. Альфонс

Опасный и коварный тип. Потому что раскусить его не так-то просто. А часто – уже поздно, потому что влюбилась.

Современные альфонсы не обязательно юнцы, совращающие состоятельных дам постарше.

Любитель благ избранницы может просто искать удобный для себя в материальном смысле вариант – в самом широком диапазоне. Таких личностей привлекает:

квартира в столице;
богатые родители;
успешное дело девушки.

Каков он – современный альфонс?

Альфонсом может оказаться «солидный бизнесмен», у которого наступили «смутные времена и черная полоса в жизни». Искать выгоду может и благородный рыцарь, который «оставил все бывшей жене, ободравшей его при разводе как липку».

Как гласит народная мудрость, нет ничего более постоянного, чем временное.

А ты рискуешь клюнуть на удочку содержанца?

Почитай мою статью о том, почему женщина не должна работать.

А потом на первом же свидании сообщи мужчине, что нигде не работаешь и живешь с родителями. Даже если это не так. Смотри на реакцию. Дальше по ситуации.

Читать также: Как понять, что вы встретили любовь из прошлой жизни: 7 признаков

Методика «за» и «против». Как ничего не упустить?

Выбор и принятие решений должны основываться чем-то. Иными словами, перед тем как совершить важный поступок, нужно тщательно взвесить все «за и против». Об этом, без сомнения, известно каждому человеку.

Как это сделать, чтобы ничего не упустить? Очень просто. Психологи советуют вооружиться листами бумаги и карандашом. На одном листе следует написать: «Что я получаю?». Заголовок на другом, соответственно, должен быть посвящен потерям человека. Таких листов должно быть ровно столько, сколько вариантов решений доступно человеку. Если их много, то психологи советуют выбрать листы разных цветов, на каждом подписать вариант предполагаемого выбора и повесить их на стене. Рядом нужно закрепить карандаш.

Разумеется, не нужно заполнять листы за один раз. Не следует мучительно придумывать плюсы и минусы. Делается это постепенно, нужные мысли сами возникают в голове, поскольку мозг человека работает над задачей даже тогда, когда сознание занимают иные вопросы и проблемы.

В процессе заполнения листов ненужные человеку варианты решения будут отпадать. Как только становится очевидным, что один из вариантов выбора не является правильным, его лист со стены нужно убрать. В итоге останется тот вариант решения вопроса, который является оптимальным.

Когда возникает проблема выбора?

Сперва необходимо разобраться, что же такое проблема? В психологии есть отдельное направление, которое занимается исследованием проблем и задач. Согласно ему, проблема – это некое затруднение на пути к не совсем ясной цели. За таким расплывчатым определением кроется главное отличие проблемы от задачи – неблагоприятных условий для достижения конкретного результата. То есть, задача имеет правильный ответ, для получения которого нужно всего лишь подобрать нужный инструмент и изменить с его помощью условия. В свою очередь, проблема – это некое поле, в котором есть разного рода явления. Пока мы не упорядочим это поле, мы не сможем найти решение, и не будем чувствовать себя комфортно. Чаще всего проблема представлена в виде противоречия или, если точнее, выбора.

Но это все теория, а нам нужно приблизиться к жизни. На практике люди постоянно встречаются с проблемами выбора и в большинстве случаев прекрасно их решают. Однако рано или поздно наступают моменты, когда противоречащие желания одинаково сильны. Определиться с чем-то одним кажется невыносимым, а внутри накапливаются неудовлетворенность, раздражение и другие негативные эмоции.

Курт Левин, известный психолог прошлого столетия, выделял три вида таких конфликтов. В первом случае человек выбирает между двумя одинаково привлекательными объектами. Второй вид – то, что называется «и хочется и колется»: один объект и притягивает, и пугает. Третий конфликт – конфликт избегания, когда нужно выбрать наименьшее из двух зол. Наверное, большинству из нас все три ситуации знакомы не понаслышке.

Метод 5. «Стакан воды»

Автором этой методики является американский парапсихолог Хосе Сильва – основатель «Метода Сильва», автор книг по нетрадиционной психологии. Он предлагает следующее: вечером перед сном налейте в стакан чистой, некипяченой воды. Возьмите стакан двумя руками, закройте глаза, сосредоточьтесь на волнующей вас проблеме и четко сформулируйте вопрос, требующий принятия решения. Затем, не торопясь, отпейте половину стакана, мысленно повторяя примерно такую фразу: «Это все, что мне нужно, чтобы принять правильное решение».

Стакан с оставшейся водой поставьте возле своей кровати и ложитесь спать. Утром после пробуждения первым делом допейте воду и поблагодарите свое подсознание за правильное решение. Решение может прийти сразу же после пробуждения или в течение дня. Люди, опробовавшие эту методику, утверждают, что она работает.

Почему возникают сложности с выбором? О чем свидетельствует нерешительность?

Почему в сложных жизненных ситуациях, в которых необходимо сделать выбор, люди теряются? Куда пропадает та решительность, которую они демонстрируют по нескольку раз в день, выбирая одежду, продукты, способы проведения досуга?

Психологи полагают, что отсутствие решительности в сложных жизненных ситуациях свойственно чрезвычайно ответственным и сознательным людям. Иными словами, когда человек выбирает, какую рубашку ему надеть, он понимает, что принятое решение никак не отразится на других или же не причинит им серьезных неприятностей. Также он и осознает, что сделанный выбор никоим образом не повлияет на течение его жизни. Поэтому с легкостью принимает решение.

Оказавшись же в сложных жизненных обстоятельствах, столкнувшись с необходимостью сделать трудный выбор, который окажет влияние на всю последующую жизнь, на других людей, человек погружается в сомнения. Он медлит с принятием решения потому, что не хочет ошибиться, испортив тем самым себе жизнь или же доставив неприятности другим. Такой человек не желает подводить близких, разочаровывать их и, в то же время, не готов забыть и собственных интересах, нуждах.

Что же делать в такой ситуации? Как сделать правильный выбор? Не ошибиться? Психологи советуют для начала определить те факторы, которые затрудняют принятие решения и оказывают на него влияние. Иными словами, начать следует с причин, из-за которых пропадает решительность.