Что такое белый шум? равномерный фоновый звук. шум дождя

Белый шум в жизни взрослых.

Различные исследования доказывают благотворное влияние белого шума и на взрослых людей. С его помощью повышается внимательность, развивается креативное мышление, а также возникает возможность побороть бессонницу. Специалисты также утверждают, что с помощью неких манипуляций белый шум способен привести головной мозг в тонус. А при грамотных надстройках шум способен в кратчайшие сроки восстановить активность мозга во время переутомления, стресса и недугов. Белый шум производит умиротворяющий эффект. Незаменим при сеансах расслабления и медитации. Совет: можно включить сразу несколько разных звуков получив тем самым уникальный белый шум который подойдет имнно вашему ребенку. Приятного прослушивания! Белый шум слушать:

В каких случаях противопоказан

Не на всех монотонное звучание оказывает расслабляющее действие. У некоторых людей из-за особенностей психики возникает сильный дисбаланс между внешними и внутренними колебаниями, на смену расслаблению приходит раздражение.

Противопоказания:

• беременность, первое время после родов;
• аритмия, другие патологии сердечно-сосудистой системы;
• эпилепсия, тяжелые психологические и психические расстройства;
• алкогольная, наркотическая зависимость, прием психотропных препаратов.

Чтобы белый шум для сна не навредил ребенку, источник звука должен находиться не ближе 1 м, а продолжительность сеанса – не более 20 минут. Оптимальная громкость – 50 дБ, это примерно равняется спокойному разговору двух взрослых людей.

Сонные игрушки специалисты не рекомендуют использовать, поскольку они должны находиться в детской кроватке, что опасно.

При неправильном применении монотонного звука у детей возникают проблемы со слухом, задержка речевого развития.

У взрослых постоянное прослушивание монотонного шипения может стать причиной снижения нейронного торможения – эта функция позволяет фильтровать несущественную информацию

Увеличивается время на обработку мозгом быстро меняющихся сигналов, нарушается внимание и память

Многие врачи приравнивают его к наркотикам, он вызывает привыкание. Поскольку звуковые сигналы меняют структуру, функции и химический состав головного мозга.

Виды белого шума

Подобный звук бывает двух видов по происхождению:

• природного;
• технического.

К природным источникам загадочного звучания относят:

• звуки воды (ливень, водопад, ручей, океан);
• звуки ветра (сильный ветер, шелест листвы);
• животные звуки (урчание кошки);
• мамино ш-ш-ш-ш-ш.

К техническим вполне можно отнести:

• «мелодии» домашних приборов (фен, микроволновка, стиральная машина);
• шипение эфира (телевизор, радио).

Просто вспомните, как на автомате шипите новорожденному на ушко, пытаясь его успокоить. Вспомните, как вы сами хорошо засыпаете под звуки проливного дождя на улице. Вспомните, что малыш вчера быстро уснул и крепче спал, пока в ванной работала стиральная машина. Даже звук работающего в соседней комнате пылесоса для новорожденных будет одним из видов белого шума. Что уж говорить о специальных генераторах этого удивительного явления.

Действие белого шума на процесс засыпания

1. Расслабляет

Шум позволяет младенцу расслабиться и спокойно заснуть. Если ребенок капризничает, хочет спать, но не может сосредоточиться на сне, шум его быстро успокоит и настроит на засыпание. Шум в процессе засыпания не должен превышать звукового порога в 50 ДБ. Если с таким шумом – например звуки льющейся воды (во время дождя или в душе) комфортно маме, то будет комфортно и младенцу.

2. Делает сон длительным

Сон новорожденного ребенка составляет 30 — 45 минут. При этом в период сна бывает внезапное пробуждение, на 5-10 минут перед дальнейшим глубоким сном. Белый шум позволяет младенцу спать дольше без перерыва на пробуждения.

У малышей по сравнению с взрослыми, стадия быстрого «хрупкого» сна, возникает чаще. Поэтому белый шум служит «охранником» для сна чутких и беспокойных младенцев, а мамам нет нужды укачивать дитя на протяжении сна.

Польза и вред

Белый шум создает комфортную среду для детей. Монотонный гул делает сон малыша более равномерным и долгим. А это снижает риск лунатизма (хождения во сне). Чем старше становится ребенок, тем меньше он помнит отзвуки из материнской утробы. Но жужжание белого шума продолжает положительное влияние на психику малыша.

Однако даже в естественных звуковых сигналах есть вредные подводные камни. На просторах интернета вы без труда найдете аудиозаписи с белым шумом для новорожденных (льющаяся вода, шелест листьев, звуки природы). Они не всегда соответствуют параметрам, приносящим пользу, а не вред. Некачественный громкий звук нарушит слух и вызовет нервное расстройство.

Если вы задумались купить такой девайс, остановите свой выбор на игрушке, воспроизводящий белый шум для сна новорожденных.

Белый шум для новорождённых: можно ли применять

Бессонные ночи родителей новорожденных воспринимаются как нечто нормальное и само собой разумеющееся. Иногда молодым мамам и папам приходится просыпаться чуть ли не каждые 20 минут, потому что младенец начинает плакать. Включение белого шума в таких случаях также может стать отличным лайфхаком.

Когда родители додумались до использования белого шума, учёные начали исследовать безопасность этого метода. По заверениям мам и пап, он отлично помогает спать, как и любые посторонние звуки. Родители обычно приводят в пример то, как их ребёнок хорошо засыпает на прогулке. Но вот каково мнение научного сообщества относительно этого:

1. Белый шум действительно действует на младенцев успокаивающе. Иногда он работает даже лучше, чем укачивание и прикладывание к груди;
2. Для младенцев он является ровно такой же хорошей «маскировкой» внешних звуковых раздражителей, как и для взрослых;
3. Исследования, проведённые с разными группами детей, показали, что они лучше засыпали под белый шум;
4. Белый шум так же хорошо улучшает качество сна новорожденных, как и их родителей;
5. Белый шум даже помогает от коликов, это лучший признанный нефармакологический способ избавиться от этого недуга.

Ученые выяснили, что лучше всего белый шум работает для детей до трёх месяцев.

Белый шум – ваш прекрасный помощник!

Он сократит время на убаюкивание новорожденного, обеспечивая ему здоровый  и качественный сон, а вам  предоставит возможность  спокойно заниматься своими делами или отдохнуть…

Но, если у вашего ребенка все прекрасно со сном – он вам не нужен.

Возможно, вы  будете петь ему колыбельные песни  или включать классическую музыку, аудио сказки, благодаря которым  он познакомится с родной речью, начнет различать интонации, разовьет  воображение и музыкальный слух.

Как организовать сон ребенка  — решать родителям. В любом случае, условия для сна должны быть максимально комфортными. При этом  не надо стараться создать идеальную тишину, но и излишне  шуметь…

Хороших, сладких снов вам и вашему малышу!

Влияние белого шума на взрослых

По проведенным исследованиям выявлено положительное влияние белого шума не только на детей, но и на взрослых. Шум способствует концентрации внимания, креативности мышления и помогает бороться с бессонницей. После проведения определенных мероприятий, специалисты утверждают, что белый шум способствует тонизирующему воздействию на человеческий головной мозг. А при правильных настройках быстро восстанавливает мозговую активность при стрессах, болезнях или переутомлении. Белый шум оказывает успокаивающее действие. Полезен при медитации и расслабляющих процедурах. Приятного Вам прослушивания!

Белый шум — звуковая колыбель

Он помогает ребенку чувствовать себя в безопасности, дает ему  спокойствие и безмятежность. Равномерность звукового фона напоминает звучания, которые младенец круглосуточно слушал еще до рождения. На монотонном фоне даже неожиданные резкие звуки не пугают ребенка и не  воспринимаются им остро. 

Ощущая созданную белым шумом  знакомую среду, малыш быстрее успокаивается, засыпает  и спит дольше, не  просыпаясь каждые 15-20 минут, переходя из фазы глубокого сна на этап пробуждения более естественно и плавно.

Включение белого шума перед сном может стать  ритуалом, помогающим  засыпанию младенца. Но он не поможет ребенку уснуть, если у малыша проблемы со здоровьем, требующие консультации врача. Белый шум  не лечит, его задача — заглушать, делать неразличимыми для мозга  посторонние громкие  звуки, облегчая при этом засыпание…

Для того, чтобы шум приносил пользу, уровень его громкости  не должен превышать 50 децибел: его звучание похоже на шум  воды в душе. Более высокая громкость не даст уснуть ребенку, вызывая у него напряжение и стресс, может привести  к нарушению слуха. А громкость ниже 50 децибел не будет блокировать внешние раздражители, такой шум бесполезен.

Источник  белого шума лучше расположить  на расстоянии не менее  2 метров  от малыша. После того, как ребенок уснул, можно убавить звук, или полностью его выключить. Комфортную длительность звучания белого шума вы можете определить сами.

Чем хорошо для младенца слушать белый шум

Однозначным и самым главным плюсом использования подобной хитрости для детского сна является крепость последнего. Новорожденного не разбудят упавшая книга или звук входной двери, соседские крики или лай собак во дворе. При этом его не нужно качать и долго держать на руках, малыш все равно будет чувствовать себя спокойным и защищенным. Кроме того, такая уловка поможет капризуле успокоиться и скорее уснуть. В младенчестве слух и прикосновение – самые яркие органы чувств. Если звуковой фон «родной» и привычный, вокруг тепло и уютно, все прочие неурядицы будут не так сильно раздражать нервную систему крохи. Даже неприятности вроде газиков или запора у грудничка при грудном вскармливании пройдут проще, так как на такие моменты влияет не только мамина диета, но и спокойствие ребенка.

Со временем новорожденный, разумеется, подрастет и адаптируется к тем условиям, в которые вы его «поселили». Но, по мнению психологов, использование подобной «шумелки» может сделать этот процесс легче и спокойнее.

Что такое белый шум?

Соедините все семь цветов радуги вместе, и что вы получите?

Белый свет.

Подобно цвету, если собрать все полосы спектра шума вместе, получится то, что мы называем
белым шумом
.

Если посмотреть на него через спектральный анализатор, то можно увидеть плоскую спектральную плотность. Красота белого шума заключается не в его физическом характере, а в том, что он может делать. Вы можете услышать белый шум в музыке, особенно в перкуссии.

Люди также часто используют случайный белый шум, чтобы помочь при тиннитусе, бессоннице или блокировке фонового шума. Вы, вероятно, слышали его раньше, поскольку именно такой звук возникает при появлении помех в телевизоре.

Образец белого шума:

Ваш браузер не поддерживает

элемент.

ЗАЧЕМ ВООБЩЕ НУЖЕН ЗДОРОВЫЙ СОН ДЕТЯМ?

Если вы не выспались, то четко знаете: впереди вас ждет изнурительный день, сдобренный парой-тройкой чашек бодрящего кофе. Если не выспался ребенок, ситуация может быть намного сложнее и иметь серьезные последствия. Так, из-за недосыпа у детей может наблюдаться: 

• нервозность;
• изменения в поведении;  
• гиперактивность. 

Чтобы избежать недосыпа у малыша, необходимо точно знать, сколько времени должно быть отведено на бодрствование, а сколько на отдых.

Общие рекомендации по количеству сна включают различные возрастные категории:  

• Новорожденные: до 18 часов в день с подъемом через несколько часов для кормления.
• От 1 до 2 месяцев: дети могут спать 4-5 часов подряд.
• От 3 до 6 месяцев: общее время сна в ночное время может составлять от 8 до 9 часов, плюс короткий дневной сон.
• От 6 до 12 месяцев: 14 часов сна, от 2 до 3 снов в течение дня.

Важно понимать, что белый шум — это не панацея на всю жизнь для полноценного сна, а лишь временное решение. Помните, что ребенок (особенно в возрасте до 6 месяцев) просыпается ночью не просто так, а по какой-либо причине: проголодался, необходимо сменить подгузник, в комнате стало слишком жарко

Помните, что ребенок (особенно в возрасте до 6 месяцев) просыпается ночью не просто так, а по какой-либо причине: проголодался, необходимо сменить подгузник, в комнате стало слишком жарко.

Белый шум не решит всех проблем, но может служить подспорьем для молодых родителей в организации детского сна. 

На платформе Vikids вы можете:

Что такое белый шум?

Итак, что же это за магический звук такой, что под него новорожденные засыпают? Это стационарный шумовой фон, спектр которого равномерно распределен по всему диапазону частот, которые в нем задействованы

То есть эта «мелодия» полностью заполняет все «внимание» слухового аппарата человека

Фокус в том, что барабанная перепонка, воспринимающая звук, передает сигнал в мозг, а тот уже определяет, что это за звук и откуда он исходит. Но при лае собаки, колыбельной, звоне посуды, шагах соседей сверху эта перепонка вибрирует с разной силой, потому такие смешанные звуки как бы раздражают нервную систему, а это не слишком удобно перед сном. В отличие от подобных рандомных колебаний, белый шум воспринимается ухом равномерно, мозг как бы «цепляется» за него и перестает воспринимать звон ложки о чашку или упавшую книгу. Вот и выходит, что нервную систему уже ничто не раздражает, малыш быстрее успокаивается и засыпает.

В природе чистый белый шум встретить невозможно, иначе подобный сигнал имел бы бесконечную мощность. Но под это понятие в мире физики попадают многие «естественные» звучания, которые можно встретить не только на природе, но и в обычной квартире.

Что такое белый шум

Метод включения белого шума для новорожденного стал известен недавно, хотя отдельные приемы такого способа успокоения младенца использовались задолго до этого.

Знайте! Белый шум – это своеобразный «винегрет» из звуков разной громкости, интенсивности и частоты, которые равномерно заполняют весь слуховой диапазон. В результате получается монотонный звук без резких перепадов.

Источниками белого шума могут являться объекты природы. К ним относится:

1. Журчание ручья;
2. Шум водопада;
3. Морской прибой;
4. Дождь;
5. Шелест листвы;
6. Гул ветра.

Также его издают и некоторые приборы:

• вентилятор;
• кондиционер;
• пылесос;
• фен;
• стиральная машина.

Сымитировать такие звуки можно:

1. Включив воду в кране (душе);
2. Настроив радио на незанятую радиоволну (при этом будет звучать характерное шипение);
3. Использовав специальную машинку, которая генерирует подобные звуки;
4. Включив соответствующую аудиозапись.

Откуда же взялась эта теория, что однозвучный гул не разбудит новорожденного, а, наоборот, успокоит его, сделает его сон крепким? К такому выводу пришли после изучения условий внутриутробного развития ребенка (о том, как развивается малыш у вас в животике, можете прочитать в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>).

Дело в том, что в животе у мамы малыш не находится в абсолютной тишине. Его окружает множество звуков. Кроха слышит стук маминого сердца, гул движущейся по сосудам крови, шум легких при вдохе и выдохе. Причем это все является фоновым шумом, который звучит размеренно и постоянно. Уровень звучания такого «концерта» достигает 90 – 100 ДБ.

Ребенок привыкает к этому фону. У него возникает устойчивая ассоциация, связывающая подобное звучание с комфортной ситуацией, в которой ему ничего не угрожает.

Но многие родители не знают о данной особенности и совершают серьезную ошибку – во время сна искусственно ограждают новорожденного от любых звуков. Такая тишина не успокаивает младенца, а усиливает его беспокойство и чуткость во сне. Читайте о том, что делать, если младенец беспокоен во сне в статье Почему новорожденный плохо спит?>>>.

Интересно! Если у вас есть сомнения в эффективности метода белого шума для убаюкивания новорожденного, хочу обратить ваше внимание на то, что наверняка вы сами уже имели возможность испытать его действие. Вспомните, что делает большинство мамочек, пытаясь успокоить своего новорожденного? Они начинают размеренно шептать «ш – ш – ш – ш» или «ч – ч – ч»

А ведь это и есть имитация белого шума. И она работает!

Многие мамы делятся своим опытом, рассказывая о том, что их ребенок быстро засыпает под гул фена или пылесоса. Некоторые для этого специально приобретают комнатный фонтанчик или включают компрессор для воды в аквариуме. Также часто можно заметить, что новорожденный хорошо спит во время прогулки по оживленной улице. Все эти ситуации служат примерами использования белого шума.

Влияние цветов шума на человека

Как описал Вишневски, одни цвета шума встречаются в природе. Другие существуют только на границах спектра, поэтому их можно вычленить лишь путем лабораторных исследований. По-разному они влияют и на человека.

Зеленый шум хорошо воздействует на психику. Людям с нервным истощением врачи нередко советуют выезжать за город и отдыхать в тишине, прислушиваясь к звукам природы. Однако некоторые виды шума могут плохо влиять на человека.

В 2014-ом сенат США дал разрешение на обнародование «Пособия ЦРУ по проведению допросов». Из этого интересного документа мировая общественность узнала, что в числе других методов психологической ломки пленных агенты ЦРУ используют и воздействие звуком.

Пытки проводятся тем самым «белым шумом», который при дозированном воздействии не наносит человеку никакого вреда. Но если заставить узника долго слушать шипение, потрескивание и настораживающее шуршание — белый шум, — он начинает медленно и уверенно сходить с ума.

БЕЛЫЙ ШУМ ДЛЯ ДЕТЕЙ: МИНУСЫ

Белый шум имеет ряд и минусов, о чем предупреждают педиатры. 

Может привести к проблемам в развитии 

Несмотря на явные плюсы, белый шум — это не всегда гарантия тишины и спокойствия. Согласно исследованию Американской академии педиатрии (AAP), проведенному в 2014 году, генераторы превышают допустимую норму шума в 50 децибел. Сон в подобной обстановке может привести в будущем к проблемам со слухом и развитием речи у ребенка. 

Основываясь на данных исследованиях, педиатры рекомендуют размещать любые устройства с белым шумом на расстоянии не менее 200 метров от детской кроватки, что, согласитесь, в российских реалиях практически невозможно выполнить.

Кроме того, вы должны следить за тем, чтобы уровень громкости был всегда ниже максимальной отметки. 

Может вызывать зависимость 

Дети, которым подходит белый шум, лучше спят, но только при условии наличия рядом гаджета. А что делать, если вы поехали в гости, а палочка-выручалочка осталась дома? Или же малыш пошел в ясли, где о белом шуме раньше и не слышали. Очевидно, что это может стать целой проблемой. 

Может не всем понравиться

Важно понимать, что белый шум нравится не всем. Подойдет ли он именно вашему ребенку, можно выяснить только опытным путем

Для начала можно не покупать генератор, а взять его в аренду или одолжить у друзей. Некоторые компании-производители предлагают тестовый период на 30 дней: если эффект не будет достигнут, то по прошествии месяца обещают вернуть деньги. 

В чем приятность белого шума для грудничка и как создать его дома?

Учеными уже определено, что малыш начинает слышать звуки еще во время внутриутробного развития. Происходит это во втором триместре. Ему в этом положении слышны следующие звуки: стук сердца матери, ток ее крови по венам, как воздух заполняет ее легкие. Со временем он начинает слышать звуки извне: голос родителей и шум окружающей среды.

Интересный факт установлен учеными – голос папы слышен для малыша лучше голоса матери, в чем тут причина пока не ясно. Поэтому папочки, разговаривайте с вашим ребенком пока он еще в материнской утробе.

Малыш со временем привыкает к такому «звуковому» оформлению, она дает ему неосознанное чувство покоя и комфорта. И после рождения, когда он попадает в чужую для него среду, именно звуки белого шума напоминают ему время, когда он находился в животе матери. Время, когда он был защищен, и ему было спокойно.

Поэтому ученые просто уверены, что белый шум жизненно необходим грудничку. Самое интересное, что интенсивность звука для малыша особой роли не играет. Ведь все, что он слышал, находясь в материнской утробе, для него звучало как для нас работа газонокосилки. Его просто пугает тишина, ведь в животе мамы он был окружен шумом круглосуточно, а тут ничего не слышно.

В домашних условиях создать белый шум не так уж и трудно. Вот пример классического — работа компьютерного системного блока или же вентилятора. Конечно, ставить вентилятор рядом с кроваткой малыша глупость, да и компьютер рядом с ней неуместен. Но ведь можно просто записать необходимый звук и потом воспроизводить.

Многие родители не знают, с какой громкостью воспроизводить звук. Он должен быть комфортным для слуха малыша, но при этом заглушать все остальные звуки. Врачи рекомендуют установить звук на уровне 50 дБ. Только вы поймете, сколько это? Поэтому будем ориентироваться в более простых вещах: как сказано выше это сравнимо со звуком работающей газонокосилки. Если же имеются такие, кто не слышал, то им пожелаем посетить душевую и включить душ, громкость которого полностью аналогичная спектру белого шума.

https://youtube.com/watch?v=JxXHx8fvOUI

Что нужно знать родителям при использовании белого шума

Несмотря на все усилия, ученые не смогли найти прямого вреда от белого шума. Но все же стоит соблюсти некоторые требования безопасности при его использовании.

• Источник звука не должен находиться ближе одного метра от кроватки малыша;
• Не рекомендуется держать шум включенным все время. Ребенка стоит тихонько приучать ко сну в тишине;
• Не стоит превышать громкость больше рекомендуемого уровня;
• Также стоит учитывать и длительность использования белого шума. Если выключить его в течение часа, особенно в период быстрого сна,то высока вероятность того, что ребенок проснется.

Также родителям стоит определиться с тем, для каких целей им необходим белый шум. Если необходимо срочно остановить плач, то достаточно включить фен, пылесос или что-то подобное. А вот для улучшения сна эти источники не годятся, для этих целей лучше всего использовать специальную машину или записи с этими шумами. Также в последнее время появились мобильные приложения “Баю-бай” и другие, где записаны, как механические звуки, так и природные звуки белого шума для новорожденных.

Почему дети так любят слушать белый шум?

Для этого есть множество причин. Первая и основная причина — это напоминание об уютной и привычной для младенцев материнской утробе со свойственными ей шумами. Вторая причина проста – в случае, когда маленький утомился и никак не справляется с отходом ко сну, шум действительно уймет его. И третья причина заключается в том, что такого рода шум может отвлекать малыша от новых для него и часто устрашающих звуков внешней среды – будь то музыка, громкие голоса либо звуки улицы. Выходит, белый шум помогает оставаться в понятной для детей обстановке, но при этом они находятся в совершенно новой для их восприятия среде обитания.

3. Белый шум – как его использовать?

Если белый шум естественный, например, звук дождя или шум листьев, то не нужно его регулировать, например, если идет ливень, то следует закрыть окно так, чтобы его не было слышно слишком громко. В случае звуков бытовой техники или записей необходимо соблюдать несколько правил безопасности, чтобы должным образом успокоить ребенка и предотвратить неблагоприятные звуковые сигналы.

Выберите правильный звук – лучше записывать звуки природы, чем звук, излучаемый электрическим оборудованием. Звук волн или дождя имеет более низкие частоты, чем шумная сушилка или пылесос. Звук более приглушенный и мягкий не содержит высоких, раздражающих частот.

Не ставьте устройство, которое издает звук на детской кроватке.

Звук может быть слишком интенсивным и громким, тогда не будет нужного эффекта. Ребенок не только не успокоится, но и может получить неблагоприятное воздействие на слух.

Проверьте интенсивность звука устройства — если нет специального счетчика, используйте приложение на телефоне («шум метр» или «звуковой метр»). Объем звука, доносящегося до ребенка, не должен превышать 50 дБ.

Используйте белый шум только, чтобы уложить ребенка спать, не используйте его, чтобы успокоить плач и капризы в течение дня. Днем есть много других вариантов: пение, игра или ходьба. Малыш нуждается в большом разнообразии звуков, а не только в одном монотонном шуме.

Когда малыш спит, не стоит полагаться только на белый шум. Создайте для ребенка целый ритуал подготовки ко сну, который ему необходим. Через некоторое время, станете замечать, что забыли включить записи или оборудование, а малыш спит спокойно всю ночь. Это означает, что ему больше не нужен дополнительный стимул, чтобы успокоиться. Он знает, как достичь этого самостоятельно, прогресс в развитии ребенка – это обучение самостоятельности.

Белый шум успокаивает ребенка еще и потому, что он маскирует любые другие звуки, например, лай собаки, шум у соседей или за окном. Таким образом, белый шум сопровождает ребенка при засыпании, а иногда и в течение ночи (хотя лучше выключить его, когда ребенок засыпает или через 2-3 часа). Таким образом, это предотвращает пробуждение ребенка, если, конечно он не голоден или намочил пеленку.

Однако помните, что каждый ребенок отличается и не любой белый шум имеет успокаивающий эффект. Часто бывает, что малыш больше не нуждается в нем, чтобы заснуть. Будьте бдительны, следите за ребенком и прислушивайтесь к интуиции, чтобы правильно оценить, нуждается ли малыш в такой дополнительной стимуляции.

Просмотры 136

Поделитесь записью в соцсетях

Почему белый шум успокаивает младенцев?

Представим себе еще малыша в утробе матери. Не надо думать, что если он находится в животе, то у него там непременно звуковой вакуум. Это не так. Малыша еще до его рождения окружает целая симфония звуков – кровь льется по венам матери, доносятся звуки голосов из «большого мира», работают внутренние органы в организме женщины. Но поскольку малыш окружен околоплодными водами, звуки эти приглушенные, нечеткие, и вычленить из них какой-то один, но четкий сложно.

Маленький еще не рожденный человечек привыкает к определенному гулу, и этот гул для него становится синонимом безопасности, уюта и комфорта. Затем малыш появляется на свет, и в первые месяцы его жизни родители стремятся создать наилучшие условия жизни. В том числе и для сна.

Часто, когда младенец засыпает, домашние ходят на цыпочках, ставят телефоны в беззвучный режим и общаются уж если не жестами, то, по крайней мере, шепотом. А вот результат от такой звукоизоляции часто бывает прямо противоположным — малыш не спит, нервничает и капризничает. Родители в растерянности – что такое?

Белый шум – это аналог тех звуков, который младенец слышал в утробе. Пока он еще не родился на свет, такой «стерильной» тишины в его жизни еще не было, и это вызывает чувство тревоги и напряжения. Оптимальное решение – воссоздать ребенку хотя бы частично те условия, что было в утробе матери. Начать можно со звукового сопровождения. И тут как раз на помощь приходит белый шум.

Как включить розовый шум в свой режим сна?

Включение устройств розового шума в ваш распорядок дня перед сном — отличный способ добиться лучшего ночного сна для всех, но это также может помочь тренировать ваш мозг во сне. Обычная процедура может быть такой же простой, как умывание лица и приготовление чашки чая.

Розовый шум для младенцев и детей может снизить вероятность того, что они будут беспокойно спать по вечерам, что приведет к более счастливому ребенку и гораздо более счастливой маме.

Полный спектр звука намного сложнее, чем думает большинство людей, и, хотя цветов звука даже больше, чем описано в этой статье, белый, розовый, коричневый и черный шум являются наиболее важными, когда дело доходит до понимания сна.

Белый шум, как устойчивый гул потолочного вентилятора, блокирует внезапные звуки, мешающие вашему сну, в то время как розовый шум делает то же самое, но гораздо более успокаивающим и спокойным образом. Коричневый шум, как грохот бури — отличный способ сосредоточиться в течение рабочего дня, а черный шум — это отсутствие самого звука.

Большинство людей думают, что они хотят тишины ночью, когда постоянный звук розового или белого шума был бы лучше. Они не только помогают нам заснуть, но и доказано, что розовый шум улучшает память и может обеспечить более глубокий сон, чем белый шум. Эти звуковые устройства подходят не только взрослым. Как мы уже упоминали выше, вы можете добиться тех же результатов со своим младенцем или маленькими детьми. Использование звуковых машин для лучшего сна идеально подходит тем, кто живет в городах или оживленных кварталах, или всем, кто ненавидит звуки ночной тишины.

«Белый шум» для новорожденных

Не успела моя малышка приехать с роддома, как к нам в гости приехал ее новоиспеченный дядюшка, мой младший братишка Андрей. Не успел он вдоволь насладиться общением с Катюшей, как она начала капризничать. — Что такое? Голодная, наверное. — заволновался Андрей. — Нет. Думаю, она устала и хочет отдохнуть. Все-таки тяжелый это труд – познавать мир, особенно для таких малюток. Продолжая общаться с Андрюшей, я закутала ребенка плотно в одеяло, дабы ей было тепло и комфортно, и легко покачивая, перенесла ее поближе к раковине с включенной водой. Катенька, чуть только услышала звук журчащей из крана воды, угомонилась и потихоньку стала засыпать. В этот момент брат смотрел на меня как на великого фокусника.– «Это же что за чудо такое? Каким образом ты за секунду усыпила ребенка?» — удивленно вопрошал Андрей. Пришлось объяснить, что весь секрет кроется в белом шуме, эдакой колыбели от природы. Данный шум как фоновое звучание помогает младенцам перестать капризничать, расслабиться и вскоре уснуть за счет того, что напоминает шумы в материнской утробе.

Что такое белый шум?

При измерении звуковых волн «частотой» обозначают скорость вибрации волны в секунду, в то время как «амплитудой» (или «мощностью») обозначают громкость. Частота измеряется в герцах, а амплитуда – в децибелах. Связь между частотой и амплитудой звуковой волны используется для определения различных «цветов» шума, которые имеют общие структурные свойства с соответствующими световыми волнами того же названия.

Наиболее известным свойством белого шума является его способность маскировать разрушительные для спящего мозга резкие звуки, что особенно актуально для жителей мегаполисов и тех, кто борется с тревогой или другими психическими расстройствами, из-за которых нередко возникают трудности с засыпанием. К счастью, найти подходящий для сна белый шум сегодня несложно, как говорится «just google it», а ученые занимаются изучением влияния белого шума на сон начиная с 1960-х.

Белый шум помогает замаскировать звуки большого города.

Так, в ходе небольшого исследования, опубликованного в 2016 году в журнале Caring Sciences, было обнаружено, что белый шум улучшает продолжительность сна пациентов в отделениях коронарной терапии в среднем с менее чем пяти часов сна до более чем семи. В этом исследовании были изучены данные 60 пациентов, которые находились в больнице в течение трех дней. Белый шум использовался для маскировки больничных звуков, которые нарушали сон пациента. В целом многие исследователи сходятся во мнении о том, что белый шум – еще один инструмент, который можно использовать для улучшения качества сна и его поддержания, а также для достижения физического и психического здоровья.

Как действует белый шум во время засыпания.

1. Шум помогает расслабиться.

Маленький может расслабиться и благополучно уснуть. Порой ребенок очень хочет поспать, но у него не получается сконцентрироваться непосредственно на самом засыпании и от этого капризничает. В этом случае шум как раз поможет успокоиться и направит его ко сну

Важно, чтобы в это время уровень шума не был выше порога в 50 ДБ. В том случае, если шумы бурлящей воды комфортны матери, то они же будут комфортны и ребенку

2. Шум увеличивает продолжительность сна.

Обычно длительность сна новорожденного составляет где-то 30 – 45 минут. И перед фазой глубокого сна (за 5 – 10 минут) иногда может быть неожиданное пробуждение. Этого можно избежать при наличии белого шума. «Хрупкий сон» у детей проявляется чаще, чем у взрослых. В связи с этим белый шум послужит своеобразным «охранником» чуткого детского сна.